GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Η Δίαιτα “Skinny Girl” είναι μια διατροφή με ημερίσιο περιορισμό σε θερμίδες αλλά επιτρέπει την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών (ωμά ή βραστά ή ψητά ή στον ατμό) χωρίς περιορισμό στην ποσότητα και χωρίς να μετράνε στη ημερίσια συνολική πρόσληψη θερμίδων. Το καθημερινό μενού το διαμορφώνουμε μόνοι μας και πάντα σύμφωνα με τον επιτρεπόμενο αριθμό θερμίδων. Προτιμήστε άπαχη πρωτεϊνη (κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, αυγό, άπαχο βοδινό) και τρόφιμα ολικής αλέσεως!

Διαβάστε περισσότερα: https://www.enter2life.gr/wp/4629-i-diaita-skinny-girl-xaste-20-kila-se-30-imeres.html

Αν κάποια ημέρα ξεπεράσουμε τον αριθμό θερμίδων μπορούμε να τις κάψουμε με γυμναστική και να συνεχίσουμε το πρόγραμμα της δίαιτας. Η Δίαιτα διαρκεί 30 ημέρες και θα σας βοηθήσει να χάσετε μέχρι και 20 κιλά. Διάρκεια: 30 ημέρες Απώλεια: μέχρι και 20 κιλά

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ 1η Ημέρα 400 θερμίδες
 2η Ημέρα 300 θερμίδες
 3η Ημέρα 400 θερμίδες
 4η Ημέρα 500 θερμίδες
 5η Ημέρα 450 θερμίδες
 6η Ημέρα 650 θερμίδες
 7η Ημέρα 650 θερμίδες
8η Ημέρα 400 θερμίδες
 9η Ημέρα 300 θερμίδες
 10η Ημέρα 400 θερμίδες
 11η Ημέρα 500 θερμίδες
 12η Ημέρα 450 θερμίδες
 13η Ημέρα 650 θερμίδες
 14η Ημέρα 700 θερμίδες
 15η Ημέρα 400 θερμίδες
 16η Ημέρα 300 θερμίδες
 17η Ημέρα 400 θερμίδες
 18η Ημέρα 450 θερμίδες
 19η Ημέρα 500 θερμίδες
 20η Ημέρα 650 θερμίδες
 21η Ημέρα 700 θερμίδες
 22η Ημέρα 400 θερμίδες
 23η Ημέρα 300 θερμίδες
 24η Ημέρα 450 θερμίδες
 25η Ημέρα 500 θερμίδες
 26η Ημέρα 450 θερμίδες
 27η Ημέρα 650 θερμίδες
 28η Ημέρα 700 θερμίδες
 29η Ημέρα 400 θερμίδες
 30η Ημέρα Ημέρα χωρίς περιορισμό στις θερμίδες

Κανόνες Δίαιτας - Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό.
 Επιτρέπεται – Ροφήματα βοτάνων – Καφές - Γλυκαντικό – Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι
 Δεν επιτρέπεται – Αναψυκτικά – Αλκοόλ – Ζάχαρη

Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Διαβάστε περισσότερα: https://www.enter2life.gr/wp/4629-i-diaita-skinny-girl-xaste-20-kila-se-30-imeres.html

Σας την παραθέτω, την δανείστηκα απο το www.enter2life.gr

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΠΟΙΟΝ ΤΗΝ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΙ!!!

Πως σας φαίνεται βρε παιδιά?

εγώ την τηρώ 9 μέρες με την σημερινή και είμαι 4 κιλά κάτω , ικανοποιημένη για την ώρα!!

την ακολουθεί κανείς άλλος?  :)

εγω σκεφτομαι να την ξεκινησω σημερα...
ολο ξεκιναω  διαιτα και ολο πιο πανω παει ο δεικτης της ζυγαριας....
εχω ξανακανει περιπου τετοια στο παρελθον και μιας και ειμαι η ολα η τιποτα...ισως την τηρισω...για πες πως τα πας εσυ?

γεια!!!

κοίτα και γω κατά καιρούς ταλαιπωρουμαι απο διάφορες διαιτες, αλλα ξέρεις, στην προτείνω ανεπιφύλακτα την τηρω 11 μέρες  και δεν έχω κουραστει καθόλου!!! έχω στόχο τα 62-60 κιλά και με σκοπό να παραμείνω για πάντα ετσι άρα θέλω περίπου 14 κιλά να χάσω, αρκετος δρόμος αλλά βλέπω ότι καθημερινά χάνω  απο 300 με 400 γραμμάρια την ημέρα...

καλή επιτυχία σου εύχομαι και θα δεις όλα θα πάνε καλά!

