GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλημέρα κορίτσια και καλορίζικη η 7η ενότητα.  @}->-- @}->-- @}->-- Εύχομαι πολύ σύντομα να είναι γεμάτη νέα από απώλειες κιλών! ;) ;) ;)
Πρωινό βρώμη με μελανόμηλο και τώρα πίνω το καφεδάκι μου. Α! Και για να σας προετοιμάσω. Αύριο φεύγω για τριήμερο, θα έχω όμως Internet. Άρα προσοχή θέλω το Σ/Κ για να μην ξεφύγουμε έτσι;  ;) ;) ;) :-* :-* :-*

καλημεραααα!!!!!! τι κανουμε? εγω αρρωστουλα απο την κυριακη  :( κ ναι μ παει η γριπη χιχι ειμαι 81,9gr  8)  >:D  @}->--

Kαλημέρα και περαστικα στις αρρωστουλες :-*
για πρωινο μια μπανανα και μια φραπεδια στον ηλιο(επιτέλους)-μακαρι να κρατησει-δεν αντεχω αλλο χειμώνα!!! σήμερα θα μαγειρεψω μακαρόνια με σαλτσα αλλα εγώ θα προσπαθησω να τα αποφυγω-θα δω τι θα φάω-ίσως σουπερ σαλάτα με τόνο :D
καλη σας μέρα κορίτσια *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα καλημέρα απ το γραφείο του πόνου!
Η μύτη τρέχει κανονικά και βήχω και ολίγον αλλά άδεια δεν γινόταν να πάρω  :'(
Ψωμοτύρι για πρωινό, μηλαράκια ενδιάμεσα όπως κάθε μέρα και ψάρι με σαλάτα το μεσημέρι.

Μαριατοτάκι μου μπράβο στο κορίτσι μας. Να της δώσεις ένα φιλί απ' τη γιαγιά Ελένη! Μακαρόνια γιατί να μην φας; Μεσημέρι είναι.
Αγγελάκιμου περαστικά σου κι ας σου πάει η γρίππη  :P
Μεναλούυυυυυ φταίω εγώ τώρα; Άκου γιουβαρλάκια!!! Αμ θα πάρω το αμάξι μου, στην τσέπη χαρτζιλίκι.... που λέει και το τραγούδι, αλλά εγώ δεν θα πάω Θεσσαλονίκη  ;)
Αντσουλίνι ποιος είναι αυτός που κατάφερε και σε έπεισε να βγεις και λίγο απ την Πάτρα; Τώρα αυτό το "μην ξεφύγουμε", γιατί μας το λες και μας πληγώνεις ε; Πότε ξεφύγαμε;;;;; ???

Πάω τώρα πάω... έχω και δουλειά... μπορεί να μπει και η Αντς  :-S

καλημερα κοριτσια!!!!!!!!! καλοριζικα τα καινουρια μας!
στο χωριο μου λενε ''καλια να νιωθεις παρα να μποθεις'' . μια ωρα προσπαθω να δω τι κανω λαθος και δεν μπορω να γραψω και τελικα καταλαβα οτι αλλαξαμε ενοτητα :-[ :-[ :-[ :P
γιαουρτι με κανελα για πρωινο και εχω και μαζι μου πορτοκαλια γιατι ειμαι στο μαγαζι και δεν ξερω τι ωρα θα παω σπιτι για να δω τι θα μαγειρεψω!!!
ταιρι μου μην ξαναφας σοκοφρετα (μονη σου) γιατι θα σου στειλω πισω το βιταμ!!!!! και περαστικα σου! ολοι ετσι ειναι τωρα!!!
λιακαδα σημερα αν και πολυ κρυο γιατι εκανε χιονι χτες στο βουνο. αλλα τουλαχιστων βλεπουμε ηλιο!!!!!!
φτιαχνω ενα καφε και αρχιζω γιογκα (πλεξιμο) παρεα δε βλεπω :(

angelangel, περαστικά σου κοπελλάρα μου!!!  @}->-- @}->-- @}->--  MARIATOT, μπορείς εναλλακτικά στην super σαλάτα να βάλεις αυγό και τυρί!!! Ξέρω, είναι μια μονάδα παραπάνω αλλά χορταστική. ;) ;) ;) Φραπεδιά στη λιακάδα;  ??? ??? ??? Μια χαρά σε κόβω.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* elenkw, ναι βρε, προσπάθησαν πολύ, άσε, ταλαιπωρήθηκαν οι άνθρωποι! Φτύσε με βρε μη με ματιάσεις!!! :D :D :D THEO μου, σε αφήνω εγώ μοναχούλα σου;  :-* :-* :-*

ελα τα τελοια εσπρεσακια ηρθαν και σας περιμενουν!!!
angel περαστικα και σε σενα!!!! σημερα εστειλα και γω το μικρο στο σχολειο αλλα η κορη το πρωι ειχε δεκατα οποτε παμε για γ'γυρο!!!

Να' σαι καλά!!! Το χρειαζόμουν ΤΗΕΟ μου τώρα το espesso!!!!  :-* :-* :-*

 το ειχα καταλαβει! ποσα ν'αντεξεις και συ πρωι πρωι  :-[*IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
βρηκα συνταγη με σιταρι και γαριδες! φαινεται καλο! την γραφω και οποιος θελει την δοκιμαζει!

Ευχαριστούμε ΤΗΕΑ μου, ωραιότατη και χορταστικότατη φαίνεται!!! :-* :-* :-* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Διαβάστε αυτή τη συμβουλή κορίτσια:
Γεμίστε με νερό
Ένα από τα πιο κλασικά και έξυπνα κόλπα όσον αφορά τις δίαιτες και την προσοχή στη διατροφή μας εν γένει, είναι να επιλέγουμε σνακ που περιέχουν υψηλά ποσοστά νερού μέσα τους. Τέτοια είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και οι υγιεινές πρωτεΐνες. Το να νιώθουμε γεμάτοι ούτως ώστε να μην πεινάμε, δεν βασίζεται στις θερμίδες που καταναλώνουμε αλλά στην ποσότητα. Με αυτά τα σνακ, λοιπόν, θα «φουσκώνετε» το στομάχι σας χωρίς όμως να παχαίνετε.

καλοριζικη η ενοτητα και να ειναι και γουρλου, να γραφουμε καθε εβδομαδα απωλειες.
τα γιουβαρλακια ηταν υπεροχα   :-r :-r :-r :-r επισκεψεις δεν ειχα, τι εγινε ελενκω  μου, χαθηκες στο δρομο  ??? ???
επιτελους βρε κοριτσια........λιακαδααααα  :D :D :D
angelangel  περαστικα σου  @}->-- @}->--

μόλις έφαγα τη μακαρονάδα μου αλλά είχα ξεχαστει κι έβαλα λάδι στα μακαρόνια δλδ 4 μονάδες μαζι με το τυράκι και 1 η πρωινή :)
anch μου αρεσει και ετσι όπως λες η σαλάτα αλλά ο τόνος ειναι αδυναμία ;D σήμερα δεν έφαγα σουπερ σαλάτα γιατι δεν προλάβαινα αλλά και γιατι άκουσα την elenkw(περαστικά και το γιαγια κομμένο >:() βεβαια το λαχανικό μου το εφαγα-μπρόκολο- αλλιώς δεν χόρταινα >:D
 theonymfh αν το πλέξιμο λεγεται γιογκα το πλυσιμο μπαλκονιών-παραθύρων πώς λεγεται αερομπικ;;;; ;D
α! και μια ερωτηση για φίλη που νηστευει και εφτιαξε σπανακόπιτα με 3 μονάδες, πόσα κομματια μπορει να φάει τη φορά;;; επισης αρακάς και μπάμιες 1;;ε;;

καλο απογευμα κοριτσια !!!! τι κανετε?
εγω τα παω καλα (μη με ματιασω  :P ), ημουνα πολυ τυχερη χτες βρηκα μια προσφορα σε ενα γυμναστηριο για 6 μηνες συνδρομη μονο 89 ευρω και γραφτηκα  ;D νιωθω πολυ ωραια που θα αρχισω γυμναστικη! δεν εχω και πολυ χρονο αλλα και τα σ/κ να πηγαινω πολυ καλα θα ειναι νομιζω! θα γινουμε κορμαρες  ::) ::)
anch πηρα τα μηλαρακια για μελανομηλα αλλα δεν εχω χρονο το πρωι αυτη τη βδομαδα οποτε θα τα φτι;ξω για προγευμα το σ/κ!  8) τισ τελευταιες 3 μερες παιρνω βρωμη με φρεσκες φραουλες για προγευμα! αληθεια γιατι οι φραουλες εχουν 1 μοναδα? εχουν μονο 32 θερμίδες τα 100 γρ!!!

 @}->-- @}->--

Να 'μαι και γωωωω  :) Κι εγώ αύριο μετά από δύο ωρίτσες δουλειά παίρνω την καράβα και έρχομαι για λίγο στην Αθήνα, να μη με χωρίσει κι ο καλός μου  ^^ ^^
miaourose η συνδρομή στο γυμναστήριο είναι ό,τι καλύτερο για την προσπάθειά μας. Μπράβο κοριτσάκι  *KISSED* *KISSED*
angelangel περαστικά σου!! Μέχρι τότε χάσε ό,τι μπορείς  :P :P :P
Φεύγω επειγόντως και θα γυρίσω συντόμως...

καλησπερα κοπελιες .
δεν ξερω εσεις πως πηγατε σημερα , εγω παντως εκει που ειμουν μια χαρα στις 5 μοναδες και ειχα και 1 για το βραδυ
αποφασισα να κανω ενα κεικ και η μυρωδια μου εσπασε την μυτη και εφαγα στο τελος 1 φετα και οι 5 μοναδες
γινανε 25  :-[ :-[ οποτε σημερα τα σαλατοποιησα αρκετα.  >:( >:(
δεν πειραζει ομως , αυριο καινουρια μερα αρα και καινουρια προσπαθεια.
καληνυχτα σε ολες και  *KISSED* *KISSED*

γεια σας κοριτσια και καλοριζικη  η 7 ενοτητα.....σας ευχαριστω παρα πολυ για τις ευχες σας .....βρε κοριτσια  λυστε μου την απορια πρωι θα μπω να σας διαβασω μονη μου θα ειμαι βραδυ  θα μπω μια απο τα ιδια  κατι κανω λαθος δεν γινετε  :P :P :P :P :P :P
καλο βραδυ σε ολες

kally καπου θα συναντηθουμε!!!
σημερα εφτιαξα γιουβαρλακια αλλα δεν εφαγα! με σαλατα την περασα και γιαουρτι :P
μεναλου >:( >:( >:( >:( >:( και συ μονη σου εφαγες το κεικ?? μονο την παρτη σας κοιτατε! @= @= @= @= @= @= @=
cris καλο ταξιδι!
μαριατοτ τα μπατζουρια δεν ξερω σε τι κατηγορια ειναι γιατι δεν εχω οποτε γλυτωνω >:D >:D >:D >:D >:D >:D

Γεια σας κορίτσια, μόλις μαζεύτηκα, έφαγα παξιμάδι με ελιές και λίγη μελιτζανοσαλάτα αγιορείτικη, σύνολο 7 για σήμερα!!! ;) ;) ;) MARIATOT, πες στη φίλη σου 3 κανονικά κομμάτια είναι Ο.Κ. και ότι αρακάς 1 αλλά μπάμιες 0!!! :-* :-* :-* miaourose, οι φράουλες 0 μονάδες, φάε όσο τραβάει η ψυχή σου!!! :) :) :) Καλή αρχή στο γυμναστήριο, θα νιώσεις σύντομα άλλος άνθρωπος, λέμε!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Cris, καλό ταξίδι, να περάσεις τέλεια!!!  :) :) :) :-* :-* :-* menalou, ξέρεις εσύ τον τρόπο, μια μέρα φρουτάκια και καθάρισες, ειδικά τώρα που ζεσταίνει ο καιρός!!! xD xD xD kally μου, είδες; Μέσα είμαστε τώρα, τυχαίο είναι!!! :P :P :P THEO, είδες; Μοναχοφάισες είναι τελικά, φιλενάδες να σου πετύχουν!!! >:D >:D >:D

Ευχαριστώ βρε κορίτσια, απλά την επιστροφή φοβάμαι γιατί ακούω φήμες για απεργίες στα πλοία και με βλέπω να φεύγω πολύ νωρίτερα  :( :( Αλλά ας μην το σκέφτομαι... Εσύ theo σαλάτα και γιαούρτι μόνο;;  :o :o Και δίπλα γιουβαρλάκια;;;  :o :o Άρχισες πάλι να με αφήνεις άφωνη ε;  :P
Θα σταματήσω να ψάχνω για τον έλγχο και θα αρχίσω να ψάχνω το πείσμα σου μπας και το συναντήσω πουθενά  :-\ Είναι πιο σίγουρο για τα αποτελέσματα  *THUMBS%%__%%UP* 

Cris, θα υπερθεματίσω!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Το πείσμα της είναι απίστευτο!!! Είναι η ΤΗΕΑ μου σου λέω!!! O:-) O:-) O:-)

Έτσι είναι αρχηγέ  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Καλό μας ταξίδι λοιπόν. Κι εσύ αύριο απ' ότι θυμάμαι  ;)
Σας αφήνω γιατί έχω πολύ πρωινό εγερτήριο. Καληνύχτες  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Εχω πολυ πεισμα!!! αλλα κραταει 3-4 μερες :P :P :P :P :P
αλλα παλι σκεφτομαι οτι ευτυχως που κρατιεμαι εστω κι'αυτες τις λιγες μερες αλλιως δεν ξερω που θα ειχα φτασει :'( :'( :'( :'(

Καλά ΤΗΕΟ μας κάνεις πλάκα; μαγειρεύεις τα άπαντα, πας σε μαθήματα ζαχαροπλαστικής και λές ότι 3-4 μερούλες βρε, δεν είναι και τίποτα! Πας καλά κοπέλλα μου; Ρε μπας και σε πείραξε το πλέξιμο;  >:D >:D >:D

το πλεξιμο? :-\ οχι δε νομιζω!!
εβαλα σιταρι στο νερο για να κανω το σταροτο αυριο αλλα σε λαιτ εκδοχη, χωρις τυρια και γαριδες μονο πρασο κρεμυδι και καροτο. θα σας πω πως θα βγει αν και γω το σιταρι αλεσμενο το τρωω και σκετο με ντοματα και λαδακι και μ'αρεσει πολυ :-r για να μην πω και για κατι αλλο που μ'αρεσει πολυ με σιταρι! >:D >:D >:D

Και μένα μου αρέσει αλλά πολλές μονάδες αδερφούλα!!! >:D >:D >:D
Κορίτσια, πάω για ύπνο, μιλάμε αύριο!!!  :-* :-* :-*

καληνυχτα!!!!!!!!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

καλημερα κοριτσια  .........

Καλημερα!!! τι ωραια μερα! εχει ψοφοκρυο,χιονιζει καπου κοντα μαλλον, η κορη μου ψηνεται στον πυρετο και γω 8ελω ενα γλυκο επειγοντως  @= @=
τελοια μερα!!!!!!

γεια σας φιλεναδες !!!!!
ντακο για μεσημερι με σαλατα και τυρακι  3 μοναδες, το βραδυ θα ..... δω ισως το ιδιο γιατι αυριο περιμενω φιλους και
οπωσδηποτε το κατιτις για ουζακι θα υπαρχει    >:( >:(  >:D >:D @= @=
κρις και αντζ καλο ταξιδι και να περασετε υπεροχα . *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* @}->-- @}->--
θεουλινι μου καλο κουραγιο και περαστικα στην κορουλα σου. φαε λιγο σοκολατα υγειας να μην το εχεις και τυψεις
και την διαθεση να σου φτειαξει. *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* @}->-- @}->--

Γειά σας κορίτσια ;)
σήμερα έφαγα γίγαντες(2) τυρί(1) σαλατα με λάδι(1) και 1 το πρωινό, σύνολο 5
theonymfh περαστικά στην κορουλα σου @}->--  elenkw πώς είσαι;; *KISSED* manalou θαυμαζω την εγκράτειά σου  *KISSING*
anch χαιρετίσματα στην πατρίδα μου την Ηπειρο και καλά να περάσεις *KISSED* cris καλές καυσεις και εσυ καλά να περάσεις ;) :-[
athena πώς τα πάς;;; :)
σε όλες τις φιλες μου *KISSING* *KISSING* *KISSING*
καλό μεσημέρι ;)

Γειά σας ομορφούλες!!!! ;)
Ήλιε μου, ήλιε μου!!!!! :D :D :D
Όλα καλα?
Thea, περαστικά στην κορούλα και υπομονή στη μανούλα της!!!! *KISSING* *KISSING* @}->--
Οι εκδρομείς, να περάσετε αξέχαστα!!  *KISSED*
Kally, καλές δουλειές! @}->--
Menalou,Mariatot  :-* :-* :-* :-*
Σήμερα πρωινό κουάκερ με μήλο, μεσημέρι μακαρόνια με σαλτσα ντομάτας και βράδυ βλέπουμε!
Πάω τα δρομολόγια και επανέρχομαι. 8)

Γεια σας φιλενάδες!
Εγώ χάλια μαύρα. Νομίζω πως το κεφάλι μου είναι 200 κιλά.
Οι μονάδες πάντως πάνε καλά.

Σας φιλώ γλυκά γλυκά!
Αντσουλίνι καλό ταξίδι!
Μαριατοτάκι μου να δούμε πότε θα κάτσει εκείνος ο καφές!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα!!! μπηκα στο σπιτι!!!!! μολις τωρα εφαγα και για μεσημερι και για βραδυ. ειχα κανει τελικα ρεβυθια αλλα δεν προλαβα το μεσημερι ουτε να τα μυρισω!!
ταιρι μου σε ματιασανε?? περαστικουλια! @}->--
ευχαριστω για τις ευχες σας! μακαρι να περασει γρηγορα και της μικρης γιατι εχω αληθωρισει απο το ξενυχτι  O_o O_o O_o O_o

Γειά σας κούκλες!

anch που θα πας; Ήπειρο διάβασα. Κι εγώ θα είμαι Γιάννενα το Σ/Κ! :)

Σήμερα βγήκε η μανούλα μου από το νοσοκομείο και είμαι πολύ χαρούμενη!

Το πρωί τίποτα δεν έφαγα, το μεσημέρι ένα τοστ 3 μονάδες, το απόγευμα ταχίνι με χαρουπόμελο 2 μονάδες και τώρα πατάτες βραστές με λάδι και φέτα, άλλες 3. Α, 8 δηλαδή. Και νόμιζα πως έφαγα παραπάνω!! Ενδιάμεσα πολλά ροφήματα βοτάνων. Αδιαθέτησα κιόλας και πονάω κάπως οπότε δεν έχω και πολύ όρεξη.

Φιλιά σε όλες και καλό Σ/Κ!  *KISSING*

γεια σας κοριτσια ....εγω απο το πρωι τωρα επιστρεφω στο σπιτι μου πολυ κουραση
savvina  γεια σου κοριτσακιι βλεπω εισαι μεσα
καλο βραδυ στις υπολοιπες και καλο σ/κ

καλημερα καλημερα μια πολυ ωραια και ηλιολουστη μερα.
ψαρακι με σαλατα για μεσημερι  και αθερινα και καλαμαρια τηγανητα για ουζακι μια που εχω μουσαφιρηδες. πεστε μου τωρα λοιπον
τι αμαρτιες πληρωνω  ??? ??? ???
τελως παντων καλο σαββατοκυριακο σε ολες    *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια και καλό Σαββατοκύριακο. Εξαιρετική μέρα και σήμερα!!! Savvina, καλή ανάρρωση στη μανούλα σου και καλά να περάσεις. Και εγώ στα Γιάννενα είμαι αλλά σε λίγο θα εκδράμω για γύρω- γύρω. :) :) :) menalou, ο καλός ο άνθρωπος τραβάει τους γύρω του σαν μέλι. Αυτή την αμαρτία πληρώνεις!!! :-* :-* :-* elenkw μου περαστικούλια σου, καλύτερα σήμερα; @}->-- @}->-- @}->-- MARIATOT πως τα πας; ??? ??? ??? *KISSING* *KISSING* *KISSING* kally, κουράγιο και δύναμη, δύσκολη δουλειά!!! :( :( :( ΤΗΕΟ, τι παίζει σήμερα; ??? ??? ???
Σας αφήνω και θα τα πούμε αργότερα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα!
Kally moy, αφήνω συνεχώς ανοιχτό το φόρουμ και φαίνομαι μέσα ακόμη και όταν δεν το βλέπω :)

Σήμερα 3 φρυγανίτσες μικρές και μια φέτα τυρί. (Ακόμη δεν τα έφαγα, τα έχω δίπλα μου) 2 μονάδες. Το μεσημέρι ήταν να φάω φασολάκια με φέτα και λίγο ψωμάκι, αλλά μας βλέπω να πηγαίνουμε για τσίπουρα σε ένα χωριό. Θα προσπαθήσω να συγκρατηθώ με σαλάτες και τυράκι για μεζέ. Anch! Πλάκα θα έχει να ανακαλύψουμε μετα πως καθόμασταν δίπλα δίπλα σε κανένα τσιπουράδικο!
Φιλιά σε όλες!

Καλημέρα καλημέρα!
Εγώ κάπως καλύτερα σήμερα και ξεπατώθηκα στις δουλειές έφτιαξα και μια χορτόπιτα υπερπαραγωγή. Δι ολίγοις την χώρισα σε 4 ταψάκια και στο καθένα έβαλα τα γούστα του καθενός. Το δικό μου έχει 2 μονάδες (λάδι και φύλλο), θα φάω και τυρί μαζί πάμε στις 3, και 2 το πρωί= 5.

Σαββίνα περαστικά στη μανούλα!
Μεναλού μου να περάσεις καλά με τους μουσαφίρηδες (αυτοί θα περάσουν καλά σίγουρα)!
Θέο μου δώσε φιλάκι στην συμπάσχουσα μπας και συνέλθει  :P
Κάλλυ καλή δύναμη για το σ/κ!
Αντσούλι μου καλά να περάσεις και να μου χαιρετήσεις την λατρεμένη Ήπειρο  *DRINK*

Φιλάκια τσουπιά μου προς το παρόν!

γεια σας!!!! σημερα εχουμε κ λεμε.. 81,600 σημερα...  ;D

Μπράβο angelangel!

elenkw μου σε ευχαριστώ πολύ!  *KISSING* Ωραία ακούγεται η χορτόπιτα, γιάμι!
Εγώ τελικά έφαγα τα φασολάκια πριν λίγο, με ψωμί και τυρί. 3 μονάδες (και 2 το πρωί, 5). Τελικά το μεσημέρι δεν ήπια τσίπουρο. Ήπια 1 μπύρα (1 μονάδα, άρα 6!) και με βάρεσε, έγινα χάλια. Ξεράθηκα στον ύπνο και ξύπνησα από την πείνα  :-[
Το βράδυ δεν ξέρω ακόμη τι θα φάω, ίσως χόρτα αλλά σε λίγο θα φάω κανένα μηλαράκι γιατί θέλω κάποια γλυκιά γεύση.
Φιλια!

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε??? εγω μια χαρα!
anch νομιζα οτι οι φραουλες επειδη ειναι κοκκινο φρουτο μετρανε για 1 μοναδα (ετσι γραφει στην κυρια σελιδα της διαιτας) τοσες μερες τις μετρουσα για μοναδα  :P @=
δεν τα καταφερα να παω γυμναστηριο ακομα και νιωθω απαισια γι αυτο ! θα παω αυριο λεω , ναι ναι αυτο θα κανω γιατι αλλιως θα με πιασει η κακια ψυχολογια και θα τα χαλασω ολα!
για να σας φτιαξω τη διαθεση ακουστε αυτο , ειναι σαββατοβραδο ετσιιιιιιιιιιι????!!!!!!!!
 @}->-- @}->--
 https://www.youtube.com/watch?v=yd8jh9QYfEs&ob=av2e

καλησπερα κοριτσουδια μου, ελπιζω ολα καλα για σας.
για μενα χαλια, οι μοναδες εγιναν εκατονταδες αλλα σε ελαχιστη ποσοτητα  :-[ :-[
αυριο σνιτσελ με σαλατα χωρις λαδι 4 μοναδες και για βραδυ γιαουρτι με μια κουταλια μελι αλλες 2 συνολο 6.
angelangel μπραβο σου και κατωτερα  *THUMBS%%__%%UP*
miaourose για ξαναδιαβασε τις οδηγιες γιατι δεν αναφερει πουθενα στις οδηγιες για κοκκινα φρουτα, αλλα για τα τροπικα. ;)
savvina η μπυρα 2 μοναδες.  ::)
elenkw   ετσι σε θελω, να κανεις υπερπαραγωγες  ;) ;) ;)
theo ελπιζω η μικρη να ειναι καλλιτερα  @}->--
mariatot kally anch sevastiana katerinaki ??  σε ολες *KISSED* *KISSED*

Και εκεί που ετοιμαζόμουν να φάω τα χορταράκια μου με τη φετούλα και το λαδολέμονο, τσουπ η Μεναλού! 2 μονάδες λέει η μπύρα. Επρεπε να πιω τσίπουρο.
Τελικά τρώω για βράδυ μελανόμηλα με βρώμη.  xD

Καλημέρα φιλενάδες και καλή Κυριακή!
Μπριζολίτσες σήμερα με σαλατούλα.

Να περάσετε καλά όλα τα κοριτσάκια!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοριτσια ......τι ωραια μερα και εγω πρεπει να παω για δουλεια τουλαχιστον σημερα ειμαστε ανοιχτα μεχρι της 4 οποτε θα παω για  καφε το απογευμα 
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

καλημέρα.
Νέα στη δίαιτα αυτή, την ανακάλυψα μόλις πριν 2 βδομάδες, και είμαι τρισευτυχισμένη που σας πέτυχα και την έμαθα. Την κάνω από την Δευτέρα με 6 μονάδες τη μέρα και μετρά -3 κιλά! από 79,7 σε 76,6  xD Εκανα ήδη Atkins κανά μήνα πριν και είχα χάσει μόνο 2 κιλά και ξεκίνησα με αυτή απογοητευμένη, χωρίς να περιμένω πολλά, και ξαφνικά ... -3 κάτω σε μια βδομάδα!
Είμαι 32 χρονών 1.60 σε ύψος και μια ζωή με κιλά. Ηρθε και μια εγκυμοσύνη και έδεσε πήγα αισίως στα 85! Ολο έλεγα πως πρέπει να χάσω γιατί δεν παει άλλο και μετά έτρωγα και ένα σουβλάκι και 2 σοκολάτες  :-S 
Εδώ και μια βδομάδα τρώω το μεσημέρι σχεδών τα πάντα και αδυνατίζω! Βέβαια τρώω μια φορά τη μέρα γιατί λόγω δουλειάς καταλήγω να τρώω κατά τις 6, οπότε μετά τη βγάζω με φρούτα γιατί είμαι σκασμένη από το μεσημεριανό.
Θα τα λέμε λοιπόν... Ευχαριστώ και πάλι!  ;)

μεναλου εχεις απολυτο δικαιο δεν ξερω πως αντι για τροπικα διαβασα κοκκινα  ::) , ευχαριστω!

και επιτελους δοκιμασα το διασημο μεναλομηλο και τρελλαθηκα!!!! το εφαγα με βρωμη και γιαουρτι 2 μοναδουλες! πολυ καλα  ;D
καλη κυριακη κοριτσια  @}->--

Καλημέρα!
Μελανομηλο με βρώμη για πρωινό και μεσημέρι σαλάτα μαρούλι, μανιτάρια, καλαμπόκι, τυρί, σαλτσα λάδι με μουστάρδα. 3 μονάδες και ένα ντάκο παξιμάδι 4. Από θερμίδες όμως δεν έχει πολλές γιατί βάζω πολύ λίγο λάδι, αλλά το αυγατεύω με λίγο χυμό μήλο χωρίς ζάχαρη και μουστάρδα. Διευκρινίζω αυτό με τις θερμίδες γιατί το βράδυ θέλω να φάω 2 πίτες αλάδωτες με πατατούλες και γιαούρτι!  :-[ Έτσι, να εξιλεωθώ κάπως.

Καλημέρα σε όλες και καλή Κυριακή.
Από ό,τι διάβασα, και ήταν πολλάααααααα, (καλή αρχή στην 7η ενότητα), δεν είστε όλες και πολύ καλά.
περαστικά λοιπόν στις αρρωστούλες -ΤΗΕΟ ακόμη κρατάνε τα παιδιά σου?-, και καλές δουλειές στην Κάλλυ!
Βλέπω και νέα πρόσωπα... Καλώς ήρθατε κοπελιες @}->--΄(εμ! άμα μπαίνω μια φορά την εβδομάδα, αυτά παθαίνω....)! :P
Εγώ, συνεχίζω να έχω έλεγχο (σε αντίθεση με κάποιες άλλες), αλλά τον έχω λιγάκι....χμμμμ χαλαρούτσικο θα έλεγα! 7 οι μονάδες καθημερινά! Μεταξύ μας, κοριτσάκια ανεξέλεγκτα, μην ξαναβρείτε εσείς τον έλεγχό σας, γιατί θα χάσω εγώ τον δικό μου.... Νομίζω ότι αυτός που έχω, είναι ο δικός σας που τον χάσατε... Οπότε... :P :-[
Για σήμερα, το πρωί έφαγα φρυγανιές με μαρμελάδα μεναλόμηλου (1) και το μεσημέρι θα έχει τσιγαριαστό με πατάτες (3) με κρασάκι ή τσικουδιά (1). Θα προσπαθήσω να αποφύγω το φρεσκοψημένο ψωμί και το τυρί....
Επίσης, να σας ενημερώσω ότι μόλις έβγαλα τυρόπιττες κουρου από το φούρνο - και δεν ακουμπάω.
Προχθές, έφτιαξα μερέντα. Δεν ξέρω τη γεύση της!
Το απόγευμα, θα φτιάξω και κριτσίνια, για να παίρνει η μικρή μου στο σχολείο. Ελπίζω ότι ούτε κι εκεί θα ακουμπήσω - αν και δεν θυμάμαι πόσες μονάδες θα έχει... (είδατε που σας έλεγα για τον έλεγχο?)
Τα κιλά μου, 74 την Παρασκευή, και αυτά θα μου βάλετε στο πινακάκι αύριο (όποιο καλό κορίτσι θέλει), γιατί εγώ δεν ξέρω πότε θα ξαναμπω.... :-[ Κάθε μέρα ξεκινάω λέγοντας, οτι θα μπαινω καθημερινά, και κάθε φορά κάτι θα γίνει (ή δεν θα έχω ελεύθερο υπολογιστή, ή θα παίζω στο φ/β, ή θα έχω κολλήσει στην τηλεόραση) και δεν μπαινω... Φτου μου! το ξέρω. :( Μου λείπετε όμως, και δεν προλαβαίνω και τις εξελίξεις! Αφήστε που, όταν θέλω να αμαρτήσω, η συντροφιά λειτουργεί αποτρεπτικά!
Θα δω! 8)
Σας φιλώ πολύ! Και ελπίζω να μην ξανακάνω τόσες μερες να μπω! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γεια σας κορίτσια :) ελπίζω να ειστε καλά εσεις και οι οικογένειές σας ;) χθες δεν προλαβα να γραψω γιατι πλακωθηκα στις δουλειες-στο μαγειρεμα- στο σιδερωμα και μετά μπάνιο-μαλλι-νυχι= κομματια το βράδυ!!! δεν τα πήγα καλά με τις μονάδες- το παράκανα και χθες και σήμερα που πήγα σε παιδικό πάρτυ και έφαγα πάρα πολλά πράγματα(συγχαρητήρια στη μαμα) ;D
αυριο δεν θα ζυγιστώ- θα φάω 5 μονάδες και θα ζυγιστώ την Τρίτη ::)
τα φιλια μου σε όλες *KISSING* *KISSING*
ΥΓ elenkw πότε μπορεις να πάμε για καφέ;; - φυσικά μπορει όποια θέλει να ακολουθήσει *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Γεια σας κορίτσια  @}->--

ξεκινώ από αύριο τη διατροφή με μονάδες και ήθελα να ρωτήσω κάτι σχετικά με τον καφέ: για 2 καφέδες τη μέρα με λίγο γάλα υπολογίζω
2 μονάδες;; :o
μήπως έχει δοκιμάσει καμία να βάλει και παρόλα αυτά να χάνει ;)
πραγματικά ελπίζω να μπορώ να βάλω λίγο γάλα :-[
ευχαριστώ

καλησπερα φιλεναδες.
εκλεισε η ημερα με 9 μοναδες  :-[ :-[ :-[ :-[ :-[
καλως ειλθατε οι καινουριες και καλη επιτυχια στην προσπαθεια σας.
σαρα87 γιατι δεν δοκιμαζεις γαλα σογιας ??
σας καληνυχτιζω και σας    *KISSED*

Γεια σας κορίτσια, επιστροφή στη βάση, πέρασα τέλεια, έφαγα και ήπια λίγο παραπάνω, οπότε εκτός από τις 2 μέρες χωρίς λάδι, θα την παλέψω να βγάλω τη βδομάδα χωρίς άμυλο και με 5 μονάδες. OlgaXania και sarah87 καλή αρχή!!! sarah87, δώσε μας λίγα στοιχεία παραπάνω για να δούμε τι μπορείς να κάνεις με το γάλα, δηλ. πόσα κιλά θέλεις να χάσεις π.χ.
Κοριτσάκια, τι σας έχω;

 >:D >:D >:D
Πινακάκι

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5                    5                     
Sevastiana                     77 (84)                    68                      (26/09/2011)                78,200                       
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,9                 -2,2(-5,2)               -1,4     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)                    +0.5                         
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                     
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5   

Άντε για πάμε γερά, ένας μήνας έμεινε μέχρι το Πάσχα!!! :-* :-* :-*

anch γεια σου! @}->--
είμαι 84 κιλά με ύψος 1.72 και στόχος μου τα 62 , άρα πρέπει να χάσω 22 κιλά :-[
η menalou μου πρότεινε γάλα σόγιας, δεν έχω δοκιμάσει, αλλά μ΄αρέσει η σόγια  ;D (πόσες μονάδες έχει το γάλα σόγιας;)
δεν ξέρω τι να κάνω και αν μπορείς απάντησε μου απόψε, για να ξέρω αύριο το πρωί τι να κάνω ;)
ευχαριστώ!

sarah87, γεια σου!!!  :) :) :) Το γάλα σόγιας έχει 1 μονάδα!!!  :( :( :( Εγώ θα πρότεινα, μια και υπολογίζω ότι θα αρχίσεις με 8 μονάδες, να μετράς το γάλα του καφέ σου για μία μονάδα συνολικά.  ;) ;) ;)

καλησπερα κοριτσια και καλως ηρθαν οι καινουριες!
δυσκολο σ/κ! παιδια κουραστικο. η κορη μου καλυτερα αλλα απο διαιτα.... @= @= @= @= @= @=
καλα να περνατε!  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Πάμε μια βδομαδούλα γερά ΤΗΕΟ μου;  :-* :-* :-*

ok  anch, θα το μετράω ως 1 μονάδα *THUMBS%%__%%UP*
αλλά γιατί να ξεκινήσω με 8; :o νόμιζα ότι αν πρέπει να χάσεις πάνω από 10 κιλά
χρειάζεσαι 7μον....
σορρυ που σε ζαλίζω :-[

απο αυριο anchouli!!!  *IN%%__%%LOVE*

ΤΗΕΟ Ο.Κ., πάμε!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
sarah87, επειδή τα 22 κιλά είναι αρκετά και επειδή θα πρέπει στην πορεία να μειώνεις καλό είναι να ξεκινήσεις με 8 ώστε να έχεις περιθώριο στην πορεία, μέχρι τις 5 μονάδες. Άλλωστε η μία θα είναι το γαλατάκι, τι ψυχή έχει;  ;) ;) ;)

καλημερα σε ολες,παλιες και νεες!δεν φανταζεστε με τι χαρα ξαναγυριζω μετα απο 1 μηνα περιπου!χαθηκα τελειως γιατι κανω συνεδρειες για τη συναισθηματικη βουλιμια και μου ζητησαν απο την πρωτη φορα  για ενα διαστημα να κοψω μαχαιρι οτιδηποτε εχει σχεση με διατα διατροφη κτλ..(.μη σας τα πολυλογω,ειμαι σε πολυ καλο σταδιο και επιστρεφω....με μοναδες οχι για διατα αλλα για διατροφη και οπως βγει....
τα σημερινα κιλα μου ειναι 77 !!!
για πρωινο σημερα εχει γιαουρτι με μηλο   1
ενδιαμεσα φουντοκια                             1
μεσημεριανο αρακα +1φ ψωμι                 3
απογευματινο μελανομηλο
βραδυνο 1 γιαουρτι +1 μηλο                  1

Καλημέρα κορίτσια και καλή βδομάδα να έχουμε!!! :-* :-* :-* Καλώς τη BARBIE1974!!! :) :) :) Άντε με το καλό να χάσεις και τα λίγα που σου περισσεύουν κοριτσάκι!!! ;) ;) ;)
Πρωινό βρώμη με μελανόμηλο, φρουτάκια στη συνέχεια... Για μεσημέρι δεν έχω ιδέα, ακόμα... Θα σκεφτώ και θα σας πω αργότερα... Άλλωστε έχω δουλειά μέχρι τις 17:00 άρα μπλέξιμο. Φιλάκια πολλά!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Kαλημέρα και καλή εβδομαδα
σήμερα θα προσπάθήσω να φάω 5 μονάδες -ετσι για να εξιλεωθω για το "αμαρτωλό" Σ/Κ :-[
λοιπόν πρωινό αραβική με ντοματα και αγγουρι=1
το μεσημερι έχω κοτόπουλο γιουβετσι με κριθαράκι=2 και βλέπουμε-αυριο θα ζυγιστώ ^^

MARIATOT μου, πρέπει να ήταν και το δικό σου Σ/Κ πολύ αμαρτωλό, έτσι;  :( :( :( *DRINK* *DRINK* *DRINK*
Το αποφάσισα, ψητά μανιτάρια το μεσημέρι με σαλάτα μαρούλι!!! 2 μοναδούλες, το ψητό και το ωμό λάδι, χορταστικό όμως!!! ;) ;) ;)

Αστα φιλενάδα-δραμα :( καλό κουράγιο με την δουλειά σου- τα λέμε το μεσημέρι *KISSING*
δεν βλέπω καμία συμμετοχή στο πινακάκι σημερα ;D ;D ;D

Το ίδιο και εγώ...  >:( >:( >:( Της αφάντου σήμερα, έτσι;  >:D >:D >:D @= @= @=

Καλημέρα κοριτσάκι μου!
Πινακάκι-Sevastiana= τέλος
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5                    5                     
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,9                 -2,2(-5,2)               -1,4     
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)                    +0.5                         
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                     
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5   
Κολλησα και ξανακόλλησα!!! Βαρέθηκα και τις ιώσεις! Πολύυυυυυυυ ξενύχτι και κούραση, πολλά διαφορετικά φαγητά στο σπίτι και πολύ χάλια ψυχολογία @= @= @= @=
Ίσως που δεν κοιμάμαι αρκετά, ούτε πίνω υγρά( που μυαλό για τετοια?) ανεβοκατεβαίνω 200-300γρ χωρίς πολλές παρασπονδίες...
Αρχίζω πάλι σήμερα, παρ'όλο το ξενύχτι και πινακάκι ..... αργότερα....
Φιλάκια πολλά και ευχαριστώ που είσαστε εδώ @}->-- @}->-- :-[ :-[
**Barbika, καλως ήρθες! Τι σας λένε σε αυτές τις συνεδρείες...???

Καλημέρα καλημέρα και καλή εβδομάδα!!!
Συνεχίζω να είμαι ψιλοάρρωστη και να είμαι και στην δουλειά. Κάτι μέρες που έχω διαλέξει να αρρωσταίνω φέτος! Όταν η συνάδελφος έχει άδεια. Τεσπά, γρίπη είναι θα περάσει!

Καινούργια κοριτσάκια καλώς ήρθατε και καλή δύναμη  :)
Μαριατοτάκι μου κανόνισε για Τρίτη ή Τετάρτη (αύριο ή μεθαύριο δλδ  ;D) Όποιο άλλο κοριτσάκι θέλει, να δηλώσει συμμετοχή παρακαλώ  :P
Θέο μου, μη μου στενοχωριέσαι. Δεν φεύγει η δίαιτα, εδώ θα είναι. Μια μέρα αργότερα...!!!
Αντσούλι μου πάντα τέτοια. Και είναι αλλιώς να ξεφεύγεις με ελαφριά συνείδηση ε;  *THUMBS%%__%%UP*
Μπαρμπίκα καλώς μας ξανάρθες γιατί μας έλειψες!!!
Ρεβεκκα.... δε ντρέπεσαι κυρία μου να παίζεις στο Φ/Β και να χάνεσαι; Κι άλλοι παίζουν που και που(O:-)) αλλά δεν κάνουν έτσι  >:D
Σεβαστιάνα κάνε ό,τι μπορείς μέχρι να ηρεμήσουν τα πράγματα. Είναι δύσκολο όταν η κατάσταση στο σπίτι είναι αχταρμάς.  :(
Μεναλού μου μακια μακια μμμμμμακια!

Στο πινακάκι τώρα... έχουμε και λέμε: 300 από την προηγούμενη και 100 σήμερα=400. Μάζευε κι ας είν' και ρόγες!

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5                    5                     
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,5                 -2,6(-5,6)               -0,4   
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)                    +0.5                         
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                     
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                101.50                  -3.5   

Σας φιλώ και τα λέμε το απογευματάκι  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Τι κακό κι΄αυτό σήμερα...  :( :( :( Πολύ τρέξιμο.  :-! :-! :-! Sevastiana μου υπομονή!!! Με τον καιρό που ανοίγει, θα δεις, θα φτιάχνουν όλα!!! :-* :-* :-*  elenkw θέλω κι εγώ καφεδάκι...  :( :( :( Περαστικά σου!!! @}->-- @}->-- @}->--
Αλήθεια, τι τρώτε σήμερα;  ??? ??? ???

Κοριτσάκια μου *KISSED* *KISSED* που πουλάνε υπομονή?
Για σήμερα πρωινό μισό γιαουρτι, δεκατιανό ενα αυγό βραστό, μεσημέρι μοσχάρι κοκκινιστό με αγρια χόρτα σύνολο 5 εως τώρα.
Είμαι αισίως 78.500 κολλημένη. Μήπως να την κάνω και εγώ με 7?

Sevastiana, με πόσες την κάνεις τώρα και πόσα κιλά θέλεις ακόμα;  ??? ??? ???

Την κάνω με 6 και θέλω να χάσω άλλα 9-10

Ανέβα στις 7. Απλά πρόσεχε να είναι υγιεινές, απέφυγε το βραδυνό άμυλο για λίγο και φρόντιζε να τρως ενδιάμεσα φρουτάκια, καροτάκια κλπ. ;) ;) ;) Α! και πολύ νερό!!! :-* :-* :-*

Ευχαριστώ Anch!  @}->--  :-*

καλο μεσημερι κοριτσακια.
σημερινο ζυγισμα ακριβως τα ιδια με την προηγουμενη δευτερα, ( παλι καλα !!!!!!!! ) οποτε δεν αλαζω το πινακακι.
μεχρι τωρα το μενου ειχε πορτοκαλαδα-μηλο και ντακο με ντοματα και λιιιιιιγο λαδακι.
το βραδυ το ιδιο και ενδιαμεσα καμμια μπανανα για να συμπληρωσω τις μοναδες.
σας  *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα  :)
76,400 σήμερα, μικρή η απώλεια από χθες αλλά έφαγα ένα φρικασέ και το κατα ευχαριστήθηκα!!!!
Μια ερώτηση στις πιο έμπειρες: Την διατροφή την κάνω με 6 μονάδες (5 σε φαί και 1 ζαχαρούλα στον καφε). Επειδή θέλω να χάσω άλλα 12 με 13 κιλά ακόμα πιστεύετε ότι πρέπει να ανέβω στις 7 μονάδες και όταν αρχίσει να μειώνεται η απώλεια να τις κατεβάσω???
Ευχαριστώ εκ των προτέρων

OlgaXania γεια σου. Καλό θα ήταν να ανέβεις στις 7 μονάδες, ειδικά αφού η μία είναι η ζάχαρη του καφέ σου. Απλά φρόντιζε να μην τις σπαταλάς όλες μαζί, μην κάνεις δηλ, ένα γεύμα με 5 μονάδες.Είδα βέβαια ότι έχεις ένα θέμα λόγω δουλειάς, φρόντιζε όμως να τρως πρωινό 1-2 μονάδων, κανά γιαουρτάκι ενδιάμεσα και γεύμα 2-3 μονάδων. Μια φορά στο τόσο που θα έχεις εξαιρετικό φαγητό μπορείς να φας όλες σου τις μονάδες σε ένα γεύμα αλλά γενικώς να το αποφεύγεις. ;) ;) ;) Επίσης πολύ νερό και να αποφεύγεις το καθημερινό ζύγισμα, είναι τελείως πλασματικό!!! Ότι άλλο θέλεις στη διάθεση σου. @}->-- @}->-- @}->--

γεια σας κοριτσια ...καλως ηλθατε οι καινουργιες
εμενα η ζυγαρια μου μετα απο αρκετο καλοπιασμα με εδειξε -1500 επιτελους 
επειδη ειμαι στο μαγαζι και ο χρονος μου ειναι περιορισμενος θα προσπαθησω να μπω παλι αργοτερα μεχρι τοτε πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* φιλια σε ολες
ΥΓ. οποια εχει την καλοσυνη να αναλαβει το πινακακι διοτι δεν εχω ιδεα

καλησπέρα κορίτσια!!!  :D
να ρωτήσω κάτι; οι κροκέτες ψαριού πόσες μονάδες έχουν; :-\
τις υπολογίζω στις 3 σωστά;;;;

Καλησπερα κοριτσια!τελικα οι μοναδες πανε περιπατο για σημερα!
πηγα στην αδελφη μου και ειχε για μεσημεριανο μουσακα!!στη λα;ιτ εκδοχη αλλα τον εφαγα!!!!!
οποτε για βραδυνο και απογευματινο φρουτα και πολυυυυ νερο!
φιλια πολλα σε ολες και καλο απογευμα!παω τους γιους μου στο παρκο τωρα για παιχνιδι!

γεια σας και χαρα σας.
μπανανα το απογευμα και ντακο με σαλατα το βραδυ. ευτυχως τα καταφερα για σημερα   *THUMBS%%__%%UP*
για αυριο δεν ξερω , μπορει να κανω χορτοσουπα με τυρακι.......θα δω.
καλλυ μπραβο σου, αντε καλη συνεχεια.  *THUMBS%%__%%UP*
σαρα87 ψαροκροκετες=1 ψαρι-1 λαδι-1 φρυγανια-1 αυγο=4 μοναδες νομιζω  :-\
καλη σας νυχτα    *KISSED* *KISSED*

Καλησπέρα κορίτσια!
Σαλάτα μαρούλι- ντομάτα- πιπεριά- κρεμμύδι - τόνο για βράδυ, οπότε 7 για σήμερα.
Αντε και να δούμε!
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5                    5                     
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,5                 -2,6(-5,6)               -0,4   
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)                    +0.5                         
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                 74,7                   -3,3                         
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                     
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                100                  -5   

Μπράβο Kally!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Χανε εσύ και άστο πάνω μου το πινακάκι!!! ;D ;D ;D ;D ;D
Φιλάκια πολλά! Καληνύχτα! :-* :-* :-* :-* :-*

Καλημέρα καλημέρα!!

Τι κάνετε κοριτσάρες μου; Εγώ σήμερα μπορώ να πω, πως πραγματικά είμαι καλύτερα.
Ξεκίνησα με δύο κριτσίνια ολικής και το μεσημέρι έχω σόγια.

Φιλάκια και τα λέμε στο φρούτο  :P

Anch οταν εχουμε παραπανω κιλα γιατι πρεπει να καταναλωνουμε περισσοτερες μοναδες??

Καλημέρα κι από μένα κορίτσια!!!  :-* :-* :-* Χάθηκα χθες το απόγευμα αλλά δουλειές, γυμναστήριο, έχω και ένα στραβολαίμιασμα οπότε... :( :( :( Πρωινό τη γνωστή βρώμη με μελανόμηλο και μηλαράκια στη δουλειά. Το μεσημέρι γαρίδες βραστές, λαδολέμονο, με χόρτα!!! :) :) :)
elenkw, καλύτερα; Μπράβο. Μάλλον το καφεδάκι με τη MARIATOT βοηθάει!!! :-* :-* :-*
miaourose, για να έχουμε περιθώριο να κόψουμε όταν φτάσουμε κοντά στο στόχο μας. Αν ξεκινήσουμε από χαμηλά θα κολλήσουμε σύντομα μιας και ο μεταβολισμός μας θα "κλωτσήσει" ;) ;) ;)
Κοριτσάκια τα λέμε αργότερα, σας φιλώ!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Δηλαδη εγω που εχω 9 κιλα συνολικα να χασω ποσες μοναδες να παιρνω?

Αντς μου θα βόηθαγε αν τον πίναμε αλλά κάτι του έτυχε του κοριτσιού μας  :'(
miaourose εσύ, δυστυχώς, σε κανα μήνα θα πρέπει να περάσεις στις 5  :-S

elenkw μου κάποια άλλη στιγμή, ανοίγει και ο καιρός άρα όλα καλύτερα!!! :-* :-* :-*

καλημέρα  :)
anch σε ευχαριστώ για τις συμβουλές. Νερό πολύ πίνω (μετράω 10 ποτήρια καθημερινά), αλλά φαγητό τρώω όλες τις μονάδες μαζι  :-\
Σήμερα είμαι 77 (+600 gr) γιατί χθες παρέκκλινα λίγο (εως πολύ), αλλά από δω και μπρος το ράβω   :-X
Το μενού έχει φακές σήμερα. Πρωί ένα μήλο, ένας καφές ενδιάμεσα, κατά τις 6 θα φαω τις φακές μου με λίγο φέτα και ένα παξιμάδι και μετα το βράδυ κανα φρουτάκι ή κανα γιαούρτι.

OlgaXania μου, μην με ευχαριστείς, γι' αυτό είμαστε εδώ!!! Καταλαβαίνω αυτό που μου λες, πρέπει όμως να βρεις τρόπο να αυξήσεις τα γεύματα σου, έστω και ας είναι μηδενικές μονάδες. (φρούτα, καροτάκια κλπ.) Είναι πολύ σημαντικό να κρατάμε τον μεταβολισμό σε εγρήγορση, έτσι;  ;) ;) ;)

Kαλημερα κοριτσια!τι μερα και η σημερινη!στην πριζα!ευτυχως που ο καιρος ειναι καλος και δεν αφηνει τη διαθεση να πεφτει!!! *IN%%__%%LOVE*
το βραδυ ειμουν ξυπνια μεχρι τις 4 μιας και το μικρο εβηχε αι ξυπνουσε κλαιγοντας!!! :oαλλα ευτυχως απο το μεσημερι και μετα το μουσακα εφαγα μονο φρουτα!
σημερα για πρωινο ειχα γαλα +βρωμη
ενδιαμεσα 1 μικρο γιαουρτι
μεσημεριανο θα δουμε.....δεν εχω τιποτα ετοιμο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
απο το μεσημεριανο θα εξαρτηθουν και τα υπολοιπα >:D
καλη συνεχεια σε ολες!elenkw διαβαζα οτι ειχες ενα θεματακι με την πιεση!ειδα μια εκπομπη ιατρικη γιατην πιεση και ελεγε μπανανες και οτιδηποτε εχει καλιο κανει καλο,πολυ νερο,ασκηση και καθολου αλατι!τωρα που φτιαχνει ο καιρος ξεκινα περπατημα!εγω επειδη εχω ιστορικο πιεσης και πιεση πολυ στην εγκυμοσυνη το αλατι το εχω κοψει..οσο για σκηση,τωρα την ανοιξη περπατημα στην παραλια και βολτα στο παρκο με τα παιδια(παιζω μπλαλα μαζι τους στο παρκο)
σας αφηνω και τα λεμε αργοτερα!φιλια! *THUMBS%%__%%UP*

BARBIE1974, οι καύσεις που κάνεις με τα παιδιά σου θα ξεπερνάνε και του Μέσι!!! :P :P :P
Σε πολύ free κατάσταση σε βλέπω, μήπως να μπεις σιγά- σιγά σε προγραμματισμό;  ??? ??? ???
ΤΗΕΟ που είσαι;

κορίτσια γεια σας-πριν λίγο μπήκα- όλη μέρα έξω-πολύ ζεστη-ψωνια στη λαική και τώρα ειμαι πτώμα TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
anch δυστυχως δεν ήπια καφέ με τη φίλη μας και όπως το βλεπω μετα απο 10ημερο θα ξεμπερδεψω απο καποια τρεξιματα που μου έτυχαν :o
καλό βέβαια αυτό γιατι δεν θα τρωω-στο σπίτι με πιάνει λύσσα >:D
για σήμερα πρωινο 2μ(ψωμι-τυρι-ντομάτα) μεσημεριανό 2(μπριαμ+κουνουπίδι αλατωτο)
η ζυγαρια ήταν -500απο την προηγουμενη κι αν ειχα προσεξει το Σ/Κ θα ήταν και πιο κάτω >:( προς γνωση και συμμόρφωσή μου :(
χθες τελικά έφαγα 8 μονάδες όχι 5  :o πάω να φάω γιατι πεινάωωωω :-r :-r
σας φιλώ

καλησπερα κοριτσια ..ωραια μερα σημερα εεεεεεε και ειστε ολες εξω ..παλι με αφησατε μονη μου 
εγω ειμαι στο μαγαζι αυτη την ωρα ειναι πιο χαλαρα και μπορω να σας διαβασω...δεν εχω κατι συγκεκριμενω να πω συνεχιζω κανονικα την διαιτα και ελπιζω και αυτη την εβδομαδα να εχω καλα αποτελεσματα   
σας  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* ολες και θα προσπαθησω να μπω και πιο μετα

που ειστε καλε;; πεινασα και ειπα να μπώ αντι να φάω- μετα το μεσημεριανο δεν εφαγα τπτ- ηπια ενα τσαι και το βραδυ λεω  γιαουρτι με μηλο(1)
δηλαδη συνολο 5( αν τα καταφερω)- τα λέμε αυριο *KISSING*

Γειά σας φιλενάδες!
Δεν μπήκα απο το πρωί γιατί είχα μια απρόσμενη ακάλεστη επίσκεψη που δεν έλεγε να ξεκολλήσει! >:( >:( O_o O_o
Ευτυχώς είχα προγραμματίσει φαγητό και όλα καλά.
Πρωινό μισό γιαούρτι, μεσημέρι ψάρι στο φούρνο με πατάτες και σαλάτα ανάμεικτη και απογευμα καροτάκια. Σύνολο 5.
Βραδυ ή γιαουρτι ή ομελετα με ντομάτα θα δω.
Για αυριο έφτιαξα αρακά απο σήμερα για μεσημέρι και βλέπουμε!
Φιλάκια!!! *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλησπέρα κορτσούδια μου!
Καλή ήταν η σόγια σήμερα και χορταστική. Έφτιαξα και παραπούλια μμμμμμούρλια!

