GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Καλησπέρα κι από μένα σε όλη τη Ντουκανοπαρέα!
Αχ κορίτσια περιμένω να αδιαθετήσω κι εκτός από τα νεύρα που προσπαθώ με το ζόρι να κουμαντάρω, έχω και μια απίστευτη όρεξη για γλυκό. Το Σάββατο είχαμε πάρει ένα παγωτό 0% κι ενώ μέχρι σήμερα έτρωγα ένα κουταλάκι τη μέρα για να μη με κολλήσει, σήμερα όλο γύρω από την κατάψυξη γυρίζω  >:D Τώρα έφτιαξα ένα καφεδάκι με μπόλικη ζαχαρίνη και το βράδυ θα φάω το πόριτζ μου επίσης με λίγη ζαχαρίνη παραπάνω για να ηρεμήσω! Δυστυχώς η μεγάλη μου αδυναμία πάντα ήταν τα γλυκά και μπορώ να πω πως αυτό το κορμί έχει χτιστεί με σοκολάτες και παστούλες...  :-[

Όσο για τη δίαιτά μας, εγώ έχω βρει δύο θετικά, τα οποία με έχουν κάνει να μην τα παρατήσω και να πεισμώνω όλο και περισσότερο, κάτι που μου συμβαίνει για πρώτη φορά. Το γεγονός ότι δεν πεινάω καθόλου και μπορώ να είμαι στην κουζίνα φτιάχνοντας ωραία πραγματάκια και το γεγονός ότι δε χρειάζεται να μετράω κάθε μέρα γραμμάρια φαγητού κι αν έφαγα μια μπουκιά παραπάνω.
Τώρα για τα κιλά, στο χέρι μας είναι να μην τα ξαναπάρουμε, προσέχοντας τη διατροφή μας μετά. Η λογική λέει πως αν σταματώντας τη δίαιτα το ξαναρίξουμε στις παλιές μας συνήθειες, τα κιλά θα επιστρέψουν κατευθείαν. Αλλά το ίδιο δε συμβαίνει και με όλες τις άλλες δίαιτες? Το θέμα είναι νομίζω με το τέλος της δίαιτας να κρατήσουμε ορισμένα από τα θετικά στοιχεία της και να τα κάνουμε τρόπο ζωής. Πχ. μπορούμε να μάθουμε να περιορίζουμε το λάδι στο μαγείρεμα, να μάθουμε να αποφεύγουμε γενικότερα τα γεύματα αργά το βράδυ και να κρατήσουμε και μια μέρα την εβδομάδα με καθαρή πρωτεΐνη. Τα λέω βέβαια όλα αυτά για να τα ακούω κι εγώ, αν και έχω ακόμη αρκετό δρόμο μπροστά μου  ::)

EvaChan Η αλήθεια είναι πως λόγω του baking powder το είχα εγκαταλείψει το brioch, αλλά τώρα με βάζεις σε πειρασμό να το ξαναδοκιμάσω!

tina1981 Θα τα βρεις σε κατάστημα βιολογικών προϊόντων. Είναι σε σακουλάκια σε αποξηραμένη μορφή.

EvaChan Συμφωνώ απόλυτα μαζί σου  :) και αυτό που θα ήθελα να πω σε όλα τα κορίτσια εδώ είναι να δουν τη δίαιτα σαν μια ευκαιρία να αλλάξουν τρόπο διατροφής και όχι μόνο να χάσουν τα κιλά, αυτό το λέω γιατί παρακολουθώ τις αναρτήσεις σας και βλέπω μια υπερκατανάλωση σε "βραχάκια", "γιαουρτοζελέ" κλπ Φοβάμαι ότι αν δεν καταλάβουμε ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν παραπανίσια κιλά  σπάνια τρώνε κάθε μέρα γλυκά, όταν τελειώσουμε τη Dukan και δεν έχουμε αλλάξει συνήθειες σιγά-σιγά αυτά τα "αθώα" γλυκά θα αντικατασταθούν με τα "ένοχα" γλυκά και τα κιλά θα επανέλθουν :o Δεν τα λέω όλα αυτά θέλοντας να κάνω την "έξυπνη" μάλλον για να τα ακούω και εγώ   :-[

Μήπως είναι ώρα να αλλάξουμε ενότητα???

Hρθα και εγωωωωωω...

Μπιφτεκακια με γιαουρτοσκορδιον (που θα ελεγε και η Κατακουζινα :P)  τυλιγμενα σε κρεπα το σημερινο μεσημεριανο χιχιχχιχιχιχχιχι.
Το βραδακι βλεπουμε.Για να πω τη μαυρη μου αληθεια δεν πειναω και πολυ σημερα.Αλλα για να μην κολλησω πρεπει να φαω!

Οσο για τις διαιτες και τα μετα αποτελεσματα τους....εχω ξαναπει οτι εκανα διαιτα με διαιτολογο για 1 χρονο σχεδον με αποτελεσμα να χασω 7-8 κιλα.Τα πηρα πισω σε λιγοτερο χρονικο διαστημα απο οτι τα εχασα.Και φυσικα σε καμια περιπτωση δεν εφταιγε ο διαιτολογος (δεν ειμαι τοσο τρελη).Απλα δεν ειμαι απο τους ανθρωπους που τρωνε μετρωντας γραμμαρια.Και φυσικα με τη διαιτα που εκανα μου ειχαν μεινει τοοοοοοοοοοοσα αποθημενα που δεν μπορουσα να κρατηθω μετα.

Τωρα πιστευω οτι εχουμε ενα θυσαυρο στα χερια μας.Τον πως θα τον αξιοποιησουμε ειναι δικο μας θεμα ;)
Για το μονο που μετανιωνω ειναι που ενω την ειχα ξαναμελετησει τη διαιτα παλιοτερα δεν πηρα την αποφαση απο τοτε να την κανω. Δεν πειραζει ,ολα για καλο!!!!!  :)

Γεια σας και πάλι κορίτσια μου! Ελπίζω να είστε όλες καλά! Εγω την παλεύω! Αν και αδιαθέτησα και είμαι σα θηρίο στο κλουβί! Ευτυχώς είχα σοκολατάκια dukan στην κατάψυξη κι έφαγα
1 και λίγο γιαουρτοζελέ και συνήλθα κάπως. Σήμερα έφαγα κοτοπουλάκι. Αύριο να δούμε τι θα σκαρφιστώ πάλι! Εχω και την οικογένεια στο κεφάλι μου.
Πάντως tina μου, τα goji berries είναι κάτι μούρα απ'την Κίνα, σα κοκκινοπες σταφίδες ενα πράμγα. Η γεύση τους δε θα σ'ενθουσιάσει αν δοκιμάσεις σκέτες. Σε συνταγές τρώγονται πολύ
ευχάριστα. Πάντως είναι πολύ θρεπτικά. Αχ, βρε Βαλεντίνα μου, πως τα καταφέρνεις με τις κρέπες; Μου σκίζονται και δεν τα καταφέρνω με τίποτε. Θα σκάσω! Και είναι τόσο νόστιμη
συνταγή! :(

αφού βλέπω πολύ πόνο για το παρελθόν στα τελευταία ποστ, θα πω και τον δικό μου!!! ενώ από έφηβη έκανα κάποιες δίαιτες γιατί είχα κάποια κιλάκια παραπάνω, πριν 4 χρόνια πέρασα μια κρισούλα (εφηβεία στα εικοσιφεύγα) και έχασα απότομα γύρω στα 15 κιλά (είχα αρχίσει και να καπνίζω και είχα κόψει ΤΕΛΕΙΩΣ το φαγητό)!!! μετά ξαφνικά, έκοψα το καπνισμα και άρχισα να παίρνω πάλι τα κιλά μέχρι που έφτασα να πάρω όλα όσα είχα χάσει και άλλα εικοσικάτι!!!! πάλεψα με διαιτολόγο αλλά τα κιλά δεν έπεφταν και ας έτρεχα όπως πριν (πάντα έτρεχα στη ζωή μου τουλάχιστον 3 ή 4 φορές την εβδομάδα)!!! ψάχτηκα , ξαναψάχτηκα και τελικά μετά από πολύυυυυυυ μου είπαν ότι έχω υποθυρεοειδισμό!!! οκ λέω και ξαναρχίζω με τον διαιτολόγο....δυστυχώς κκατάφερα να χάσω γύρω στα 5-6 κιλά και μετά τίποτα....απογοητεύτηκα κι εγώ, έχασα τις δυνάμεις μου, βαρέθηκα και τον έκοψα τον διαιτολόγο....βέβαια κράτησα τις βασικές αρχές της διατροφής αλλά μέρα παρά μέρα τις έκανα τις παρασπονδίες μου.....αποτέλεσμα μηδέν....άρχισα μαζί σας πριν από 10 μέρες περίπου και κάτι βλέπω να γίνεται χωρίς καθόλου τρέξιμο (δυστυχώς ο χρόνος προς το παρόν είναι ελάχιστος)!!! η διαφορά με την προηγούμενη διατροφή που ακολουθούσα μόνη μου είναι ότι δεν μαγειρεύω πια με λάδι (αν και πάντα χρησιμοποιούσα ελάχιστο), δεν κάνω παρασπονδίες (έχω αυτοπειθαρχία πολύ όταν το θέλω) και υπάρχουν μέρες με σκέτη πρωτεινη (που ποτέ δεν το έκανα αυτό) ααααα και το τυρί 0%....συνήθως έτρωγα μισό κιλό φέτα στην καθισιά μου.....τεσπα.....για να δούμε γιατί και πάλι δεν βλέπω τα θεαματικά αποτελέσματα που περιγράφεται μερικές της παρέας, αλλά κάτι γίνεται.....

καλησπέρα!!!!!!!

Η πρώτη μέρα της 1ης φάσης τελειώνει με επιτυχία ελπίζω.
μόνο να μου πείτε αν επιτρέπεται ριάνι 1,5%.

ααα, ετοιμάζομαι να φάω κοτοπουλάκι που έφτιαξα. το μαρινάρισα με μπαχαρικά και σόγια σος και λίγη μουστάρδα dijon και το έψησα στο αντικολλητικό τηγάνι χωρίς καθόλου λάδι.
είναι οκ? μπορώ να ορμίσω? έβγαλε κάτι λίγα ζουμάκια αυτό και κάτι σαν λαδάκι (φαντάζομαι κάποιο κρυφό λιπάκι) αλλά το έχω στραγγίξει.

έχω απίστευτη ανασφάλεια με το τι πρέπει να τρώω. τρέμω μη κάνω καμια βλακεία και χαλάσω τη δίαιτα.

 

ευχαριστω κ παλι για την ενθαρρυνση, οσες εχουν ηδη χασει κ ειναι στη συντηρηση και οσες προσπαθουν :)

Καλησπέρα σε όλα το Dukanάκια..!!!

Ευχαριστώ όλους για το καλωσόρισμα..
Καλή αρχή σε όλες της καινούριες...

1η μέρα , 1ης φάσης σήμερα και πήγε αρκετα καλά.. Βασικά ιδανικά..
Οχι πολυ πείνα και η βρώμη ψιλοπαλεύτηκε..
Κάτι μου λέει όμως ότι στην αρχή θα κακαρίσω λίγο. Απεριοριστη η κατανάλωση γνωστού πουλερικού..

Σήμερα έφαγα γιαουρτάκι, κοτοπουλάκι, ομελετίτσα και τώρα ένα ακόμα γιαουρτάκι..
Νομίζω είναι καλά..

 Φιλιά σε όλες.!!

καλησπερα και απο εμενα. δυστυχωσ εδω και καμια δεκαρια μερες εχω κολλησει... 70.5 - 71.5   μια πανω μια κατω. δεν ξερω γιατι, ελπιζω να πιασω κατηφορα καποια στιγμη. να δω μπροστα μου αυτο το 69.. λογαριαζα μεχρι τελοσ απριλιου να φτασω τα 63 αλλα δεν με βλεπω με τιποτα εκει... :( :( αρχισαν τα δυσκολα αραγε...?

το απογευματακι εφτιαξα κουλουρακια κανελλασ..πολυ ωραια... και κρεπεσ γλυφω και τα δαχτυλα μου!

τετα εγω ξεκινησα πολιβιταμινες. ισως αν επερνες κατι να μην αρρωστουσες ευκολα. λογαριαζω να τις παιρνω μεχρι να μπω στην 3η φαση

καλο βραδυ... παω κρεωατακι μου.. -_-

ηρθα να μοιραστω μαζι σας την παταγωδη αποτυχια μου να κανω σουτζουκακια με κιμα σογιας!!!  :-r
αντε μεγεια μου κ περαστικα μου  xD
(τοσες ωρες στην κουζινα.... :(  )

Nα μαι κι εγω αργοπορημένη! Είμαι και νυχτοπούλι βλέπετε! Εμ, βρε nastasia μου ξεκίνησες με δύσκολο φαγητό! Μπορείς να κάνεις μπιφτεκάκια με μοσχαρίσιο άπαχο κιμά, μπαχαρικά, κρεμμυδάκι
και αντι για ψωμί μερικές κουταλιές πίτουρο. Είναι πιο εύκολο. Nansouli, καλωσήρθες κι απο μένα! Μην έχεις άγχος, μια χαρά τα πήγες για πρώτη μέρα. Μόνο κοίταξε να τρως και λίγο ψαράκι και
να μην καταναλώνεις πολύ μικρές μερίδες. Η άπαχη καθαρή πρωτείνη είναι απεριόριστη σε ποσότητα. Εlpagw μου, μια χαρά τα πήγες κι εσυ. Ψυχραιμία. Δεν κρέμεται και η ζωή μας απ'τη δίαιτα!
Εγω ξέρεις τι λάθη έκανα στην αρχή; Δεν πειράζει και κάτι παραπάνω να φας, θα το διορθώσεις την επόμενη μέρα. Φτάνει να έχεις υπομονή και επιμονή.
Αντε να πάω κι εγω στο κρεβατάκι μου, γιατί αύριο δε θα μπορώ να πάρω τα πόδια μου! Καληνύχτα! TIRED* ;\ ;/ ;|

χαρηκα που τα καταφερα με τα παπουτσακια κ πηρα αερα :P

κ τη γαλετα την εκανα χαλια :(
βρηκα τη συνταγη εδω:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5397&Itemid=49

μηπως ηθελε μονο το ασπραδι κ οχι ολοκληρο το αβγο? :B

Καλημερούδια! Αντε με γεια την ενότητα! Να τις εκατοστήσουμε βρε! Nastasia μπορείς στο ψωμάκι να μη βάλεις καθόλου αυγό. Σ'αυτή τη συνταγή που βρήκες πρόσθεσε μόνο 1/2 κουταλάκι μπαικιν,
1/2 κουταλάκι μαγιά και 1 κ.σ. ακόμη γιαούρτι και φυσικά αλατάκι να νοστιμίσει. Θα γίνει ένα πολύ νόστιμο ψωμάκι. Εγω έτσι το έφτιαξα. Με το αυγό μου μύριζε αυγουλίλα! :-!
Ε! και οι αποτυχίες στο πρόγραμμα είναι! Μου έχουν τελειώσει πάλι όλα τα υλικά μου και πρέπει να τρέχω. Το κακό είναι ότι τα πίτουρα τα βρίσκω σε καταστήματα αρκετά μακριά απ'το σπίτι μου.
Αυτό είναι που με κουράζει! Πρέπει να πάω και να πάρω μερικά σακιά πίτουρα και σόγια για να ησυχάσω!  *KISSING*

κλαημερα :)
τετα, χαιρομαι που μπηκες.... καιροφυλακτουσα να μπει καποιος, να μην ανοιξω εγω τη μερα μιας κ την εκλεισα χθες κ με λετε forum-victim  ::)

το ψωμακι που λες το εκανα ηδη 2 φορες κ μου αρεσε οντως πολυ.... αλλα ειπα βλεπεις να πειραματιστω :P

αυτη η προετοιαμασια (προμηθεια πρωτων υλων :D  k μαγειρεμα) απαιτει πολυ χρονο η, μαλλον, πολυ καλη οργανωση!!
αλλα αξιζει τον κοπο: ΧΑΝΩ!!!! *THUMBS%%__%%UP*  O:-)

σας φιλω  *KISSING*

Κοριτσιαααααααα καλημερα!!!!!!! *KISSING* *KISSING* @}->-- @}->-- εχω ενα πολυ καλο νεο....χθες πηγα σουπερ μαρκετ, να ψωνισω τα διαφορα για να συνεχισω και βρηκα αλευρι βρωμης! και low carb ζωμο λαχανικων και τελος αυτα τα noodles απο πρασινα φασολια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Περιμενα πως και πως σημερα να συνδεθω για να σας τα γραψω!

Καλημέρα Ντουκανίτσες! :) :) :)

Andie σε ποια πόλη είσαι και σε ποιο σούπερ μάρκετ τα βρήκες? Ίσως βοηθήσεις ορισμένες κοπέλες δίνοντάς μας τις πληροφορίες. Μόνο πρόσεξε στη βρώμη λίγο το εξής: Είναι αλεύρι που παράγεται από όλο τον καρπό της βρώμης ή μόνο από το πίτουρο? Γιατί ο Dukan επιτρέπει μόνο πίτουρο, δηλαδή το φλοιό του καρπού.
Βέβαια για να είμαι ειλικρινής, εγώ ενώ επιτρέπεται μόνο κιμάς σόγιας (γιατί από ότι κατάλαβα έχει περισσότερη πρωτεΐνη), εγώ χρησιμοποιώ αλεύρι ολόκληρης σόγιας και δε με έχει κολλήσει - ίσα ίσα έχω παρατηρήσει πως μετά από κάθε μέρα με μπισκοτάκι σόγιας έχω χάσει έστω και λίγο την επόμενη.

Αυτά και επιστρέφω στη δουλειά χιχιχι! :-*

Ναι δεν εδωσα παραπανω πληροφοριες....χιχιχιχιχι..... Δυστυχως δεν γνωριζω απο τι ειναι....παραθετω το συνδεσμο παρακατω για να το δειτε.....αν και περσι που ξεκινησα με 4 ακομα ατομα..... επειδη βαριοντουσαν να πανε σε βιολογικο, εκαναν μονο με κουακερ, δεν τους κολλησε καθολου.......https://www.ebio.gr/index.php?act=viewProd&productId=375

Μενω Αθηνα, στα βορεια προαστια..... Οποιος θελει ας μου στειλει μηνυμα για να του πω το μαγαζι η ας μου πει καποιος οτι μπορω να το γραψω αφοβα (μηπως θεωρηθει διαφημηση)

καλημέρα κι απο εμένα!!!!!

κορίτσια με τόσο νερό που ήπια εχθές δε μπορούσα να κοιμηθώ όλο το βράδυ. όλο τουαλέτα πήγαινα  :P
τα τσάκισα τα κοτοπουλάκια και ήταν τέλεια. σας προτείνω να τα φτιάξετε.
αυτό με τα βιολογικά καταστήματα που είναι παντού αλλά ποτέ κοντά στο σπίτι μας δεν το καταλαβαίνω.


έχω μια απορία. σας βλέπω που μιλάτε για σόγια αλλά θυμάμαι ότι σε κάποια ενότητα είχα διαβάσει ότι δεν επιτρέπεται η σόγια.


Σας φιλω όλες και καλή μέρα να έχουμε!!!

Καλησπερααααααα!!!! καλως ηρθαμε και στη καινουργια ενοτητα!!!

Hμερα PV σημερα και εβγαλα ενα ντουκανομουσακακι απο τη καταψυξη και το εβαλα στο φουρνο (φτιαχνω μουσακα σε μικρα σανιτας και τα βαζω στη καταψυξη για τις PV ημερες ;) ). Εντομεταξυ τυλιξα μια κρεπα με ντοματα και γαλοπουλα μεχρι να ετοιμαστει το φαγητο αλλα δεν προλαβα ουτε να την δοκιμασω.Μου την τσακισε η μικρη  :P
Χθες το βραδακι εφτιαξα κρεμες ( σαν γιωτης) με αρωμα πορτοκαλι και κανελα.Εγιναν σουπερ και πηρα μια σημερα στη δουλεια. Θα μετρησω τις ποσοτητες γιατι τα κανω με το ματι και αν δεν υπαρχει στις συνταγες θα τις βαλω.Ειναι πολυ ευκολες και μπορειτε να τις αρωματησετε με οτι θελετε.

Σημερα ειπα να ζυγιστω γιατι με τις παρασπονδιες που ειχα κανει ......... :-[ Ευτυχως δεν πηρα γραμμαριο.Αλλα το 70 εχω βαλει στοχο να το πεταξω το σαββατοκυριακο που μας ερχεται!!!! Και θα τα καταφερωωωωωωωωωωω(σημερα εχουμε τεταρτη??? ουπς!!! χαχαχαχαχχα) Θα βαλω τα δυνατα μου!!!!!!!!!!!!
Δεν μπορω να πλακωθω και στη γυμναστικη. Η μυτη μου δεν λεει να σταματησει και φυσικα χαπακωνομαι ακομα αλλα ευτυχως νιωθω καλυτερα.

elpagw ο κιμας σογιας επιτρεπεται και μαλιστα ειχα κανει ωραιοτατα γεμιστα με αυτον.Απλα θελει μπολικα μπαχαρικα για νοστιμια.

Καλησπεεεεέρα!
Καινούργια ενότητα! Μέχρι την 20η, με βλέπω να πήζω στη Dukan. Αν και μου λείπει η 9η, εκεί ξεκίνησα και βλέπω να μου αλλάζει τη ζωή. Σήμερα pp, λιγότερη ποικιλία. Χθες έφαγα κοτόπουλο με μανιτάρια και για αύριο προετοιμαζω ψαρόσουπα. Θα την κάνω με κολοκυθάκια, σελινο, κρεμμύδι και αυγολέμονο. Για να παιρνουμε και καμιά ιδέα.
Η σόγια επιτρέπεται, δεν επιτρέπεται το γάλα σόγιας.

καλησπέρα και από μένα... κάπου διάβασα ότι ¨Ο περιορισμός των υδατανθράκων κατά τη διάρκεια που ακολουθεί κάποιος τη δίαιτα Dukan , μπορεί να δημιουργήσει σημαντικά προβλήματα στον οργανισμό." Ξέρει καμία κάτι για αυτό? Αν ισχύει ή όχι ή ποιά είναι τα προβλήματα αυτά?


και ψάχνοντας παραπάνω, βρήκα και αυτό        "Οι δίαιτες περιορισμού των υδατανθράκων προκαλούν αρχικά διούρηση και μεγαλύτερη απώλεια βάρους έχουν όμως το μειονέκτημα ότι δημιουργούν κετοξέωση, ελλείμματα βιταμινών και ιχνοστοιχείων και περιέχουν μεγάλες ποσότητες χοληστερίνης. Επιπλέον η παρατεταμένη στέρηση υδατανθράκων που αποτελούν τη βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού, προκαλεί ψυχοσωματική καταβολή και χρόνιο αίσθημα κόπωσης, ζάλη, αφυδάτωση, διάρροιες, και πονοκεφάλους. Πέρα από αυτά όμως μπορεί να υπάρξουν και σοβαρά προβλήματα για την υγεία μας όταν η δίαιτα εφαρμόζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα και κυρίως όταν προϋπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας όπως παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, δυσλειτουργία των νεφρών και διαβήτης."

έχει ρωτήσει καμία σας διαιτολόγο για την Dukan?

Daria μου η διαιτα ειναι ''επικινδυνη'' για τον οργανισμο σε οποια μορφη και να ειναι.
Σε καθε διαιτα απαγορευονται καποια πραγματα.Με αποτελεσμα να λειπουν απο τον οργανισμο.
Στη δικη μας περιπτωση αυτα που μας λειπουν ειναι στη 1η και 2η φαση.Απο τη 3η φαση ειναι κανονικη ολοκληρωμενη διατροφη.
 
Δεν υπαρχει υγειινη διαιτα.Υπαρχει υγειινη διατροφη και απο τη στιγμη που βρεθηκαμε εδω ...αλλος περισσοτερο αλλος λιγοτερο.... δεν τη τηρουσαμε.
Απο εκει και περα ο καθενας κανει τις επιλογες του.Εγω με χαλασμενη μεση και αυχενα επρεπε να την κανω.Επρεπε και θελω ειναι το σωστο.Απο τη στιγμη που ξερω οτι φυσικα δεν ειναι οτι καλυτερο αλλα δεν ειχα πιο γρηγορη επιλογη το δεχτηκα.Γιαυτο και μιλησαμε τις προηγουμενες ημερες για να μας γινει η υγειινη διατροφη τροπος ζωης και να μην ξανακανουμε παλι τα ιδια λαθη που μας εφεραν εδω.
Αυτη τη διαιτα τη θεωρω μια ευκαιρια στον εαυτο μου να ειμαι καλα.Και μαζι με εμενα τη σωστη διατροφη και τροπο ζωης την εχουν αναγκη και τα ζουζουνια μου!