γεια σου aalkistis! μου φαίνεται πολύ ενδιαφέρουσα η δίαιτα που παρέθεσες, αλλά αρκετά δυσκολη γιατί 400 θερμίδες για παράδειγμα είναι λίγες. ξέρω ότι υπάρχει ελευθερία φρούτων και λαχανικών αλλά πρωί πρωί δύσκολο να φας φρούτα ἠ ακόμα και το βράδυ χωρίς τίποτα άλλο....θα πάθει το στομάχι μας! αν δεν σου κάνει κόπο παράθεσε ένα ενδεικτικό ημερήσιο πρόγραμμα σου για να πάρω μια ιδέα.  :)

γεια σου sarah87! ξέρεις τι?  και γω στην αρχή στην σκέψη των φρούτων το  πρωί μου ερχόταν κάπως, αλλά ωφελούν τον οργανισμο, το εντεράκι...οπότε ναι ξεκινάω με κάποιο φρούτο και ίσως κάπιοες μέρες με περισσότερες θερμίδες τρωω ένα αυγό, και φρούτο και καφέ τρελλό παρτυ δηλαδη!!!
 μετά για μεσημεριανό σιγουρα θα υπάρχουν λαχανικά η ωμά η διάφορα λαχανικά στον φουρνο οπου καραμελώνουν με λιγο λαδακι, με κοτόπουλο βραστό η απλά στο τηγάνι (όχι τηγανητο απλά το ψήνω) με διάφορα μυρωδικα και ειναι μια χαρα!

απο εκει και ύστερα αν περισσευουν θερμίδες τρωω΄ένα γιαούρτι και μετά ,ενδιάμεσα μπρός πίσω ,δεκατιανό ,και τα λοιπά ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ...

α, επίσης  και οι σούπες όπως μανιταρόσουπα βοηθουν πάρα πολυ στις μεγάλες πείνες...

 aalkistis σ΄ευχαριστώ πολύ! έχω ξεκινήσει τη δίαιτα από χθες και την παλεύω. δεν ελπίζω βέβαια να χάσω 20 κιλά ,έχω χαμηλό μεταβολισμό, αλλά αν έχανα 7 κιλά θα ήμουν ευχαριστημένη.
συνολικά πρέπει να χάσω 20 κιλά. ελπίζω ν΄αντέξουμε!!! καλό κουράγιο...

καλησπ'ερα!!!  οφείλω να σε εμψυχώσω γιατί θα δεις ότι είναι μια καλή περίπτωση, τρως ότι θες (οκ σε λογικα πλαισια) αλλά θα εκτιμήσειςτα φρουτα τα λαχανικα και θα δεις για παράδειγμα μετρωντας τις θερμιδες ότι μια φετούλα χαλβα έχει 300 θερμίδες...όπως επισης λιγη ταραμασαλάτα εχει 400 θερμιδες....έτσι εξηγουνται  τα παραπανισια κιλα και οκ το ξερω σεν τρωμε ολο το χρόνο χαλβα αλλα ειναι ένα τρανταχτο παράδειγμα!!! καλή αρχη

και γω στα ίδια με εσενα είμαι ...78,800 ξεκινησα τωρα ειμαι 74 και στόχο έχω τα 58 ΜΑΚΑΡΙ 

στο ιντερνετ εχει πολλες συνταγες να πάρεις ιδεες.

να σου πω και τι έκανα για μεσημεριανο σήμερα, ωραιοτατο...burger τόνου δηλαδη

εβρασα 2 πατατουλες, τις εκοψα σε μικρα κομματια ψιλλοεκοψα κρεμμυδι φρεσκο και ξερο , ανιθο μαιντανο μια κονσερβα τονο αλατι πιπερι τα έπλασα και τα έβαλα στο φουρνο και βγηκαν πολυ καλα!!!

εσυ αν επιτρεπεται σε τι κιλα βρισκεσαι τωρα?

να'σαι σίγουρη ότι θα την τιμήσω τη συνταγή!!
είμαι 85 κιλά με 1.72 ύψος και έχω στόχο τα 65...
α! και εγώ με βραστή πατάτα και αυγό την έβγαλα σήμερα...στα λαχανικά τα πάω καλά με το λάχανο γιατί με κρατάει ώρες...

Καλημέρα!!!

ξέχασα να σου πώ να βάλεις και ενα αυγο για να δέσει το μίμγα...

κοιτα, και στα 65 άντε 62 να φτάσω θα μαι ΤΡΙΣΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ αλλά ξέρεις εαν δεις και το 5 μπροστα κάνεις και μια γιορτη!