Μπαρμπίκα σ' ευχαριστώ κοριτσάκι για τις συμβουλές. Το έκοψα το αλάτι σε ό,τι μαγειρεύω. Ευτυχώς δεν ξανανέβηκε αλλά η γιατρίνα μου είπε ότι στο μέλλον το πιθανότερο να χρειαστώ χάπι.
Καλλυ φιλάκια και σε σένα και καλή δύναμη εκεί μέσα που είσαι  :-S
Αντσούλι καλή εκγύμναση... σίγουρα στο γυμναστήριο θα είσαι τώρα  :D
Σεββαστιάνα καλό απόγευμα και καλή χαλάρωση μετά τους... ακάλεστους  :P

καλησπερα κοπελαρες μου, ευχομαι να ειστε ολες καλα.
σημερα χορτοσουπα  και παξιμαδι αλαδο και φρουτα.
για αυριο ψαρι ψητο και σαλατα και τα υπολοιπα φρουτα και κανενα γιαουρτι.
ειπα αυτην την εβδομαδα να την παρω λιγο πιο αυστηρα γιατι απο τα χριστουγεννα και εδω
πολλα.........." δεν πειραζει "  εχω πει  και το αποτελεσμα ειναι η ζυγαρια να ειναι κολλημενη.
ελπιζω τωρα που ο καιρος θα γινεται ολο και καλλιτερος να ειναι και πιο ευκολο να ακολουθω
το προγραμμα που εγω η ιδια βαζω στον εαυτον μου..........θα δουμε !!!!!!!!
φιλακια σε ολες και καλα να περνατε. *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* 

Και ναι, η elenkw είχε δίκιο, ήμουν γυμναστήριο αλλά ήπια και ένα ποτάκι με μια φίλη μετά!!!  *DRINK* *DRINK* *DRINK* Οπότε για βραδυνό λίγες φράουλες, σκέτες έτσι για τις καύσεις... menalou καλή επιτυχία στην προσπάθεια αν και είμαι βέβαιη για το αποτέλεσμα, άλλωστε βοηθάει και ο καιρός, σωστά;  @}->-- @}->-- @}->--
Sevastiana, σου κουβαλιούνται και μας λείπεις, ας μας ειδοποιούν τουλάχιστον να το ξέρουμε >:( >:( >:( :-* :-* :-* MARIATOT μου άντεξες;  ??? ??? ??? @}->-- @}->-- @}->-- kally, βάστα άμυνα και θα δεις... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* ;) ;) ;)
ΤΗΕΟ που είσαι; ??? ??? ??? savvina και εσύ χάθηκες!!! :o :o :o
Για αύριο φασολάδα, τα υπόλοιπα γνωστά, φρουτάκια και βρώμη!!!

Γεια σας κορίτσια ;D

Είμαι νέα στο Forum και θέλω να ξεκινήσω αυτή τη διαίτα αλλά έχω κάποιες απορίες τις οποίες θα ήθαλα να μου λύσετε! Λοιπόοοοοοοον...

1) Πως μπορούμε να υπολογίσουμε τις μονάδες που μας αναλογούν με βάση το βάρος που θέλουμε να χάσουμε το ύψος μας κτλ...

2) Τα μπαχαρικά είναι μηδενικής μονάδας... Το ίδιο ισχύει για το μπαλσάμικο; ή για σάλτσες μουστάρδα, κέτσαπ... ta

3) Όταν για παράδειγμα θέλουμε να φτιάξουμε ένα ψητό κοτόπουλο και θέλουμε να προσθέσουμε χυμό από λεμόνι και πορτοκάλι τι γίνεται με τις μονάδες;t

4) Τώρα το Πάσχα λογικά 2 μέρες θα φάμε καλάtwra to pasxa logika 2 meres tha fame kala :P xD *DRINK*μετά τι πρέπει να κάνουμε;

5)Το συκωτάκι το τηγανητό επιτρέπεται; i?

Ευχαριστώωωω και συγγνώμη για τις τόσες ερωτήσεις απλά έχω αγχωθεί κάπως!

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α  @}->--

Πέρασαν σχεδόν 2 βδομάδες από την τελευταία μου καλημέρα αλλά τα πράγματα ήταν για μένα πολύ  @=. Είχα κάποια θεματάκια  :(, χειάστηκε να πω στο εαυτό μου  *STOP*  και να το πάρω αλλιώς  ::). Και ενώ σας διάβαζα κάθε μέρα, καμιά δεν με αναζήτησε  :( :( και είμαι και παραπονιάρα (κλαψ, κλαψ). Περαστικά στα αρρωστούλικα  @}->--, να ευχηθώ καλές δουλειές στην Kally  *THUMBS%%__%%UP* και να καλωσορίσω και εγώ όλες τις νέες συντρόφισσες  @}->--.

Πίσω στο κοινό μας στόχο. Είμαι σταθερή στα 78 (δυστυχώς το +500γρ μου'μεινε). Είμαι ευχαριστημένη όμως που ενώ έκανα αρκετές @= είμαι ακόμα εκεί. Βέβαια δεν βοηθούσε και η ψυχολογία και δεν είχα το μυαλό μου στο φαγητό, ευτυχώς!!!! Το πρωϊνό μου αυγό βραστό, το μεσημεριανό μια περιποιημένη μέτρια μερίδα και το βραδυνό μου φρούτα. Επανήλθα δριμύτερη  *THUMBS%%__%%UP* και ελπίζω να κρατήσει  ;).

Οι μέρες είναι  *THUMBS%%__%%UP* οπότε ας τις εκμεταλλευτούμε  8) 8).

Πολλά  *KISSING* *KISSING* σε όλες

 ;)  ;)  ;)  ;)

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!  :) :) :) Εξαιρετική μέρα και σήμερα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Για πρωινό βρώμη με μελανόμηλο, όπως σχεδόν όλη τη νηστεία!!! Για μεσημεριανό ξέρετε, φασολάδα, χωρίς λάδι όμως, Τετάρτη γαρ!!! :-* :-* :-*
katerinaf, καλώς ήρθες και καλή αρχή!!! :) :) :) Σε παρακαλώ πολύ να διαβάσεις προσεκτικά τις οδηγίες του forum που αφορούν τη χρήση του.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=561.0
Όσο αφορά τις ερωτήσεις:
1) Αν έχεις να χάσεις πάνω από 10 κιλά καλό είναι να αρχίσεις με 8 μονάδες, μετά τις κάνεις 7 και κάτω από 5-6 κιλά μειώνεις στις 5-6, ανάλογα τις αντοχές σου!!! ;) Μπορούμε να το εξειδικεύσουμε αν μας δώσεις λίγα στοιχεία για σένα, το βάρος που θέλεις να χάσεις, την ηλικία, το είδος ζωή κλπ.
2) Τα μπαχαρικά είναι μηδενικά και το μπαλσάμικο, εκτός αν προκύπτει από τη σύσταση ότι έχει προστεθεί ζάχαρη. Το ίδιο και για τη μουστάρδα και το κέτσαπ. Αν έχουν ζάχαρη ή λάδι τότε μετράμε μονάδες.
3) Το λεμόνι δεν είναι φρούτο άρα λεμόνι-πορτοκάλι= 0 μονάδες
4) Μπορείς να κάνεις 2-3 μέρες αποτοξίνωση με φρουτάκια. Αν δεν μπορείς ή δεν θέλεις συνεχίζεις με τις μονάδες σου, μειώνοντας το άμυλο ή τρώγοντας μόνο πρωτείνη και λαχανικά. Η επιλογή έχει να κάνει με εσένα, τις αντοχές σου και τις προτιμήσεις σου!!! ;) ;) ;)
5) Επιτρέπονται όλοι οι τρόποι μαγειρέματος, άρα και το τηγανητό συκώτι.
Ελπίζω να σε κάλυψα, καλή συνέχεια!!! :) :) :)
Genni3 καλή δύναμη!  @}->-- @}->-- @}->-- Η περιποιημένη μερίδα από τι θα είναι;  ??? ??? ???

Καλημερα κοριτσια!ελπιζω να ειστε ολες καλας αν και οι ιωσεις ακομη καλα κρατουν!!! O:-)
katerinafκαλυτερα νου απαντησει η anch στις αποριες σου!αν και κατα τη γνωμη μου ξεκινα με 7 μοναδες και αν κολλησει η ζυγαρια κατεβα στις 6 μετα στις 5 και στοπ *STOP*οχι κατω απο 5!μπαλσαμικο μετρα 1 μοναδα αλλα εγω δεν τη μετραω καθολου :Pλεμονια πορτοκαλια 0μοναδες! μετα απο ακαταπαυστο φαγητο καλο ειναι να κοψεις το αμυλο για 3 μερες και αν δεν μπορεις επεστρεψε στην κανονικη διατροφη αλλα με προσοχη το λαδι,τα τηγανητα κτλ γιατι πατατες τηγανιτες 2 μοναδες γιαουρτι με μελι 2 μοναδες,αλλα δεν ειναι το ιδιο!αυτα απο προσωπικη μου εμπειρια,επισημη απαντηση απο την anch
genni 3 καλως ηλθες και παλι!μην παραπονιεσαι!ποιος να πρωτοψαξει ποιον αυτες τις μερες κατι οι ιωσεις κατι τα προβληματα της καθημερινοτητας και ο καιρος περνα!
κανουμε ακριβως το ιδιο προγραμμα!μετα το μεσημερι μονο φρουτα και εγω!και σε μεγαλη πεινα θα φαω γιαουρτι με 1 φρυγανια!!
σημεςρα για πρωινο εχω τσαγακι του βουνου και 3 φρυγανιες με λιγο μελι2 μοναδες
ενδιαμεσα μηλο
μεσημεριανο φακες (χωρις λαδι για μενα)με 1 φετα μαυρο ψωμι 2 μοναδες
απογευματινο φρουτα και για βραδυνο αν δεν καταφερω μονο φρουτα και πειναω λιγες φακες παλι (τεταρτη και παρασκευη δεν τρωω λαδι)
φιλια σε ολες!παω για δουλιτσα! *IN%%__%%LOVE*

οουυυπςςςς!Ακριβη!καλημερα!μολις σε ειδα!

Καλημέρα φιλεναδόπουλα!

Κριτσινάκια για πρωινό και γίγαντες με σαλάτα το μεσημέρι. Τουτέστιν 5 μοναδόπουλα και 1 το βράδυ που θα είναι λάδι σε λαχανοσαλάτα.
ΚατεριναΦ καλώς ήρθες και καλή δύναμη στην προσπάθειά σου.  *THUMBS%%__%%UP*
Τζένη παραπονιάρα, θα δεις και μόνη σου πως κόσμος έρχεται και φεύγει εδώ. Όταν περάσει ένα διάστημα που, υποσυνείδητα, σε καθιερώνει στη σκέψη μας, θα αρχίσουμε να σε αναζητάμε. Όταν περάσει κι άλλο, θα ψάχνουμε το τηλεφωνό σου και όταν περάσει κι άλλο, θα σε πέρνουμε τηλέφωνο. Αυτή είναι η διαδικασία που "δένει" τους ανθρώπους σ' αυτόν τον ψεύτη κόσμο που ζούμε  :P
Μεναλού μου δεν σε φοβάμαι εσένα. Θα βάλεις μπρος τα φρουτάκια σου και όλα θα πάνε μια χαρά. Τα έχουμε ανάγκη και τα "δεν πειράζει" κάποιες εποχές του χρόνου  ;)
Σεβαστιάνα και σήμερα ακάλεστους έχουμε;  ???
Αντσουλίνι μου, όντως το ποτάκι δεν το προέβλεψα. Αλλά πως μπορείς να προβλέψεις όταν έχεις να κάνεις με ελεύθερα άτομα; Δεν το λέω από ζήλεια... μην φανταστεις!  :(
Μπαρμπίκα καλή δουλειά!
Μαριατοτάκι μου καλή σου μέρα... όπου κι αν είσαι!
Κάλλυ καλημέρα και σε σένα βρε!

Πάει το μηλαράκι. Τέλειωσε. Μα γιατί τα κάνουν τόσο μικρά τα μήλα;;  :B

Ταίρι μου γλυκό μου ταίρι που είσαι;;;;; Με τι δύναμη να συνεχίσω εγώ όταν λείπεις; ε; ε; ε;

Καλημέρα ομορφούλες και παραπονιάρες! :)
Elenkw μου :-* :-* :-* :-*  είχα πάει για καφέ  ;D ;D ;D ;D :D :D :D καλεσμένη >:D >:D >:D >:D >:D >:D
Anch, το χειρότερό μου είναι αυτό!!! >:(
Για σήμερα πρωινό ρυζογκοφρέτες, μεσημέρι αρακά με φέτα και μια φέτα ψωμί σύνολο 5 εως τώρα.

Καλημέρα κορίτσια... ;)

Ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας. ;D
Θέλω να χάσω περίπου 20 κιλά οπότε να αρχίσω με 8? :-\
Θα ήθελα να σας ρωτήσω πως μετράμε τα γεμιστά ή ντολμάδες....2 μονάδες?(1 λάδι + 1 ρύζι) ::)

Ευχαριστώ


  

elenkw μου ακόμα δεν με κατάλαβες μου φαίνεται!!! :( :( :(
Sevastiana, αυτή η φέτα με πληγώνει.  :( :( :( Μόνο το τυρί μου λείπει στη νηστεία, άντε και το γαλατάκι!!! Αντέχω όμως, έτσι, δόξα τω Θεώ. :) :) :)  katerinaf ξεκίνα με εννέα, απλά φρόντισε να τρως και γιαουρτάκια, φρούτα με μονάδες κλπ.  8) 8) 8) Τα γεμιστά είναι 2 μονάδες, λάδι+ρύζι, οι ντολμάδες το ίδιο εκτός αν είναι αυγοκομμένοι οπότε και μία το αυγό. ;) ;) ;)

γεια σας και καλο μεσημερι ομοιοπαθουσες μου.  ;) ;)
το ψαρακι ηταν υπεροχο,  εβρασα και κουνουπιδι  και την εκανα ταρατσα. μαζι με λιγο λαδολεμονο που εβαλα = 2 μοναδουλες
εφτειαξε ο καιρος εφτειαξε και η διαθεση  :) :)
το βραδυ η γιαουρτι η γαλα με φρυγανιες και ενδιαμεσα φρουτακια.
καλη ορεξη σε οσες δεν εφαγαν και τα λεμε αργοτερα.   *KISSED* *KISSED*

 γεια σας κοριτσια και καλο μεσημερι ...εγω κλσικα στο μαγαζι πια 
εχτες μετα απο αρκετο καιρο εσπασα την διαιτα αλλα για να εχω αποτελεσματα μεχρι το σαββατο δεν θα ξεπερασω τις 6 μοναδες
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

Καλησπερα ομορφες!ο καιρος ειναι υπεροχος σημερα!λαμπερος και ζεστος!ξερετε οτι σημερα εχουμε ισημερια? *THUMBS%%__%%UP*
καλα τα πηγα και σημερα!μεσημεριανο φακιτσες με 1 φετα μαυρο ψωμακι οπως σας ειπα αλλα πειναωωωωω!!!!!! >:D
θα φτιαξω μεναλομηλο για απογευμα και για βραδυ θα συνεχισω ακαθεκτη φρουτα!σε μεγαλη πεινα θα κανω σαλατα λαχανο με 1 φετα ψωμι!σας αφηνω,καλο απογευμα να εχουμε!

καλησπέρα κορίτσια :) μόλις εφαγα κι εγω ψαρακι menalou αλλά οι δικές μου μονάδες 3 γιατι ήταν τηγανιτό με  αλευρι ::) anch χθες αντεξα και έφαγα 6 μονάδες  ;) όσο για τη φετα που λές- δεν υπάρχει τυρι απο σόγια ;;; ??? elenkw μαυρα ματια...ξερεις εσύ *KISSED* καλέ theonymfh εισαι καλά;; *KISSED* kally   αν εγω ήμουν σε τετοιο μαγαζι θα την έσπαγα καθημερινά τη διατροφή- βάστα γερά!! *THUMBS%%__%%UP*
το απογευμα ευτυχως θα είμαι έξω και αυτο με βολευει ;D ;D
σε όλα τα κοριτσάκια  *KISSING* *KISSING* *KISSING*
ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑΑΑΑΑΑΑΑ *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

καλο απογευμα κοριτσια!!!!! σας εχασα τοσες μερες αλλα ειχα τρεχαματα με διαφορα θεματα.
βλεπω ηρθαν καινουρια προσωπα! καλως ηρθατε και καλες απωλειες @}->--
ταιρι μου *IN%%__%%LOVE*μπραβο που χανεις !
anch εδω ειμαι ξανα! *IN%%__%%LOVE*
barbie  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* σε χασαμε και σενα!
Genni  μην παραπονιεσαι, εδω χανει η μανα το παιδι και το παιδι τη μανα xD xD xD εσυ τις θυμασαι ολες που λειπουν? εγω παντως οχι :-[
κοριτσια απο διατροφη :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-!
απο διαθεση @= @= @= @= @= @= @= @= @= @= @=
καλα να περνατε ολες!!!!!!!!!

Παραπονιάρες? Για μένα λες, έτσι δεν είναι? :-[ :-[ Αααα, πόσο χαίρομαι!!! >:D >:D και ευχαριστώ  @}->-- όλες που με αναφέρατε, μια τόνωση την χρειαζόμουν *THUMBS%%__%%UP*

Theonymfh, πόσο δίκιο έχεις! Οντως, κατά πως πάμε χάνει η μάνα το παιδί και το παιδί τη μάνα >:D Αλλά δεν το κάνω με κακία  :-[ έχω μνήμη ελέφαντα  >:D

Μετά τη δουλειά καπάκι είχε λαϊκή και στο δικάπακο είχε μάστορα για το χαλασμένο μου πλυντήριο πιάτων και στο τρικάπακο ....... @= @= ένα μικρό hot dog  :-r :-r.

Μόλις έφαγα και τα μανταρίνια μου και είμαι πολύ καλά. Τώρα ....χμμμμμ ..... σκούπισμα και σίδερο για όσο πάρει  :'( :'(

Έλα, ρε!!!! Γιατί δεν με αλλάξατε? Κατέβηκα μονάδα!!!! Πήγα στα 73..... Και πολλή χαρά έκανα όταν το είδα!!!!! Και συνεχίζω.
Υποσχέθηκα, δε, στον εαυτό μου, ότι όταν δω το 6 μπροστά, θα με κεράσω μια τουρτα! >:D (Μην φωνάζετε όλες μαζί. Μου την υποσχέθηκα. Δεν είπα και ότι θα το κάνω κιόλας! Ή ότι θα την φάω... ολη :-!
Ελένη μου, έχω 3 μέρες να μπω. Μη φωνάζεις! Όταν θα πάτε για καφέ με την Κάλυ, αν είναι Τρίτη ή Τετάρτη ή Παρασκευή, κάνε μου ένα τηλέφωνο να έρθω.  Μια μέρα νωρίτερα, όμως, να βάλω άδεια.... :-*
Genni3. γειά σου!!!
Σε όλες όλες όλες πολλά φιλάκια! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γεια σας κοριτσάκια μου.  :-* :-* :-* Πήγα μια ωρίτσα γυμναστήριο και γύρισα. Μην ανησυχείς elenkw θα ξαναπάω σε λίγο.  >:D >:D >:D Απλά έχω κάνει μια μικρή αναπροσαρμογή αυτή τη βδομάδα. Δεν χαλαρώνω!!! :) :) :)
REBEKKA, κάτι πήρε το μάτι μου για τούρτα, λάθος έκανα, έτσι;  @= @= @= >:( >:( >:( >:D >:D >:D
ΤΗΕΟ  μου, μην χάνεσαι!!!  :( :( :( Ανησυχώ!!! @}->-- @}->-- @}->-- *KISSING* *KISSING* *KISSING*
kally, έχει δίκιο η MARIATOT!!! Πόσο να αντέξεις η γυναίκα;  O:-) O:-) O:-)
BARBIE1974 για άλλη μια φορά συνειδητοποιούμε την αξία του ήλιου. :D :D :D
menalou  :-* :-* :-*

Α! και διορθωμένο το πινακάκι, μην φωνάζει η REBEKKA

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5                    5                     
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,5                 -2,6(-5,6)               -0,4   
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)                    +0.5                         
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                73,0                   5                         -0.9     
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                     
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                100                  -5   

Γεια σου Rebekka  ;)

Κορίτσια θα σας καληνυχτίσω από τώρα - όχι δεν κοιμάμαι με τις κότες  xD - γιατί αργότερα δεν θα μπορώ να μπω. Στο σπίτι έχω τώρα πλήρη απαρτία με παιδιά και σύζυγο και όπως καταλαβαίνετε ξεκινάει το απογευματινό πάρτυ  *DRINK* *DRINK*

Μέχρι το δικό σας καληνύχτα, να έχετε ένα καλό απόγευμα και πολλά  *KISSING*

ΥΓ: Η μέρα θα κλείσει με πολλάααααα πορτοκαλάκια  ::) ::) 

Και ναι ναιιιιιιιιι, τα κατάφερα. Γύρισα στο σπίτι μου και σας γράφω με τρεμάμενα χέρια  :'( :'(
Το πρόβλημα είναι ότι αυτό το ταξίδι αντί για 60 ευρώ τα μεταφορικά, μου πήγε γύρω στα 200. Αλλά τι να κάνουμε το αφήνουμε και προχωράμε.
Όσο και για το θέμα "δίαιτα" το αφήνουμε επίσης και προχωράμε, γιατί αν το αναλύσω θα μου δώσετε κλωτσιά στον ποπό και θα με πετάξετε έξω  :-S :-S
Μου λείψατε κοριτσάκια  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Τις σελίδες που έχασα θα τις διαβάσω αύριο γιατί και σήμερα να τις διαβάσω με το κεφάλι που έχω δε θα θυμάμαι τίποτα. Φιλάκια πολλά σε όλες  *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσουδια.
με γαλα και φρυγανιες εκλεισε η ημερα μου  και ετσι ειμαι ευχαριστημενη γιατι παραμενω στον προγραμματισμο μου.
για αυριο λεω να κανω μια σαλτσα με μανιταρια και αλλα λαχανικα για να συνοδευσω ζυμαρικα ( χωρις τυρι )
οποτε  2 μοναδες για το μεσημερι.
σας καληνυχτιζω και καλη δυναμη στην προσπαθεια ολων.  *KISSED* *KISSING* :-*

Θα παρακαλούσα τις κυρίες που κλείνουν το μάτι σε αυτές που είναι επιρρεπείς σε πειρασμούς να συμμαζευτούν!!! Ακούς Genni3;  >:D >:D >:D ;) ;) ;)
Cris, καλή ξεκούραση και περιμένουμε τα νέα σου!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* menalou μου καλή επιτυχία στον προγραμματισμό σου για αύριο και καλή ξεκούραση. *KISSING* *KISSING* *KISSING*
Έφαγα 3 ρυζογκοφρέτες με μέλι και χαλαρώνω λίγο πριν πέσω γιατί αισθάνομαι κομμάτια!!! :'( :'( :'( Για αύριο λέω να φάω χόρτα βραστά με παξιμάδι. Θα δω... Η Πέμπτη είναι δυσκολή μέρα γιατί έχω τρέξιμο... :-\ :-\ :-\

Καλημέρα καλημέρα!!!
Λοιιιιιπόν έχουμε και λέμε: χθες κυκλοφορούσε στο σπίτι ένα τσουρέκι σοκολάτας Τερκενλή. Δεν έφαγα μπουκιά διότι όπως έχω ξαναπεί στις δύσκολες καταστάσεις είμαι παληκάρι. Το βράδυ όμως ήρθαν οι εύκολες καταστάσεις  :-S Σουβλάκια, πατάτες τηγανιτές και φέτα ψητή. Πήρα δύο καλαμάκια και τα έφαγα με σαλατούλα. Καιιιι μετά... έφαγα και λίγες πατατούλες και λίγη φετούλα. Αυτά και δεν θέλω να το συζητήσω άλλο. Οκ αρχηγόπουλο; Θέλω να μείνω μόνη μου... να ξαναβρώ τον εαυτό μου...εεεεε κλπ  *STOP*

Κατά τ' άλλα εσείς καλά;
Κρισάκο καλή επανατοποθέτηση  :P
Μεναλούκα τα είδες που έχουμε δίκιο; Ξαναμπήκες στον σωστό το δρόμο!
Ταίρι μου τα 100 γραμμάρια δεν τα λες και χάσιμο... αλλά εγώ ευχαριστημένη είμαι. :)
Αντσουλίνι μου 1 ώρα γυμναστική δεν είναι τπτ. Δίκιο έχεις. Κι εγώ με πάνω από 3 φχαριστιέμαι  O:-)
Τζένη καλή δύναμη για σήμερα!
Κάλλυ εσύ πως αντέχεις τόσο κοντά σε τηγανιτές πατατούλες κλπ κλπ κλπ;;;;;;  ???
Σεβαστιάνα δε μ' αρέσει καθόλου που έπαψες να λες τις ρυζογκοφρέτες ρυζοτέτοια  >.< Καλημερούδια σου!
Ρεβεκκα πάμε FB  >:D
Κατερίνα πότε θα σε ξαναδούμε ε;
Κατερινάκι εσύ;

Τα λέμε αργότερα τσουπάκια μου!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα σε ολες!σε λιγο ξυπνανε τα βλασταρια μου να φυγουμε για παιδικο και εγω για το γραφειο !
χθες καλα τα καταφερα παλι παρα την πεινα μου!φρουτακια και το βραδυο 2 φρυγανιες με ενα τσαγακι του βουνου!
για σημερα γιαουρτι +βρωμη +1 μηλο
ενδιαμεσα 1 μηλο
μεσημεριανο φιλετο κοτοπουλο ψητο με παπρικα και λαχανικα ψητα
απο απογευμα και μετα φρουτα και σε μεγαλη πεινα γιαουρτι με 1 φρυγανια!
αν μπορεσω θα το αποφυγωκαι θα κρατηθω με το μηλο!πιστευω να τα καταφερω,μιας και χθες με τις αλαδωτες φακες αντεξα!
φιλια σε ολες και να εχουμε ενα ομορφο πρωινο! *DRINK*

elenkw! καλημερα!καλη συνεχεια!μολις σε ειδα!

Καλημέρα σας κοριτσάκια. Ακόμα να φύγει από πάνω μου η κούραση και νιώθω το λαιμό και τη φωνή "κάπως" Ελπίζω να μείνει σ' αυτό το κάπως, γιατί στην Αθήνα ο πατέρας μου ήταν εντελώς χάλια  >.< >.< Μα τι γίνεται φέτος  :o :o
barbie χαίρομαι που σε ξαναβλέπω  *KISSING* *KISSING*
elenkw η επανατοποθέτηση καλή, ελπίζω να πετύχει και η επαναφορά  O:-) O:-) O:-) Η φέτα η ψητή και οι πατάτες οι τηγανητές είναι τα εύκολα;;;  :o :o Μωρέ μπράβο
anch καλή δύναμη σήμερα με την Πέμπτη  *KISSED* *KISSED*
Κοριτσάκια τα νέα σας θα τα μελετήσω μόλις γυρίσω απ' τη δουλειά. Μέχρι τότε πολλά  :-* :-* :-* :-* :-*

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α Α  @}->-- κορίτσια

Η μέρα ξεκίνησε έμορφα  @}->-- και ο ήλιος θα μας φτιάξει και πάλι τη διάθεση  *THUMBS%%__%%UP*.
Για πρωϊνό, γάλα με δημητριακά και το καφέ μου, λίγο αργότερα θα στύψω την πορτοκαλάδα μου και θα είμαι  *THUMBS%%__%%UP*.
Το μεσημέρι έχει γαύρο τηγανητό  :-r :-r με παντζαράκια (αλάδωτα) που έβρασα προυνό προυνό  :-r :-r.
Απόγευμα-βράδυ, φρουτοφαγία στο φουλ. Τι να κάνω ? Η "Big Sister" μου είπε να συμμαζευτώ και οφείλω να ακολουθήσω  :-[
Καλή δύναμη σε όλα τα καλά  ;) και κακά  >:D κοριτσάκια της παρέας  *KISSING*

Καλημερούδια!!!  :-* :-* :-* Τι κάνουν οι εύμορφες;  ??? ??? ??? @}->-- @}->-- @}->-- Πρωινό βρώμη με μελανόμηλο, αργότερα μηλαράκια και βλέπουμε.
elenkw, τελικά είσοα η ζωντανή απόδειξη της αυτοσυγκράτησς, απλά κρατάει λίγο, πολύ λίγο!!! >:D >:D >:D Και καλά η φέτα βρε αΤΗΕΟφοβη, τις τηγανητές πατάτες τι τις ήθελες;  >:( >:( >:( :-[ :-[ :-[
Genni3, έτσι μπράβο, το φόβο μου να έχεις. >:D >:D >:D Θέλω αποτελέσματα τη Δευτέρα, λέμε!!!  xD xD xD
Cris, καλή δουλίτσα!!! Και καλή προσαρμογή! :-* :-* :-*
BARBIE1974, κρατήσου και αν δεν μπορείς φάε και άλλο ένα!!!  ;) ;) ;)

Καλημέρα φιλενάδες!
Εγώ να μην πω τι έφαγα χτες το βράδυ γιατί θα αλλάξουμε ενότητα πάλι >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D
Λοιπόν σήμερα , καινούρια μέρα, πρωινό ρυζοτέτοια :P :P :P :P, ενδιάμεσα μήλο με κανέλα, μεσημέρι σπανάκι με μαυρομάτικα και πιπεριά φλωρίνης  ( σύνολο 3) και μετά βλέπουμε! Ευχομαι μόνο να δούμε τα καλύτερα! ;D ;D ;D ;D

Sevastianaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa >:( >:( >:( >:( >:( Μαζέψου, λέμε!!!!  :-X :-X :-X :-X :-X :-X Πολύ καιρό έχω τη σανίδα μου στο μούσκιο φαίνεται!!!  @= @= @= @= @= >:D >:D >:D >:D

elenkw, ξέχασα να σου πω, 3 ώρες πήγα χθες γυμναστήριο όχι μία, λάθος κατάλαβες. Προσπαθώ να σε φτάσω!!!  >:D >:D >:D

 :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-S :-S :-S

Αμαν  @= αμαν  @= αμαν  @=, σήμερα θα πάει η βρεγμένη σανίδα σύννεφο  :-[. Αλλά, έχει δίκιο  :-[ Κορίτσια, ας μαζευτούμε γιατί ...... καλέ βγαίνουν από την οθόνη μου κάτι πιτσιλιές νερού ..... ξεκίνησεεεεεεεεεε από εμέναααααααααααααααααα  *KISSING*

 >:D >:D >:D >:D >:D >:D @= @= @= @=
Ευτυχώς κάποιες παίρνουνε γρήγορα το μάθημα!!!  ;) ;) ;)

καλο μεσημερι κοριτσακια,
μπηκα να σας δειαβασω και να δωσω αναφορα για το τι εφαγα.
πρωι και δεκατιανο χυμος και φρουτο και μολις τωρα μακαρονια με σαλτσα λαχανικων χωρις τυρι.
για απογευμα και βραδυ μπανανα και γαλα η τσαι με παξιμαδι αλαδο.
αντζ επρεπε να εχεις βγαλει την σανιδα την βρεγμενη νωριτερα  ;) ;) ;)
καλη ορεξη και   *KISSED* *KISSED*

Δίκιο έχεις menalou μου αλλά με έφαγε η μεγαλοκαρδία μου!!!  :( :( :( Τέλος πάντων μέχρι τον Ιούνιο έχουμε δύο + μήνες άρα προλαβάνεται όλες!! Άντε μην αρχίσω!!! >:( >:( >:(

καλησπερα κοριτσια  ...
λοιπον την διαιτα προχτες δεν την εσπασα γιατι εφαγα κατι στο μαγαζι ουτως σι αλλως νηστευω αλλα το βραδυ στο σπιτι ακομα χειροτερα στις 12 την νυχτα ετρωγα μακαρονια ..οσο για το μαγαζι οσο και αν σας φαινεται παραξενω επειδη τα εχω συνεχεια μπροστα μου τα εχω βαρεθει ...αλλα το πιο ωραιο θα σας το πω τωρα για να δειτε τη βασανισμενη γυναικα που ειμαι ..ο πρωην αντρας  μου ειχε ζαχαροπλαστειο  ..εκει να σας εχω ...και ομως ηρθε εποχη που τα σιχαθηκα ημουν μεσα στο ζαχαροπλαστειο κοιταγα τα ψυγεια και ελεγα ...να ειχα ενα γλυκο διαφορετικο ..θελω να πω οτι ολα ειναι θεμα συνηθειας  
καλο μεσημερι και πολλα φιλια σε ολες

kally, όντως όλα είναι θέμα συνήθειας αλλά παίρνει χρόνο να τα συνηθίσεις... Καλό απόγευμα!!! ;) ;) ;) Πάω και εγώ σιγά- σιγά κοριτσάκια να μαζευτώ για να την κάνω!!!  :-* :-* :-*

Γειά σας κορίτσια..  :) Θα ήθελα και γω να ακολουθήσω αυτή τη δίαιτα. Θέλω να χάσω πάνω από 20 κιλά και θα ήθελα να μου πείτε με πόσες μονάδες θα πρέπει να ξεκινήσω. Ευχαριστώ :)

Γειά σας! :)
Είμαι ακόμα στο πρόγραμμα  *THUMBS%%__%%UP*  :P :P >:D >:D
Peny, καλως ήρθες και όλο και πιο κάτω η ζυγαριά σου εύχομαι! *THUMBS%%__%%UP*
Νομίζω οτι πρεπει να ξεκινήσεις με 9 μονάδες , για να μπορεις να μειώνεις εαν κολλησεις.
Α και οπώς λεει και η σανίδα,  ουπς,  :-[ η Anch ήθελα να πω, να είναι υγειινές :)

Peny18, γεια σου και καλώς ήρθες. Θα συμφωνήσω με τη Sevastiana, ξεκίνα με 9 μονάδες. Φρόντισε να τρως τουλάχιστον 5 γεύματα και να πίνεις πολύ νερό!!! :) :) :)
Sevastiana, η προσωπική σου σανίδα μουσκεύεται σε αλατόνερο για καλύτερο αποτέλεσμα!!! >:D >:D >:D :-* :-* :-*

Γειά σας κορίτσια! :)
(Το έβαλα σωστά το τικεράκι;;)

Σήμερα το πρωί 2 κομμάτια αποξηραμένο αχλάδι (χωρίς ζάχαρη με φυσική αποξήρανση) και μια κούπα τσάι βοτάνων. 0 μονάδες
Το μεσημέρι ένα πιάτο γίγαντες με χόρτα 2 μονάδες
Απόγευμα, άλλα 2 κομμάτια αποξηραμένο αχλάδι, μια κούπα βότανα, μια φρυγανιά και μια φέτα τυρί 2 μονάδες.
Το βράδυ δεν ξέρω ακόμη (Μου βγήκαν πάλι λίγες οι μονάδες και τώρα το συνειδητοποίησα!)

Ααα! Ξέχασα και 2-3 χούφτες ηλίοσπορους χωρίς αλάτι! 2-3 μοναδες ακομη δηλαδη.

Γεια σας κορίτσια  :) Πίνω το καφεδάκι μου και αναφέρω: πρωί μία χούφτα κάσιους, μεσημέρι σαλάτα με μαρούλι, κόκκινο φασόλι, πιπεριά και καλαμπόκι, απόγευμα καρότα και βράδυ μάλλον σαλάτα λάχανο καρότο..... σύνολο 5  *THUMBS%%__%%UP* Τώρα πάω να σας διαβάσω...... 8)
********
Μάλιστααααααα. Αυτά λοιπόν τα νέα, όχι για να κάνω κανένα σχόλιο αλλά για να μη νιώθω ότι χάνω επεισόδια.
Πάντως τα δικά μου διατροφικά νέα για όσο έλειπα είναι  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* Τι μου συμβαίνει δεν ξέρω  :-\ barbie θα μου κάνεις κι εμένα κανένα σεμινάριο βρε κορίτσι  :B :B :B
rebekka αν όντως έχεις τον δικό μου έλεγχο να μου τον επιστρέψεις   τ ώ ρ α  >:(  >:( Γιατί σίγουρα της menalou δεν είναι γιατί τον βρήκε (μπράβο menalou  ;) ;)) άρα είναι ο δικός μου!!!! >:(
sevastiana βλέπω η δική σου η σανίδα είναι ενισχυμένη  :P :P :o :o

Καλησπέρα κορίτσια  @}->--
Ευπειθώς (καλέ το πι, έτσι γράφετε?) αναφέρω ότι τα παντζάρια το μεσημέρι είχαν λίιιιιιιγο λάδι και νωρίτερα έφαγα 2 μίνι παξιμάδια Κυθήρων και όταν λέω μίνι εννοώ όντως τα μίνι του Τσατσαρωνάκη. Δεν το σώζω, έτσι?  :'( :'( Λίγο αργότερα μηλαράκι. Προς το παρόν και μετά από 1 1/2 ώρα σίδερο, 5-6 γουλίτσες σκέτο φραπέ  :-[
Αχ αυτή η συνήθεια! Συνήθισα τα παραπάνω κιλά  *STOP* και ίσως θα έπρεπε να είχα κάνει κάτι πολύ νωρίτερα  >.<. Αλλά είμαι εδώ με μια μεγάλη και όμορφη παρέα και ίσως στο τέλος να μου βγει το Κάλλιο αργά παρά ποτέ
Τα λέμε αργότερα για καληνύχτα  ;)

Kαλησπέρα κορίτσια
σήμερα δεν ειμαι καλά- έχω τις μαυρες μου-τι θα γινει πια με τα οικονομικά μας;;; :-X :-X :( :(
στο θέμα μας-πρωινο γαλα με φρυγανιές(2)-δεκατιανο πορτοκάλι- μεσημεριανο σπανακορυζο με τυρι(3)- απογευματινο ποπ-κορν με βουτυρο(2)
βραδυνο για κανενα μελανομηλο με βλεπω αν και ειλικρινά δεν εχω όρεξη για τιποτα- και τα ποπ κορν χαζομαρα μου.
genni συμφωνω με το κάλιο αργά αλλά εγω δυστυχως το παρακαθυστέρησα :-[ :-[
anch η δική μου σανίδα ειναι φτιαγμένη απο μετάξι φανταζομαι;; :D
savvina αληθεια χορταινεις με αυτα που τρως;; ??? ???
σας αφήνω γιατι το παιδάκι μου θελει βραδυνο- φιλιά σε όλες *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κοριτσάκια από μένα καληνύχτα γιατί αύριο έχω δύσκολη μέρα και πολύ πρωινό ξύπνημα  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|
Πολλάααα φιλιάαααααα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

MARIATOT, όταν αισθανθώ πείνα θα φάω δεν μπορώ κρατηθώ :) Απλά προσέχω να μην είναι βαριά και "απαγορευμένα" φαγητά. 
Κάποιες μέρες είμαι οκ με πολύ λίγο φαγητό και κάποιες άλλες όχι. Είναι ανάλογα. Προσπαθώ να μη τρώω πολύ και να μη τρώω βαριά και αργά τη νύχτα, γιατί παράλληλα με τις μονάδες δεν τρώω επεξεργασμένες τροφές και προσπαθώ να τηρώ μια αγιουρβεδική διατροφή. Όμως δεν τα καταφέρνω πάντα. Σήμερα πχ έφαγα πριν τη γιόγκα -που ειχα στις 8.30- και είπα δεν θα φάω τίποτα άλλο αλλά τελειώνοντας το μάθημα τσίμπησα 2 καλαμποκογκοφρέτες.  xD

Καλό βράδυ σε όλες!

καλησπερα σας!! πηγατε για υπνο? περασα για ενα γεια! δυσκολη μερα σημερα και παρα πολυ κουραστικη.
καλη ξεκουραση σε ολες!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Μάλλον μας μάτιασαν!!! :( :( :( Και για μένα ΤΗΕΟ πολύ κουραστική μέρα!!! *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
MARIATOT, πάρτο αλλιώς με το οικονομικό γιατί θα τρελλαθείς!!!  :-* :-* :-* Και να θυμάσαι ... η υπομονή έχει και όρια (έχει να κάνει με τη μεταξωτή σανίδα σου)  >:D >:D >:D Cris, καλή δύναμη και καλό κουράγιο!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* Genni3, εννοείται ότι το μέγεθος θα τσεκαριστεί, άντε μην έρθω για αυτοψία!!! xD xD xD  savvina, τα αχλαδάκια τα πήρες από τα Γιάννενα; Πήρα και εγώ και μήλο και ανανά και παπάγια. Ξέρω, ξέρω τα δύο τελευταία μετράνε μονάδα!!!  ;) ;) ;)
Πάω να ξαπλώσω, κομμάτια, τα λέμε αύριο!!! :-* :-* :-*

Καλημερα κοριτσια, εχω σηκωθει απο τα χαραματα χωρις κανενα συγκεκριμενο λογο, αυτη η βδομαδα εχει πολυ πιεση και ανγχος, ουτε να κοιμηθω δε μπορω! Τελοσπαντων παμε στα δικα μας, πρωινο χθες γιαουρτι με φραουλες και βρωμι 2μ, ψητο κοτοπουλο με λαχανικα 2μ, ακτινιδιο, σπανακι κατσαρολας με ψωμι 2μ συνολο 6! Τα ξερα φρουτα (δαμασκηνα, βερυκοκα) εχουν 0 μοναδες ετσι?

Καλημέρα σε όλα τα κορίτσια τα καλά  :) :)
miaourose είναι ωραία να ξυπνάς χωρίς ξυπνητήρι νωρίς το πρωί, αλλά όχι απ' το άγχος βρε κορίτσι.  :( Φιλοσόφησέ το αλλιώς και διάλεξε την θετική σκέψη κι όχι την αρητική. Ούτως ή άλλως και οι δύο σκέψεις είναι  @}->-- Τα συγκεκριμένα ξερά φρούτα που ανέφερες, ναι έχουν 0 μον.
theo ελπίζω η σημερινή μέρα να είναι πιο χαλαρή  *KISSING* *KISSING*
Παρασκευήηηηηηηηηηηηηηη  :D :D :D

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α Α Α   @}->--

MARIATOT, μη μιλάς για το οικονομικό γιατί έβαλε ο  >:D την ουρά του πάλι  @=. Χτες το μεσημέρι, γυρνώντας με τα παιδιά από το σχολείο είμαι σίγουρη ότι είχα πιάσει ψιλή κουβεντούλα με το εγώ μου  :-S :-S.  Ενας μπαμπάς που συνάντησα με επανέφερε σε αυτό που εννοεί η Anch πάρτο αλλιώς όταν μου είπε ότι το παιδί του πρέπει να χειρουργηθεί στο χέρι. Εγώ λέω να περιμένουμε τον Ιούνιο, τα νέα μέτρα, και μετά όλες μαζί να πάμε για  *MUSIC**  *MUSIC**  *MUSIC** και  *DRINK*  *DRINK*  *DRINK*.

Ψες το βράδυ νωρίς έφαγα 2 αγγουράκια  :P και μετά κάτι μανταρινάκια  :P. Σήμερα, πίνω το σκέτο καφέ μου αλλά δεν πάει κάτω τίποτα άλλο - κακώς το ξέρω - αργότερα θα στύψω τα πορτοκάλια μου  *THUMBS%%__%%UP*. Μεσημεριανό, δεν έχω τίποτα - το βλέπω για κανένα βραστό αυγό. Βλέπετε τα παιδιά θα φάνε στη γιαγιά οπότε  8) 8). Εχω και το μικρό πάλι άρρωστο με φαρυγγίτιδα και δεν μπορώ να ακούω πάλι για σούπες  >:(.

Εύχομαι να έχουμε μια καλή μέρα  @}->-- χωρίς θεματάκια  *STOP* με πολλά χαμόγελα :) και αγκαλίτσες  ;)

καλημερα κοριτσια!ειπα να ξεκινησω κι εγω μαζι σας.θελω 7-8 κιλα να χασω .λεω να τρωω 5 μοναδες ημερησιως.ειναι καλα?για να δουμε...
εχω δυο τρεις αποριες
το ταχινι ειναι σαν το λαδι δηλαδη μια μοναδα?
το αγλυκο κακαο εχει μοναδα?
ολα τα ψωμοειδη πχ αραβικη πιτα ,τορτιγια αν ειναι 20 γρ μετριουνται κι αυτα  1 μοναδα?
και τελος ο παραδοσιακος μπακαλιαρος σκορδαλια ποσες μοναδιτσες οεο???μαλλον πρεπει να αρκεστουμε μονο στον μπακαλιαρο γιατι η σκορδαλια με ψωμια πατατες  πρεπει να ξεφευγει πολυ!!
σας διαβαζω παρα πολυ καιρο αλλα παντα καποια αλλη διαιτα ακολουθουσα...τωρα ηρθε η ωρα να μπω κι εγω δυναμικα στην παρεα σας!! @}->--

Καλημέρα κορίτσια!!! :-* :-* :-* SIMONI, καλώς ήρθες και καλή αρχή!!! ;) ;) ;)  @}->-- @}->-- @}->-- Το ταχίνι 1 μονάδα, αν είναι σκέτο (χωρίς μέλι π.χ.) Το άγλυκο κακάο δεν έχει μονάδα. Αν τα ψωμοειδή δεν έχουν τίποτα άλλο εκτός από αλεύρι και νερό, μετράνε για 1 μονάδα. Η παραδοσιακή σκορδαλιά (χωρίς ψωμί) έχει 2 μονάδες και ο βακαλάος τηγανητός με 2, του λαδιού και του βακαλάου. Αν τον βάλεις σε κουρκούτι 3. Ο ζωμός του βακαλάου που μπαίνει στη σκορδαλιά αλληλοκαλύπτεται με το ψάρι. Θα πρότεινα να αρχίσεις με 6μονάδες ώστε να έχεις περιθώριο να κόψεις στην πορεία για να ξεκουνήσεις τον μεταβολισμό σου!!! Ότι άλλο θέλεις στη διάθεση σου. @}->-- @}->-- @}->-- Genni3, μια χαρά τα λες.  ;) ;) ;) Cris, καλή δύναμη!!! :-* :-* :-*
 miaourose, μήπως ήταν ο Ερμής ανάδρομος; Κάπως έτσι μας πήγε όλες αυτή τη βδομάδα. Άντε να ξεκουραστούμε το Σ/Κ και έχει ο Θεός!!!
Πρωινό το γνωστό, βρώμη με μελανόμηλο, το μεσημέρι τραχανά νηστήσιμο και ενδιάμεσα φρούτα, κανά παξιμάδι, τα γνωστά! Φιλάκια, τα λέμε αργότερα!!! :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια!!!  :)
Ευχαριστώ anch και Sevastiana για το καλωσόρισμα και τις ευχές  :)  @}->--

κοριτσια καλημερα! αν και χθες πηγα σε ενα σεμιναριο για ενημερωση προς τον κλαδο των μηχανικων και επισημα ακουσα οτι οι μηχανικοι¨τελειωσαμε¨"και οτι δεν προκειτε να παρουμε συνταξη,και πολλα αλλα που να μην σας κουραζω ,εφυγα λοιπον απο εκει σχεδον κλαιγοντας,σημερα ειμαι καλα,γιατι υποσχεθηκα στον εαυτο μου οτι εχω 2 παιδια και δεν επιτρεπω σε κανενα να μου κλεψει το χαμογελο και την ψυχικη υγεια. στην τελικη θα ψαξω για εναλλακτικες.....σημερα λοιπονεδω ειναι ημιαργια!γιορταζει η πολημου και ειμαιο περηφανη γιαυτο,μιας και η επανασταση ξεκινησε απο την  *THUMBS%%__%%UP*καλαματα σαν σημερα!να και κατι καλο για τους καλαματιανους που ειναι στη μαυρη λιστα >:D >:D >:D >:D
πρωινο τσαγακι του βουνου και 2 φρυγανιες με μελι
ενδιαμεσα φουντουκια (1 χουφτα κλειστη)
μεσημεριανο χορτοσουπα χωρις λαδι
απογευματινο φρουτα βραδυνο φρουτα και αν πεινασω χορτοσουπα με 1 φρυγανια
φιλια σε ολες! :-*

ευχαριστω για τις απαντησεις αλλα μολις μου δημιουργηθηκαν κι αλλες αποριες  ???
η ζαχαρινη επιτρεπεται σε καποια πολυ λογικη ποσοτητα?ας πουμε το ζελε λαιτ?και κατι τελευταιο,καθε αυγο ειναι μια μοναδα η' και δυο τρια αν φαω παλι  1μοναδα θα μετρησω?συγνωμη που σας ζαλιζω,ηδη διαβαζω τον πρωτο κυκλο συζητησεων σας για να ξεστραβωθω μονη μου οσο μπορω αλλα ειναι παρα πολλα ,θα μου παρει καιρο! TIRED* ;\ ;/ ;|

Καλημέρα κορίτσια και από μένα :D
κάνω τη διατροφή σχεδόν μία βδομάδα και είμαι ευχαριστημένη :P
παρόλη την ελευθερία της στη ποσότητα,αν τρως κανονικές μερίδες και δεν το παρακάνεις, θα πεινάσεις όσο πρέπει
και έτσι θα αδυνατίσεις ;) άσε που κόβεις και το άσκοπο τσιμπολόγημα :-X γιατί βαράν μονάδες @= @= @=

στο ψητό τώρα: έχω μια φίλη που θέλει να χάσει γύρω στα 30-35 κιλά και της πρότεινα τη διατροφή, απλά δεν είμαι σίγουρη για τις μονάδες
που πρέπει να λαμβάνει (9-10 :-[)
 @}->--

Καλως ηλθες simoniη ζαχαρινη δεν μετρα λογικα  αλλα καλυτερα περιμενε την απαντηση της anchκαθως και τα αυγα μετρουν με τη φορα δηλαδη αν φας τωρα 3 αυγα μαζι μετρουν1 μοναδα.αν φας 1 αυγο τωρα, και 1 μετα απο 1 ωρα μετρας 2 μοναδες(1 για καθε φορα)
μην μενεις τοσο στις μοναδες αλλα και στο τι τρως δηλαδη τηγανιτες πατατες 2 μοναδες γιαουρτι απαχο και μελι 2 μοναδες...επελεξε τροφες με λιγα λιπαρα και θα δεις μεγαλη διαφορα!καλη συνεχεια! *THUMBS%%__%%UP*
sarah! μολις σε ειδα!καλως ηλθες!γνωμη μου ειναι ν ξεκινησει με 9-10 οπως λες2 και να προσεχει τους συνδιασμους!!!!οχι μονο τις μοναδες!οπως ειπα πιο πριν!καλη συνεχεια σε ολεςμας

Προ ολίγου βρήκα στο γραφείο ξηροκάρπια (φυστίκια Αιγίνης & κάσιους) και έφαγα - πόσο?- περίπου 2 χουφτίτσες (μετρώ 2-3 μονάδες). Αυτή η ζέστη και η μουντάδα στον ουρανό με  >:(  >:(.
Καλή αρχή στις νεότερες της παρέας και καλή συνέχεια  *KISSING*

καλημερα!!! στην πιεση και σημερα αλλα ενα γεια θα το πω!!! :P
Genni μετρας ανα ειδος καρπου! αν εφαγες αυτα που ειπες ειναι 3 μοναδες :( δεν αξιζει να τις σπαταλας ετσι! προσεχε :-!
καλως ηρθαν και οι καινουριες! simoni εχουμε ξαναμιλησει εμεις ετσι μεν ειναι? καλη αρχη σε ολες!!!
εγω κανω ''ρεπο'' :( :( :( :( :( αλλα ειναι δυσκολες στιγμες αυτες και δεν εχω πολυ ορεξη για αυτο. λεω Δευτερα που αρχιζω και νηστεια να μαζευτω λιγο αν μπορεσω O:-)
καλα να περνατε *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Να΄μαι πάλι!!! :) :) :)
BARBIE1974, αν σκεφτόμαστε συνέχεια αυτά που έρχονται ή που μας λένε ότι θα έρθουν ή... θα μουρλαθούμε.  :( :( :( Άρα καλά το πας!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
SIMONI, όπως στα είπε η BARBIE1974 είναι!!!
sarah87, ας ξεκινήσει η φίλη σου με 10-11 αλλά σύμφωνα με τους κανόνες. Μην τρώει ας πούμε μουσακά μεσημέρι βράδυ επειδή βγαίνουν οι μονάδες και ενδιάμεσα τίποτα.  :-\ :-\ :-\ Ένας καλός τρόπος πιστεύω, όταν έχει πολλές μονάδες είναι να τρως ένα γεύμα πλούσιο (αν είναι δυνατόν το μεσημέρι) και την υπόλοιπη μέρα να τρως γιαούρτια, γάλατα, φρούτα, τοστάκια, σαλάτες κλπ. Ποτέ όμως να μην μένει το στομάχι χωρίς τροφή πάνω από 4 ώρες.
Genni3 σε νιώθω με τα ξηροκάρπια. Μην βάζεις όμως τους πειρασμούς στο σπίτι σου!!! :-X :-X :-X
THEO μου υπομονή!!! Μήπως χρειάζεσαι καμιά βοήθεια, φιλενάδα;  ??? ??? ??? *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Προσέχω, προσέχω μπορώ να κάνω και αλλιώς ;) ακόμα πονάνε τα δαχτυλάκια μου από τη βρεγμένη σανίδα  >:D

Γειά σας!!!
Καλώς σας βρήκα κορίτσια και καλή επιτυχία στην προσπάθειά σας!!! :)
Πρωινό κουάκερ 1
ενδιάμεσα μπανάνα 1
μεσημέρι αγκινάρες με πατάτες φέτα και σαλάτα 4 (η αγκινάρα 0 μονάδες είναι;)
απόγευμα φρουτάκι και ρόφημα
και βράδυ βλέπουμε...
Ελπίζω να έχω μετρήσει σωστά  :)
Καλή συνέχεια σε όλες  :)  @}->--

πω πω βρε κοριτσια δεν σας προλαβαινω!!! :D :D
 Theo ναι εχουμε μιλησει στο παρελθον.πως εισαι?ποσα εχεις χασει συνολικα?μπραβο σου που εισαι τοσο καιρο σταθερη σε μια διατροφη,εστω και με ατασταλιες!
ενα ενα μου ρχονται...αληθεια ,οι σταφιδες και τα κρανμπερις εχουν μοναδες η΄ ειναι στην κατηγορια με τα ξερα δαμασκηνα και βερυκοκα που δεν εχουν?αν δεν εχουν ειναι πολυ νοστιμα μεσα στο γιουρτι η΄ στη βρωμη,μαζι με κομματακια μηλο και κανελα... ^^

Γεια σας κορίτσια!
Καλως ήρθατε οι καινούριες και καλή επιτυχία!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Προβλήματα υπάρχουν παντου αλλά μην το βάζετε κάτω!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Σήμερα είχε γιορτή το βλασταράκι μου στο σχολείο, είπε και ποίημα και χόρεψε και τραγούδησε και εγώ έκανα την κουκουβάγια με το κουκουβαγιάκι της!!!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* ::) O:-)
Πρωινό έφαγα ρυζοτετοια, δεκατιανό τίποτα και μεσημέρι ομελέτα με ψωμι.
Δεν μπορώ να συντονιστώ με τίποτα.. :'( :'(  όλο και χειρότερα
Criiiiissssss, τι πάθαμε βρε.........????