Θα συμφωνήσω απόλυτα με τη Βαλεντίνα, όταν μαζεύεις αρκετά κιλά πρέπει σίγουρα να στερηθείς πράγματα και κάποια στιγμή πρέπει να επιλέξεις ανάμεσα σε μια γρήγορη απώλεια κιλών ή σε άλλου είδους προβλήματα υγείας.
Εξάλλου, τα λαχανικά που επιτρέπονται περιέχουν ένα σωρό βιταμίνες, εγώ για παράδειγμα προσπαθώ να τρώω πολλά λαχανικά ωμά και όχι μαγειρεμένα στις μέρες PV γι' αυτό το λόγο. Επίσης στην αποβολή των κετονων από τον οργανισμό βοηθάει το να πίνεις πολύ νερό, γι' αυτό δεν πρέπει να το ξεχνάμε σε αυτή τη δίαιτα.
Η μόνιμη διατροφή μόνο με πρωτεΐνες ενδεχομένως προκαλέσει προβλήματα, αλλά εδώ μιλάμε για λίγους μήνες και όχι για τρόπο ζωής.

Να προσθέσω επίσης πως ο διαιτολόγος μιας φίλης, όταν εκείνη κόλλησε μετά από απώλεια αρκετών κιλών με το γνωστό τρόπο (συγκεκριμένο εβδομαδιαίο πρόγραμμα πρωί - μεσημέρι - βράδυ με όλες τις κατηγορίες φαγητών), της έχει δώσει αυτή τη διατροφή σε πιο αυστηρή μορφή μάλιστα, χωρίς λαχανικά ή τη βρώμη. Την ενημέρωσε για το θέμα των κετονών και της σύστησε να πίνει πολύ νερό.

Καλησπέρα κι απο μένα! Κορίτσια μου, στο παρελθόν τέθηκε πολλές φορές αυτό το ερώτημα. Είχαμε και γιατρούς στο forum και διατροφολόγους και μας ενημέρωσαν ότι είναι απο τις
πιο σωστές δίαιτες απο άποψη υγείας. Σε καμμιά περίπτωση δεν υπάρχει έλλειψη σε υδατάνθρακες. Ενα σωρό γλυκάκια παρασκευάζουμε καθημερινά! Μέρα παρα μέρα τρώμε λαχανικά.
Κάποιοι δεν τρώνε λαχανικά τόσο συχνά, χωρίς να κάνουν δίαιτα. Στην 3η φάση επιτρέπεται κάθε μερα φρούτο και είναι φορές που το ξεχνάω. Η βρώμη είναι διατροφικός θησαυρός, δε
το συζητάω!! Μου έχει κάνει πολύ καλό! Το νεράκι τονίζεται παντού και είναι απαραίτητο. Πριν τη δίαιτα έπινα 2 ποτήρια νερό τη μέρα. Τώρα πίνω το 1,5 λίτρο και νιώθω πραγματικά ότι
κάνω πιο σωστή διατροφή απο πριν, που έτρωγα ένα σωρο άχρηστα σνακ και καμμιά ουσιαστική και θρεπτική τροφή. Πιστεύω ότι αυτή η διατροφή είναι πολύ έξυπνη και σωστή και μας
βάζει σταδιακά σ'ένα σωστό πρόγραμμα. Στο χέρι μας είναι να εκπαιδευτούμε σωστά και να μην κυλίσουμε στα γνωστά λάθη. Αλλωστε δε θα κάνουμε αυτή τη διατροφή για μια ζωή!
Τώρα φεύγω σφαίρα, για το γυμναστήριο! Αργησα!! *KISSING*

καλησπερα κι απο μένα! έχω διαβάσει κι εγω για τα προβλήματα που δημιουργεί η δίαιτα αλλά αυτό που έχω παρατηρήσει μέχρι στιγμής στον εαυρό μου είναι ακριβώς το αντίθετο! εγω έχω σοβαρό πρόβλημα υπότασης και πρίν τη δίαιτα ήμουν κάθε μέρα με χυμούς πορτοκάλι, αρκετό αλάτι σταφαγητά και τέτοια.. πίστευα ότι όταν θα άρχιζα τη δίαιτα δεν θα τα κατάφερνα να την κάνω γιατί με όλα αυτά τα φαγητά που στερούμαστε και χωρίς πορτοκαλάδες θα είχα πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα...όμως συνέβη ακριβώς το αντίθετο!δεν ξέρω για ποιο λόγο γίνεται αυτό και δεν θέλω να το ματιάσω αλλά απο όταν ξεκίνησα η πίεση μου είναι πάντα στα φυσιολογικά πλαίσια και δεν αισθάνομαι καμία αδυναμία!δεν ξέρω λοιπόν αν όλα αυτά που λένε ισχύουν πάντως εγώ κρίνω απο τον εαυτό μου ότι είμαι πολύ καλύτερα και εκτός απο τα κιλά είναι και ένας λόγος που με κρατάει για να συνεχίσω! αλλά καλύτερα ας μας πει κάποιος που κάνει πολύ καιρό τη δίαιτα εάν έχει δημιουργηθεί καποιο πρόβλημα στην υγεία του και αν έχει κάνει και εξετάσεις αίματος..

kalispera koritsia !!!!! pos ta pate  ...ego telika apo extes ksekinisa ..simera zigaria edikse 1.300 ligotero...elpizo na exo arketi ipomoni...vrika ke to pitouro vromis...distixos sta market den evriska ke to vrika sto internet...EBIO.GR..viologika proyonta...simera mou to ferane ke avrio na ksekiniso ke ti vromi.. :)


koritsia iparxi provlima pou grafo greeklish ? ...

Κορίτσια καλησπέρα σας!!
Τι κάνετε? Σήμερα έκλεισα μία βδομάδα!!!
Βρήκα goji berries χθες αλλά δεν βλέπω στη συνταγή στις τελευταίες σελίδες!!! Μήπως μπορεί κάποια να τη στείλει???


αν διαβάσεις τους όρους του φόρουμ θα δεις ότι ο διαχειριστής το απαγορεύει

θέλω να σας ρωτήσω! εχθές που πήγα souper market βρήκα γιαούρτια 0% με γεύση φρούτων αλλα είναι με γλυκόζη επιτρέπονται? και επίσης να μου πείτε αν επιτρέπονται και τα παγωτά 0% γιατί τώρα που ανοίγει ο καιρός θα ήταν μια χαρά αν επιτρεπόταν!!!

signomi alla se polla foroum grafoun greeklish..pou ine to provlima ? ...oli to diavazoun an theloun...i apla na parakoloutho to ti grafete edo ? ..an den boro na grafo ellinika epidi den ime apo edo... ?

Γεια σε όλους και όλες,

VINA, σ' ευχαριστώ για τις απαντήσεις σου. Με βοήθησες...Όπως με βοηθάνε όλα όσα διαβάζω εδώ....

Εγώ είμαι στην τρίτη μέρα της πρώτης φάσης και δεν έχω χάσει ούτε γραμμάριο...Δεν μπορώ να καταλάβω τι λάθος κάνω. Προσπαθώ και ακολουθώ τη δίαιτα κατά γράμμα...Έχει συμβεί αυτό και σε κάποιον άλλο?

ΚΟΥΡΑΓΙΟ σε όλους και όλες!

xx

γιατί δε μας λες τι έφαγες από την αρχή της δίαιτας μήπως και καταλάβουμε γιατί γίνεται αυτό?

καλησπερα σε ολη την παρεα!!! ειπα και εγω να ξεκινησω την περιβοητη Δουκανοδιαιτα μιας και θελω να χασω αρκετα! οτι απορια εχω ελπιζω να μπορω να ρωτησω :-[

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΥΚΛΕΣ!!!!!!!!!!ΘΕΛΩ ΠΟΛΥ ΝΑ ΚΑΝΩ ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΜΑΣ ΑΛΛΑ ΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΙΛΙΚΡΙΝΑ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ!!!! ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΡΚΕΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ ΚΑΛΟΥΔΙΑ ΤΙ ΝΑ ΠΩ!!!!!!!!!!! :( :( :( :( :(

ΚΑΛΟΣ ΗΡΘΕΣ ΜΑΡΑΚΙ ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ!!!!!!!!!!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Μόλις τελείωσα το πόριτζ μου για πρώτη φορά
Δεν  τρελάθηκα κιόλας
Με βανίλια στέβια και κανέλα από πάνω το έκανα
Πάντως μπορώ να πω πως με χόρτασε!!!!

Κορίτσια, πολλές κοπέλες μαζί κι εγώ υποστηρίξαμε τη συγκεκριμένη δίαιτα με τις εμπειρίες μας και τις απόψεις μας, επανελημένα. Ζητήσαμε και τις γνώμες των παλιών μελών και ευχαρίστως μα τις παρέθεσαν.
Μην αναμασάμε διαρκώς τα ίδια και τα ίδια, αν έχει επιπτώσεις ή δεν έχει. Θα μας υπογράψει κανείς συμβόλαιο?
Όποιος θέλει την κάνει, όποιος δε θέλει κάνει κάτι άλλο. Ένα πράγμα ξέρω:" Όταν θέλεις κάτι πολύ, ψάχνεις τρόπους, όταν δε θες, ψάχνεις αιτίες".
Συγγνώμη αν γίνομαι αυστηρή, αλλά καταντάει λίγο κουραστικό να απολογούμαστε διαρκώς.

Καλησπέρα κορίτσια!!! Λοιπόν εγώ επισήμως σήμερα τελειώνω την τρίτη φάση! (42 μέρες για 4 κιλά). Από αύριο stabilisation !Αλλά έχω συνιθίσει τόσο πολύ να μετράω ποσότητες ψωμί και φρούτα και δεν ξέρω τι θα κάνω!Χαχα απ τη μία χαίρομαι απ την άλλη δεν ξέρω και τι να κανω ! Υπάρχει κανένας παλιός να με καθοδηγήσει λίγο ? Δηλαδή τώρα πόσες φορές τη βδομαδα μπορώ να τρώώ ζυμαρικά ή ρύζι ή όσπρια? Και εορταστικά γεύματα πιστεύω 2 να τα κρατήσω! πφφφ...Τώρα δλδ μπορώ να ξαναμαγειρεύω με ελαιόλαδο  (με προσοχη στην ποσοτητα παντα)??? Και να τρωω δημητριακα για πρωινο ? Καμια βοηθεια?

Εχεις δίκιο σε αυτό που λές αλλά δεν είμαστε όλες και τόσο παλιά μέλη ώστε να έχουμε διαβάσει όλες τις προηγούμενες ενότητες συζητήσεων και έτσι δεν έχουμε ιδέα τι έχετε πει και τι όχι. Υπάρχει αυτό το forum για να κάνουμε συζητήσεις και να λύνουμε κάποιες απορίες, όποιον δεν τον ενδιαφέρει κάτι που διαβάζει απλά δεν απαντάει.. και επίσης είναι απόλυτα φυσιολογικό να επαναλαμβάνονται οι ίδιες ερωτήσεις και γενικά απορίες εφόσον συνεχώς μπαίνουμε καινούρια μέλη.

καταλαβαινω οτι για τα παλιοτερα μελη ειναι ισως λιγο κουραστικο να γινονται συνεχεια οι ιδιες ερωτησεις, αλλα καλο θα ηταν ναδειξουν κ εκεινα λιγη κατανοηση στα νεα μελη :)
αφενος, ειναι λγακι δυσκολο να διαβασουμε τοσες σελιδες, αφετερου, αν δεν ειχαμε ερωτησεις, προβληματισμους και αναγκη να τα μοιραστουμε δε θα γραφομασταν στο φορουμ ...

το να εχει καποιος καποιες ανησυχιες δε σημαινει απαραιτητα οτι ψαχνει δικαιολογιες να μην κανει τη διατροφη ουτε οτι κατηγορει αυτους που την κανουν.
δεχομαστε καταιγιστικες πληροφοριες, συνεχεια, απο παντου.. μεχρι ενα βαθμο δεν ειναι λογικος ο προβληματισμος?

γιατο μελος που ρωτησε:
(προσωπικη μου γνωμη):
ισως σε σχεση με το ιδανικο προτυπο διατροφης η ντουκαν να μην ειναι το τελειο  ΑΛΛΑ ειναι σιγουρα κλασεις καλυτερη διατροφη απο αυτη που προφανως καναμε ολοι μας για να ειμαστε τωρα εδω :P
ρωτησα γιατρο κ μου ειπε κανενα προβλημα.
αν ωστοσο σε προβληματιζει κ εχεις εναλλακτικες επιλογες (χανεις κιλα με καποιααλλη διατροφη ) δοκιμασε την αλλη!!
ΠΡΟΣΟΧΗ:αυτο δεντο λεω επειδη πιστευω οτι η αλλη θα ναι καλυτερη.. απλα στην περιπτωση που δνε εχεις πειστει αν κανεις ντουκαν!
προσωπικα κατεληξα να δοκιμασω ΚΑΙ αυτη γιατι ολα τ αλλα ειχαν αποτυχει  O_o
και  ειμαι βεβαια ακομη στην αρχη, αλλα προς το παρον ειμαι πολυ ικανοποοιημενη :)
οσο για "παρενεργειες"..αισθανομαι περιφημα,δεν πειναω,δε στερουμαι και δε ζαλιζομαι!
 
καλη μας συνεχεια  κ καλο βραδυ :)
(εκτος αν αποπειραθω να κανω καμια συνταγη, αποτυχω οικτρα κ μπω να σας ενημερωσω γιατι ξερω οτι αλλιως δε θα κλεισετε ματι :p )

Nα μαι πάλι! ok κορίτσια, ψυχραιμία! Ολες μπορούμε να λέμε τη γνώμη μας και εμείς οι παλιές είμαστε πρόθυμες να λύνουμε όσο μπορούμε απορίες. Εγω βλέπω ότι υπάρχει αλληλεγγύη.
Katerinamp, απ'ότι καταλαβαίνω πηγαίνεις για 4η φάση. Μπράβο! Εφτασες στο στόχο σου! Τώρα αρχίζουν τα δύσκολα! Οσον αφορά τα ζυμαρικά τα ρύζια και τα όσπρια, καλό είναι
να μην υπερβαίνεις τη μια φορά την εβδομάδα. Με το σταγονόμετρο το λάδι, κάθε μέρα φρούτο και λαχανικά και πολύ νερό. Διατηρείς 1 μέρα την εβδομάδα σκέτη πρωτεινη και αν
θέλεις και το πίτουρο βρώμης μπορείς να το καταναλώνεις και τώρα καθημερινά. 2 ελεύθερα γεύματα την εβδομάδα και καλό είναι να γυμνάζεσαι και να ζυγίζεσαι 1 φορά στις 10 μέρες
περίπου για να ελέγχεις μήπως πήρες κανένα κιλό. Τότε θα χρειαστεί να κάνεις 2-3 μέρες pp για να επανέλθεις στα κιλά σου. Αν αφεθείς εντελώς υπάρχει κίνδυνος να πάρεις τα κιλά που έχασες
πίσω. Δημητριακά κατα τη γνώμη μου μπορείς να καταναλώνεις. Σε αυτή τη φάση αποφασίζεις εσυ, κρατώντας κάποιες βασικές αρχές της δίαιτας για να σε βοηθήσουν.
Κι εγω πλησιάζω στην 4η φάση και ειλικρινά δεν ξέρω πως θα τη χειριστώ στην πράξη. Πάντως δεν μπορούμε να κάνουμε αύτή τη δίαιτα για πάντα! Αναγκαστικά θα ρισκάρουμε!
Ελπίζω να σε βοήθησα λίγο! Φιλιά! *KISSING*

Nastasia, ακριβώς την ίδια άποψη με εσένα έχω και εγώ ... το γεγονός ότι καμία άλλη διατροφή δεν είχε ούτε καν τα αποτελέσματα που βλέπω μέχρι τώρα με την συγκεκριμένη και επίσης το γεγονός ότι είναι τόσο πολλές κοπέλες που την ακολουθούν με επιτυχία είναι οι παράγοντες που με έκαναν και να την αρχίσω και να την διατηρήσω έως τώρα χωρίς καμία παρασπονδία.... και επίσης το γεγονός ότι την συνεχίζω σημαίνει οτι έχω πειστεί για αυτήν σχετικά με τα αποτελέσματα αλλά δεν νομίζω ότι είναι και κακό να ρωτάω και για τις πιθανές παρενέργειες στην υγεία! ο προβληματισμός  παραμένει γιατί πολλά ακούγονται και στην τελική, δίαιτα είπαμε να κάνουμε, όχι να πάθουμε και τίποτα.....το ότι ρωτάω σχετικά εννοείται ότι δεν σημαίνει ότι καλώ κάποιες ή όλες σας να απολογηθείτε (από πού κι ως πού άλλωστε) ή κατηγορώ κάποια για κάτι.... απλά ζητάω να ακούσω όλο και περισσότερες γνώμες..δεν νομίζω ότι είναι κάτι τόσο κακό !!! καλή συνέχεια σε όλες
υ.γ. και άλλαξα και πάλι τικεράκι σήμερα  ;D  ;D  ;D

κοριτσια να ρωτησω,εχω την απορια μιας και ειμαι και καινουργια γιατι στην διαιτα αυτη απαγορευεται και δεν συνησταται το κουακερ? ποια η διαφορα με το πιτουρο της βρωμης? ευχαριστωω :-*

Καλημεεεεεεέρα!!
Είμαστε όλοι εδώ με τον ίδιο στόχο, με τις ίδιες αναγκες. Δεν χρειάζεται πανικός. Για να απαντάει η μια στην άλλη και καμία ερώτηση δεν είναι χαζη, όπως φοβόταν να κάνει κάποια κοπέλα.
Σήμερα νωρίς-νωρίς, να φτιάξω την ψαρόσουπα, έχει κάποια διαδικασία με τα ψάρια, αλλά αξίζει τον κοπο.
MARAKI1988, το πίτουρο είναι ο φλοιός της βρωμης, το κουακερ είναι ο επεξεργασμενος καρπός. Το πίτουρο εχει λιγότερους υδατανθρακες και περισσότερα ιχνοστοιχεία. Πάντως το λέει ο Dukan συνέχεια, όχι κουακερ. Αυτός θα ξέρει.

Καλημερούδια!! Σήμερα λέω να κατέβω στην αγορά της πόλης μου για να κάνω τις προμήθειές μου. Ολα τελειώνουν τόσο γρήγορα! Ο καιρός βέβαια είναι μουντός, αλλά θα το ρισκάρω.
Πάντως για το maraki που ρωτούσε, εγω απο λαθος έτρωγα νιφάδες, αντι πίτουρο και τώρα ακόμη καμμιά φορά προτιμώ τις νιφάδες. Στα κιλά δε μου έκανε καμμιά διαφορά. Οπότε αν δεν
βρίσκεις πίτουρο βρώμης μπορείς γι'αρχή να δοκιμάσεις και με νιφάδες. Δεν πιστεύω να σε κολλήσουν.  *KISSING*

καλημέρα!!! καλημέρα!!!!

βρε teta, αφού πας που πας για προμήθειες, δεν παίρνεις και για μένα? ακόμα να βρώ τα πίτουρα. (αστειεύομαι)

Ευτυχώς προσφέρθηκε ο καλός μου να πάει να μου βρει, αφού πρώτα βέβαια είπε τις ατάκες του του στιλ, όποιος ανακατεύεται με τα πίτουρα....... κλπ κλπ.

Μεγάλη χαρά πήρα το πρωί. σήμερα είναι η 3η μέρα της 1ης φάσης και είμαι -1,100klg και χωρίς να έχω πάει τουαλέτα ακόμα. Είχα πει ότι θα ζυγιστώ στο τέλος της πρώτης φάσης αλλά πήγα στους γονείς μου επίσκεψη και έχουν ψηφιακή ζυγαριά και δεν άντεξα να μην με τσεκάρω. Αν και απο όσα έχω διαβάσει σε παλιότερες αναρτήσεις, καλό είναι να ζυγιζόμαστε για να καταλαβαίνουμε μήπως κάνουμε κάτι λάθος.

Απολογισμός λοιπόν: 3/4/2012 75,300klg   5/4/2012 74.200klg

Καλημερα κι απο μενα.......
Μπορει να θεωρουμαι παλια, αν και τα ξαναπηρα τα κιλα που εχασα γιατι δεν εκανα καθολου 3η και 4η φαση, αλλα οπως εχω ηδη γραψει, την ξεκινησα τη διαιτα με 4 ατομα ακομα τα οποια δεν εκαναν ουτε αυτα την 3η και 4η φαση και εχουν παρει ελαχιστα κιλα πισω. Εγω απλα εκανα σαν τρελη! Απο πιτσα σε σοκολατα και σουβλακι σε παγωτο κτλ κτλ οποτε καλα να παθω!

Οσο για το πιτουρο βρωμης ο Ντουκαν λεει οτι ειναι καλυτερο αλλα εμενα 4 φιλοι μου που την καναμε μαζι δεν επαιρναν πιτουρο και ετρωγαν κουακερ και δεν ειχαν προβλημα με τα κιλα τους....

Για το θεμα της υγειας τωρα, να πω οτι το πιο δυσκολο κομματι ειναι η 1η φαση που περιοριζεις πολυ ποσοτητες, αλλα δε νομιζω οτι φταιει μονο αυτο σε καποια συμπτωματα οπως κουραση, ζαλαδα κτλ εγω τα εχω ολα, νομιζω οτι φταιει και οτι ο οργανισμος σοκαρετε απο την στιγμη που ξεκιναει διαιτα, οποια διαιτα! Και μονο την ζαχαρη που κοβουμε ξαφνικα ειναι τρομερο σοκ για τον οργανισμο μας....

Και περσι μετα απο 2,5 μηνες ντουκαν εκανα εξετασεις αιματος και ειχαν βγει πολυ καλες!

Αυτα, ελπιζω καπως να βοηθησα.....

καλημερα, καλημεεεερααααα   :D
σχετικα με τις προμηθειες, τις προαλλες πηγα σε μαγαζι με βιολογικα  για πιτουρο κ πηρα 2 σακουλακια. την επομενη μερα βρηκα κ στο σπουπερ μαρκετ κ πηρα ακομη ενα, για να μου βρισκεται... το σακουλακι με το πιτουρο σταριου ειναι μεγαλυτερο ετσι κ αλλιως... η κουζινα μου θα μπορουσε να θεωρηθει κ καταστημα ζωοοτροφων  xD
αληθεια, γιατι εμεις τρωμε το πιο ανθυγιεινο κ στις κοτες δινουμε το πιο υγιεινο? οεο?

το κουακερ εκτος του οτι ειναι ο πλήρες καρπος οπως αναφερθηκε, καπου διαβασα οτι περιεχει και ζαχαρη... η το ακουσα.. θα σας γελασω..

elpagw, συγχαρητηρια για την απωλεια  *THUMBS%%__%%UP*
και εις κατωτερα :P

εγω σημερα με μεγαλη προσπαθεια με επεισα να μη ζυγιστω, γιατι σκεφτομαι οτι λογικα οσο περναει ο καιρος δε θα χανω τοσο ευκολα κ δε θελω να φαω καμια ηττα καμια μερα .. καλυτερα οχι καθημερινα να φαινεται η απωλεια...

σας φιλω  *KISSING*

Καλημερα κι απο μενα!Βροχερος ο καιρος σημερα!Κ ι εγω ψαροσουπα θα φτιαξω και θα φανε και οι αυπολοιποι μαζι  :)Βραζω και κοτοπουλο να υπαρχει για το βραδυ η για αυριο θα δουμε!
Για τη βρωμη θα συμφωνησω κι εγω με την teta για αρχη δεν νομιζω να κανει πολυ διαφορα αρκει να το ψαξεις ομως και να βρεις τα πιτουρα γιατι σιγουρα καποιος λογος θα υπαρχει.

Να κανω και μια ερωτηση.....γιατι επιτρεπεται το κον κασε και οχι η ντοματα??????????????????στην πρωτη φαση

μηπως επεξεργασμενη εχει λιγοτερους υδατανθρακες?

Καλημέρα στην παρέα!!!
Εγώ την παράτησα τελείως πέρσι τον Σεπτέμβρη και αφού είχα ήδη κατέβει τα κιλά που δείχνει πάνω από  το τικεράκι μου (12). Όλο τον χειμώνα ξώκοιλα εντελώς (χωρίς 3η-4η φάση) αλλά ευτυχώς πήρα μόνο 5 κιλά τα οποία και έχω ήδη χάσει - αφού ξεκίνησα από 25 Μαρτίου Ντουκάν.