απο εχθες μεχρι σημερα μείον 1,300 παρακαλω!...την αγαπησα αυτην την διαιτα νομιζω αυτο θα πρεπει να κανω μια  ζωη αντε με καμια 100αρια θερμιδες  παραπανω

Μπράβο!!! ο κόπος ανταμείβεται...
ναι, πράγματι είναι μια δίαιτα που μπορεί να γίνει τρόπος ζωής με μικρές προσαυξήσεις.
στο ζύγισμα δεν τα πάω καλά, γιατί έχω πάρει μεγάλες απογοητεύσεις από άλλες δίαιτες στο παρελθόν (με βασανίζουν και τα ορμονικά μου οπότε γίνεται κομματάκι δύσκολο να χάνω, αλλά όχι αδύνατο ;D) οπότε αποφάσισα σ΄αυτή τη δίαιτα να μη ζυγίζομαι και να περιμένω να δω τις αλλαγές στο σώμα μου. θα ζυγιστώ στο τέλος...
εσύ χάνεις σχετικά εύκολα;

εγω σκαω απο την αγωνια με το να μην ζυγίζομαι και έτσι κάθε πρωί ζυγίζομαι και τα σημειώνω κιόλας! κοίτα δεν πρέπει να γκρινιάζω γιατί έχω χάσει σχεδόν 5 κιλά σε 17 μέρες και δεν το αλλάζω με τίποτα αισθάνομαι καλύτερα με καταλαβαίνεις φαντάζομαι!!

παρατηρώ όμως ότι τα ποοοολλλα  φρούτα ισως δεν μου κάνουν και απόλυτο καλό αφου τους έχουν τους υδατάνθρακές τους.τα λαχανικά είναι προτιμότερα...

εσύ? 3 μέρα σήμερα λογικά, νοιώθεις πιο καλά?

είχα κάνει πέρσι τετοιο καιρό την ducan και ήταν πολύ καλή διότι τρως πρωτεινη περισσοτερο καθόλου φρουτα βεβαια αλλά στο τέλος είχα θεματα αφυδάτωσης  κ.α...   οπότε κοίτα έχουμε καιρό ακόμη μεχρι τον μάη θα μαστε πολύ καλυτερα σιγουρα!

ναι, τρίτη μέρα και νιώθω καλά, βέβαια το σώμα βιώνει ένα σοκ αλλά σε καμία περίπτωση δεν θα έλεγα ότι δεν μπορώ να σταθώ στα πόδια μου!
πιο πολύ μου αρέσει το άδειασμα στο στομάχι που νιώθω και νομίζω πως χάνω.
ξέρω βέβαια ότι θα έρθουν και δύσκολες στιγμές και μέρες μη σου πω, αλλά θα το παλέψω.

σκέφτομαι και εγώ να μειώσω τα πολλά φρούτα και να τα αντικαταστήσω με λαχανικά..

σίγουρα έχουμε χρόνο μπροστά μας δεν χρειάζεται πανικός!

γενικά εμένα μου αρέσουν οι δίαιτες που μπορούν να γίνουν τρόπος ζωής και σου δίνουν ελευθερία επιλογών. δεν αντέχω τα πολύ προγραμματισμένα γι΄αυτό και όταν είδα την δίαιτα μέσα σε δυο μέρες την ξεκίνησα!!! ήξερα ότι έκανε για μένα. καλή εντύπωση επίσης μου έκανε η on-off  και η διαλειμματική...
τις επόμενες μέρες ίσως ξεκινήσω και λίγη γυμναστική....

καλησπέρα... σημερα θελω γλυκο αλλά δεν ξέρω τι να φτιάξω ώατε να μην φορτωθω θερμίδες...

αυτό το να μην θέλω την γυμναστική ρε παιδι μου πως βαριέμαι...χιλιες φορες να χα ένα ποδηλατο να έκανα βολτες παρα τα αλλα τα βαρετα πραγματα...
  υπάρχουν μέρες που κρατιεμαι και δεν με νοιάζει το φαγητο ή να το κάνω πιο συγκεκριμένο ΤΟ ΓΛΥΚΟ  αλλες μερες στεναχωριέμαι  ότι να ναι δηλαδη αλλα προφανως δεν είμαι  η μονη χχχ  αλλά δεν τα παρατάω!!!

τι να σου λέω εχθές ο φίλος μου έτρωγε σουβλακια τιγκα στο τζατζικακι και την τηγανητη την πατατουλα και τα συναφη και γω απορώ που βρηκα την δυναμη και δεν αγγιξα ουτε τις χαρτοπετσετες!!!!

καλη συνεχεια!!!

ηρωικές πράξεις ε;;

ούτε λίγη μαύρη σοκολάτα μπορούμε να φάμε;

σἠμερα είχα χρόνο και διάβασα τη διατροφή με μονάδες...τώρα την είδα :o από παρατηρητικότητα άστα να πάνε!!!
την είχες δει; πως σου φαίνεται;
διάβαζα...διάβαζα αλλά τελικά δεν έβγαλα άκρη αν χάνουν...
πάντως αν λειτουργεί τη βρίσκω μια χαρά για μετά το μήνα ;)
καλό κουράγιο!!! *THUMBS%%__%%UP*

Συγνώμη βρε κορίτσια, μόνες σας μιλάτε, είναι ανάγκη γα κάνετε συνεχόμενες παραθέσεις η μία τα μηνύματα της άλλης ?  :-\ :-\

Διαβάστε σας παρακαλώ τα 5 λάθη που κάνουμε κατά τη χρήση των υπηρεσιών του GreekMasa (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=4613.0), 15 κανόνες χρήσης του forum (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=92.0)

γεια σας!!! ερωτησούλα!! πως μετράτε τις θερμίδες??με το κοκκινο βιβλιαράκι?