Kαλησπέρα κοριτσια
σήμερα 2 μονάδες το πρωινο- γαλα με 3 φρυγανιες- και 3 μ. το μεσημεριανο-κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο+ βραστά λαχανικα=λιγο ψωμί.
χθες το βράδυ σταμάτησα στις 7- ευτυχως ;)
simoni οι σταφιδες εχουν 1 μονάδα νομιζω αλλά αργοτερα θα σου απαντήσει και η ειδικός ;D
penny οι αγκινάρες 0- σωστά μετράς  *THUMBS%%__%%UP* genny   και εγώ σε νοιωθω με τα ξηροκάρπια :o
τα λεμε κι αργοτερα- πάω να ξαπλώσω-αδιαθετησα και πονάει η "κοιλιτσα"  :D


κουκουβάγια εεε εννοώ sevastiana τώρα σε είδα- μπράβο για το παιδάκι σου- κι εγω ετσι θα ενοιωθα *KISSED*
τι πάθατε εσυ και η cris ; μάλλον εγω βρηκα αυτο που χασατε........ ::) ::)

καλησπερα κοριτσια ...καλως ηρθατε οι καινουργιες
η διατροφη συνεχιζει κανονικα και τα αποτελεσματα θα τα δουμε την κυριακη ....σημερα εχω γενεθλια και το εβαλα στοχο του χρονου τετοια μερα να ειμαι στα κιλα που θελω ...για να δουμε θα τα καταφερω 
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

mariatot το δικό μου έλεγχο τον έχει η revekka το τσέκαρα  *STOP* Εσύ μάλλον έχεις της sevastianas οπότε βρείτε τα. Αλλά όχι μεταξύ σας. Εδώ να σας βλέπουμε  8)
simoni καλή αρχή. Αυτά τα ξερά φρούτα είναι πολύ καλά αλλά δεν πρέπει να τρώμε παραπάνω από ένα είδος γιατί μετράμε τσάμπα παραπάνω μονάδες. Οι σταφίδες 2 μονάδες ενώ τα κράνμπερις 0. Μαζί όμως έχουν 2!
kally  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- 

καλλυ πολυχρονη και αδυνατισμένη @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
cris 2 μονάδες οι σταφίδες;;;; γιατιιιιιι;;;;; ευτυχως δεν εχω φαει :o
sevastiana  αν τον ελεγχό σου τον έχω εγω θα τον πάω αμεσως για κλωνοποιηση- για να έχουμε και οι 2- δεν θέλω να τον χάσωωωωω :-S O_o μετα θα με περιμένει η anch στη γεφυρα στο Ριο με τη σανίδα , το Πάσχα :o :o :o

Kally, πολύχρονη κοριτσάκι μου, αδυνατισμένη, ευτυχισμένη, χαρούμενη, ήρεμη και επιτυχημένη!!! @}->-- @}->-- :-*
Κορίτσια, δεν ξέρω ποια έχει τον ελεγχό μου, αλλά όλο κατα πάνω πάω και δεν μπορώ να σταματήσω! Τουλάχιστον πρώτα είχα τον έλεγχο και έμενα σταθερή, τωρα? O_o :-S >:( :-X :'( :'( @= @=
Πάω τα δρομολόγια και επιστρέφω!!!

Κορίτσια καλησπέρα πέρα για πέρα  @}->--
Kally, happy birthday to you, happy birthday to you & να ζήσεις κορίτσι και χρόνια πολλά μεγάλη να γίνεις με λιγότερα κιλά, παντού να σκορπίζεις της Κallys το φως ....... *MUSIC** *DRINK* *MUSIC** *DRINK*.
Μεσημέρι έφαγα μια τόσο δα γωνίτσα σπακανόπιτα, ήτοι 2 μοναδούλες (φύλλο και λάδι). Το βράδυ έχω σπιτικό σουβλάκι  @= @= @= - τι να κάνω? Παρασκευή και λέμε να το γιορτάσουμε *THUMBS%%__%%UP*. Το δικό μου εννοείτε αλάδωτη πίτα μόνο με μπιφτεκάκι κ ντοματούλα. Οπότε ξεπέρασα τις μονάδες κατά ????
Κορίτσια να έχουμε ένα καλό απόγευμα και αν δεν βρω ευκαιρία να ξαναμπώ να έχουμε ένα τέλειο Παρασκευόβραδο και όσες τυχερές βγουν καλά να περάσουν. Αλλά και για εμάς που home sweet home καλά να περάσουμε βρε!!!
Πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Όχι βρε mariatot 2 μονάδες οι σταφίδες  :o :o 2 μονάδες σταφίδες και κράνμπερις μαζί  ;)
Πάντως αν κλωνοποιήσεις τον έλεγχο κάνε και μια κόπια παραπάνω. Αποκλείεται να πάει χαμένος στο εγγυώμαι  ^^
Άραγε αν μας περιμένει η anch στη γέφυρα του Ρίο με τη σανίδα και μας κάνει μαύρες, υπάρχει περίπτωση να μας λυπηθούν και να μας αφήσουν να περάσουμε χωρίς να πληρώσουμε;;;  ??? ??? Ερωτώ  ??? :P
genni με σπιτικό σουβλάκι και χουχούλιασμα! Πολύ πολύ ωραία.

καλησπερα κοριτσακια.
εχθες απογευματακι μου ετυχε δουλεια και εφυγα και γυρισα μολις πριν λιγο.
ισα που προλαβα να ριξω μια ματια στα γραφομενα σας και δεν τα καλοθυμαμαι.
το μονο σιγουρο ειναι οτι θυμαμαι τα γενεθλια σου καλλυ και για αυτο σου ευχομαι
να τα χιλιασεις ευτυχισμενη και με υγεια και αγαπη.  @}->-- @}->-- @}->--
καλωσοριζω και τις καινουριες τις παρεας και καλη επιτυχια στην προσπαθεια σας.
θεο απο οτι ξερω οι κρητικιες δεν το βαζουν κατω ποτε.  *IN%%__%%LOVE*
με την διατροφη τωρα, παρολο που εφυγα εκτακτως τα καταφερα και εμεινα
εντος οριων μοναδων, μονο με το νερο δεν τα πηγα καλα. δεν ειπια αυτο που επρεπε.
για αυριο χορτα και αυγα βραστα για μεσημερι  και για βραδυ θα......δω.
σας καληνυχτιζω τωρα και καλο σαββατοκυριακο σε ολες   *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα κορίτσια!!! Μόλις γύρισα σπίτι και σας διάβασα!!!  :) :) :) kally πολύχρονη, ευτυχισμένη και επιτυχημένη κοριτσάκι μου. Με λιγότερα κιλά και περισσότερη ευτυχία!!! @}->-- @}->-- @}->--  menalou, δεν σταματας ποτέ να με εντυπωσιάζεις. Κράτησες τη διατροφή και ουχί το νερό!!! :o :o :o
Για να γυρίσουμε στο θέμα της σανίδας: Η σανίδα σας βρίσκει παντού, δεν χρειάζεται να ρθείτε προς τα δω. Στην περίπτωση όμως που φτάσετε πριν το σανίδωμα θα κεράσω καφεδάκι και πολλά χαμόγελα. Βέβαια Cris δεν νομίζω να περάσεις τη γέφυρα, μάλλον θα πάς στο Πανεπιστημιακό νοσοκομείο να σου γιατρέψουν τις πληγούλες!!! >:D >:D >:D :P :P :P xD xD xD Genni3, να περάσετε όμορφα.

Καλησπέρα κορίτσια!!!
Επιτέλους, ήρθε η ώρα για ξεκούραση...
Kally, να τα εκατοστήσεις , πάντα ευτυχισμένη και αδυνατισμένη!  :)
Για βράδυ σαλατούλα και ένα ποτήρι γάλα

Έλα βρε anch και πηγαινοέρχομαι συχνά στα Γιάννενα και με έχει ρημάξει η γέφυραααααα  :( :(
Μόλις έφαγα 2 γκρέιπ φρουτ και αφού η menalou για άλλη μια φορά ξηγιέται έτσι πάω να πάρω το μπουκάλι με το νερό.  ;)
peny18 καλή ξεκούραση  *KISSED* 

Πάρε καραβάκι Cris!!! Μόλις έφαγα τραχανά νηστήσιμο και λίγη μαύρη σοκολάτα. Αύριο τι τρώμε; Καμιά ιδέα; Και μην ξεχνάτε, νηστεύω!!! :-\ :-\ :-\ ??? ??? ???
Peny18 καλή ξεκούραση κορίτσι

Ευχαριστώ κορίτσια!
Anch, μήπως κάτι σε καλαμάρι, σουπιά, χταπόδι.....

Ευχαριστώ Peny18! θα το σκεφτώ και θα σας ενημερώσω.

cris εχεις απολυτο δικαιο (για το πρωι λεω) εχω εξετασεις αυτες τις μερες και εχω χτυπησει κοκκινο!!!! αντε να τελειωνουμε να ησυχασω ( τελειωνω τη δευτερα οεοεοο  :P)
πρωινο γιαουρτι με φραουλες 1μ
δεκατιανο μπανανα και αποξηραμενα βερυκοκα 1μ
μεσημεριανο κοτοπουλο με λαχανικα και λιγο ψωμακι 3μ
βραδυνο γιαουρτι με φραουλες και ακτινιδιο 1μ συνολο 6μ

καλωσορισατε οι καινουργιες!  @}->--

καλλυ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ και απο μενα  :) να εισαι παντα γερη και δυνατη  8)  @}->--

simoni τι κανεις? τα χουμε ξαναπει εμεις!

Kαλησπέρααααααα
anch σπανακόρυζο, πρασόρυζο, λαχανόρυζο, μακαρόνια με σάλτσα, μακαρόνια με κιμά σόγιας, γίγαντες, φακές, σουπιες με σπανάκι, καλαμαρια γεμιστά με ρυζι και λαχανικά, σουπιες με κοφτο μακαρονάκι, αρακά,φασολάκια, μπάμιες.....βοήθησα;;;;;; ;D
εγώ πάντως γρήγορη μακαρονάδα θα κάνω :)
menalou μου το θυμησες το νερό και ήπια ένα ποτηρακι στην υγειά σου *DRINK* δηλαδη σήμερα 1 λιτρο και ενα ποτηρι- κάτι έκανα :B
cris   το Πάσχα πριν φτάσεις στα Γιάννενα θα κάνεις στάση στην Πρέβεζα, οκ;  ;) penny  καλά τα πάς :)
σήμερα σταμάτησα στις 8 μονάδες- κάπου πήγε να μου ξεφυγει ο ελεγχος αλλά τον έπιασα απ΄τα μαλλιά ;D
για βραδυνο γιαουρτι με γλυκό του κουταλιου :-r

MARIATOT ευχαριστώ! Λέω να κάνω μπάμιες και να τη ευχαριστηθώ με λίγο ψωμάκι ζυμωτό!!! Πάντως οι ιδέες θα μου χρησιμεύσουν, μην ανησυχείς!!!
miaourose καλά αποτελέσματα!!! Επίσης μία επισήμανση: Όταν ανακατεύουμε 2 ειδών φρούτα από 0 έχουμε 2 μονάδες. Το ξέρω είναι αδικία αλλά είναι κανόνας. Ισχύει και για τα μηδενικά φρούτα!!!  :( :( :(

καλησπερα σε ολες!απο το πρωι μολις εκατσα!απο το πρωι μαζευτηκα σπιτι στις 8.30!το πρωι δουλεια,το μεσημερι ενα γρηγορο καφε με την φιλη μου,μετα πηρα τα παιδια απο τον παιδικο και πηγαμε στην αναπαρασταση(γιορτη της πολης με παπαφλεσα, πετρομπεη,μαυρομιχαλη κτλ), μετα να δω λιγο τους γονεις μου,μετα σε παιδοτοπο (αν και ειμαι κατα,εξω χαρα θεου,εχουμε παρκο,εχουμε παραλια,ποιος ο λογος να κλειστουμε σε παιδοτοπο)που ειχαν κανονισει μαμαδες απο τον παιδικο,και επιστρεψαμε στγις 8.30!μπανιαρισμα τα παιδια και νανι!θελω να πιστευω πως δεν θα αλλαξουν ουτε πλευρο σημερα το βραδυ! *THUMBS%%__%%UP*
σας ενημερωνω οτι αυριο πουρνο πουρνο φευγω για χωριο και επιστρεφω κυριακη βραδυ!μεχρι τοτε σας φιλω και ναν περνατε καλα!
kallyχρονια πολλα και να σε εχει ο Θεος γερη και τυχερη! *IN%%__%%LOVE* @}->--
καλο βραδυ και καλλο σκ σε ολες @}->--

BARBIE1974 μου καλή ξεκούραση και καλά να περάσεις! Σε περιμένουμε όμως πίσω, μην εξαφανιστείς πάλι!!! Όσο για τον παιδότοπο, συμφωνώ απόλυτα. Στην παραδεισένια πόλη που ζεις, ειδικά τώρα που ανοίγει ο καιρός, περιττός είναι!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

mariatot αυτή τη στάση στην Πρέβεζα την έχω κάνει κάποιες φορές, δυστυχώς όμως αυτό το Πάσχα δε θα ανηφορίσουμε γιατί εγώ ναι μεν θα έχω χρόνο αλλά ο καλός μου θα δουλεύει  :( Μπράβο και για τον έλεγχο και για το νερό  ;)
Εγώ για αύριο λέω πατζάρια με τυράκι το μεσημέρι αλλά κάποια στιγμή πρέπει να κάνω κανένα όσπριο γιατί τα έχω παραμελήσει και δεν κάνει  :-\
miaourose με το καλό να τελειώσουν οι εξετάσεις και να ηρεμήσεις βρε παιδί μου. Και όντως πρόσεχε τα φρουτάκια ένα ένα  *KISSING* *KISSING*
barbie  *KISSING* *KISSING*
Και μετά από μια μικρή φασίνα στο νεροχύτη λέω να πάρω το βιβλιαράκι μου και να πάω στο κρεβατάκι μου γιατί νιώθω πολύ κούραση  :-| :-| -_- -_- -_-
Καληνύχτα σε όλες σας και καλό Σ/Κ να έχουμε  :) :)

αντσ τι μου λες τωρα???????????????????????????????????????????? λυπηθηκα , χαλια τα εκανα δηλαδη....

Καληνύχτα cris- τα λέμε στην Αθήνα ;)
καληνύχτα anch-να ερθεις κι εσύ ;)
καληνύχτα σε όλες- να έρθετε κι εσεις ;D ;D

MARIATOT θα έρθω, όχι όμως το Πάσχα!!!  :-* :-* :-*
Cris, καληνύχτα τσουπάκι, θα κάνω το ίδιο πολύ γρήγορα!!! ;) ;) ;) :-* :-* :-*
Καλά miaourose, δεν είναι προς θάνατο, απλά διάβασε άλλη μια φορά προσεκτικά τις οδηγίες!!!  :-* :-* :-*
Καληνύχτα κοριτσάκια μου, τα λέμε αύριο. Παίρνω κι εγώ το βιβλιαράκι μου μέχρι να αρχίσει το Νόμος και Τάξη.  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κοριτσάκια μου και καλό Σ/Κ!! :)
Καινούρια μέρα = καινούρια αρχή!!!
Λοιπόν πρωινό ρυζοτέτοια, μεσημέρι χοιρινό με άγρια χόρτα :-r :-r :-r :-r :-r :-r και βραδυνό απο το ίδιο.Ενδιάμεσα φρουτάκια.
Αντε και να δούμε 8) 8) >:D >:D

Καλημέρα και καλό Σαββατοκύριακο να έχουμε κορίτσια! Όλα καλά;  xD xD xD Πάω να φτιάξω καφεδάκι και επιστρέφω να τα πούμε (αν είστε εδώ)!!!  :-* :-* :-*

Καλημερα φιλεναδοπουλα!
Να πω την αλήθεια, χθες τα έκανα... μούτι!
Δεν θα μπω σε λεπτομέριες αλλά πως τα καταφέρνω και χαλάω την δίαιτα με 3 πατάτες τηγανιτές, δεν ξέρω! Τεσπά τουλάχιστον αν το δεις θερμιδικά δεν έχω εγκληματίσει.

Καλλυ να τα εκατοστήσεις!
Σεβαστιάνα όταν βλέπω τα ρυζοτέτοια στο σ/μ σε θυμάμαι πάντα και με πιάνουν και τα γέλια! :D
Μαριατοτάκι μου να μου δείξεις την τεχνική "τον έπιασα απ' τα μαλλιά" ε; Έχουμε μάθημα στον επόμενο καφε  :P
Αντσουλίνι καλό σ/κ και σε σένα κοριτσάρα μου!

Εγώ λέω να το ξεκινήσω με μια καλή... λαϊκή!
Μακια μακια σε όλες!

Εδώ είμαστε εν αναμονή καφεδακίου  :)
Εδώ έχει καλή μέρα δηλαδή ούτε κρύο ούτε ζέστη και το πολύ 2 μποφόρ :o Απίστευτο  :o
Εντάξει βρε elenkw αν είναι μόνο για 3 πατάτες τηγ δεν είναι και "προς θάνατον" όπως λέει και η αρχηγός
Θα χρησιμοποιήσω κι εγώ την ατακα της sevastiana γιατί δεν μπορώ να σκεφτώ καλύτερη.
Καινούρια μέρα λοιπόν=καινούρια αρχή

elenkw, άντε στη λαική να τις κάψεις!!!  xD xD xD Ρε φιλενάδα, αφού τις έφαγες τις μονάδες δεν έτρωγες λίγες παραπάνω;  ??? ??? ??? Δεν θα το έκανα ποτέ!!! Θα πλάκωνα μια μερίδα ολόκληρη!!!  :( :( :(
Cris, έτοιμο το δικό μου καφεδάκι, να σε τρατάρω;  *DRINK* *DRINK* *DRINK* Για πρωινό έφαγα 2 μπισκότα, ξέρω είναι αμέτρητες οι μονάδες αλλά ήθελα λίγο κανάκεμα!  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* Μου το χρωστάω γιατί με πίεσα πολύ την τελευταία βδομάδα.!!!  :-* :-* :-*

Kαλημέρααααα :)
elenkw ειναι πολυ απλό- κοιτάχτηκα στον καθρεφτη-μπρος-πισω- ;D ;D
anch νομιζω πως τα αξιζεις τα μπισκοτάκια- ασχετα απο τη δυσκολη εβδομάδα ;)
cris   σκεπτομαι πως εκεινο τον τίτλο που ειχες αποκτησει καποια στιγμη-δεν τον τιμάς...... :D

ΥΓ με ποιο κουμπι μας ειχε πει η πεννου πως φρεσκαρουμε τη σελιδα;;;

Έτοιμο και το δικό μου καφεδάκι και σε κανένα τεταρτάκι θα φάω κι εγώ πρωινό αμύγδαλα με καρότα  ^^
mariatot τι συγχρονισμός είναι αυτός;  :o :o Μόλις χθες προμηθεύτηκα τσάι με μπαχάρια, κρόκο Κοζάνης και φυσικά τζιντζερ Κοπελιά υποκλίνομαι  -_-

cris το παιρνω πίσω- εγώ υποκλίνομαι στη βασίλισσα :D :D
εγώ μόλις ήπια το γάλα με τις φρυγανίτσες και πάω να φτιαξω φραπεδιά( με τετοιο ήλιο......) ;)

MARIATOT το κουμπί είναι το F5! Κατά τα άλλα, κάτι τέτοια μου λες και σε πάω λάου - λάου! Αλήθεια το περπάτημα το ξανάρχισες; Αν συνεχίσεις την προσεκτική διατροφή και το εντάξεις στην καθημερινότητα σου πολύ σύντομα θα τρίβεις τα μάτια σου.  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Το ίδιο και εμείς!!! :-* :-* :-*

Καλημέρα!
Kally, χρόνια πολλά και χαρούμενα :)

Anch, από τα Γιάννενα τα πήρα τα ξερά φρούτεα! Ωραία δεν ήταν; Ειδικά το αχλάδι! Χάζευα το μάνγκο που είναι το αγαπημένο μου αλλά κρατήθηκα  xD
Από Γιάννενα σας γράφω και σήμερα  ;)

Cris, συνχορτοφάγα, καμιά καλή συνταγή για τόφου με λαχανικά;

Φιλιά σε όλες και καλό Σαββατοκύριακο!

anch η αληθεια να λεγεται- για περπάτημα παω δυστυχως μονο 1 φορά την εβδομάδα- αλλά θα το εφαρμοσω τωρα που θα αλλάξει η ωρα ;) ανυπομονω για την ωρα που θα τριβεται τα ματια σας  ;D ;D *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
savvina καλημερα στα όμορφα Γιαννενα- και σε σενα εννοειται ;)
κοριτσαρες πάω για δουλειες- να γινοντια και οι καυσεις :D ;)

 *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε όλες

Αμάν savinna δυστυχώς δεν μπορώ να σε βοηθήσω. Δε δοκιμάζω καθόλου τη σόγια. Φαντάζομαι όμως πως μπορείς να αντικαταστήσεις σε οποιαδήποτε συνταγή το κίτρινο τυρί με τόφου. Σίγουρα τα κορίτσια εδώ που το χρησιμοποιούν θα σε διαφωτίσουν  ;)
Ζηλεύω που είσαι Γιάννεναααααααααα
Πάντως και επειδή αναφέρατε το περπάτημα, έχω προγραμματίσει μετά τη βόλτα με το σκύλο μου να κάνω και πιλάτες με ένα dvd που έχω πολύ καλό.  ;)
Πότε αλλάζει η ώρα  ??? ??? ???

καλημερα κοριτσια και καλο σαββατοκυριακο  :)
ξαναδιαβασα τις οδηγιες και ενα εχω να πω και γω καινουργια μερα=καινουργια αρχη  :P :)

παω να φτιαξω καφεδακι!

savvina, εξαιρετικά ήταν. Τα τσάκισε όμως η μανούλα και ίσα που πρόλαβα!!!  :( :( :( Τέλος πάντων θα κοιτάξω να βρω εδώ!  ;) ;) ;)
MARIATOT, να σκέφτεσαι εκείνη τη στιγμή και να παίρνεις δύναμη! Όπως εγώ που κάθε φορά που πήγαινα να λυγίσω σκεφτόμουν το σχόλιο με τη ζώνη του παλτό και σταματούσα!!! xD xD xD Καλή δύναμη στις δουλίτσες!!! :-* :-* :-*
Cris, καλή βόλτα.  :-* :-* :-* Η ώρα αλλάζει απόψε και πάει μια ώρα μπροστά! :-* :-* :-*
miaourose καλημέρα και σε σένα. Πάω να ντυθώ και να πάω έξω για ψιλοδουλίτσες! Καλή συνέχεια σε όλες! :) :) :)

Ευχαριστώ anch αν και η βόλτα θα γίνει λίγο αργότερα. Το σχόλιο του παλτού και της ζώνης ποιο να ήταν άραγε;;;;
miaourose καλημέρα και καλή μας καινούρια αρχή. Πάντως οι χθεσινές σου μονάδες ήταν όλες τόσο υγιεινές οπότε μικρό το κακό έως και ανύπαρκτο  ;)

Τι να σου λέω Cris, ένα πανέξυπνο σχόλιο που μου τόνωσε το ηθικό. Θα στο περιγράψω κάποια στιγμή. Φιλάκια, φεύγω, τα λέμε αργότερα!!!  :-* :-* :-*

cris ακριβως! γι αυτο και πηρα δυναμη  :)
σημερα εχει γυμναστηριοοοοοοοοοοοοοοοοο!!! (αντσ προσπαθω να σε φτασωω βρε!!) παω να βουτηξω στο διαβασμα τα λεμε αργοτερα κοριτσακια  @}->--

Mariatot, έτσι μια φορά την βδομαδα ξεκινησα κι εγω που δεν περπατουσα χρόνια. Επίσης για ένα μεγαλο διαστημα ήμουν σχεδον καθηλωμένη στο κρεβάτι με πρόβλημα στη λεκάνη και το γόνατο (έτσι πήρα και τόσα κιλά). Τώρα κάνω γιογκα 3 φορές την εβδομάδα και περπάτημα άλλες 3 (ελπίζω να καταφέρω να αυξησω το περπάτημα). Θα τα καταφέρουμε :)  *KISSING*

Crisακο, άντε έλα να συμπέσουμε καμιά φορά στα Γιάννενα να βρεθούμε.  :-* Σόγια δεν τρως γιατί δεν σου αρέσει; Εγώ παλιά δεν έτρωγα καθόλου γιατι τη μαγείρευα χάλια, αλλά τώρα που μαθαίνω κάπως είναι πολύ νόστιμα τα ξεροψημένα μπιφτέκια. Το τόφου δεν το κατάφερα ποτέ και μου βγαίνει πάντα αηδία!

Anch, σου υπόσχομαι όταν έρθω Πάτρα να δω την αδερφούλα μου, να σου φέρω αποξηραμένα φρουτάκια :-*


Ξέχασα:
Σήμερα πρωί 2 καλαμποκογκοφρέτες (τις πιανω μια μονάδα! 7 γραμμάρια η μια ειναι) και ένα βοτανορόφημα.
Το μεσημέρι μπιφτέκι σόγιας με ραδίκια σαλάτα και ένα κομμάτι τυρί φέτα 2+1+1 = 4
Το βράδυ θα δούμε.

savinna μου, όποτε την έχω δοκιμάσει η αλήθεια είναι ότι κάποιος άλλος την είχε φτιάξει. Δε μου άρεσε ποτέ οπότε και δεν μπήκα στον κόπο να το ψάξω. Πάντως σε μορφή μπιφτεκιού δεν την πέτυχα η αλήθεια είναι. Ίσως αν στείλεις λεπτομερώς όμως τη συνταγή -ομως λεπτομερώς- μπορεί να το επιχειρήσω μόνη μου. Ίσως σε προσωπικό μήνυμα γιατί είμαι σίγουροι ότι οι λοιπές φιλενάδες το κατέχουν το θέμα  ;) ;)
Άντε miaourose καλή εκγύμναση. Νομίζω ότι όταν λείπει παντελώς η γυμναστική, ό,τι και να κόψουμε από τη διατροφή δε θα μας βοηθήσει και ιδιαίτερα  :-\
Εγώ περπάτησα 40λεπτο και μέχρι να γίνουν τα πατζάρια μου θα χτυπήσω άλλο ένα καροτάκι με τα αμυγδαλάκια μου. Έτσι για να εφαρμόσω και λίγο σοβαρά το θέμα "πολλά και μικρά γεύματα" μπας και με συμπαθήσει ο έρμος ο έλεγχος και με ξανακάνει παρέα  xD xD

Καλημέρα κορίτσια!! Καλό Σ/Κ σε όλες!!!  :)  Όλες καλά ελπίζω!
Ωραία μέρα έχει σήμερα...
Πίνω το καφεδάκι μου και σας διαβάζω, μέχρι να έρθει η ώρα να πάω για δουλειά!
Πρωινό κουάκερ και μπανάνα
Μεσημέρι κοτόπουλο με μπρόκολο τυρί και 1 φέτα ψωμί και αργότερα θα δείξει.....
 *KISSING* σε όλες

γεια σας κοπελουδες και καλο μεσημερι.
ωραια τα χορτα με τα αυγα. για βραδυ μαλλον γαλα με φρυγανιες και στα ενδιαμεσα φρουτα.
αντζ τι να σου πω για το νερο   :o  οταν ειμαι εκτος μερικες φορες το ......αποφευγω   :-\ :-\
μπαρμπι καλα να περασεις και καλη ξεκουραση.
ελενκω για 3 πατατουλες εχεις τυψεις  :o :o καλα λεει η αντζ δεν ετρωγες ολη την μεριδα  ::) ::)
τωρα παω να καψω καμμια θερμιδα πλενοντας βεραντες, και το βραδακι τα ξαναλεμε.   *KISSING* *KISSING*

Υ.Γ. κρισακο καλο μεσημερι. σε ειδα βγαινοντας.  @}->--

Γεια σας!
Έφαγα το χοιρινό με τα χόρτα και πριν λίγο δυο πορτοκαλάκια σύνολο 4 εως τώρα.
Thea, Joni, Momitsi που είσαστε καλέ???????????????????????????????

Και εγώ εδώ είμαι βρε. Όχι για πολύ αλλά μόλις έφγα είπα να σας διαβάσω και να γράψω λίγο. Τελικά άκυρες οι μπάμιες, πατάτες στην κατσρόλα με μουστάρδα και σαλατούλα , 3 μονάδς αλλά τέλειες!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Μόνο αυτές έχασες Sevastiana μου; Οι Κατερίνες, η Πέννυ; Απώλειες η ομάδα. Εύχομαι να είναι καλά όλες. Με την Κατερίνα τη μεγάλη μίλησα σήμερα, έχει γενέθλια και είναι καλά.  :) :) :)

Καλησπέρα σας! Είμαι καινούργια εδώ, ελπίζω με τον καιρό να σας γνωρίσω όλους! Λίγο κοίταξα τις συζητήσεις και γράφτηκα  :) Έφτασα εδώ ψάχνοντας για τη δίαιτα των μονάδων, πολύ κατατοπιστικές οι οδηγίες που διάβασα από το μέλος Anch! Μόνο δύο απορίες έχω: 1η: κάθε κουταλάκι ζάχαρης λογαριάζεται ως 1 μονάδα? Δηλαδή, ο καφές με 2 κουταλάκια ζάχαρης έχει 2 μονάδες? (εκτός αν έχει κι ο καφές μονάδα, δε το βρήκα αυτό) 2η: Εναλλακτικά, ως προς το ψωμί, οι οδηγίες αναφέρουν πίτα ή φρυγανιές, πίτσα κτλ. Μπορείτε να μου εξηγήσετε παραπάνω σχετικά μ' αυτό? Ποια είναι η ποσότητα ώστε να μετρούν για 1 μονάδα? Ελπίζω να μην έγινα κουραστική, παλεύω με τα κιλά μου από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου..   :-S Κάθε πληροφορία σας είναι πολύτιμη για μένα! Ευχηθείτε μου καλή επιτυχία, την έχω ανάγκη!  :-[ Σας φιλώ!

Κορίτσια καλησπέρα  @}->--
Sorry για την απουσία  ;) αλλά την κάναμε νωρίς νωρίς για εκτός Αθηνών, να δούμε θάλασσα και να μας πάρει λίγο παραπάνω ο ήλιος  8). Και ήταν πολύ ωραία  *THUMBS%%__%%UP*. Τα παιδιά ποδηλατάδα σε πεζόδρομο πάνω στη θάλασσα και δίπλα από το καφέ που καθόμασταν οι τέλειες κούνιες  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*. Δύο ώρες μαγικές μετά περάσαμε λίγο από το εξοχικό που ήταν η μαμά μου και γυρίσαμε προ ολίγου. Περιμένουμε την κοπελιά να χτενίσει το καμάρι μου γιατί αύριο θα στέκεται εκ δεξιών της σημαίας και καταλαβαίνετε!!!! Και ο γιος μου με την εμφάνιση της ομάδας που παίζει. Το μεσαίο μου αστέρι θα είναι δίπλα μου να μου σκουπίζει τα δάκρυα.....
Χαίρομαι που όλες είμαστε καλά  :) και περάσαμε super  *THUMBS%%__%%UP*, όσο αφορά στα διατροφικά για πρωϊνό μήλο, μεσημεριανό φρέσκο θαλασσινό αεράκι και απογευματινό γιαούρτι με γλυκό κουταλιού. Βράδυ αν αντέξω  :-X, μόνο φρουτάκια.
Σας χαιρετώ, να έχετε ένα καλό Σαββατόβραδο  *MUSIC** *DRINK*. Ραντεβού αύριο  *KISSING*

MayBee, καλωσήρθες και καλή επιτυχία  @}->--. Οι μονάδες θέλουν υπομονή και επιμονή.

Πήγα, γύρισα, που είστε καλέ;  ??? ??? ??? :( :( :( MayBee, καλώς μας ήρθες, καλή δύναμη και καλή επιτυχία. Όπως είπε και η Genni3,  οι μονάδες θέλουν υπομονή και επιμονή. ;) ;) ;) @}->-- @}->-- @}->-- Έχουν όμως και αποτέλεσμα, χωρίς να σε κουράζουν αφού επιλέγεις εσύ το τι θέλεις να τρως. Βέβαια όλες έχουμε τα πάνω μας και τα κάτω μας αλλά έτσι συμβαίνει όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος. :-\ :-\ :-\ Ναι, ένα κουταλάκι ζάχαρη είναι μονάδα, ο καφές όχι. Αν βάζεις ζάχαρη στον καφέ άρχισε τις περικοπές ή δοκίμασε στέβια, ζαχαρίνες κλπ. που δεν έχουν μονάδες. O_o O_o O_o
Genni3, να τα χαίρεσαι τα καμάρια σου, πάντα τέτοια και ανώτερα!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* @}->-- @}->-- @}->--

Καλησπέρα κορίτσια @}->--
MayBee καλή αρχή :)
έχω δύο απορίες: η μαγιονέζα απλή και λάιτ πόσες μονάδες έχει;
                        και πόσο είναι 3 σοκολατάκια μαύρης σοκολάτας; (είμαι αδιάθετη και δεν άντεξα τον πειρασμό :-[ :'()

καλή συνέχεια σε όλες μας @}->--

sarah87, δεν παίζει ρόλο αν είναι απλή η μαγιονέζα ή light. Έχει τουλάχιστον 2 μονάδες, λάδι και αυγό. Του εμπορίου έχουν συνήθως και ζάχαρη οπότε χειροτερεύει η κατάσταση.  :( :( :( *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* Τα σοκολατάκια θεώρησε τα 2 μονάδες αλλά αφού ήταν μαύρη είσαι Ο.Κ., μην ανησυχείς.  ;) ;) ;)

Καλησπέρα κοριτσάκια μου, και καλό Σαββατόβραδο.
Μια χαρά σας βρίσκω. Μπράβο σας. *DRINK*
Anchoulini, σε ευχαριστώ για το πινακάκι, αλλά.... μάλλον βιάστηκες να με αδυνατίσεις κι άλλο (που δεν με χαλάει καθόλου, βέβαια!) 73.9 ήμουν!  :-* Μη φωνάζεις στην GENNI3, δεν μου έκλεινε το μάτι για την τούρτα, αλλά επειδή την χαιρετούσα προσωπικά για να μην παραπονιέται! ;)
Crisaki, πες μου που θα βρίσκεσαι, για να σου φέρω πίσω τον έλεγχό σου, με πολλή λύπη πρέπει να προσθέσω, γιατί θα στενοχωρηθώ πολύ αν τον αποχωριστώ... Μήπως, λέω, να τον έβγαζα καμμιά φωτοτυπία ή να τον κλωνοποιούσα, όπως πρότεινε πολυ σοφά μια συναγωνίστρια (ζητώ χίλια συγγνώμη, αλλά δεν θυμάμαι ποια ήταν  :-[), για να κρατήσω κι εγώ κατιτίς?
PENNY18, SIMONI, SARAH18, MAYBEE, καλώς ορίσατε και καλές απώλειες.
Kally, πολύχρονη κουκλίτσα μου! Και του χρόνου, μισή!  @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Χρόνια πολλά και στο Κατερινάκι μας, το μεγάλο! @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Σας φιλώ ούλες!
Α! σήμερα έφαγα φρυγανιές με μαρμελάδα μήλο (1) και το μεσημέρι αρνάκι γιουβέτσι (3) με φέτα (1) και ψωμί (1) :-[ :-[ :-[ :-[. Απόψε, γιαούρτι με μέλι, ενώ οι υπόλοιποι θα φάνε.. καλούδια!
Αύριο, μπακαλιάρος χωρίς σκορδαλια, για να μη βρωμάμε τη Δευτέρα στο γραφείο....
 xD xD xD xD

Λάθος κατάλαβα REBEKKA; ??? ??? Δεν πειράζει το διορθώνω αύριο ή θα περιμένω τη Δευτέρα να μου πεις τι να βάλω!!! Και εγώ αύριο βακαλάο με χορταρικά και δαμάσκηνα, σκορδαλιά θα δω... Δεν νομίζω ότι θα της αντισταθώ. Σε αφήνω τώρα, πάω για ένα γρήγορο ποτάκι. Καλή αυριανή!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

γεια σας κουκλες!σαββατοβραδο και βλεπουμε παιδικο στο σταρ με τις μικρες μου...μεγαλα γλεντια χα!χα!
να σας πω την αμαρτια μου ακομα δεν ξεκινησα και πολυ δυναμικα γιατι αυριο μας εχει καλεσμενους για φαγητο η πεθερουλα οποτε αποκλειεται να την τηρησω.οποτε προτιμησα να περιμενω απο δευτερα να μπω δυναμικα!!μετα ομως γερα.το υποσχομαι!ουτως η αλλως δεν εχω πολλα περιθωρια πλεον γιατι το καλοκαιρακι πλησιαζει.λετε να καταφερω να χασω εστω 5 κιλα σε κανα διμηνο?να ξεκινησω με 5 η΄ 6?ιδου η απορια!!!τι λετε?
σας φιλω και τα λεμε απο δευτερα γεραααα!!!
α!ξεχασα να σας πω οτι τελειωσα τον πρωτο κυκλο συζητησεων σας και συνεχιζω τον δευτερο!εχετε πολυ πλακα!!!και παιρνω και μπολικες ιδεες για φαγητα ,λυνω αποριες κλπ :)

καλησπερα φιλεναδες, παει και η σημερινη μια χαρα χωρις ατασθαλιες.
ολη η εβδομαδα κυλησε με αυστηρο προγραμματισμο και χωρις υπερβαση μοναδων με τροφες χαμηλης θερμιδικης αξιας,
ετσι ελπιζω την δευτερα η ζυγαρια να με ανταμειψει.
αυριο κλασσικα μπακαλιαρο  τηγανητο 3 μοναδες τα 2 κομματια , σκορδαλια 2 μοναδες με κολοκυθακια-μπατζαρια-πατατες βραστα 0 μοναδες γιατι πατατα και λαδι δεν τα ξαναμετραω μια που υπαρχουν στην σκορδαλια, και ζυμωτο ψωμι ζεστο ζεστο  1 μοναδα 1 φετα=6 μοναδες
τα γραφω αναλυτικα για τις καινουριες.
μειμπι   ξαναδιαβασε τις οδηγιες μεχρι να τα μαθεις γιατι τα εχει ολα αναλυτικα.
1 μοναδα=2 κομματια πιτσας  μονο το ζυμαρι + τα υπολοιπα υλικα
               3  φρυγανιες
               1 ντακος αλαδος
               1 πιτα για σουβλακι αλαδωτη
καλο σαββατοβραδο σε ολες και με το καλο η αυριανη μερα.  *KISSING*

Γειά σας κορίτσια!Πολύ κούραση..  *THUMB%%__%%DOWN*
Maybee, καλώς ήρθες και καλή επιτυχία  :)
Genni3, θάλασσα....τέλεια!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Το απόγευμα φρούτο, το βράδυ κοτόπουλο με σαλάτα και τώρα ένα ποτήρι γάλα.
Με το καλό η αυριανή!
Φιλιά σε όλες!

Καλημέρα σας κορίτσια. Καλή Κυριακή να έχουμε όλες  :)

simoni από αύριο γερά και δυναμικά  :)
Τελικά revekka μπορείς να κρατήσεις τον έλεγχό μου αφού τον βρήκες. Εγώ ζαχαρώνω με έναν άλλον.  ;) ;) ;) :P
menalou μου καλά αποτελέσματα αύριο. Τα αξίζεις όμως  *KISSING*
Εμένα χθες οι καλοί μου οι γείτονες μου έφεραν πίτσα που έφτιαξαν. (ανέφερα ποτέ ότι έχω γείτονες αστέρια;;) ) Την έφαγα ναι μεν αλλά για πρωινό. Σήμερα δηλαδή. Εντάξει πιο πλούσιο πρωινό (4 μον) αλλά τι να έκανα αποκλείεται να την πέταγα. Οπότε θα προσπαθήσω με φειδώ τα υπόλοιπα γεύματα
Σε λίγο θα κατέβω για καφεδάκι πριν από την παρέλαση. Καλημέρες πολλές 

Καλημέρα φιλενάδες. Καλή Κυριακή και χρόνια πολλά. (Αλήθεια, έχουμε καμμία να γιορτάζει σήμερα?)
Cris εισαι πολύ καλή! Σ'ευχαριστώ που μου τον παραχωρείς... Γιατί, τί θα έκανα χώρια του? Χαίρομαι που βρήκες αντικαταστάτη!  *THUMBS%%__%%UP* Ζηλεύω για το πρωινό καφεδάκι..... Να το ευχαριστηθεις και για μένα.
Σήμερα κι εγώ θα φτιάξω μπακαλιάρο, αλλά επειδή με πονάει η μεση μου, και δεν μπορώ να στέκομαι, έλεγα να τον "τηγανίσω" στο φούρνο. Όπως κάνουμε τις πατάτες... Λέτε να πετύχει? Σκορδαλιά δεν θα φτιάξω.... :( Ντομάτα σαλάτα και ψωμάκι - αν καταφέρω να ζυμώσω...)
Για πρωινό, μάλλον φρυγανιες με μεναλομηλομαρμελάδα, ενδιάμεσα, φρούτα, και για βράδυ παλι γιαουρτάκι το κόβω!  :-\
Καλημέρα σε όλες ολες ολες!
φιλιά.  :-*
Υ.Γ. Μου τη δίνει που έχει συννεφιά σήμερα!  >:(

Καλημέρα κοριτσόπουλα! :)
Χρονια πολλά!!! @}->--
Σήμερα για πρωινό κουάκερ, μεσημέρι μπακαλιάρο με σπανάκι και βράδυ μάλλον απο το ίδιο.
Πάω να καλοπιστώ να πάω για καφεδάκι και παρέλαση.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*
**Κατερινάκι πολύχρονη και ότι επιθυμεις!! @}->-- @}->-- *KISSING* *KISSING*

καλημερα κοριτσια..!!!!! χρονια πολλα!!!!!! δε σας ξεχασα  κι ας χαθηκα παλι!!!!!!!!!!!απλα τρεχω κ δε φτανω.!! μετακομιση, συνεντευξεις για πρακτικη,πτυχιακη, γραφιοκρατια και χαρτουρα..ενα σωρο πραματα εχουν μαζευτει!!!
την αλλη δευτερα ξεκιναω πρακτικη σε τραπεζα, αυτα..τα νεα μου!!!! οσο για τα κιλα...εχω παρει 2. 3. 4.... >:(
τεσπα..φιλια πολλα σε ολες!!!!!!!!να περνατε καλα και παντα χαμογελαστες!!!!! *KISSED* *KISSED*

καλημερα ομορφες!!! χρονια πολλα!!! πολυχρονες οσες γιορταζουν  :)
ειμαι πολυ χαρουμενη χθες πηγα γυμναστηριο, εκανα 8 χιλιομετρα δρομο,περπατημα και τρεξιμο και μετα ποδηλατο! ακομα νιω8ω τους μυης μου να δουλευουν!
σημερα για πρωινο ρυζογκοφρετες με τυρακι 2 μοναδες και καφεδακι!
για μεσημερι σαλατα με αυγο βραστο και για βραδυ μαλλον γιαουρτι με βρωμι!
ανυπομονω να ξαναπαω γυμναστηριο αυριο, σημερα δεν θα τα καταφερω λογω διαβασματος!
 @}->-- @}->--

Καλημέρα σας και χρόνια πολλά κορίτσια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* katerina84, καλή αρχή κοριτσάκι μου στην πρακτική σου!!! Μη χάνεσαι, μας λείπεις!!!@}->-- @}->-- @}->-- Sevastiana καλά να περάσεις!!! REBEKKA, περαστικά σου. Να μας ενημερώσεις για το βακαλάο!!! ;) ;) ;) Crisάκο αυτά τα ζαχαρώματα, μία με τον courier, την άλλη με τον έλεγχο και ποιος ξέρει πόσα δεν μας λες, τα ξέρει ο καλός σου;  :P :P :P
SIMONI, σε σκέφτομαι να διαβάζεις στα καπάκια τα γραπτά μας και γελάω μόνη μου. Πολύ γελοίες, έτσι;  :-[ :-[ :-[ menalou, αύριο έρχεται η ανταμοιβή, λέμε!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Peny18, ξεκουράστηκες;  :) :) :) miaourose, μπράβο για το γυμναστήριο, πρόσεξε όμως, με τρόπο, μην καείς, έτσι; Καλό διάβασμα!!! :-* :-* :-*

Γειά σας κορίτσια!
Χρόνια πολλά σε όσες γιορτάζουν.
Μια χαρά σας βλέπω, όλες με πρόγραμμα. Εγώ χθες τα έκανα λίγο σαλάτα το βράδυ και έφαγα κάμποσες μονάδες αλλά δεν πειράζει, ήταν υγιεινές.
Σήμερα που όλη η γειτονιά μυρίζει ψάρι, εγώ έφαγα 2 καλαμποκογκοφρέτες για πρωινό. Μεσημέρι σαλάτα ντάκο λέω που το πεθύμησα και το βράδυ καμιά πατατούλα βραστή ή μπιφτέκι σόγιας με λίγο γιαούρτι.
miaourose, μπράβο για το γυμναστηριο! Πολύ θα ήθελα να ξεκινήσω κι εγώ αλλά προς το παρόν αρκούμαι στη γιόγκα και σε λίγο περπάτημα.
Φιλιά σε όλες και όμορφο υπόλοιπο Κυριακής  *KISSING*

Καλημέρα κοπελιές μου και χρόνια πολλά!

Κατερίνα να σου πάνε όλα όπως τα θες κοριτσάρα! Είδες που φοβόσουνα? Μια χαρά τα κατάφερες!
Ρεβέκκα και Κρις μήπως περισεύει κανένας ελεγχούλης και για μας; Τον θέλω με πράσινα μάτια να γίνεται  :)
Κοριτσάκια καινούργια καλώς ήρθατε και καλή δύναμη!
Αντσουλίνι εσύ δεν πήγες για καφέ σήμερα  :o
Σεβαστιάνα ωραία η παρέλαση; Αναίμακτη;

Σήμερα μπακαλιάρο έφτιαξα μεν αλλά εγώ θα φάω τσιπούρα γιατί δεν είμαι για παστά. Σκορδαλιά επίσης έφτιαξα αλλά την δική μου την ξεχώρισα πριν βάλω λάδι. Είπαμε... στα δύσκολα είμαι καλή  :P

Μμμμμακια προς το παρόν!

elenkw μου γλυκιά. Αν είχα περισσευούμενο έλεγχο τώρα θα είχα ανοίξει σαμπάνια, θα πρόσθετα μία μία μονάδα και δε θα μου έβγαιναν κι όλας. Οπότε  *STOP*
Όσο για το ζαχάρωμα anch, καλά θα έκανε ο καλός μου να ζαχάρωνε κι αυτός με κανέναν έλεγχο γιατί αρχίζει η κοιλίτσα να παίρνει ένα περίεργο σχήμα, που τελικά δεν είναι και "αρχοντιά"  >:( ....................( (όπως βλέπεις το θέμα με τον κούριερ το αφήνω ασχολίαστο  O:-) O:-))
katerinaki πάντα τέτοια τρεξίματα σου εύχομαι που έχουν όρεξη και ενθουσιασμό  *KISSING*
Ομελέτα με πατζάρια είχε το γεύμα. Ξέρω από μονάδες έχω ξεφύγει αλλά πάω να ρεφάρω κόβοντας το άμυλο  :-[ :-[ Είναι ένα δείγμα ελέγχου κι αυτό  :-[ :-[ Μωρέ λες ο καινούριος έλεγχος να είναι ελαττωματικός  ??? ??? :-\ >:(

Crisάκο, για πες ρε παιδί, εκείνος ο courierq  >:D >:D >:D :P :P :P
elenkw, άσε κάτω το γλυκάκι, σε βλέπω!!! :P :P :P Ποιός είπε ότι δεν πήγα για καφέ; Δεν ντρέπεστε βρε, ένα όνομα έχω, μου το σπιλώνετε;  >:( >:( >:( >:D >:D >:D :P :P :P
savvina, με Yoga και περ΄πάτημα μαι χαρά σε βρίσκω!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Ωραιότατο βακαλάος με χορταρικά και δαμάσκηνα!!! Τώρα θα την πέσω για λίγο και ίσως αργότερα βγω μια ποδηλατάδα!!! :-\ :-\ :-\

Επεστρεψα σώα! :P :P
Η παρέλαση αναίμακτη και η παρεούλα απίθανη. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Ήπια και το καφεδάκι μου, μόνο που με έκαψε ο σερβιτόρος, μου πρόσθεσε 2 μον, γιατί τον ζήτησα σκέτο και μου τον έφερε πετιμέζι... :o
Δεν πειράζει όμως.. Τον συγχωρώ, λόγω της ημέρας... ;D ;D
Έφαγα μπακαλιάρο με σπανάκι και 1 φέτα ψωμάκι 2 και 2 απο το πρωι πέντε. Μαζί με του καφέ, φρούτάκια μέχρι το βράδυ... >:D >:D >:D >:D >:D
 *KISSING* *KISSING*

savvina σε θαυμαζω που κανεις γιογκα πραγματικα! και πιστευω οτι ειναι πολυ καλυτερη απο ολα τα ειδη γυμναστικης γιατι συνδιαζει σωμα και πνευμα! :) μια χαρα σε βρισκω, τελεια!!!

ειμαι χαρουμενη που καταφερα να καλυψω την υλη για αυριο, εκανα το αδυνατο δυνατο! μετα θα κανω και επαναληψη και ξανα το πρωι! ελπιζω να με βγαλω ασπροπροσωπη μετα απο τετοιο κοπο!  ^^ ^^

μεγαλο πραγμα η πιστη τελικα!!!

Sevastiana θα τον είχα σκίσει λέμε. Όχι για τις μονάδες αλλά γιατί δεν μπορώ να πιω καφέ με ζάχαρη.    *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* :-S :-S :-S miaourose, έχεις δίκιο για τη yoga, κάνω 2 φορές τη βδομάδα και με κάνει άλλο άνθρωπο, καινούργια λέμε!!!
Το πινακάκι για αύριο:

ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5                    5                     
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,5                 -2,6(-5,6)               -0,4   
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68               -1.5 (15)                    +0.5                         
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                73,9                   -4,1                       
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,8                     -0,4                     
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                100                  -5   

Για αύριο θα φτιάξω κιμά σόγια με μανιτάρια και πένες ολικής αλέσεως. 3 χορταστικότατες μονάδες. Με μπόλικο μπαχαρικά γίνεται υπέροχο κορίτσια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Κορίτσια, η γιόγκα είναι το κάτι άλλο πράγματι! Εγώ κάνω 3-4 φορές την εβδομάδα αλλά θα προσπαθήσω από το Μάιο να πηγαίνω 5 φορές, εκτός από Σαββατοκύριακο. Κάνω καμια φορά και μόνη μου, όταν κάνω διαλογισμό το πρωί αλλά όχι πάντα. Για μένα ειδικά που είμαι αγύμναστη και ήμουν σε ακινησία πολύ καιρό είναι ιδανικός τρόπος να πάρει μπρος ο οργανισμός.
Τώρα ετοιμάζω μπέργκερ σόγιας! Μπιφτέκι 2 μονάδες, ψωμί ολικής 1 μονάδα, 1 φέτα τυρί, κέτσαπ χωρίς ζάχαρη, μουστάρδα και ένα αγγουράκι πίκλα ψιλοκομμένο. 
miaourose τι ύλη για ύριο; Ότι και να είναι καλή επιτυχία!  @}->--

savvina, τι είδους yoga κάνεις;

γεια ςας κοριτσια!!!
καλα ειπα εγω να αρχισω απο αυριο γιατι σημερα του δωσα και καταλαβε...μου ηρθε και περιοδος οποτε η ορεξη στα καλυτερα της!αχ βρε κοριτσια σημερα στην πεθερα μου ηταν και η πεθερα της κουνιαδας μου{πηξαμε στην πεθερα} η οποια ειχε πολυ καιρο να με δει και μου εκανε το εξης καταπληκτικο κοπλιμεντο...'' αχ κοριτσι μου νομιζω παχυνες λιγακι αλλα σου παει πολυ μην τυχον τα χασεις'' ... ...καλοπροαιρετα η γυναικα ,ειναι πολυ καλη πραγματικα ,αλλα εγω χαντακωθηκα τελειως!!!ο αντρας μου που με ξερει καλα γελουσε διακριτικα,κι εγω πλεον το πηρα αποφαση οτι πρεπει να αδυνατισω...ηταν το τελειωτικο χτυπημα!!!τωρα απολαμβανω ενα καπουτσινο με μπολικο αφρογαλα,γιατι απο αυριο αυτα που ηξερα να τα ξεχασω... :D :Dαντε καλο βραδυ!!
αρχιζω το δευτερο κυκλο συζητησεων σας,και ναι εχει πολυ γελιο *THUMBS%%__%%UP*

Το λέω εγώ SIMONI μου, λάθος εποχή ζούμε...  :( :( :( Καλή αρχή και καλή δύναμη. Υπομονή, επιμονή, φαντασία και σωστούς συνδυασμούς και θα δεις, σύντομα θα σου κάνουν σχόλια για την κομψότητα σου.  :) :) :)

simoni αν η ατάκα της καλής κυρίας ήταν κινητήριος δύναμη και καταλυτική για την απόφασή σου, πραγματικά ο Θεός την έστειλε  ;) ;)
anch μου χρωστάς κι εσυ μια ιστορία για ένα παλτό  ^-^ Απλά το θυμίζω  O:-)

Καλησπέρα κορίτσια!Χρόνια πολλά!  :)
Anch, δεν θα το έλεγα..αφού πριν λίγο γύρισα από τη δουλειά  *THUMB%%__%%DOWN*
Για πρωινό κουάκερ με μπανάνα, μεσημέρι φρουτάκια και βράδυ βακαλάο με χόρτα και ψωμί..το ξέρω είναι κάπως αργά.. @= αλλά...
 *KISSING*

Το ξέρω Cris. Αλλά ή δική μου δεν είναι πιπεράτη!!! :P :P :P Peny18 είναι από τα καλά των μονάδων, μπορείς να τρως και το βράδυ, όχι βέβαια να το κάνεις σύστημα αλλά αν δεν μπορείς και αλλιώς τι να γίνει;  ??? ??? ???