Θέλω τα φόντα σας: ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΩ ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗΣ;;;;
το ψάχνω από χτες με τις  ώρες στο νετ. Έχω επικοινωνήσει με εταιρίες και εταιρίες (ΒΙΟΥΓΕΙΑ, ΒΙΟΑΓΡΟΣ κλπ κλπ) και όλες έχουν ... πίτουρο βρώμης γερμανικής προέλευσης!! Δεν μπορεί η χώρα μας να μην παράγει πίτουρο βρώμης! Αν κάποια ξέρει καναν μικροπαραγωγό ή σε κάποιο κουτί της - σακουλάκι πάνω, αναφέρεται 'ελληνικό προϊόν, ας μου πει και τα στοιχεία επικοινωνίας πλζ!! 
ευχαριστώ!!!!!

μόλις ενημερώθηκα ότι ο καλός μου μου βρήκε επιτέλους πίτουρο βρώμης. άντε να φτιάξω κι εγώ κανένα μάφιν γιατί δεν έχω τι να φάω τα πρωινά και ενδιάμεσα.
σήμερα λόγο πολύ δουλειάς δεν έχω ακόμα προλάβει να φάω τίποτα άλλο παρά 2 ασπράδια αυγού. υπάρχει περίπτωση να με κολλήσει αυτό?
μόλις πάω σπίτι θα φάω ένα γιαουρτάκι και θα φτιάξω μετα κανένα κοτοπουλάκι αλλά ακόμα για να γίνει αυτό θέλω κανα 2ωρο. κακώς λέτε?

γεια σας ντουκανιτσες... :) εφαγα το μεσημεριανο μου και ειπα να δω λιγο τι γινετε εδω πριν παω δουλεια ξανα.
εβαλα στο φουρνο σωστο ξεκοκκαλισμενο κοτοπουλλο, στο οποιο εβαλα αλατακι και διαφορα μπαχαρικα, μανιταρακια και dirollo cottage
και εφερα το μισο κοτοπουλλο πανω απο το αλλο (ητανε ολοκληρο). ξανα αλατακι και μπαχαρικα. στο ταψι με λιγο νερο και στο φουρνο.
ητανε διαφορετικο και πολυ ωραιο! να πω οτι στην κυπρο μαζι με 2 φιλες χρησιμοποιουμε το cottage 2,2% lipara. δεν βρισκαμε με τιποτα λινεσσα..
μετα απο 2 μηνεσ ψαξιμο τα καταφερα και βρηκα τελικα ΕΝΑ λινεσσα σο λιτλ!!! :o :o

βρ�/


elpagw εχω διαβασει απο αλλες κοπελλες οτι αν δεν τρως οικανοποιητικα μπορει να σε κολλησει.
επειδη και για μενα ητανε δυσκολο ιατρικοσ επισκεπτης στο επαγγελμα, επερνα μαζι μου γιαουρτι η γαλοπουλλα και τυρακι.. επειδη δεν ηθελα να τρω την βρωμη μου παντα απο το πρωι.. μαρεσει πολυ....

αντε κοριτσια παω δουλεια..θα σας διαβασω το βραδακι.. *THUMBS%%__%%UP*[/color]

καλησπέρα κοριτσαρες....

teta ευχαριστώ για το καλωσόρισμα..

Νωρίς νωρίς σήμερα...3η μέρα 1ης φάσης σήμερα και όλα μια χαρά.. ;DΑκόμα δεν έχω ζυγιστει γιατί θέλω να το κάνω στο τέλος  της 1ης φάσης..
Νιώθω όμως λίγο καλύτερα γιατί ξεκίνησα και γυμναστήριο..Απο'κει που δεν έκανα τίποτα τώρα τα κάνω όλα μαζί.. :P
Παρ'όλο που και γω έχω πρόβλημα υπότασης όχι όμως σε τραγικό σημείο, δεν νιώθω ότι με έχει καταβάλει η δίαιτα..
Η αλήθεια είναι πως ο ουρανίσκος μ ζητάει λίγο χυμό πορτοκάλι αλλά το ελέγχω ακόμα... 4 μέρες έμειναν για την 2η φάση.. xD

Ελπίζω όλες να πηγαίνετε τέλεια...!! *THUMBS%%__%%UP*
Θα διαβάζω τα νέα σας..

 *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

ξέρω ξέρω, έχω γίνει η πιο ενοχλητική καινούργια στο forum, αλλά όσο προχωράω τόσο περισσότερες οι απορίες.
μου είπατε ότι επιτρέπεται 1 1/5 κουταλιές πίτουρο βρώμης. Η συνταγές και για ψωμί αλλά και για μαφινς λέει ότι θέλει και πίτουρο σιταριού. μήπως δεν είναι για την 1η φάση όλα αυτά

elpagw αυτό το είδα και γω αλλά μάλλον χρειάζονται και τα δύο..πάλι πίτουρο βάζεις αλλά σιταριού..

Καλησπερα κοριτσια τι κανετε?Λοιπον η βρωμη ειναι απαραιτητη για τη διατροφη μας το πιτουρο σιταριου δεν ειναι αν θελετε το τρωτε μαζι με τη βρωμη σας η οπως και οι περισσοτερες εδω το χρησιμοποιειτε σε διαφορες συνταγες.

Καλησπέρα κι απο μένα! Πρώτη φορα που γράφω αλλα το έχω ψάξει πολυ το θέμα με τη δίαιτα! Τρώμε καθημερινά την ποσότητα βρωμης που αναφέρεται.. Το πιτουρο σταριου είναι για τις διάφορες συνταγές και μόνο. Αλλα όταν θα το προσθέσετε στις συνταγές, δε θα φάτε και τη βρωμη..

Εγω έχω άλλη απορία! Τελικά το γιαούρτι 0% φρούτων με τη φρουκτοζη επιτρέπεται η όχι; Έχω την εντύπωση πως όχι.. Κι επίσης απο τότε που μπήκα στη δεύτερη φάση έχω κολλήσει.. Λέτε να φταίει το κούακερ που τρώω γιατί δε βρήκα βρωμη ή το ότι δεν έχω πολλα κιλά να χάσω; Είμαι σχεδόν 2,5 βδομάδες στην Τρίτη φάση και έχω χάσει μόνο μισό κιλό..

καλησπέρα! καταρχάς έχω κι εγω την ίδια απορία με σένα για τα γιαούρτια 0% φρούτων αλλά δεν ξέρω ακόμα, δεν μου χει απαντήσει κάποιος!!επίσης κι εγω έχω κολλήσει στη δεύτερη φάση και δεν χάνω καθόλου και σήμερα που ζυγίστηκα με έδειξε και λίγο παραπάνω απο χθές...δεν νομίζω ότι φταίει που δεν τρώμε πίτουρο γιατί την δίαιτα την έκανα και πέρυσι και μια χαρά έχανα με το κουάκερ και βλέπω ότι κι άλλες κοπέλες το τρώνε και δεν τις κολλάει! η αλήθεια είναι ότι ούτε κι εγω έχω να χάσω πολλά κιλά θέλω περίπου 5 αλλά θέλω να βλέπω τη ζυγαριά να κατεβαίνει έστω και αργά, αλλά όχι και να ανεβαίνει προς τα πάνω!!!!!ελπίζω να μην κάνουμε κάτι λάθος και γιαυτό κολλάμε...

Καλησπέρα κι από μένα! Βλέπω η παρέα συνεχίζει να αυγατίζει :D
Πολλές συνταγές έχουν την ποσότητα βρώμης που αναλογεί και επιπλέον το πίτουρο σιταριού. Επειδή προσπάθησα να βγάλω άκρη αλλά δεν τα πολυκατάφερα, αποφάσισα όσο ήμουν στην πρώτη φάση να αποφύγω το πίτουρο σιταριού και τώρα στη δεύτερη φάση, όπου χρειάζεται το προσθέτω, αλλά όχι κάθε μέρα, για να κρατάω μια ισορροπία. Γενικά πάντως δεν έχω ακούσει να κολλάει κανείς από την έξτρα κουταλιά σιταριού.
Τώρα για το κουάκερ, αν και δεν το χρησιμοποιώ, δεν έχω ακούσει να έχει κολλήσει κάποιον. Νομίζω ο λόγος που ο Dukan προτιμά το πίτουρο είναι γιατί περιέχει λιγότερος υδατάνθρακες από το κουάκερ και γιατί έχει την τάση να τριπλασιάζει τον όγκο του στο στομάχι, δίνοντας αίσθηση κορεσμού.

Ccz Γλυκόζη, φρουκτόζη και όλα όσα τελειώνουν σε -όζη απαγορεύονται γιατί περιέχουν σάκχαρα. Επίσης, όσες ζυγίζεστε συχνά (κι εγώ δεν αντιστέκομαι με τίποτα) φροντίστε να ζυγίζεστε μετά από μέρες ΡΡ γιατί μετά τις PV μέρες υπάρχει περίπτωση να γίνεται κατακράτηση λόγω των λαχανικών και να σας δείχνει περισσότερο η ζυγαριά.

Το φαντάστηκα ότι απαγορεύεται! Δεν ξέρω τι μπορει να με έχει κολλήσει.. Εγω θέλω 3 κιλά να χάσω ακόμα γιατί σίγουρα όταν σταματήσω τη δίαιτα θα πάρω τα 2 πίσω! Οποτε να ειμαι Σιγουρη! Έχω διαβάσει πάντως και απο παλαιότερα μέλη ότι έχουν φάει κολληματα 2 μηνών και μετα έχασαν τον επόμενο μήνα 8..  Υπομονή λοιπόν και θα φύγουν!

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!!!
Πάλι ζυγίστηκα σήμερα! Δεν κατάφερα να αντισταθώ!
Όλα πάνω καλά!
Πίνω τσάι λουίζα και δε λίγο θα φάω μπιφτέκια με σαλάτα ντομάτα αγγούρι!!!

Καλησπερα καλησπερααααααα!!!!!!!!!!!

Η μερα ειναι μουντη αλλα η θετικη ενεργεια στα κοκκινα! Τελος τα σχολεια! Αυριο 1-2 ωρες και μετα χαλαρααααα....Καλα οχι οτι με κουραζει το καμαρι μου δεν εχω κανενα παραπονο αλλα οσο ναναι καθημερινο βαρος το διαβασμα.Εμεις κλεινουμε μεγαλη Τεταρτη οποτε εχω μερικες ημερες ακομα.

Σημερα λοιπον εκανα ξανα τη κρεμα (σαν γιωτης) με αρωμα πορτοκαλι και κανελα.Και παλι μου πετυχε! Γιαμι! Θα την ξανακανω αλλη μια φορα και μετα θα τη δημοσιευσω.
Αν καποια κοπελα θελει να τη δοκιμασει ειναι τα εξης:
500γρ γαλα
4 φυλλα ζελατινη ζαχαροπλαστικης
1 1/2 ή 2 κουταλιες της σουπας ζαχαρινη (αναλογα ποσο γλυκο το θελετε)
3-4 σταγονες αρωμα πορτοκαλι
και Κανελα

Βαζουμε το γαλα να ζεσταθει και οταν αρχισει να αχνιζει (ετσι δεν το λενε? Μην γελασει καμια σας εφαγα! :P ) ριχνουμε μεσα ολα τα υπολοιπα υλικα εκτος την κανελα.Ανακατευουμε καλα να διαλυθει η ζελατινη και σερβιρουμε σε μπολακια.Ριχνουμε κανελα απο πανω και η κρεμα μας ειναι ετοιμη!Οταν την σερβιρετε θα ειναι ακομα αραιη.Οταν παγωσει λιγο βαζουμε τα μπολακια στο ψυγειο οπου και πηζει.

Και το βασικοτερο που ηθελα να σας πω! Μην ξεχασετε να στολισετε το σπιτι σας με τα πασχαλινα!!!!!!! Μπορει να μην ειναι πολλα σαν τα χριστουγεννιατικα αλλα δινουν χρωμα και μας φτιαχνουν τη διαθεση!

Γειά σας παρέα!
Ωραία η ψαρόσουπα, αλλά πεθανα, αφού την έκανα σε 2 εκδοχές.Πολλά κατσαρολικά βρε παιδί μου κι εδιωξα και το "υπηρετικόν προσωπικόν"( Μαντάμ Σουσού. Χαχαχα!)
Valentinakostas έκανα κι εγώ την ίδια κρέμα, αλλά έβαλα ανθονερο, δεν είχα άρωμα πορτοκάλι κι έγινε μια χαρά.Μύριζε σα λουκουμακι. Όπως βλέπεις τά'χασα τα 10κ. σ'έφτασα. Θα το γιορτάσουμε παίρνοντας 2-3.Χαχαχα!
Αύριο πάλι pp,κουράγιο!

Καλησπερα.......

Θελω να με "μαλωσετε" ...Χτες δεν αντεξα και εκανα παρασπονδια με πατατακια στο σινεμα και ζελεδακια....Σημερα η ζυγαρια +600γρ οποτε σημερα μελαγχολισα και εφαγα μονο λιγο τονο και γαλα,το ιδιο και σε λιγο θα φαω....και περπατησα 2 ωρες περιπου..... ποποο πολυ στεναχωρηθηκα... μια βδομαδα και κατι ειχα κολλησει στο 76 και τωρα ανεβαινωωωωωωωωω...........Χαλιαααααααα......... Εσεις μια χαρα τα πατε...Συνεχιστε ........!!!

vicky86 μου ολοι πεσαμε στο ιδιο λαθος.Το θεμα ειναι να ξερεις να το επανορθωσεις μετα ;) Εγω για να γιορτασω τα -10 εκανα ενα σωρο βλακειες! Εμεινα εκει πολλες ημερες και δεν ελεγα να παρω μπρος για τα επομενα.
Αλλα με τη βοηθεια σας εγινε και αυτο!!!!

roulaef Τελεια νεααααααααα!!!!!!!!! Κρατα γερα γιατι σου βαζω καινουργιο στοχο...πεσε αλλα 2 για να ειμαστε στα ιδια! χιχιχιχιχιχιχι Δεν εχω αλλαξει ακομα τικερακι αλλα σημερα η ζυγαρια με εδειξε 67,4 και τωρα το απογευματακι ηρθα και περιοδο.Θα αλλαξω τικερακι οταν τελειωσω και περιοδο για να ειναι μεγαλυτερη αλλαγη! Προς θεου μην κανεις το δικο μου λαθος και γλεντησεις τα -10 παραμενοντας σε αυτα πολλες ημερες!!!!!!!! Παμε δυνατα για τη κατηφορααααααααααααααααααααααααααα......

...και οταν παιρνω φορααααααααααααα φορα κατηφοραααααααααααααααα λαλαλαλαλαλλαλαλαλαλαα

καλησπέρα κι απο εμένα!!!!

valentinakostas θα την δοκιμάσω κι εγώ την κρεμούλα σου μόλις βρώ αυτά τα αρώματα που γράφεις.
όλο γιαούρτι γιαούρτι δε μπορώ άλλο.


vicky86 κι εγω τρέμω τη στιγμή που θα πάω σινεμά και θα δω τα νάτσος με τυρί μπροστά μου. ελπίζω να μη χρειαστεί να τα αντιμετωπίσω σύντομα γιατί είναι πολύ επιθετικά τα άτιμα. χαχα

αισίως τέλειωσε και η 3η μέρα της 1ης φάσης και αν εξαιρέσετε ότι έμεινα το πρωί πολλές ώρες νυστικία, μετά καλά τα κατάφερα.
έφαγα ένα γιαουρτάκι με πολύ λίγη ζαχαρίνη και κανέλα, έφτιαξα και πάλι κοτομπουτάκια με μουστάρδα, μπαχαρικά, σόγια σος και ελάχιστο γιαούρτι (έγιναν τέλεια!!!!!)
καιαιαιαιαιαιαι...έφτιαξα και την πρώτη μου συνταγή με τα πίτουρα. έκανα κεικ τόνου. φυσικά το δοκίμασα και είναι πολύ καλό.
τώρα λέω να φάω και το μισό γιαουρτάκι που μου περίσσεψε απο το κέικ.

καλά είναι όλα αυτά ή πολλά λέτε?

παλι εδω κοριτσια. καλησπεραα. περιμενω να δω την κορη μου στην τηλεοραση σε ενα θεατρικο που κανανε στο σχολειο. θα ψηλωσω 2-3 ποντους
 χε χε.
βαλεντινακοστα[/color][color=black]δεν σε φτανω με τιποτα  :([/color]

εφερα στα παιδια ντονατσ. ετσι μου ερχετε να κτυπησω ενα... οταν πεφτουν τα κιλα μου εχω περισσοτερη δυναμη. τελοσ παντων θα προσπαθησω να κρατηθω..

να σασ πω οτι ετιαξα μανιταρια πλευροτουσ αποπσε και με ενθουσιασαν.

εκοψα σε οχι πολυ μικρα κομματια τα μανηταρια, ενα κρεμυδι και τα αφησα να βγαλουν το νερο τουσ να το ποιουν και να κοκκινησουν ελαφρα. προσθεσα λιγο αλατι μισο λεμονι, σχεδον 1 κουταλια ξυδι βαλσαμικο, και 2-3 σταγονες νατριν. ανακατεψα για λιγο 2-3 λεπτα και ετοιμα.

Μπραααααάβο, Valentinakostas!
Επιτέλους κατεβηκες από τα 70! Πήγα να σου πουλήσω "μούρη", αλλά μου την εσκασες. Πως να σε φτάσω? Άντε, τα 2 να τα παλεψω πάλι. Πρόσεξε στην κατηφορα, να μην κουτρουκιαστείς, που λένε και στο χωριό μου! (να μην μπουρδουκλωθείς, Χαχα!)
ANGEL, που είσαι?
AMELIE?
Καλό βράδυ, καλά ντουκανομαγειρέματα αύριο.

γεια σας ντουκανιστσες :)
μπραβο σ οσες εχασαν, και στα δικα μας, καλο αγωνα κ υπομονη στις κολλημενες :P

σχετικα με τα κολληματα:
1ον: καποια στιγμη ειανι λογικο να προκυψουν. σε καθε διαιτα γινεται  κ οφειλεται στη λεγομενη "ομοιοσταση" (το σωμα προσπαθει να προσαρμοστει στα νεα δεδομενα.). ποσο μαλλον αν εχεις χασει καποια κιλα αρκετα γρηγρορα. υπομονη, θα ξεκολλησει :)
2ον: καποια κοπελα (συγνωμη που δεθυμαμαι ονομα) ανεφερε οτι   εχει κολλησει αλλα εξακολουθει να τρωει κουακερ αντι για πιτουρο. μπορει οντως να μη φταιει αυτο .... για τι δε δοκιμαζεις ομως  για λιγες μερες πιτουρο, μηπως κ φταιει? (το οτι δε σε κολλουσε περυσι η το οτι δεν κολλαει τις γνωστες σου, δυστυχως δεν αποδεικνυει απαριατητως κατι... δεν σου χει τυχει να ακολουθεις ιδια διατροφη με καποιον-προσαρμοσμενη στα κιλα του καθενος-κ ο αλλος να χανει ενω εσυ οχι??? εμενα μου χει τυχει... αρα, ακου το δικο σου σωμα κ ασε τ αλλα να λενεταεδικα τους)
3ον: οταν το σωμα φτανει στα "κιλα του" χανεις παραπολυ δυσκολα εως κ καθολου. οποτε, το να θες απαραιτητως να χασεις αλαλ 3 κιλα για να παρεις τα 2 γιανα εισαι στα φυσιολογικα σου μαλλον περιττη ταλαιπωρια ειναι.. αν θες να χασεις 1(3-2=1)  ισως θα ηταν καλυτερο να μπεις στην 3η φαση, οπου απ ο,τι διαβαζω, εξακολουθεις να χανεις :)

αυτααααααααααα....

βαλεντινα, καποιαστιγμη οπωσδηποτε θα δοκιμασω την κρεμα σου, ανκ με τρομαζει λιγο η ζελατινη, διοτι τις πρωτες μερες αποπειραθηκα να κανω γλυκο με γαλα κ φυλλο ζελατινης (βαση απο ¨κεικ" βρωμης! , δε μου επηξε κ ετσι το πεταξα ολο  :'(  :'(  :'( ).

παντως ειναι ωραια λυση για τη δουλεια... διοτι εγω ομολογω πως μην εχοντας χρονοα για διαφορα ντουκναμαγειρεματα, τις περισσοτερεςφορες δεν τρωω τπτ στη δουλεια :(

 

Πω πω! Τι φλυαρία είναι αυτή; Απ'το πρωι που σας άφησα γλώσσα δε βάλατε μέσα! :D Εκανα τις προμήθειες μου σε πίτουρα, goji berries και σόγια και αύριο λεω να πάω στο carrefour μήπως
βρω fromage frais. Σήμερα έφτιαξα ψωμάκι και τυράκι. Είχε και γεννέθλια ο αγαπημένος μου μπαμπάκας και του έκανα πάρτυ έκπληξη. Εγω σέρβιρα την τούρτα και έγλειψα μαχαίρια, δάχτυλα,
έπαθα υστερία. Αν και οι περισσότερες παρασπονδίες είναι σε αλμυρά είδη. Πάντως έχω να πω ότι το γυμναστήριο σαφώς με κουράζει πολύ και καμμιά φορά κοιτάζω συνέχεια το ρολόι μου και
μετράω μέχρι το 1000 γιατί δεν αντέχω. Φροντίζω 3 παιδιά κι έναν άντρα, ένα σπίτι τριόροφο και κάθε μέρα ξυπνάω στις 7, στρώνω όλα τα κρεβάτια, καθαρίζω, μαγειρεύω, ψωνίζω και
ψοφάω μέχρι το μεσημέρι. Αφου πλύνω όλα τα κατσαρολικά που με τη διαιτα είναι περισσότερα, ξαπλώνω και μαρμαρώνω (στην κυριολεξία) για μια ώρα. Μετά δουλεύω ασταμάτητα μέχρι τις
11.30 το βράδυ. Σίγουρα η καθημερινότητα μου είναι εξαντλητική και κάνοντας και τη δίαιτα πολλές φορές νιώθω εξασθενημένη. Φέτος αρρώστησα άπειρες φορές. Δεν μπορώ να αναρρώσω
και ίσως φταίει και το γεγονός ότι δεν παίρνω συμπληρώματα και βιταμίνες. Ισως δε φροντίζω αρκετά τον εαυτό μου. Αν και οι δικοί μου λένε με παράπονο πως τους παραμελώ ετοιμάζοντας τα
διαιτούχα μου αν και τους φτιάχνω του κόσμου τα καλούδια. Μα τι μ'επιασε σήμερα και σας πρήζω με τα παράπονά μου; :-\ Τέλος πάντων! Αντε να ξαπλώσω, γιατί αύριο θα είναι ακόμη μια
έντονη και κουραστική μερα. Καληνύχτα! TIRED* ;\ ;/ ;| *KISSING*

ενα απο τα επιχειρηματα  της ντουκαν θα ητναοτι την ακολουθει κ η μαριη παναγιωταρά!!! (τετα!!)

τετα, κ μονο που τα ανεφερες σκιαχτηκα  :o
γενικα, οι μανουλες ειναι νον-στοπ οντα!!!
καλη ξεκουραση :)

Γεια σας και πάλι!

Το απόγευμα, αφού ήπια ένα φραπέ με γάλα, Διαπίστωσα ότι εδω και τόσο καιρο βάζω γάλα εβαπορε light (είναι 4%) και ίσως αυτο είναι που με κολλάει.. Ξέρει μήπως καμία σας; Μάλλον δεν επιτρέπεται! Και τόσο καιρο πινω αυτο  :(

Nastasia ευχαριστω για την απάντηση αρχικά! Όσον αφορά για το πιτουρο βρωμης δεν το είχα βρει, αλλα βρήκα σήμερα, οπότε απο αύριο θα χρησιμοποιώ αυτο. Τώρα για το θέμα της η φάσης, το σκέφτομαι εδω και καιρο να μπω (κυρίως όταν με πιάνουν οι λιγουρες μου για γλυκο!!) αλλα φοβάμαι μην τα ξαναπαρω, οπότε το αναβαλλω συνεχώς! Εγω έχω διαβάσει ότι σε αυτη τη φάση δε χάνεις και ίσως ξαναπαρεις μερικά.. Είναι σίγουρο ότι εξακολουθεις να χάνεις;

Καλημερα φιλεναδιτσες μου.Ξερω οτι χαθηκα αλλα μετα την διαρειξη ειχα και αλο ατυχο συμβαν.Ειχαν οι γονεις μου ενα αυτοκινητιστηκο(ευτυχως οχι πολυ σοβαρο)αλλα ετρεχα και τους ειχα σπιτι μου μια εβδομαδα.Τελος καλα ολα κλα...Βεβαια καθε μερα σας παρακολουθουσα.Ενω ακολουθουσα την διατροφη σχεδον κατα γραμμα  ειμαι κολλημενη στα λιγα κιλα που εχασα.Σημερα ξεκινανε οι διακοπες για μενα μια και ειμαι δασκαλα και κλεινουν τα σχολεια.Θα παω στο εξοχικο και ελπιζω θα ξεκουραστω λιγο και θα κανω και λιγο ποδηλατο γιατι εχω την εντυπωση οτι και η καθολου ασκηση πρεπει να με κολλαει.Ευτυχως εχω εσας και παιρνω δυναμη και δεν τα παραταω.Σας φιλω γλυκα γλυκα κια να εχετε ενα ομορφο ΣΒΚ.