Γεια! με το βιβλιαράκι ή από το ιντερνετ...

κάποιες τροφές που τις τρώω συχνά (ψωμί,ρύζι, λάδι κτλ.) κανά δυο φορές αν τις  κοιτάξεις σου μένουν.

πριν χρόνια είχα κάνει δίαιτα υπολογίζοντας θερμίδες και μερικά βασικά τα θυμάμαι ακόμα.
γενικά αυτή είναι μία δίαιτα που έχει αποτέλεσμα χωρίς όμως ούτε να ζαλίζεσαι ούτε να πεθαίνεις της πείνας ,αρκεί να τρως αρκετά λαχανικά και φρούτα.
πιστεύω ότι αν δεν έτρωγα 1 μπανάνα για πρωινό και 2 μήλα κατά τη διάρκεια της μέρας όπως και αρκετό λάχανο και καρότο (ωμά) θα δυσκολευόμουν...
πάντως είμαι στην 6η μέρα και νιώθω αλλά και βλέπω ότι έχω χάσει.

αυτά...

καλημερα! Από σήμερα και εγώ στην παρέα σας με αφετηρία τα 81,5 και στόχο τα 64... Καλή συνεχεια!!!!!!!!

mariangela3  ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!

καλημέρα σας!!!

καλή αρχή στα κορίτσια που ξεκίνησαν , είναι μια καλή επιλογη μαθαινεις να λές όχι και τρως το πορτοκαλακι με μεγάλη ευτυχια κανα δυο μερες προσαρμογη και μετα ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΜΑΣ ΣΤΑΜΑΤΑΕΙ

ναι , υπάρχει και αυτο το κοκκινο κλασσικο βιβλιαρακι αλλα πριν καιρο αγορασα απο το ho... center ενα αλλο βιβλιαρακι πολυ οικονιμικο μικρο και το καλυτερο? ειναι πως εχει παρα μα παρα πολλα τροφιμα αλλα και μάρκες δηλαδη το ταδε γιαουρτι , ο ταδε χυμος μεχρι και γνωστες σοκολατες και μπισκοτα...όχι τα τρωω γιατι μολις δεω τις θερμιδες λεω απαπα  όχι ευχαριστω !!!!

καλη συνεχεια με στοχο τα 60 κιλά....ουουουουου

καλησπερα κοριτσια, απο αυριο λεω να ξεκινησω κ εγω κ χαιρομαι π βρηκα το forum κ για υποστηριξη
Ξεκιναω γυρω στα 73 με αρχικο στοχο τα 65 ;)
Καλη επιτυχια σε ολες :D

annbolein , ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ και σε εσενα!!!

το' χεις ευκολα με αυτή την διαιτα θα δεις , εδω παρεα να τα λεμε.

79,5 και συνεχιζουμε............

γεια σας κοριτσια
τελικα δεν την ξεκινησα εκεινη την μερα....
τεσπα λεω να την ξεκινησω σημερα και αν μπορεσω να την συνεχισω
λοιπον χαιρομαι πολυ που μιλατε και λετε την προοδο σας...στην διαιτα με τις μοναδες οντως χανεις αλλα ειναι να σου ταιριαζει και να χεις υπομονη...
1 μηνας για το πασχα εμεινε...ανοιγει ο καιρος ρουχα για τα κιλα μου δεν εχω οποτε ξεκιναω με χιλιαααα....
ειμαι 1,63 και 77,300
στοχος κατω απο 60
αυτο που θα κανω ειναι να παιρνω και μια πολυβιταμινη για να καλυπτω τις αναγκες μου και να μην εχω πεινα απο την ελλειψη βιταμινων ας εχω μονο την λαιμαργια μου
αυτααααα.....καλη αρχη λοιπον και καλη συνεχεια για σας

pennou85   καλή αρχή!!!  δεν έχεις πολλά κιλά και θα τα καταφέρεις *THUMBS%%__%%UP*
το μυστικό είναι να τρως συχνά (κάθε 3 ώρες) φρούτα ή λαχανικά και έτσι δεν θα πεινάς!
λίγο ζόρι είναι η μέρα με τις 300 θερμίδες, αλλά παλεύεται ;)
είναι πράγματι μια εύκολη και αποτελεσματική δίαιτα...
βέβαια το μυστικό είναι να το' χεις πάρει απόφαση, αλλιώς τα πάντα είναι δύσκολα...