Τι να έκανα με τετοια δουλεια που είχαν σήμερα? Και να το έλεγα δεν θα το είχε φέρει ακόμα!  >:( >:(
Τελικά εφαγα δυο μήλα και όλα οκ!
Αυριο θα ζυγιστώ αλλά πινακάκι δεν γράφω...ντρέπομαι.. :-[ :-[ :-[ :( :(

Sevastiana μου ξέρεις ότι το πινακάκι είναι επιλογή μας... Αν σε κάνει να νιώσεις καλύτερα, μην γράφεις. Αλλά να ζυγίζεσαι για να ξέρεις τι γίνεται, αυτό είναι το σκεπτικό. Και φυσικά, μια φορά τη βδομάδα όχι συνέχεια, δεν έχει νόημα. τα σχόλια γίνονται για να διευκολύνω τις καινούργιες μας φίλες. ;) ;) ;) :-* :-* :-*

Ξερω Anch, απλά κάπου έχασα τον ελεγχο στην πορεια,και προσπαθω παλι απο την αρχή, οπότε καποια στιγμη θα γινει και αυτό :) :-* :-* :-* :-*

απορια...
το σπιτικο ποπ κορν ,χωρις καθολου βουτυρο η΄ λαδι, ποσες μοναδες εχει?ειναι οπως το ψωμι 20 γρ -1μοναδα?

SIMONI, φάε 1,5 κούπα και μέτρα 1 μονάδα.   ;) ;) ;)

Anch, καθημερινές καλά πάει..Σ/Κ είναι το πρόβλημα..αλλά θα το παλέψω  :)

Έτσι σε θέλω Peny18, μαχητική και αποφασισμένη, ακούτε οι υπόλοιπες;  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

*MUSIC** *MUSIC** Θα μου κλείσεις το σπίτι μ' έχεις κάνει αλήτη
θα μου βάλεις φωτιά γι αυτό κάτσε καλά  *STOP* *STOP* .............. και λέγε την ιστορία με το παλτό  >:(

Έλα, όλα τα μωρά στην πίστα... Δώσε Cris, δώσε!!! >:D >:D >:D Τι θα μαγειρέψεις αύριο; ??? ??? ???

καλησπερα ομορφες!!!!!
ορεξατες σας βρισκω! cris? μερακλωσες? μια χαρα πατε ολες και μπραβο σας!!! χρονια πολλα kally εστω και αργα @}->--
εγω ειχα τρεχαλες και δεν προλαβαινα να μπω αλλα και τι να μπω να σας πω? τα αισχη μου? αφηστε το καλυτερα! :-X
ηρθαν καινουριες βλεπω! ετσι μπραβο!!! καλη αρχη!!!!

savvinα τεχνολογια εστιατοριου το μαθημα αυριο! συγχαρητηρια που μπορεις και κανεις τοσες πολλες φορες!! μπραβο! τετοια να λεμε να γυμναζομαστε ολες πιο πολυ! εγω ειμαι ποοοολλλλυυ αγυμναστη, επειδη τα βαζω ολα στις γαμπες εχω παρα πολλη χαλαρωση εκει εξαιτιας του λιπους αν δεν κανω χιλιομετρα δεν 8α τις καψω ποτε! ετοιμασα και το σακιδιακι μου ετοιμη για αυριο  :)

ΤΗΕΟ μου, μου λείπεις!!!  :-* :-* :-* Όσο για τα αίσχη σου, θέλω και εγώ...  γενικώς αίσχη, όχι μόνο γευστικά!!!  :B :B :B :-[ :-[ :-[ >:D >:D >:D   
miaourose, καλό μάθημα. και εγώ έτοιμη για αύριο, για να μην καθυστερώ τα ετοιμάζω όλα από την προηγούμενη...  ;) ;) ;)

ευχαριστωωω  :) δεν εχω καλυτερο απο τον προγραμματισμο (το ημισυ του παντος  ::)) !!!

καλη βδομαδα μας ευχομαι κοριτσια @}->--

Έλα βρε theo μας λείπεις λέμε. Μπα δε μεράκλωσα, η αρχηγός με παρασύρει και παραφέρομαι  :P :P
Για αύριο λαχανικά στο γκριλ με τυρί υπολογίζω ή φακές. Δεν είμαι σίγουρη ακόμα
miaourose καλή επιτυχία  @}->-- Κι εσύ του προγραμματισμού ε;  :-[ :-[
Πάω να οριζοντιωθώ γιατί άλλαξε και η ώρα και αύριο έχει εγερτήριο χαράματα  *KISSING* *KISSING*

Άντε Cris, καλή ξεκούραση και καλή βδομάδα να έχουμε. Κι' εγώ πάω για ντουσάκι και ξάπλα. Βιβλιαράκι κλπ. τα λέμε αύριο κορίτσια. Πολλά φιλιά!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσια.
παει και η σημερινη και θα δω αυριο τα καζαντια μου !!!!!!
κατερινα πολυχρονη εστω και καθυστερημενα  @}->--
κρις μεγαλη υποθεση οι καλοι οι γειτονες. να τους καλοκρατας εστω και αν μερικες φορες .........υποχρεωνεσαι να φας πιτσα
για πρωϊνο  ;)   :P
ρεβεκκα για πες μας πως εγινε ο μπακαλιαρος στο φουρνο   *KISSED*
κατερινακι τα καλλιτερα σου ευχομαι για την δουλεια σου. ειδες που ολα ειναι δυνατον να γινουν ? οσο για τα 2-3 κιλα που
πηρες θα δεις που θα τα χασεις στο τσακα τσακα.  @}->--
σεβαστιανα ολες εχωμε πισωγυρισματα, δεν εισαι μονη σου σε αυτο το αθλημα  @}->--
θεο μου θεμα χρονου ειναι να ξαναβρεις την φορμα σου, μην το βαζεις κατω, αλλωστε εαν βαλλωμε τα αισχη μας διπλα
διπλα δεν ξερω ποιανης θα ειναι τα μεγαλυτερα   :-\ :-\  ( ξεχασες τα μπουρεκακια του αισχους ) :o :o ελπιζω παντως να μην
ξεχασες το τι εχεις καταφερει απο περυσι. @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE*
κοριτσια αυριο σαλατα με ντακο και φρουτα .
καληνυχτα και καλη εβδομαδα σε ολες.  :-* :-* :-*

Αχ menalou μου, σε ευχαριστούμε πολύ. Πόσο δύναμη μας δίνεις, με 2 κουβέντες!!! :) :) :) Καλή σου νύχτα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

αντζ δεν λεω τιποτα περισσοτερο απο την αληθεια και ειδικα στην περιπτωση της θεο δεν ξερει οτι η αιτια που ξεκινησα αυτην
την διατροφη ηταν εκεινη , δεν ξερω πως και γιατι αλλα δεν μπορω να φανταστω την συνεχεια χωρις 4-5 ατομα. το ενα απο αυτα
ειναι η θεο.
καληνυχτα και σε σενα. *KISSED*

κοριτσακια μου *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
μεναλου συμφωνω με τον αρχηγο!!!!!!!!!!
καλη ξεκουραση σε ολες! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα φιλεναδίτσες μου και καλή εβδομάδα! :)
Πολύ μου αρέσει που άλλαξε η ώρα!!!!! ;D ;D ;D
Thea, μην χάνεσε ρεεεεεεεεεεεεε! Μας λειπεις!  @}->-- Όσο για τα αισχη, εγω τον τελευταιο καιρό δεν θα έπρεπε ούτε υπολογιστή να ανοίγω... O:-) O:-) :-[ :-[
Menalou μου, ευχαριστώ για τη συμπαράσταση, πισογυρίσματα όλες έχουμε, αρκεί να μην πάμε πίσω-πίσω  :-[
Simoni, πως γίνονται τα ποπ κορν χωρίς βούτυρο ή λάδι οεο? ??? ???
Σήμερα για πρωινο κουάκερ, μεσημέρι φακές ή φακόρυζο και βράδυ βλέπουμε!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Kαλημέρα κοριτάκια μου  :) :)
Λοιπόν ξύπνησα και είπα να ζυγιστώ, βέβαιη ότι τα κιλά μου θα ήταν πάω κι απ' τα αρχικά μου κιλά. Και για άλλη μια φορά ευτυχώς διαψεύστηκα. Μάλλον ήπια πολύ νερό το Σ/Κ και ξεπρήστηκα  xD xD
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5                        5                     
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,5                     -2,6(-5,6)                  
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68                      -1.5 (15)                                             
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                73,9                      -4,1                       
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,5                       -0,7                    -0,3 
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                100                       -5   

Την τεευταία φορά που έβαλα πινακάκι ήταν 2 βδομάδες πριν την Κ. Δευτέρα!! Εδώ να δείτε πισωγύρισμα :'( αλλά είναι κι αυτά μέρος του αγώνα. 
Καλά αποτελέσματα σε όλες μας  @}->--

Καλημέρα και καλή εβδομάδα να έχουμε κορίτσια.  :-* :-* @}->-- @}->-- @}->--
 Πρωινό βρώμη με μελανόμηλο και μηλαράκια για το γραφείο. ;) ;) ;) Τίποτα εξαιρετικό δηλαδή. Ένα τράβηγμα στην γάμπα πρωί-πρωί με ταλαιπωρεί αλλά θα περάσει, πυο θα πάει... :( :( :( Σπαστικό όμως...
Cris, μπράβο για την απώλεια, αργά αλλά σταθερά το motto μας... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Sevastiana, μάλλον στη μηχανή είναι αυτό το pop corn. Τρέχεις με τα βλαστάρια σου;  ??? ??? ??? :-* :-* :-*

γιουπιιιιιιιιιιιιι !!!!!! - 1 κιλαρο που λεει και η ελενκω (και στα δικα σου φιλεναδα)
την καλημερα μου σε ολες και καλη καλη εβδομαδα  @}->-- @}->-- @}->--
μπραβο κρις

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5       5                                  
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,5       -2.6(-5.6)                              
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                67      -2.5 (-16)     -1                                
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                73,9       -4.1                                    
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,5       -0.7           -0.3                        
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο    -11                                      
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                100        -5                

Μπράβο βρε menalou!!! Άξια!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*  elenkw που είσαι;  ??? ??? ??? Ακούς;  ??? ??? ???

καλε δεν σας προλαβαινω! :D :D
Sevastiana ναι τα ποπ κορν τα κανω σε μηχανη,οποτε φουσκωνουν μονο με ζεστο αερα.ειναι καλη λυση για σινεμα για να μη ζηλευεις με τα ετοιμα...μια φορα τα ειχα βαλει και στα μικροκυμματα και νομιζω ειχαν γινει αρκετα καλα.θα ξαναδοκιμασω και θα σας πω.
λοιπον ξεκινησα τη μερα μου με ενα καφεδακι σκετο.σε λιγο θα φαω πορτοκαλι που με πιανει καλα.θα προσπαθω γενικα να κραταω τις μοναδες μου για μεσημερι 3,και για βραδυ τις υπολοιπες 2.αλλιως 1 το πρωι ,αν ειναι μερες που πειναω πολυ.
επισης ζυγιστηκα πρωι πρωι και εφρηξα...64 κιλα ,αν και δεν το πολυπιστευω για μου ηρθε και περιοδος χθες.μαλλον καπου στα 62 ειμαι αρα θελω σιγουρα 7 κιλα να πιασω τα 55 που ειναι αρκετα φυσιολογικα για μενα γιατι ειμαι κοντουλα 1.60.και ολα τα κιλα απο τη μεση και κατω.
για μεσημερι εχω βραστο λαχανο σαν σαλατα με μπολικο λεμονι και μαλλον αυγα βραστα και τυρι +λαδι συνολο 3.
επισης πηρα παο το σουπερ ρυζογκοφρετες οι οποιες δεν ειναι ρυζογκοφρετες αλλα σιταρογκοφρετες.εχουν μονο σιταρι.αρα1μοναδα ετσι?και εδω παλι μετραω 20 γρ-1 μοναδα? ???

Κ α λ η μ έ ρ α α α α  @}->--

Χτες το σπίτι μας έχασε από το πρωϊ και όταν γυρίσαμε το βράδυ, έτρεχα και δεν έφτανα  :-[. Κατόπιν μιας γρήγορης ανάγνωσης, Anch ευχαριστώ  @}->--, Rebekka  ;) και πολλά  *KISSING* σε όλα τα καλά  O:-) και κακά  >:D κορίτσια της παρέας. Στην παρέλαση η κόρη μου ήταν ΤΕΛΕΙΑ (εγώ η μάνα-κουκουβάγια!!!) και ο γιος μου ένας κούκλος (!). Έτρεχα με την μεσαία μου κόρη σαν τρελή παπαράτσι στα καλύτερα πόστα για φωτογραφίες και βιντεάκι  :D :D. Καλή πρόοδο και καλά μυαλά σε όλα τα παιδάκια της παρέας  @}->--

Διατροφικά, σήμερα ξεκίνησα με το βραστό αυγουλάκι - πίνω το σκέτο καφεδάκι μου. Αργότερα το φρεσκοστυμμένο χυμούλι μου και για μεσημέρι σαλάτα. Χτες πήγα καλά - πορτοκάλι, 2 κοτολέτες πανέ+σαλάτα, πορτοκάλι & γιαούρτι με γλυκό του κουταλιού (μια ιδέα). Σήμερα το πρωϊ 77,8kg και συνεχίζω.....

Μας εύχομαι καλή δύναμη, καλή εβδομάδα με  8) &  *MUSIC**, πολλά  :) &  *KISSING*

menalou έσκισες. Χίλια μπράβο  *KISSING*
simoni μία απ' τα ίδια. Άλλος άνθρωπος κάτω κι άλλος άνθρωπος πάνω. Πάντως πέρυσι τέτοια εποχή ξεκίνησα απ' τα 65 κιλά  ;)
anch μακάρι να συνεχίσω έστω έτσι. Άσε που σκέφτομαι να βγάλω την ημερομηνία έναρξης γιατί όποια καινούρια κοπέλα μπαίνει θα νομίζει ότι δε λειτουργεί η διατροφή  :-[ :-[
genni και εις κατώτερα! Και να χαίερεσαι τα παιδάκια σου  *KISSED*
Έφυγα για δουλίτσα. Τα λέμε το απόγευμα  :-* :-*

SIMONI, δεν θέλω να σε στενοχωρώ αλλά είναι λάθος να μην τρως πρωινό. Αν θες 0 μονάδες, φάε φρούτα αλλά με κάποιο τρόπο πρέπει να βάζεις τη μηχανή σε κίνηση. ;) ;) ;)  Genni3 μου, άντε και του χρόνου και καλή πρόοδο στα παιδιά. Cris, θέμα χρόνου να πάρεις μπροστά πιο δυναμικά σου λέω. Καλή δουλειά!!! xD xD xD *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα σε ολη την παρεα και καλη εβδομαδα!δεν προλαβα να διαβασω τα νεα ολων σας!το μεσημει με ηρεμια!εμεις καλα περασαμε γυρισαμε χθες βραδυ αλλα δεν μπηκα να σας γραψω γιατι εκαψα το χερι μου (αρκετα)με λαδι και πονουσα πολυ!!! >:D >:D >:D >:D
για σημερα εχουμε και λεμε!
πρωινο γιαουρτι με βρωμη και 2 μοναδες
μεσημεριανο  χορτα με λαδι και ψητο κοτοπουλο χωρις λαδι 2 μοναδες
απογευματινο φρουτα
βραδυνο φρουταΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!μολις μπηκε μια μυγα στο γραφειο!παω να ΤΗ ΣΚΟΤΩΣΩ ,ΕΤΣΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΔΟΥΛΕΨΑ,ΓΙΑΤΙ ΠΕΛΑΤΗς ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΕ ΝΑ ΜΠΕΙ ??? >:DΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΕΜΕ ΑΡΓΟΤΕΡΑ

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα!!!  :)
Μπράβο σε όλες για τις απώλειες!
Πρωινό αυγά με 3 φρυγανιές, ενδιάμεσα φρούτα και μεσημέρι δεν ξέρω ακόμα....

καλημερα και καλη εβδομαδα!!!
μεναλου 4-4 τα χανεις τα βιταμ! :o μπραβο!!!!!!!!!!!
μπραβο cris!!! και μπραβο σε οσες εχασαν εστω και λιγο!!!
εγω εχω να σας πω οτι ξεκιναω σημερα απο 75 κιλα! (ουδεν σχολιο!!)και ελπιζω να παει καλα!
καλα να περνατε!!!!!!
μπαρμπικα! περαστικα σου!!! προσεχε το καψιμο κανει κακη πληγη, βαζε ψυκτικο σπρευ @}->-- @}->-- @}->--

BARBIE1974, περαστικούλια κοριτσάκι μου!!! :-* :-* :-* @}->-- @}->-- @}->-- ΤΗΕΟ, ε και; Αφού δεν μασάς κοπελλάρα μου, τι να λέει!!! Θα δεις, σύντομα θα είσαι τέλεια!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* Peny18, βοηθάει πολύ να προγραμματίζεις το φαγητό σου από την προηγούμενη, κάντο και θα με θυμηθείς!!! ;) ;) ;)

καλο απογεύμα σε ολες!!!
εγω περασα χαλια νυχτα και απο το αγχος μου για σημερα μου ηρθε και καπακι περιοδος (2η φορα μεσα στο μαρτιο)! τελοσπαντων σε γενικες γραμμες καλα τα πηγα στο τεστ, δεν ειμαι και ποτε μου ευχαριστημενη  :-\
πραγματικα τωρα χαλαρωσα ανυπομονω να τελειωσω το μαθημα να παω για γυμναστικουλα  :)
το πρωι εφαγα γιουρτι με βρωμι 2μ και το μεσημερι κοτοπουλο με λαχανικα και λιγο ψωμι 2μ για το βραδυ κατι σε φρουτο και γιαουρτι το κοβω

cris   και γω παιδι του προγραμματισμου τρομαρα μου  :P  ;)

Μπράβο σε όλες τις απώλειες, στις σταθερές και  σε μας τα αίσχη και  τα ουδεν σχόλια!!! ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-) O:-)
Τελικά φακές έκανα και τις έφαγα με 2 φέτες ψωμί!
Για βράδυ έκανα ντοματόσουπα, γιατί εαν πεινάω κάνω παρασπονδίες τελευταίως, οπότε 6 για σήμερα!
Thea μουυυυυυυυυυυυυυυυυυ παρατηρώ οτι και στα καλά αλληλοστηριζόμαστε και στα κακά αλληλοστηριζόμαστε!!! Μπράβο μας βρε κορίτσια! Που θα πάει θα συνέλθουμε!
Anchouli, τρρρρρρεεεεεεεεχω με τα βλαστάρια μου *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Σε λίγο φευγω για τα δρομολόγια και επιστέφω σε κανα τρίωρο σήμερα, μή φάτε μεχρι να γυρίσω! >:D >:D >:D >:D >:D

καληαπερα κοριτσια  εχω να σας διαβασω 3 μερες  διοτι εχω τεραστιο προβλημα με το σημα  ..και ξεκιναμε
χρονια πολλα εαν γιορταζε καποια εχτες
καλως ηρθατε τα καινουργια μελη και καλη επιτυχια
εγω εχτες ζυγιστηκα και με εδειξε  σταθερη ειμαι σιγουρη ομως οτι εχω χασει δυστυχως  εχω παθει ουρολοιμοξη  εχω απιστευτους πονους και με εχει επιρεασει και στο εντερο ολο αυτο για αυτο δεν γραφουμε τιποτα στο πινακακι και το τσεκαρουμε την αλλη εβδομαδα
δεν εχω καταφερει να διαβασω τις σελιδες ολες ελπιζω να ειστε ολες καλα ....θα προσπαθησω να μπω ξανα οσο το δυνατον πιο συντομα
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες και να περνατε καλα
ΥΓ.σας ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας

Γεια σας κοριτσάκια μου και καλή εβδομάδα!
Από σήμερα μέχρι το Πάσχα θα είμαι σ' ένα σχολείο τουτέστιν δεν θα έχω ιντερνετ το πρωί. Το απόγευμα έχω το γνωστό πρόβλημα με την κόρη και τις εργασίες της.
Τεσπά... ένα γεια θα το λέμε.
Σήμερα ανέβηκα στην ζυγαριά κι έτρεμε το φυλλοκάρδι μου. Τελικά ΕΥΤΥΧΩΣ ήμουν στα ίδια. Τώρα αν βγουν μέσα στη βδομάδα τα απότελέσματα της πατάτας, δεν ξέρω.

Μπράβο Μεναλού μου για τον κίλαρο!!!  *THUMBS%%__%%UP*
Μπράβο και σε σένα Κρισάκο! Πάνω από βιτάμ!  *THUMBS%%__%%UP*
Μπαρμπίκα μου περαστικά! Φέρτο να το κάνουμε "μα" να περάσει γρήγορα  :-*
Θέο μου καλή αρχή ταίρι μου! Και μη μιλάς έτσι για τα 75, γιατί για άλλους είναι στόχος  ;)
Αντσουλίνι μου ακούω!!! Δεν έφαγε πατάτες όμως η Μεναλού. Έφαγε φρουτάκια!  :'(

Τέλος χρόνου. Σας φιλώ γλυκά όοοοοοοοολες!!!!

Καλησπέρα κουκλίτσες.
Να αρχίσω από τα ευχάριστα: Ντρέπομαι που το λέω, αλλά έχασα μόνο 100 γραμμάρια. Ούτε μισό βιτάμ! Αλλά, έχασα! xD xD xD
ΚΩΔΙΚΟ ΟΝΟΜΑ           ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ             ΣΤΟΧΟΣ                  ΕΝΑΡΞΗ              ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ       ΣΥΝ. ΑΠΩΛ.       ΑΠΩΛ.ΕΒΔ,

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5                        5                     
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,5                     -2,6(-5,6)                  
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)                68                      -1.5 (15)                                             
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                73,8                      -4,2                - 0,1                       
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,5                       -0,7                    -0,3 
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο                   -11                         
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                100                       -5   

Καλύτερο δεν είναι από το να έπαιρνα? Και μην ξεχνάμε ότι τρώω μόνο αμυλώδη και όσπρια, ενώ κρέας - ψάρι μόνο μια φορά την εβδομάδα.... Καλό ειναι το 0,1!!! Καλότατο!
Στα δυσάρεστα τώρα: ο μπακαλιάρος, μάπα!!!!! :( απλά τον είχα αλείψει με λάδι και είχα προσθέσει κόκκινο πιπέρι, αλλά ... τον ξέρανα! Έχασε όλα τα ζουμιά του και ήταν.... να τον πετάς στη Βουλή και να γκρεμίζεται ο τοίχος!  :P)
Elenkw, λυπάμαι, αλλά τον πρασινομάτη έλεγχο τον κρατάω για μένα! Διάλεξε άλλον. :P
Σήμερα το πρωί έφυγα για δουλειά χωρίς πρωινό, (με είχε πιάσει διάρ.... και δεν προλάβαινα :-[), δεκατιανό έφαγα μια μπανάνα και για μεσημέρι φυσικά λαπά! Με λάδι και ψωμί (3). Τώρα, που νιώθω καλύτερα, ζαχαρώνω το φρεσκοψημένο ψωμάκι μου με λίγο κίτρινο τυρί. Τί λέτε? Να δοκιμάσω ή να το αφήσω....?
Βοήθειά μου!
"Σας ασπάζομαι, Φαίδων" Καλό βράδυ σε όλες. Πάω να ακούσω λίγο Πλούταρχο για να φτιαχτώ (έχω ξετρελλαθεί με το "σε θέλω" αχ! βαχ!)
Φιλιά φιλιά φιλιά φιλενάδες.
Γειά σου Ελενάκι. Τώρα σε είδα.
Α! Πείτε στην Ακριβή ότι κι εγώ θέλω να μάθω την ιστορία με το παλτό....

λοιπον η πρωτη μερα κυλησε ομαλα.
πρωι 1πορτοκαλι
μεσημερι 2αυγα βραστα με λαδι σαλατα βραστη λαχανο 2μον
απογευμα μια κουπα ποπ κορν χωρις βουτυρο 1μον και ενα χυμο πορτοκαλι
βραδυ γιαουρτι με μηλο και μπανανα 2μον
συνολο 5.οκ?
anche-ναι σιγουρα εχεις δικιο για το πρωινο,θα τρωω 1 μοναδα και το απογευμα κανονικα φρουτο.οχι οπως σημερα που εφαγα ποπ κορν,ηταν επειδη ημουν σινεμα με την κορη μου...οποτε ειπα να ειμαι στο κλιμα!! :D
οχι βλακεια.μηλο και μπανανα δεν πανε μαζι.αρα ακυρη η μπανανα.θα φαω καμμια σαλατουλα με λαδακι και ειμαι στις 5.

Καλησπερα κουκλες!! την εβγαλα την ημερα μια χαρα!!! γιαουρτι με κανελα για πρωινο και μετα δουλεια! τωρα το βραδυ κοτοπουλο με ομελετα και σαλατα. =5 μοναδες *THUMBS%%__%%UP* μπορει να φαω και κανενα γιαουρτακι  ακομα...θα δω! παντως καλα τα πηγα. ελεγα για νηστεια απο σημερα αλλα ελειπα μεχρι τις 8 και αφου ειχα βρασει κοτοπουλο εφαγα και γω :'( κι'αυριο με το καλο!!!

Καλησπερα κοριτσια!τελικα σημερα ολα πηγαν καλα εκτος απο την κουραση που ειναι στο φουλ!!! @= @= @=
εχω περπατησει 4 χλμ τουλαχιστον! κυριολεκτω!!!!πηγα παντου με τα ποδια και εντονο περπατημα και το απογευμα στο παρκο τρεξιμο και παιχνιδι με τα μικρα!
οσο για φαγητο,ολα οπως ειπαμε! *THUMBS%%__%%UP*
παω να μαζεψω την κουζινα μου, και τα λεμε αργοτερα!φιλια σε ολες *IN%%__%%LOVE*

Γεια σας κοριτσάρες.
Μπράβο simoni. Είσαι γρήγορη και αυτοδιορθώνεσαι  ;)
Και ενδιάμεσα theo τίποτα; ??? ??? Δεν είμαι και κατάλληλη να μιλάω για ενδιάμεσα, αλλά ούτε εγώ δεν αντέχω τόσες ώρες  :'( :'(
barbie μπράβο και σε σένα για τις καύσεις και για τη διατροφή
Μπράβο και σε μένα που περιμένω Ρώσους αύριο μεθαύριο και δεν υποκύπτω στις λιγούρες
Άνοιξε ο καιρός και πετάει η ομάδα. anch είσαι περήφανη;  :B :B

Γύρισα! Δε νομίζω να έφαγε καμία όσο έλειπα?? >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D
Έφαγα ντοματόσουπα με ρύζι, ωραιότατη ήταν και ήπια και ένα βραστάρι διπλή κούπα! Άντε και να δούμε!
Μπράβο και σε μένα που είμαι στην ίδια κατάσταση και δεν υποκύπτω!
Εεεεεεε?? Είσαι περίφανη αφεντικό?? Ε? ε? ε? ε? ε? ε? ε? ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Τι λέτε για αύριο? Έλεγα να κάνω κοτόπουλο πανέ στο φούρνο 2 μον και άγρια χόρτα βραστά ή και μαυρομάτικα σαλάτα με λαχανικά :-\

ημουνα στη δουλεια cris και δεν ειχα τιποτα εκει! αυριο θα ειμαι πιο οργανωμενη! αλλα και γω δεν εχω ιδεα τι θα φτιαξω για φαγητο :-\ :-\ :-\ :-\

Γεια σας κορίτσια!  :) Τι κάνετε; Όλα καλά ελπίζω!
Anch, το ξέρω απλά τυχαίνει κάποιες μέρες να μην μπορώ να το υπολογίσω λόγω της δουλειάς!
Για μεσημέρι λοιπόν λαχανικά στο φούρνο με τυρί και 1 φέτα ψωμί, ενδιάμεσα φρούτο και για βράδυ μπιφτέκι με σαλάτα.
Θα πιω και ένα βοτανορόφημα και πάει κ'αυτή η μέρα με 9 μοναδούλες!  *THUMBS%%__%%UP*

Να και η περήφανη συντονίστρια!!!  ;) ;) ;)  Γύρισα μετά από zumba και yoga, έκανα ντουσάκι έφαγα ανανά και μπήκα να σας διαβάσω. Εξαιρετικά τα νέα σας. Εκτός από το βακαλάο της REBEKKA. Παρεμπιπτόντως, ο δικός μου με ψιλικά και δαμάσκηνα στη γάστρα ήταν τέλειος. Και είχε μόνο 2 υγιεινότατες μονάδες!!! ;) ;) ;) Κάποια στιγμή θα περάσω τη συνταγή. :) :) :)
Για αύριο πίτσα νηστήσιμη, με λαχανικά μπόλικα, ελίτσες και άπειρα μανιτάρια. 3 μονάδες αλλά τόσο τέλειες. Από τώρα τρέχουν τα σάλια μου!!! :-r :-r :-r
SIMONI, μαθαίνεις ταχύτατα, φτου, φτου!!! :D :D :D
ΤΗΕΟ, μπήκε μπροστά η μηχανή... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
elenkw, είδες; Η Αννούλα δεν σε έτρεχε από δω και από κει!!! >:D >:D >:D
Sevastiana, η ΤΗΕΟ συνήλθε, εσύ;  :-* :-* :-*
Μπράβο Peny18 ;) ;) ;)

καλησπερα στις ομορφες και αποφασισμενες .
βλεπω η ομαδα πεταει και τωρα που ο καιρος μας δειχνει το καλο του προσωπο ποιος μας πειανει  ;) ;) ;)
επιμονη, υπομονη και θετικη σκεψη οσο μπορουμε. @}->--
για αυριο μπροκολο και ομελετα και για βραδυ δεν ξερω ακομη.
σε ολες πολλα  :-* :-* :-*

Καλέ, δεν με προσέχετε και στεναχωριέμαι!!! Βράχος σας λέω!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

τωρα εβλεπα μια συνταγη με μπακαλιαρο στο φουρνο του Λαζαρου. φαινοτανε πολυ λαχταριστος και πολυ γρηγορος. μαλλον Rebekka τον εψησες πολυ ωρα, θελει 15 λεπτα στο φουρνο, οχι παραπανω :'(
εφτιαξα και γω ενα βρασταρι με θυμαρι και χαμομιλι γιατι εχω πολυ βηχα μπας και μαλακωσει λιγο @=

Sevastiana μου σε προσέχω, απλά φροντίζω να  σε έχω στην πρίζα λέμε!!!  *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->-- @}->--

Με το νούμερο που είδα στη ζυγαριά μέσα στον γενικό πίνακα έχω μπει όχι απλώς στην πρίζα!!!! :-S :-S O_o O_o :'(

Δεν ξέρω τι είδες, ξέρω τι πρέπει να δεις και σύντομα θα το δεις, έτσι; για πάμε λίγο δύναμη και αυτοπεποίθηση!!! Έτσι Sevastiana μου;  8) 8) 8)

κοριτσια παω να δω αρβυλα! καλη ξεκουραση σε ολες και τα λεμε αυριο!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Ναι βρε! Το 'χω σας λέω!!!!! Γιούργια!!!!!! ( που λέει και η Cris) :D :D ;D ;D ;D ;D ;D :-* :-*
Καληνύχτα Thea!
Πάω κι εγώ! Καληνύχτα κορίτσια, καλή ξεκούραση! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Ευχαριστώ Anch!  :)
Αν και είναι λίγες οι μέρες που είμαι στην παρέα σας, σας διάβαζα από την αρχή και έτσι πήρα δύναμη και είπα ότι θα ξεκινήσω αυτή τη διατροφή!
Γιατί κακά τα ψέματα το να χάσεις πολλά κιλά, θέλεις και ψυχολογική υποστήριξη,αφού δεν είναι καθόλου εύκολο με τόσους πειρασμούς και τοοοοόσο πολύ ρατσισμό γύρω σου @=

Και εγώ πάω για Νόμο και Τάξη.  ;) ;) ;) Peny18, αγνόησε όσους σε πληγώνουν, χαμογέλα στον καθρέφτη σου κάθε πρωί, πάρε κουράγιο και προχώρα!!! @}->-- @}->-- @}->-- :) :) :) Sevastiana, το ξέρω ότι το έχεις, όλες το έχουμε, αρκεί να το πάρουμε απόφαση!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* ΤΗΕΟ μου καληνύχτα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* Άντε, καλή ξεκούραση σε όλες!!! :-* :-* :-*

Αυτό κάνω!!! :)
Καλό βράδυ κορίτσια!

Καλημερα κοριτσια! *DRINK*πινω το καφεδακι μου και σας γραφω μεχρι να ξυπνησω τα μικρα!σημερα θα τα αφησω να κοιμηθουν λιγο παραπανω γιατι χθες ηταν στο ποδι ολη τη μερα και αυπνα μεχρις τις 10 το βραδυ >:D
μετα θα φυγω για γραφειο και το απογευμα μαλλον βολτα στους γονεις μου μιας αι εχω α τους δω αρκετες ημερες *IN%%__%%LOVE*
πρωινο εχω ηδη ξεκινησει με καφεδακι εσπρεσσο και θα συνεχισω με γιαουρτι +βρωμη + 1 μηλο 2 μοναδες
ενδιαμεσα 1/2 γιαουρτι 1 μοναδα
μεσημεριανο μακαροναδα με ψητα λαχανικα 2 μοναδες
μετα το μεσημεριανο φρουτα και καν γιαουρτι
βραδυνο φρουτα ¨η γαλα με 2 φρυγανιεςαν πειναω!
καλη συνεχεια σε ολες και υπομονη λιγο ακομα και οι ιωσεις φευγουν!

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α Α  @}->--

Η ομάδα πετάει  >:D. Είμαι σίγουρη ότι οι επισκέπτες του forum περνάνε  *THUMBS%%__%%UP* όποτε μας διαβάζουν. Ο καιρός φτιάχνει, τα κιλάκια και οι πόντοι χάνονται  *THUMBS%%__%%UP* κα η διάθεση χτυπάει κόκκινο  *THUMBS%%__%%UP*.

Χτες ήταν μια καλή μέρα. Παρασπονδία καμία  *THUMBS%%__%%UP*. Βοηθάει και το νεράκι στο να ξεφουσκώνω και αισθάνομαι πολύ καλά  ^^ ^^. Σήμερα δημητριακά με γάλα και το χυμό μου, μεσημέρι ή σπακανόρυζο ή μακαρόνια με κιμά και το βραδάκι γιαούρτι ορφανό  >:D.

Καλή δύναμη στις ολημεριτρεχούσες, στις γυμνασιάζουσες, καλό διάβασμα στα ατίθασα νιάτα της παρέας, περαστικά στις  :-! και πολλά πολλά  *KISSING* *KISSING* στα υπόλοιπα  O:-) αλλά και  >:D κορίτσια της παρέας.

καλημεραααα!!!
αντε καλο χειμωνα παλι!δεν αντεχω αλλη μουχλα!
σημερα ξεκινησα με ενα ωραιο εσπρεσακι σκετο και λεω να συνεχισω με βρωμη σε νερο με ψιλοκομμενο μηλο.1μον
για μεσημερι εχω μοσχαρι φιλετο ψητο με σαλατα -λαδι τυρι 3μον
και για βραδυνο γιαουρτι με φρουτο 1μον
ενδιαμεσα φρουτο
συνολο 5μον.
εβαλα και μοναδουλα στο πρωινο ετσι anche...
φιλια *KISSING*
και κατι ασχετο.τι ειναι αυτη η ιστορια με το παλτο????

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!! ;) ;) ;) Ξυπνημό δεν είχα σήμερα. Έφυγα του σκοτωμού από το σπίτι με μια μπανάνα στην τσάντα. 1 μονάδα δηλαδή μέχρι τώρα. Έχω φέρει και μηλαράκι για αργότερα. Πίνω τώρα καφεδάκι αφού έκανα κάτι βιαστικό πρώτα. Ξέρετε τα γνωστά, ούτε καφέ μην πιεις... >:( >:( >:( Πάω να συνεχίσω, τα λέμε αργότερα... :-* :-* :-*
Genni3, μου θυμίζουν γελιογραφίες του ΚΥΡ τα κείμενα σου, άψογη χρήση των εικονιδίων... *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
SIMONI, μπράβο. Αν βάζεις δε τη βρώμη από την προηγούμενη στο νερό και αντί για μήλο, μελανόμηλο γίνεται τέλεια.

Anch δεν είσαι τυχαία Η συντονίστρια, είσαι και ψυχολόγα  ;). Η αλήθεια είναι ότι όταν είμαι καλά, αυτό .... γράφεται  ;). Θέλω να σας κρατώ καλή παρέα  @}->-- με :D και πολλή  ^^.

εδω με πιανετε αδιαβαστη.ποια ειναι τα μελανομηλα? ???εχω δει τα οτι τα αναφερετε συχνα αρα μαλλον ειναι νοστιμα αν ηξερα και ποια ηταν :D
κι αλλη απορια...τα σπορια ,οι ηλιοσποροι κολοκυθοσποροι  μια μοναδα κι αυτα?αλλα τι ποσοτητα? @}->--
και κατι ακομα.με τα πατζαρια τι ισχυει?τα φυλλα 0μον και ο βολβος 1μον.καταλαβα καλα?γιατι εχω στο ψυγειο και ακομα δεν τα εφαγα για σιγουρια ,μην κανω καμμια γκαφα... :-X

Genni3 @}->-- @}->-- @}->--
SIMONI και εγώ έτσι μετράω τα παντζάρια. Τα σπόρια 1 μονάδα ανά είδος και ποσότητα 1 χούφτα κλειστή.
Μελανόμηλα:
Καθαρίζω και κόβω τα μήλα σε κομματάκια. Τα βάζω σε κατσαρολάκι με νερό, κανέλλα τριμμένη, λίγη βανίλια σκόνη και τα βράζω μέχρι να μαλακώσουν. Τα λέμε έτσι γιατί ήταν ιδέα της menalou μας. Εγώ στη βρώμη χρησιμοποιώ και το ζωμό αντί για νερό και γίνεται ακόμα καλύτερο. ;) ;) ;)

Καλημερούδια!!! :)
Καφεδάκι για αρχή, γιαούρτι με μήλο, μπανάνα αργότερα και για μεσημέρι μοσχάρι με σαλάτα και τυρί.
Για βράδυ θα δούμε...
 *KISSING* σε όλες

α!!!κομποστομελανομηλα!!καταλαβα!αρα λυνεται αυτοματα κι αλλη μου απορια οτι και η κομποστα φρουτων εννοειται χωρις ζαχαρη ,η σπιτικη, επιτρεπεται.τελεια!
επισης μια ιδεα ειναι και οι φραουλες κομποστα,που μπορουν να συνοδευσουν πολυ νοστιμα ενα γιαουρτακι για παραδειγμα.ισως και την βρωμη δεν ξερω ,θα δοκιμασω.και οταν λεω κομποστα εννοω φραουλιτσες ψιλοκομμενες με λιγο νερακι και ισως λιγες σταγονες λεμονι, να παρουν μια δυο βρασεις για να γινουν περιπου σαν μαρμελαδα.τωρα αν ειναι αρκετα ξινες ισως θα μπορουσαμε να προσθεσουμε και ενα κουταλακι ζαχαρινη.πως σας φαινεται? ;)

Kαλημερα  :) με το κορν φλαουρ τι γίνεται; πώς το μετράμε;

SIMONI, πολύ καλή ιδέα. Είδες ότι "πενία τέχνας κατεργάζεται"  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
MARIATOT, κοίτα, κανονικά το μετράς.  :( :( :( Για δέσιμο το θέλεις; Αν δεν σε βολεύει μη το μετράς, δεν είναι προς θάνατο...  ;) ;) ;)

Καλημέρα!
Κορίτσια χθες είχα ναυτία όλη μέρα, πολύ χάλια. Μόνο την ώρα της γιογκα σταμάτησε και με ξανάπιασε αμέσως μετά. Ήταν αδύνατον να φάω και να πιω οτιδηποτε, οπότε όλη μέρα έτρωγα καλαμποκογκοφρέτες. Σήμερα νιωθω πολύ καλύτερα αλλά και πάλι έχω "περιεργα" το στομάχι μου.
anch (σε λένε Ακριβή; Τι ωραίο όνομα!) κάνω κλασσική hatha yoga, με μια δασκάλα που τη λατρεύω και κάνει γιογκα 42 χρόνια. Έχει εκπαιδευτεί στην Ινδία για πολλά χρόνια δίπλα σε πολύ μεγάλους γιογκι και είναι ένας απίστευτα ταπεινός και φωτεινός άνθρωπος με πολύ ταπεινό τρόπο ζωής και αγάπη για όλους. Κάνω πολλές φορές τη βδομάδα γιατί κάνω και το teacher's class που είναι για δική μου εκπαίδευση ως yogini (σε βάθος χρόνου!).
Σιμόνι μου, θα έλεγα να είμαστε προσεκτικές με τις φράουλες -ειδικά αυτή την περίοδο αλλά και γενικά- γιατί είναι το φρούτο που δέχεται τα πιο πολλά φάρμακα, επειδή είναι πολύ ευαίσθητα. Χθες το βράδυ μας έλεγε ένας παραγωγός, πως μέχρι και αντισυλληπτικά τους βάζουν :( Με πόνο ψυχής το λέω γιατι τις λατρεύω, αλλά καλύτερα να μη φάω καθόλου όταν δεν με παίρνει να αγοράσω βιολογικές.

Για σήμερα, καλαμποκογκοφρέτα το πρωί και λίγο μηλο. Το μεσημέρι λέω αρακά με τυρί και ψωμί και το βράδυ βλέπουμε.

savvina περαστικά σου κοπέλλα μου!!! Yogini;  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Καλή δύναμη και καλή επιτυχία στο στόχο σου. @}->-- @}->-- @}->-- Όσο για τις φράουλες έχεις δίκιο αλλά είναι και δύσκολο να αντισταθούμε έτσι; Μπορούμε όμως να βάλουμε δύο γλαστράκια και να κάνουμε δική μας παραγωγή, εύκολα...

καλημερα κοριτσια! καινουργια μερα σημερα!
για πρωινο ρυζογκοφρετες με τυρακι μεσημερι δεν ξερω ακομα θα δω.

σαββινα περαστηκα σου!!!  *KISSING*

σιμονακι πολυ φορτσατη σε βρισκω και μαρεσει  :)

καλο μεσημερι, τα λεμε αργοτερα!  @}->--

Ευχαριστώ για τα περαστικά  *KISSING*  *KISSING*

anch κι εγώ αυτό θα κάνω φέτος, θα βάλω γλαστρούλες γιατί με δυσκολία αντιστέκομαι  :-[
Ε, καλά μη το πάρουμε τοις μετρητοίς βρε το yogini! Χαχαχα! Δε νομίζω να ασχοληθώ ποτέ αλλά μου αρέσει που μαθαίνω. Εσύ τι γιόγκα κάνεις;

Ashtanga και power Yoga. Κάνω 4 μήνες και έχω δει φοβερή βελτίωση της φυσικής μου κατάστασης, ειδικά στην ελαστικότητα.

καλο μεσημερι κοριτσια!!!
η μερα σημερα ειναι λιγο κουραστικη αλλα που θα παει? θα περασει!
savvina περαστικα! ελα να κανειςε παρεα με το γιο μου, ολη νυχτα εκανε εμετο! απο το πρωι πλενω κουβερτες ,παπλωματα και χαλια >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:(
γιαουρτι  για πρωινο και αλλο ενα για κολατσιο.
για μεσημερι εβρασα κουνουπιδι που θα φαω σε λιγο . για βραδυ μαλλον σαλατα...θα δω :-\
καλα να περνατε!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Βρε ΤΗΕΟ, είπαμε να μαζευτούμε όχι να μας κόψει η πείνα!!! Περαστικά στο μικρό... @}->-- @}->-- @}->--

 :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-!
κρισηηηηηηηηηηηη!!!!! δεν εχω η καψερη τιποτα αλλο ευκολο και γρηγορο!! xD

Άστα φιλενάδα και μη χειρότερα. Θέλεις να σου στείλω λίγη πίτσα νηστίσιμη;  ??? ??? ??? ;) ;) ;)
Κοριτσάκια, μαζεύω σιγά-σιγά και εγώ. Θα τα πούμε αργότερα!!!  :-* :-* :-*

ΑNCH!! στειλε πιτσα! το κουνουπιδι δεν ξερω γιατι αλλα δεν τρωγετε! @= @= @= @= @= @= @= @= μυριζει ψαριλα! :-X :-X :-X

Περαστικά στο γιο σου Theo μου!
Εγώ έφαγα τον αρακά το μεσημέρι (με ψωμι-τυρι) 4 μονάδες, 2 κομμάτια αποξηραμένο αχλάδι και λέω να κάνω λίγο κινόα το βράδυ με λαχανικά.

φιλεναδες καλο μεσημερι.
τελικα εφαγα το μπροκολο με βραστα αυγα και το βραδυ γαλα με 3 φρυγανιες και απογευμα μπανανα.
σαββινα-θεο περαστικουλια.   @}->-- @}->--
 :-* :-* :-* σε ολες.

ναι εχετε δικιο για τις φραουλες ,βαζουν πολλα χημικα πανω τους,αλλα οι βιολογικες ειναι απλησιαστες απο αποψη τιμης...οποτε τρωμε με μετρο και ο θεος βοηθος!
ΤΗΕΟ περαστικα για τον γιο σου,εγω ειχα τη μικρη μου αρρωστη ολη την προηγουμενη βδομαδα,οποτε κουραγιο!
τελικα το μεσημερι εφαγα σκετο κρεας με σαλατα -λαδι και χτυπησα κι ενα περιποιημενο γιαουρτακι με κακαο και ενα χαπακι ζαχαρινης και το ευχαριστηθηκα!!!
α!συνταγουλα για οσες αγαπουν το παγωτο,υπαρχει το ''ψευτοπαγωτο''μπορει να το ξερετε ηδη απο τη διαιτα χαρκομπ.
λοιπον παιρνουμε μια μπανανα την κοβουμε φετακια και τη βαζουμε στην καταψυξη.οταν θελουμε παγωτο ,απλως βγαζουμε τις φετουλες απο την καταψυξη και τις πολτοιποιουμε στο μουλτι και ετοιμο το παγωτο!!!εννοειται τρωγεται αμεσως γιατι αλλιως γινεται κρεμα για μωρα!τωρα αν σας παιρνει απο μοναδες μπορειτε να το αραιωσετε με λιγο γαλα,αλλα και σκετο ειναι οκ!!καλο?χα!χα!και ο νηστικος παγωτα ονειρευεται!!! :P

Να ήταν μόνο οι φράουλες, όλα τα βιολογικά είναι πολύ ακριβά βρε παιδί μου! Είδος πολυτελείας! Εκτός αν ζεις στη Θεσσαλονίκη και πηγαίνεις στη βιολογική λαϊκή που έχει παραγωγούς και προσφορές. (Φανταζομαι θα υπάρχει και στην Αθήνα). Η καλύτερη λύση ειναι αυτή που λέει η Anch! Γλαστρούλες στο μπαλκόνι. Βρήκα φυταριές με 0,80 και λέω να πάρω τρεις.

Γεια σας κορίτσια  @}->--
Χαίρομαι που είμαστε όλες καλά  ^^ , περαστικούλια στα ζουζουνάκια της παρέας.
Εγώ το μεσημέρι  @=  @=  @= ελεύθερη μετάφραση του πιάτου μακαρόνια με κιμά που έφαγα & έγλυψα τα πιάτα των παιδιών και κανά δυο κουταλιές κιμά από την κατσαρόλα. Και τώρα .....  *MUSIC** αχ Genni3 Genni3 ξύλο που θα το φας, τώρα το βλέπω το Αnchακι να'ρχεται με το σανιδάκι να δει που πονάς  *MUSIC**. Αλλά θα μείνω πιστή  :-X στα φρούτα και στο γιαούρτι το βράδυ. Αν τα καταφέρω θα μπω πάλι για το καληνύχτα. Μέχρι τότε  *STOP* γιατί το γνωστό πεινο >:D όλο μπροστά μας είναι  O_o.

Γεια σας κοριτσάρες μου!

Εγώ έχω τα νεύρα μου. Όχι μόνο δεν έχω νετ το πρωί, δε μπορώ να φάω και τα μηλαράκια μου. Σήμερα πήρα μαζί μου αγγουράκια. Τεσπα. Δύσκολο πράγμα το νέο περιβάλλον στην αρχή.
Το μεσημέρι έφαγα κοτοπουλάκι με μια σκάφη σαλάτα. Πολύ πείνα λέμε.

Περαστικά στα αρρωστούλια!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ταιρι μου!!!! τι επαθες???  αλλοι παπαδες ηρθανε κι'αλλα χαρτια κρατουσανε? υπομονη!!!!
ευχαριστω κοριτσια για τις ευχες! παμε καλυτερα! περασε κι'αυτη η μερα ε? ετσι νομιζω δηλαδη! :P τελικα το μεσημερι σαλατα μαρουλι εφαγα και τωρα ενα γιαουρτακι και τσαι! αυριο???? ιδεα δεν εχω!!

Γεια σας κορίτσια!
Savvina περαστικά και στο γιο σου Theo.
Σήμερα πήγα για περπάτημα και ήταν τέλεια..  ^^  ..μου τα χάλασε λίγο η βροχή βέβαια αλλά είχα ήδη περπατήσει 1 ώρα, οπότε όλα ok!
Για βράδυ σαλάτα με τυρί και ένα ποτήρι γάλα!
Πόσες ελιές είναι μια μονάδα?   ??? Το είχα διαβάσει σε κάποια σελίδα αλλά δεν θυμάμαι.. Ευχαριστώ!

10 ελιες=1 μοναδα :-S

καλησπερα στις ομορφες.
παει και η σημερινη μερα με ενα γαλα και 1 παξιμαδι  τελικα.
για αυριο λεω να κανω πλευρωτους φρικασε  :-r :-r :-r 
θεο να μια ιδεα για φαγητο. επισης μανιταρια στιφαδο εαν σου αρεσει, η αγγιναρες......  @}->--
ελενκω υπομονηηηηηηηηη !!!!!!!!!   @}->--
καληνυχτα και  :-* :-* σε ολες

Ομορφιές μου τι έχουμε;  :) :) :) elenkw μου να έρθω να καθαρίσω;  ??? ??? ???  ΤΗΕΟ, βρε μπας και αποφάσισε ο μανάβης να σου δίνει 2 σε 1 λόγω κρίσης; Κουνουπίδι με άρωμα ψαριού;  :D :D :D Πως είναι ο μικρός;  ??? ??? ??? @}->-- @}->-- @}->-- Ωραιότατα τα φαγητά που σου προτείνει η menalou αλλά δεν προλαβαίνεις δεν βάζεις μια φακούλα που γίνεται μπαμ-μπαμ;
Πήγα γυμναστήριο 2 ωρίτσες, έφαγα ένα παξιμάδι, ελιές και αυγοτάραχο και τώρα χαλαρώνω.  8) 8) 8) Για αύριο τη γνωστή ανάλαδη χορτοσουπίτσα!!! Το βράδυ δεν ξέρω, θα δω, μάλλον κανά φρούτο και κανά ξηρό καρπό.

Ευχαριστώ Theonymfh!
Συγνώμη που ρώτησα κάτι που έχει ήδη απαντηθεί και σας κουράζω  :-[
Καλό βράδυ σε όλες!

Kαλημερίζω την παρέα.
Εγώ χθες ίσα που μπήκα 1 ώρα σπίτι για να φάω και μετά εξαφανίστηκα μέχρι το βράδυ. Ήταν πολύ κουραστική μέρα συν του ότι αδιαθέτησα (αυτή τη φορά στην ώρα μου  :o) αλλά ήμουν δύσκολα. Έμεινα στη διατροφή εκτός από ένα κομμάτι κέικ που μου πρόσφεραν το απόγευμα με τον καφέ και έτσι όπως ήμουν το κατέβασα αμάσητο  :-[ :-[ Μετά απ' αυτό όμως δεν έφαγα τίποτα γιατί ήμουν κομμάτια και δεν μπορούσα.
Σήμερα έχει το πρόγραμμα σεμινάριο μέχρι τις 2, οπότε θα τα πούμε το μεσημέρι.
Καλημέρα και πάλι  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

καλημερα!!!!
λιακαδα σημερα!!!αντε να στεγνωσουν οι κουβερτες και τα χαλια που επλινα χτες ;)
μεναλου! πολυ θα το'τρωγα ενα μανιταρι φρικασε αλλα εδω στο χωριο δεν εχουμε μαναβικο και θα παω για ψωνια το απογευμα που εχου αγγλικα τα παιδια! το ψυγειο μου μοιαζει ακατοικητο χωριο!!!! αρακα θα δω αν εχει στο μπακαλικο αλλιως φακη!!
crisako αμα καταπινεις το κεικ αμασητο μηπως περνεις μια μοναδα?? αφου δεν τα μασας για να απελευθερωθουν τα υλικα! >:D >:D >:D >:D >:D
πενυ18 ρωτα οτι θες! μερικοι μερικοι εδω εφτασν στο στοχο τους, δεν εχουν αλλη δουλεια να κανουν παρα να δινουν τα φωτα τους στους υπολοιπους!! ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
καλα να περνατε! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα!!! Ειδικά στη φιλενάδα τη ΤΗΕΟ, με το σχολιάκι αμάσητο πρωί-πρωί.  >:D >:D >:D @}->-- @}->-- @}->-- :-* :-* :-* Cris, αν μετράς σύμφωνα με το σύστημα ΤΗΕΟ βλέπω τη ζυγαριά να παίρνει την άγουσα.  @= @= @=
Έφαγα το πρωί βρώμη με μελανόμηλο και λίγο μέλι (2 μονάδες) και τώρα πίνω το καφεδάκι μου. Τα λέμε σε λίγο!!! :-* :-* :-*

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α  @}->--

Σήμερα η μέρα ολίγον τι μουντή αλλά το προσπερνώ  ;)
Theonymfh, τυχερούλα χωριό ακούω και χωριό (το δικό μου) δεν βλέπω (έχω να πάω 2 χρόνια  :(). Είσαι πολύ πολύ τυχερή  :).
Μιλούσα χτες με την κουμπάρα μου και λόγω οικονομικών προβλημάτων ετοιμάζεται να φύγει για το χωριό να μάθει να καλλιεργεί τη γη, να κάνει φυτώριο και να πάρει και 2-3 ζωάκια. Συνειδητοποιείς απότομα ότι πρέπει να  *STOP* να γκρινιάζεις όταν έχεις αυτά που πραγματικά χρειάζεσαι εσύ και η οικογένειά σου. Θα μου πεις βέβαια τα βασικά δεν είναι και λίγα αλλά με  :D και  ;) τα πράγματα γίνονται λιγότερο  @=.
Τα διατροφικά μου, μια από τα ίδια για πρωϊνό  *THUMBS%%__%%UP*, σπακανόρυζο για μεσημέρι  :-X και μετά ...... :-r.
Καλή δύναμη κορίτσια και  *MUSIC**πάντα τα καλύτερα *MUSIC**

καλημερα κοριτσαρες!τελειωσα πρωινη γυμναστικη και πινω καφεδακι σκετο *DRINK*πρωι πρωι ζυγιστηκα αν και αδιαθετη ετσι απο περιεργεια και με εδειξε 61.5.καλα ειναι αν σκεφτεις οτι πριν δυο μερες με εδειχνε 64 και με περιοδο.φουσκωματα και κατακρατησεις ηταν το ξερω  αλλα τουλαχιστον το σημερινο σκορ δειχνει οτι τα παω καλα και οτι καταλαβα τη διατροφη,ελπιζω!αρα κραταω αυτα τα κιλα σαν αρχη και συνεχιζω!
για πρωινο εχω βρωμη με μελανομηλο 1μον,και για μεσημερι σολωμο ψητο με μπολικη πρασιναδα -λαδι συνολο 2.για το βραδακι μαλλον αυγο βραστο με σαλατιτσα -λαδι ,ενδιαμεσα φρουτακια ,και φτασαμε αισιως στις 5μον.μαζευονται γρηγορα δυστυχως... :(

SIMONI, έχεις δίκιο, πολύ γρήγορα μαζεύονται οι 5 μονάδες. Να δεις όμως όταν θα θέλεις να μαζέψεις 7 και δεν θα μπορείς...  :-\ :-\ :-\ Μπράβο σου για την απώλεια, παρ'όλες τις αντίξοες συνθήκες!!! ;) ;) ;)
Τρώω το μηλαράκι μου...