κλαημερα  :)

Ccz, εγω μαλλον εχω αρκετο μελλον μεχρι να φτασω στην 3η φαση αλλα απ ό,τι λενε παλιοτερα μελη, οπως διαβαζω, αν γινει σωστα εξακολουθεις να χανεις..
τι να σε πω κ εγω  :-\
σχετικα με το γαλα... ειχα ρωτησει γιατρο (αυτον που ειχα αναφερει οτι ρωτησα για  το αν θα μου συνιστουσε να ακολουθησω τη ντουκαν κ αν μπορει αν δημιουργησει καποιο προβλημα) για το αν πειραζει που μερικες φορες που παιρνω καφε απ εξω δεν εχει (καν!!) λαητ γαλα αλλα πληρες (θελει φρεντο καουτσινο η αφεντια μου :P) κ μου ειχε πει πως δεν περιαζει γιατι η ποσοτητα ειναι πολυ μικρη για να επηρεασει τη διατροφη!!
αν θες ντε κ καλα να συνεχεισεις τη 2η φαση θα προτεινα, με τι λιγοστες μου γνωσεις  :-[ , να ακολουθησεις τα εξης βηματα:
1. κοβεις το κουακερ κ τρως πιτουρο.
2. πινεις πολυ νερο-δεν ξερω αν πινεις αρκετο.
3. δοκιμαζεις λευκη μερα (πως λενε "λευκες νυχτες"? καμια σχεση  :P )
4. υπομονη

αν ολα αυτα δεν αποδωσουν, ισως το σωμα σου πολυ απλα δεν εχει κατι αλλο περιττο να χασει :)

(αληθεια, ποιες ειναι οι διαστασεις σου ?  xD  αν θες μας  λες για να εχουμε μια εικονα :) )

α, ξεχασα, δεν αντεξα κ ζυγιστηκα, εχασα μερικες εκατονταδες γραμμαρια ακομη!!( το λεω ετσι για να μου φαινεται πολυ κ να ενθουσιαζομαι  >:D )

να εχουμε οοοολες (κ ολοι ) μαι υπεροχη μερα  *KISSING*  *KISSING*  *KISSING*


(αμελι, εσενα σε κοβω να χρηζεις ευχελαιου  .. καλη ξεκουραση κ καλο ξεκολλημα :) )

Καλημέρα!!! να δώσω κι εγώ το παρών!


katerinan πως πήγε το θεατρικό της κόρης σου? την καμάρωσες?

Ccz   κι εγώ πίνω που και που κανένα καπουτσίνο που έχει γάλα. είναι πολύ νωρίς ακόμα για να δω αν με κολλάει αλλά όντως όπως λέει η nastasia είναι τόσο μικρή η ποσότητα που δε νομίζω να παίζει ρόλο. βέβαια δεν πίνω κάθε μέρα.

teta κουράγιο. εσείς η μανούλες όντως είστε νον στοπ και όλο σας παραπονιόμαστε ότι δεν κάνετε αρκετά. αλλά πραγματικά χωρίς εσάς παραλύει όλο το σπίτι.
εμένα η μανούλα μου εδώ και 2μιση μήνες έκανε μια επέμβαση στο πόδι και πραγματικά όλοι αποσυντονίστηκαν.
πάω κι εγώ συνέχεια και κάνω δουλειές αλλά δεν είναι το ίδιο. την περιποιούμαστε όμως σαν πριγκίπισσα να γίνει καλά να μας περιποιέται αυτή μετά.
αλήθεια αυτά τα goji berries τι είναι? επιτρέπονται στην 1η φάση? Τα τυριά που γράφεται να φάω απο τώρα ή να περιμένω καλύτερα να μπω στη 2η φάση και μετά?

Καλημέρα σε όλη την παρέα!!!
Τα goji berries είναι αποξηραμένοι καρποί με ιδιαίτερη γεύση. Μου θύμισαν λίγο τα τζίτζιφα που τρώγαμε όταν ήμασταν μικρά στο χωριό. Σε μαγαζιά με βιολογικά τα βρίσκεις!!

Μόλις ξύπνησα σήμερα!!
Το μενού έχει κρέπα με τυρί light και γαλοπούλα
Για μεσημέρι σόγια με σάλτσα (πρώτη φορά θα κάνω σόγια)
και μέχρι το βράδυ κάτι άλλο θα σκεφτώ!!!!

Καλημέρα!! Χθες έφτιαξα
 παγωτο, το άφησα να παγώσει το βράδυ και το πρωι που σηκώθηκα ενθουσιάστηκα! Έχει μια τέλεια υφή, σαν να τρως κανονικό!! Δεν νομίζω να με αφήσουν να το φάω, μάλλον θα Πρέπει να φτιάξω άλλο αύριο! Είμαι και γνωστή γλυκατζου!!

Θα ακολουθήσω τις συμβουλές σου nastasia και θα σας ενημερώσω για την εξέλιξη!

Elpagw τη σόγια πως την κανεις; Δεν μπορω να επιβαρυνω τη Μαμα μου με έξτρα μαγείρεμα (αρκετά κάνει και για τους υπόλοιπους) και μαγειρεύω μόνη μου τα ελάχιστα που ξέρω! Έχω κοτοπουλιάσει εδω και ένα μήνα!

Υπομονή σε όλες!! Τώρα με τις διακοπές του Πάσχα και για όσες θέλουν να νηστεψουν θα είναι δύσκολο.. Θα πέσει πολυ πείνα!

Συνταγή για παγωτό??? Για πες!!!!!

ωπα!!!!
παγωτο βλεπω εδω... τι εγινε ρε παιδια? τι παιζει? μολογα   >:D

(εγω ειχα δοκιμασει με γιαουρτι στεβια κ βανιλια αλλα η υφη δεν ηταν καλη :(  (

Λοιπόν εγώ έβαλα:
7-8 κουταλιές γάλα σε σκόνη (regilait)
Περίπου 250 γρ γάλα 1,5%
5 κουταλιές ζαχαρίνη (το αυξομειωνετε ανάλογα με το πόσο γλυκο το θέλετε)
1 ή 2 βανίλιες (έβαλα 3 και πίκριζε λίγο!)

Ζεσταίνουμε το γάλα και προσθέτουμε το regilait και το ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει το γάλα σε σκόνη. Προσθέτουμε και τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να δημιουργηθεί αφρός! Το μυστικό της υφής είναι στον αφρό. Εγώ το έβαλα σε μπολάκια και έβαλα διάφορε γεύσεις στο καθένα. (καφέ, άρωμα πορτοκάλι, άρωμα αμύγδαλο(1-2 σταγόνες), κακάο). Όταν το βάλετε στο ψυγείο πρέπει αφού παγώσει λίγο, να το ανακατεύετε κάθε 1-2 ωρες για να μην πιάσει κρυστάλλους. Η συνταγή που βρήκα έλεγε για κακάο, αλλά το απέφυγα γιατί σίγουρα δε θα έμενα σε ένα την ημέρα!

Το ένα μπολάκι μου έγινε πολυ σκληρό, δεν ξέρω γιατί, ίσως φταίει η κατάψυξή μου! Ελπίζω να σας πετύχει!

Ccz   δεν έχω χρησιμοποιήσει καθόλου σόγια μέχρι τώρα. Διάβαζα στην 5η ενότητα όμως αρκετές συνταγές για ψωμί, γεμιστά, κλπ. κάπου κοντά στη σελίδα 20 αν θυμάμαι καλά. βέβαια σε αυτή την ενότητα πολλά κορίτσια αναφέρουν ότι η σόγια τους κόλλησε λίγο και άλλες πάλι λένε πως όχι.  μόνο πίτουρο έχω χρησιμοποιήσει εγώ μέχρι στιγμής. έφτιαξα εχθές κέικ με τόνο και βγήκε τέλειο. έβαλα και απο τα δύο πίτουρα αλλά θα μπορούσα να είχα μείνει μόνο στο πίτουρο βρώμης. δε νομίζω ότι πρόσθεσε κάτι στη γεύση το σιτάρι.

παγωτό θα φτιάξω κι εγώ αλλά το αφήνω για πιο αργά που θα πιάσουν οι ζέστες.

Γενικά μέχρι στιγμής, 4η μέρα 1ης φάσης, κάνω την πολύ αυστηρή έκδοση της δίαιτας. τρώω κυρίως κοτόπουλο, όχι πολλά γαλακτοκομικά (καθόλου τυρί), λάδι καθόλου.
νομίζω χάνω αλλά έχω θέμα με την τουαλέτα 4 μέρες τώρα. ελπίζω να το ξεπεράσω με τη βρώμη.

ήθελα να ρωτήσω για το ζεόλιθο που διάβαζα σε κάποια ενότητα. πιστεύεται ότι πρέπει να το πάρω? το λέει ο μπαμπαdukan στο βιβλίο του? ξέρουμε?

Καλησπερούδια!
Μέρα pp σήμερα, αλλά θα περάσει, που θα πάει!
ELPAGW, σ' αυτούς που θέλουν να χάσουν γύρω στα 20 κ., συστήνεται να πάρουν μία πολυβιταμίνη χωρίς ζάχαρη. Εγώ παίρνω ιπποφαές. Από καιρό είχα στο μυαλό μου να πάρω ζεόλιθο και τελικά αγόρασα χθες. Πάντως τα μισά να ισχύουν σε σχέση μ' αυτά τα καλά που διάβασα ότι κάνει, κερδισμένες είμαστε. Λέει ότι είναι απαραίτητο για την αποτοξίνωση του οργανισμού, ειδικά για αυτούς που κάνουν δίαιτα και χάνουν πολύ λίπος σε σύντομο διάστημα. Τώρα, αν είναι παραμύθια των φαρμ/κων εταιρειών, ποιος ξέρει! Απλά χάνουμε αλλά 20€.

elpagwαν δεν δεις διαφορα με το πιτουρο στην τουαλετα, εγω δεν ειχα δει περσι, ακομα φετος δεν εχω κολλησει χαχα, βρηκα στο Σκλαβενιτη αλλα και σε βιολογικα φυλλα Αιγυπτου η Αλεξανδριας τα βραζεις και τα πινεις σαν το τσαι, ενα την ημερα, μετα απο καποιες ωρες σε πιανει πονος στην κοιλια και πας τρεχοντας τουαλετα....Ειναι καθαρτικο οποτε με συνεση, εγω προχθες που το ηπια πηγα 5 φορες! καλυτερα να το πιεις η απογευμα για να εχεις ξεμπερδεψει μεχρι την αλλη μερα η βραδυ και την αλλη μερα να εχεις ευχερια σε τουαλετα!Παντως εμενα με βοηθησε πολυ!

teta Ποσο καιρο εχασες τα κιλακια σου? Εγω ξεκινησα 62 και θελω να φτασω 52... οποτε ειμαστε στα ιδια σχεδον........Δωσε μου κουρααααααγιο πες μου πες μου!

Εγω δεν νηστευω γενικα, αλλα ρε κοριτσια Μεγαλη Παρασκευη, Μεγαλο Σαββατο ειναι λιγο καφριλα να φαω κρεας.....πφφφφφ δεν ξερω τι θα φαω....... Ασε που σκεφτομαι αρνι και μαγειριτσα και τρελαινομαι! Δε νομιζω οτι θα καταφερω να αντισταθω...... :-X :-X :-X

Andie είσαι φανταστική, θα περιμένω κανα 2 μέρες ακόμα και αν δεν γίνει κάτι θα τα δοκιμάσω.
για τη μαγειρίτσα κι εγώ το σκέφτομαι και λέω να πω στη μαμά μοου να μου κάνει λίγη σε ένα κατσαρολάκι χωρίς λάδι. θα είμαι στη 2η φάση λογικά εκείνες τις μέρες.
τώρα όσο για το αρνί και για την τέλεια ρώσικη σαλάτα της μαμάς, δεν ξέρω πως θα αντισταθώ.


οι φάσεις PP και PV είναι οι φάσεις 1 και 2 ή κάτι άλλο? γιατί στις συνταγές πότε λέει φάση 1 πότε φ'αση PP και δεν ξέρω αν κάνει για μένα ή όχι.

Υ.Γ. μήπως όταν λέμε πόσα χάσαμε ή όταν δίνουμε κάποια συνταγή να λέμε και σε πια φάση είμαστε για να μη μπερδευόμαστε και εμείς οι καινούργιες? Τι λέτε?
στις παλιές ενότητες που διαβάζω είχαν γνωριστεί πολύ καλά και σχεδόν συμβαδίζανε, εδώ δεν γνωριζόμαστε και τόσο ακόμα και δυσκολεύομαι να καταλάβω σε πια φάση είναι η καθεμία και πόσο έχει αποδώσει η δίαιτα.

Γεια σας κι απο μένα κορίτσια μου! Σήμερα πήγα στο carrefour και ψώνισα fromage frais και σολομό. Εφτιαξα βραχάκια και ζελεδάκια. Οσον αφορα το γάλα στον καφέ, που λέγατε, σίγουρα δεν
αποτελεί πρόβλημα αν πίνετε 1-2 καφέδες. Εγω πίνω 6 καφέδες την ημέρα και ευτυχώς δε χρειάζομαι γάλα. Πάντως cottage dirollo 2,2% που έτρωγα με κόλησε για τα καλά. Τις πρώτες 10 μέρες
της δίαιτας έχασα 2,5 κιλά. Σε 15 εβδομάδες έχασα 12 κιλά συνολικά. Εκανα βέβαια κάποια λάθη, γιατί δεν είχα καταλάβει αρκετά πράγματα.
Ameli μου, τι να σου πω! Κάντε κανα ευχέλαιο! Να μη σας βρει άλλο κακό! Οσο για τα goji berries, στην πρώτη φάση επιτρέπεται 1 κ.σ., στη δεύτερη φάση 2 κ.σ. και στην τρίτη φάση 3 κ.σ.
Για την 3η φάση που συζητούσατε έχω να πω ότι εγω έχασα κανοντάς την 2 ακόμη κιλά. Ομως ημουν προσεκτική! Τώρα για τη Μεγάλη Εβδομάδα που αναφέρθηκε, τι θα τρώμε, εγω σκέφτομαι
να ξεκινήσω απ'τη Μεγάλη Πέμπτη να τρωω θαλασσινά και αυγά και βέβαια μπόλικη σαλάτα. Θα βοσκήσω κανονικά! Αμα μάθει η μαμά μου πως δε νήστεψα, θα με σφάξει σαν αρνί! :-\ :'(
Τέλος πάντων! Αυτά για την ώρα. Ελπίζω να σας "δω" αργότερα!! *KISSING* *KISSED*

Kαλησπεραααααααα!!!!!!!! Παρασκευη μεσημερι και εχουμε ολοκληρο σαββατοκυριακο μπροστα μας!!! *KISSED*

Μιας λοιπον και ειχα χρονο καθησα και σκεφτηκα καποια φαγητα για τη μεγαλοβδομαδα.Δεν θα φαω κρεας καθολου αλλα ισως καποιες μερες φαω αυγο,τυρι ή γαλα αν και θα προσπαθησω να τα αποφυγω.
Προς το παρων τα κυρια φαγητα ειναι τα εξης :Καλαμαρακια ψητα ή γεμιστα με σπανακι
                                                                   Χταποδι στιφαδο
                                                                   Γαλεο ψητο
                                                                   Dukan σπανακοπιτα(Αυγο και γαλα εχει εδω)
                                                                   Τονοσαλατα
                                                                   Φασολακια (εδω ισως φαω και ομελετα μαζι για να μην ειναι μονο λαχανικα)

Οσο για τη μερα του Πασχα δεν τρωω κατσικακια,κοντοσουβλια,πατσα και τα σχετικα απαπαπαπαπαππαα οποτε θα εχω καθαρο κρεας δικο μου!

Αμελι μου αυτο και οχι αλλο κοριτσακι μου.Ευχομαι μονο χαρες απο εδω και περα! Φιλια καλες διακοπες καλη ξεκουραση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλησπερα σας , αφου σας μελετουσα δυο ημερες αποφασισα να ξεκινησω τη διαιτα κι εγω,
πρωτη μερα Α φασης κι εγω ξεκιναω με 70,50 και θελω να φτασω στα 62. Με προβληματιζει κι εμενα η μεγαλη εβδομαδα,
εχω μια συνταγη που την εκανα εκτος dukan αλλα νομιζω πως μπορει καποιος να την φαει στην Β φαση και μετα.
Σουτσουκακια τονου!
2 τονους σε νερο , ενα κρεμμυδι τριμμενο 2 κουτ σουπας κουακερ ( ξερω ξερω απαφορευεται ας βαλουμε πιτουρο αλεσμενο ) λιγη μουσταρδα 1 1/2 αυγο μαιντανος κ οτι μπαχαρικο θελετε συν αλατι , εχω τα εψηνα στο αντικολλητικο τηγανη με μια κουτ λαδι. τι λετε?
ερωτησεων συνεχεια πιστευεται πως μια εβδομαδα στην α φαση ειναι αρκετη? στην β φαση με τι ρυθμους πεφτουν τα κιλα?
η αληθεια ειναι πως μου λειπουν τα γλυκα αλλα πηρα στεβια και σε λιγο θα παω για ελληνικο καφεδακι με τις φιλες μου. φιλια απο Ροδο
υ.γ εφτιαξα το ticker αλλα δεν ξερω που στο προφιλ μου να το επισυναψω, θα με βοηθησετε?

Ε ναι λοιπον.....

Μετα απο το συν 600gr που ειχα χτες λογω ατασθαλιων την Τεταρτη και παρολο που χτες εφαγα λιγο χωρις να πειναω κιολας και περπατησα αρκετα... σημερα??????? Συν παλι αλλα 700gr .... Τι γινεται ρε κοριτσια? Τι φταιει???? Μου ερχεται να τα παρατησω....εφαγα γιαουρτι και γαλα σημερα και κατι φετες γαλοπουλας...... Τι να κανω για να κατεβει?????Helppppppppppppppppp

Γειά σας και πάλι.
AMELI μου, όντως κάνε κανένα ευχέλαιο, ριξε και λίγο αγια.σμό, ελπίζω να είναι το
τελευταίο κακό.
Vicky86,προσπάθησε να μην κάνεις πολλές ατασθαλίες, άσε να ξεκολλήσεις λίγο και μετά.
Μην απογοητεύεσαι, συνέχισε και μπορεί να τα χάσεις μαζεμένα. Μη ζυγίζεσαι για 2-3 μέρες, γιατί μπορεί και το άγχος σου να σε μπλοκάρει. Μήπως περιμένεις περίοδο?

Για σας κοριτσια. Αν και εχω καιρο να γραψω σας παρακολουθω καθημερινα και μου αρεσει που εχουμε γινει πολλές!!! Λογικο ειναι πλησιαζει το καλοκαιρακι τρωμε ολο το χειμωνα και την ανοιξη θυμόμαστε οτι

παχύναμε. Εγω πρεπει να πω πως εχω ψιλοκολλησει λιγο αλλα ολο και κατι τρωω καθε μερα!!!Το παραδεχομαι!!θελω ακομα 1.5 κιλο περιπου για να φτασω στον στοχο μου. Δε ξερω μηπως πρεπει να μπω στην

3 φαση γιατι ελεγαν κατι κοπελες οτο και οταν μπεις στην 2 φαση χανεις λιγο ακομα. Θα μου πειτε την γνωμη μας?

Σημερα εφτιαξα τονοπιτακια για μεσημερι (βαριομουνα για πολλα πολλα) και το απογευμα εφτιαξα μπεζεδες χωρις κακαο για να μπορω να τα φαω ολα. Εβαλα και λιγο κανελα απο πανω και ηταν ΤΕΛΕΙΑ.Αν

ειχαν και λιγο σιροπι θα ηταν σαν λουκουμαδες!!!! Στη συνεχεια εφτιαξα πανακοτα και για βραδινο εχει κοτοπουλο ψητο.
 

Τελος της αλλης βδομαδας περιμενω περιοδο...οποτε αν ειναι να ανεβαινει απο τωρα,φανταζομαι την αλλη βδομαδα τι θα δω......Αλλα αγχωνομαι τοσο που δε ξερω τι πρεπει να φαω!!!!!!

Ameli μου υπομονή και αισιοδοξία, συνήθως μετά από τα άσχημα έρχονται τα καλά  :)

vicky86 Προφανώς και τα γραμμάρια που παίρνεις δεν είναι λίπος, οπότε κάποια στιγμή η ζυγαριά θα κάνει κατρακύλα. Τις προάλλες που είχα πάει στη Θεσσαλονίκη και είχα κάνει μια μέρα ατασθαλία, ενώ είχα φάει πολύ λίγη ποσότητα και στη συνέχεια έκανα δύο μέρες ΡΡ και περπάτησα τη μισή πόλη, γυρίζοντας στο σπίτι ζυγίστηκα και είχα πάρει 600 γραμμάρια, χωρίς να περιμένω να αδιαθετήσω. Είχα απογοητευτεί, αλλά την επόμενη μέρα, χωρίς καμιά προσπάθεια και χωρίς να έχω πάει ούτε καν τουαλέτα, τα είχα χάσει και τις επόμενες μέρες συνέχισα να χάνω κανονικά. Μην απογοητεύεσαι και συνέχισε κανονικά το πρόγραμμά σου, φάε αρκετή ποσότητα από τα επιτρεπόμενα και ξέχνα για λίγο τη ζυγαριά.
Αν δεν το κάνεις ήδη, απόφυγε να τρως μετά τις 7-8 το βράδυ, γιατί από ότι έχω δει παίζει ρόλο σε πολλές από μας. Και φυσικά, μην τα παρατάς!!! *THUMBS%%__%%UP*

vasog Από ότι έχω διαβάσει, οι κοπέλες του φόρουμ που ακολούθησαν σωστά την τρίτη φάση συνέχισαν να χάνουν, ίσως η Τέτα είναι η πιο κατάλληλη να σου απαντήσει γιατί είναι στην τρίτη φάση εδώ και καιρό.

Δε θυμάμαι ποια ρώτησε για τη διαφορά των ΡΡ ημερών από τις μέρες πρώτης φάσης. Στην πρώτη φάση γενικά χρειάζεται μια σχετική εγκράτεια, οπότε είναι καλό να αποφεύγονται τα πολλά tolerated συστατικά. Νομίζω πως η διαφορά πάνω κάτω είναι αυτή.

Εγώ ξαναέκανα τις σουπιές, οι οποίες ξαναβγήκαν φανταστικές, τις συστήνω ανεπιφύλακτα για τη μεγάλη εβδομάδα. Την επόμενη φορά σκέφτομαι να κάνω και χταπόδι με τον ίδιο τρόπο. Όσο για τη νηστεία, κι εγώ σκέφτομαι να αρχίσω από Μεγάλη Πέμπτη και μετά. Στο κάτω κάτω και η δίαιτά μας είναι μια μορφή εγκράτειας ανάλογη της νηστείας, οπότε για να πω την αλήθεια δεν έχω πολλές τύψεις. Ας είμαστε καλά του χρόνου και να ξανανηστέψουμε με το γνωστό παραδοσιακό τρόπο  :)

Α! Τέτα, μια ερώτηση: Είδα τη συνταγή για την Κις και μου φάνηκε φανταστική. Επειδή λέω να την κάνω αύριο και έχω όλα τα υλικά εκτός από το linessa, μπορώ να το αντικαταστήσω με γιαούρτι άραγε? Ευχαριστώ!

Καλό βράδυ σε όλες τις ντουκανίτσες  TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|

μετά από 19 μέρες αυστηρά, σήμερα έκανα την πρώτη παρασπονδία....έφαγα ένα μπολάκι ρύζι με τυρί!!!  ελπίζω να μην μου κάνει το πρόγραμμα άνω κάτω!!!! αύριο ΡΡ ούτως ή άλλως!!! καλό βράδυ κυρίες!!

vucky86,εγω εχω παρατηρησει πως γενικα οταν τρωω παραπανω (τοσα χρονια διαιτα.... εχω παρασπονδηηησει :P)  το αποτελεσμα στη ζυγαρια δεν φαινεται την αμεσως επομενη μερα αλλα την μεθεπομενη η κ την παραμεθεπομενη!!
ισως ετσι να εξηγειται η ανοδος..
παντως καλο θα ειναι να μη ζυγιζεσαι καθε μερα!! δεν υπαρχει περιπτωση να μην υπαρχουν αυξομοιωσεις στην κατακρατηση υγρων, αυτο δε σημαινει οτι παιρνεις κιλα!!