κοριτσια γεια σας !καλουτσικη φαινεται κι αυτη η διαιτα απλως δεν ξερω αν ειναι προτιμοτερο να κρατας ολες τις θερμιδες για το μεσημεριανο η΄ να τις μοιραζεις μεσα στη μερα...τι λετε οι πιο εμπειρες?
επισης τα αποξηραμενα φρουτα φανταζομαι δεν θα ναι στα ελευθερα ,μηπως ξερετε?
επισης υπαρχει καποιος περιορισμος στο λαδι πχ 2-3 κγ καθημερινα η' απλως τα μετρας στις επιτρεπομενες θερμιδες?αν μπορει καποια ας απαντησει ,μπας και τα καταφερω κι εγω να ξεκινησω επιτελους... :-X :-X :-X

Καλή αρχή SIMONI!!!!! θΑ δεις είναι πράγματι καλή. Το λάδι το μετράς στις επιτρεπόμενες θερμίδες.

καλημερα κοριτσιαααα....
λοιπον χθες αν και πρωτη μερα δεν την κρατησα το βραδυ λυγησα παρολα αυτα σημερα ειμαι -900 γραμ.
και εκει που ελεγα να την παρω απ την αρχη απλα θα συνεχισω σαν να μην συνεβη ποτε....

γεια σας!

και ναι έχω κλείσει με την σημερινή  24 μέρες

ναι όντως είναι απο τις πιο ευκολες για όλους τους λόγους που λέτε, παρέα με μια πολυβιταμίνη ...σύνολο βεβαια έχω χασει 5,500 ΝΑΙ ΜΙΑ ΧΑΡΑ ΕΙΝΑΙ  γιατί νοιώθω όμορφα, ( πιστευα σε κάτι καλύτερο) αλλα πλέον δεν το βάζω κάτω μόλις ολοκληρωθούν οι 30 μέρες θα την συνεχίσω σα να μην συμβαίνει τιποτα.

τώρα για το αν είναι προτιμότερο να τρώς τις επιτρεπόμενες θερμίδες στο μεσημεριανό , έμενα με βρίσκει σύμφωνη γιατι μέτα ή πριν τρως τα λαχανικά η τα φρούτα μπολικο νερο και κάπως έτσι περνούν οι μέρες, ας πούμε ένα γιαούρτι έχει περίπου 200 θερμίδες ....ε δε λεει θα πεινάσεις μετα...

αυτά και απο μένα

ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΓΡΗΓΟΡΟ ΧΑΣΙΜΟ ΚΙΛΩΝ


ΓΕΙΑ ΣΟΥ SIMONI
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΕΧΟΥΝ ΕΠΙΠΕΛΟΝ ΖΑΧΑΡΗ ΜΩΡΕ -ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΔΙΚΑ.....

ΕΓΩ ΤΟ ΛΑΔΙ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΒΑΖΩ--ΔΕΝ ΤΙΣ ΥΠΟΛΟΓΙΖΩ....

λοιπον μπηκα κι εγω στο χορο...
να σας πω τι εφαγα απο το πρωι για να μου πειτε αν κανω καλα.για πρωινο εφαγα ενα πορτοκαλι και μιση μπανανα.ειχα καβατζα ενα αυγο βραστο αν πεινουσα αλλα τελικα δεν χρειαστηκε
καφε με πολυ λιγο γαλα ελαφρυ,ουτε καν το μετραω σαν θερμιδες
ενδιαμεσα ενα καροτο και για μεσημερι μπαμιες με σαλτσα ντοματα χωρις λαδι{στα λαχανικα δεν πανε αυτες?}και μιση μεριδα γαυρο ψητο που ειχε 1κγ λαδι σε ολο το ταψακι,και μπροκολο κουνουπιδι για σαλατα με λεμονι.απο θερμιδες εχω περιπου 150 το πολυ απο το ψαρι και 50 παλι το πολυ απο το λαδι.συνολο 200.για γλυκο εχω ζελε λαιτ οποτε δεν ανεβαινω σε θερμιδες ,το απογευμα μηλο και για το βραδυ μαλλον γιαουρτακι με μηλο κανελα.πως σας φαινεται?πολυ φρουτο η'δεν υπαρχει προβλημα?αναμενω απαντησεις με αγωνια..

επισης μια καλη λυση για να χορταινετε χωρις θερμιδες ειναι οι σπιτικες σουπες.σπιτικες το τονιζω γιατι οι ετοιμες ειναι τιγκα στα αλατια.τα βασικα υλικα ειναι πρασο πιπεριες σεληνο καροτο μανιταρια λαχανο κλπ.γενικα οτι εχετε σε ζαρζαβατικο.αφου βρασουν καλα με το νερακι και μαλακωσουν,εγω τα αλεθω παντα και με λιγο λεμονι αλατι γινεται μια σουπερ χορταστικη βελουτε σουπιτσα με 0 θερμιδες.καποιες φορες προσθετω και μισο κυβο κνορ αλλα δεν βαζω αλατι.αυτα!!!γενικα θα σας παρακαλουσα αν εχετε καμμια χορταστικη ιδεα με λιγες θερμιδουλες γραψτε την κοριτσια μπας και σωθουμε... :D :D