μπραβο simoni!!!!!!
εγω εφαγα γιαουρτακι για πρωινο και εκανα και ενα υποτιθεμενο μπριαμ (αρακα,σπανακι,πιπερια,καροτο και λιγο ρυζακι) για μεσημερι! =4 μοναδες
για βραδυ καμια σαλατα η'γιαουρτι με βρωμη :-\

Καλημέρα κοριτσάκι μου!
Η διατροφή πηγαίνει μια χαρά.Χτες έμεινα στις 7 μον.
Σήμερα πρωινό πίτα απο σουβλάκι με τυρί και ντομάτα, μεσημέρι μπρόκολο σαλάτα με φέτα και βράδυ γιαουρτάκι ίσως.
**Anch, θέλεις να αλλάξουμε? Να προσπαθω εγώ με κόπο να φτάσω τις 7 και να μην  μπορω?? >:D >:D >:D :P :P :D :D :D
Φιλάκια σας *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλά, καλά Sevastiana, θα έρθει η ώρα σου και θα δεις...  ;) ;) ;)

Καλό μεσημέρι κορίτσια!
Σήμερα πρωινό γιαούρτι με μπανάνα, ενδιάμεσα μήλο και για μεσημέρι γίγαντες με σαλάτα και τυρί.
Για βράδυ κοτόπουλο με σαλάτα.

Έφαγα νωρίτερα ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης 2 μονάδες  και μία η σούπα (πατάτα) 5, άρα μέχρι το βράδυ έχω 2 ακόμα. Μήπως να πάω για κανά ποτάκι μετά τη Yoga; elenkw μου τι λες εσύ; Φοβάμαι μήπως με πειράξει το έξω μετά από τόσο καιρό.  >:D >:D >:D Πάω να μαζευτώ σιγά σιγά και τα λέμε αργότερα. Καλή όρεξη κορίτσια!!! menalou που είσαι; Συνήθως τέτοια ώρα μας λες δυο κουβεντούλες!!!! :-\ :-\ :-\

Κοριτσάρες επέστρεψα. Ευτυχώς! Σα θαύμα μου φαίνεται, δεύτερη μερα αδιάθετη και ο πόνος  :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-! :-!
anch εγώ λέω να μη βιαστούμε να απορρίψουμε την πρόταση της theo  *STOP* Αντιθέτως πρέπει να την επεξεργαστούμε πολύ σοβαρά και μετά να αποφασίσουμε ότι έχει μία λογική  xD xD
sevastiana γίνονται αυτά;  :o :o :-\ :-\ :-\ :-\ :-\Μπααααααααα

δεν καταλαβαινω την ειρωνεια σας κοριτσια >:( ενα κομματι αμασητο ειναι ενα πραγμα αρα 1 μοναδα! απλα πραγματα TIRED* ;\ ;/ ;| εγω εκανα την προταση μου αν δεν την δεχεστε εσεις χανετε :P :P :P :P
το φαγακι μου τελικα ηταν πολυ ωραιο! δεν το περιμενα αλλα μια χαρα βγηκε! το βραδυ με σαλατα θα περασω να φυγει κι'αυτη η μερα!! :-!

καλησπερα κοριτσια ....ελπιζω να ειστε ολες καλα
εγω σημερα το πρωι ζυγιστηκα  αλλα απογοητευτικα δεν εχω σπασει την διαιτα καθολου απο την περασμενη  εβδομαδα και η ζυγαρια  με εδειξε μια απο τα ιδια γιατι?  :-\ :-\ :-\ :-\ :-\
και για να ειμαι ειλικρινης περιμενα τωρα και με την νηστεια οτι θα εχανα αρκετο βαρος και εγω ειμαι στα ιδια ...ποτε θα χασω τα κιλα  >:( >:( >:( >:( >:( >:(
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

kally υπομονη!!μη τη χαλασεις για κανενα λογο και συντομα θα ανταμειφθεις!ειναι αυτο το σπαστικο σημειο που προσεχεςι προσεχεις ,η ζυγαρια δεν κινειται καθολου και καποια στιγμη λες αι :-X :-X και τη χαλας και μετα και νιωθεις χαλια και βαζεις και αυτα που εχασες...ξερεις ποσες φορες την εχω πατησεις ετσι?λιγο υπομονη...επισης μηπως επειδη νηστευεις αρα λογικα θα τρως και μπολικο υδατανθρακα ,σε μπλοκαρει και γι αυτο δεν χανεις?μια σκεψη εκανα
για μεσημερι εφαγα σολωμο και παντζαρια -τα μετραω μοναδα και λαδι συνολο 3.
ελα ομως που μετα ηθελα κατι να θυμιζει γλυκο???εφαγα λιγες φραουλες με λιγη ζαχαρινη...μη με μαλωσετε πολυ!αρα τελος οι μοναδες για σημερα.το βραδακι φρουτο και σαλατα χωρις λαδι.εκτος αν δεν αντεξω και τσιμπησω ακομα μια μοναδουλα και πιασω τις 6.πειραζει?

αμαν ρε simoni!! φραουλα με ζαχαρινη??κακως!!! η φραουλα θελει σαντυγη!!! >:D >:D >:D

Καλησπέρα σε όλες!!!:D

Προσπαθώ να κάνω την διατροφή με μονάδες αλλά έχω μπερδευτεί κάπως. :-\
Θα ήθελα να σας ρωτήσω ποια λαχανικά χρεώνονται?ΠΧ.Παντζάρι?Πχ. Βλίτα?
Αν σβήσουμε το κρέας με κρασί μετράμε το κρασί?
Το μέλι ή η μαρμελάδα σε τι ποσότητα μετράνε σαν μια μονάδα?
Αν χρησιμοποιήσω μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη από πορτοκάλι είναι μηδενικές μονάδες?
Επίσης θα ήθελα να σας ρωτήσω ποιος εφηύρε την διατροφή γιατί θα ήθελα να διαβάσω για αυτό.

Ευχαριστώ  *THUMBS%%__%%UP*

καλησπερα κοριτσια!ελπιζω να ειστε ολες καλα!δεν μπηκα να σας γραψω σημερα γιατι εδω κυριαρχουσε το πρωι πανικος!ο γιος μου ο μεγαλος ανησυχος ολη μυχτα παραπονιοταν για πονολαιμο,το πρωι να ετοιμασω το μικρο για παιδικο ,με γκρινια γιατι δεν ηθελε να παει χωρις τον αδελφο του,να παω το μεγαλο στο γιατρο να μου διαγνωση βροχιτιδα στο αρχικο σταδιο >:D >:D >:D >:Dκαι μετα να τρεχω στις δημοσιες υπηρεσιες με το γιο μου για βοηθο >:D >:D >:D >:D >:D
τωρα ηρεμησα λιγο που ηρθε η μανα μου και τα πηρε για μια βολτα αλλα θα επιστρεψουν γρηγορα μιας και ακουω εξω βροντες και αστραπες!!!!!!!
στα δικα μας τωρα!
πρωινο φρυγανιες με ταχινι
ενδιαμεσα τιποτα
μεσημεριανο φακες αλαδωτες με ψωμακι μαυρο
βραδυνο φρουτα σας αφηνω να κανω καμια δπουλεια!καλο απογευμα σε ολες

Βρε ΤΗΕΟ ποιος σε ειρωνεύεται; ??? ??? ???  >:D >:D >:D BARBIE1974, περαστικά στο μικρό. @}->-- @}->-- @}->-- katerinaf καλή επιτυχία. Από λαχανικά μετράνε πατάτα, παντζάρι (ο βολβός), αρακάς, κουκιά. Αν ξέχασα κάτι ας με διορθώσουν τα κορίτσια.  Το αλκοόλ στο σβήσιμο δεν το μετράω. Το μέλι και η μαρμελάδα 1 κουταλάκι, 1 μονάδα. Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη από πορτοκάλι είναι μηδενικές μονάδες (αν δεν έχει χυμό από φρούτο για να δέσει). Τώρα για το ποιος εφηύρε τη διατροφή, δεν ξέρω. Πάντως δουλεύει. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* kally, υπομονή!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Crisάκο, αν δοκιμάσεις την μέθοδο ΤΗΕΟ θέλω συμπεράσματα, γρήγορα, έτσι;  >:D >:D >:D
Έφαγα λίγο μεναλόμηλο, κάνω λίγη δουλίτσα και θα πάω για yoga. Έχω καμιά ώρα οπότε αν είστε μέσα... ;) ;) ;)

ΤΙ;;;;  :o Δεν εφήυρε αυτή τη διατροφή η theonymfh;;  :o :o :o :D :D :D :D :D :D :D :D :D :P

Όχι, όχι για να βλέπεις ποιος σε ειρωνεύεται ΤΗΕΟ μου!!!  >:D >:D >:D Πάω κοριτσάκια για άθληση!!! Τα λέμε αργότερα... Αν δεν πάω για ποτάκι...  ;) ;) ;)

καλησπερα κοριτσακια. δεν τα καταφερα να μπω σημερα ολη μερα γιατι δεν ειχε καλο σημα και ειχε μουλαρωσει το νετ  :( >:(
πριν λιγο τα καταφερα και σας δειαβασα.
αντζ καλη βολτουλα *DRINK*
μπαρμπι περαστικα στο μικρο. @}->--
καλλυ μακαρι να χαναμε συνεχεια :'( :'( μερικες φορες κολλαμε και μετα ξαφνικα βλεπεις την διαφορα. για αυτο λεμε υπομονη και επιμονη.
θεο μου εχω κατι εκλαιρακια στο ψυγειο, ανετα παει αμασητο το καθε κομματι κατω  ;) για πες μου σε παρακαλω πως να μετρησω  ???
1 μοναδα το κομματι  ??? 8) γιατι να μην το κανουμε 1 μοναδα το ειδος :-\ :-\ :-\ να πουμε εκλαιρ=1 μοναδα ε ε ε ε  ;) ;) :D :D
παει και η σημερινη μια χαρα.
για αυριο θα κανω κακαβια μοναδες  3
σας καληνυχτιζω και σας   :-* :-* :-*

Εκλερ???????????? :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r αμαν βραδιατικα τι μου κανεις μεναλου! :-S :-S O_o O_o :-S O_o
cris >:( >:( >:( >:( >:( δε θελω ου!!!!!!!!!!!
katerinaf καλως ηρθες! η διαιτα αυτη ηρθε ουρανοκατεβατη απο στομα σε στομα. απο λαχανικα οπως στα ειπε η anch. 1 μοναδα εχουν και τα μπαρπουνοφασουλα και το καλαμποκι. με τη μαρμελαδα προσεχε λιγο γιατι ειναι περιτες μοναδες (για μενα) δεν αξιζει να σπαταλας 1 μοναδα για μια κουταλια μαρμελαδα. @}->--

Aκριβώς!! Η δίαιτα ήρθε ουρανοκατέβατη. Δηλαδή μια thea την έστειλε  :P :P :P *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
 :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\Σε καλό μου σήμερα

Ναι Crisάκο, σε καλό σου!!!  :-* :-* :-* Δεν πήγα για ποτάκι, έκανα όμως εξαιρετικό μάθημα yoga, τέλειο!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Έφαγα ένα ντάκο με λίγο ξύδι, ντοματούλα και ρίγανη για βράδυ. Για αύριο αγγινάρες αλά πολίτα αλλά με προσθήκη μανιταριών, κοινώς 2 μονάδες, λάδι και πατάτα. Εσείς;  ??? ??? ???

Εγώ για αύριο σκέφτομαι πέρκα στο φούρνο. Βρε anch πως τρως τόσο λίγο μετά απ το γυμναστήριο;; Δεν πεινάς; 

Μπα, όχι, ειδικά όταν έχω κάνει Pilates και yoga. Μετά από αεροβικά πεινάω και δίνω μάχη....

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!
Σήμερα η μέρα ήταν πιο εύκολη. Βασικά ξεψάρωσα δλδ και κατά τις 11 λέω παιδιά στοπ γιατί πείνασα. Έβγαλα το μηλαράκι μου και χλάπα της χλούπα της το έφαγα. Ήταν κι ένας μαθηματικός εκεί (σαν το έλεγχο που λέγαμε ένα πραμα... πράσσινο μάτι, πλάτες δυο μέτρα... κολλάστηκα στην ηλικία μου  :-[), βγάζει κι αυτός άλλο ένα και ξεψάρωσα εντελώς. Πού ήταν χθες που έτρωγα τα αγγουράκια και ψόφησα στην πείνα;

Σας διάβασα όλες αλλά ξέχασα ποια έλεγε τι.
Το μόνο που θυμάμαι είναι οι φράουλες με σαντιγύ που είπε το ταίρι μου και το ποτάκι της Αντς. Αντσουλίνι μου μπορεί να σε πειράξει αλλά πιστεύω πως το έχεις ανάγκη!  :P
Κοριτσάκια μου σας φιλώ γλυκά και σας καληνυχτίζω γιατί είμαι ψόφια.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλησπερα και παλι! ::)μολις τελειωσα με τη μασκα με νεφελοποιητη στο γιο μου! @= @=ευτυχως τον καταφερα κοιμισμενο γιατι ξυπνιος ουτε που πλησιαζει το μηχανημα,ασε που κραταει και 50 λεπτα μεχρι να τελειωσει το φαρμοκο >:D >:D >:Dκαι αυτο σημαινει οτι επι 50 λεπτα τον κραταω αγκαλια,και επισης οτι πρεπει να ξυπνησω στις 5 να του ξανακανω @= @= @= @= @=τελος παντων!
περαστικα και δεν πειραζει,η κουραση ξεχνιεται! O:-)
ποσο σας ζηλευω οσες πγαινετε γυμναστηριο!εγω ελεγα για περπατημα αλλα δουλευει ο αντας μου τα απογευματα μεχρι τις 9!το μονο που κανω ειναι το πρωι να μην χρησιμοποιω αυτοκινητο.προχθες περπατησα 4 χμ περιπου!σημερα καθολου,αυριο ελπιζω να περπατησω παλι *THUMBS%%__%%UP* αρκετα!
για βραδυνο πεινουσα πολυ και ξαναεφαγα λιγες φακες αλαδωτες απο το μεσημερι!τωρα ομως εχουν καθισει στο στομαχι μου σαν πετρα @=
για αυριο θα κανω γιουβαρλακια για τα παιδια και τον αντρα μου και ρυζι με λαχανικα για; μενα!
σας καληνυχτιζω ολες!φιλια *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

BARBIE1974, περαστικά και πάλι και καλή δύναμη!!!  @}->-- @}->-- @}->-- elenkw αυτό με τον έλεγχο το είπες στον Δημήτρη σου;  >:D >:D >:D Και κάτι άλλο, να ρθούμε και εμείς μια βολτίτσα; Π.χ. να σου φέρουμε κανά μηλαράκι  :D :D :D *KISSING* *KISSING* *KISSING*

barbie με το καλό να περάσουν όλα  *KISSING*
Μπράβο βρε αρχηγέ. Πραγματικά σε θαυμάζω αλλά παιδιά μην της τον πάρουμε τον έλεγχο της elenkw τώρα που τον βρήκε. 5-5 θα φεύγουν τα κιλά  ;)
Κοριτσάκια σας φιλώ και σας καληνυχτίζω γιατί η κούραση η σημερινή πρέπει να φύγει. Καληνύχτα σας  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Δεν είπα να τον πάρουμε, να μη δούμε όμως...  ??? ??? ??? Πάω σιγά σιγά, θα δω τη γνωστή σειρά και θα κοιμηθώ! Τα λέμε αύριο, όνειρα γλυκά!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κουκλίτσες μου!
Λαλίστατες σας βλέπω!
Barbika, περαστικά στο ανθρωπάκι σου *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
Elenkw, όχι δεν έχουμε σύνδεση και το δεκάλεπτο των φιλενάδων μετατρέπετε σε εικοσάλεπτο του μαθηματικου!!! Την δουλειά σου σε παρακαλώ και κυρία!!!! :P :P ;D ;D
katerinaf καλως ηρθες!! @}->--
Η διατροφή βαίνει καλώς, αδιαθέτησα και πρωι πρωί σήμερα οπότε μπας και ξεφουσκώσω λίγο.Σαν τον Οβελίξ αισθάνομαι, μόνο που δεν έχω τα κοτσίδια!!! ;D ;D ;D ;D
Τελικά το βράδυ έφαγα  ντομάτα με φέτα και ψωμί σύνολο 7 και πάλι.
Για σήμερα πρωινό αχλάδι, δεκατιανό πίτα με τυρί και ντομάτα και μεσημέρι - βράδυ μακαρονάδα με λαχανικά.
Πάω να ετοιμάσω τα βλαστάρια μου για το σχολείο *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
*KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια, τι νέα; Εγώ τα γνωστά, βρώμη με μελανόμηλο για πρωινό, τώρα καφεδάκι. Έχω πολλές εξωτερικές δουλίτσες σήμερα, δεν ξέρω αν θα μπορέσουμε να τα πούμε αργότερα.  :-\ :-\ :-\ Αν όχι, το απόγευμα.  :) :) :) Πολλά φιλιά *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλημερα!!! ρε! πατε καλα? μια φορα κοιμηθηκα νωρις και ξεσαλωσατε μονες σας?? >:( >:( >:( >:( >:( >:( για μαζεψου ταιρι μου!! πεφτω απο τα συννεφα! O:-) O:-) O:-) O:-) O:-)
σημερα εχω χτεσινο αρακα με ρυζακι για μεσημεριανο και τωρα ενα γιαουρτι θα φαω για πρωινο.
μπαρμπικα περαστικα σας! αυτη η εποχη ειναι η χειροτερη. και μενα ολα ειναι παλι χαλια. σηλωθηκε η κορη στις 6 με βηχα και εκανε εμετο,  @= @= @= @= @= @= @= @= @= @=
βγαζουν τα ρουχα στο σχολειο και αντε να τα παλεψεις μετα! υπομονη! @}->-- @}->--
καλη μερα να περασετε! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

K Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α Α  @}->--

Πετάει η ομάδα, πετάει  *THUMBS%%__%%UP*. Βλέπω ότι στα μαθηματικά είμαστε όλες πρώτες  ;) Έβαλε ο  >:D την ώρα του πάλι! Περαστικά στα ζουζούνια της παρέας και μην αφήνετε  *STOP* την ζυγαριά να μας πάρει τον αέρα.

Σήμερα το μενού έχει γαύρο τηγανητό με ωραίο μπροκολάκι, πρωϊνό & βραδυνό μια από τα ίδια.

Καλή δύναμη κορίτσια  *KISSING*

Καλημερα κοριτσια! :-*
ελπιζωζω να ειστε ολες καλα!εδω μι απο τα ιδια!σε λιγο φευγω και εγω για εξωτερικες δουλειες!κριμα που δεν ειμαι κοντα με την anch να πιναμε ενα εσπρεσσακι για διαλειμα!ΤΗΕΟ υπομονη!οσο για τις εξαγωγες των παιδιων αστα!προχθες επλυνα το παπλωμα!!!!  @=
για φαγητο οτι σας ειπα χθες ισχυει!φιλια σε ολες και τα λεμε το εσημερι αν προλαβω *IN%%__%%LOVE*

καλημερα κοριτσια μου! εγω χτες εφαγα λιγο παραπανω αλλα το ευχαριστηθηκα οποτε συνεχιζω δυναίκα σηέρα! εξαλλου ειπαμε μια χαψια= 0 μοναδες  :P :P :D μολις ειπα ενα τεραστιο οχι σε κατι κρουασαν σοκολατας που με εβλεπαν για ωρα αδυστακτα  :P
πρωινο 100 γρ ρυζογαλο χωρις ζαχαρη και ενα ποτηρι χυμο πορτοκαλι = 2μ

θα τα πουμε αργοτερα φιλακια  @}->--

καλημερα κι απο μενα!ευχομαι να ειστε ολες καλα!
σημερα εχει γενεθλια ο αντρουλης μου!!!σαρανταριζει!!! *IN%%__%%LOVE*
τα πιτσιρικια πρωι πρωι του εδωσαν τα δωρακια τους.η μεγαλη ,8χρονων ,του εγραψε σε καρτα οτι τον καλει για φαγητο και ποτο  :Dνα τον κερασει απο τον κουμπαρα της :D και η μικρη του εβαλε σε σακουλα τζαμπο δυο αρκουδακια της ,και του εγραψε σε απταιστα ελληνικα :P :Pειναι 5χρονων ,χρονια πολλα!!!αχ!συγκινηθηκα πολυ!!!
κι εγω σαν καλη συζυγος  :-[εφτιαξα μια ωραια τουρτα μοκα,και ισα ισα δοκιμασα με το μικρο μου δαχτυλακι την κρεμα να δω πως παει απο γευση.ως εκει ομως.το βραδυ κλασσικα θα τους κοιταω να χλαπακιαζουν :-X :-X
λεω να φτιαξω και καμμια ωραια μακαροναδιτσα να φαμε το βραδακι ,οποτε μαλλον σημερα θα τη βγαλω με φρουτα και λαχανικα για να χω περιθωριο στο βραδινο,και να μη χαλασω τη προσπαθεια μου.περπατησα ηδη και μια ωρα ,οποτε εκαψα και εξτρα θερμιδες ,κι ολα καλα!!
αυτα απο μενα! @}->-- @}->--

miaourose σε βρισκω υπερβοληκη!!!! μια χαψια =1 μοναδα μην το παρακανουμε ε? >:D >:D >:D >:D >:D
simoni να χαιρεσαι το στεφανι σου!!! @}->-- @}->-- @}->--

theo μια ισον καμια δεν λενε? σ'αυτο βασιστηκα και γω  ;D :P

simoni    χρονια πολλα, να σου ζησει ο καλος σου  :)

Να τα εκατοστήσει ο συζυγάτος σου  @}->-- και να χαίρεστε την όμορφη οικογένειά σας  @}->--

γεια σας και απο εμενα.
υπεροχη η ψαροσουπα, το μονο κακο ειναι  οτι μετα πεινας γρηγορα   :( δεν λενε οτι το ψαρι ειναι φρουτο  ???
τι να γινει ομως  ??? φρουτακια μεχρι το βραδυ και κανενα γαλα με φρυγανιες για το τελος της ημερας .
σιμονι να τα εκατοστησει ο αντρουλης σου, παντα γερος και δυνατος. @}->--
τωρα παω να μαζεψω τον νεροχυτη μου και τα ξαναλεμε το βραδακι.
καλο μεσημερι σε ολες και καλη ορεξη.  *KISSED* *KISSED*

Τελείωσα με τις δουλειές, έφαγα νωρίτερα ένα κουλούρι Θεσσαλονίκη και ετοιμάζομαι για γυμναστήριο, μια ωρίτσα, έτσι ίσα να ιδρώσω λιγουλάκι, μετά κομμωτήριο και στη συνέχεια δουλειές, τις γνωστές της Πέμπτης. Α! ενδιάμεσα θα φάω και τις αγγιναρούλες μου. Με αυτά σύνολο 5 μονάδες και βλέπουμε...
SIMONI, να το χαίρεσαι το στεφάνι σου!!! @}->-- @}->-- @}->-- Να είστε χαρούμενοι, αγαπημένοι και υγιείς!!!  menalou, όντως πείνα το ψάρι αλλά ωραία πείνα... ;) ;) ;) miaourose συγχαρητήρια για την τρίπλα στα κρουασάν!!! Όσο για το μέτρημα μήπως να συναντηθείς με τον μαθηματικό της elenkw;  >:D >:D >:D @= @= @=;) ;) ;) BARBIE1974, αν είμασταν κοντά δεν νομίζω ότι θα την καθαρίζαμε με ένα καφεδάκι 8) 8) 8) Genni3 δεν ξέρω για τις υπόλοιπες εγώ και η  BARBIE1974 είμαστε και του πολυτεχνείου άρα με τα μαθηματικά έχουμε εξαιρετική σχέση.  >:D >:D >:D ΤΗΕΟ περαστικά στο παιδί και μην ξεχνάς, τα ίδια κάναμε... @}->-- @}->-- @}->--

για κλειστε μου ενα ραντεβου γιατι δεν βγαινω λεμε  :P ειμαι στοκος στα μαθηματικα (φαινεται εεε???? εεε???)  :P εκανα και γω γυμναστικη σημερα μηπως και εξηλεωθω απο τις ατασθαλιες μου!

κοριτσια ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας! @}->--
κοψαμε την τουρτιτσα ,τη προσφερα,μετα τους εβλεπα να την τρωνε,και μετα μαζεψα και τα πιατα...ομως δεν εφαγα καθολου!!! *THUMBS%%__%%UP*
τελικα δεν μαγειρεψα για βραδυ μακαροναδα γιατι ο καλος μου ηρθε αργα και αγκαλια με μια τυροπιτα σουπερ της πεθερας μου οποτε παλι φαγανε ολοι και παλι τους κοιτουσα...αχ τι κακο κι αυτο!!!ως ποτε?? :-X :-X
ασε που τζαμπα ολη μερα την εβγαλα με φρουτα και σουπα λαχανικων χωρις λαδι...κι ετσι για βραδυ εφαγα ενα γιαουρτι με 3 ρυζογκοφρετες.ξερω επρεπε να φαω και τις 5 μον.αλλα φρουτα φρουτα σημερα τελικα μου φυγε κι πεινα! τουλαχιστον να δω κανα μισοκιλο κατω το πρωι να χαρω !αντε καλο βραδυ!

simoni να χαίρεσαι την οικογένειά σου. Σήμερα θα είστε μια ωραία ατμόσφαιρα! Όσο για την εγκράτεια, πιστεύω ότι είναι απείρως πιο μεγάλη η ικανοποίηση όταν κρατιέσαι και δε σπας τη διατροφή, παρά η ικανοποίηση που παίρνεις από μία πάστα. Συνέχισε έτσι λοιπόν  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Περαστικά στα μωρά σας βρε κορίτσια.  @}->--
Εγώ σήμερα τα έκανα ολίγον  *THUMB%%__%%DOWN* γιατί χτύπησα μία σοκολάτα. Μου την έφεραν δώρο οι Ρώσοι  >:( :(

καλησπερα  στις ομορφες.
τελικα τοστ με τυρι για βραδυ, και αποχαιρετησα και αυτη την ημερα.
για αυριο θα κανω ρυζοτο με λιγα λαχανικα για το μεσημερι και για βραδυ μαλλον ντακο με ντοματα.
καλα να παιρνατε ολες.  *KISSING* *KISSING*

κοριτσια ηρθα να σας πω μια καληνυχτα και να παω να ξεραθω! εφτιαξα ντολμαδακια για αυριο αλλα θα τα πεταξω οπως ειναι! κριμα τον κοπο μου και τα υλικα :( :( :( :( πηρα πρωτη φορα στη ζωη μου φυλλα στο βαζο και ηταν τελικα αχριστα! @= @= @= @= @= @= @= @= @= αυριο πρεπει να κανω κατι αλλο! >:( >:( >:( >:( >:( >:(
ας ειναι, οι μοναδες μου σημερα 6 και παει κι'αυτη η μερα *THUMBS%%__%%UP*
καλη ξεκουραση σε ολες! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Γύρισα, πρέπει να φάω αλλά τι; Για αύριο τραχανά νηστίσιμο και βλέπουμε.  :-\ :-\ :-\ ΤΗΕΟ μου συμβαίνουν και στην καλύτερη!!!  :( :( :(  @}->-- @}->-- @}->-- *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Καλή σου νύχτα.  *KISSING* *KISSING* *KISSING* Πάω και εγώ, "Νόμος και Τάξη" η αιτία, τα λέμε αύριο!!! :-* :-* :-*

 Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α Α Α Α @}->--

Σήμερα ο αγέρας θα μας πάρει και θα μας σηκώσει  *THUMB%%__%%DOWN*. Και το Σ/Κ τι θα κάνουμε, surf?  >:(
Χτες η μέρα μου διατροφικά ήταν  @= έφαγα μονάδες και από την σημερινή μέρα  ;) Σήμερα δεν με βλέπω καλά γιατί δεν έχω μαγειρέψει και οι  @= θα 'ρχονται απανωτές η μια μετά την άλλη  :-[
Ζηλεύω τα κορίτσια που γυμνάζονται, που πάνε κομμωτήριο και είναι  *THUMBS%%__%%UP* στα μαθηματικά  ;) Που θα πάει θα μεγαλώσουν τα παιδιά μου και τότε ...... θα ζήσω τη ζωούλα μου  ;D με  8) πολλά  *DRINK* στο τέρμα  *MUSIC**. Αλλά μέχρι τότε .... ατίθασα νιάτα..... τιμημένα γηρατειά  >:(.
Ζουζούνες καλή δύναμη  *KISSING*

Κορίτσιαααα, καλέ κορίτσιαααααα που είσαστε?

Καλημέρα κοριτσάκια μου. Τέλος βδομάδα σήμερα!!! Επιτέλους!!!  xD xD xD Genni3 μου, να΄μαι!!! Ξέχνα τη χθεσινή ατασθαλία και προχώρα κανονικά, κόψε το πολύ-πολύ 1 μοναδούλα σήμερα και αύριο και μείωσε και το άμυλο και όλα Ο.Κ. *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

καλημερα κουκλες!εφτιαξα το καφεδακι μου και σας διαβαζω.αφου εκανα μια ωριτσα διαδρομο πρωτα  *THUMBS%%__%%UP*
εβαλα και μια βερμουδα που ειχα απο περιοδικο για να ιδρωνω περισσοτερο και η αληθεια ειναι οτι εγινα μουσκεμα.εσταζε ο ιδρωτας στα ποδια μου!!τωρα αν βοηθαει ουσιαστικα στο αδυνατισμα δεν ξερω αλλα αφου την εχω θα τη φοραω!
για πρωινο εχω βρωμη με νερο κανελα και θα βαλω και λιγο χυμο πορτοκαλι για δοκιμη.ενδιαμεσα πορτοκαλια και για μεσημερι μαλλον τη μακαροναδα που δεν εφτιαξα χθες. για βραδακι κανα γιαουρτακι μαλλον,και πολυ μου ειναι :-Xφιλιαααα!!!

Μπράβο SIMONI!!! Και να φοράς τη φόρμα, απλά να πλένεσαι μετά αμέσως για να την σου κάνει με τον ιδρώτα κυτταρίτιδα. ;) ;) ;) Το ίδιο πρωινό είχαμε αλλά εγώ βάζω και μελανόμηλο και μελανοχυμό!!!  :-r :-r :-r

κοριτσια καλημερα!ειμαι σχετικα καινουργια και εχω καποιες αποριες που αμα θελετε μου απαντατε!!ξεκινησα την ντουκαν πριν δυο μηνες περιπου!εχασα εξι κιλα αλλα λογω ελειψης λαδιου και πολλης βρωμης με κουρασε γιατι μου δημιουργουσε προβλημα με την δυσκιλοιοτητα!και χωρις λαδακι πειναει το στομαχακι!!!το γυρισα στην χαρκομπ που μου αρεσε η φιλοσοφια της την εκανα τρεις εβδομαδες σωστα αλλα ειχα πολυ αργη απωλεια!!περιπου ενα κιλο!!!ψαχνοντας λοιπον βρηκα μια διαιτα ενος γνωστου παθολογου της αμερικης του μαικ μορενο χαρακτηριζομενη ως η καλυτερη διαιτα του 2011 που χωριζεται σε φασεις 17 ημερων και υποσχεται οτι με τις εναλλαγες των θερμιδων βομβαρδιζει τον μεταβολισμο!!εχασα τρια κιλα σε δεκα μερες ομως το κοτοπουλο που εδινε καθε μερα επειδη το συχαινομαι ετρωγα ψαρι και πεινουσα!!την χαλασα και λογω 25μαρτιου και οταν ανεβηκα στη ζυγαρια τα ειχα ξαναπαρει τα κιλακια μου!!για το ιστορικο μου πριν δεκα χρονια μετα την δευτερη εγκυμοσυνη μου ειχα παρει 35κιλα!!εκανα ατκινς την πρωτη εκδοση και σε τεσσερις μηνες εχασα και πεντε παραπανω!!!απο τοτε διατηρησα το βαρος μου για δεκα χρονια με πολυ προσοχη γιατι αν δεν προσεχες επαιρνες αμεσως!!δεν υπηρξα ποτε υπερβαρη ειχα γυρω στα πεντε κιλακια παραπανω απο την εφηβεια μου!!ομως τωρα στα 46 χρονια μου διαπυστωσα οτι τιποτα δεν δουλευει πανω μου ειτε ψυχολογικα ειτε σωματικα!!!αρα να ρωτησω σας κουραζει αυτη η διαιτα??βλεπετε να δουλευει πανω σας??πηρα σε δυο χρονια 19κιλα και εχω χασει τα6!!!ευχαριστω πολυ!!!α!!και αυτη που μου εδωσε το εναυσμα να σας ρωτησω ηταν η theonymfhπου την προσεξα απο την χαρκομπ!!

Λενα καλως ηρθες στην παρεα!κι εγω καινουρια ειμαι εδω αλλα σε καταλαβαινω γιατι ειμαι κι εγω παλια στις διαιτες!τα κοριτσια που κανουν καιρο αυτη τη διατροφη θα σε κατατοπισουν καλα,αλλα ριξε και καμμια ματια σε παλιες συζητησεις να παιρνεις ιδεες για τα καθημερινα σου φαγακια.το μονο που εχω να σου πω ειναι καλη αρχη ,υπομονη και αυτη η διαιτουλα ειναι πολυ βατη ευκολη και τρως φυσιολογικοτατα! *THUMBS%%__%%UP*

lena46 καλή σου μέρα. Η διατροφή αυτή είναι αποτελεσματική, είναι βέβαιο, απλά δεν έχει γρήγορα αποτελέσματα. Θέλει υπομονή και επιμονή. Κουραστική πάλι δεν θα την έλεγα. Μπορείς να τρως ότι είδους τροφή θέλεις, χωρίς περιορισμούς στην ποσότητα. Θέλει όμως προγραμματισμό για να βοηθηθείς. Αν αποφασίσεις να ακολουθήσεις τη διατορφή σου είμαστε στη διάθεση σου για περισσότερες οδηγίες.! Εύχομαι τα καλύτερα!!! @}->-- @}->-- @}->--

anch!ευχαριστω πολυ!!παρακολουθησα σχεδον ολες τις ομιλιες σας στο φορουμ και εχω να προσθεσω οτι παιζει πολυ σημαντικο ρολο το εργο του συντονιστη!!μπραβο για την δουλεια που κανεις με ολα τα κοριτσια!!!ειναι η τριτη μερα που κανω την διατροφη σας και την πρωτη μερα εχασα 800γρμ με πεντε μοναδες και χτες 200γρμ με εξι μοναδες!!μπορει να το παιζω μια πεντε και μια εξι!!θα δουμε!!!και παλι ευχαριστω!!

lena46 ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια και καλή αρχή!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Μια συμβουλή, αν μου επιτρέπεις: Μη ζυγίζεσαι κάθε μέρα, μια φορά τη βδομάδα είναι αρκετή.!!! ;) ;) ;)

Καλημερα κορτσια!!! εδω γινετε χαμος ολοι επεσαν τεζα με γαστεντεριτιδα, δεν ξερω που να πρωτοκοιταξω σημερα :-S O_o O_o O_o O_o O_o O_o
lenaγεια σου κι'απο δω! εγω εχω να σου πω αυτο που λεω σε ολες, αυτη η διαιτα ειναι πολυ καλη και χωρις συνεπειες στον οργανισμο γιατι τρως τα παντα. πιστευω οτι αν δεν σπαταλας τις μοναδες σου σε πραγματα χωρις ουσια θα χορτενεις και με το παραπανω. π.χ. ενα πρωινο με φρουτα και γιαουρτι , ενα μεσημεριανο μεχρι 3 μοναδες και ενα βραδυνο 2 μοναδες ελαφρυ σε θερμιδες με ενδιαμεσα φρουτα ειναι αρκετα χορταστικο. τα κιλα μπορει να μη φυγουν γρηγορα αλλα θα φυγουν και θα φυγουν υγειηνα. εγω προσπαθω να κρατιεμαι στις 5-6 μοναδες και αυτο που κανω  (απο την harcombe) ειναι να τρωω χοριστα την πρωτεινη και χωριστα το αμυλο. αν μπορεις να αποφευγεις τα τηγανιτα η' να τα τρως σπανια θα εχεις καλυτερο αποτελεσμα.
καλημερα anchoylini *IN%%__%%LOVE*
σημερα γιαουρτακι για πρωινο αλλα μεσημεριανο δεν ξερω ακομα γιατι κανω κοτοπουλο βραστο για τους ασθενεις μου αλλα δεν θελω να φαω κρεας σημερα :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ :-\ ισως κανω μαρουλοσαλατα η'καμια χορτοσουπα ;)

ΤΗΕΟ χορτόσουπα να κάνεις, να βάλεις και πράσο και πατατούλα, καροτάκια, κρεμμύδι φρέσκο και ξερό, ντομάτα, πιπεριά και ότι άλλο παίζει και να την περάσεις και από το multi να γίνει βελουτέ. Με μπόλικο πιπέρι θα γλύφεις τα δάχτυλα σου. Α! και λεμόνι!!!  Ακόμα και χωρίς λάδι (1 μονάδα) θα ξετρελαθείς!!!

simoniευχαριστω για το καλωσορισμα!!!anchοι παλλιες συνηθειες δεν κοβονται!!!χαχα!!!μετα απο τοσα χρονια συντηρησης καθε μερα ζυγιζομουν!!αλλα δεν ειμαι απο αυτες που με πιανει πανικος!!!βλεπω πως καιει ο οργανισμος μου!!!σιγα σιγα θα το βολεψω!!!theonymfhευχαριστω και σενα επισης!!επειδη την μελετησα καλα την διαιτα ειδα πως δουλευει!!!ευτυχως που τηγανιτα τρωω πεντε φορες τον χρονο!!και τωρα δυο ερωτησουλες :-[αν φτιαξω τον κιμα με τα μακαρονια και τα μακαρονια τα δικα μου δεν τα βουτηρωσω στον κιμα ποσο λαδι να βαλω να φανε και τα παιδια???αν καταλαβα μια μοναδα δεν ειναι για μια κουταλια λαδι???η λαθος καταλαβα???και επισης ο συντροφος μου καθε βραδακι νωρις θελει να πινουμε κανενα κρασακι η καμια ρακη!!τι κανω τοτε με το μετρημα???και ουτε για διαιτα δεν θελει να ακουσει!!του αρεσω ετσι!!ουφ!!δε μπορω να του λεω καθε μερα οτι ποναει μια το κεφαλι μια το στομαχι!!θελει παρειτσα!!για ριχτε καμια ιδεα για το μετρημα!!!

Λάδι βάζεις όσο χρειάζεται το φαγητό σου και το μετράς μία μονάδα. Προσοχή μία το ωμό της σαλάτας και άλλη του κιμά π.χ., έτσι;  ;) ;) ;) Το αλκοόλ είναι 1 μονάδα η δόση και είναι ένα θέμα σε καθημερινή βάση. Θα σου πρότεινα να το αραιώνει με σόδα που δεν έχει μονάδα και να μην το μετράς. Τι να γίνει, ας αδυνατίσεις λίγο αργότερα. Η σχέση σου και η ισορροπία της μου φαίνονται σημαντικότερες!!!!  :-\ :-\ :-\

Γειά σας κουκλίτσες! :)  Ο Οβελίξ, σας στελνει αγωνιστικούς χαιρετισμούς!!! xD xD xD :B :B
Simoni, να χαιρεσαι το στεφάνι σου! @}->--
Cris, να τους πεις στην άλλη επίσκεψη να φερουν μηδενικά φρουτάκια. Εξήγησέ τους όμορφα οτι κάνουμε διαιτα.Το πολύ πολύ να παρεξηγηθούν και να μην ξαναέρθουν!!!!!! ;D ;D ;D :D :D
Thea, υπομονή και περαστικά! @}->-- Τα περάσαμε τον προηγούμενο μήνα..Έχω βράσει κοτόπουλα φέτος το χειμώνα....... @= @= @=
Lena,καλή επιτυχία!
Μέχρι τότε δεν θα έχω μαλλιά για να χτενίσω και ο μαθηματικός θα έχει πάρει σύνταξη ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D xD xD xD >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D
Gennaki, μου αρέσει η αισιοδοξία σου!!!! :D :D :D
Η διατροφή βαίνει καλώς! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Σήμερα το μενού είχε πρωινό πίτα με τυρί και ντομάτα, δεκατιανό αχλάδι, μεσημέρι φακές και τόνο και βλεπουμε.
Φιλάκια! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Eδω ειμαι παλι! τρεχω και δε φτανω σημερα!! τελικα εφαγα το ιδιο με χτες και προχτες!!! αρακα με ρυζι αφου ειχε μεινει λυπαμαι να το πεταξω, φτανει που πεταξα 1 τσικαλι ντολμαδες! :( :( :(
φωτια θα πεσει να με καψει! @= αλλα τη συνταγη σου Ακριβη θα την κανω το βραδυ που δεν θα εχω παλι τιποτα για φαγητο! *IN%%__%%LOVE*
τωρα που διαβαζω για ρακες και κρασι ξεχασα να σας πω οτι φτιαχνω αυτες τις μερες λικερακια!! (καινουρια τρελα!) εφτιαξα ενα λικερα κανελας προχτες και σημερα  φτιαχω κομ-κουατ. εχω και στο ψυγειο λεμονονια στη ρακι για να φτιαξω αυριο λεμονσελο! μολις φτασω στο στοχο μου θα γινω ντιρλα!!!! >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D

ΤΗΕΟ, να έρθω και εγώ να γίνουμε μαζί  *DRINK* *DRINK* *DRINK* @= @= @= Αλλά θέλω μόνο με ρακιές, όχι με λικεράκια παρακαλώ!!! :-* :-* :-* Sevastiana, από ότι διαβάζω καλώς βαίνει και η διάθεση σου. Μπράβο κοριτσάρα μου!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

μα τα λικερ με ρακι τα φτιαχνω!!!! αλλα την καμουφλαρω με τα αρωματα >:D >:D >:D ηθικο ακμεοτατο!!!!  παρα την τρελα που με περιτρυγυριζει!! :B

Σεβαστιανα μου σ εχυχαριστω για τις ευχεςσου!! @}->-- @}->--
ωχχχχ!κοριτσια βαρυστομαχιασα!εφτιαξα την περιβοητη μακαροναδα που σας ελεγα απο χθες και επειδη ειχα καιρο να φαω μακαρονια εφαγα ενα γεματο πιατο και εσκασα!!αλλα το ευχαριστηθηκα κιολας!τυψεις οχι πολλες γιατι εννοειται δεν λαδωσα και εβαλα κρεμα γαλακτος με 3%λιπαρα μονο οποτε οσο να ναι το σωσα λιγο!το μονο πραγματικα παχυντικο ηταν το μπλε τυρι που ελιωσα στην κρεμα γαλακτος αλλα τι ψυχη εχει πια ενα κομματι τυρι ?
και μετα εφαγα κι απο πανω και μια κομποστιτσα μηλο 0 μοναδες εννοειται  ;)και τωρα μου φαινεται πρεπει να αρχισω τις σοδες για να χωνεψω :-!
ομως βγηκα το πρωι για ψωνια στα βαφτισημια μου και περπατησα σιγουρα αλλη μια ωριτσα οποτε  φανταζομαι η μακαροναδα να μην εχει και πολυ αντικτυπο στη ζυγαρια μου! ???συνολο ως τωρα 4 μον.αρα εχω και μια για το βραδακι ,για γιαουρτι φανταζομαι!φιλιαααα!!

γεια σας κοριτσουδια μου.
θεοοοοοο θελω και εγω να γινω ντιρλα μαζι σου και με την αντζ αλλα χωρις καμουφλαρισμενα αρωματα , σκετη ρακη.  *DRINK* *DRINK*
περαστικα στην οικογενεια. δεν τους φτειαχνεις καμμια γαβαθα λαπα ??? ???  για να συνελθουν. @}->--
σεβαστιανα τι εγινε......εκανες κοτσιδα  ??? ??? @}->--
λενα καλη επιτυχια στην προσπαθεια. μοιραζε την μοναδα σε ολες μας και θα σου ερχεται τσαμπα η ρακη. *DRINK* *DRINK*
εφαγα το ρυζοτο μου ( γιατι το ειχα παρακανει με τα λαχανικα τελευταια ) και το βραδυ για κανενα ντακο το κοβω με ντοματα.
η κανενα γαλα με παξιμαδι.
κοριτσακια καλο απογευμα και παλι εδω αργοτερα.  *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσια ...μου εχετε λειψει πολυ δυστυχως εχω προβλημα με τον υπολογιστη μου και δεν ειναι ευκολο να μπαινω να σας διαβαζω οσο θελω ....σημερα το απογευμα θα παει αλλη μια φορα για φιαξιμο και ελπιζω αυτη να ειναι και η τελευταια
οσον αφορα την διαιτα δεν την εχω σπασει καθολου και ελπιζω η ζυγαρια να ειναι καλη μαζι μου την κυριακη
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες να εχετε ενα ομορφο σ/κ

menalou ουτε καν ρακομελο?? με πληγωνεις :-|  ας ειναι σκετη θελετε σκετη θα την πιουμε! αλλα με αγγιναρα και χρολοκουκια ωμα, κολαση!!! >:D

Γεια σας κορίτσια! Εύχομαι να είστε όλες καλά!  :)
Δεν μπόρεσα να σας γράψω γιατί ήμουν με πυρετό 2 μέρες. Η διατροφή πάει μια χαρά! Ζυγίστηκα σήμερα και έχω χάσει δύο κιλά.
Για σήμερα πρωινό γιαούρτι με μήλο, ενδιάμεσα μπανάνα και μεσημέρι κοτόπουλο με πατάτες και σαλάτα. Για βράδυ μάλλον κοτόπουλο με σαλάτα και λίγο γάλα.
Simoni, να χαίρεσαι τον άντρα σου και την οικογένειά σου!
Theonymfh, περαστικά στην οικογένεια.
Lena46, καλώς ήρθες και καλά αποτελέσματα!
 *KISSING*  σε όλες!

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!
Σας διάβασα στα πεταχτα αλλά, όπως ξέρετε, γίνονται αχταρμάς στο κεφάλι. Απ' ότι μου έμεινε:
Λενα καλή αρχή και καλό κουράγιο!
Σιμόνι να χαίρεσαι τον άντρούλη σου!!
Θέο μου κουράγιο, στην ουρά είσαι!
Μεναλού και Αντς να πιείτε εσείς τις ρακες και να φάω εγώ τις ωμές αγκινάρες;  :-r

Εγώ σήμερα πήρα δύο μήλα μαζί αλλά ο μαθηματικός παρέμεινε ένας. Κριμα ρε γμτ!  :(
Κατα τ' άλλα το μεσημέρι σαλατούλα με μακαρόνι και το βράδυ μεναλόμηλο με μέλι.

Σας φιλώ γλυκά και σας χαιρετώ γιατί πρέπει να δώσω τη θέση μου στο σπλάχνο μου  :'(
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

καλησπερα κοριτσαρες!

λενα καλωσηρθες και απο μενα βρε  :)  @}->-- σου ευχομαι να τα καταφερεις οπως εσυ θες !!! :)

πενυ μπραβοοοο για τα 2 κιλα!!! τελεια!!!

πρωινο ψωμι με τυρι 2μ, μεσημερι κοτοπουλο στηθος και λαχανικα 2 μ, 1 χουφτα αμυγδαλα 1μ, δαμασκηνα αποξηραμενα, αν πεινασω αργοτερα θα φαω κανενα πορτοκαλι!
καλο σαββατοκυριακο σε ολες  :)  @}->--

Peny18 -Elenkw σας ευχαριστω πολυ πολυ!! @}->-- @}->--
σημερα πολυ περπατημα βρε κοριτσια ,δεν νιωθω τα ποδια μου.μου φαινεται κατα τις 11 το πολυ θα κοιμαμαι!!!εφαγα και δυο πορτοκαλακια μαζεμενα γιατι πεινουσαααα!πιστευω να μην το παρακανω! :-Xκι επειδη μου τελειωσαν τα μηλα μαλλον τπ βραδυ θα φαω αυγουλακι σαλατουλα ,γιατι γιουρτι σκετο απαπααααα!!! :-!

καλησπερα!
πενυ περαστικα! χαμος γινετε μ'αυτες τις αρρωστιες πια! θελω να καλοκαιριασει! >:( >:( >:( >:( >:( >:(
φτιαχνω χορτοσουπα για βραδινο και κανω αρκετη να εχω και αυριο το βραδυ. ειναι το καλυτερο βραδυνο νομιζω αυτο, χορταστικο και ζεστο μια που χειμωνιαζει παλι! πολυ κρυο αποψε :'(

Κοριτσια καλησπερα και καλο σκ να εχουμε :P
ΤΗΕΟ παρε τη ρακι,φωρτος στους στο καραβι και ελα να κανουμε παρεα! >:Dχθες βραδυ 1-5 ο γιος μου ο μεγαλος 40+πυρετο με παραισθησεις και εμετους!!!!! >:D >:D >:D >:Dσημερα ειναι πολυ καλυτερα!!!!!
Αnch ελα σε περιμενω!!!αυριο εχει ημεριδα για το ΚΑΝΕΠΕ εδω!10-3! προλαβαινεις!!! *THUMBS%%__%%UP*
κοριτσια υπολοιπα φιλια σε ολες!αχ βρε menalou!με τα μηλα σου,να εισαι καλα!καθε απογευμα που τα ετοιμαζω σε μελεταω και ας μην εχουμε ειδωθει,εισαι τοσο οικια τωρα πια που εινα σαν να σε ξερω χρονια!!! @}->--elenkw!ενα φιλακι και σε σενα!σε οες απο ενα ζεστο ροφηματακι *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK* *DRINK*και την αγαπη μου!καλο βραδυ!

κοριτσιασας ευχαριστω ολες μαζι!!! :-[!τωρα που ερχεται το καλοκαιρι θα κατεβουμε στηνtheonymfh για να πιουμε καθαρες ρακες!!! *DRINK* *DRINK*χαχα!!!περαστικα πρωτα απ ολα σε οσους ειναι αρρωστοι!! :(!υπομονη θα περασει κι αυτο!! ;)και επειδη λενε οτι οποιος γυριζει μυριζει  >:D >:Dτο πρωι εφτιαξα μελιτζανες στο φουρνο χωρις λαδι!!εβρασα μακαρονια αλαδωτα χτυπησα στο μπλεντερ τις μελιτζανες και εφαγα μακαρονια με σως μελιτζανας!!! xDεφαγα και ενα μηλαρακι το απογευμα ηπια και δυο ποτηρακια κρασι στην υγεια σας *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*και τωρα εφαγα μακαρονια με κιμα χωρις λαδι!!!αρα και πεντε μοναδες πηρα και εκανα το κεφι ολονων!!! :P :Panch?με μια κουγεντα τα ειπες ολα!!να σαι καλα!!!χαρηκα πολυ κοριτσια!!! *KISSING* *KISSING*

λενα  ελατε εχω μπολικη ρακι! αμα ερθετε οκτωμβρη θα παμε και σε ρακοκαζανο να την πιουμε απο την πηγη *DRINK* *DRINK* *DRINK* προσεχε λιγο το αμυλο μεσημερι και βραδυ μη σε κολησει!
μπαρμπικα περαστικα μας! απελπισια μ'εχει πιασει μ'αυτο το πραμα σημερα!! :-X :-X :-X
τελειωσα τη σουπα μου και καθομαι να την απολαυσω! :-r :-r :-r :-r :-r

lena καλωσήρθες κι από δω και καλή επιτυχία  :)
theo περαστικά στην οικογένεια και καλή δύναμη σ' εσένα. Μπορώ να δώσω κι εγώ την παραγγελία μου; Τσέρυ ξέρεις να φτιάχνεις;; Κι αν ξέρεις μπορείς να το βάλεις και μέσα σε εκείνα τα σοκολατένια κερασάκια με το κοτσάνι;; Ζητάω πολλά ε;;  :-[ :-[

φτιαχνω λικερ βισινο και τα βυσινα τα αφηνω μεσα στο ποτο αλλα εδω δεν βρισκεις ευκολα βυσινα :( για  σοκολατενια που λες ιδεα δεν εχω αλλα για το χατιρι σου cris θα το ψαξω!!!!! *KISSED*

Μιλάμε παίρνω το καράβι Α Υ Ρ Ι Ο !!! ::) ::) Α και το βύσσινο είναι το μοναδικό γλυκό του κουταλιού που τρώω και μόλις 1 μονάδα  ;) ;) ;) ;)

theo πως φτιαχνεις λικερ φραουλας??? ειναι απαραιτητη η ρακη??????? τα λικερ εχουν συγκεκριμενη συνταγη για ολα τα φρουτα ή το καθενα εχει τη δικια του?? τα φωτα σου μαιτρ  :) 8) @}->--

cris αν το βαλεις και πανω απο γιαουρτι ειναι φοβερο!!!!!!!!!!
miaourose φραουλα λικερ δεν εχω κανει αλλα λιγο πολυ ολα το ιδιο γινοντε. κανονικα θελουν κονιακ η' βοτκα αλλα εγω ρακη εχω ρακη βαζω και μια χαρα γινοντε! αλλα αν βαλεις κονιακ ισως βγουν καλυτερα! *DRINK*

υπαρχει μια συνταγη της αργυρως που ειναι τυπου λικερ αλλα πολυ πιο γρηγορο,δηλαδη.βαζεις τις φραουλες στο μπλεντερ να διαλυθουν μαζι με ζαχαρη αχνη,ποσοτητες δεν θυμαμαι απλως δοκιμαζεις ποσο γλυκο το θελεις ,και αφου γινουν οσο πιο πολτος γινεται προσθετεις βοτκα ,παλι αναλογα ποσο δυνατο το θελεις και το διατηρεις στο ψυγειο για να μην σου χαλασει.το ειχα φτιαξει κανα δυο φορες περυσι και τελειωνε στο αψε σβησε!βαζεις και μπολικα παγακια και γινεται τελειο.μενουν και τα σπορακια απο την φραουλα ...μιαμ *THUMBS%%__%%UP*
γινεται εξισου νοστιμο και με κονιακ

Καλησπέρα σε όλες σας κορίτσια.Σας παρακολουθώ εδώ και αρκετό καιρό.Προσπαθώ κι εγώ να χάσω τα παραπανίσια κιλά μου αλλά δυστυχώς μέχρι τώρα δεν έχω καταφέρει σχεδόν τίποτα.Γι αυτό σκέφτηκα να γίνω μέλος της παρέας σας και να δοκιμάσω κ εγώ τις μονάδες.Ελπίζω να μου πάνε καλά.Θα θελα να ρωτήσω κάτι.Η μητέρα μου σε διάφορα φαγητά όπως φακές,φασόλια,αρακά κτλ.προσθέτει κύβους knor.Αυτούς τους κύβους πρέπει να τους μετράω σαν μονάδα;

Γεια σου Ευγενια! ευχομαι να σου πανε καλα οι μοναδες και να χασεις ολα τα κιλα σου! οι κυβοι μετριουντε συμφωνα με οτι εχουν. δηλ. τα συστατικα διαβαζεις και βλεπεις. αν ειναι κρεατος και δεν εχει λαδι 1 μοναδα

TRAGIC!Μόλις διάβασα τα συστατικά.Πάω να τους πετάξω όλους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Σ' ευχαριστώ πολύ THEONYMFH.