απ ο,τι βλεπω εχουμε ακριβως "τεχνικα" χαρακτηριστικα!!
απ τα ιδια κιλα ξεκινησαμε κ εχουμε τον ιδιο στοχο :)
ποτε ξεκινησες?


καλο βραδυ σε ολες :)

Καλημέρα σας. Σας ευχομαι να εχετε ενα τελειο σαββατοκύριακο. Τελικα σημερα μετα απο πολλες μερες η ζυγαρια εδειξε 600 γρ.κατω. Το ξερω δεν ειναι πολλα αλλα όταν το περιμενεις πως και πως σου φαινεται ότι είναι πολυ. @}->--

Καλημέρα κορίτσια μου! Χθες είχαμε βραδιά κινηματογράφου στο σπίτι και δεν σας είδα. Δυστυχώς κι εγω σα την Vasog εκανα τις παρασπονδίες μου και δεν μπορώ να χάσω 1,5 κιλάκι ακόμη.
Είμαι στην 3η φάση και συνεχιζω να χάνω, αλλά πιο αργά. Την κάνω όμως λίγο αυστηρή εκτός απο τις μέρες που με πιάνει μανία και τρωω ενα σωρό απαγορευμένα. Στην 3η φάση έχω χάσει
μέχρι τώρα 3 κιλά. Vicky μου, ζυγίζεσαι πολύ συχνά και δεν σε βοηθάει αυτό. Ασε να περάσει καμμιά εβδομάδα χωρίς ζύγισμα. Εγω κάθε 10-15 μέρες ζυγίζομαι. Και μη φανταστείς ότι έβλεπα
μεγάλες απώλειες. Εχανα 600 γρ. το 10ημερο περίπου. Αργα αλλά σταθερά. Για το κις που ρώτησες Vina μου, μπορείς να αυτοσχεδιάσεις. Πρόσθεσε γιαούρτι, αν θέλεις. Κι εγω με αυτοσχεδιασμό
έβγαλα τα υλικά.  Σήμερα περιμένω τη κουμπαρούλα μου και πρέπει να ετοιμαστώ, θέλω να φτιάξω και κουλουράκια σόγιας που μου τελείωσαν. Σήμερα με περιμένουν πολλές δουλειές. Ας πιω
τώρα ένα καφεδάκι και τα λεμε μετά! *KISSING*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ.ΕΓΩ ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ ΣΤΟ ΕΞΟΧΙΚΟ!!!!!ΔΥΣΤΥΧΩΣ ΧΤΕΣ ''ΕΣΠΑΣΑ΄΄ ΚΑΙ ΕΚΑΝΑ ΜΙΚΡΕΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ.ΕΦΑΓΑ  ΚΑΜΜΙΑ 10ΡΙΑ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ,2-3 ΜΠΑΤΟΝ ΣΑΛΕ ΑΛΛΑ ΑΝΤΙΣΤΑΘΗΚΑ ΣΤΟΥΣ ΛΟΥΚΟΥΜΑΔΕΣ!!!!!ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΕΙΜΑΙ ΚΑΙ ΕΓΩ...ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ?Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΕΧΩ ΨΙΛΟΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΕΙ ΓΙΑΤΙ 40 ΜΕΡΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕ ΔΕΙΧΝΕΙ ΣΗΜΕΡΑ  ΣΚΑΡΤΑ 4 ΚΙΛΑ ΜΕΙΟΝ.ΤΟ ΘΕΜΑ ΕΙΝΑΙ ΤΙ ΘΑ ΦΑΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ....ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΡΟΜΗΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟ ΜΙΑ ΚΑΙ ΑΦΟΥ ΕΙΜΑΙ ΣΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΜΟΥ ΟΙ ΠΕΙΡΑΣΜΟΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΕΙΡΟΙ!!!!!ΝΑ ΦΤΙΑΞΩ ΚΑΙ ΚΑΝΕΝΑ ΓΛΥΚΑΚΙ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΕ ΒΛΕΠΩ ΚΑΛΑ....ΣΑΣ ΦΙΛΩ. *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Kαλημερααααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!

Μια μεγαααλη κουπα ελληνικο καφε ειναι η καλυτερη αρχη!Με ξυπνησαν τα μικρα μου ενω ειχαν πιει ηδη γαλα (το αγορακι μου το καλο τα εφτιαξε για να μην με κουραζουν λεει *IN%%__%%LOVE*).Εγω η κακουργα ξερη δεν πηρα ειδηση τπτ. Πηγαμε παιδοτοπο μεχρι αργα χθες και γυρισαμε και ξεραθηκα.Ημουν ψωφια!

Σημερα ημερα PP και θα φαω κρεας για να μου μεινουν τα θαλασσινα τη αλλη εβδομαδα.Ισως κανω μπιφτεκια ή σουσουκακια να εχω και αυριο.
Πρεπει να παω και για ψωνια σημερα και βαριεμαι.. :-\..

vicky86 μου ενα πραγμα μου ηρθε στο μυαλο μολις διαβασα τα οσα γραφεις.Μηπως δεν τρως αρκετα?? Αν ο οργανισμος σου δεν παιρνει τροφη καταλαβαινει οτι του στερεις πραγματα και δεν χανεις.Απο εκει που κατεβαζαμε ενα σωρο φαγητο δεν μπορουμε να πεσουμε στο 1 φιλετο κοτοπουλο και ενα γιαουρτακι.Λογικο ειναι να μην χανεις.Πρεπει να τρως ικανοποιητικες μεριδες φαγητου.Και στο βιβλιο ο ντουκαν γραφει οτι πρεπει να τρωμε πριν πεινασουμε.Εγω το τελευταιο γευμα μου δεν το εκανα ποτε νωρις.Δεν ειναι λυση να τρωμε μεχρι τις 7-8 και να μενει ο οργανισμος μας νηστικος μεχρι το πρωι.Αφου παω για υπνο κατα τις 10:30 -11:00 μπορω να φαω και στις 9:00-9:30. Δεν σου λεω να τρως ενα ολοκληρο κοτοπουλο στη καθισια σου αλλα πολλα και μικρα γευματα πρεπει να κανουμε ή να τρωμε 2 κανονικες μεριδες μεσημερι βραδυ και στα ενδιαμεσα κατι ακομα.

Οσο για τη ζυγαρια κοριτσια (και αγοριαααααα συγνωμη παντα το ξεχναω  :-[)πολυ ατιμο πραμα!!!!!!!!! Για πανω απο 15 ημερες ειχα κολλησει(εκανα και τις παρασπονδιες μου βεβαια δεν το κρυβω)αλλα ξαφνικα σε 2 ημερες αρχησε να κατεβαινει σαν τρελη.Αφου νομιζα οτι χαλασε ή τελειωνει η μπαταρια!!!! Καντε υπομονη και συνεχιστε ακαθεκτες!!!!!!!! Οι κοποι σας και η αποφασιστικοτητα σας θα ανταμιφθουν και με το παραπανω!!!!!!!!!!!!!!!!  *THUMBS%%__%%UP* @}->-- ;) *THUMBS%%__%%UP* @}->-- ;)

καλημερα ντουκανοπαρεα... εγραψα ενα κατεβατο και εξαφανιστηκαν οοοολα... και η αληθεια δυσκολεθομαι με τα ελληνικα. αααααα

καλο σαβατοκυριακο να εχοθμε ολες. αμελι κανε κανενα αγιασμο κοριτσι μου, και μη χειροτερα.

elpagw σε ευχαριστω για το ενδιαφερο. το θεατρικο πηγε παρα πολυ καλα, μαλιστα σχολιαστηκε πολυ θετικα απο λυκεια και δημοσιογραφους αφου το εγραψαν και το παρουσιασαν παιδια της τεχνικης σχολης και δεν ειναι στον τομεα που ακολουθουν ( κομμωτικη ακολουθει η κορη μου  δωρεαν χτενισματα 2 φορες την βδομαδα κοριτσια  ;) ;) ;))!!!

εχω και γω κολλησσει, εδω και 2 βδομαδες και η αληθεια ειναι οτι κουραζει αν δεν πηγαινει κατω η ζυγαρια... παιρνω συμβουλες απο αυτα που γραφονται... Η αληθεια ειναι οτι με εχετε σταματησει τελευται απο πολλες ατασθαλιες.... οταν δεν παιρνω την κατηφορα θελω να παρεκτραπω..[/color]

Καλημέρα! Κι εγώ χθες παρεκτράπηκα αλλά το χρειαζόμουν γιατί αδιαθέτησα και ένιωθα ότι θα λιποθυμήσω! Έφαγα έξω κάτι ψητά στα κάρβουνα (διάλεξα αυτά που επιτρέπονται στη Ντουκάν, όχι λουκάνικα, πατάτες κλπ) αλλά στο τέλος με κεράσανε ένα μικρό γλυκάκι και το έφαγα! Δε βαριέσαι. Θα τα καταφέρω μολαταύτα, νηστεία έρχεται  :D

Καλημέρα κι από μένα! Μόλις έκανα το καφεδάκι μου και ήρθα να το πιω μαζί σας!

Τις τελευταίες μέρες η ζυγαριά μου κάνει πολλές καλωσύνες παρόλο που περιμένω να αδιαθετήσω σήμερα-αύριο. Αρκετά θετικό αυτό, αφού την ημέρα του Πάσχα το έχω πει στον εαυτό μου πως θα φάω κανονικά. Θα πάω στην πόλη μου στο πατρικό μου επιτέλους μετά από 3 μήνες και θέλω να περάσω μια ωραία οικογενειακή γιορτή με τα όλα της!!!

Τώρα όσον αφορά τα βραδυνά γεύματα και μιας και το ανέφερες Βαλεντινάκι, θέλω να διευκρινίσω το εξής:
Ένας από τους λόγους που με έφεραν εδώ που με έφεραν, είναι ο καθημερινός τρόπος διατροφής μου. Έφευγα από το σπίτι κάθε πρωί νηστική, στο γραφείο έπινα έναν καφέ και έτρωγα ένα κουλούρι θεσσαλονίκης και τίποτε άλλο μέχρι τις 4-5 που γυρνούσα στο σπίτι. Επειδή και ο καλός μου δουλεύει μέχρι αργά, πολλές φορές τον περίμενα μέχρι τις 6 για να φάμε μαζί το ένα και μοναδικό γεύμα της ημέρας και μετά μασουλάγαμε όλο και κάτι ως το βράδυ, όχι απαραίτητα ανθυγιεινό. Σε θερμίδες μπορεί να μην ξεπερνούσαν τις 1500 με 2000, αλλά τα κιλάκια μπαίναν ένα ένα και συχνά υπέφερα από στομαχόπονους.
Όσες φορές για καναδυό βδομάδες σταματούσα να τρώω από κάποια ώρα και μετά, από τη μία η ζυγαριά με αντάμοιβε και από την άλλη το πρωί επειδή πεινούσα, αναγκαζόμουν να φάω κάτι παραπάνω κι έτσι ισορροπούσα το καθημερινό μου πρόγραμμα. Περιττό να πως ότι το στομάχι μου ήταν μια χαρά!
Το συζήτησα και με τη γιατρό μου, η οποία μου το εξήγησε (τώρα δε θυμάμαι ακριβώς τις ορολογίες και την πλήρη εξήγηση και μπορεί να σας πω και καμιά βλακεία) πάντως η ουσία είναι πως χρειάζεται περίπου ένα τετράωρο μεταξύ του τελευταίου γεύματος και του ύπνου, αφού κατά τη διάρκεια του ύπνου ο μεταβολισμός μπαίνει σε φάση αναμονής.
Μπαίνοντας στη διαδικασία να χάσω τα 20 κιλά που έχω πάρει μέσα σε 5 χρόνια, θεώρησα πως βασικό είναι να αλλάξω τις τρεις κακές συνήθειες που είχα ως τώρα. Να κόψω τα γεύματα αργά το βράδυ, να κόψω τα γλυκάκια και να πίνω πολύ νερό, γιατί έπινα ελάχιστο. Τώρα λοιπόν, παίρνω πάντα κάτι μαζί μου στο γραφείο και θα φάω και το πρωί που θα φτάσω αλλά και κατά τις 12-1. Γυρίζω στο σπίτι και φροντίζω 4-5 να φάω το κυρίως γεύμα και μετά μέχρι τις 8.30 το αργότερο το τελευταίο, αφού συνήθως πέφτω για ύπνο κατά τις 12. Προς το παρόν τα καταφέρνω, ελπίζω μόνο να το κρατήσω έτσι και όταν η δίαιτα τελειώσει...

Αυτά και συγνώμη αν σας κούρασα με το μεγάλο μου ποστ :)

Καλημέρα σε όλους..!! :(

Απο διάθεση χάλια σήμερα..
Χθες βγήκα μετά από πάρα πολύ καιρο και σαν να μην έχω ξαναπιεί, ήπια σχεδόν 5 ποτήρια ουίσκι με κόκα κόλα..
Που διάθεση για δίαιτα τώρα? Πάλι από την αρχή...!! 
Ούε καν την 1η φάση δεν μπορώ να ολοκληρώσω..
ΑΧΡΗΣΤΗ!!!  >:(


Τα φιλιά μου..!!!

Υ.Γ. Πιστεύω ότι πρέπει να την κάνω απο την αρχη, έτσι δεν είναι? Ας μου πει ένα κοριτσάκι που ξέρει...

Καλημέρα σε όλες!!!
Vina κι εγώ έχω αποφασίσει τη μέρα του Πάσχα να φάω κανονικά, αν και δεν τρώω αρνί, αλλα όλα τα υπόλοιπα θα τα τιμήσω δεόντως!! Και μάλλον ούτε θα νηστέψω :-( η μαμά και η γιαγιά θα με σκοτώσουν αλλα ας όψεται!

Βαλεντίνα εμένα μια φίλη που έκανε απο διαιτολόγο μια διατροφή που έμοιαζε πολυ με ντουκάν και της είχε πει να τρώει ένα δίωρο πριν κοιμηθεί.

Νανσούλι σε καταλαβαίνω απόλυτα! Χθές πήγα σε ένα μαγαζί που κάνει το πιο ωραίο daquiri φράουλα που έχω πιεί και με το ζόρι κρατήθηκα! Πόσες μέρες είναι η α φάση σου; Εμένα ήταν τρείς αλλά επειδή έκανα κάποια λάθη την έκανα από την αρχή.. Αν οι δικές σου είναι περισσότερες, γνώμη μου είναι να κάνεις δύο μέρες ακόμα.. Αλλά εγώ είμαι και λίγο υπερβολική, οπότε ας πει και κάποια άλλη!

Αλήθεια τι πίνετε όταν βγαίνετε έξω;; Έχω βαρεθεί το perrier και οι φίλοι μου με δουλεύουν!! :-p

Τέλος οι ατασθαλίες είναι λογικές μετά από πολύ καιρό δίαιτας! Το θέμα είναι να μην παρεκτραπείτε και να γυρίσετε στο πρόγραμμά σας!

Γεια χαρα σε ολες ;)
Παλι εδω,μετα απο πολυ καιρο
Ειχα αρχισει τη Dukan στις 2 Νοεμβριου,και ολα πηγαν καλα.
Εχασα (αργα βεβαια ) 10 κιλα αλλα....τις αποκριες ....επεσα στα σκληρα .. ???
Κατρακυλισα τρωγοντας  αναισθητα , και πηρα μεχρι τωρα μια πενταρα,που με τοσο κοπο ,στερηση και πεινα ειχα χασει
Κανω μια νεα αρχη σε μια δυσκολη περιοδο της γιορτης του πασχα
Η τωρα η ποτε!
Δεν εχω αλλα περιθωρια
ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΤΕΛΙΚΑ !!!
 ;)

 Για σου stellalunna. Σου ευχομαι ολοψυχα να τα καταφέρεις αυτη τη φορα και να μην ξαναγουρουνιασεις!!!(στο λεω  για να το ακουσω και εγω!!)

Πρεπει να εισαι χαλια ψυχολογικα με τα πανω κατω στα κιλα σου.Θα μας πεις τα κιλα σου και ποσα θελεις να χασεις?Ξεχνα τα ολα και ξεκινα απο την αρχη. καλο κουραγιο

Kαλησπεραααααα!!!

Κορες μου καλες εγω αν φαω 4 ωρες πριν κοιμηθω ή θα σηκωθω υπνοβατης και θα αδιασω το ψυγειο ή θα ξυπνησω το πρωι και θα χαλασω τη διαιτα γιατι θα φαω οτι βρω μπροστα μου :-[! Ειναι θεμα οργανισμου ισως.Για τις 1,5 -2 ωρες το συζητω.Εκει γυρω προσπαθω και εγω.Ασε που οταν λεω οτι παω για υπνο στις 11:30 με ολα αυτα που πρεπει να κανω εκεινη την ωρα παει 12 χαχαχαχα.

Σημερα βγηκα για ψωνια τελικα!!! Πηρα ενα σωρο πραγματα!!!!!!!!!!!!! Εκτος απο βρωμη που δεν ειχαν για μια ακομη φορα..... Μαλιστα μου ειπαν ψεματα οτι ειχαν αλλα τελειωσε μολις σημερα(δεν το ειχαν παρει λεει ειδηση ΑΛΛΑ δεν ειχαν και κενο στο ραφι σε εκεινο το σημειο *THUMB%%__%%DOWN*).Μου την ειπαν και καπως ειρωνικα οταν ειπα ευγενικα οτι ξερω και αλλη κοπελα που την χρειαζεται και μηπως θα μπορουσαν να φερνουν μεγαλητερη ποσοτητα.''Δεν ειναι και αναγκη '' ηταν η απαντηση και κατι ακομα αλλα ευτυχως εχω πολυ κακη μνημη οποτε τα ξεχασα κιολας.Αλλα αυτα εχουμε αν ειναι μονοπωλιο κατι.Μετα λενε δεν εχουμε πελατες.Τελος παντων παμε στα ευχαριστα!
Πηρα πιτουρο σταριου,Gogi berries,Ιπποφαες και φυλλα αιγυπτου.Σε αυτο το σημειο να πω και τη καλη μου τη κουβεντα ηταν εξυπηρετικοτατοι γιατι μου εδωσαν συμβουλες.

Μετα σειρα ειχε το ντυσιμο! χιχιχιχιχχιι Πηρα 3 ιδιες μπλουζες στυλ νυχτεριδας σε μπλε κιτρινο και μαυρο(τη μια την εδωσα στην αδερφη μου) και ενα μπλε φουστανακι ισια γραμμη με V ντεκολτε ΣΟΥΠΕΡ!

Μετα σειρα ειχε η μικρη,μιας και ηταν αψογη σε ολη τη διαδρομη το αξιζε!χαχαχαχαχα. Απο αυτοκολλητα μεχρι καρεκλακι για το δωματιο της και λιπ γκολ με ''οκονη''(ετσι λεει τη χρυσοσκονη  *IN%%__%%LOVE*) .

Στα υψη λοιπον η διαθεση και γιατι οχι????????? Αλλωστε μια ζωη την εχουμεεεεεεεε και αν δεν τη γλεντησουμεεεεεεεεεε λαλαλαλαλλαλαλαλαλαλαααα

stellalunna Καλη αρχη και παλι!!!!!! Αυτη τη φορα ξερεις τι λαθος εκανες οποτε φανταζομαι εμαθες? ε?ε?ε? *KISSING* φιλια!

Κοριτσακια γεια σας ξανα..

stellaluna welcome back.. καλή αρχή εύχομαι...
Czz η πρώτη μου φάση είναι 10 μερούλες. Λέω να ακολουθήσω τη συμβουλή σ.. Και γω κάτι τέτοιο σκεφτόμουν να κάνω. Άντε να δούμε..

 :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*

Όταν βγαίνω πίνω λευκό κρασί! Έχει τις λιγότερες θερμίδες, κι εμένα προσωπικά δε με έχει κολλήσει.

Eva Chan το κρασί είναι όντως μία λύση αλλά μήπως κάνει και το gin?

Βαλεντίνα μήπως α μποούσες να μου στίλεις την σνταγή για τα ψωμάκια..? Την έψαξα και δεν μπορώ να την βρώ..

Ναι φυσικα ! ειναι εδω :


https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6182&Itemid=49

Και εγω δεν εχω βρωμη για να την κανω! κλαψ....

καλησπερα κοριτσια. πηγα το πρωι για καφε στην κουμπαρα μου και μετα για ψαρακι στη λαρνακα. ητανε και πολυ ωραια η μερα και το ταβερνακι διπλα απο ενα μικρο λιμανακι. περασαμε ωραια με τα παιδια μου.
η βαλεντιν�

Φιλια vaso  valentinaκαι nasouli
ευχαριστω για τα καλα σας λογια
Ξερω πολυ καλα τα λαθη μου,ξερω ακομα πως η διαιτα δουλευει ΤΕΛΕΙΑ
Η λαιμαργια μου τα φταιει ....το παθος μου για τα μακαρονια...και γενικα τους υδατανθρακες
Εμαθα ακομα οτι αν καποιος χαλασει τη διαιτα μια φορα,τη χαλαει 1001
και τον παιρνει η κατω βολτα
Οταν ξεκινησα τον Νοεμβρη ημουν 76
Τωρα ειμαι 72 και θελω να παω 59
Η πεταλουδα στο τικερακι μου πηγε παλι πισω 5 κιλα :o
Αλλα που θα παει? Θα αρχισει παλι την τρεχαλα και θα τα καταφερω ! *THUMBS%%__%%UP*

Γειά σας και από μένα!
Η στέρηση των υδατανθράκων μου χτύπησε χθες βράδυ, την πόρτα. "Ο νηστικός καρβέλια ονειρεύεται!" Είδα στον ύπνο μου ότι βρισκόμουν σε ένα ωραίο δείπνο με χίλια καλά, αλλά εγώ λιγουρευόμουν το ρύζι και τις πατάτες φούρνου. Περιμένω και περίοδο και είμαι κάπως. Ευτυχώς το όνειρο δεν πραγματοποιήθηκε σήμερα. Άλλωστε τόσα όνειρα έμειναν ανεκπλήρωτα, στις πατάτες θα κολλήσουμε τώρα!!! Χαχαχα!
STELLALUNNA, welcome back! Σημασία έχει ότι δεν το βάζεις κάτω, μπραααααάβο!
KATERINAN, ωραία η Λάρνακα. Ειδικά όταν τη γνωρίζεις σε επταήμερη εκδρομή με το λύκειο. Αααααχ, πως περνάνε τα χρόνια τα άτιμα και δεν γυρίζουν πίσω! Μακάρι τόσο γρήγορα να έφευγαν τα κιλά και στο καλό! Θυμάμαι τότε ήμουν γύρω στα 60κ. Αλλά δυστυχώς τώρα........... Τέλος πάντων, κοιτάμε μπροστά.

 :) κοριτσια καλησπερα!!! να μαι και εγω 5,5 κιλα πιο κατω :)!!! Απο 90,5 που ξεκινησα ειμαι σημερα 85,0! σε 3 βδομαδες!! χαρηκα πολυ σημερα που το ειδα! εγω βεβαια κοριτσακια μου καθε Κυριακη τρωω! οτι θελω ! και μετα επιστρεφω στην αγαπημενη μας dukan! επειδη με ξερω και εχω να χασω αλλα 25 κιλα :o αυτος ειναι ενας τροπος που με βοηθαει να κραταω τη διαιτα μου! σωστο η λαθος,θα φανει! μεχρι τωρα χανω οποτε δε νιωθω τυψεις :)

STELLALUNNA  καλη αρχη σου ευχομαι ! μη νομιζεις οτι εισαι η μονη! και εγω γιο γιο το εχω καταντησει! ομως τωρα ηρθε η δικη μας η ωρα! τωρα θα τα καταφερουμε!

VALENTINAKOSTAS μεγιες!!! σιγουρα σου εφτιαξε η διαθεση με τα ψωνια!! αντε ευχομαι και σε μικροτερα νουμερα!

ROULAEF  εγω ονειρευτηκα οτι ειχα πεσει με τα μουτρα στις σοκολατες! αστα ξυπνησα τρομοκρατημενη!αυριο παντως θα χτυπησω και κατι γλυκο :P!! καλη συνεχεια!

φιλακια!!!  O:-)

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!!!!!!

έτρεχα όλη μέρα και δεν πρόλαβα να σας γράψω καθόλου.

πολλά καλά διάβασα όμως. 
katerinan συγχαρητήρια για την κορούλα σου. μπράβο της, ταλέντο ε!!!

valentinakostas  το γλεντήσαμε σήμερα!! μεγια τα ρουχαλάκια. εγώ μετά τα ψώνια κάθομαι στο κρεβάτι και τα απλώνω όλα γύρο μου και χαίρομαι. χαχα

AMELI άσε το Πάσχα είναι και για μένα ένα θέμα. αν και φαντάζομαι μέχρι τότε θα έχω σιχαθεί τόσο πολύ το κρέας που μπορεί και να αντισταθώ.

stellalunna   καλώς ήρθες και καλή επιτυχία να έχεις. Θα τα καταφέρουμε όλες μαζί.