να ρωτησω και κατι ακομα?τα φασολακια και οι μπαμιες μαγειρεμενα κανονικα στην κατσαρολα με κρεμμυδι σαλτσα ντοματα ,αλλα χωρις καθολου λαδι δεν μετρανε ετσι?λογικα πηγαινουν στα λαχανικα.κοριτσια αν ξερετε παρακαλω απαντηστε γιατι βολευει πολυ σαν φαγητο ,και χορταινουν και τρως και κανονικα.βεβαια αν κατι τετοιο δεν ισχυει μαλλον τη πατησα δυο μερες τωρα... :-\

καλέ το συζητάς? είναι στα λαχανικά και επιτρέπονται άνετα...όχι τόσο ο αρακάς και το καλαμπόκι που σχεδόν σε κάθε διαιτα που βλεπω απαγορευονται...τα φασολακια είναι μια πολυ καλή λύση όπως ειναι γευστικα!!1

πως τα πας? εχεις πολλα  επιπλεον να χάσεις? 

 ευχαριστω για την απαντηση,γιατι δυο μερες τωρα που ξεκινησα αυτη τη διαιτα τρωω μαγειρεμενα φασολακια και μπαμιες  χωρις λαδι βεβαια και λιγο ανησυχησα για το αν κανω καλα.οποτε βουρ αφοβα!!!
εχω 7-8 κιλα να χασω που φυσικα δεν τα καταφερνω ποτε...
καθημερινα τρωω 3-4 φρουτα το πολυ, γιατι δεν νομιζω οτι σε καμμια διαιτα επιτρεπεται πανω απο τρια ,αρκετα λαχανικα ειτε ωμα ειτε σαν σουπα,γενικα βοσκαω πολυ...και κανα γιαουρτι το βραδακι.α!και ζελε λαιτ για γλυκο.σημερα λοιπον εφαγα το μεσημερι τα φασολακια χαζοτσιμπησα λιγο ψωμι και ενα τυρακι λα βας κι ρι λαιτ 26 θερμιδες το ενα ,και για το βραδυ λεω να φτιαξω ενα τοστακι με σαλατα κλασσικα.ειμαι στις 300 θερμιδες σημερα,δυσκολη μερα!αν καταφερω να φτασω στις μερες που εχουν 600 θερμιδες θα κανω παρτυ χα!χα!
ξεκιναω απο 61500 και θα ζυγιζομαι καθε παρασκευη,για να δουμε...

γιατι καλε κρεας δεν επιτρεπετε να τρωμε? :-\. Αααααααααααααααα και κατι αλλο, την αλλη μερα οταν δεν θα εχουμε διαιτα, αν φαμε φαγητο με 1500 θερμιδες και τρωμε καθε μερα το λιγοτερο 1200 δεν θα τα ξαναπαρουμε πισω; και το λεω γιατι περιπου τοσες θερμιδες πρεπι να περνει μια γυναικα! ;D αλλα το κοτοπουλακι μου θα το φαω αυριο γιατι αρχισα

παιδια καλησπερα,εχω ξεκινησει την διαιτα,σημερα ειναι η 5 μερα και ηδη εχω χασει 3.800,ομως πινω πανω απο 2 λιτρα νερο την ημερα,δεν καθομαι στην καρεκλα με τις ωρες,αλλα κανω δουλειες στο σπιτι...τρωω μεχρι και 2 φρουτα την ημερα γιατι νομιζω οτι εχουν θερμιδες και φοβαμαι για να φαω παραπανω....και τρωω μαρουλια,τα κοβω απο το κηπο μου και τρωω συνεχεια φυλλα για να ξεχνιεμαι,νομιζω οτι ειναι αρκετα ευκολη και δεν πινας....υπαρχει καποιος που να την κανει αυτη τη στιγμη η που την εχει κανει για να μας πει αποτελεσματα?

Καλησπερα.Σημερα ξεκινησα αυτη τη διαιτα.Μεχρι τωρα δεν πειναω.Να δουμε πως θα τα παμε.Οι παλιοτερες εχετε δει αποτελεσματα?Ειμαι 99,400 και θελω να φτασω στα 70.Ελπιζω να τα καταφερω και να μη τη χαλασω.

Αχ, με το καλο απο αυριο λεω να την δοκιμασω αυτη την διαιτα!!
Εχω κανει υποθερμιδικες διαιτες στο παρελθον και συνηθως με πιανει λυσσα απο ενα σημειο και μετα, αλλα αυτη την φορα θα πλακωθω στα φρουτα!!
Καλη μου επιτυχια!  :D

Καλημερα.Κανω αυτη τη διαιτα.Ειμαι στη 3η μερα.Σημερα ζυγιστηκα και ειμαι -1400 γραμμαρια.Τρωω φρουτα και λαχανικα και πινω σχεδον 3 λιτρα νερο.Θα τη συνεχισω μεχρι να χασω ολα τα κιλα μου.Δεν πειναω καθολου.Υπαρχει καποια κοπελα για συμπαρασταση?

desdiκανω κ εγω τη διαιτα!Την ειχα ξανακανει για 2 βδομαδες,ειναι πολύ καλή!Σήμερα την ξαναρχισα,θελω να χασω 8 κιλα.Εσυ πως πας?Υπάρχει καμια άλλη κοπέλα που να την κάνει?