καλησπερα φιλεναδες.
πεννι μπραβο για τα κιλα  *THUMBS%%__%%UP*
θεο τα καλλιτερα λικερ γινονται με την ρακη  *DRINK*
κρις που τα θυμηθηκες αυτα τα σοκολατακια  :o :o κολαση  ;) ;) ::) ::)
μπαρμπι νασαι καλα κοπελλα μου  @}->-- @}->--
ελενκω τα ........μηλαρακια μην ξεχασεις αυριο. ;) ;)
σημερα το βραδυ τελικα πεινουσα και αντι για ντακο με ντοματα εκανα
μακαρονια και τα εφαγα με τυρακι ασπρα και ετσι συνηλθα.
επρεπε να παρω δυναμεις για αυριο γιατι θελω την αυριανη μερα να την κανω
με φρουτα.
αντε κοπελιες , καληνυχτα και πολλα πολλα  *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

  παντα θα κοιτας τα συστατικα σε οτι αγοραζεις για να μην σπαταλας μοναδες αδικα! *THUMBS%%__%%UP*
μεναλου εγω με ρακι τα κανω ολα δεν εχω χρημα για κονιακ και αφου εχω τοπικο προ'ι'ον το προτιμω! καλη ξεκουραση *KISSING*
αυριο θα κανω ρεβυθια με σπανακι! πρωτη φορα θα το φτιαξω αλλα οπως το ειδα σαν εικονα μ'αρεσε!

menalou μου είναι απλό. Δεν τα ξέχασα ποτέ  :'( Και τώρα που λέτε κονιάκ, συνειδητοποιώ ότι πέρασε ένας χειμώνας χωρίς να πιω κονιάκ  :o :o Ασυγχώρητο  *THUMB%%__%%DOWN*
Πάντως για αύριο λέω ή ψάρι ψητό ή φακές. Μάλλον το πρώτο. Άντε να φύγουν και οι Ρώσοι γιατί ήταν πολύ απαιτητικοί αυτή τη φορά  >:(

καλημερουδια ομορφα και καλο σαββατοκυριακο σε ολες.  @}->-- @}->-- @}->--

Καλημερα!! καλο σ/κ κι'απο μενα! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
σηκωθηκα να κανω καμια δουλεια αλλα δεν ειμαι για τετοια σημερα κι'ετσι εκατσα να πιω  το τσαγακι μου και να μαθω κανενα νεο!
ομορφη μερα να εχουμε! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα καλημέρα!!!
Σήμερα έχει σκέτο μήλο χωρίς μαθηματικό. Τι να κάνω... θα τ' αντέξω κι αυτό!
Για το μεσημέρι λέω να παίξει τσιπουρίτσα.
Μπαρμπίκα περαστικά στο μικρούλι σου!
Ευγενία καλώς ήρθες και καλή δύναμη!
Ταίρι μου, εγώ που θα έρθω κατά Σεπτέμβρη, αγκινάρες θα φάω;;;;  :-\
Μεναλού μου από Δευτέρα τα μηλαράκια τα... καλά!  ;)
Αντσουλίνι μου που είσαι;
Μαριατοτάκι μου που χάθηκες;;

Πάω να ετοιμαστώ για λαϊκή... και βαριέμαι θανάσιμα!!!

Μμμμμμμμμμακια και τα λέμε μετά!

καλημεραααα!!!σημερα ειναι οντως μια πολυ ωραια μερα!!πινω καφεδακι και μπηκα να πω ενα γεια!σημερα το προγραμμα εχει φρουτα και λαχανικα γιατι το βραδακι θα παμε στους κουμπαρους και θα κρατησω ολες μου τις μοναδες για εκει.πιστευω να τα καταφερω.μαλλον θα φτιαξω τη σουπιτσα με οτι ζαρζαβατι εχω και θα χορτασω μια χαρα!εστειλα και τον καλο μου λαικη να εφοδιαστουμε με πορτοκαλια μηλα  μαρουλια κλπ οποτε ολα καλα!
μηπως ξερετε για το τσαι ταραξακο?ειναι σαν τη λουιζα?καπου το ειχα ακουσει αλλα δεν ειμαι και σιγουρη οτι ειναι για διαιτα ???
φιλια σε ολες *KISSING*

Καλημερούδια  :) :) Όντως υπέροχη μέρα σήμερα
simoni μια χαρά το ταραξάκο, πίνε άφοβα  ;) Εγώ αύριο θα εφαρμόσω το σύστημα "κρατάω μονάδες για ένα τρπέζι", γιατί με έχουν καλέσει τα παιδιά από δίπλα το μεσημέρι. Σήμερα θα τη βγάλω χωρίς άμυλο  *THUMBS%%__%%UP*
Οπότε ψαράκι το μεσημέρι και το βράδυ βλέπουμε
Ααααχ elenkw, εγώ θα σκεφτόμουν πότε θα έχει μαθηματικό χωρίς μήλο  ;D ;D ;D :-[ :-[ Όχι πλάκα κάνω, είμαστε καλά παιδιά εμείς  >:D Και όντως mariatot  που είσαι  ??? ??? ???

καλημεραααααα  :)
ψες για δειπνο εφαγα μονο ενα πορτοκαλι και πραγματικα νιωθω πολυ ελαφρυτερη σημερα (δυσκολες οι 5 μοναδες αλλα τι να κανουμε  :P )
ετοιμαζομαι να φτιαξω καφεδακι  *DRINK* κοπιαστε!

σιμονη ευχαριστω για τη περι λικερ διαφωτιση!!!  :)
theo θελω να δοκιμασω λικερ με ρακη  :P

 @}->--

καλημερα κοριτσιακαι απο μενα!!! @}->--εδω στην χαλκιδα και χτες και σημερα εχει καλοκαιρινο καιρο!!! :Dσημερα θα παιξω και γω μπαλλα με πρωτεινουλες!!προς το παρον παω να κανω μια διαδρομη περιπου πεντε χλμ γυρω απο την θαλασσα.... :oκαι εχει ο θεος!!!ειπαμε οι ρακες εχουν πολλες θερμιδες!!! ???αρα παω να τις καψω προκαταβολικα!!!χαχα!!! :P

Καλημέρα κορίτσια και καλό σαββατοκύριακο να έχουμε!!!  :)
Είτε λικέρ, είτε ρακές..καλή παρέα να υπάρχει κορίτσια! ;)
Cris, αυτά τα σοκολατάκια είναι και ΄μένα τα αγαπημένα μου αλλά έχω να φάω χρόνια..  :-r
Eygenia, καλή αρχή!
Για πρωινό λοιπόν γιαούρτι με μήλο, μεσημέρι μοσχαράκι με σαλάτα και ψωμί και ενδιάμεσα φρουτάκια..για βράδυ το ίδιο μάλλον!
Τα λέμε απογευματάκι,πάω για το μεροκάματο!
 *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια μου και καλό Σ/Κ να έχουμε!!!  @}->-- @}->-- @}->--  Ξέρω, χάθηκα χθες αλλά πολλές-πολλές υποχρεώσεις εκτός σπιτιού. Σας είδα όμως πολυγραφότατες, βρε... Φτου, φτου, φτου :-* :-* :-* EYGENIA, καλή αρχή, καλή επιτυχία και μακριά από κύβους. Όχι μόνο λόγω μονάδων αλλά σκέτη χημεία κοριτσάκι. Μπορείς να φτιάχνεις δικούς σου και να ξέρεις τι έχουν μέσα... ;) ;) ;) Peny18, έσκισες κοριτσάκι, συνέχισε ακάθεκτη!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* lena46, καλό κάψιμο. Χαλκίδα, ε; Ούζο, παραλία μμμ... Τι λέτε κορίτσια;  ;) ;) ;) elenkw η MARIATOT είναι πολύ καλά, συνεχίζει ακάθεκτη τη διατροφή, της μίλησα χθες στο τηλ.  :) :) :) Cris και SIMONI ο ταραξάκος κόβει τις λιγούρες και βοηθάει στη δίαιτα αλλά με μέτρο, 2-3 φλυτζάνια ημερησίως και μάλιστα μετά από 3-4 μήνες κάνουμε και μια διακοπή κανά μήνα. REBEKKA που είσαι βρε;  ??? ??? ???
Και τώρα στο κυρίως θέμα της χθεσινής ημέρας, ρακιές, ρακόμελα, λικές, σοκολατάκια, γλυκά του κουταλιού. Ωραία συζήτηση πιάσατε... Συγχαρητήρια >:( >:( >:( Ε, ρε ArXos που σας χρειάζεται... >:D >:D >:D Τέλος πάντων, το παραβλέπω... Πάντως elenkw μου εγώ θα φάω και θα πιω από όλα στην Κρήτη, δεν θα χαλαλίσω τίποτα... :D :D :D :P :P :P
Για σήμερα σπανακόρυζο με καστανό ρύζι. Τώρα φεύγω για καφεδάκι με φίλη και κάτι μικροψώνια. τα λέμε αργότερα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

και γω απο καφεδακι γυρισα τωρα! εβαλα το φαγητο μου να γινετε και περιμενω πως και πως να δω τι θα βγει! δεν εχω ξαναδοκιμασει ρεβυθια με σπανακι αλλα μυριζει ωραια :-r :-r :-r :-r :-r :-r
ταιρι μου οσο αδυνατιζεις αλλαζεις γουστα?? για μαζεψου λιγο >:( >:( >:( >:(
ελατε ολες κατω να πλακωθουμε στις ρακες να γινει του greek masa εδω >:D >:D >:D >:D >:D >:D

λοιπον κοριτσια εκλεισε η δουλεια :oτο πασχα στη χαλκιδα για ουζακι ???το καλοκαιρακι στην κρητη για ρακες :-rκαι μετα ολες στο fat greek masa!!! ;D ;D

τς τς τς τελικα ξεσαλωσαμε τελειως μου φαινεται  ??? ??? δεν μας εφταναν οι ρακες, εχουμε και τα ουζακια τωρα  ::) ::)
καλα δεν με λυποσαστε μεγαλη γυναικα  :o :o ποτε θα γινω αδυνατη  >:( >:( >:( >:( :P :P
φρουτακια μεχρι στιγμης σημερα, και προσδοκω να τελειωσω με φρουτακια, αλλα μεγαλη κουβεντα δεν λεω γιατι μου
τρεχουν πολυ τα απροοπτα τα σαββατοκυριακα.
καλο μεσημερι σε ολες και    *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα κοριτσάκια μου!
Τι κάνετε; Μήπως ξεσαλώσαμε λιγάκι;;; Και καλά κάναμε;; :P :P ;D ;D
Περαστικά στα αρρωστούλια της παρέας  @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Με τις μονάδες τα πάω μια χαρά.Χτες έμεινα στις 7.
Σήμερα πρωινό πίτα με ντομάτα και τυρί, μεσημέρι Καλαμαράκια με ρύζι και ενδιάμεσα ρυζοτέτοια γιατί πεινούσα και δεν ήμουν σπίτι.Βράδυ γιαούρτι ή φρουτάκι , θα δείξει.
Φιλάκια σας, καλά να περάσετε ότι και αν κάνετε!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλά Sevastiana, δεν υπάρχεις. Είσαι απλά θεά!!! Κράταω την κοιλιά μου σαν τον Οβελίξ από τα γέλια.!!! :D :D :D Να' σαι καλά κοπέλλα μου!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* menalou καλή δύναμη στη φρουτομάχη σου!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* lena46 και για να μαθαίνεις την άνοιξη για τσίπουρα στην Κορινθία (menalou speaking!!!)
Έφαγα σπανακόρυζο και πάω γήπεδο τσουπάκια μου, καλό απόγευμα, τα λέμε το βραδάκι!!! :-* :-* :-*
======================================================================
Πήγα, γύρισα εσείς άφαντες!!! Τι έγινε, μήπως πίνετε πουθενά ρακιές και με αφήσατε στην απέξω;  :-\ :-\ :-\ ??? ??? ??? @= @= @=
Τι θα φάμε για βράδυ; ??? ??? ???

καλησπερα!!!! τι κανετε? ξεπορτισατε ολες :P
τελικα τα ρεβυθια με το σπανακι ηταν πολυ ωραια! εμειναν και για αυριο αρκετα για μενα. για βραδυνο εφαγα μαρουλοσαλατα με τονο οποτε σημερα ειμαι στις 6 μοναδες συνολικα!

Ήμουν βέβαιη ΤΗΕΟ. Υποθέτω δε ότι αν έβαζες και λίγα ψιλικά θα γινόταν τέλειο. Μήπως έβαλες;  ??? ??? ???

Γεια σας κορίτσια!Να μαι και γω!
Ευχαριστώ Anch!  :) Καλό θα ήταν ένα ποτάκι αλλά λόγω αντιβίωσης βολεύομαι με καφεδάκι...
Για βράδυ το μοσχαράκι με σαλατούλα και μια γιαούρτι.

εβαλα ανιθο ,μαιντανο, πρασο ,κρεμυδι φρεσκο και ντοματα τριμενη. ηθελε και καυκαληθρες η' αλλα αγριοχορτα αλλα δεν ειχα. παντως μια χαρα εγινε και 2 μοναδες μονο!!!!!!!!!

Σωστή η φιλενάδα μου!!! ;) ;) ;) Αύριο τι σκέφτεσαι, εγώ χταπόδι στιφάδο!!!

anch?τι θες να πεις?οτι η menalou πινει τσιπουρα την ανοιξη στην κορινθια??? :oχαχα!!!(menalou πλακα κανω)! ;)αρα!!!ουζα στην χαλκιδα τσιπουρα στην κορινθια ρακες στην κρητη!!! :-r :-rεκλεισε το καρε!!!κι αν χασουμε ποτε......κιλα >:Dλοιπον να σοβαρευτω λιγο γιατι ειστε καταπληκτικη παρεα!!!το μεσημερι εφαγα τεσσερα μπιφτεκια πλασμενα μονο με λαχανικα με αγγουρι και μετα δυο ρακες και πριν εφαγα τεσσερις πανσετες με ψητες πιπεριες και μανιταρια!!!αρα τεσσερις μοναδες :-\ε!ποσο αλλο να φαω? :-Xνα παρω λαχειο στο τεσσερα??? 8)και επειδη καθε μερα το χομπυ μου ειναι το ψαρεμμα(ο γιατρος ειπε να μην μου λενε οχι)επιασα και μια μισοκιλη λαπινα και θα την φαω αυριο λεμονατη!!! ^^ ^^ε!σε αυτη τη ζωη υπαρχουν και τα τυχερα!!! ;Dtheonymph μπορεις να αντικαταστησεις τα ρεβυθια με φασολια μαυροματικα να βαλεις σπανακι φρ.κρεμμυδι λαπαθα καυκαλιθρες και ανηθο!!!και λιγη ντοματα!!!εξαιρετικο!!!και στιψε και λιγο λεμονακιιιιιι!!!μμμμμμ!!!!

Καλησπέρα κορίτσια.Σας ευχαριστώ πολύ για το καλωσόρισμα.Εγώ με τα ποτά ευτυχώς είμαι απο μακριά κ αγαπημένη.Δε μ' αρέσουν καθόλου.Αλλά με τα γλυκά έχω ένα πολύ μεγάλο θέμα.Ειδικά αν μ αρέσει δε θα σταματήσω αν δεν τελιώσει πρώτα.Anch τους κύβους δεν τους πολυσυμπαθώ.Η μαμά μου λυσσάει να τους βάζει για να κάνει και καλά το φαγητό πιο νόστιμο.Και για να συστηθώ και καλύτερα.Είμαι 24 μισό,δε θέλω να λέω ακόμα 25 νομίζω οτι παραμεγάλωσα,και μένω με τους γονείς μου και τον μικρότερο αδερφό μου σε μια συνοικία του Πειραιά.Έχω τελιώσει οικονομικά στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και φυσικά είμαι άνεργη.Ψάχνω μετα μανίας αλλά τίποτα.Οπότε αφου δε μπορούμε να κάνουμε κ πολλά πράγματα από δουλειά ας κάνουμε τουλάχιστον κάτι να ξεφορτωθούμε τα περιττά μας κιλά.Είμαι 1,72 και πρέπει να μαι γύρω στα 72 κιλά.Είχα φθάσει 76 αλλά έχασα λίγο τον τελευταίο καιρό και φάνηκε αρκετά γιατί όλοι μου λένε ότι ξεφούσκωσα.Προς το παρών λέω να ξεκινήσω με 5-6 μονάδες την ημέρα και όσο περισσότερο γυμναστήριο μπορώ.Σήμερα η μέρα πήγε καλά.Το πρωί γάλα με βρώμη,στη συνέχεια μηλαράκια και τώρα το βράδυ που γύρισα σπίτι αφού δεν είχε τίποτα για φαγητό και δεν πολυπεινούσα έφαγα πάλι γάλα με κουάκερ.Σύνολο 4 μονάδες.Ελπίζω να μετράω σωστά.Τα μηλαράκια πάντως σούπερ.Και χορταστικά και μηδενικά!Πολλά πολλά φιλάκια σε όλες.Καλό σαββατόβραδο.Να περάσετε καλά ότι κι αν κάνετε! ;)

Αυτό με το 4 lena46 να το εξετάσεις!!! ;) :P :P :P Και κοίτα, μην πέφτεις κάτω από 5 μονάδες γιατί πολύ σύντομα θα κολλήσεις και δεν μπορείς να ξεκολλήσεις εύκολα. Λίγο λαδάκι δεν θα έκανε κακό, μην το αποφεύγετε, είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Ρίξτε όλες μια ματιά σε αυτό:
https://www.tlife.gr/photoGallery/healthandfitness-lipos/41-37-21793.html
EYGENIA, μετράς πολύ σωστά. Ισχύουν όμως και για σένα τα ίδια που έγραψα στην  lena46 . Και μην ξεχνάτε, 5 γεύματα και πολύ νερό. Πόσα κιλά θέλεις να χάσεις;

καλησπερα ομορφες  ;)
μολις εκλεισα 5 μοναδουλες με ενα πορτοκαλι και 1 χουφτα αμυγδαλακια !

καλο σαββατοβραδο!!!  @}->--

*THUMBS%%__%%UP*
αυριο θα παμε σε μνημοσινο το πρωι και μαλλον μετα θα παμε καμια παραλια για ψαρακι.....και ουζακι (για να μην ξεχνιομαστε) >:D >:D
καλησπερα κοριτσια! lena ωραιο θα'ναι και με τα μαυροματικα θα το δοκιμασω κι'ετσι *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Καλησπέρα ομορφούλες.
Τελικά πεινούσα πολύ και έφαγα πριν λίγο μια ομελέτα με ντομάτα και ψωμι και την έκανα ταράτσα!!! >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:DΈφτασα αισίως στις 9. O:-) O:-)
Το σπανάκι με πράσο και μαυρομάτικα το είχα κάνει την προηγούμενη εβδομάδα.Είχα βάλει και πιπεριά φλωρίνης και ήταν τελειο. :-r :-r :-r
Για αυριο λέω ντολμαδάκια χωρίς αυγολέμονο, μόνο με λίγο λεμόνι για να γλυτώσω τη μονάδα.

anch επειδη τα υλικα του κιμα και οι πανσετες ηταν χοιρινες κολυμπησα στο λιπος!!επειδη λογω ηλικιας >:(δεν χωνευω τα λιπαρα περιμενω να φαω ωμο λαδακι με λαχανικα!!!σαλατουλες μπροκολακι κλπ!ξερεις τι εννοω!δεν σκεφτηκα να φαω λιγη φετουλα αλλα τωρα παει!!ε!και?αυριο θα φαω μια μοναδα παραπανω!!η δεν κανει???ουφ!!ολο πραξεις ειναι οι αρχη!!!

Κορίτσια μου, πάω για ποτάκι!  ;) ;) ;) Να περάσετε ένα όμορφο Σαββατόβραδο.  :-* :-* :-*

Έτσι ντε!!! Βγες και λίγο έξω νέο κορίτσι!!!!!! >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D >:D ;D ;D ;D ;D ;D ;D
Φιλάκια Anchouli, να περάσεις τέλεια!!!!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *KISSING* *KISSING*

Αnch, θέλω να φθάσω περίπου 58-60 κιλά.Δηλαδή έχω μπροστά μου γύρω στα 12-14 κιλά τα οποία θα θελα να χάσω μέσα στους επόμενους 4 μήνες.Έτυχε σήμερα κ έφαγα έτσι.Προσπαθώ να κάνω 5 γεύματα την ημέρα,3 κύρια και 2 ενδιάμεσα.Πίνω πολύ νερό και τώρα προσπαθώ να πίνω 2-3 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα πλούσιο σε κατιχίνες που λένε ότι αυξάνει το μεταβολισμό.Άντε να δούμε.........Αυτό δεν το σκέφτηκα ότι μπορεί να κολλήσω αργότερα.Νόμιζα όσο λιγότερο μονάδες τόσο καλύτερα.Αλήθεια, από τυρί μπορούμε να τρώμε όποιο θέλουμε πχ. και φέτα ή γραβιέρα;Η μερίδα ξέρω ότι είναι 30γραμμ.,όσο ένα σπιρτόκουτο.Αυτό ισχύει και για μας με τις μονάδες ή μπορούμε να φάμε και λίγα γραμμάρια παραπάνω;Πολλά πολλά φιλάκια.Να περάσεις τέλεια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

EYGENIA, καλές απώλειες (αν δεν στο έχω ήδη πει γιατί έχω και το αλτσχαιμερ)
Τυρί οποιο θέλουμε και ποσότητα "απεριόριστη", αλλά ένα είδος κάθε φορά  :)

καληνυχτακια σε ολη την παρεα :-*παω για καναπε :'(αυριο μια αλλη μερα @}->--καλα να περασετε *KISSING* *KISSING*

Καληνύχτα Lena! Καληνύχτα κοριτσάκια! Πάω κι εγώ σιγά σιγά! :-* :-*

Σ' ευχαριστώ πολύ Sevastiana για την διευκρίνηση και πολύ περισσότερο για την ευχή.Εγώ την κάνω με ελαφρά.Πάω για νανι.Ξεπατώθηκα να τρέχω από το πρωί.Καληνυχτούδια και πολλά μάκια σε όλες. :-* :-* :-*,Και κορίτσια προσέξτε γιατί αύριο είναι Πρωταπριλιά και λέμε ψέματα πολλά. :D :D :D. Το νου σας μη μας τη φέρουν!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

kαληνυχτα κι'απο μενα κοριτσια!!!!!!

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α Α Α κορίτσια @}->-- και καλό μήνα  *THUMBS%%__%%UP*

Ψες δεν μπόρεσα να μπω καθόλου αλλά από ότι διάβασα περάσατε  *THUMBS%%__%%UP*. Ευγενία, καλως ήρθες! Κάπου ανάμεσα Πασαλιμάνι και Προφ. Ηλία, μεγάλωσα και εγώ  ;) Χτες μετά τον αγώνα του γιου μου, που διεκόπη γιατί τσακώθηκαν οι γονείς της άλλης ομάδας με τον προπονητή μας, πήραμε τους δρόμους για παραλία. Ο καιρός ήταν τέλειος, λιάστηκα ωσάν τη μοσχάρα, άρπαξαν και τα μαγουλάκια μου  :-[.

Σήμερα περιμένω το νονό του γιού μου από Καλαμάτα και σηκώθηκα να μαγειρέψω. Μέχρι προ ολίγο ακουγόταν μόνο το καναρινάκι μου, τώρα ξύπνησε και το αντράκι μου, γιατί??? Οταν δεν τους θέλεις στα πόδια σου ΤΣΟΥΠ εκεί και όταν τους χρειάζεσαι αλλού ντ' αλλού!! Αλλά μέχρι να ξυπνήσουν τα θηρία μου, θα πιούμε το καφεδάκι μας θα κάνουμε και το τσιγαράκι μας και  *KISSING* *KISSING* στα πεταχτά (διότι καθόμαστε στη βεράντα).

Διατροφικά χτες πολύ καλά από την άποψη ότι χόρτασα θαλασσινό αεράκι και έφαγα ελάχιστα  *THUMBS%%__%%UP*

Να έχετε ένα όμορφο πρωϊνό και προσοχή στα ψεματάκια

 *KISSING*  *KISSING*

Καλημέρα καλημέρα και καλό μήνα!!!
Σήμερα έχει γαλοπούλα με σαλατούλα για το μεσημέρι. Σεμνά και ταπεινά δλδ  ::)

Ευγενία επειδή κι εγώ έχω αλτσχάιμερ και πιο βαριάς μορφής απ' της Σεβαστιάνας, δεν θυμάμαι αν σε καλωσόρισα. Όπως και να 'χει, καλώς ήρθες και καλή δύναμη  *THUMBS%%__%%UP*
Τζένη καλό μαγείρεμα και καλώς να τους δεχτείς! Ελπίζω να φέρουν καμιά ελιά... κανένα μαντηλάκι... κάτι του τόπου τέλος πάντων  xD
Θεονύμφη άντε να κρατήσεις το σωστό ύφος στο μνημόσυνο όταν σκέφτεσαι ότι μετά έχει βόλτα για ουζάκι ε;
Αντσούλι μου ξενυχτήσαμε ξενυχτήσαμε ΠΑΛΙ;;;; ???
Μεναλού μου μμμμμμμακια!!!

Κορίτσια ζυγίστηκα το πρωί και η ζυγαριά με έδειξε 13 κιλά κάτω!!!  :B

Φιλάκια πολλά και τα λέμε αργότερα!!!
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κι από μένα  @}->--
Χθες είχα κάτι περιπέτειες και δεν μπήκα  :( Μπράβο κορίτσια για τον προγραμματισμό σας.
EYGENIA καλή αρχή κι από μένα και καλά αποτελέσματα και σύντομα.
genni καλές ετοιμασίες και καλώς νε τους δεχτείς. Κι αφού σηκώθηκε ο αντρούλης σου βάλ' τον να βοηθήσει  ;)
elenkw τι θα κάνεις τώρα;  :o Πόσες μονάδες πρέπει να φας για να βάλεις κιλά μέχρι το Πάσχα;  ??? Και στην εκκλησία τι θα βάλεις που όλα τα ρούχα θα σου πέφτουν  :o

Καλημέρα κοπελιές και καλό μήνα.
Σας διαβάζω, και μιλώ στο τηλέφωνο. Θα σας γράψω μετά...
 *KISSING*
κοριτσάκια μου λαλίστατα! Τί κάνετε? Πώς περνάτε? Ήρθα κι εγώωωωωω  8)
Πιο αδύνατη ακόμη κι από την Ελένη! 23 κιλά πιο κάτω...  :P :P :P
Χωρις πλάκα, τώρα, καλά πήγαινε η διατροφή, μέχρι εχθές... Γιατί, αν έμπαινα χθες το πρωί να σας διαβάσω, θα κατάπινα αμάσητη τη lemon pie (ένα μικρό κομμάτι) που έφαγα στης αδερφής μου χθες το μεσημέρι, κι έτσι δεν θα μετρούσα 800.000 μονάδες!!!!!  :-\ >:D Αχ! Βρε Θεό, να μην μου το πεις νωρίτερα?! Ελπίζω να μην πάθω κανένα έμφραγμα αύριο, επάνω στη ζυγαριά... Εκτός κι αν ανέβω, και μείνω με κλειστά τα μάτια... Να το μάθει η ζυγαριά και να το κρατήσει μυστικό για τον εαυτό της....  :-\ Μάλλον αυτό θα κάνω.
Ο,τι κι αν δείξει πάντως, εμένα δεν θα με πτοήσει, μιας που κατάφερα να μπω (όχι στο γκρι το παντελόνι, που σκασίλα μου που δεν μπήκα μιας που είναι χειμωνιάτικο και δεν μπορώ να το φορέσω), αλλά στο τζην που φορούσα το καλοκαίρι του 2010!!!!!!! Στο οποίο, δεν έμπαινα πέρισυ! ΓΙΟΥΠΙΙΙΙΙΙΙ1!!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Ευγενία, και Λενα46 καλή αρχή και απο μένα.  @}->--
Gennie3 ζηλεύω! Εμένα το θαλασσινό αεράκι εκτός από τα μαλλιά, μου παίρνει και την όρεξη και την πάει..... ουουουου! Ούτε χαρταετός να ήτανε... :)
Περαστικά στις αρρωστούλες και στα αρρωστούλικα μωρά σας. Κι εμένα και τα δύο πάσχουν από μυγδαλιές....  >:( >:( >:( Ελπίζω μόνο να μην ξαναπεράσουμε όσα περάσαμε τα Χριστούγεννα με την κόρη.... Γιατί, το Πάσχα θα το βγάλουμε στο Παίδων!
Θεό, κατά πάσα πιθανότητα, κατεβαίνω Κρήτη το Πάσχα.... Έχω να πιω ρακές..... ;)
Φιλάκια πολλά, πάω να ετοιμάσω τις λιγδοπούλες μου για το γκριλ. Θα τις φάμε με ντοματοσαλάτα και πατατούλες τηγανητούλες (τα 2/3 της οικογένειας...). Ϊσως και λίγο ουζάκι.
Α! Κουνηθήκατε με το σεισμό οι Αθηναίες? Εγώ τον ένιωσα. Τον τελευταίο, αυτόν που έκανε στις 8:30. Λέτε να έκαψα εξτρα θερμίδες? ::) :P
Βγαίνω, Καλή Κυριακή και καλό μήνα σε όλες!
ΑΝΟΙΞΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗΗ!!!!!!!!!!!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα κορίτσια και καλό μήνα!Πολύ μ' αρέσει που ο καιρός έφτιαξε.Βοηθάει και στη διάθεση και στη διατροφή. ;)Σας ευχαριστώ πολύ πολύ όλες σας για το καλωσόρισμα. ::) Genni με το καλό να τον δεχτείς το νονό του γιού σου κ αφού ξύπνησε το στεφάνι σου στρώστον κ αυτό να κάνει καμιά δουλίτσα.Εμένα η μανουλίτσα μου με έχει στρώσει για τα καλά από το πρωί.Elenkw Συγχαρητήρια για την απώλεια.Σου εύχομαι πολύ γρήγορα τα 13 κιλά να γίνουν 23.Μπράβο σου.Γιατί αυτή η απώλεια είναι αποτέλεσμα της προσπάθειας σου και πρέπει να σαι πολύ περήφανη γι αυτό.Πολλά πολλά μάκια.Καλή Κυριακή εύχομαι σε όλες. *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημερα Ευγενία. Σε είδα βγαίνοντας.  ;)

καλημερα κοριτσακια, καλο μηνα και καλη πρωταπριλια!!!
σημερα καφεδακι και βρωμη με γιαουρτακι  :-[


elenkw καλο το πρωταπριλιατικο  :P για μια στιγμη το πιστεψα αλλα η ευγενια μας εσωσε  :D χαχα

καλημερα ομορφοκοριτσα και καλο μηνα!!!και απο μενα!!επειδη κι εγω λογω αλτσχαιμερ :oμπερδευομαι και δεν σας εχω μαθει ακομα προκαταβολικα ευχαριστω τα παλια κοριτσια για το καλωσορισμα τους και καλωσοριζω με την σειρα μου τα νεα!μια υπεροχη μερα στη χαλκιδα με 24 βαθμους και καθολου αερα περασα απο την παραλια τωρα που γυρνουσα απο την διαδρομη μου και.....κοσμος πολυυυς!!! :o :oφανταστειτε τι εχει να γινει το μεσημερι!!!!θα κατεβω και γω σε λιγο παραλια για ψαρεμα!!!(ψαρεμα στη θαλασσα οχι στην ξηρα)!!!! :P :Pχαχα!!!ε!αμα ειναι να χουμε και κανενα τυχερο....θα το ψαρεψουμε κι αυτο!!χαχα!! ;D ;Dασε που τα μαγαζια ψηνανε χταποδακι και μου εσπασαν τα ρουθουνιαααα :-r :-rσημερα εχει μπιφτεκακια με ντοματοσαλατα το μεσημερι και μεχρι το βραδυ βλεπουμε!! *DRINK* *DRINK*

γεια σας κοπελιες και καλο μηναααααααα και καλη ανοιξηηηηηηηηηη @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
λενα κερναω τσιπουρο  *DRINK*  ( και τι τσιπουρο  ;) ;) κυθηρων ) δεν πινω  παρα μονο σπανια λογω διαιτας :-X :-X :-X :-X :'( :'(
ευγενια καλως μας ειλθες και εσυ και καλη επιτυχια στην προσπαθεια σου.
ελενκω πριτς που μας την εσκασες   ;) ;) ;) καλη πρωταπριλια κοριτσι μου  :-* :-* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
ρεβεκκα   τι να τις κανεις τις ζυγαριες οταν εχεις τα τζην για μετρο  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
μπριζολιτσα για μεσημερι με πουρε και σαλατα. = 3 μοναδες.
καλο μεσημερι σε ολες και  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα και καλό μήνα!!! @}->-- @}->--
Για πρωινό πίτα με τυρί και ντομάτα, δεκατιανό 4 φραουλες, μεσημέρι ντολμαδάκια και φέτα, οπότε σύνολο 6 εως τώρα.
Καλά να περάσετε ότι και να κάνετε! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κ εγώ πιστεύω οτι ο καλύτερος δείκτης είναι το τζην και γενικώς όλα μας τα ρούχα.Με μενα πάντως η ζυγαριά είναι πολυ σκληρή.Ενώ ολοι μου λένε πως "έπεσα" και τα ρούχα μου τα νιώθω πιο άνετα η ζυγαριά δείχνει απώλεια μόλις ένα κιλό.Δεν βαριέσαι.Κ ένα κιλό καλά  είναι.Αχ, όταν έτρωγες με 10 μασέλες δεν τα συλλογιόσουν τούτα.Τεσπά.Πρωινό γάλα με βρώμη.2 μονάδες. Μεσημεριανό σαλάτα χωρίς λάδι και κρέας με πατάτες στο φούρνο.Δηλαδή άλλες 4.Το σύνολο 6.Πάνε οι μοναδουλες μας.Μηδενικά αχλαδάκια ως το βράδυ.Ήθελα να ρωτήσω.Σήμερα φτιάξαμε ξεχωριστά το κρέας με τις πατάτες.Άρα έχουμε 1 μονάδα για το κρέας,1 μονάδα για το λάδι του κρέατος,1 μονάδα για τις πατάτες και άλλη 1 για το λαδάκι τους.Άρα 4.Αν έψηνα μαζί το κρέας με τις πατάτες με το ίδιο λάδι τότε θα μετρούσα 3 μονάδες; Επίσης, εμείς στις πίτες για σουβλάκι δεν παίρνουμε τις κλασσικές τις στρογγυλές αλλά τις κυπριακές που είναι στενόμακρες σαν βαρκούλα.Αν φάω μια από αυτές μετράω πάλι 1 μονάδα;Καλό μεσημέρι κορίτσια μου. Πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

eygeniaκανε το κοροιδο με τα ξεχωριστα φαγητα και τις πιττες!!!!δεν σας γραφω ποσα εχασα σε πεντε μερες γιατι θα με νομιζετε πρωταπρiλιατικο αστειο!!!!(βλεπε elenkw) >:D >:DTHEONYMPHακομα ουζακι?????sevastiana???με τοσες μοναδες κανεις συντηρηση???? :o :omenalou?εκτος απο την κορινθια τωρα παμε και για κυθηρα????αμαν αμαν!!!κανεις δεν μας φτανει! :P :Pτα αλλα κοριτσια??? βολταρετε ε????

γεια σας κοριτσαρες !!!καλο μηνα να χουμε με πολλες πολλες απωλειες!!!σημερα δεν μπορω να πω οτι τα πηγα και πολυ καλα!βρε κοριτσια δεν ξερω τι με πιασε αλλα ειχα μια φοβερη λαχταρα για γλυκο και ενω ως το μεσημερι τα πηγα καλα,μετα...τα εκανα ...δεν μπαινω σε λεπτομερειες αλλα με επιασε μια βουλιμια :( :(πολυ στεναχωρεθηκα!συνολο μοναδων αμετρητο!τωρα πινω ενα καφε της παρηγοριας και αυριο ειναι μια καινουρια μερα *THUMBS%%__%%UP*μεχρι την παρασκευη που ζυγιζομαι πιστευω θα το εχω αποσβεσει!α!και την παρασκευη με εδειξε 60 στρογγυλο,απωλεια 1,5 κιλο,υγρα φανταζομαι αλλα μια χαρα!
λετε αυτη την εβδομαδα να κατεβω στις 4 μον.για καλυτερα ,η΄ ειναι υπερβολη? ???

Γεια σας κορίτσια!Εδώ είμαι και γω!Καλό μήνα να έχουμε!  @}->--  :)
Πριν λίγο γύρισα από τη δουλειά, έκανα μπανάκι και έφαγα τα γεμιστά μου!
Το πρωί βρώμη με γάλα, ενδιάμεσα φρούτο και μεσημέρι κοτόπουλο με σαλάτα.
Ουζάκια, τσίπουρα, θάλασσα, ψάρεμα....όλα τέλεια για όποιον μπορεί να τα κάνει!Ηρεμεί το μυαλό...  8)  8)
Και γω έχω παρατηρήσει ότι περισσότερους πόντους χάνω παρά κιλά..πάντως κάτι χάνετε!  :D

καλησπέρα κορίτσια @}->-- @}->-- @}->--
το παγωτάκι και τη γρανίτα πόσο το υπολογίζουμε :-\ :-\ :-\;;;
μη με πονέσετε πολύ με την απάντηση @= @= @= >:D

γεια σας και απο εμενα.
πενυ18 οι ποντοι καποια στιγμη θα μεταφραστουν και σε κιλα.  *THUMBS%%__%%UP*
ευγενια για δοκιμασε αλλη φορα οταν μαγειρευεις κρεας να μην βαλεις λαδι, βγαζει το κρεας η το κοτοπουλο
το λιπος του και μαγειρευεται μια χαρα και η πατατα η το ζυμαρικο η τα λαχανικα γινονται νοστιμοτατα.
εαν πας στις συνταγες των κοριτσιων και τις διαβασεις θα σε βοηθησουν να γλυτωνεις μοναδες στο μαγειρεμα.
για βραδυ γαλα με φρυγανιες . για αυριο ουτε καν εχω σκεφτει.
σας καληνυχτιζω και καλη εβδομαδα απο αυριο σε ολες πολλα  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Υ.Γ.  σαρα87 εαν ξερεις ποσα κουταλακια ζαχαρη ειχε αυτο που εφαγες εκτος των αλλων υλικων τοτε υπολογιζεις
        ευκολα και τις μοναδες. ( 1 κουταλακι ζαχαρη = 1 μοναδα ) :'( :'( :'( :'(

καληνυχτα ομορφα κοριτσακια μου!!!μπηκα στο εικοσι κιλα σε ενα μηνα και.....απαγοητευτηκα!!!!επιπεδο....ραδικιου και χημικη διαιτα μονο με χαπια!!!tragik!!!τι να πεις??ετσι ειναι η ζωη..... :( :( :(

Καλησπέρα κορίτσια. Μ αρέσει που σας είπα να προσέχετε μη την πατήσετε και τελικά την πάτησα εγώ από την elenkw.  :D Nόμιζα πως είχες να ζυγιστείς καιρό. Αλλά είμαι σίγουρη πως αυτή η απώλεια πολύ σύντομα θα είναι πραγματικότητα. Τώρα όσον αφορά τα κιλά ο θείος μου που ασχολιόταν με διατροφή και γυμναστική μου έλεγε πως τα κιλά είναι υγεία και να μη κοιτάω τα κιλά και τη ζυγαριά αλλά το νούμερο του παντελονιού μου. Τό ίδιο είχα διαβάσει πέρσι και σε μια συνέντευξη που έδωσε ο γυμναστής της Κορομηλά. Μenalou σ' ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές αλλά δεν μαγειρεύω μόνη μου το φαγητό.Το φτιάχνει η μαμά μου και βάζει πάντα λαδάκι.  :( Δεν πειράζει τουλάχιστον δε βάζω στη σαλάτα. Simoni Μη στεναχωριέσαι καθόλου. Άλλωστε το πες και μόνη σου. Αύριο είναι μια καινούρια μέρα. Οι παρασπονδίες χρειάζονται που και που για να μας δίνουν δύναμη να συνεχίζουμε. Άλλωστε άνθρωποι είμαστε κ έχουμε κ αδυναμίες.  :) Καληνυχτούδια κοριτσάρες μου. Πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια, καλή βδομάδα και καλό μήνα.  @}->-- @}->-- @}->-- Χθες ήμουν εκτός, γι' αυτό και άφαντη. Προχθές με πήρε το ξημέρωμα.  *DRINK* *DRINK* *DRINK* Τέλεια πέρασα πάντως!!! ;) ;) ;)
Να απαντήσω στην EYGENIA: Μία κυπριακή πίτα 1 μονάδα!!! ;) ;) ;) Εγώ βέβαια παίρνω την αράβικη, την οποία μετράω και αυτή 1.
sarah87 η γρανίτα έχει πολύ ζάχαρη, τουλάχιστον 2 μονάδες, το παγωτό ανάλογα με τα συστατικά του. Γάλα, ζάχαρη κλπ. :-\ :-\ :-\
SIMONI, μέχρι 5 μονάδες μπορείς να κατέβεις. Αν για κάποιο λόγο θέλεις να βοηθηθείς, κόψε το βραδυνό άμυλο ή φάε για καμιά βδομάδα σαλάτα με πρωτεΐνη, καλύτερα λευκή. ::) ::) ::)
Σας αφήνω, τα λέμε αργότερα!!!  :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια.
Εγώ ζυγίστηκα αλλά η ζυγαριά μου κάτι έπαθε. Έδειχνε εκατό νούμερα μία πάνω μία κάτω. Νομίζω ότι τα 'παιξε. Κάποια στιγμή σταθεροποιήθηκε στα -200 γρ αλλά δεν την πολυπιστεύω. Μήπως κι αυτη με δουλεύει λόγω χθεσινής Πρωταπριλιάς;  :-\
Καλημέρα αρχηγέ
Υ/Γ Έλα elenkw κατέβαινε το αληθινό νούμερο  ;D ;D ;D

Καλημερα κοριτσια!καλη εβδομαδα και καλο μηνα!2 μερες δεν καταφερα να μπω!anch!!!!ειχαν ερθει οι δικοι σου και μιλουσαν για τον ΚΑΝΕΠΕ!Δριτσος ,Χρονοπουλους,και αλλοι δυο νεαροι αλλα μου διαφευγει το ονομα τους αυτη τη στιγμη!ο Δριτσος ζωγραφισε για αλλη μια φορα! *THUMBS%%__%%κατα τα αλλα ο μεγαλος μου γιος μεχρι και το σαββατο το βραδυ ανεβαζε πυρετο καθε νυχτα με εμετο μαζι!δραμα!!!!!!!χθες παρα τον ομορφο καιρο εμεινα μεσα μαζι του γιατι αν τον εβγαζα εξω θα ηθελε παιχνιδι τρεξιμο μπαλα και ειπα να τον προφυλαξω λιγο!αυτα τα νεα !
για σημερα το μενου εχει
ψωμακι μαυρο με ταχινι και τσαι πρασινο
λιγους ξηρους καρπους(αμυγδαλα)\
φασολαδα+1 φετα ψωμι
φρουτα
σας αφηνω  γιατι τρεχω και δεν φτανω!φιλια πολλα

καλημερα καλη εβδομαδακαι απο μενα!σημερα μουντο και ρο εχουμε εδω! :(crisαλλαξε μπαταρια στην ζυγαρια σου!!μου εχει συμβει!!η διατροφη μου παει πολυ καλα ο μεταβολισμος μου δουλεψε και δεν πειναω!!!ειμαι πολυ ετχαριστημενη!!! :Dσημερα λεω να φτιαξω φασολακια φρεσκα λαδερα για μεσημερι και το βραδυ βλεπουμε!!μονο που θελω να ρωτησω στο ενα κιλο ποσο λαδι να υπολογισω να βαλω??και οταν τρωμε γιαουρτι ειναι μια μοναδα για το ενα κεσεδακι η μια μοναδα για πιο πολυ ποσοτητα?barbie1974περαστικα στον μικρουλη σου!!ξερω πως οταν αρρωσταινουν αρρωσταινουμε κι εμεις!!!θα κανει τον κυκλο του και θα περασει!!anchνα περνας παντα ετσι ομορφα!!! ;)

Γειά σας κορίτσια! Ελπίζω να είσαστε όλες καλά :)
Καλή αρχή στα νέα μέλη.
Εγώ έλειπα 3 μέρες και εχμ... ε... έτσι κι έτσι. Σχεδόν τήρησα τις μονάδες (σχεδόν  :-[) αλλά έφαγα πολύ λευκό αλεύρι αλλά και ζάχαρη και ήμουν χάλια μετά. Από σήμερα πάλι αποτοξίνωση. ΄Εχω άγχος γιατί θα λείψω εκτός σχεδόν 2 μήνες και φοβάμαι πολύ αν θα καταφέρω να τηρήσω την διατροφή! Αλλά θα προσπαθήσω :)
Σας διάβασα στα παιταχτά, ψάρωσα με το -13 της  elenkw γιατί νόμιζα ήταν συνολική απώλεια :)
Cris είδα πως κι εσύ έχεις πόνους περιόδους. Κι εγώ υπέφερα πολύ παλιά αλλά εκτός από τη γιόγκα που βοηθά πολύ, πριν είχα ανακαλύψει κάτι φοβερές ταμπλέτες βιταμίνες (100% φυτικές) που λέγονται anacrimax και με είχαν βοηθήσει πολύ. Δυστυχώς στο φαρμακείο που τις ψώνιζα παλιά δεν τις βρίσκω.
Σήμερα για πρωινό μήλα και μεσημέρι ρεβύθια με λίγο ρύζι μπασμάτι αντί για ψωμί (γιατί έχω χαμηλό σίδηρο). 3 μονάδες.
theo αυτή τη συνταγή για τα ρεβύθια με σπανάκι θα μας τη γράψεις; ;)
lena γιαούρτι 1 μονάδα ανεξάρτητα από την ποσότητα. Όσο για το λάδι, ισχύει το ίδιο ανεξάρτητα ποσότητας απλά εγώ προσωπικά προσπαθώ να το μειώσω και βάζω 1 με 1,5 κουταλιά της σούπας για κάθε μερίδα.

Καλημέρα και καλή μας βδομάδα @}->-- @}->-- @}->--
με πειθαρχία, αυτοσυγκράτηση και :-X :-X :-X ;D
θέλω να ρωτήσω:  τα μανιτάρια έχουν 1 μον;;

καλή συνέχεια *THUMBS%%__%%UP*

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα!
Για πρωινό κουάκερ με νερό και μπανάνα και μεσημέρι γεμιστά από χθες, φέτα και σαλάτα.Για βράδυ θα δούμε.
Καλή συνέχεια!  :)  *KISSED*

BARBIE1974, να υποθέσω ότι είσαι πλέον expert στον ΚΕΝΑΚ!!! >:D >:D >:D Το απόλυτο μπάχαλο έτσι;  ??? ??? ???
lena46, το λάδι και η γιαούρτη όπως είπε η savvina. savvinaκι, έγινες σαίνι!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
 Crisάκο, άσε τη ζυγαριά, τα ρούχα τι λένε; ??? ??? ???
sarah87, μανιτάρια 0 μονάδες!!!  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Peny18, καλή δύναμη!

Sarah87 -οχι οχι μανιταρακι φαε αφοβα,0 μοναδουλες και πολυ χορταστικα!!!
μολις εκατσα επιτελους γιατι καθαριζα το σπιτι ,και ειπα να σας διαβασω παρεα με καφεδακι.σημερα μετα τις χθεσινες μα@@@ που εκανα,θα το παω πολυ συντηρητικα.για πρωινο,το πρωινο δηλαδη μεσημεριασε ,θα φαω πορτοκαλακι ,μεσημερι εχω φασολια χαντρες και λιγο τυρι συνολο 3 και για βραδυ γιαουρτι και αυγο συνολο 5.αντε να δουμε... :-X :-X :-X

καλημερα!!! καλη εβδομαδα και καλο μηνα!!!!
χτες δεν μπηκα καθολου γιατι με κολησαν γαστρεντεριτιδα τα παιδια και οπως καταλαβαινετε δεν ειχα καιρο για κους-κους >:D >:D >:D
σημερα μια απο τα ιδια και στο κρεβατι!!!
καλα να περνατε ολες!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

SIMONI, ξέχνα το και ξεκίνα πάλι, έτσι;  @}->-- @}->-- @}->--
ΤΗΕΟ μου περαστικά σου κοριτσάρα μου. Δες τη θετική πλευρά!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

ευχαριστω αρχηγε μου! η αληθεια ειναι οτι περα απο το ζορι εχει και μια καλη πλευρα το θεμα >:D
εφτιαξα μια φακη που εγινε λασπη!!!!!!  >:( >:( >:( >:( >:( >:( >:( τωρα τι κανω???????

Ζουζούνες  @}->--

Να'μαι και εγώ. Έχω την κόρη μου άρρωστη ΠΑΛΙ, σήμερα η μέρα είναι  @= και όλο το πρόγραμμα πήγε κατά  >:D.
Εκτός από 2 σκέτους φραπέ δεν έχω ακουμπήσει τίποτα και τώρα νιώθω μια  :-r  :-r τόοοοοση με το συμπάθειο. Έχω και τον πεεθερό μου στο νοσοκομείο και όλα πάνε  @=. Δύσκολη μέρα και προβλέπεται ακόμα δυσκολότερη όταν φύγω από το γραφείο και πάω σπίτι.

Να έχετε ένα καλό απόγευμα  @}->-- το πιθανότερο θα τα πούμε πάλι αύριο το πρωϊ, κορίτσιαι  *KISSING*

Genni3, περαστικά σας και καλή δύναμη!!!  @}->-- @}->-- @}->--
ΤΗΕΟ, μια μακαρονάδα με τυράκι;

περαστικα βρε κοριτσια τι να πω!!!! :( :( :(παω για ψαρεμα θα σας δω το βραδακυ!!! ;)καλη συνεχεια *KISSING* *KISSING*

καλο μεσημερι τσουπρες μου.
θεο περαστικουλια σου καθως και στην οικογενεια.  @}->-- @}->-- @}->-- *IN%%__%%LOVE*
τζεννι περαστικα και σε εσας κοπελα μου @}->-- @}->-- @}->--
για μεσημερι τελικα εφαγα ντακο με ντοματα και θα συνεχισω με φρουτα οπως και πρωι και δεκατιανο .
φιλακια και καλη ορεξη σε οσες δεν εχουν φαει.
πινακακι δεν βλεπω , εψαξα και το βρηκα. οχι σπουδαια πραγματα βεβαια αλλα.........κατι ειναι και αυτο. - 200 γρ.
 *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

theonymfh                    75.5                         68                     (26/09/2011)                  70,5       5                                  
elenkw                           76,1(79)                 65                     (26/09/2011 )                73,5       -2.6(-5.6)                              
menalou                        69.5 (83 )                60                       (26/09/2011)              66.8      -2.7 (-16.2)   0.2                                
Ρεβέκκα                         78                           70                       (16/01/2012)                73,9       -4.1                                    
Cris                               58.2                        52                      (10/10/2011)                 57,5       -0.7           -0.3                        
momitsi                         100                         78                         (31/10/2011)                89.οο    -11                                      
kally                             105.00                     68                         (21/11/2011)                100        -5                

 
 
  
 

μπαβο μεναλου!!!! λιγο-λιγο γινετε πολυ!
μαλον καμια μακαροναδα θα τους φτιαξω το βραδυ με σαλτσα :-\ τωρα φευγω για αγγλικα και ο Θεος βοηθος!!!!!! καλη συνεχεια!!!