Εγώ κυρίες μου όμορφες χθες βγήκα για ποτάκι με τον καλό μου. το ραντεβού ήταν πρώτα κάπου για φαγητό, και ναι αντιστάθηκα στα μπεργκερς που με κοίταζαν κατάματα. μετά ποτάκι εγώ απλό περγιε, μετά για κρέπα γλυκιά, εγώ κυρία και πάλι. μετά σπίτι ο καλός μου να μη φάει και μια δυο σοκολάτες και λίγο ποπ κορν? ούτε που άγγιξα. Ήθελα να σας κάνω περήφανες!! χαχαχα

αφήστε γιατί μου είναι πάρα πολύ δύσκολο με το αγόρι μου να τρώει όλη την ώρα. είναι αδύνατος και δεν παχαίνει όοοτι και να φάε. και τρώει πολύ και τα πάντα.

5η μέρα σήμερα της 1ης φάσεις και πάλι έφτιαξα κοτοπουλάκι, μπαχαρικά και μουστάρδα για εμένα, με κρέμα γάλακτος, ριζότο και μανιτάρια για το αγόρι. κιλα ακόμα δεν ξέρω, θα ζυγστώ στο τέλος της εβδομάδας αν αντέξω.

πάντως σήμερα πήγα για τένις και έχω να πω ότι κουράστηκα πολύ γρήγορα. και στο γυμναστήριο πια κουράζομαι εύκολα. υποθέτω λόγο έλλειψης υδατάνθρακα?

σας ζάλισα για τα καλά, σορρυ!!!

Καλησπέρα κυρίες μου...

Valentina ευχαριστω πολυ για την συνταγή.. :)Πήγα σήμερα και προμηθεύτικα και από τα 2..Βρήκα όμως και αλεύρι έτοιμο, δεν είναι το ίδιο?

elpagw συγχαρητηρια για την επιμονή σου !!!!! @}->--

 *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Γεια σας! Να μαι κι εγω. Stellalunna χαίρομαι που σε ξαναβλέπω! Σχεδόν μαζί ξεκινήσαμε. Εγω άρχισα 7 Νοεμβρίου κι ακόμη παλεύω και πισωγυρίζω με τις παρασπονδίες μου. Σήμερα έκανα
πάλι πολλές αταξίες. Μέχρι να στρώσω, πάλι τα χαλάω. Δεν ξέρω πότε θα τα καταφέρω και δεν τολμάω να ζυγιστώ. Ημουν όλο αυτό το διάστημα πολύ συγκρατημένη, αλλά τελευταίως
τα έχω κάνει μαντάρα! >:( 22 εβδομάδες είναι πολύς καιρός! Ισως και να κουράστηκα! Θα προσπαθήσω αύριο ν'αντισταθώ! :-\
Πάντως που ρωτήσατε τι πίνουμε όταν βγαίνουμε, εγω δεν βγαίνω σχεδόν ποτέ. Αλλά αμα μου τη δώσει, πίνω κανένα ουισκάκι με παρέα στο σπίτι. Κι αυτό σκέφτομαι να κάνω τώρα αμέσως
βλέποντας μια ταινία! Αντε, φιλάκια σε όλες! *KISSING*

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ! ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘ ΕΔΩ Κ ΠΟΛΥ ΚΑΙΡΟ Κ ΕΙΜΑΙ ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΕΝΗ! ΕΚΑΝΑ Κ ΕΓΩ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΕΤΑ ΠΡΙΝ ΚΑΠΟΙΟΥΣ ΜΗΝΕΣ Κ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 4 ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ ΑΦΕΘΗΚΑ ΚΕΒΑΛΑ ΑΡΚΕΤΑ... ΤΗΝ ΚΣΑΝΑΑΡΧΗΣΑ ΛΟΙΠΟΝ Κ ΕΠΙΖΩ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ! ΕΙΜΑΙ ΓΥΡΩ ΣΤΟ 1,71 Κ 68 ΚΙΛΑ. ΣΤΟΧΟΣ 58! ΕΧΩ ΑΚΟΥΣΕΙ ΠΩΣ Η ΔΙΑΙΤΑ ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΓΙΑ ΧΑΣΗΜΟ ΠΟΝΤΟΝ. ΔΗΛΑΔΗ ΕΣΕΙΣ ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΤΕ ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΑ ΚΙΛΑ ΑΛΛΑ ΣΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ?

Kαλημερααααααααααα!!!!!!!!!!!! Ηρθε κιολας η κυριακη???

Δεν εχω παραπονο 2 ημερες υπεροχες περασαν αλλα θα ηθελα και αλλες χιχιχιχιχιχι :-[ .Υπομονη λοιπον μεχρι τη τεταρτη που θα κλεισουμε!
Σας ευχαριστω για τα καλα σας λογια για τα ψωνια μου!Χθες εβαλα και το καινουργιο φουστανακι μου και βγηκα για ποτακι! Το ποτακι κανονικοτατο...το εριξα εξω αλλα ευτυχως εμεινα στο ενα.Ελεγα να περιμενω να αλλαξω τικερακι μετα την περιοδο αλλα δεν αντεχω αλλο αυτο το 70. >:(Θα το κατεβασω!!!

nansouli  μου ελπιζω να σου αρεσει το ψωμακι ειναι το πιο ευκολο και το πιο ευγευστο για τα δικα μου γουστα.Οταν λες ετοιμο αλευρι? Βρωμης? Νομιζω οτι δεν κανει.Δεν ειμαι σιγουρη :-\. Μπορει να μας βοηθησει καποια παλια?
elenh1990Καλως ηρθες! @}->-- Οταν την ειχες ξανακανει δεν ειχες δει διαφορα σε ποντους και κιλα?Εγω παντως παντα χανω και απο τα 2 :)

Ξεχασα να σας πω οτι την παρασκευη που πηγαμε παιδοτοπο αρχισα να διαβαζω ενα βιβλιο.Η ηρωιδα του λοιπον εφτιαξε φιλετο σολωμου με ντοματινια και λεμονια στο φουρνο! Ειναι η συνταγη που ανεβασα αλλα δεν εχει δημοσιευτει ακομα.Μεσα στην επομενη εβδομαδα θα τη δοκιμασω σιγουρα!!!!!!!!! Σημερα θα βαλω και τη κρεμα με αρωμα πορτοκαλι και κανελα.

 @}->--Καλημερα  κοριτσια και χρονια πολλα σε οσες γιορταζουν. Και ομως valentinakostas ηρθε πάλι η Κυριακη!!! Αλλα σε λιγες μερες θα ξεκουραστεις πάλι οπως λες.Τι δουλεια κανεις?

stellalunna και εμενα το μεγαλο παθος μου ειναι τα ζυμαρικα σε ολες τις εκδοσεις και δυσκολευομαι παρα πολυ οταν μαγειρευω για τα παιδια μου.Μονο μια φορα εκλεψα μια πολυ μικρη (μεγαλη!!) πιρουνια!!
Αλλα δεν κοιταμε πισω.

Kαλημερα vasog μου :) Βρεφονηπιοκομος ειμαι και δουλευω παντα με τη πιο μικρη ταξη.Κατω απο 2 χρ. Ειμαι ''μαμα'' για τα πιο γλυκα μαθητουδια!

Εχω ερωτηση: Μηπως ξερει καποιος πως τρωγεται το ιπποφαες? Πηγα η κυρια και πηρα και εριξα εχθες στο γιαουρτι μαζι με gogi berries απο μια μικρη κουταλια.Αλλα απο τη μια δεν με ενθουσιασε και απο την αλλη με επιασε το στομαχι μου.Και δεν το εφαγα και ολο.Αν εχετε καποια συνταγη για να το βαλω.... θα ψαξω και εγω σημερα που εχω χρονο.Ευχαριστωωωω

Kαλημέρα ντουκανοπούλες μου! Χρόνια πολλά στους εορτάζοντες! Θα φάτε σήμερα ψαράκι; Ετσι λέει το έθιμο! Valentinakostas και nansouli, το αλεύρι δεν επιτρέπεται σε καμμιά μορφή.
Ο μπαρμπαντουκαν το απαγορεύει. Μόνο πίτουρο βρώμης και σταριού επιτρέπει. Τουλάχιστον αυτά είναι γνωστά στην ελληνική βερσιόν της δίαιτας. Πάντως τα ζυμαρικά εμένα δε μου
λείπουν καθόλου. Πολλά άλλα πράγματα μου λείπουν, αλλά ας μη το κάνουμε θέμα! Θα πιω ένα καφεδάκι τώρα ν'ανοίξει το μάτι μου! *KISSING*

valentinakostas  πολυ καλη δουλεια και με τα θετικα και τα αρνητικα της.Θα πρεπει να ειναι υπεροχο να εχεις διπλα σου τοσα μωρακια καθε μερα. Εχω εχω δυο κορες 3 και 6 ετων αλλα παντα τις βλεπω σαν τα μωρακια που ηταν.Αχ ποσο γρηγορα μεγαλωνουν.

Καλημερα κοριτσια και χρονια πολλα!Η τελευταια μερα της διαιτας για μενα μιας και ξεκιναει η Μ.Εβδομαδα.Θα προσπαθησω οσο μπορω να κρατηθω μακρια απο τις παρα πολλες παρασπονδιες και επιστροφη μετα το πασχα δυναμικα!
Σημερα ψαρακι μιας και το θελει και το εθιμο.και θα φτιαξω και ταχινοπιτες για την οικογενεια

καλημερα κοριτσια :)
χρονια πολλα!!!

βαλεντινα, με γεια τα καινουρια ρουχα!!
να τα χαρεις!!

μπηκα απλα να σας πω  μια καλημερα  κ να αναφερω πως νιωθω τη διαφορα στο σωμα μου μερα με τη μερα!!!
ειμαι πολυ χαρουμενη κοριτσια...κ συγκινημενη.. μου ρχεται να κλαψω!! (απο χαρα !!)

σας φιλω   *KISSING*

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ Παρεα! valentinakostas ΤΟ ΙΠΠΟΦΑΕΣ ΤΟ ΕΧΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΟΝΟ ΠΟΥ Η ΜΟΡΦΗ ΤΟΥ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΙ ΔΙΑΦΑΝΕΣ ΚΑΨΟΥΛΕΣ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΠΟΥ ΑΠΛΑ ΤΙΣ ΠΙΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΟΥ, ΟΥΤΕ ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ ΠΟΝΑΕΙ ΟΥΤΕ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΠΟΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.
ΕΠΙΣΗΣ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΚΑΙ ΖΕΟΛΙΘΟ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΟ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ.
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΤΩΡΑ ΓΙΑΤΙ ΧΑΘΗΚΑ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ! ΔΕΝ ΕΙΧΑ ΜΟΥΤΡΑ ΝΑ ΣΑΣ ΓΡΑΨΩ, ΧΙ, ΧΙ......
ΠΡΙΝ 3 ΗΜΕΡΕΣ ΛΟΙΠΟΝ ΗΜΟΥΝ ΣΤΗ ΣΥΡΟ ΓΙΑ ΔΟΥΛΕΙΑ ΚΑΙ ΣΕ ΜΙΑ ΣΤΙΓΜΗ ΑΔΥΝΑΜΙΑΣ ΚΑΙ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑΣ ΕΦΑΓΑ ΚΑΜΙΑ ΔΕΚΑΡΙΑ ΚΑΡΑΜΕΛΙΤΣΕΣ, 1 ΠΑΣΤΕΛΑΚΙ ΜΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ 2 ΤΕΡΑΣΤΙΕΣ ΜΠΑΛΕΣ ΠΑΓΩΤΟ! ΕΚΑΝΑ 2 ΜΕΡΕΣ ΜΕΤΑ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΑ 72 ΚΙΛΑ! ΟΠΟΤΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΟΤΑΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΓΟΥΡΟΥΝΙΑ ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑΤΙ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΠΙΟ ΔΥΝΑΜΙΚΑ! *THUMBS%%__%%UP*

Για το ζεολιθο εχω ακουσει κι εγω.Αυριο που θα παω στο γιατρο μου θα τον ρωτησω γιατι το σκεφτομαι κι εγω σοβαρα να τον παρω

Καλημέρα σε όλη την παρέα!!
Σήμερα έχει ψάρι και από αύριο νηστεία χωρίς πολλούς υδατάνθρακες!!!
Μετά το Πάσχα επιστροφή!!

Καλημερα και απο μενα ντουκανοπουλες. πολυ ωραια μερα σημερα, καλοκαιρινη στη λευκωσια... τελειωσα και με το πρωινο μου κρεπα με γαλοπουλα και λινεσσα. σημερα λεω να φτιαξω κοτοπουλο αλα κρεμ για ολη την οικογενεια.. απλα θα  φτιαξω και ρυζακι για τους υπολοιπους..  θα κανω και τη μαρμελαδα με τα goji beriries.  χτες πηγα να αγορασω ταχα μου ποιο μεγαλο σακουλακι για να μου ερθουν ποιο φτηνα, και σταματησα σε ενα καταστημα με βιολογικα. τα σακουλακια ηυανε των 100 γρ. παιρνω 2 και παω στο ταμειο.....19 ευρω.. κοπηκανε τα ποδια μου. >.< :o πηρα μονο το ενα σακουλακι, αλλα επρεπε να αφησω και τα 2. απο την υπεραγορα τα παιρνω 1.80 τα 50 γρ..

τελος παντων θα τρω μαρμελαδα που μου κοστησε χρυσαφι!!!! O:-)

roulaef  ti σου θυμησα με την λαρνακα χα χα χα..... αντε να δουμε και οι 2 μας τα 60

η αληθεια ειναι οτι μαρεσει και νιωθω ανετα που σας μιλω.... νιωθω σαν να σας γνωριζω... μαρεσε που

Kαλημέρες όμορφες!!!!

Έχει μπει για τα καλά  η άνοιξη και πρέπει να αλλαξουμε γκαρνταρόμπα...Η αλήθεια έιναι οτι λεφτα για καινούρια ρούχα δεν υπάρχουν, οπότε θα δούμε πια απο τα παλια μας κανουν και πια θελουν στενεματακι για να μας έρχονται καλα.
Βαλεντίνα μεγιές-μεγιές!!
Το πίτουρο βρώμης όταν δεν το βρίσκω στα βιολογικά , πέρνω από το σούπερ μαρκετ της FYTRO https://www.fytro.com.gr/45/el/
και είναι μια χαρά το ίδιο και ίσως λίγο πιο φτηνο.
Επίσης το ιπποφαές (σαν αποξηραμένες σταφίδες κοκινοπορτοκαλί) εγω το πίνω ενα κουταλάκι του γλυκού καθε πρωί με λόγο νερό (γλουπ και κατω). Αν είναι μεγαλα κομμάτια το αλέθω στο μουλτι για να καταπίνεται πιο εύκολα. Δεν νομίζω Βαλεντίνα οτι μπορείς να το βαλεις σε συνταγή εκτος ισως στη σαλατα (χωριατικη ή ανάμικτη).
Τα κιλάκια φευγουν σιγα σιγα, 1 την εβδομάδα και υπολογίζω οτι μεχρι μεσα Ιουνίου θα εχω φτασει τον στοχο μου. Έτσι με τα πρωτα μπανια θα κανω εμφανιση με νεα κορμαρα χιχιχιχιχιιχι
Την μεγαλη βδομαδα θα προσαρμοσω την διαιατα στην νηστεια .
Την Κυριακή τωρα να σας πω την αληθεια δεν εχω και μεγαλη πρεμουρα να θαω το αρνι , μην σας πω οτι αν εχει φιλετακι κοτοπουλο θα το προτιμήσω. Θα δουμε ....
Για σήμερα "βάγια-βαγια των βαγιών , τρώνε ψαρι και κολιό και την άλλη Κυριακή......"
Καλή Κυριακή να περασετε και Χρόνια Πολλά!!!!!

για τον ζεολιθο διαβασα,και θα ξεκινησω και γω. το ΙΠΠΟΦΑΕΣ τι ειναι και τι κανει κοριτσια?

Nα μαι παλι!

Λοιπον αγορασα Ιπποφαες αποξηραμενο.Γραφει οτι ειναι σουπερ τροφη πλουσια σε βιταμινες C (15 φορες περισσοτερο απο το πορτοκαλι) βιταμινες A και Ε ,μεταλλα,αμινοξεα,ακοραστα λιπαρα οξεα(Ω3,Ω6,Ω7,Ω9)με αντιοξειδωτικη δραση.Χρησιμοποιηστε τα σε μουσλι,γιαουρτια,γλυκα ή βραστε τα για να φτιαξετε ενα τονωτικο αφεψημα.
Αν δεν βρω συνταγη θα φτιαξω μια μονη μου! Ευκολο χα!SEVI1967μου καλη ιδεα στη σαλατα!!!

Ανεβασα και τη συνταγη με τη κρεμα πορτοκαλι-κανελα.

katerinan μου να τα χαιρεσαι τα ζουζουνια σου!!!!!!Τι ζουζουνια δλδ ολοκληρα παιδια!!!! Απο μικρη να προλαβεις και εσυ ε? χαχαχαχαχα
Εγω ειμαι 33 και εχω ενα αντρακι 7,5 χρ και μια μικρη τσαουσα 3,5χρ. 

nastasia *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* Κρατα γεραααααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Valentina ξερω πολυ καλα τι λες!Κι εμενα η μεγαλη ειναι 3 και δεν μπορω να τη φερω βολτα με τιποτα!Λυπαμαι τον αντρα που θα την παρει!χαχαχαχαχα

 *THUMBS%%__%%UP*μπραβο  valentinakostas  ξεπεταξες το 70 @}->--... αντε να τα καταφερω[/cκαι γω.. :(olor]

Καλημερα παρέα κι!!!!

Παω για καφεδάκι στο Θησείο στον ήλιο οποτε σας γράφω απο το δρόμο.
Να χαίρεστε τα παιδάκια σας οι μανούλα.
Εγω είμαι έγινα 33 πριν λίγες μέρες και δεν έχω παιδάκια.
Έχω όμως έναν ανιψιό 4,5 ετών και νια ανιψιά λίγων ημερών. Γεννήθηκε τη μέρα των γενεθλίων μου.
Αγωνιώδης να ζυγιστω αλλα θα κάνω υπομονή. Πρεπει να έχω χάσει κάποια λιγο κιλακια γιατι το παντελόνι σήμερα είναι ένα τακ πιο άνετο αλλα και παλι
στενό. Ουφ!!
Τέλος πάντων. Να έχουμε μια όμορφη μέρα. Τα λέμε το βράδυ. Σας φιλω

Καλημεραααα  ;)
Ωραια λαμπερη μερα εχουμε,και εγω αισθανομαι καλυτερα τωρα(χωρις ενοχες)
που αρχισα παλι διατροφη!!!
Το χαμενο προβατο γυρισε παλι στο μαντρι  *THUMBS%%__%%UP*
Θυμαμαι πολυ καλα teta μου πως αρχισαμε μαζι τον Νοεμβρη.Χαιρομαι που εφτασες το στοχο σου.
Valentina και εγω δουλευω με παιδια πολλα χρονια
εχω δικο μου παιδικο σταθμο
Λατρευω αυτη τη δουλεια, με κραταει πιστευω γεματη ενεργεια και νεα
Σημερα εφιαξα Ντουκανοψαροσουπα για ολους,μονο με λαχανικα και ψαρι
Εγω φυσικα θα φαω μονο ψαρακι γιατι εχω μερες PP
Φιλιααααααα

 καλο μεσημερακι ντουκανοπαρεα.  ;) stellaluna kaλοσωρισες στο μαντρι!!!οι νηπιαγωγοι πολλοι στο φορουμ!!  stellaluna kai valεntina /color]θα εχετε πολλη υπομονη φανταζομαι...

ελπαγ[/color]

Καλή σας μέρα!!
Οι μανούλες πάντα τα παιδιά τους τα βλέπουν σαν μωρά! Εγώ είμαι 22 και η μαμά μου νομίζει ότι είμαι ακόμα 5 χρονών!!

Καλή ιδέα να γνωριστούμε καλύτερα! Εγώ σπουδάζω φιλολογία! Έχω τρία μαθήματα ακόμα για πτυχίο και κάνω ιδιαίτερα και όποτε μπορώ promotion..!
Οι πειρασμοί πολλοί κορίτσια! Η κολλητή μου είναι μια σταλιά και τρώει συνέχεια και δεν παχαίνει με τίποτα! Πόσο τη ζηλεύω! Όσο για τον καλό μου, κι αυτός το ίδιο αλλά τον έχω βάλει σε πρόγραμμα και όταν βγαίνουμε δεν με βάζει σε πειρασμό!

Valentina να τα χαίρεσαι τα μωρά σου όλα!! Αν δε γίνομαι αδιάκριτη μένεις Αθήνα; Εγώ τη βρώμη δεν την έχω βρει σε κανένα σούπερ μάρκετ.. Μόνο σε μαγαζί με βιολογικά..

Stellaluna καλωσήρθες και πάλι στην παρέα!

Σας ζάλισα πάλι!! Φυλάκια πολλά!!!

Και μια ερώτηση!!! Το τόφου είναι κοινώς το τυρί σόγιας; Αυτό το ζητάμε έτσι ή υπάρχει και light? Έφτιαξα χθες τη γαλέτα και έβαλα μέσα γαλοπούλα και ήταν πάρα πολύ χορταστική.. Αφού μετά έφαγα στις 2 το βράδυ για μεσημέρι!! :-/

Την καλημέρα μ σε όλη την παρέα....!!(καλημέρα γιατί τώρα ξύπνησα, αλλιώς καλησπέρα.)

Βαλεντίνα ευχαριστώ για άλλη μια φορά για την συνταγη.. το ψωμακι έγινε τέλειο χθες..επιτέλους ξεφορτώθηκα αυτό το πίτουρο με το γιαούρτι...
Όσον αφορά το αλεύρι δεν υπάρχει πρόβλημα.. Χθες έβαλα όλο το σακολάκι με την βρώμη στο μίξερ για να τα κάνω πιο μικρά κομματάκια για να μην φαίνονται πολύ στο ψωμί και έγινε μια χαρα... @}->--

elenh1990 καλη αρχή.. η δεύτερη φορά θα είναι μάλλον πιο εύκολη.. @}->--

kounelaki ο ζεόλιθος  σε τι βοηθάει τον οργανισμό? @}->--

stellaluna τα μαγείρεψες όλα μαζί..? εγώ χθές έβαλα την μητέρα μ να βράσει πρώτα το ψάρι μόνο του, να το βγάλει και μετα να βάλει τα λαχανικά γτ είμαι στην πρώτη φάση.. @}->--

 *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Τι κανετε?Εγω μολις γυρισα απο τον πεθερο μου που γιορτασε.Η πεθερα μου μπερδευτηκε και εκανε τον μπακαλιαρο τηγανητό και κατεληξα να φαω συκωτι ψητο και σαλατα.

Εχω καταλαβει στο περιπου τι ειναι το ιπποφαες  και το ζεολιθος.Εμεις ομως πρεπει να παιρνουμε και τα δυο η αρκει το ενα? πιο ειναι το καλυτερο? Μπορουμε να συνεχιζουμε να τα παιρνουμε και εφοσον τελειωσουμε την διαιτα? 


για την σπιρουλινα τι εχετε να πειτε? Πολυ μπερδεύτηκα καποια να μας τα ξεκαθαρισει please!!!

Λοιπόν εγώ έχω μια πολύ δύσκολη περίοδο και είμαι συνέχεια πτώμα, χθες που γιόρταζε ένας φίλος έφαγα πάλι λίγο γλυκό αλλά με στύλωσε, δεν το αρνούμαι, τις επόμενες μέρες νηστεία και pp (έχω εξοπλιστεί) δεν το βάζω κάτω!  8)

Kαλησπεραααα
Νυσταζω απελπιστηκα πολυ  TIRED* ;\ ;/ ;|αλλα η μικρη δεν υπαρχει περιπτωση να κοιμηθει και εντομεταξυ φτιαχνω παστιτσιο.... O_o.
vasogΚαι εγω την ειχα ιδια ερωτηση.
nansouliΧαιρομαι που σου αρεσε και ειναι πολυ ευκολο!
CczΑπο χιο ειμαι.Ελατε για το ρουκετοπολεμο το πασχα!!! Καλεσμενες ολες!!!

Παω να το τελειωσω και να καθησω λιγο γιατι θα κοιμηθω ορθια TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;| TIRED* ;\ ;/ ;|.