εμενα μου αρεσει η διαιτα των μοναδων για να ξεκινησω (ΒΕΒΑΙΑ ΣΤΙΣ 7-8 ΜΟΝΑΔΕΣ ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ) και να την κανω για πολυ. βεβαια θα ξεγυγω και καμα μερα να φαω και κανα παγωτακι αλλα... ειναι οτι καλυτερο. αν θελετε και ψαχνετε μια πιο υγιεινη διαιτα απο την skinny diet εδω ειμαστε!!! *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπερα,eirini20.Την κανω 10 μερες σχεδον και χτες και σημερα την ψιλιχαλασα,αλλα θα τη συνεχισω και περα πο το μηνα.Οταν την ειχες κανει,ποσα κιλα εχασες?Μεχρι τωρα εχω χασει 3,5 κιλα.Ειναι 2 εβδομαδες διαιτα.Πιστευω να τα καταφερω.

Kαλημέρα  ;D υπάρχει κανένας που να κάνει αυτή τη δίαιτα και να ψάχνει άτομο που τν ξεκινάει??? εγώ είμαι αυτή  :P Κάποιος που να την κάνει να τα λέμε καθημερινά για βοήθεια????  :) :) :) :)

Καλησπέρα garfieldmaria. Tην ξεκινάω μαζί σου. Υπόσχεσαι να στηρίζει η μια την άλλη;

Συγγνώμη για την αργοπορημένη απάντηση :) Αλλά έτρεχα με τις δουλειές! Λοιπόν, την ξεκινάω αύριο με 92.5 κιλά :) Και πάμε παρεούλα! Κάθε βραδάκι θα γράφω τι τρώω και μια φορά την εβδομάδα θα σου γράφω και τα κιλά!!!! Μπορείς να κάνεις το ίδιο? Πάμε μαζί παρεούλα :)  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα. Super. Κι εγώ από αύριο ξεκινάω. Τι λες να φάς για πρώτη μέρα; Εγώ λέω ένα μπούτι κοτόπουλο με μια πατάτα βραστή.

Kαλημέρα :)
Λοιπόν,
για πρωινό θα φάω corn flakes με χυμό πορτοκάλι.
Ενδιάμεσα καφεδάκι!!! Απαραίτητα!!!!
Μεσημεριανό χμμμμ ακόμη δεν ξέρω, θα σου πω το βραδάκι, αλλά υπολογίζω κάνα ρύζι με λαχανικά μέσα (για ποσότητα επίσης δεν ξέρω γιατί πρέπει να δω τις θερμίδες)!
Απόγευμα δουλειά οπότε μόνο καφεδάκι!!
Και βραδάκι αν έχουν μείνει θερμίδες.... λίγο ρυζάκι...διαφορετικά καρπουζάκι!!!! Βασικά, επειδή δεν πίνω πολύ νερό και έκανα κάτι εξετάσεις και επιβάλλεται τώρα, αναγκαστικά θα χω και ένα μπουκαλάκι με νερό να μετρήσω όσο περισσότερο νερό μπορώ :)
Εσύυυ??? Θα στα πω και αναλυτικότερα το βραδάκι!!
Με πόσα κιλά ξεκινάς ?