Γειά σας, κουκλίτσες μου.
Πώς κρατιόμαστε σήμερα? Πώς πανε τα αρρωστούλια? Όσο πάμε και αυξανόμαστε βλέπω... Κουράγιο σε όλες.
Χαίρομαι που δεν βάζετε πινακάκι σήμερα, με εξαίρεση την Μεναλου΄, γιατί ούτε κι εγώ ζυγίστηκα, καθώς έχω πάλι τυμπανισμό στο έντερο (κολίτιδα) και αυτό σημαινει αύξηση του βάρους. Και δεν έχω όρεξη για εγκεφαλικά.... xD
Θα ζυγιστώ αύριο, με την προϋπόθεση βέβαια, ότι το εντεράκι μου θα είναι καλά.  :-[
Βέβαια, χθες έφτασα στις 10 μονάδες  :-[ :-! και δεν ξέρω κατά πόσο θα μου αρέσει ό,τι θα δω, αλλά τέλος πάντων. :-\
Σήμερα, μήλο για πρωινό, τίποτα για δεκατιανό, δύο αυγά τηγανιτά (2) με φέτα (1) και ψωμί (1) = 4 για μεσημεριανό, και θα δούμε για βραδινό.
Φιλιά πολλά σε όλες.
Τα λέμε.  ;) (κρατάμε καλά, κορίτσια!!!)  @}->-- @}->-- @}->--

Πρι να φύγω για yoga ένα γρήγορο. :) :) :) Όλα καλά;  ??? ??? ??? Μεσημέρι μπάμιες και χορτόπιττα (σπανάκι, μυρωδικά και φύλλο), σύνολο 3 μονάδες. Για αύριο αρακά και βλέπουμε. Μιλάμε αργότερα!!! :-* :-* :-*

μηλα με γιαουρτι για μεσημερι!!!ψωμακι τυρακι και φασολακι για βραδυ!! :-rαφου ειπε η thea οτι αμασητα δεν παιρνουμε την μοναδα :o τοτε οταν πινουμε γιατι μας την δινει!!!! >:(γκρρρρρ!!!! *THUMB%%__%%DOWN*χαχαχα!!! ;Dπαω να μασουλησω!!! *KISSING*

καλησπερα κοριτσια μου  :)
περαστικα σε ολες τις αρρωστες τζενακι και θεονυμφη  :)!!!
εγω χτες εκανα γουρουνια  :P
τελοσπαντων σημερα γιαουρτι με βρωμη 2μ, κοτοπουλο με μπροκολο και λιγο ψωμι 2μ, δαμασκηνα το απογευμα και πορτοκαλι για δειπνο μηπως και εξηλεωθω  :P
αντσ θελω χορτοπιτα μμμμ!!!  ::)
την ερχομενη δευτερα αρχιζει η μεγαλη βδομαδα ή ειναι σημερα????  :-[

Καλησπερα!! μαζευτηκα και γω.εκανα ρυζακι για μενα και ομελετα με πατατες,κολοκυθι για τους υπολοιπους. τελικος απολογισμος μαζι με 2-3 μπανανες που εφαγα, μοναδες  5!!! κι'αυριο με το καλο! ευχαριστω για τις ευχες σας! ευτιχως [ιανουν τοπο και ειμαι αρκετα καλα αποψε! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
lena μην τα βαζεις μαζι μου, ετσι ειναι το συσημα!! >:D

Καλησπέρα κορίτσια. Μαζεύτηκα και εγώ σπίτι. Ψόφια μεν αλλά μαζεύτηκα. Από μονάδες νομίζω ότι πήγαμε καλά. Γάλα με βρώμη το πρωί (2 μονάδες), Μηλαράκια ( 0 Μονάδες) και το βράδυ ντοματοσαλάτα χωρίς λάδι, σπανακόρυζο και ένα κομμάτι τυρί φέτα λίγο μεγαλύτερο από όσο θα ήθελα, (3 μονάδες). Σύνολο 5 μονάδες. Σας καληνυχτώ και σας φιλώ γλυκά. Ούτε να γράψω δεν έχω κουράγιο. Εις αύριον τα σπουδαία. Πολλά *KISSING* *KISSING*

Γεια σας κορίτσια!Μπράβο σε όσες έχασαν!
Theonymfh περαστικά και στην κορούλα σου Genni3.
Για βράδυ κοτόπουλο με σαλάτα και ένα ποτήρι γάλα.
Καλό βράδυ σε όλες!  :)

καλησπερα φιλεναδες.
απογευμα φρουτα αλλα το βραδυ λογω πεινας 1 τοστ με τυρι.
για αυριο κολοκυθακια φετες ψημενες ρολακια με τυρι και απο πανω σαλτσα ντοματας και ψησιμο στον φουρνο. 2 μοναδες.
σας καληνυχτιζω και   *KISSED* *KISSED* *KISSED*

menalou!!!! και από αυτα τα ρολάκια θέλω τη συνταγή please!!

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!  :-* :-* :-* Πίνω πρωινό καφεδάκι στο γραφείο και είπα να σας καλημερίσω γιατί σε λίγο αρχίζει το τρέξιμο. ;) ;) ;) Πρωινό αράβικη με φυτικό τυρί, 2 μονάδες και μηλαράκια για αργότερα. ;) ;) ;)
ΤΗΕΟ πως είσαι;  ??? ??? ??? Genni3, η μικρή;  @}->-- @}->-- @}->-- miaourose, κόπιασε!!! *DRINK* *DRINK* *DRINK* lena46, αυτό με το αμάσητο ,μην το πολυπάρεις σοβαρά,  >:D >:D >:D έτσι;
elenkw; Συνεχίζεις τα μαθήματα αυτοελέγχου με μαθηματικό τρόπο;  >:D >:D >:D >:D
Σας αφήνω προσωρινά κοριτσάκια μου. :-* :-* :-*

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α Α Α @}->-- κορίτσια

Η κόρη μου είναι καλύτερα, ο πεθερός μου έπαθε χτες ανακοπή την ώρα των εξετάσεων στο νοσοκομείο (ευτυχώς), πρέπει να χειρουργηθεί και όπως καταλαβαίνετε είμαστε όλοι κάπως. Διατροφικά χτες τα έκανα  @= απ'οτι θυμάμαι έφαγα το απόγευμα ένα κομμάτι ρολό κοτόπουλο με 2 φ.ψωμί, 2 κομματάκια σοκολάτα, 1 μπανάνα, πάλι μια φ. ψωμί όλα αυτά μαζί  @= @=. Σήμερα ελπίζω να πάω καλύτερα.

Καλή δύναμη κορίτσια, να έχετε μια όμορφη μέρα  *KISSING*

Genni3, καλή επιτυχία στην επέμβαση του πεθερού σου. Όσο για τη διατροφή μην το σκέφτεσαι. Με τόσα στο κεφάλι σου και τόσο τρέξιμο δεν βοηθάει την ψυχολογία σου να νιώθεις και την πίεση της διατροφής. Έτσι κοριτσάκι μου; Άντε καλή δύναμη.!!! @}->-- @}->-- @}->--

Anch, είσαι πραγματικά το στήριγμα της παρέας και προσωπικά σε ευχαριστώ πολύ γι'αυτό  @}->--

Που είναι τα υπόλοιπα κοριτσόπουλα? Αντε καλέ κορίτσια έχουμε ανάγκη από καλά νέα και από ελαφρύ κουτσομπολιό εννοείται  ;)

καλημεραομορφα κοριτσια! :)βλεπω οτι το κεφι μας ανεβαινει σιγα σιγα!αλλωστε το χασαμε και ποτε? :Pχαιρομαι που οι αρρωστιες απομακρυνονται!!!genni καλη επιτυχια με τον πεθερο σου!!!anch?εννοειται!!!!το χω πιασει το αστειο αλλα εχει πλακα 8)σε λιγο θα παω την διαδρομη μου και με φαγητο εχει κολλησει το μυαλο μου!!θα σκεφτω!!παντως το θετικο ειναι οτι καθε μερα πεφτω κι απο λιγο και αυριο εχει το ζυγισμα της πρωτης εβδομαδας!!!

καλημερα κοριτσια!! στο μαγαζι ειμαι απο το πρωι και για φαγητο πηρα τσιμουλια να τα καθαρισω να ειναι ετοιμα για το βραδυ που θα παω σπιτι να τα βρασω. μαζι μου εχω μηλα και πιστευω να αντεξω και σημερα!
Genni ολα καλα να πανε με τον πεθερο σου! μη φοβασαι το χειρουργειο δεν ειναι τιποτα αν πεσει σε καλα χερια ειναι ρουτινα πια αυτα! (σου μιλαω απο προσωπικη πειρα) @}->--
ταιρι μου που χανεσαι? θα σε φανε τα μαθηματικα!!!! :'( :'( :'( :'(
μεναλου αυτα τα ατιμα τα ρολακια τα κανω και γω με μελιτζανα :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r :-r αχ! τι μου κανεις τωρα! :-X :-X
κερναω τσαγακι κοριτσια!! *DRINK* *DRINK* *DRINK*

Τζενουλα -περαστικα στον πεθερο σου! @}->--ευχομαι να πανε ολα καλα @}->--
καλημερα σε ολες τις ομορφες!!!εφτιαξα το εσπρεσακι μου χωρις γαλα  :( και εκατσα να σας διαβασω.περπατησα και μια ωριτσα ,ηπια και το χλιαρο μου το νερακι με λεμονι :-! τι αλλο πια θα κανω για να αδυνατισω δεν ξερω :Dτο μενου σημερα εχει για πρωινο φρουτακια ,αν πεινασω αργοτερα καμμια ρυζογκοφρετα {βασικα 2-3 τρωω πειραζει?}και για μεσημερι αυγα και φρικασε μανιταριων.το βραδυ θα δειξει!
χθες εφαγα μονο 3μοναδες ,το ξερω ειναι λαθος αλλα το μονο που ηθελα για βραδινο ηταν μια σουπα λαχανικων,ενιωθα λιγο σαν να ετοιμαζομαι να αρωστησω, αλλα ευτυχως σημερα νιωθω πολυ καλα.
η χορτοσουπα που εφτιαξα χθες ηταν πολυ νοστιμη αν και δεν ειχα και πολλα υλικα.εβαλα μονο καροτο κολοκυθακι και κρεμμυδι.α!και ελαχιστη ντοματα που ειχε περισσεψει.αφου εβρασαν τα λαχανικα με το νερακι τους τα πολτοποιησα και με μπολικο λεμονι ηταν πολυ νοστιμη.εχω κανει απειρες χορτοσουπες με διαφορα ζαρζαβατια ,αλλα αυτη η εκδοχη τελικα νομιζω ηταν η καλυτερη.και επιτελους δεν βγηκε πρασινη  :-!οπως συνηθως λιγω χορταρικων...αντε καλη μερα να χουμε *KISSING* *KISSING*

να ρωτησω και κατι ασχετο.το ινδοκαρυδο, το τριμμενο ,χωρις προσθετα εννοειται μετραει κι αυτο μοναδα????

sinoni ινδοκαρυδο=καρυδα=τροπικο φρουτο=1 μοναδα :(

Απάντηση ΤΗΕΟ: στακάτη, επεξηγηματική, μετρημένη!!! ΤΗΕΑ είσαι λέμε!!!!  :-* :-* :-* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* SIMONI, αν έβαζες και μια πατά και λίγο λαδάκι θα έφτανες τις 5 άκοπα!!!  ;) ;) ;)
lena46, δεν ρίχνεις μια ματιά στις συνταγές και στα προτεινόμενα πιάτα μας, μπορεί να βοηθηθείς!!! :-\ :-\ :-\
Έφαγα το μηλαράκι μου και πάω να φτιάξω άλλο ένα καφεδάκι για να κόψω την πείνα!!!! ;) ;) ;) Να κεράσω;  *DRINK* *DRINK* *DRINK*

ευρηκα!!!!!μεσημερι ντακος με μακαρονια ολικης χωρις το ντακος με τα υπολοιπα υλικα :-rκαι το βραδυ κοτοπουλο με πατατες στα σανιτας σακουλακια (να χει και ζουμακι)!!!! :-r :-r ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ αρχηγε!!! *KISSED*theo?τι ειναι τα τσιμουλια?

lena46, είναι τα παραπούλια που λέμε. Είδος χορταρικού, βραστό συνήθως ή και σε ομελέττα.  ;) ;) ;) Άλλη συνταγή δεν έχω. ΤΗΕΟ κανάς άλλος τρόπος;

kαιρος φερνει τα λαχανια, καιρος τα παραπουλια!!!!!!  και γω βραστα τα κανω και αμα τα κανεις και ομελετα ειναι τρελα!!!! το θεμα ειναι οτι εχω φαει 2 μηλα εχω πιει και 2 τσαγια αλλα πειναω!!! ας κανω και γω κανενα καφε μπας και ξεχαστω! πηρα μελιτζανες σημερα εχω και κολοκυθια σπιτι, αυριο θα τα κανω με τους χοχλιους, θα βαλω και αρακα! :-r :-r :-r :-r :-r :-r

Θέλω και εγώ χοχλιούς ΤΗΕΟ μου!!!  :( :( :(

εγω δεν τους θελω καθολου :-X  αλλα οτι βαλω μεσα, γινετε τελοιο! ειδικα αμα τους κανω με χοντρο :-r :-r :-r :-r

theo?κερνας αυριο φαγητο??? :-r :-r :-r :-r :-r :-r

Ούτε μπουρμπουριστούς;  :o :o :o Μια χαρά με βρίσκω!!! Θα τους τσακίζω λέμε μόνη μου όταν έρθω!!!  ;) ;) ;)
lena46, υπομονή, άσε να πάμε οι παλιές πρώτα!!!  >:D >:D >:D

χαχαχαχα :( :( :( :( :( :( :( :(

ελατε!! θα παρω αγγιναρες και χλοροκουκια  να βαλω μεσα!!!!

βρε αρχηγουλι εσυ που ξερεις κατι παραπανω αν στη διαιτα παιρνουμε πεντε με εξι μοναδες ποιος αριθμος ειναι λογικος να παιρνουμε στη συντηρηση?διαβασα στο φορουμ για καποιον που αδυνατισε και οταν επαιρνε πολλες μοναδες τις επομενες μερες τις μοιραζε!!εγω δεν λεω θα τυχει και αυτο αλλα μεσα στο μυαλο μας ποιο νουμερο παιζει με ασφαλεια???

η anch ειπε οτι προηγουνται οι παλιες! :o :o :oο παλιος ειναι αλλιως ;D ;D ;Dαλλα....ο νεος ειναι ωραιος >:D >:D >:D

Α! Χλωροκούκια δεν θέλω. Χοχλιοί, λάδι, αρακάς, κουκιά 4 μονάδες. Να πιω και μια ρακιά ετά που θα έρθω!  *DRINK* *DRINK* *DRINK*
lena46, να σου πω τι κάνω εγώ. Άρχισα με 7 και ανεβαίνω σιγά σιγά ανά 10 μέρες, 2 βδομάδες. Υπολογίζω να σταματήσω στις 9-10. Αλλά επειδή ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός πιστεύω ότι αυτός είναι ο τρόπος για να βρούμε την άκρη μας!!! ;) ;) ;)

Κορτσούλια μου γεια σας!
Χθες δεν πρόλαβα να σας πω ούτε γεια. Ήμουν όλη μέρα στην τρεχάλα κι έφαγα μεσημέρι βράδυ σαλάτα με λάδι και τυρί συν μια φέτα ψωμί το μεσημέρι.
Σήμερα μια χαρα. Σχόλασα και 2 ώρες νωρίτερα.
Προσεγγίζοντας μαθηματικά το θέμα της διατροφής, σήμερα θα φάω μακαρόνια με κιμά 2+1 το λάδι της σαλάτας.

Απ όσα διάβασα τρέχοντας μου έμειναν οι χοχλιοί και τα ρολάκια κολοκυθιού. Κατά που να πάω παναγία μου; Κατά Κρήτη ή κατά Κόρινθο;
Αντσουλίνι μου κανόνισε γιατί εγώ δε μπορώ ν' αποφασίσω.

Τζένη περαστικά στον πεθερό σου!
Γλυκούλες μου σας φιλώ και θα τα πουμε αργότερα.

elenkw, μόνο το θέμα της διατροφής προσεγγίζεις μαθηματικώς;  >:D >:D >:D όσο για το δίλημμα, απλή η λύση βρε κουτό. Σήμερα ρολάκια, αύριο χοχλιούς. Δεν διαβάζεις σωστά, έτσι; Μόνο μετράς. >:D >:D >:D

γεια και χαρα σας κοπελιες.
σαββινα την περασα την συνταγη.  :-r :-r
τζενι περαστικα στον πεθερο σου   @}->-- @}->--
θεο με μελιτζανες και εμενα μου αρεσουν καλλιτερα αλλα ειχα κολοκυθια και ειθελα να τα τελειωσω για να μην μου χαλασουν. *KISSED*
τελικα και με τα κολοκυθια ηταν εξαιρετικα τα ρολακια. εβαλα και βασιλικο στην σαλτσα και τους πηγε πολυ. μαζι με 1 φετα ψωμι =3 μοναδες.
το βραδυ το κοβω για κανενα γαλα με φρυγανιες.
αντε κοριτσια καλη ορεξη σε οσες δεν εφαγαν.
τα λεμε το βραδακι.    *KISSED* *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *IN%%__%%LOVE*

Υ.Γ.  γεια σου ελενκω γεια σου αντζ. ολο λογια ακουω και απο πραξεις........... τιποτα   >:( >:( >:( >:(

anchπολυ λογικη απαντηση!!! ;)οπως αυτες που δινεις παντα σε ολες μας!! ::) ::)σας φιλω παω για ψαρεμα και αραλικι στην παραλια :Pθα τα πουμε το βραδακι *IN%%__%%LOVE*

menalou, έχεις δίκιο, ότι και να πω faoul θα είμαι!!!  :( :( :( :-[ :-[ :-[
lena46, με κάνεις και  :-[ :-[ :-[ :-[ @}->-- @}->-- @}->--
Τα μαζεύω σιγούλια σιγούλια. Τα λέμε αργότερα. Πάω να φάω τον αρακά μου!!! :-* :-* :-*

menalou ευχαριστω!  *KISSING* (τώρα μένει κάποιος να μου στείλει λινκ από τις συνταγές. Τόσο καιρό, δεν έτυχε να τις επισκεφθώ ποτέ) :)

Εχμ, Theo μπορώ να έρθω κι εγώ όσο οι άλλοι τρώνε τσι χοχλιούς να τρώγω το χόντρο;;  :-r :-r ;D

Σήμερα το πρωί ένα smoothie 1 μονάδα αλλά το μεσημέρι έκανα το λάθος να φάω πατάτες τηγανιτές. Από μονάδες οκ, 3 (πατάτες, το λάδι και τυρί φέτα) αλλά από ποσότητα... μια πιατέλα!

Τις βρήκα τις συνταγές!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. GENNI ΜΟΥ ΠΕΡΑΣΤΙΚΑ ΣΤΟΝ ΠΕΘΕΡΟ ΣΟΥ. ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΠΑΝΕ ΟΛΑ ΚΑΛΑ. ΟΙ ΜΟΝΑΔΕΣ ΝΟΜΙΖΩ ΒΑΙΝΟΥΝ ΚΑΛΩΣ. ΤΟ ΠΡΩΙ ΓΑΛΑ ΜΕ ΒΡΩΜΗ, ΑΧΛΑΔΑΚΙΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΠΑΤΑΤΑ ΒΡΑΣΤΗ ΜΕ ΛΙΓΟ ΛΑΔΙ ΚΑΙ ΤΥΡΙ ΦΕΤΑ. ΣΥΝΟΛΟ 5 ΜΟΝΑΔΕΣ ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ. ΤΟ ΤΣΙΜΠΗΣΑ ΛΙΓΟ ΤΟ ΚΟΜΜΑΤΙ ΤΗΣ ΦΕΤΑΣ ΑΛΛΑ ΤΟ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΗΚΑ. ΜΗΛΑΡΑΚΙΑ ΓΙΑ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΤΠΤ ΓΙΑΤΙ ΘΑ ΕΙΜΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ - ΕΚΔΗΛΩΣΗ. ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΚΑΠΟΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΙΣ ΠΙΟ ΠΑΛΙΕΣ. ΝΟΜΙΖΩ ΠΩΣ Ο ΣΤΟΧΟΣ ΓΙΑ ΜΕΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΝΑΙ 5-6 ΜΟΝΑΔΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΑΦΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΕΡΙΠΟΥ 10-15 ΚΙΛΑ.ΣΩΣΤΑ; ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΝΑ ΑΛΛΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΠΟΥ ΕΧΩ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΚΑΠΟΙΕΣ ΜΕΡΕΣ ΘΑ ΤΡΕΧΩ ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΓΙΑ ΕΞΩΤΕΡΙΚΕΣ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΟΠΟΤΕ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΚΑΤΙ ΑΠΕΞΩ. ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΙΡΝΩ ΜΙΑ ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΜΕΤΡΑΩ ΓΙΑ 2 ΜΟΝΑΔΕΣ Ή ΜΙΑ ΤΥΡΟΠΙΤΑ Ή ΤΥΡΟΚΟΥΛΟΥΡΟ ΚΑΙ ΝΑ ΤΟ ΜΕΤΡΑΩ ΓΙΑ 3; ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΑΡΑΒΙΚΗ ΠΙΤΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΑΙΡΝΩ ΚΑΙ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ; ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΠΟΣΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΘΑ ΜΕΤΡΑΩ ΤΗΝ ΜΠΑΓΚΕΤΑ; Η ΑΛΜΥΡΗ ΚΡΕΠΑ ΝΟΜΙΖΩ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΤΙΚΗ ΑΠΟ ΘΕΜΑ ΜΟΝΑΔΩΝ ΓΙΑΤΙ Η ΖΥΜΗ ΕΧΕΙ ΑΛΕΥΡΙ,ΓΑΛΑ ΝΟΜΙΖΩ ΚΑΙ ΑΥΓΑ ΚΑΙ ΛΙΓΗ ΖΑΧΑΡΗ. ΚΟΥΛΟΥΡΙ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΡΩΕΙ ΚΑΜΙΑ; ΑΥΤΟ ΠΟΣΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ; ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΥΓΝΩΜΗ. ΤΟ ΞΕΡΩ ΣΑΣ ΖΑΛΙΣΑ ΜΕ ΤΙΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΤΙ ΛΑΘΟΣ. ΠΟΛΛΑ ΠΟΛΛΑ ΜΑΚΙΑ. ΤΑ ΛΕΜΕ ΤΟ ΒΡΑΔΥ. ΚΑΛΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα κοριτσια  :) τι γινεται? ολα καλα?
αντσ ερχομαι  τρεχωντας  :P με τι φυλο την κανεις? και ποσο το μετρας?
σημερα το πρωι δοκιμασα να φαω βρωμη με νερο και δεν μου αρεσε καθολου οποτε κλασσικα εφαγα βρωμι με γιαουρτι 2μ , το μεσημερι κοτοπουλο με λαχανικα και ψωμι 3μ, για το βραδυ γιαουρτι με μηδενικο φρουτακι μαλλον 1 μ =6μ

σας φιλω τα λεμε αργοτερα!!!

Κορίτσια τι κάνετε? Όλα καλά ελπίζω! Genni3, περαστικά και υπομονή.
Σήμερα έχει ξεκούραση και σε λίγο θα πάω και μια βόλτα με το ποδήλατο!
Για πρωινό γιαούρτι  με μήλο,μετά μπανάνα και μεσημέρι γαλοπούλα με ρυζάκι καστανό.Αργότερα φρουτάκι και το βράδυ δεν ξέρω ακόμα...σίγουρα θα είναι ένα ποτήρι γάλα!
 *KISSING* σε όλες!

Γεια σας κι από μένα κορίτσια. Έχω χάσει κάποια επεισόδια αλλά συμβαίνουν διάφορα αυτό τον καιρό. 
Τώρα είναι σχεδόν 6 η ώρα κι εγώ ακόμα τρώω το μεσημεριανό μου. Έλεος >.< Είμαι στις 8 μονάδες ήδη και από δω και πέρα  :-X
Πάντως έφτασα πάνω στο καλό. ΧΟΧΛΙΟΥΣ βλέπω  :-r :-r :-r :-r :-r λ Ηθελα και να 'ξερα με τόσα που ακούω από Κρήτη μεριά πως κρατιέμαι...
EYGENIA το "έξω" είναι κομματάκι δύσκολο. Τα σφολιατοειδή δυστυχώς έχουν παραπάνω μονάδες γιατί η τυρόπιτα π.χ έχει τυρί, αβγό, αλεύρι, λάδι, βούτυρο και δεν ξέρω κι εγώ τι άλλο. Τώρα τη μπαγκέτα εγώ τη μετράω 2 μονάδες συν τα υλικά. Είναι όμως μια καλή λύση αν βάλεις απλά υλικά όπως τυρί ντομάτα ή τόνο μαρούλι ή κοτόπουλο με σαλάτα κλπ. Άλλη μια επιλογή είναι να φτιάξεις σαλάτες με τα δικά σου υλικά. Το κουλούρι Θεσ/νίκης = 2 μονάδες. Τώρα την αλμυρή κρέπα εφόσον υπάρχει η αραβική τι τη θες  ;)
Εγώ καμιά φορά παίρνω σε αλουμινόχαρτο καμιά σπιτική πίτσα που έχω φτιάξει ή ξηρούς καρπούς με ξερά φρούτα. Ελπίζω να βοήθησα
Φιλιά σε όλες  :)

γεια σας κοριτσια!!
cris  *KISSED* ηρθα και γω σπιτι  και εκανα μια χορτοσουπα στα γρηγορα και εφαγα επιτελους!!!!!!!!
Eygenia oσο πιο απλα πραγματα τρως τοσο πιο πολυ θα χορτενεις γιατι δεν θα σπαταλας τις μοναδες σου @}->--
οποιος θελει χοχλιους η' χοντρο αυριο να'ναι εδω!!!!!!!!

Καλησπέρα κορτσούδια μου!
Το μεσημέιρι έφαγα μεν 3 μονάδες αλλά εκείνη των μακαρονιών ήταν απ' τις μεγάλες. Καλού κακού λέω να την βγάλω με μεναλόμηλο το βράδυ.

Ευγενία,  η Κρις και η Θέο στα είπαν μια χαρά. Το κλειδί αυτής της δίαιτας είναι αυτό ακριβώς: απλά υλικά! Να τα βλέπεις και να μπορείς να τα μετράς. Η γέμιση μιας πίτας μπορεί να φαίνεται απλή αλλά ειναι σίγουρο ότι δεν είναι.
Θέο μου εμένα κράτα μου ένα πιατάκι απ' το καθένα ε; Λες βρε γι αυτό να είμαι παχιά; Επειδή τρώω τα πάντα;;; Μπα ε;  :-\
Αντσουλίνι μου εγώ γενικώς προσεγγίζω αλλά κάτι πρέπει να συμβαίνει με τη "μπογιά" μου  :'(
Μεναλού μου τα φιλάκια μου και θα βουτήξω και την συνταγή για το μπλογκ μου ε;

Πάω μανούλα. Σας φιλώ από τώρα γιατί το πιθανότερο μετά δεν θα βρω πι σι.

Μμμμμμμμμμμμμμμμμμακιααααα

ολα καλα σημερα!πεντε μοναδουλες χωρις κοπο!!!το κοτοπουλο με τις πατατες χωρις λαδι εξαιρετικο!!να χετε ενα καλο βραδυ!!! *KISSING*

Γεια σας κορίτσια. Γυμναστήριο 2 ωρίτσες, ντάκο με ελιές και ντομάτα για βραδυνό και τώρα η ώρα της χαλάρωσης!!! 8) 8) 8)  lena46,Peny18  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* elenkw, να πάρεις οικολογική μπογιά!!! >:D >:D >:D  :P :P :P THEO μου προβλέπω πολύ κόσμο στο αυριανό τραπέζι!!! ;) ;) ;) miaourose, με δικό μου φυσικά!!! ;) ;) ;) savvina, μια φορά στο τόσο δεν πειράζει, για να παίρνουμε δύναμη!!! :-* :-* :-*  EYGENIA, σε παρακαλώ πολύ να κοιτάξεις τα μηνύματα σου. Επίσης οι μονάδες για τα κιλά που λες πρέπει να είναι στην αρχή 6-7. Τώρα για τις μέρες των εξωτερικών εργασιών παίρνε μαζί σου καμιά μπανάνα, ξερά φρούτα, ξηρούς καρπούς, ρυζογκοφρέτες κλπ.
Για αύριο μακαρόνια με σάλτα χωρίς λάδι, 2 μονάδες δηλαδή, εσείς;

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. ΜΟΛΙΣ ΓΥΡΙΣΑ ΣΠΙΤΙ ΛΥΣΣΑΓΜΕΝΗ ΑΠΟ ΠΕΙΝΑ ΚΑΙ ΤΡΩΩ ΜΗΛΑΡΑΚΙΑ. ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ.ΜΕ ΠΡΟΣΤΑΤΕΨΑΤΕ ΠΡΙΝ ΚΑΝΩ ΚΑΜΙΑ ΚΟΥΤΣΟΥΚΕΛΑ. ΜΑΛΛΟΝ ΘΑ ΠΡΟΣΑΝΑΤΟΛΙΣΤΩ ΣΤΗ ΛΥΣΗ ΜΠΑΓΚΕΤΑ ΜΕ ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ Ή ΑΝ ΒΡΩ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΡΑΒΙΚΗ ΜΕ ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΑ Ή ΙΣΩΣ ΕΝΑ ΣΟΥΒΛΑΚΙ ΜΕ ΑΛΑΔΩΤΗ ΠΙΤΑ ΚΑΛΑΜΑΚΙ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΝΤΟΜΑΤΟΥΛΑ. ΑΛΗΘΕΙΑ ΤΟ ΤΖΑΤΖΙΚΙ  ΚΑΙ ΤΗ ΣΩΣ ΠΟΣΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ ΤΑ ΜΕΤΡΑΜΕ; ΟΧΙ ΟΤΙ ΘΑ ΒΑΛΩ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΕΓΚΥΚΛΟΠΑΙΔΙΚΟΥΣ ΛΟΓΟΥΣ ΡΩΤΑΩ. ΤΟ ΞΕΡΩ ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟ ΤΟ ΕΞΩ. ΑΛΛΑ ΑΥΡΙΟ ΕΧΩ 2 INTERVIEWS ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ. ΚΑΙ Η ΜΙΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΗ ΜΑΓΟΥΛΑ ΓΤ ΕΚΕΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΚΕΝΤΡΙΚΑ ΤΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ. ΔΗΛΑΔΗ ΑΠΟ ΜΕΝΑ ΠΟΛΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ ΜΑΚΡΙΑ ΚΑΙ ΜΕ ΤΑ ΜΕΣΑ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ ΑΣΤΑ ΝΑ ΠΑΝΕ. ΕΛΠΙΖΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΜΙΑ ΑΠΟ ΤΗΣ ΔΥΟ ΝΑ ΚΑΤΣΕΙ. ΒΑΡΕΘΗΚΑΑΑΑΑ ΝΑ ΚΑΘΟΜΑΙ. ΘΕΛΩ ΜΕ ΚΑΤΙ ΝΑ ΑΣΧΟΛΟΥΜΑΙ. ΟΛΗ ΜΕΡΑ ΣΤΟ PC ΘΑ ΚΑΨΩ ΚΑΙ ΤΑ ΥΠΟΛΟΙΠΑ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΑ ΚΥΤΤΑΡΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΠΟΜΕΙΝΕΙ. ΟΠΟΤΕ ΑΦΟΥ ΘΑ ΦΥΓΩ ΑΠΟ ΤΙΣ 10 ΤΟ ΠΡΩΙ ΚΑΙ ΘΑ ΓΥΡΙΣΩ ΠΟΛΥ ΑΡΓΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ,ΓΤ ΘΑ ΠΑΩ ΚΑΙ ΒΟΛΤΟΥΛΑ ΜΕΤΑ, ΚΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΑΜ. ΠΑΝΤΩΣ ΤΑ ΣΦΟΛΙΑΤΟΕΙΔΗ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΑ ΑΠΟΦΕΥΓΩ. ΠΟΛΥ ΝΟΣΤΙΜΑ ΜΕΝ ΠΟΛΥ ΛΙΠΑΡΑ ΔΕ. ΑΛΗΘΕΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΡΚΕΤΟ ΚΑΙΡΟ ΒΛΕΠΕΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ; ΕΓΩ ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΠΕΡΙΠΟΥ 10 ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΩ ΧΑΣΕΙ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 2-3 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΝΙΩΘΩ ΟΤΙ ΞΕΦΟΥΣΚΩΣΑ ΚΑΠΩΣ. ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΣΑ ΠΑΛΙ ΜΕ ΤΗΝ ΠΟΛΥΛΟΓΙΑ ΜΟΥ. ΤΟ ΞΕΡΩ. ΠΟΛΛΑ ΜΑΚΙΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ ΣΕ ΟΛΕΣ. ΗΣΥΧΙΑ, ΤΑΞΗ ΚΑΙ ΕΓΚΡΑΤΕΙΑ ΕΥΧΟΜΑΙ.  *KISSING* *KISSING* *KISSING*

EYGENIA, μιας και μάλλον δεν κοιτάζεις τα μηνύματα σου, θα ήθελα να σε παρακαλέσω να μην γράφεις κεφαλαία γιατί είναι αντίθετα με τους κανόνες του forum. Στο έγραψα και σε προσωπικό μήνυμα. Δυστυχώς δεν έχω το χρόνο να διορθώνω τα μηνύματα σας οπότε σας παρακαλώ όχι κεφαλαία και όχι greeklish!!! Καλή συνέχεια και καλή δύναμη!

Αnch μου χίλια συγνώμη για τα κεφαλαία. Δυστυχώς δεν το γνώριζα. Σ ευχαριστώ πολύ που μου το είπες. Ειλικρινά δεν κατάλαβα τι εννοούσες όταν μου είπες να προσέχω τα μηνυματά μου. Πολλά φιλάκια. Καληνύχτα. *KISSING*

EYGENIA, αν κοιτάξεις επάνω στην μπάρα θα δεις τα μηνύματα. Όταν υπάχρει καινούργιο βάζει δίπλα και ένα αριθμό (ανάλογα με τα εισερχόμενα). Το τζατζίκι θεωρητικά 2 μονάδες (γιαούρτι και λάδι), σως 3 τουλάχιστον ( αυγά λάδι, ζάχαρη). Καλή νύχτα και ε σένα!!! :-* :-* :-*

Έχεις δίκιο. Τώρα το πρόσεξα και διάβασα το μηνυμά σου. Είμαι καινούρια στο forum και κάποια πράγματα δεν τα κατέχω και τόσο. Σ ευχαριστώ για τις διευκρινίσεις. Πολλά φιλιά. Καλυνήχτα.  :)

καλησπερα κοριτσαρες.
μια χαρα τελειωσε η μερα απο μοναδες. τελικα εφαγα 1 μπανανα και ειπια και ενα ποτηρι γαλα για βραδυ και νοιωθω πολυ χορτατη.
για αυριο μια που δεν μπορω να βρισκομαι στην .........κρητη θα κανω σουτζουκακια χωρις κιμα. (  με ρεβυθια και μανιταρια σαν
πρωτη υλη. ) 3 μοναδες και ασπρο ρυζι πιλαφι 1 μοναδα =4 στο συνολο.
σας καληνυχτιζω και σας    *KISSED* *KISSED*

καλημερα τσουπρες! ;Dεδω ολα καλα!ειμαι μονη με τα παιδια μιας και  ο αντρας μου ειναι ι αθηνα με τη δουλεια του και επιστρεφει παρασκευη βραδυ! >:D >:Dαυτο εχει τα καλα του,εχει  και τα ασχημα του!για να μην μιζεριαζω κρατω μονο τα καλα!
φια φαγητο σημερα εχω ρεβιθια για μενα και αρακα με ρυζιβφια τα παιδια!
σας αφηνω να ετοιμαστω σιγαι σιγα και τα λεμε παλι @}->--

Καλημέρα σας!!! @}->-- @}->-- @}->--  :) :) :) Έριξε μια βροχούλα χθες το βράδυ και μοσχομυρίζει η φύση!!!  xD xD xD Πρωινό βρώμη με μελανόμηλο και μελανοχυμό.
miaourose αν ρίξεις μέσα στη βρώμη χυμό από πορτοκάλι ή βάλεις μελανόμηλα και το χυμό τους θα γίνει πολύ καλή. Εγώ την αφήνω από το βράδυ, λιώνω και τα μήλα με ένα πηρούνι, τη βάζω στο μπρίκι για λίγο, ίσα να ζεσταθεί και είναι τέλεια!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Έφτιαξα το καφεδάκι μου.  *DRINK* *DRINK* *DRINK* Θα τα πούμε αργότερα!!! :-* :-* :-*

Καλημέρα σας  :) Κι εγώ με καφεδάκι στα χέρια  *DRINK*
Έτσι barbie απόλαυσε την απουσία του για να απολαύσεις και την παρουσία του.  ^^
menalou ρεβύθια με μανιτάρια σουτζουκάκια;;;  :o Θα είναι πολύ ωραίο ε; Νομίζω ότι όπου μπαίνει το ρεβύθι για βάση βγαίνει κάτι καλό.
Για μένα σήμερα έχει ή τονοσαλάτα ή κολοκύθια στο γκριλ με τυρί.
Την Παρασκευή φεύγω για Αθήνα και τρώω ό,τι έχει το ψυγείο ώστε να φύγω και να το αφήσω άδειο και αποψυγμένο  :B :B

καλημερα κοριτσαρες!!!πινω κι εγω το καφεδακι μου και μπηκα να σας δω *DRINK*
σημερα το προγραμμα εχει κατι σε κρεας μαλλον μπιφτεκια χωρις λαδι ψωμι και καμμια σαλαταρα για βοσκη ;)
δεν σας ειπα και το καλυτερο.ζυγιστηκα γιατι δεν ειχα υπομονη ως την παρασκευη και ναι !!!εχασα μισο κιλακι.59.5 για την ακριβεια εγινα.συνολο δηλαδη σε δυο εβδομαδες περιπου 2 κιλα!!ειχα πολυ και ρο να δω το 5 μπροστα.τωρα πρεπει παση θυσια να το κρατησω γιατι το σκ θα ειμαι αθηνα και φοβαμαι μην ξεφυγω...
Ευγενια ,πιθανοτατα στα σαντουιτσς που αγοραζουμε απ εξω να εχουν αλειμενα με βουτυρο η' μαγιονεζα τα ψωμια {τις μπαγκετες } οποτε εχε το νου σου.γιατι δεν φτιαχνεις το πρωι πριν φυγεις ενα δυο τοστακια με αραβικη πιτα ,να χεις  νατρως και να μη ξοδευεσαι κιολας? ???

SIMONI, μπράβο σου βρε!!! Και μην ανησυχείς, μπορείς να τα καταφέρεις στην Αθήνα. Δοκιμασμένο... Άλλωστε και να φας ή πιείς μια δύο μονάδες παραπάνω δεν τρέχει τίποτα, το πολύ πολύ να καθυστερήσεις αντίστοιχα στην απώλεια. Ή ίσως μπορεί να πάρεις και πιο γρήγορα μπροστά από το σοκ.!!! ;) ;) ;)
Crisάκο μου εμένα πάλι τα μανιταράκια μου κάνουν κάτι  ::) ::) ::), οποιουδήποτε τύπου και με όποιον τρόπο μαγειρεμένα!!!  :) :) :)

καλημερα απο την βροχερη χαλκιδα!!!τα νεα ειναι πολυ ευχαριστα!!!εκλεισα μια εβδομαδα και σημερα ειχε το επισημο ζυγισμα!!!εχασα ακριβως 2.800 :o :oκαι....χωρις πεινα!!!σημερα εχει λαικη οποτε θα παρω φρεσκα λαχανικουλια :-rκανενα μηλαρακι μετα την διαδρομη το μεσημερι μπριζολες με λαχανικα ψητα μαλλον και το βραδυ αν προλαβω θα φτιαξω χορτοσουπα!εχει ο θεος!!!

καλημερα κοριτσια!!!!!!!!! ομορφη μερα να εχετε!!!!!!!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

lena46, πρέπει να είναι μία από τις βροχερές με ουράνιο τόξο, έτσι;  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Συγχαρητήρια!!! *THUMBS%%__%%UP*  @}->-- @}->-- @}->-- ΤΗΕΟ μου καλημέρα σου καλό μου!!! Πως είστε σήμερα;  ;) ;) ;)

Καλημέρα κορίτσια! :)  Συγχαρητήρια για τις απώλειες!
Σήμερα για πρωινό πίτα με τυρί,μετά μήλο και για μεσημέρι καμιά σαλάτα με τυρί και 1 φέτα ψωμί, γιατί όταν γυρίσω σπίτι θα φάω αρακά.Είπα να αρχίσω νηστεία από σήμερα!
Anch, και γω έχω παρατηρήσει ότι όταν θα φάω λίγο παραπάνω και έχω κολλήσει θα ξεκολλήσω, μου το είχε πει και διαιτολόγος.
Καλό μεσημέρι!!!

Peny18, έτσι είναι, θέλει και ο οργανισμός μας το ξεκούνημα του. Καλή δύναμη στη νηστεία σου.  :) :) :)

καλο μεσημερι  σε ολες.
μπραβο για τις απωλειες κοριτσια και σε κατωτερα.  *THUMBS%%__%%UP*  αντε να παιρνουμε ολες κουραγιο   ;) ;)
σημερα τα σουτζουκακια με το ρυζακι    :-r :-r
για βραδυ μαλλον γαλα και κανενα φρουτο.
παω τωρα να μαζεψω κουζινα και τα ξαναλεμε.

περιμενω ,περιμενω....τιποτα!! κανεις δεν ηρθε! εκατσα και γω και εφαγα μονη μου τους χοχλιους η' μαλλον τα υπολοιπα που ηταν γυρω τους! xD xD xD xD xD
σημερα πανε καλυτερα τα πραγματα και φευγω τωρα για φροντιστιρια!  καλο μεσημερι!!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

ΤΗΕΟ μου πως έγινε το φαγητό σου; Τέλειο;  :-r :-r :-r menalou ξέχασα να σε ρωτήσω, τηγανητά τα κάνεις ή ψητά τα σουτζουκάκια;  ??? ??? ??? Ετοιμάζομαι για γυμναστήριο. Θα τα πούμε αργότερα (ελπίζω...) :-* :-* :-*

Γεια σας και πάλι.  :) :) :) Πολλά "μπράβο" σε όσες χάνουν  *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*
Εγώ έφαγα μια τεραστίων διαστάσεων τονοσαλάτα και ηρέμησα  ^^ Ενδιάμεσα έφαγα κάμποσα κάσοιυς άψητα κι ανάλατα (τα μετράω 2). Σήμερα σύνολο 6
anch μιας και ανέφερες μανιτάρια και παίζουν και οι χοχλιοί στη συζήτηση, κάνω πλευρώτους μανιτάρια με συνταγή μπουμπουριστών. Το αποτέλεσμα άπαικτο, άσε που δεν ξέρεις τι τρως  ;D
theo σου μεινε το φαγάκι να φας και αύριο  ;) Αν ερχόμασταν δε θα αφήναμε τίποτα όρθιο  ^-^ ^-^
 

Λενα μπραβοοοο!!πολυ καλα για μια βδομαδα!!συνεχισε γερα!! *THUMBS%%__%%UP*
μολις εφαγα ενα ωραιοτατο πορτοκαλακι για απογευματινο .το πρωινο ειχε βρωμη ,το μεσημερι εφαγα και εσκασα μπιφτεκακι με σαλατα μπολικη και ενα γιαουρτι με κακαο και λιγη ζαχαρινη για γλυκο.συνολο ως τωρα 3μον.για το βραδυ εχω τη γνωστη και πολυαγαπημενη χορτοσουπα και εχω και δυο μοναδες που δεν ξερω με τι να τις καταναλωσω...προβλημα κι αυτο ε! :D
ποση σοκολατα μαυρη κι αραχνη με 81%κακαο μπορω να φαω για 1 μοναδα??? ???δεν λεω οτι θα την βαλω βεβαια στο καθημερινο ππρογραμμα απλα να ξερω για ωρα αναγκης :-[

Τζα! Τι κάνετε ομορφούλες? :)
Εγώ είχα κάτι τρεχάματα και χάθηκα :-\
Η διατροφή βαίνει παν-καλός!! ;D ;D ;D ;D ;D ;D ;D 7 μον κάθε μέρα.
Πρωινο πίτα με τυρί, μεσημέρι ρεβύθια με φέτα, βραδυ ποπ-κορν :P
Για πες μας την συνταγούλα κοριτσάκι :B :B
φιλακια *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Εύγε sevastiana και συνέχισε έτσι.
Η συνταγή πολύ απλή. Τηγανίζω σε λίγο λάδι τα πλευρώτους στο οποίο έχω προσθέσει δεντρολίβανο και όταν ψηθούν τα σβήνω με ξύδι. Αυτό και είναι σα να τρώω σαλιγκάρια με τη διαφορά ότι τα πλευρώτους ψήνονται και μπούμπορα και ανάσκελα, ενώ οι χοχλιοί μόνο μπούμπουρα  ;D

ευχαριστωπολυ για τα καλα σας λογια!! :D :Dειμαι και γω πολυ ευχαριστημενη και να πω την αληθεια δεν το περιμενα γιατι ηδη ερχομουν απο αλλη διαιτα!!! ??? ???!theoσορυ αλλα δεν προλαβα το αεροπλανο!!! :Panchωραιο το ουρανιο τοξο!!!  :-*simoniμηπως δεν μετρησες σωστα?εγω τις βγαζω τεσσερις! O:-)crisενδιαφερουσα η συνταγη πλευρωτους μπουμπορα και ανασκελα!!! :omenallouπρεπει να ηταν νοστιμο αυτο το φαγακι!!! :-rαν δεν υπαρχει η συνταγη πες μας εντυπωσεις και πως το εκανες! ;)σημερα τελικα εφαγα τυρι με αγγουρι μηλο δυο ποτηρια κρασι δυο μικρες μπριζολες και ντοματασαλατα χωρις λαδι!!!αυριο παλι!!! *STOP*να χετε ενα πολυ ομορφο βραδυ! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

οχι Λενα 3 ειναι.βρωμη ,κιμας ,γιαουρτι.στον κιμα ουτε ψωμι ουτε λαδια ουτε αυγο.μονο μυρωδικα και λαχανικα μεσα ψιλοκομμενα! ;)στη σαλατα μονο λεμονι.
κανα νεο για την σοκολατα που ρωτησα? :-[ :-[

simoni?την ζαχαρινη δεν την υπολογιζουμε????

καλησπερα περα ως περα.
μολις εφαγα 2 αχλαδια και προσπαθω να πεισω τον εαυτον μου οτι αυτο ειναι το βραδυνο μου και τελος. ελπιζω να τα καταφερω
στις διαπραγματευσεις.  :) :) :-\ :-\
αντζ δεν τα τηγανιζω, τα βαζω σε αντικολητικο ταψακι και τα ψηνω μεχρι να ροδισουν.  *THUMBS%%__%%UP*
λενα  ηταν πολυ ωραια για σουτζουκακια χωρις κιμα. την ποσοτητα που θα εβαζα σε κιμα την αντικατεστησα με βρασμενα
ρεβυθια και μανιταρια μισα μισα που τα αλεσα στο μουλτι. ολα τα υπολοιπα οπως κανωμε τα σουτζουκακια μονο αντι να τα
τηγανισω , τα ψηνω.
το μενου για αυριο  ψαρακι ψητο η βραστο αναλογα τι θα βγαλει η θαλασσα. και αν δεν βγαλει τιποτα........ομελετα.
την καληνυχτα μου σε ολες και   *KISSED* *KISSED* *KISSED*

εδω ειμαι και γω!! φαγητο δεν εμεινε ουτε για δειγμα σημερα!!!! αυριο???? ιδεα δεν εχω!!!
καληνυχτα κι'απο μενα μεναλου!!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Καλημέρα σας. :) :) :) Χθες χάθηκα γιατί μετά το γυμναστήριο πήγα για ποτό με δύο φίλες!!! *DRINK* *DRINK* *DRINK* Ξέρω elenkw καλά έκανα γιατί με τρώει η κλεισούρα!!! ;D ;D ;D Cris, τέλεια φαίνεται η συνταγή!!! @}->-- @}->-- @}->-- SIMONI, σωστά μετράς αλλά το να μην τρως λάδι δεν κάνει καλό. Πολύ σύντομα θα κολλήσεις, είτε με το έντερο, είτε σε απώλεια, είτε και στα δύο.  :( :( :( Μαύρη σοκολάτα, ένα μικρό κομματάκι (όσο ένα σοκολατάκι)= 1 μονάδα. ;) ;) ;) menalou, ευχαριστώ πολύ για την διευκρίνηση. ;) ;) ;) Sevastiana μου, μπράβο, κράτα γερά, έρχεται και Πάσχα, μπας και φάμε κανά κοψίδι παραπάνω!!! ;) ;) ;) Πρωινό, βρώμη με μελανόμηλο και τώρα καφεδάκι. Σας χαιρετώ προσωρινά, τα λέμε αργότερα!!! :-* :-* :-*

Καλημέρα κορίτσια  @}->--
Sorry για την χθεσινή απουσία αλλά χάσαμε ξαφνικά την δασκάλα του γιού μου στο νηπιαγωγείο, ετών 39 και είμαστε όλοι κομμάτια. Σήμερα το πρωϊ πάλι μια από τα ίδια  :(
Θα σας διαβάσω λίγο αργότερα και θα επανέλθω. Μέχρι τότε να έχετε μια όμορφη μέρα  *THUMBS%%__%%UP*

Genni3, πίκρα έτσι;  :( :( :( Και υποθέτω τεράστιο σοκ για τα πιτσιρίκια!!!  :( :( :( Δυστυχώς αυτή είναι η ζωή...

καλημερα κοριτσαρες μου
ναι ναι χαθηκα αλλα ειχα θεματακια.......δυσκολα και περιεργα
ολα καλα τωρα ευτυχως....
η διατροφη συνεχιζει...εχω γινει αλλος ανθρωπος ειμαι χαρουμενη και ευτυχισμενη!

καλημερακαι απο μενα!!!καιρος χαλια!!!!το παει για βροχη!!! :(genni3ειναι πολυ κριμα να χανονται νεοι ανθρωποι! :(αντε να το εξηγησεις και σε ενα πενταχρονο!! :(anch?επειδη ειμαι στην αρχη γιατι μπερδευτηκα με την simoni?μετρησα μια την βρωμη μια το μπιφτεκι μια μον.το γιαουρτι και το κακαο με την ζαχαρινη δεν το μετραμε? ???σημερα εχει κανενα μηλο για πρωι και ωραια χορτοσουπα το μεσημερι!!! *THUMBS%%__%%UP*αργοτερα βλεπουμε!!!να χετε ενα ομορφο πρωινο! *KISSING*

Μπράβο βρε MOMITSI!!! Ας χάνεσαι κι ας είναι όλα καλά! @}->-- @}->-- @}->-- Πάντως είμαι βέβαιη ότι σου λείψαμε!!!  @}->-- @}->-- @}->--
lena46, εγώ αυτό το μετράω 2.  ;) ;) ;)  Γι' αυτό το λόγο και το έτρωγα χωρίς ζαχαρίνη. ;) ;) ;)

Καλημερα κοριτσια!!!
λενα συγνωμη αν σε μπερδεψα!σε ξεμπερδευω αμεσως!!!για τη ζαχαρινη ειχα ρωτησει κι εγω τα κοριτσια οταν ειχα ξεκινησει και μου ειχαν πει οτι οχι δεν τη μετραμε αλλα καλο ειναι να μην τη χρησιμοποιεις και συνεχεια!!χημικα πραγματα.εγω τη βαζω μονο στο γιαουρτι οταν θελω κατι γλυκο μαζι με λιγο κακαο.το κακαο επισης το αγλυκο,δεν εχει μοναδες και ειναι και υγιεινο!καμμια φορα το χρησιμοποιω αντι για ελληνικο καφε.δηλαδη η διαδικασια του ψησιματος στο μπρικι αλλα αντι για καφε βαζω κακαο και λιγη ζαχαρινη επισης.αν με παιρνει απο μοναδες βαζω και γαλα.
anche εχεις απολυτο δικιο για το λαδι,απλα κανω τη βλακεια να προτιμαω παντα κατι αλλο και να σπαταλαω την πολυτιμη μοναδα μου αλλου!απο σημερα ομως κομμενες οι χαζομαρες και λαδακι κανονικα στη σαλατα μου!
genny-και στο σχολειο των παιδιων μου σκοτωθηκε ενας δασκαλος νεαρος προσφατα και τα πιτσιρικια ηταν πολυ αναστατωμενα για αρκετες μερες.ευτυχως τα παιδια ξεχνανε γρηγορα!!!
για σημερα βρωμη-1μον
φρουτα 0μον
ψαρι σαλατα λαδι 2μον
φρουτα 0μον
βραδυ...θα δειξει μαλλον γιαουρτακι για το απαραιτητο ασβεστιο!ετσι anche? @}->--
κατσε γιιατι μολις ειδα νεα απαντηση.καλε θα με τρελανετε? ??? ??? :Dη ζαχαρινη 0 δεν ειναι???απο τα πρωτα που ρωτησα οταν ξεκινησα!!!α!μη μου τα αλλαζετε τωρα :D :D

SIMONI, εγώ είχα πει για τη ζαχαρίνη αλλά το είπα για αυτή του καφέ. Αν η ποσότητα είναι μεγαλύτερη τη μετράω. ;) ;) ;) Αν τώρα βάζεις λίγη, μην το μετράς. Δεν θέλω να σε τρελλάνω, άλλωστε το παιχνίδι δεν παίζεται στη ζαχαρίνη, σωστά;  ;) ;) ;)

ααα!!τωρα καταλαβα.παει αναλογα με τη ποσοτητα ,δηλαδη αν του δινεις και καταλαβαινει  ε!βαλε και μια μοναδουλα για σιγουρια *THUMBS%%__%%UP*αλλα εγω επειδη τη  χρησιμοποιω μονο σε κανα γιαουρτακι δεν θα τη μετραω.ο καφες διαιτα ξεδιαιτα ειναι παντα σκετος.μονο το γαλατακι του λειπει :( :(ευχαριστω καλη μου για τη διευκρινηση  @}->--

ααααα!!!τωρα το εμπεδωσα καλα!!!δλδ σε μια υπογλυκαιμια μπορουμε να φαμε ενα γιαουρτι με ενα κουταλακι μελι αρα δυο μοναδες?ετσι κι αλλιως σκετο πινω τον καφε και δεν τρωω ζαχαρινη!οποτε ειμαι οκ!!!σωστα?

καλο μεσημερι!!
ΚΑΤΕΡΙΝΑΚΙ ΜΟΥ!!!!! που χαθηκες??? παει καλα! αφου εισαι εσυ καλα ολα καλα!! *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
σημερα σογια με μακαρονια! :-r :-r :-r
καλα να περνατε! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

SIMONI και  lena46, μια χαρά το εμπεδώσατε. Όσο για την υπογλυκαιμία έχω και καλύτερη, με μία μονάδα. Μία μερίδα γλυκό του κουταλιού. Εγώ τρώω νερατζάκι, το ξεπλένω κιόλας και όλα καλά!!!  ;) ;) ;) ΤΗΕΟ, εγώ γεμιστά σήμερα!!!  :-r :-r :-r

Γειά σας ομορφούλες!
Genni, δύσκολες καταστάσεις....
Anchouli, με το κοψίδι δεν έχουμε πρόβλημα, με το γαλακτομπούρεκο, τα σοκολατενια αυγά και τα εκμεκ δεν ξέρω... :-r :-r :-r :-rΜπορει να μετραω μερίδα και μονάδα.... :B :B :B ;D ;D
Ευχαριστώ για τη συνταγή για τα μανιτάρια, Cris @}->-- @}->--
Η διατροφή καλά και χτες.
Σήμερα πρωινό πίτα με τυρί, μεσημέρι μπριζόλες σχάρας με άγρια χόρτα και βράδυ γιαούρτι με ρύζι.
Επιτελους διακοπες αυριο, τελος δρομολόγια, τελος διαβασμα!
Παω να συντονίσω το λόχο, να πάω και ένα δρομολόγιο και επιστρεφω!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING* *KISSING*

κορίτσια τι κάνετε;;;; ;)
ο αρακάς 0 μον. ἐτσι;;

sarah87, καλά είμαστε αλλά θα σε απογοητεύσω.  :( :( :( Αρακάς, κουκιά, 1 μονάδα!!!  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*
Sevastiana, αν ο έλεγχος είναι ικανοποιητικός θα επιτρέψω μερίδα και μονάδα!!! ;) ;) ;)

αχ !!! κορίτσια συγνώμη, αλλά όλο απορίες είμαι :-[

είδα τις προηγούμενες μέρες που υπολογίζατε την αραβική πίτα 1 μον. και μου δημιουργήθηκε η εξής απορία: κυκλοφορεί σε δύο μεγέθη, μία μικρή σε μέγεθος πιατάκι του γλυκού
και μία  σε μέγεθος μεγάλου πιάτου... ποιά από τις δυό υπολογίζετε 1 μον;;; :-\ :-\ :-\

Γεια σας κοπελούδες μου!
Τι μου κάνετε;
Τζένη αυτά είναι τα δύσκολα! :(

Μια ερώτηση... το πινακάκι μας τι έγινε; Όχι τπτ άλλο γιατί έχασα κι ένα βιτάμ και θα το ξεχάσω.
Αντσουλίνι μου επιτέλους αποφάσισες να βγεις!