ΕΓΩ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ Μ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ ΦΥΡΩ ΣΤΑ 3 ΚΙΛΑ ΣΕ 15 ΜΕΡΕΣ. ΦΑΝΗΚΑΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ, ΑΛΛΑ ΟΤΑΝ ΤΗΝ ΧΑΛΑΣΑ 1 ΦΟΡΑ ΜΕΤΑ ΤΟ ΕΚΑΝΑ ΣΥΝΕΧΕΙΑ! ΕΛΕΓΑ ΑΠΟ ΔΕΥΤΕΡΑ Κ ΠΑΕΙ ΛΕΓΟΝΤΑΣ... ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ Μ ΠΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΑΡΜΕΛΑΔΑ? Κ ΚΑΤΙ ΑΛΛΟ, ΤΗΕΛς ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΓΑΛΗ ΒΔΟΜΑΔΑ... ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!

Γεια σας και πάλι! Βλέπω αρχίσαμε τις αποκαλύψεις! Ε, για μένα ξέρετε ότι έχω 3 παιδιά (το αναφέρω συχνά), 12, 15 και 17 χρονών (2 κόρες κι ένα γιό). Επαψα να δουλεύω όταν έκανα
τα παιδάκια μου και τώρα είμαι άνεργη. Δούλευα στο τμήμα πληροφορικής ενός σχολείου. Είμαι 42 χρονών, όπως και η Katerinan. Κι έχω αφοσιωθεί σωμα και ψυχή στην οικογένεια μου.
Σήμερα να σας πω την αλήθεια έφτιαξα ένα σωρό φαγητά γιατί υπήρχε διαφωνία μεταξύ των παιδιών μου και έφτιαξα βιαστικά το ψάρι μου, με αποτέλεσμα να το φάω σχεδόν ωμό.
Λέτε να πάθω τίποτα; Τώρα που το σκέφτομαι, ανακατεύομαι λίγο :-!. Βρε, τι μπορεί κανείς να πάθει! Δε μ'αρέσει και το σούσι! Αυτά τα παιδιά θα με τρελάνουν με τις ιδιοτροπίες τους!

elenh1990 μου το εκανα το παστιτσιο και μονο το μυρισα ασταααααα χαχαχαχα.Το καλο ειναι οτι τα παιδια μου μικρα και μεγαλο θα εχουν φαγητο και αυριο.Να ειμαι πιο χαλαρη.
Εγω εφαγα ομελετα με μπολικο κρεμμυδακι το μεσημερι.Δεν πειναω τωρα αλλα κατι θα φαω γιατι αργοτερα θα παω σε μια επισκεψη και δεν θελω να πειναω και να κανω ζαβολια.

Λογικα δεν θα καθησω πια στον υπολογιστη οποτε καλη εβδομαδα για αυριο και με χαμογελα!

Καλησπεεεεέρα! Όλα καλά?
Μετά τη γνωριμία με τα νεότερα μέλη, να συμπληρώσω κι εγώ ότι είμαι από Θάσο, πλησιάζω τα 40 κι έχω ένα Ζουζούνι που την Μ.Τρίτη κλείνει τα 2.
Όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής, θα σας πω 2 λόγια στα γρήγορα, καλύτερα βέβαια να βρείτε περισσότερες πληρ. στο διαδίκτυο. Δούλεψα σε κατάστημα με βιολογικά και συμπληρώματα, τα έχω δοκιμάσει και τα 3.
Και τα 3 ανήκουν στις σούπερ τροφές. Το ιπποφαες(φυτό) και η σπιρουλινα(φύκι) έχουν πάρα πολλές βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, μέταλλα,ω-3 και είναι το α και το ω για την υγεία και βοηθούν στην αίσθηση κορεσμού. Μόνο που η σπιρουλινα όταν λαμβανεται πρέπει να έχει περάσει κάποια ώρα από την κατανάλωση ασβεστίου.
Όσον αφορά το ζεόλιθο(πετρωμα) λειτουργει ως σφουγγάρι των τοξινων του οργανισμού κατά τη διάρκεια της δίαιτας και είναι απαραιτητο για τις δίαιτες που χανεις γρήγορα.
Καλύτερα να ρωτηθεί βέβαια και κάποιος γιατρός, αλλά τι να πουν κι αυτοί που ο καθένας πλασάρει τα συμπληρώματα της εταιρείας που εκπροσωπεί???

Ωραία πράγματα  :D Εγώ είμαι 26 χρονών, πτυχιούχος, προγραμματίστρια και άνεργη (το παλεύω όμως να' ναι καλά και οι γονείς που με στηρίζουν)  -_-

Κάνω τη διατροφή με τη μαμά μου που είναι 55 52, κι εκείνη δούλευε όταν ήμουν μικρή αλλά σταμάτησε για να αφιερωθεί στην οικογένειά της  ^^

Να τα χαίρεστε τα παιδάκια σας οι μαμάδες της παρέας  xD έχω ιδιαίτερη σχέση με τα παιδάκια, όταν ήμουν φοιτήτρια δούλευα σε παιδικά πάρτυ (ναι ναι, κλόουν και τα σχετικά)  ::)

Διόρθωση: Μπέρδεψα την ηλικία της μάνας μου με του πατέρα μου χεχ  :-[

Κι εγώ τη θέλω τη διατροφή για μαρμελάδα! Όσο για τη Μ. Βδομάδα κάπου είδα συνταγή για μπιφτέκια σόγιας νομίζω.. Αλλά πέρα απ´ το μεσημεριανό, όλη την υπόλοιπη μέρα, χωρίς γαλακτοκομικά και αυγά τι θα τρώμε;; Πολυ πείνα προβλέπεται!

Τελικά για το τόφου δε γνωρίζει κανείς;

Καλησπέρα κι απο μένα, καλη Λαμπρή να έχουμε!
Σήμερα ήρθα στο πατρικό μου εφοδιασμένη με όλα τα καλούδια της δίαιτας μας, βρωμη, ζαχαρινες κτλ, για να περάσω τη Μεγάλη εβδομάδα. Με περίμενε ένα ψητό ψαράκι τρέλα, ψημενο από τα χέρια του μπαμπα μου. Η μανούλα μου δε ζει πια, οπότε ο μπαμπάς έχει εξελιχθεί σε master chef!
Αφού λοιπόν αρχίσαμε τις γνωριμίες, ας πάρω κι εγω σειρά. Είμαι 34 χρόνων, αρραβωνιασμενη και χωρίς ακόμη παιδάκια. Σας ψιλοζηλεύω όσες γίνατε μανουλες σε μικρότερη ηλικία γιατι εγω τα έχω μπροστά μου ακόμα χαχαχα! Μένω στην Αθήνα, είμαι δασολόγος και δουλεύω στο δημόσιο.

Χθες για πρώτη φορά ένιωσα ζαλαδα. Ίσως να φταίει το γεγονός ότι αδιαθετησα, αλλά φοβάμαι λίγο και μήπως είναι σύμπτωμα κούρασης απο τη δίαιτα. Διάβασα και για το ιπποφαές και με βλέπω αύριο να πηγαίνω να αγοράζω. Επίσης roulaef ο ζεολιθος μοιάζει πολυ χρήσιμος για την περίπτωση μας. Υπάρχει πρόβλημα αν παίρνουμε και τα δυο?

Πάω να πιω καφεδάκι με τον αδερφό μου, σας φιλώ και σας χαιρετώ!!!

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΕΧΩ ΜΙΑ ΠΕΡΙΕΡΓΗ ΜΕΤΑΛΙΚΗ ΓΕΥΣΗ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΜΟΥ.ΤΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΡΑΓΕ?ΜΗΠΩΣ Η ΖΑΧΑΡΙΝΗ?

 :P :P :P :P :P

nansouli Στην ψαροσουπα τα βραζω χωριστα το ψαρι και τα λαχανικα
AMELI Η μεταλικη γευση που αισθανεσαι στο στομα σου
οφειλεται στη δημιουργια κετονων (προιοντα καυσης του λιπους) απο τη διαιτα
Κετονες δημιουργουνται οταν ακολουθουμε μια διατροφη φτωχη σε υδατανθρακες
Εγω ποτέ δεν πηρα ζεολιθο η ιπποφαες παρα μονο πολυβιταμινες χωρις ζαχαρη...
(η ζαχαρη στς βιταμινες με ενοχλησε...οχι τα αλλα που κατεβαζα  ;)  )
Εγω εχω δυο παιδια ,ενα κοριτσι 19 και ενα αγορι 24
Μπηκα στην εμμηνοπαυση (γι αυτο και οι λιγουρες και τα κιλα)
και μενω λιγο εξω απο την Αθηνα

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΜΕΤΑΛΛΙΚΗ ΓΕΥΣΗ ΛΟΓΩ ΚΕΤΟΝΩΝ.ΔΗΛ ΑΥΤΟ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΟΤΙ ΔΟΥΛΕΥΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ?ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ ΔΑΣΚΑΛΑ ΣΤΟ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΚΑΙ ΖΩ  ΜΕ ΤΟΝ ΓΑΤΟ ΜΟΥ ΤΟΝ ΚΟΥΚΗ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ ΣΤΑ ΠΑΤΗΣΙΑ.ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΓΕΡΟΝΤΟΚΟΡΗ ΔΗΛ.....ΧΑΧΑΧΑΧΑ

VINA, άντε και με το καλό μανούλα κι εσύ!
Παντως καλά λένε, κάθε πράγμα στον καιρό του. Εμενα,που άργησα να κάνω τη μικρούλα (δεν έρχεται πάντα ο πελαργός κατά παραγγελία), με ξετίναξε. Δε δουλεύω προς το παρόν, αλλά μου παίρνει όλη την ενέργεια. Πηγαίνω στο κρεβάτι από τις 10, μέχρι τις 11 είμαι...στον έβδομο!
Θα επιλέξεις ή ιπποφαες ή σπιρουλινα ή μια άλλη πολυβιταμίνη. Εδώ και 2 μήνες παίρνω συστηματικά ιπποφαες,ενώ τον ζεόλιθο τον ξεκίνησα προχθές. Ελπίζω να εξαφανίσει τους κετονες που λέει και η STELLALUNNA. Για αρχή θέλει μικρές δόσεις για να συνηθίσει ο οργανισμός την αποτοξίνωση.
Πάντως, σπιρουλινα που έπαιρνα παλιότερα, δεν είδα τίποτε ιδιαίτερο.
AMELI, μη μιλάς καθόλου. Μακάρι όλες οι "γεροντοκορες" να ήταν σαν εσένα! Εσύ είσαι καλλιτέχνις και οι καλλιτέχνες δεν έχουν τέτοια ταμπού.Χαχαχα!

Μπορει κάποια να μου πεί αν επιτρέπεται το πουμαρο στην 1η φάση;
Είμαι στη μέση μαγειρεματος με τη ντομάτα στο χέρι. Να το ρίξω ή οχι;

Elpagw Νομίζω δεν επιτρέπεται αλλα καλύτερα κοιτά τα συστατικά να δεις αν έχει ζάχαρη.

Roulaef σε ευχαριστω πολυ για τις πληροφορίες και για την όμορφη ευχή, το φοβάμαι κι εγω πως τώρα στα πίσω πίσω θα είναι πιο δύσκολα τα πράγματα. Δεν απογοητεύονται όμως, γιατι πιστεύω πως αν θέλεις κάτι πολυ, η φύση σου δίνει και το κουράγιο να τα βγάλεις πέρα.

Ameli μου θα συμφωνήσω με τη Ρούλα. Μακάρι όλες οι γεροντοκορες να ήταν σαν κι εσένα...

Vina Πουμαρο νομιζω δεν επιτρεπεται,μονο κονκασε ντοματακια

thanks κορίτσια!!! θα το κάνω άσπρο το φαγητό λοιπόν να είμαστε σίγουροι !!!

να σας πω και τα νέα μου, ο καφές ήταν σκέτη απόλαυση, ήλιος, ζέστη και καλή παρέα. είχε παααααρα πολύ κόσμο στο Θησείο. Μα πάρα πολύ.

λοιπόν, έκανα ένα απίστευτο μοσχαράκι σήμερα.
είχα μικρά και τρυφερά κομματάκια μοσχάρι, τα έβαλα σε αντικολλητικό τηγάνι με λίγο νερό, να γύρισα μερικές φορές να ψηθούν και απο τις δύο μεριές και τους έριξα λίγο αλάτι,
μείγμα πολύχρωμων πιπεριών και τα έσβησα με λεμόνι και έριξα και λίγο ξύσμα για άρωμα.
πρόσθεσα και λίγο νεράκι να έχει λίγη σάλτσα. Έγινε τέλειο.

Υ.Γ. πολύ χάρηκα που γνωριστήκαμε καλύτερα.

NANSOULI,ΜΟΥ ΔΕΝ ΠΡΟΛΑΒΑ ΝΑ ΣΟΥ ΑΠΑΝΤΗΣΩ ΑΛΛΑ ΜΕ ΚΑΛΥΨΕ ΠΛΗΡΩΣ Η ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΔΩΣΕ Η ROULAEF ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΖΕΟΛΙΘΟ ΚΑΙ ΤΟ ΙΠΠΟΦΑΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΕΙΝΑΙ ΣΟΥΠΕΡ ΑΛΛΑ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ. ΕΓΩ ΤΩΡΑ ΠΑΙΡΝΩ ΜΟΝΟ ΖΕΟΛΙΘΟ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ 1-2 ΚΑΨΟΥΛΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ.
ΝΑ ΣΑΣ ΠΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΛΙΓΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ, ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΜΥΚΟΝΟ, 35 ΕΤΩΝ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΑΚΟΜΗ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΑΛΛΑ ΟΠΟΥ ΝΑ΄ΝΑΙ ΘΑ ΠΡΟΧΩΡΗΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΓΙΑ ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ, ΔΟΥΛΕΥΩ ΣΕ ΔΗΜΟΣΙΑ ΥΠΗΡΕΣΙΑ. ΛΟΙΠΟΝ ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΑΠΟ ΑΥΡΙΟ? ΜΗΠΩΣ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΜΕ ΜΟΝΟ ΚΡΕΑΣ ΑΛΛΑ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΚΑΙ ΑΥΓΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΕΞΟΥΜΕ? O_o

Εγώ απο το καλοκαίρι που ξεκίνησα κ μέχρι τον Νοέμβρη την έκανα καλά την δίαιτα κ έχασα 15 κιλά κ πολλούς πόντους   Πιο πολλούς πόντους να πω την αλήθεια. Είχα άλλη αυτοπεποίθηση με τα ρούχα. Όμως ένιωθα πολύ κουρασμένη κ συνέχεια κοιμόμουν. Μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων δεν μπόρεσα να ξαναμπώ σε πρόγραμμα έφταιγε κ το κρύο. Ανακάλυψα ότι είχε πέσει πολύ ο αιματοκριτης μου κ μου δώσε ο γιατρός σίδηρο. Τώρα ανέβηκε πάλι. Κ νιώθω κ καλύτερα. Αλλά μπήκα κ σε προσπάθεια εξωσωματικης κ πήρα σχεδόν όλα τα κιλά πίσω. Ιδιαίτερα στην κοιλιά. Πολύ πείνα οι ορμόνες. Τρως κ μετά απο λίγο ξαναπεινας. Κ γω ασυγκράτητη βέβαια ξεσπάθωσα. Αφού δεν έγινε τίποτα τώρα συνέχεια σκέφτομαι να ξαναμπώ σε πρόγραμμα μετά το Πάσχα να ξεφουσκώσω. Είδωμεν. Πάντως η ελλειψη υδατάνθρακων φέρνουν κούραση. Α ! Κ γω είμαι  νηπιαγωγός.  Καλό Πάσχα σε όλες. Κ χαίρομαι που την κάνετε αυστηρά την δίαιτα σας θαυμάζω. Καλή συνέχεια.

καλησπερα :)
εγω ειμαι 38, ειμαι ελευθερη (κατ αλλους γεροντοκορη :P) κ δουλευω στο δημοσιο.

μερικες ιδεες  γι αυτη την εβδομαδα:
σουπιες με σπανακι, καλαμαρακια (δεν ξερω πως), χταποδακι στιφαδο,γαριδες σαγανακι......(θαμαςερθει ο κουκος αηδονι  δελαδις..) σογια.
γαλακτομικα κ αβγα μαλλον θα τρωω... αλλιωςδε θα αντεξω νομιζω...

σκεφτηκα να σας ρωτησω κατι αλλα δεν ξερω αν ειστε σε θεση να το αντεξετε  >:D
σοκολατα με υποκατασττο ζαχαρης νακανει να φαμε αραγες??
(φορεσα ηδη το κρανος,πεταξτε αφοβα :P δεν ξερω τι μου ρθε.... αλλα μου ρθε... :(   )

ΛΟΙΠΟΝ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΑΦΟΥ ΑΡΧΗΣΑΜΕ ΤΙΣ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ 21 ΧΡΟΝΟΝ, ΤΕΛΕΙΩΣΑ ΛΟΓΙΣΤΙΚΑ Κ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ ΔΟΥΛΕΒΩ ΣΕ ΜΙΑ ΚΑΦΕΤΕΡΙΑ... ΠΟΙΑΝΩ ΔΟΥΛΕΙΑ 5 ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ Κ ΣΧΟΛΑΩ ΒΡΑΔΥ ΜΕΤΑ ΤΙΣ 2. ΟΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΤΕ ΟΛΟ ΤΟ ΒΡΑΔΥ ΜΕΝΩ ΝΥΣΤΗΚΙΑ ΜΗΠΩΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ ΑΥΤΟ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΟΥ ΒΑΡΟΥΣ? ΓΙΑΤΙ ΑΚΟΥΣΑ ΟΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΣ ΚΑΛΑ ΑΠΟ ΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΟΜΕΝΑ.

Ααχχ αγαπητή nastasia Κι εγώ την είδα τη σοκολατίτσα όταν πήγα σούπερ μάρκετ και ήμουν στο τσάκ να την πάρω, αλλά μετά σκέφτηκα ότι θα έχει πολύ κακάο και πολλά λιπαρά οπότε την άφησα κάτω κι έφυγα τρέχοντας να μην τη βλέπω.. Στην αρχή την έκανα πολύ αυστηρά, αλλά τώρα με δίαφορα γλυκάκια που φτίαχνω τις παλεύω τις λιγούρες!!

Μια καλημέρα σε όλες τις Ντουκανιτσες και καλη Μεγάλη Εβδομάδα να έχουμε!
nastasia οι σοκολάτες του εμπορίου μάλλον δεν επιτρέπονται, αλλα σου έχω κάτι παρόμοιο, δοκιμασμένο και πολυ νόστιμο εδω https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5782&Itemid=49 Είναι συνταγή για σοκολατάκια πολύ εύκολη, την έχουμε κάνει αρκετές εδω στο φόρουμ και μας άρεσε πολύ.  :-r  Αν θέλεις το μείγμα που προκύπτει το κάνεις και μπάρα σοκολάτας, και απλά προσεχείς η ημερήσια ποσότητα να μην ξεπερνάει το ένα κουταλάκι του γλυκού κακαο, που είναι στα περιορισμένα.

Κατα τα αλλα η ζυγαριά συνεχίζει να μου κάνει τα γλυκά ματιά. Σήμερα πατησα τα 75! Είχα να τα δω δυο χρόνια αυτά τα κιλά! *THUMBS%%__%%UP* Μου φαίνεται θέλει να με γεμίσει τύψεις επειδή σκοπεύω να φάω την ημέρα του Πάσχα, αλλα εγω θα κάνω ότι δεν καταλαβαίνω χαχαχα!

Πολλα φιλια σε όλα τα κορίτσια, να έχετε μια όμορφη μέρα ότι κι αν κάνετε!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΑΚΙΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ.ΕΥΤΥΧΩΣ ΞΥΠΝΗΣΑ ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΜΕΤΑΛΙΚΗ ΓΕΥΣΗ ΣΤΟ ΣΤΟΜΑ ΜΟΥ.ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΙΑ ΧΑΖΗ ΕΡΩΤΗΣΗ?ΙΠΟΦΑΕΣ ΚΑΙ ΖΕΟΛΙΘΟ ΤΑ ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΣΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΣΕ ΚΑΨΟΥΛΕΣ?ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΑ  ΚΙΛΑΚΙΑ  ΜΟΥ ΠΑΡΑΜΕΝΟΥΝ ΑΝΤΙΣΤΕΚΟΜΕΝΑ ΣΤΑΘΕΡΑ ΑΛΛΑ ΟΙ ΠΟΝΤΟΙ ΕΧΟΥΝ ΠΑΡΕΙ ΤΗΝ ΚΑΤΡΑΚΥΛΑ...ΓΙΑ ΝΑ ΔΩΣΟΥΜΕ ΚΑΜΜΙΑ ΙΔΕΑ Η ΜΙΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ ΤΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕ ΚΑΝΕΝΑ ΛΙΝΚ ΓΙΑ ΣΥΝΤΑΓΗ Η ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ΜΠΑΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΓΛΥΤΩΣΟΥΜΕ ΧΩΡΙΣ ΑΤΑΣΘΑΛΙΕΣ ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΡΙΜΑ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ Η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ.ΣΑΣ ΦΙΛΩ ΓΛΥΚΑ ΣΤΑ ΜΑΓΟΥΛΑΚΙΑ *KISSED* *KISSED* *KISSED*

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Σήμερα θα φτιάξω ρεβύθια λεμονάτα. Θα κάνω χωριστά για μένα χωρίς λάδι αφου είμαι στην 3η φάση. Πάντως δε θα σκοτιστώ να νηστέψω! Ασθενείς και οδοιπόροι, που
λένε, δεν έχουν αμαρτία! Την υπόλοιπη εβδομάδα  βλέπουμε!  *KISSING*

Καλημερα και καλη Μεγάλη Εβδομάδα  να έχουμε. Σημερα το πρωι ημουν αλλα 600γρ κατω εφτασα στα 55,6 να ειναι πραγματικη η μετρηση η θα μου ανεβει αυριο? Αποφασισα σημερα να μπω στην 3 φαση για να μπορεσω να νηστεψω.Ειχα βαλει σαν στοχο τα 55 κιλα αν και ο ντοκορ μου εβγαλε ιδανικο βαρος τα 56,6 οποτε πιστευω πως ειμαι οκ.Δεν εχω προβλημα με τα φαγητα θα αυτοσχεδιασω το μονο που σκεφτομαι και ξεκινησα πρωι πρωι να ψαχνω συνταγες για γλυκακια αλλα ντουκαν βεβαια.

Οποια εχει βρει καμμια συνταγη ας την γραψει και για γλυκα και για φαγητο. @}->--

 Εγω οπως ανεφερα και πιο πανω εχω 2 κορες 3 και 6 ετων.Ειμαι λογιστρια αλλα ειμαι 2 χρονια ανεργη.Βεβαια δεν εψαχνα για δουλεια για να μεγαλωσω τα παιδια μονη μου αλλα τωρα και να θελω που θα βρω?Δε πειραζει καλα να ειμαστε και ολα θα περασουν. :)

Παιδιά έχει κανείς πειραματιστεί με ντουκανοπασχαλινά? Πχ τσουρέκι, κουλουράκια με πίτουρα βρώμης? How about γαλατόπιτα με πίτουρα αντί για σιμιγδάλι?

Προτίθεμαι να πειραματιστώ, αλλά για να μην ανακαλύπτω την πυρίτιδα, εάν υπάρχουν σχετικές συνταγές ευπρόσδεκτες!

Καλημερα! Αφου γνωριζομαστε....εγω ειμαι εργοθεραπευτρια και δουλευω σε μια Μη Κερδοσκοπικη Εταιρεια με ψυχικα ασθενεις και τα απογευματα κανω εργοθεραπεια σε παιδια με μαθησιακες δυσκολιες (συνηθως οχι πανω απο 6 ετων) Ειμαι 30 χρονων....Και μενω στην Αθηνα  :)
Τωρα, ασχετο με τα προηγουμενα, πηγα σε ενα μαγαζι με βοτανα και πηρα σπιρουλινα σε σκονη....Παιδια ειναι πολυ καλοοοοοοοοοοοοοοοοοοο! Μου δινει τρομερη ενεργεια και εχει κοπει η ορεξη μου.....

καλημερα κοριτσια :)

ευχαριστω για τις απαντησεις π για τη σοκολατα κ για το λινκ  *KISSING*

ειμαι πολυ ενθουσιασμενη!!!! θυμαστε που σας μολις χθες το ποσο νιωθω το σωμα μου ν αλλαζει??
σημεραδεν αντεξα κ ζυγιστηκα!!!
-700 απο την ενδειξη του σαββάτου!!!

76,100!!!
ΑΧ, ΤΙ  ΧΑΡΑ!!!!!

οσοι εχουν θυρεοειδη να προσεχουν με τη σπιρουλινα!!!