Λοιπόν, garfieldmaria είμαι 25 ετών με 1,72 ύψος και δεν πρέπει να ξεπερνάω τα 70 κιλά. Να σου πω την αλήθεια δε θα ζυγιστώ γιατί με αγχώνει. Είχα ξανακάνει αυτή τη δίαιτα πριν τις διακοπές για 3 βδομάδες , ειχά πει οτι θα ζυγιστώ στο τέλος του μήνα , αλλά δεν κρατήθηκα και ζυγίστηκα και είδα ότι έιχα χάσει μόνο 2-3 κιλά. Κι απογοητεύτηκα κι έπεσα με τα μούτρα στο φαί. Θυμάμαι όμως ότι είχα χάσει πολλούς πόντους. Το ένιωθα ότι χάνω. Και μου το έλεγαν όλοι. Κι όταν διάβασα το post σου λέω δεν την ξαναξεκινάω; Σημασία, δεν έχει η ζυγαριά αλλά το πως φαίνεσαι. Έτσι, αυτή τη φορά θα βάλω ως μέτρο 1 παντελόνι το οποίο είναι νούμερο 48 και τώρα μου είναι ok. Θα δω πώς θα είναι στα μισά και στο τέλος του μήνα. Πριν τις διακοπές ήμουν 67. Τώρα πήρα λίγο, αλλά δε νομίζω να ξεπερνάω τα 70 κιλά. Διάβασε οπωσδήποτε αυτό πριν ξεκινήσεις, https://www.enter2life.gr/wp/4629-i-diaita-skinny-girl.html , δεν επιτρέπονται όλα τα φρούτα και λαχανικά. Μόνο όσα ανήκουν στις μηδενικές θερμίδες και θέλει και λίγο άσκηση. Αύριο λέω να φάω για πρωινό 1 αυγό ποσέ+ 1 φέτα ψωμί του τόστ+ 1 μήλο, για δεκατιανό ροδάκινα, στην ουσία γιαρμάδες είναι αλλά όλοι μου λενε γιαρμάδες και ροδάκινα είναι το ίδιο, για μεσημεριανό 1 μπούτι κοτόπουλο+ 1 πιάτο πράσινα φασολάκια, έχω πάρει μπαρμπούνια από τη λαική, μερικοί λένε ότι είναι υδατάνθρακας αλλά αφού τα χει η δίαιτα θα τα φάω, αφού μου λένε ότι ως πράσινα φασολάκια θεωρούνται τα μπαρμπούνια και τα τσαουλιά. Και μετά για απόγευμα και βράδυ κάνα μήλο, ροδάκινο , καρπούζι , πεπόνι, ή καμιά σαλάτα. Δηλαδή αύριο που είναι 400 θερμίδες θα πάρω 80 από το αυγό, 62 από το ψωμί και 230 από το κοτόπουλο. Αυτά..... Αν και σκέφτομαι ότι μπούτι με μπούτι διαφέρει. Όλα αυτά είναι κατά προσέγγιση. Μακάρι να τα καταφέρουμε και να ολοκληρώσουμε το μήνα. Είμαι πολύ χαζή που τα παράτησα τότε.

Kαλησπέραα!!! Πώς πάμε? Να σε ρωτήσω, αφού έχεις τόσα λίγα κιλά να χάσεις γιατί κάνεις τόσο αυστηρή δίαιτα????
Σήμερα πρωί corn flakes me γάλα, μεσημεράκι αυγά... (μπλιαξ...) με σαλάτα και μετά βλέπουμε!!! Εσύ? Πεινάς?????

Garfieldmaria, την χάλασα τελικά τη δίαιτα. Το πρόβλημα μου δεν είναι ότι πεινάω, είναι ότι με κόβει η κοιλιά μου. Δε μπορώ να φάω τόσα φρούτα και λαχανικά. Γι αυτό αποφάσισα να κάνω τη healthy skinny girl diet. Είναι της ίδιας φιλοσοφίας απλά με περισσότερες θερμίδες.

Καλησπερα και απο μενα ξεκινησα και εγω τη διαιτα απο 28/08 απο τα 100 κιλα και σημερα 05/09 ειμαι 95,5 και μια φορα εφαγα και λιγες παραπανω θερμιδες.Πιστευω να παει καλα δεν περιμενω βεβαια να χασω οσα υποσχεται δηλαδη 20 κιλα στο μηνα αλλα 10 θα πρεπει σιγουρα.Αυτο που ηθελα να ρωτησω αν καποιος/α την εχει κανει ενα μηνα ειναι αν καποια στιγμη κολλας δηλαδη ο οργανισμος συνηθιζει την υποθερμιδικη κατασταση και το χασιμο σταματαει :'(

Κορίτσια, την κάνει καμιά την δίαιτα αυτή τώρα; Την ξεκινάω από σήμερα και κάθε μέρα θα γράφω οπότε αν είναι καμια άλλη κοπέλα για συμπαράσταση ας γράφουμε μαζί.
Ξεκινάω από τα 79 κιλά (τρομάζω και που το γράφω) στόχος είναι τα 60 αλλά οτιδήποτε κοντά σε αυτό είναι μια χαρά.

Έχω μερικές απορίες σχετικά με τη δίαιτα, και θα ήθελα τη γνώμη σας.
 Αναψυκτικά λαιτ απαγορεύονται τελείως? Είναι κακή συνήθεια το ξέρω αλλά δίαιτα και απεξάρτηση μαζί δεν πάει πολύ?
Μια κονσέρβα πχ καπνιστό σκουμπρί πόσες θερμίδες έχει αν στραγγίξουμε όλο το λάδι? Στη συσκευασία λέει θερμίδες τελικού προιόντος αλλά έχει πάρα πολύ λάδι. Αν κρατήσουμε μόνο το ψαράκι με όσο λαδάκι κρατήσει πάνω του πόσες θερμιδες έχει? λέει γρ. στραγγισμένου 115.
Ένα κουλουρι θεσ/νίκης πόσες θερμιδες έχει?

Thanks!

ΞΕΚΙΝΑΩ!15-7-2015 ¨) ΚΑΠΟΙΟΣ ΓΙΑ ΠΑΡΕΑ?/ :) :) :)