Σήμερα το μενού είχει τσιπουρίτσα με σαλατούλα.
Πάω σ/μ τώρα και τα λέμε μετατερότερα  :P
Φιλάκια!

ΥΓ.: Re paidia o Arxos ti kanei? Exei poly kairo na fanei kai anhsyxw. Toso nomotageis giname pia?????

γεια σας κοριτσακια!!!περιεργος καιρος σημερα!!!μια βροχη μια ηλιο!!!ευτυχως εκανα προπονηση το πρωι!εφαγα το μεσημερι μια αραβικη με μιλνερ και ντοματα ενα μηλο το απογευμα δυο ποτηρια κρασι και τωρα παλι χορτοσουπα με μισο ξυνομηλο!και επειδη πεινουσα χτυπησα και ενα κουλουρι θεσσαλονικηςσυνολοπεντε μοναδες η το κουλουρι παει παραπανω? ???για αυριο εφτιαξα γεμιστα! :-rνα χετε ενα πολυ καλο βραδυ!!! :-*καληνυχτα!!αυριο μια αλλη μερα! *KISSING*

cris τελεια η συνταγουλα και μονο 1 μοναδα! θα την δοκιμασω το σκ  :)

Καλησπέρα κοριτσάκια!!!  :) Τι κάνετε; Επέστρεψα από τη δουλειά..έκανα τις καύσεις μου..και τώρα έχει ξεκούραση!
Πρωινό γιαούρτι με βρώμη, φρούτα,μεσημέρι μελιτζάνες στην κατσαρόλα, τυρί και ψωμί και βράδυ λίγα μακαρόνια με φρέσκια ντομάτα.
Για αύριο δεν ξέρω..μάλλον κάτι σε όσπριο..  :-\

Καλησπέρα κορίτσια. Simoni και lena συγχαρητήρια για την απώλεια. Genni τι να πω; Μια ο πεθερός μια αυτό μεσα στα "ευχάριστα" σε βρίσκω. Αλλά δυστυχώς είναι κι αυτά μες στη ζωή. Πέρσι έχασα το θείο μου 44 χρονών και την ξαδέλφη μου 20. Καταλαβαίνω απόλυτα αυτές τις καταστάσεις. Αnch να σαι καλά για τη διευκρίνηση με τον αρακά. Θα τον μετρούσα κ εγώ για 0. Χθές η μέρα απο θέμα μονάδων ήταν  @= @= @= !!!!!!!! Το πρωί κλασσικά βρώμη με γάλα και επειδή ξεμπέρδεψα νωρίτερα από όσο νόμιζα έφαγα στο σπίτι γλώσσες με πατατούλες και λαχανικά στη σχάρα και μισή φετούλα ψωμί. Το σύνολο 6 μονάδες. 'Ελα μου ντε όμως που μετά το νινί μου ο οποίος είναι σεφ σε γνωστό ξενοδοχείο της Αθήνας μου φτιαξε κρεπούλες επειδή με είδε κουρασμένη......... Ε, γίνεται να μη φας ένα κομματάκι;;;;;;;; Εγώ πάντως έφαγα. Μικρό όμως. Ίσα ίσα για να μη τον στεναχωρήσω επειδή τις έφτιαξε για μένα.Σήμερα όμως η μέρα πήγε καλά πρωί και μεσημέρι γάλα με βρώμη και το βράδυ φρυγανιές με ανθότυρο.Σύνολο 6 μοναδούλες. Δε θυμάμαι ποια μου είπε να μην πέφτω κάτω από 6 μονάδες τη μέρα. Αλλά αυτή που μου το πε είχε απόλυτο δίκιο. Λόγω της χθεσινής παρασπονδίας σκέφτηκα σήμερα και αύριο να περιοριστώ σε 4 μονάδες την ημέρα αλλά τελικά δεν κρατήθηκα. Μάλλον ο οργανισμός μου έχει ανάγκη τις 6 μονάδες. Απορίες τώρα : πόσες φρυγανιές ή ρυζογκοφρέτες μπορούμε να φάμε για να μετρήσουμε μια μονάδα; 2 ή 3 ; Και η αράβικη πίτα που μετράμε μια μονάδα είναι αυτή που καλύπτει όλο το πιάτο; Μου φαίνεται λιγο μεγάλη για μια μονάδα; Κορίτσια μου πολλά πολλά μάκια. *KISSING* *KISSING* *KISSING* Καληνύχτα και καλή δύναμη σε όλες!!!!!!!!!!!

καλησπερα κοριτσακια.
σημερα η μερα περιεργη και πολυ κουραστικη.για αλλου το πηγαινα και αλλου με πηγε.
πανω που αλατιζα τα ψαρακια που ειχαν αποφασισει να γινουν το μεσημεριανο μας, χτυπησε το τηλεφωνο και δουλειες
που τις υπολογιζα για δευτερα και τριτη ισως και αλλη μια μερα επρεπε να γινουν σημερα.
οποτε ετρεχα ολη μερα για να τελειωσω. κατεληξα να ψησω τα ψαρια στις 8 το βραδυ , βεβαια ειχα φαει και 1 σαντουιτς
καποια στιγμη , οποτε οι μοναδες εχουν υπερκαλυφθει αλλα δεν εφαγα τιποτα στα ενδιαμεσα.  :(  :-[ :-[ απο αυριο καλλιτερα.  :-\ :-\
μομιτσι  (κατερινα) να εισαι παντα κοπελα μου χαρουμενη και ευτυχισμενη  @}->-- μας λειπεις   *KISSING*
για αυριο φασολακια με αρακα και τυρι = 3 μοναδες.
σας καληνυχτιζω και σας  *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Υ.Γ. ευγενια  φρυγανιες 3, ρυζογκοφρετες δεν ξερω    :-\, και πιτα εγω υπολογιζω τις μικρες για 1 μοναδα.

Κορίτσια καλημέρα. :) :) :) Πάλι μουντάδα σήμερα!!! :( :( :( Μα είναι καιρός αυτός  >:( >:( >:( 
Ξέρω χάθηκα χθες αλλά οι πιο παλιές στο forum ξέρουν ότι η Πέμπτη είναι μέρα τρεχάλας για μένα!!! <_< <_< <_< Άσε που το βράδυ με παρέσυρε μια φιλεναδίτσα να ξεκουνήσω, οπότε... ;D ;D ;D
elenkw, είσαι μια πονήρω!!!  :D :D :D Γράφεις greeklish για να στην πει ο ArXos!!!  :P :P :P >:D >:D >:D
lena46, το κουλούρι Θεσσαλονίκης 2 μονάδες!!! :( :( :(
EYGENIA, φρυγανιές 3 και αράβικη μικρή, όπως σου είπε η menalou, ρυζογκοφρέτες δεν υπάρχει περιορισμός, εγώ μετράω 4 κανονικού μεγέθους, μόνο με ρύζι και αλάτι (χωρίς σουσάμι κλπ.) Τώρα αν ο καλός είναι σεφ, ε να έρθουμε και εκεί καμιά βολτίτσα!!! :P :P :P
Πρωινό τη γνωστή βρώμη με το γνωστό συνοδευτικό για να καταπίνετε. Μηλαράκι έχω μαζί μου. Σήμερα η μέρα χωρίς λάδι για μένα (γνωστό και αυτό!!!) ;) ;) ;)
Πίνω το καφεδάκι, αρχίζω τη δουλειά και τα λέμε αργότερα!!! :-* :-* :-*

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α  @}->--

Κορίτσια ευχαριστώ πολύ για την κατανόηση  @}->--. Με όλα αυτά που ακούμε και που μας συμβαίνουν καθημερινά το μόνο που μετράει είναι η υγεία της οικογένειας μας. Και λέγοντας οικογένεια εννοώ μια μεγάλη μερίδα συνανθρώπων μας. Η ζωή είναι τόσο λίγη και τόσο γλυκιά! Και εγώ μην νομίζετε τον τελευταίο καιρό το έχω συνειδητοποιήσει, προσπαθώ να τη ζήσω και μιλάω συνέχεια στα παιδιά μου για την μοναδικότητα του κάθε λεπτού.

Πίσω στα δικά μας. Διατροφικά,  @= @= τη μια καθόλου πρωϊνό  *THUMB%%__%%DOWN*, την άλλη 2 μερίδες μεσημεριανό  *THUMB%%__%%DOWN* & βραδυνό στις 23:00  *THUMB%%__%%DOWN*. Λίγο λίγο θα ημερήσω, θα κάνουμε κουλουράκια και τσουρέκια με τα παιδιά και ελπίζω να κρατήσω τις μοναδούλες όχι βέβαια με αυτά που θα κάνουμε  ;) αλλά μιας που θα είμαι και εγώ πιο καλά. Και χαίρομαι που όλες είσαστε καλά  :) Τα κοριτσάκια που λείπουν, γιατί λείπουν ?  :(

Κορίτσια μας εύχομαι μια τέλεια διατροφικά Παρασκευή  *KISSING*  *KISSING*

Genni3, εύχομαι γρήγορα να μπεις στους ρυθμούς.!!! :D :D :D Κοίτα να ηρεμήσεις γιατί με τα τόσα γύρω-γύρω δεν θέλει και πολύ...  *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* Είμαι βέβαιη ότι τα ζουζούνια σου θα σε βοηθάνε απίστευτα!!! @}->-- @}->-- @}->--

καλημερα στις ομορφες @}->--
σημερα ειχα εμπνευση...δεν ηθελα για πρωινο παλι βρωμη και ετσι για αλλαγη αγορασα χθες αραβικες πιτουλες,σε μεγεθος οσο η πιτα για σουβλακι,1 μοναδα φανταζομαι ??? ελα ομως που δεν ηθελα να βαλω μεσα τυρι η' γαλοπουλα για να κρατησω χαμηλα τις μοναδες για να χω περιθωριο την υπολοιπη μερα.  και τοτε θυμηθηκα για ενα αλλιωτικο τοστ που ειχα βρει στις συνταγες του greekmasa. τοστ με μηλο!!δεν ξερω αν το γνωριζετε αλλα βγαινει κατι σαν μηλοπιτα !!!στην μια μερια της πιτας κοβεις πολυ λεπτες φετες μηλο {για να ψηθει καλα}ριχνεις μπολικη κανελα ,κλεινεις με την υπολοιπη μιση πιτα και ψηνεις πολυ καλα μεχρι γινει πολυ τραγανη ,για να προλαβει να ψηθει το μηλαρακι.
εμενα με ενθουσιασε σαν γευση ,και με μια μονο μοναδουλα!!!ουτε καν ζαχαρινη δεν χρειαζεται για να γλυκανει.
για μεσημερι μαλλον ομελετα με κολοκυθακια -λαδι -σαλατα και για βραδυ μαλλον το γνωστο γιαουρτακι  *KISSING* *KISSING*

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Αnch σ' ευχαριστώ πολύ για τις διευκρινήσεις. Ο αδερφούλης μου πέρνει τις μεγάλες αράβικες και τις γεμίζει τυριά και αλλλαντικά. Αλλά τι ανάγκη έχει αυτός. Πετσί και κόκκαλο είναι. Αλλά  μου φάνηκε μεγάλη για μένα να φάω μια τέτοια και να τη μετρήσω μόνο μια μονάδα. :( Ρυζογκοφρέτες μια χαρά μου ακούγονται 4.  :) Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ. Μάλλον ήρθε η ώρα. Simoni ακούγεται πολύ νόστιμη η ιδέα σου  για μηλόπιτα.  ;) Για πρωινό φρυγανίες με ανθότυρο και για μεσημέρι θα δείξει. Κορίτσια ελάτε κι απο δω μια βόλτα όποτε θέλετε. Ότι και να φτιάξει, δεν ξέρω τι κάνει, αλλά είναι πεντανόστιμο. Τα λέμε αργότερα. Πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING* !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

SIMONI μου, εξαιρετική ιδέα!!! Για μένα όμως κάποια άλλη ώρα της  ημέρας γιατί το πρωινό μου το θέλω λίγο πιο πιασούμενο.  ;) ;) ;) Θα το δοκιμάσω για βραδυνό ή για snack πριν το γυμναστήριο. ;) ;) ;) Μόλις έφαγα ένα κουλουράκι ολικής, χωρίς σπόρια,1 μονάδα και για μεσημέρι έχω μακαρόνια με σάλτσα αλάδωτη. :) :) :) EYGENIA, ξέρω όλες λέτε ελάτε, ελάτε, θα γίνει όμως κάποια στιγμή η αρχή και θα μας διώχνετε με τις κλωτσιές. Σωστά elenkw; >:D >:D >:D

καλημερα κοριτσια!!και εδω ολα καλα εκανα πρωι την προπονηση ηταν πανεμορφα με ομιχλη λαδι θαλασσα και καικακια να ψαρευουν *THUMBS%%__%%UP*στο γυρισμο καλοκαιριασε!! ;)εφαγα μηλαρακια μετα τα γεμιστα και θα κατεβω παραλια για καφε και ψαρεμα!! *THUMBS%%__%%UP*να περασετε μια ομορφη μερα!! *IN%%__%%LOVE*anchοι δυο μοναδες πονεσαν!!! :( :(τρως ενα κουλουρι δεν χορταινεις και το χουν τιγκαρει και στην ζαχαρη!!! :(

lena46 μου σε νιώθω αλλά... "Μπρος τα κάλη τι είναι ο πόνος" έλεγε η γιαγιά μου. Θεός σχωρεστεί!!! @}->-- @}->-- @}->-- Αλήθεια, τι προπόνηση κάνεις;  ??? ??? ???

αρχηγεκανω πεντε χλμ με πολυ γρηγορο περπατημα περιμετρικα της παραλιας!!ξεκινω απο την ευοια περναω την γεφυρα παω στερεα ελλαδα κοστα κοστα και μετα επισρεφω!! *THUMBS%%__%%UP*

Κι εγώ κορίτσια προσπαθώ να γυμνάζομαι όσο μπορώ. Πάω γυμναστήριο και κάνω διάδρομο και ελλειπτικό. Μια με μιαμιση ώρα κάθε φορά. Ανάλογα τα κουράγια μου. Έχω και στατικό ποδήλατο στο σπίτι και κάνωόποτε δεν παω γυμναστήριο. Γενικώς προσπαθώ να κάνω κάτι κάθε μέρα. Είτε αυτό είναι ποδήλατο, είτε γυμναστήριο ή έστω λιγο περπάτημα. Να υπάρχει λι΄γη κίνηση δηλαδή. Σήμερα λέω να ρωτήσω το γυμναστή μήπως θα ταν καλύτερα να μου δώσει και πρόγραμμα ασκήσεων για να μη κάνω μόνο αερόβια. Να ρωτήσω κάτι κορίτσια. Ήπια ένα φλιτζάνι κακάο με μια ζαχαρίνη. Το μετράω για 0. Σωστά; Λέω να βάλω μισο κουταλάκι κ αύριο στο κουάκερ να δω πως θα ναι ή προσθέτει μονάδα;

lena46 και EYGENIA, μπράβο, μπράβο, μπράβο!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* EYGENIA, όσο για το γυμναστήριο εγώ κάνω και ενδυνάμωσης και έχω βοηθηθεί πάρα πολύ.  Κάνω Yoga και pilates και μιά φορά τη βδομάδα ενδυνάμωση με βαράκια. Ρίξε μια ματιά σε αυτό το link: https://www.queen.gr/YGEIA-FITNESS/FITNESS-EYEXIA/item/38970-To-megalo-lathos-twn-gynaikwn-sth-gymnastikh

Πολύ καλό το άρθρο anch. Ax, ρύζι με αρακά και τόνο σε νερό για μεσημεριανό. 3 μοναδούλες δηλαδή και 2 οι πρωινές, το σύνολο 5. Υπολείπεται 1 μονάδα για το βράδυ και σκέφτομαι να την αξιοποιήσω με την ιδέα της Simoni. Tι να φας όταν σου μένει μονο 1 μονάδα για βραδινό; Καμιά καλή ιδέα κορίτσια;;;;;;;;;;; Πάω να κάνω νάνι καμιά  ωρίτσα να γεμίσω μπαταρίες για να παω gym μετά. Καλό μεσημέρι και πολλά πολλά μάκια σε όλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

χελο εβριμποντι :D :D
λοιπον Ευγενια μια μοναδουλα ειναι οκ.μπορεις να φας γιαουρτι με φρουτο,1-2 βραστα αυγα με σαλατα και μουσταρδα {χωρις ζαχαρη french's αν την εχεις ακουστα η οποια με λιγο λεμονι γινεται ενα ωραιο ντρεσινγκ για σαλατα χωρις να χρησιμοποιησεις λαδι},ομελετα σε αντικολλητικο με 1-2 αυγα και μανιταρια πιπεριες ντοματα τριμμενο κολοκυθακι,τονο  σε νερο με σαλατα με μουσταρδα παλι,χορτοσουπα βελουτε χωρις λαδι και ενα κομματι τυρι,μανιταρια -κολοκυθακια ψητα με λιγο ξυδακι και σαλατα τυρι,αυτα μου ηρθαν στο μυαλο.γενικα εγω αποφευγω να τρωω ψωμοειδη το βραδυ,βασικα τρωω μονο το πρωι,και το βραδυ βαζω πρωτεινη συνηθως.αν θελεις να φας και το βραδυ υδατανθρακα μπορεις μεχρι και μακαρονια με κοκκινη σαλτσα να φας,αν και το βραδινο καλο ειναι να ειναι ελαφρυ!πιστευ ω να πηρες καμμια ιδεα! *THUMBS%%__%%UP*

κοριτσακια μολις  τωρα ξεμπερδεψα απο δουλιτσες και σας διαβασα πινοντας το καφεδακι μου και χωνευοντας τα
φασολακια με τον αρακα μου.
περιμενω και την εγγονη μου αποψε και ειμαι στα χαϊ μου.
καλα να περνατε και καλη ορεξη σε οσες δεν εχουν φαει ακομη.
 *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*  σε οοοοοοοολες.

Γειά σας όμορφες!
Ήηηηηηηηηηηρθεεεεεεεεεεεεεεεε η Παρασκευή!!! ;D ;D ;D ;D ;D
Πρωινό πίτα με τυρί, μεσημέρι γεμιστά και βράδυ μάλλον ομελέτα!
Η διατροφή βαίνει καλώς αλλά η ζυγαριά δεν κατεβαίνει και τα έχω πάρει λέμε!!!!! >:( >:( >:( >:(
Εχε χάρη που ήηηηηρεθεεεεεεεε η Παρασκευή και  κοντευουν να σταματήσουν τα δρομολόγια......
Menalou, με το καλό να δεχτεις την εγγονούλα σου και να περάσετε τελεια! @}->--
Παω ένα δρομολόγιο  O_o O_o(μην ξεχνιόμαστε) και επιστρεφω!!!!
Καλά να περνάτε όοοοτι και αν κάνετε!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

Κορίτσια και αγορια καλησπερα!! Πολύυυυ ενδιαφερουσα η διαιτα των μοναδων, την οποια σκεφτομαι να ξεκινησω μετα το Πασχα.... ήθελα να ρωτησω, για γλυκάκι υπαρχει καμια προβλεψη??!! είναι σίγουρη οτι καπου θα εχει απαντηθει το ερωτημα μου... αλλα που να το βρω στο χαος των 7 συζητησεων?!!! :) :) :)

Γεια σας και χαρά σας  :) Και όπως λέει η sevastiana  μας ήρθε η Παρασκευήηηηηη κι ετοιμάζομαι για το ταξίδι. Και επειδή είμαι κλασική ελληνιδα, εκτός από τα πιασίματα τα αφήνω και όλα τελευταία στιγμή  :o :o :o :o
Αυτό που μπήκα να πω είναι ότι κανονίζουμε καφεδάκι (live αυτή τη φορά) με τη mariatot λίγο μετά τον ερχομό μου και λίγο πριν το φευγιό της, δηλαδή Μ. Δευτέρα το πρωί. Όπως καταλαβαίνετε όποια θέλει εννοείται ότι την περιμένουμε.
Φιλάκιααααααα δεν προλαβαίνωωωωωωωω @= @= @= @= @= @=

EYGENIA μου, πιστεύω να σε κάλυψε η SIMONI, έτσι;  ;) ;) ;) ??? ??? ??? menalou, καλώς να τα δεχθείς φιλενάδα!!!  @}->-- @}->-- @}->-- Να περάσετε τέλεια!!! xD xD xD  Sevastiana, καλή ξεκούραση, το ταξί διακοπάρει, έτσι;  :D :D :D patataki, άντε με το καλό να ξεκινήσεις, πάντως από αγόρια τζίφος, μέχρι και ο ArXos μας έχει εγκαταλείψει :( :( :( Για γλυκάκια του κουταλιού, μαύρη σοκολάτα, ζελεδάκια και γιαουρτομούς με κακαό και ζαχαρίνη. Α! μηλόπιτα με αράβικη, σημερινή συνταγή από τη  SIMONI Cris, να περάσετε τέλεια, εμένα δυστυχώς δεν μου βγαίνει...  :( :( :( :( Να μου φιλήσεις το κοριτσάκι. Πάω να ντυθώ για το γυμναστήριο, τα λέμε αργότερα!!! :-* :-* :-*

Nαι, anch μου μου έδωσε αρκετές ιδέες η simoni. Simoni σ' ευχαριστώ. Για βραδινό εφάρμοσα τη συνταγή της μηλόπιτας. Αρκετά καλή.  :P Patataki εγώ έχω αρχίσει εδώ και καμιά δεκαριά μέρες τη διατροφή και δεν μπορώ να πω ότι έχω ανάγκη ή μου λείπει το γλυκό. Cris, αν εννοείτε Αθήνα εγώ είμαι μέσα για το καφεδάκι. Δεν ξέρω απο ποια πόλη είναι η κάθε μια. Εκτός απο τη lena. Τιμημένη Χαλκίδα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Δυστυχώς εγώ δεν πήγα gym, ξεπατώθηκα στις δουλειές όλο το πρωί. Λογικά θα ξαναμπώ μετά για καληνύχτα. Μάκια κορίιτσια μου!!!!!!!!!!!!!! :)

γεια σας ομορφα κοριτσια!!! :) :)αισιως ειπα να μαζεψω κι εγω δεκα ποντους μεσα στο δισακι μου!!!! :oαυριο μια αλλη μερα!!! ;)να χετε ενα υπεροχο βραδυ!!! @}->-- @}->--

γεια σας κοριτσια επιτελους μετα απο μια εβδομαδα πηρα τον υπολογιστη στα χερια μου και αυτη την φορα ολα δειχνουν να πηγενουν καλα
καλα ουτε μια να μην ρωτησει για μενα ντροπη  :-[ :-[ :-[ :-[
με μια γρηγορη ματια ειδα οτι εχουμε καινουργια μελη στην παρεα ..καλως ορισατε κοριτσια και καλη επιτυχια
οσον αφορα εμενα στα κιλα εχω παραμεινη ιδια ειχα παθει μια μολυνση και χρειαστηκε να παρω αντιβιοση οποτε πηγε περιπατο η διαιτα .....
πολλα  *KISSING* *KISSING* *KISSING* σε ολες

καλλυ μου γιατι παραπονιεσαι οτι καμμια μας δεν σε αναζητησε  :o :o ενω ειχες πει οτι εχεις προβλημα με τον υπολογιστη
και στο τελευταιο σου μηνυμα ελεγες οτι το απογευμα θα τον εδεινες στον μαστορα.  @}->-- @}->-- *KISSED* *KISSED*
τωρα τουλαχιστον δεν θα υπαρχει προβλημα να βλεπωμε τα νεα σου.

---

εδω ειμαι και παλι.
πριν βγηκα βιαστικα γιατι κατευθασε η μικρη και ετσι ειχαμε υποδοχες.
η ημερα βγηκε σωστα ευτυχως με το βραδυνο γαλα και μηλο.
για αυριο δεν εχω ιδεα. το βλεπω για ντακο με σαλατα για μενα ασχετα με το τι θα μαγειρεψω για τους υπολοιπους.
καληνυχτα σε ολες και καλο σαββατοκυριακο.  *KISSING* *KISSING*

menalou μου καλώς τα δέχτηκες!!! @}->-- @}->-- @}->-- kally, περαστικά. @}->-- @}->-- @}->-- lena46 του έδωσες και κατάλαβε, έτσι;
Ωραιότατη Yoga και εξαιρετικό pilates σήμερα. Έφαγα και κουνουπίδι με παξιμάδι και πάω να ξαπλώσω. Τα λέμε αύριο, πολλά φιλιά!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING*

χμμμμμμμμμμμμμμμμμ.... και τι γνωμη εχουμε για τη ζαχαρινη??? :B :-\ :-\

Πάντως όχι την καλύτερη!!!  :-\ :-\ :-\ Εγώ την αποφεύγω, για την ακρίβεια δεν έχω καν στο σπίτι. Προτιμώ να χαλαλίσω μια μονάδα σε ζάχαρη αν με πιάσει κρίση παρά να φάω τη χημεία της ζαχαρίνης, ας έχει και 0 μονάδες. ;) ;) ;)
Καλημέρα κοριτσάκια μου. Φτιάχνω καφεδάκι και ξαμολιέμαι για δουλίτσες έξω... Για μεσημέρι, μάλλον χορτόπιττα νηστήσιμη και βλέπουμε... ;) ;) ;)

Καλημερούδια!!!!!!!!!!!!!
Είμαι εδώ και πάλι και είμαι καλά! Νομίζω...
Πάω για διάβασμα και επανέρχομαι...  *KISSING*

Καλημέρα κορίτσια!Χάθηκα χθες αλλά είχα τρεξίματα.Η διατροφή καλά και χθες!Ζυγίστηκα και έχω χάσει μισό κιλό!
Σήμερα γιαούρτι με μπανάνα,μήλο, μεσημέρι γεμιστά με τυρί και βράδυ θα δείξει...
Simoni, ωραίο το τοστ με το μήλο..εγώ το τρώω κρύο και είναι εξίσου νόστιμο!
Καλό σαββατοκύριακο να έχουμε!  @}->--  *KISSED*

καλημερα κοριτσια!!!μπραβο για τις απωλειες που ακουω!!!εξ αλλου η προσπαθεια παντα ανταμειβεται!!!!την χαλαςα εχτες περιεργα την διατροφη μου!!!εφαγα το μεσημερι τα γεμιστα μου που ηταν τρεις μοναδες αλλα το απογευμα πηγαμε σε ουζερι εφαγα μονο κυδωνια και γυαλιστερες που δεν εχουν θερμιδες αλλα ηπια δυο ουζακια και δυο ποτηρια μπυρα!! :( :(και οταν γυρισα σπιτι ημουν τοσο ξελιγωμενη που ξαναεφαγα γεμιστα με λιγη φετα!!!αρα φουλαρισα απο μοναδες!! >:(τωρα φευγω για την διαδρομη μου μηπως και καψω τιποτα!!! :'(να χετε μια ομορφη μερα!!! *IN%%__%%LOVE*

Gennie3,  εύχομαι περαστικα στον πεθερό σου. Όπως σου είπε η ΤΗΕΟ νομίζω, οι εγχειρήσεις είναι πια ρουτίνα για τους γιατρους. Το θέμα είναι να πέσεις σε καλό επιστήμονα. Μιλάω κι εγώ εκ πείρας. Θετικής, ευτυχώς! ;)
Από την άλλη, συλλυπητήρια για την δασκάλα σας. Το καημένο το κορίτσι! Και τα παιδάκια.. Τόσο νωρίς να έρχονται σε επαφή με τον θάνατο! *THUMB%%__%%DOWN*
Elenkw, από ό,τι διαβάζω, νομίζω ότι κυνηγάς τα ιδιαίτερα στα μαθηματικά... Χμμμμ!  :-\
Cris, ετοιμαζόμουν να σου ζητήσω τη συνταγή για τα πλευρώτους - μπουμπουριστά, αλλά την διαβασα στην συνέχεια. Ευχαριτώ, στα σίγουρα θα την εφαρμόσω! Θα μου άρεσε το καφεδάκι μαζί σας την Μεγάλη Δευτέρα, αλλά, δυστυχώς, όχι μόνο δουλεύω, αλλά έχω και συναλλαγή, όπως έχω ξαναπεί! Κρίμα ρε γαμώτο! :(
Menalou, ευχαριστώ κι εσένα για τα σουτζουκάκια - ρεβύθια - μανιτάρια! Θα δοκιμαστεί κι αυτή! Καλώς δέχτηκες την εγγονή σου! Φαντάζομαι τη χαρά σου. Θα περάσετε μαζί το Πάσχα, ε? Τυχερή!
Simoni, να είχα τη χάρη σου να πρέπει να να πάρω κι άλλη μονάδα, και να μην μπορώ!  :-\ Εγώ συνήθως, έχω το ακριβώς αντίστροφο πρόβλημα! xD xD xD
Anchoulini έχω μια απορία, ρε παιδί μου: Με τόσα γυμναστήρια, σου μένει καθόλου χρόνος ελεύθερος? Τί ώρες βγαίνεις πια, για ποτό? Μεταμεσονύκτιες?  :P
Σε όσα κοριτσάκια έχουν τρεχάματα, εύχομαι να πηγαίνουν όλα καλά!  @}->--
Την Μ.Τρίτη, ταξιδεύω με πλοίο. Λέτε να ανασταλλεί, τελικά, η απεργία της ΠΝΟ? Πολύ άγχος το έχω... :-\ :-\ :-\ Είμαι μέσα στη χαρά και στη θετική αναστάτωση ότι θα κάνω πάσχα με τους γονείς μου, κι εκείνοι με τη σειρά τους το ίδιο ανυπόμονοι, και δεν μου αρέσει καθόλου η ιδέα να εγκλωβιστώ εδώ, τελικά! :(
Στη δουλειά μας, τώρα: Η διατροφή μέχρι χθες, ήταν μέσα στα όρια. Χθες ζυγίστηκα, και είδα ότι πήρα 400 γραμμάρια. Μάλλον άρχισε η κατακράτηση των Ρώσων. Και από εκεί και μετά.....  @= @= @= (μπουρλότο!) :-[
Σήμερα το πρωί είχε τοστ με τυρί (3) και για μεσημέρι θα έχει κοκκινιστό με παπαρδέλες (2) και φέτα (1). Άρα, για το βράδυ δεν θα πρέπει να φάω τίποτα.... Μμμμ! Να με δω! >:( Ελπίζω να τα καταφέρω.
Φιλάκια σε όλες. Καλό Σάββατο να έχουμε. *KISSING*

καλημερα σε ολες και καλα να παιρνατε.
ρεβεκκα ευχομαι να μην βρεις προβληματα με το ταξιδι σου και να περασεις υπεροχα.
παω για δουλιτσες και τα λεμε παλι.   *KISSING* *KISSING*

Καλησπέρα κοριτσάκια μου. Κally περαστικά, Peny συγχαρητήρια για την απώλεια *THUMBS%%__%%UP* , Rebekka εύχομαι να μην αντιμετωπίσεις κανένα πρόβλημα με το ταξίδι σου. Ωραίο το τοστάκι σου για πρωινό, αλλά εγώ θα αγχωνόμουν αν από το πρωί έπαιρνα κιόλας 3 μονάδες. Εδώ 2 παίρνω με το γάλα και τη βρώμη και πάλι σκέφτομαι πως να το περιορίσω σε 1. lena μαζί την κάναμε την κουτσουκέλα χθες.   :(  Δεν ξέρω τι με έπιασε στις 11 το βράδυ, μια πείνα ήμουν και στεναχωρημένη και δε μπόρεσα να κρατηθώ. Έφαγα μια μεγάλη αράβικη με τυρί και μισή σοκολάτα υγείας.  @= @= @=  Μάλλον δεν διαχειρίζομαι σωστά τις μονάδες μου. Γι αυτό σας ρώτησα χθές για ιδέες με μια μονάδα. Σήμερα έφαγα για πρωινό γάλα με βρώμη και για μεσημεριανό ένα γιαούρτι με τέσσερις ρυζογκοφρέτες. Σήμερα δοκίμασα για πρώτη φορά και μου φάνηκαν μια χαρά.  :) Δεν ξέρω για σας αλλά νομιζω ότι η βρώμη με κρατάει περισσότερο από κάθε άλλο πρωινό. Να ρωτήσω κάτι τώρα. 4ρυζογκοφρέτες = 3 μικρές φρυγανιές = 1 μεσαία αράβικη = 20 γραμμ. ψωμί = 1 μονάδα;  Μόνο 20 γραμμ. ψωμί δικαιούμαστε; Εγώ ήξερα ότι η μερίδα είναι 30 γραμμ; Και τον αρακά το μετράω για 0 ή για 1 μονάδα; Τα λέμε αργότερα. Πολλά  *KISSING* *KISSING* *KISSING* κορώνια μου. Γτ είμαι κι απ΄τη Μάνη ;) , δε ξέρω αν σας το πα!!!!!!!!!!!!!!!!!

κορίτσια επανέρχομαι δριμύτερη με νεεεεεεες ερωτησεις!!!!!
Συμφωνώ η ζαχαρίνη δεν είναι καλή για τον οργανισμό μας...έχει όμως 0 μονάδες??

Σας ρωτάω γιατί προέρχομαι απο ΑΤΚΙΝΣ και αν ισχυει θα μπορουσα να σας γράψω γλυκάκια με πολύ λίγες μονάδες!!!

Και συνεχίζω με τις ερωτήσεις μου..... ;D ;D
Το κακαο ποσες μονάδες??
Το ταχίνι??
Το αλέυρι?? :-\
 
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων για τις απαντησεις σας!!! :) :) :)

Και η μαυρη σοκολάτα πόσες μονάδες?!! :-\ :-\ :-\ :-\ μου φαινεται θα περασω το πασχα πανω απο το σαιτ μεχρι να εντριφίσω στη δίαιτα... :-\ :-\ :-\

Γεια σας κοριτσια.Μηπως ξερει καμια σας να μου πει σε ποσο καιρο χανεισ 20 κιλα με αυτη την διαιτα?Ή τουλαχιστον με τι ρυθμο χανονται τα κιλα?Σας ευχαριστω!!! ;D ;D ;D

Patataki και Αriadnh είμαι κι εγώ σχετικά καινούρια στο forum αλλά απ΄όσο ξέρω ζαχαρίνη και κακάο μηδέν, ταχίνι και αλεύρι λογικά ένα. Τώρα για τη μαύρη σοκολάτα νομίζω ότι 1-2 φορές τη βδομάδα μπορείς να τρώς 25-30 γραμμ. και να τα μετράς 1 μονάδα. Αν κάνω λάθος ας με διορθώσουν τα άλλα κορίτσια. Αλλά η μαύρη σοκολάτα και πολλά αντιοξειδωτικά έχει και καλό στην καρδιά κάνει. Και πριν λίγες μέρες άκουσα τη Μελέτη στην εκπομπή της στο ραδιόφωνο να λέει ότι σύμφωνα με έρευνα όταν κάνουμε δίαιτα βοηθά στην απώλεια να τρώμε λίγη μαύρη σοκολάτα. Αriadnh μου απ΄ότι έχω καταλάβει η δίαιτα με τις μονάδες δεν είναι μια δίαιτα αστραπή για να χάσεις γρήγορα τα κιλά σου. Είναι μια δίαιτα στην οποία ναι μεν χάνεις πιο αργά αλλά τα χάνεις με φυσιολογικό τρόπο. Επίσης σου μαθαίνει να τρως σωστά έτσι ώστε να μη τα ξαναπάρεις. Αυτό νομίζω είναι και το πιο σημαντικό. Αν θες τη γνώμη μου πάντως μην κάνεις πολύ αυστηρές δίαιτες. Εγώ προσπαθώ ένα χρόνο να κάνω αυστηρή δίαιτα και το αποτέλεσμα ήταν να πάρω 7 επιπλέον κιλά. Τώρα κάνω 2 βδομάδες τη δίαιτα με τις μονάδες και μέσα σ΄αυτές τις 2 βδομάδες 3 μέρες έφαγα σαν βόδι. Παρ΄όλα αυτά έχασα 4 κιλά και όλοι μου λένε πως αδυνάτισα και πως ξεφούσκωσα. Βέβεα είμαι σίγουρη πως αυτός ο ρυθμός δεν θα συνεχιστεί. Πάντα τα πρώτα κιλά φέγουν πιο εύκολα. Αλλά νομίζω 3-4 κιλά το μήνα είναι ένας εφικτος και πραγματοποιήσιμος στόχος. Αυτή είναι και η απώλεια που συνιστούν όλοι οι διαιτολόγοι. Μην υποτιμάς τα 3-4 κιλά το μήνα. Σε 3 μήνες θα χεις χάσει 10-12 κιλά. Τώρα μια απορία που χω κ εγώ. Για να μετράω 0 μονάδες τα φρούτα πρέπει να τρώω ένα είδος τη φορά. Δηλαδή αν φάω ένα μήλο κι ένα πορτοκάλι μαζί μετράω 2 μονάδες; Κι αν φάω το μήλο στις 5 μετά από πόσες ώρες μπορώ να φάω το πορτοκάλι για να μετρήσω 1 μονάδα;

Σ ευχαριστω πολυ!!

εδω ειμαι παλι .
μεχρι τωρα φρουτα μια σαλατα με 1 φετα ψωμι και χορτοσουπα με τυρι. αργοτερα ισως 1 ποτηρι γαλα αν πεινασω.
για τα καινουρια κοριτσια που ρωτατε. μην βιαζεστε να χασετε τα κιλα μαθετε να τρωτε σωστα, απο ολες τις κατηγοριες
τροφων. το ενα φρουτο απο το αλλο να φαγωθουν τουλαχιστον με  3 ωρες διαφορα. εαν πεινασετε φατε απο το ιδιο
φρουτο.
ανατρεχεται και δειαβαστε πολλες φορες τις οδηγιες για να τα μαθεται και επισης θα σας βοηθησουν πολυ να καταλαβετε
πως θα κανετε οικονομια στις μοναδες εαν παιρνετε ιδεες απο τις συνταγες μας που εχωμε περασει ολες στην ενοτητα "συνταγες"
σιγα σιγα θα δειτε οτι με προγραμματισμο μπορειται να τρωτε τα παντα (εκτος βεβαια απο γλυκα.)
υπομονη και επιμονη.
καλα να περνατε.   *KISSED* *KISSED*

γεια σας κοριτσακια!!!menalou εχεις απολυτο δικιο!!! :Dκανεις δεν πρεπει να βιαζεται να χασει κιλα  ;)αλλωστε οταν ετρωγε βιαζοταν να παρει κιλα? :oολα εχουν την στιγμη τους!!!και εγγονακι?ποιος τη χαρη σου!!!απολυτη ευτυχια! :-*μετα απο την κρεπαλη την χθεσινη σημερα αισιως εφτασα τις πεντε μοναδες και τελος!!αντε και λιγο φρουτακι αργοτερα!να χετε ενα ομορφο σαββατοβραδο!!! *IN%%__%%LOVE* *KISSED* *KISSING*

Γεια σας κοριτσια!!! Ξέρω, χάθηκα αλλά μέχρι την Αθήνα έφτασε σήμερα η χάρη μου. :) :) :) REBEKKA μου να περάσετε τέλεια!!! Ξέρω βέβαια εξαρτάται προτίστως από την ΠΝΟ αλλά πιστεύω ότι κάπου θα σωθεί η παρτίδα στο τέλος!!! 8) 8) 8) EYGENIA, θα συμφωνήσω μαζι σου για τη βρώμη!!! *THUMBS%%__%%UP* Όσο για το ψωμί, μην τρελαίνεστε, κόψτε μία φυσιολογική μερίδα και μετρήστε το 1. Αρακάς, θα σε λυπήσω, πάλι 1. Για τα φρούτα ισχύει ότι είπε η menalou :( :( :( patataki, κακάο χωρίς ζάχαρη 0 μονάδες, ταχίνι 1, για το αλεύρι ισχύει αυτό που ισχύει για τη ζύμη της πίτσας (αλεύρι 2 κομματιών= 1 μονάδα), μαύρη σοκολάτα, μέγεθος σοκολατάκι= 1 μονάδα.   ;) ;) ;) ariadnh, ο ρυθμός που χάνει ο καθένας είναι διαφορετικός, εξαρτάται όπως σε όλες τις δίαιτες, από τις καύσεις, την ποσότητα, το πόσο κουρασμένος είναι ο κάθε οργανισμός από άλλες δίαιτες, την ηλικία κλπ. Αυτά που έγραψε η EYGENIA είναι απόλυτα σωστά!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* menalou, όλα καλά με την εγγονούλα, μπήκατε στους ρυθμούς σας;  @}->-- @}->-- @}->-- lena46, και σε σένα το ίδιο!!! :) :) :)
Καλά να περάσετε όλες, πολλά φιλιά!!! :-* :-* :-*

καλησπερα κοριτσια μου! ψιλοχαθηκα αυτες τις μερες , τρεχαματα! ευτυχως τη δευτερα εχουμε αργια εδω και θα ηρεμησω λιγο! αυριο θα παω και για γυμναστικουλα! πηρα τα πανω μου χθες , ο καλος μου μου ειπε να μην αγχωνομαι γιατι και ετσι ειμαι τελεια  :-[ :-[ :-[ κοκκινησα  :) αλλα προσπαθω για μενα!

σιμονη μου αρεσε πολυ η ιδεα σου για ψευτομηλοπιτα . θα το κανω αυριο στο προγευμα αλλα επειδη δεν εχω αραβικη θα το κανω σε ψωμι του τοστ!

ετοιμαστηκατε ολες για διακοπες????? ποσο γρηγορα ηρθε το πασχα καλε???? προχθες ψηναμε γαλοπουλες  ;D ;D

γεια και παλι κοπελιες.
αντζ εδω να δεις καυσεις  :-S :-S ξεσαλωμενη 24 ωρες το 24ωρο ειναι η μικρη.στην μπριζα με εχει συνεχεια αλλα ευτυχως
ειναι και συζητησιμη και ετσι προλαβαινω να της πω οτι μερικα πραγματα εαν τα κανει η γιαγια θα διαλυθει στα εξ ων συνετεθει    ;) ;)
σημερα εκτονωθηκε στη θαλασσα κολυμπωντας αλλα δυστυχως απο οτι ακουσα χαλαει ο καιρος και δεν νομιζω να συνεχισει  :( :(
αυριο  φυσικα ψαρι και παλι ψαρι.
καλο σαββατοβραδο  *KISSED* *KISSED*

Γεια σας κορτσούδια μου!
Σας διάβασα μεν... δεν θυμάμαι τίποτις δε.
Εγώ σήμερα τα έκανα λίγο μπάχαλο. Τι μου ήρθε δεν ξέρω και το απόγευμα πασάλειψα μια αραβική με ταχίνι και μέλι και την χλαπάκιασα. Μετά έφαγα και μια μπανάνα. Για βραδυνό έφαγα μια αραβική. Κουλουβάχατα δλδ.
Τεσπα... τουλάχιστον θερμιδικά δεν ήταν και φοβερά τα πράγματα.

Κρις αν δεν ήταν ο μαθηματικός, θα έκλαιγα με μαύρο δάκρυ για την συνάντηση  :-[  (Ευτυχώς που ο άντρας μου δεν ξέρει ούτε ν' ανοίγει το πι σι  >:D)
Αντσουλίνι μου την Παρασκευή εσύ θα βγαίνεις απ την Πάτρα κι εγώ θα μπαίνω  :'(

Πάω να την πέσω γιατί πάει και 1.30 η ώρα.
Σας φιλώ γλυκά όλες και τα λέμε αύριο που θα είναι πιο χαλαρή μέρα!

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α Α  @}->--

Χάθηκα πάλι  *STOP* αλλά αυτή τη φορά για καλό σκοπό. Όλη τη Παρασκευή και χτες ήμασταν όξω. Μετά τον αγώνα του γιου μου, κλασικά εικονογραφημένα πήγαμε παραλία Αγ. Θεόδωροι μεριά. Αφού ατενίσαμε το γαλάζιο  8) και χορτάσαμε θαλασσινό αεράκι ολοκληρώσαμε το μενού με κοψίδια   :-[. Σαν φτάσαμε στας Αθήνας πήγαμε σε 2 πάρτυ και γυρίσαμε .......  *DRINK*  *DRINK*. Αν εξαιρέσεις τα ξηροκάρπια, τις τούρτες και τα φαγιά ούτε που τα άγγιξα  *THUMBS%%__%%UP*.

Σήμερα σηκώθηκα προυνό για να πιάσω μαγιά για τσουρέκια και περιμένω και τον παιδίατρο στις 09:00 γιατί έχω τα παιδιά φουλ στα σπιθουράκια και πρήζονται και δεν ξέρω τι είναι. Την Παρασκευή που τον πήρα μου είπε πως δεν είναι παιδική αρρώστια, μάλλον αλλεργία αλλά τώρα ανησυχώ.

Η βεράντα στη μοναξιά και την απόλυτη ησυχία είναι τέλεια  *THUMBS%%__%%UP*. Μόνο το καναρινάκι μου κάνει τσιου τσιου  :) και κάτι που μάλλον κράζει από απέναντι παρά κελαηδάει. Ο ήλιος δείχνει πάλι τέλειος  8). Κατεβάζω την τέντα γιατί δεν βλέπω την οθόνη, πίνω τον καφέ μου, διαβάζω τα νέα σας και επανέρχομαι.....

Καλή Κυριακή των Βαϊων κορίτσια να έχουμε με αγάπη και υγεία

 *KISSING*  *KISSING*

καλημερουδιααααααααααα
Genni3 ζηλευωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω να ρθω να  ζυμωσω μαζι σου?????????? αχ τι ωραιααα  :)

ετοιμαζω καφεδακι κοπιαστε  *KISSED*

Kαλημέρα κι από μένα.
Χθες ήμουν στο σπίτι του φίλου μου το οποίο δεν έχει καθόλου σύνδεση. Τώρα όμως που ήρθα στους γονείς, βρήκα ευκαιρία να σας γράψω.
Μονάδες η αλήθεια είναι ότι δεν μετράω αλλά δεν κάνω και υπερβολές. Και από αύριο αυστηρή νηστεία, οπότε δεν ανησυχώ  ^^ ^^
Θα τα πούμε και αργότερα. Φιλιά πολλά
Υ/Γ elenkw μείνε με το μαθηματικό και άσε μας εμάς να κλαίμε  :( :(

καλημερα και απο την χαλκιδα!!!ζεστη τρελλη χτες και σημερα!!θα βουλιαξει η παραλια απο κοσμο!!!!και χτες το ιδιο που ημουν κατω!!!σηκωθηκα και γω νωρις εκανα και την προπονησουλα μου για να μην με πιασει η ζεστη ;) εφτιαξα μπιφτεκια και σαλατα για το μεσημερι αδιαθετησα παλι στις εικοσι μερες και απο οτι καταλαβαινω πρεπει να ετοιμαζομαι για κλιμακτηριο χαχα!! :(και σε λιγο θα κατεβω παραλια για καφε και ψαρεμα!genni3περαστικουλια στα παιδακια σου!να μας πεις τι ειπε ο γιατρος!!οντως καλη κυριακη των βαιων να εχουμε!!!!miaouroseμακαρι να πατουσαμε ενα κουμπι και να διακτινιζομασταν!!!τι καλα που θα ηταν!!!την καλημερα μου σε ολες σας!!!! *KISSING* *KISSING*

Kαλημέρα κορίτσια. Εγώ μόλις γύρισα σπίτι και έφαγα πάλι έναν περίδρομο. Ας το καλό. Δε ξέρω τι μ έπιασε. Μια ακατάσχετη πείνα. Νιώθω πως δεν πρόκειται να αδυνατίσω ποτέ.  :( :( :( Έλεγα πως θα αρχίσω τις μονάδες και θα συγκεντρωθώ στο στόχο μου. Αλλά όλο ατασθαλίες κάνω. Θα τα ξαναπούμε κορίτσια μου αργότερα. Μάκια.

λενα μακαρι  :)


ευγενια ποσο σε νιωθω νομιζω δεν θα τα καταφερω ποτε ....

για πρωινο εφαγα μια φετα ψωμι με φετες μηλου τις οποιες περασα στο φουρνο με κανελλα και μετα τις εβαλα σε φρυγανισμενο ψωμι! πραγματικα τελειο! μου αρεσε παρα πολυ ενιωσα οτι ετρωγα γλυκο! και μονο 1 μοναδουλα!  8)

Γεια σας κοπελούδες μου!
Ωραία μέρα σήμερα αλλά πολλές δουλειές! Ξεκινάνε οι μέρες της αναστάτωσης. Ευτυχώς, από παράδοση, αυτή τη βδομάδα το φαγητό είναι σε δεύτερη μοίρα.

Κρισάκο μου πέρα απ' την πλάκα είναι μεγάλη ατυχία να μην είμαι στη βάση μου αυτές τις μέρες. Ήθελα πάρα πολύ να συναντηθούμε  >:(
Μεναλούκο μου τα φιλάκια μου!
Ταίρι μου αγαπημένο και Αντσούλι που είσαστε;;;

Πάω μανούλα και τα λέμε μετά... ελπίζω  :)

https://runway.pblogs.gr/2011/02/haste-5-kila-se-enan-mhna-kai-parameinete-adynatoi-mia-gia-panta.html
Ένα άρθρο που διάβασα και μ΄άρεσε. Απορία: 5 ποτήρια πράσινο τσάι την ημέρα πως να τα πιείς; Θ πρέπει κάθε γεύμα να συνοδεύετε μ΄ένα ποτήρι πράσινο τσάι.

Γεια σας κοριτσάρες όμορφες  :)
elenkw μου μη στεναχωριέσαι καμάρι μου. Δυστυχώς ακυρώθηκε το καφεδάκι γιατί κάτι προέκυψε που δεν αναβαλλόταν, οπότε μπορεί να κανονιστεί καλύτερα και η αναβολη από "δυστυχώς" να γίνει "ευτυχώς".  *KISSING* *KISSING* Εγώ τι να πω που δεν έχω δει καμμία σας  :( :(
Κορίτσια σας παρακαλώ μη λέτε ότι δε θα τα καταφέρετε ποτέ γιατί προκαθορίζετε την κατάσταση. Κι εγώ το παλεύω και πολλές φορές δε μου βγαίνει αλλά έχω την πεποίθηση ότι θα τα καταφέρω. Είμαι σίγουρη
Γλυκιά menalou να χαρείς την παρέα της μικρής σου. Πολύ τυχερή αυτή η μικρή  *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*
kally καλωσήρθες και πάλι
Καλή Μεγάλη Βδομάδα να έχουμε κορίτσια.  *KISSING* *KISSING* Καληνύχτα μας

Κ Α Λ Η Μ Ε Ρ Α Α Α Α @}->--

Miaourose, τα τσουρέκια έγιναν καλά. Οχι σαν τα περσινά μου αλλά τρώγονται ευχάριστα. Τι καλά που θα ήταν να βρισκόμασταν και από κοντά κάποια στιγμή  *THUMBS%%__%%UP*. Ξέρουμε τόσα πολλά η μια για την άλλη που είναι σαν να γνωριζόμαστε! Θα είχαμε ΤΟ γέλιο που τόσο πολύ χρειαζόμαστε. Αλλά ας είναι έστω και διαδικτυακά σας  *IN%%__%%LOVE*.
Lena, τα παιδιά μου τελικά είχανε μετά την ίωση και τον πυρετό κάτι που ονομάζεται αιφνίδιο εξάνθημα και θέλει παρακολούθηση δηλ σιροπάκι για την φαγούρα και deponακι αν πονάνε και λίγο.
Kally, παραπονιάρικο και εσύ? Βρήκα το ταίρι μου και εγώ στο παράπονο  :-[ Πως πάει το μαγαζί αλήθεια? Και δεν είμαστε και μακριά (αν θυμάμαι καλά είσαι κάπου στον Κορυδαλλό) 2-3 δήμους παραπέρα  ;D
Menalou, τώρα με την εγγονή που θα "ζεσταθείς" όποτε θέλεις έχω και τα 3 τα δικά μου, καλοδεχούμενες όλες οι προσφορές βοήθεας  ;) ;)
Evgenia, το πρώτο μήνα με αυστηρή τήρηση των μονάδων έχασα 4 ολόκληρα κιλά  *THUMBS%%__%%UP*. Εχω τώρα 2 μήνες που είμαι απλά στη συντήρηση και στην προσπάθεια να μην ξαναπάρω αυτά τα κιλά πίσω, κιλά που έχασα εύκολα και ευχάριστα. Δυστυχώς, όμως η ρουτίνα δεν με βοηθάει καθόλου. Αλλά δεν το βάζω κάτω. Ξέχνα τη μέρα αυτή του περιδρόμου και προσπάθησε να μην ξανακυλήσεις. Και το λέω εγώ που δεν έχω ανέβει ακόμα στην ζυγαριά αλλά σήμερα το πρωϊ το παντελόνι κάτι μου ψιθύρισε  *STOP*.
Μπα σε καλό μου τόση πολυλογία  :), κοριτσάκια Καλή Μ. Εβδομάδα και εγκράτεια παρακαλώ ψυχική & διατροφική  *KISSING*

καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους!εδω σημερα η μερα ειναι βροχερη!ευτυχως ομως εχω τελειωσει με το  καθαρισμα του σπιτιου και μου μενουν μονο τσουρεκια και κουλουρακια! *THUMBS%%__%%UP*
απο διατροφη,νηστεια για τα καλα!
σημερα εχω ρυζι με λαχανικα για μενα
πρωινο 3 φρυγανιες με λιγο μελι και καφε
και ενδιαμεσα και βραδυνο φρουτα!
χθες εφτιαξα γλυκο του κουταλιου λεμονι!σε οσες αρεσει το λεμονι να το δοκιμασετε!το χυμο τον εκανα σπιτικη λεμοναδα,οποτε ετοιμο και το  μοχιτο μας για το καλοκαιρι! *THUMBS%%__%%UP*
φιλια σε ολες,και καλξ μεγαλη εφδομαδα1