σας φιλω σταυρωτα  *KISSING*  *KISSING*  *KISSING*  *KISSING*  *KISSING*

Καλημέρα και καλή μεγάλη εβδομάδα!
AMELI, ζήτα ότι θες καλύτερα από το φαρμακείο, σε καψουλες είναι πιο εύχρηστο.
CHRISA74 πρώτα θα δεις την υγεία σου. Πρέπει να είσαι καλά και σωματικά και ψυχολογικά. Όλα τ' άλλα γίνονται. Εγώ έκανα δίαιτα, είχα χάσει γύρω στα 15κ γιατί ήθελα να μείνω έγκυος. 2 χρονια τίποτε. Τα παράτησα, έβαλα αυτά κι αλλά 10 και είπα ως εδώ, δεν ασχολούμαι άλλο. Και τσουπ....μένω έγκυος, αφού χαλάρωσα. Στην εγκυμοσύνη  10κ., αλλά ήμουν ήδη παχυσαρκη, ευτυχώς δεν είχα ούτε πίεσή ούτε ζαχαρο. Τώρα 2 χρ.μετά μπορώ να δω πάλι τον εαυτό μου και το οφείλω σε μένα, αλλά και στην οικογένειά μου, που αγαπώ και φροντίζω.
NASTASIA,μπράβο για την απώλεια. Δευτέρα σήμερα, αλλά δε ζυγίζομαι, με ταλαιπωρεί η περίοδος και πρηστηκα.

καλημέρα ντουκανίτσες μου. Καλή εβδομάδα.

Κάποια βιταμίνη ίσως και σπιρουλίνη κι εγώ τη σκέφτομαι γιατί αισθάνομαι κουρασμένη και είμαι στα πρόθυρα να παρατήσω το γυμναστήριο. Είμαστε σίγουρες όμως ότι επιτρέπεται?

Δεν ξέρω τι έχω πάθει αλλά σήμερα πεινάω συνέχεια. Το πρωί έφαγα μια μικρή ομελέτα και μία φέτα γαλοπούλα, στη δουλειά έφαγα ένα γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα και τώρα πεινάω πάλι. Νομίζω ότι πεινάω σχεδόν κάθε 2 ώρες. τι έχω πάθει? Καμία άλλη μέρα δεν είχα τέτοιο θέμα. Το έχετε πάθει οι παλιότερες?

Rastaman πασχαλινά δεν είδα καμία συνταγή, αλλά φαντάζομαι ότι τσουρέκι δεν μπορούμε να φτιάξουμε με τα υλικά που έχουμε. Κουλούρια όμως νομίζω θα μπορούσαμε. ίσως τα μπισκότα με λίγο άρωμα πορτοκάλι να θυμίζουν και τα πασχαλινά κουλούρια να είναι μία λύση.

Γιατι να μην επιτρεπεται η σπιρουλινα???

Ε, καλά βρε κορίτσια, μη μας πιάνει τέτοια πρεμούρα για τα πασχαλινά! Μια ιδέα είναι όλα! Χωρίς πρωτεινη, dukan δε γίνεται! Θα πεινάμε και θα ενδώσουμε σε πολλούς πειρασμούς.
Οσο για τις βιταμίνες, εγω έχω πάρει μόνο Cal-C-Vita. Αυτήν εμπιστεύομαι και φυσικά συμπλήρωμα σιδήρου για την αναιμία μου.

Παντως Τετα, διαβασε για την σπιρουλινα, ενδεικνυται για ατομα με αναιμιες και ελλειψη σιδηρου,  βαλτο στο google να το δεις, εχει 58 φορες περισσοτερο σιδηρο απο το σπανακι

Kαλησπερα!!!!!!! Καλη Μεγαλοβδομαδα να εχουμε!

Φασολακια με ομελετα σημερα.Το αυγο θα το φαω :-[.Αλλα αντισταθηκα σε κουλουρια και σοκολατακια πολυ απο το πρωι!!! Δωσαμε τα πασχαλινα καλαθια στους μαθητες μας και μου ετρεχαν τα σαλια!
RastamanΓΑΛΑΤΟΠΙΤΑ???????? Σλουρπ!!!!!!!!!!!!! πειραματησου βρες συνταγη και την περιμενωωωωωωω!!!!!!!!!!!! Και τα αλλα κινεζικα μαραφετια που ειπες την αλλη φορα....τι ηταν???? Να τα ψαξω!

Ποσο χαρηκα που διαβασα τα καλα σας νεα !!! Μπραβο βρε παρεουλα!!!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*!!!! Αντε και σε κατωτερα!!!!!!!!!

Εγω να σας πω να γελασετε (η δυναμη της συνηθειας) ηρθα σπιτι και ''ετρεχα'' να προλαβω τα της Δευτερας και ξαφνικα ξυπναω! Δεν εχουμε μαθηματα και σχολεια!!! Ολεεεεεεεεεεεε :P
Οποτε χαλαρααααααααααααααααααααα  ;D(ποσο χαλαρα δεν ξερω μιας και με περιμενουν 2-3 πλυντηρια :P αλλα δεν βαριεται!!!! Θα γινουν μωρε και αυτα!)
 

Γειααααα  ;) καλη εβδομαδα !
Πειναω σαν τρελη...αλλα κρατιεμαι
Γαλα ασπραδια και ψαρι θα φαω μεχρι και την Μεγαλη Τεταρτη
οχι κοτοπουλο και κρεας.Διαφορετικα δε νομιζω οτι μπορω να κρατηθω.
Μεγαλη Πεμπτη και Παρασκευη θα φαω για πρωτεινη θαλασσινα
Σημερα φιαξαμε με τα παιδια στον παιδικο σταθμο Πασχαλινα Κουλουρακια
και μοσχομυριζανε!Κοντευα να λιποθυμισω....(η λαιμαργη)
Ειμαι στην αρχη της διαιτας και πειναω πολυυυυυυυ!
Ξερω ομως επειδη την εχω ξανακανει οτι σε λιγακι θα συνιθισω....
Καλα να παθω...αφου τη σταματησα
Τωρα,συνεχιζω ΜΕ ΧΑΡΑ  *THUMBS%%__%%UP*

Aχ βρε Rastaman τι μας εκανες με τη γαλατοπιτα! Εφτιαξα κατι απροσδιοριστο.Εφαγα κιολας και μου εχει κατσει στη ψυχη! :-!
Αφου καιγομουν αλλα εκειιιιιιιι!!!! Τι γουρουνιαση την εχω απαπαπαπαπαπαπαπαα >.< .Μεχρι που απορω για τον εαυτο μου!

καλησπερα καλησπερα ντοκανοπαρεα και απο μενα....

ελπαγω με καθυστερηση ενα εικοσιτετραορπ ( ελπιζω να μην κρατας τοπουμαρο στο χερι ακομα χα χα χα) εχω διαβασει οτι ο ζωμος ντοματας επιτρεπετε φτανει να μην εχει ζαχαρη. αν πας στο φορουμ και βρεισ τη μονιμη στηλη που ξεκινησε απο τη marianne, to grafei.

χαιρομαι που βλεπω οτι αρεσε η ιδια να γνωριστουμε καλυτερα! ;)  ;)

εγω εφτιαξα τσιπουρες και λαχανικα στο τηγανι...[/color]

καποιο κοριτσι ζητησε τη μαρμελαδα
1 φλ. gojie berries (Α)
1 φλ. νερο   (Α)
4 κ.σ. ζαχαρινη    (Α)
χυμο μισου λεμονιου    (Α)


αρωμα βανιλιας η φραουλας
1 κ.γ ζελατινη σε 1κ.σ νερο να φουσκωσε σε ενα μπολ να φουσκωσει

Σε ενα κατσαρολακι βαζουμε ολα τα Α.  αφηνουμε 15 με 20 λεπτα περιπου να μαλακωσουν και να μειωθει το νερο στο μισο.
μετα ριχνουμε το μιγμα στη ζελατινη ανακατευοντας πολυ καλα. ριχνουμε και το αρωμα και βαζουμε ψυγειο να πηξει. Την επομενη αν θελουμετην περνουμε απο το μουλτι

1η φαση  1κ.σ.
2η φαση  2κ.σ.
3η  φαση  3κ.σ.



αντε κοριτσια πας να φαω την τσιπουρα μου με τα λαχανικα..  φιλιαχχχχ *KISSED*
 

Ευχαριστούμε πολύ Κατερίνα!! Ήσουν κατατοπιστικότατη!!

Για κάποιες που διάβασα ότι θέλουν απεγνωσμένα γλυκό, βρήκα σήμερα στο σούπερ μάρκετ παγωτό με 0% ζάχαρη και λιπαρά.. Έχει γεύσεις φράουλα, βανίλια, σοκολάτα .. Δίαβασα τα συστατικά και δεν είδα κάτι που να απαγορεύεται! Αν ξέρει κάποια κάτι ας πει!

Χθες έφαγα έξω και ζήτησα μια σαλάτα χωρίς λάδι και μου ειχαν βάλει σάλτσα μπαλσάμικου και δεν ένιωσα καθόλου την έλλειψη λαδιού... Πήγα και πήρα κι εγώ σήμερα, χωρίς ζάχαρη βεβαίως βεβαίως!! Σε όσες βαριούνται, όπως Εγω, να φτιάχνουν πολλά πολλά, το συνιστώ!!

Σας φιλώ κοριτσάρες!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ! ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΟΛΟΙ ΜΙΑ ΟΜΟΡΦΗ ΜΕΓΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΜΕ ΛΙΓΕΣ ΠΑΡΑΣΠΟΝΔΙΕΣ! ΡΑΣΤΑΜΑΝ ΕΧΩ ΦΤΙΑΞΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗ ΚΛΑΣΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΑΦΙΝΣ ΚΑΙ ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΙΣΑ ΜΕ ΜΑΣΤΙΧΑ ΚΑΙ ΜΑΧΛΕΠΙ, ΓΙΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕ ΘΑ ΣΟΥ ΘΥΜΙΣΕΙ ΛΙΓΟ ΠΑΣΧΑ ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΔΟΚΙΜΑΣΜΕΝΟ. ΑΝ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙΣ ΚΑΤΙ ΚΑΛΟ ΕΝΗΜΕΡΩΣΕ ΜΑΣ ΚΑΙ ΕΜΑΣ ΝΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΟΥΜΕ. ΣΗΜΕΡΑ ΕΦΑΓΑ ΓΑΡΙΔΕΣ ΨΗΤΕΣ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΑΡΓΟΤΕΡΑ ΧΤΑΠΟΔΙ ΨΗΤΟ ΜΕ ΣΑΛΑΤΑ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΗΤΑΝ ΟΛΑ ΤΕΛΕΙΑ ΗΠΙΑ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΚΡΑΣΙ ΕΦΑΓΑ ΚΑΙ ΔΥΟ ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΠΑΓΩΤΟ ΜΕ ΚΑΡΥΔΟΠΙΤΑ......Ο ΒΛΑΚΑΣ! ΤΩΡΑ ΔΥΟ ΜΕΡΕΣ ΘΑ ΤΡΩΩ ΜΟΝΟ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΚΟΛΗΣΩ ΣΤΑ ΚΙΛΑ.....

Λοιπον Κοριτσια σας χεραιτω, Σας διαβαζω απο το πρωι (δηλαδη δουλεια δεν εκανα). Δεν θυμαμαι καν πως κατεληξα να ψαχνω στο google  για τη dukan!

Βασικα ειχα διαβασει σε διαφορα περιοδικα κτλ, και ειπα σημερα το πρωι να το ψαξω και σας βρηηηηκα  :B ! Και εγω βασανισμενο παιδι ειμαι μια ζωη στις διαιτες και τωρα 25 χρονων γαιδουρα στον ιδιο παρονομαστη  :o. Τεσπα. Σημερα μετα απο οοοολα αυτα τα καλα που διαβασα, μετα τη δουλεια εφυγα σφαιρα για να αγορασω το βιβλιο!!

Ειπα αυτη τη φορα να ξεκινησω σωστα, να δουμε τι θα γινει! Μολις το διαβασω και ειμαι ετοιμη θα ξεκινησω ! (Μετα το Πασχα, αφου θα ειμαι ταξιδακι Γερμανια, σιγα μην αντισταθω στις λιχουδιες )

Κοριτσαρες θα χρειαστω την υποστηριξη σας, αν και μονο διαβαζοντας αυτα παιρνω δυναμη !  *KISSED*

ΕΒΙΝΑΚΑΡΛΙΝΑ ΚΑΛΩΣ ΜΑΣ ΗΡΘΕΣ! ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΑΥΤΗ Η ΔΙΑΙΤΑ! ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΤΑ ΙΔΙΑ ΚΙΛΑ ΑΝ ΔΕΙΣ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ ΜΟΥ. ΕΓΩ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 13 ΚΙΛΑ ΣΕ ΠΕΡΙΠΟΥ 2 ΜΗΝΕΣ! ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΣΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΒΟΥΝΟ ΜΕΤΑ ΕΧΕΙΣ ΤΕΤΟΙΑ ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΜΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΠΟΝΤΟΥΣ ΠΟΥ ΧΑΝΕΙΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΟΥ ΛΕΙΠΟΥΝ ΟΙ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ.

καλησπέρα παρεάκι μου!!!

Κατερίνα τελικά το άφησα το πουμαρό και το φαγητό στη μέση και πήγα σήμερα και πήρα κον κασε. οπότε το έφαγα το κοκκινιστό μου σήμερα.
Έφτιαξα και σοκολάτα, δεν άντεχα άλλο χωρίς γλυκό, δεν βάζω κι εγώ ζαχαρίνη σχεδόν πουθενά και ένιωθα το ζάχαρο στον πάτο. τέλεια βγήκε. Έγλυψα το μπολ.

ΕΒΙΝΑΚΑΡΛΙΝΑ   καλώς μας ήλθες. Κι εγώ σχετικά καινούρια είμαι, σήμερα ήταν η 7 μέρα της 1ης φάσης. Τα κορίτσια εδώ έχουν απάντηση για κάθε σου ερώτηση και είναι απίστευτα υποστηρικτικές. Εμένα με βοηθάει πολύ και αν έχω ώρα να μπω μου λείπουν :)
Θα σε βοηθήσει πολύ να διαβάσεις όσα μπορείς και απο τις άλλες ενότητες. Σίγουρα διάβασε την πρώτη που είναι η αρχή όλων αυτών. Εγώ τώρα διαβάζω την 5η ενότητα και βρίσκω πολλές απαντήσεις. Αλλά και εδώ να ρωτήσεις όλες θα σπεύσουν να βοηθήσουν.

Ccz  Μακάρι να κάνει να φάμε ένα παγωτάκι γιατί πολύ το έχω επιθυμήσει. Στο τσακ ήμουν σήμερα, ευτυχώς έβρεξε και μου χάλασε την όρεξη. Μην έχουν μόνο μέσα χυμό φρούτων αυτά που βρήκες. Το κοίταξες?

Κορίτσια δεν κρατήθηκα και ανέβηκα στη ζυγαριά. απο ότι δείχνει είμαι ανάμεσα στα 71,5κ και 72κ. Σήμερα 7η μέρα 1η φάση άρχισα στα 75. Δεν έχω ψηφιακή ζυγαριά για να είμαι σίγουρη. Καλά μου φαίνεται όμως. Ελπίζω να συνεχίσω έτσι. ϊσως αγοράσω μια ψηφιακή ζυγαριά αύριο αλλιώς μεγάλη Παρασκευή θα μάθω την αλήθεια που θα πάω στη μαμά μου να ζυγιστώ.

@ everybody - δεν θέλω να σας καταπιέσω ρε σεις αλλά με όλα αυτά τα "καλημέρα κορίτσια" , "ντουκανίτσες μου" κοκ εκτός από την απώλεια βάρους κινδυνεύω να αναπτύξω και δευτερογενή γυναικεία χαρακτηριστικά (ψιλή φωνή, ανάπτυξη βυζακίων, κλπ)  :o  :'( ;D

@ valentinakostas -   :D :D :D δεν το πιστεύω ότι έσπευσες να υλοποιήσεις την ιδέα περί ντουκανογαλατόπιτας. Λυπάμαι όμως για το αποτέλεσμα  :-!  xD Τα γιαπωνέζικα μαραφέτια είναι τα shirataki noodles, μακαρονοειδή χωρίς υδατάνθρακες και θερμίδες. Δεν τα βρίσκω πουθενά εδώ, θα παραγγείλω απ' έξω και θα σάς πω τις εντυπώσεις μου.

Συγγνωμη βρε αγορι μου, αλλα επεσες θυμα της γυναικοπαρεας :)

Παιδια ανυπομονω πολυ να αρχισω τη διαιτα ! ξεκινησα χθες να διαβαζω το βιβλιο, και εχω σκοπο να το διαβασω οσο πιο συντομα γινεται και να ξεκινησω μετα το Πασχα !  :-*

Νταξ, όχι πως με χαλάει ιδιαίτερα  >:D  O:-)  *DRINK*

Καλή αρχή!

Καλημέρα! Μου έχει δημιουργηθεί η εξής απορία: Με την δίαιτα αυτή χάνεις μόνο κιλά(υγρά, μυς κλπ.) ή και λίπος? ^^

Rastaman μας συγχωρείς!! Είμαστε κορίτσια οι περισσότερες και εγώ προσωπικά ξεχνιέμαι! Τα noodles που αναφέρεις είναι τα γνωστά ή πρέπει να βρούμε κάποια συγκεκριμένη συσκευασία;; Σίγουρα επιτρέπονται;; Αν ναι σε πηγές φάσεις;; Ήδη τα ονειρεύομαι με κοτοπουλάκι!

Tania εμένα μου πρότεινε ο γυμναστής μου να κάνω την πρώτη φάση για στέγνωμα, δηλαδή απώλεια λίπους, στην αρχή χάνεις κάποια υγρά και μετά λίπος.. Εγώ στην λιπομέτρηση που έκανα πρόσφατα Είχα μικρό ποσοστό λίπους, αλλά είναι συνδιασμός δίαιτας και γυμναστηρίου, άλλωστε και ο ντουκάν λέει ότι πρέπει να γυμνάζεσαι καθημερινά!

Όχι μόνο επιτρέπονται αλλά και προτείνονται από τον ίδιο τον Ντουκάν εδώ (https://www.mydukandietshop.co.uk/content/163-in-depth-report-konjac-shirataki) *THUMBS%%__%%UP*

Δυστυχώς δεν είναι τα γνωστά, είναι από κάποιο κινεζοφυτό και δεν υπάρχουν στην Ελληνική αγορά  >:(

Χάνεις κυρίως λίπος, με τόσες πρωτείνες τα ποντίκια δεν έχουν να φοβηθούν τίποτα  :B

Οποτε αυτα τρωγονται μερα λαχανικα-πρωτεινη? Και που θα τα βρουμε??????????????

Τέλεια! Σήμερα την ξεκίνησα( αν και άκουσα ΤΟ κράξιμο από τους γονείς μου λόγω νηστείας) και σκοπεύω να συνεχίσω..

Επίσης, επειδή δεν βρίσκω πίτουρο βρώμης, μπορώ να το αντικαταστήσω με κάτι άλλο?

Και, γνωρίζω ένα ξένο σάιτ που θα βοηθήσει πάρα πολύ όσους ακολουθούν δίαιτα καθώς μετράει θερμίδες, πρωτεϊνες, υδατανθρακες κλπ. και είναι σαν σύμβουλος προγράμματος αλλά δεν ξέρω αν επιτρέπεται στο φόρουμ να ποστάρω αυτό το λινκ.. ^^

Καλημερα κι απο μενα!Εγω οπω ειπα αυτη την εβδομαδα σταματαω την διαιτα λογω νηστειας και ξανα παλι μετα το Πασχα!Αμεσως ομως!Το καλο ειναι οτι μετα απο 2 μηνες Dukan,δεν τρωω πολλα πραγαματα οχι γιατι φοβαμαι μην παρω τα κιλα αλλα απο συνηθεια μην τυχον και χαλασω τη διατροφη!!! :D :D :D
Να φανταστειται οτι και τον καφε μου εξακολουθω και τον πινω σκετο!
Καλως μας ηρθαν οι καινουριες!Κοριτσια μην στεναχωριεστε μετα απο λιγο καιρο ουτε θα πεινατε ουτε τα γλυκα θα σας λειπουν!
Σας αφηνω για τωρα γιατι θελω να φτιαξω ντολμαδακια και θελουν καμποση ωρα!Ειναι πολυ ωραια ομως τα ατιμα! 

Καλημέρα παρεούλα! (sorry Rastaman! Εγω συνήθως προσφωνώ κορίτσια, ντουκανοπούλες κ.λ.π. Θα προσέχω! O:-)). Σήμερα δεν ξέρω τι να φάω πάλι. Μάλλον θα φάω έναν τόνο κονσέρβα
με λίγη μαγιονέζα και λαχανικά. Ουφ! Κι αυτή η νηστεία! Είχα πολύ σιδέρωμα και καθαριότητα και που χρόνος για μαγείρεμα! Τελος πάντων! Καλωσήρθατε τα καινούργια κορίτσια! Στο τσακ
προλαβαίνετε για το καλοκαίρι! Σας εύχομαι τα καλύτερα! Τώρα θα πάω να φτιάξω ψωμάκι, γιατί μου τελείωσε. Φιλάκια! *KISSING* *KISSED*

γεια σας και απο εμενα..... ειμαι καινουρια στην παρεα σας αλλα εχω αρχισει την διαιτα απο τις 14/3 ξεκινησα 70 κιλα και τωρα ειμαι 65!!!! :P   εχω διαβασει ολες τις ενοτητες και ειμαι σχετικα κατατοπισμενη για το πως λειτοuργει η διαιτα dukan.....εχω να χασω αλλα 5-7 κιλα....εδω θα ειμαστε και θα τα λεμε !!!!!!!  καλως σας βρηκα........!!!!!!!!!!

Καλημέρα κυρίες και κύριοι !!

Δε βλέπω και πολύ κίνηση απο το πρωί, μάλλον έχετε πέσει όλη με τα μούτρα στη δουλειά.

totapap καλώς ήρθες στην παρέα μας. Καλύτερα απο εδώ δε θα βρεις πουθενά.
stellaps προσπάθησε να κρατηθείς όσο μπορείς και να μη φας πολλά μη επιτρεπτά ώστε να έχεις περισσότερο κουράγιο όταν επιστρέψεις στη δίαιτα.
TaniaReDubSteP  το πίτουρο βρώμης είναι απαραίτητο και δε μπορείς να το αντικαταστήσεις με κάτι άλλο απο ότι έχω διαβάσει. Μπορείς να το βρεις σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα. Μπες στο ιντερνέτ και ψάξε που έχει τέτοιο κατάστημα κοντά σου.

Εγώ σήμερα έχω ξεκινήσει με τα γιαουρτάκια μου και μερικές φέτες γαλοπούλα (δεν νηστεύω) και όταν πάω σπίτι λέω να δοκιμάσω να φτιάξω τις κρέπες. Τις έχετε δοκιμάσει? είναι καλές? Βρήκα βέβαια 2-3 συνταγές, έχει κάνει κάποιος-κάποια καμία απο αυτές τις συνταγές να ώστε να μου την προτείνει?

Παρατήρησα ότι με την κατανάλωση κρέατος, τόσο καθημερινά, αυξάνεται υπερβολικά η χοληστερίνη...
Αυτό δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία?

Καλησπεεεεέρα!
Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη, η κορούλα μου έχει γενέθλια, κλείνει τα 2! Το γιαβρί μου! Δεν έχει φέτος πάρτι, παιδότοπους και άγχος, καθαρά οικογενειακά! Πιστή όμως στη δίαιτα, της έφτιαξα μία τουρτίτσα sweet and balance και έφαγα ένα κομματάκι χωρίς τύψεις. Μικρή παρασπονδία.
Καλώς ήρθατε νέα μέλη. Καλό κουράγιο, η αρχή είναι το ήμισι του παντός. Εγώ πάντως αν ήταν να ξεκινήσω αυτή την περίοδο, θα άρχιζα τη δίαιτα, τη Δευτέρα του Πάσχα, αφού θα τσάκιζα μαγειρίτσες, τσουρέκια και κουλούρια. Δε βαριέσαι όμως, όλα μία ιδέα είναι.
Σήμερα που πήγα για ψώνια, μου μύρισαν κάτι φρεσκοψημένα κουλούρια στη γειτονιά...........αλλά μετά επανήλθα στην πραγματικότητα!
Αυτό πάλι με τις δίαιτες και το λίπος, δεν μπορώ να το καταλάβω, το έχω χάσει στην προσθαφαίρεση. Έκανα 500 δίαιτες και όλοι λένε πως χάνω μυϊκό ιστό και υγρά, ενώ μετά τα παίρνω σε λίπος! Ε, πόσο σκ..... μυϊκό ιστό έχω??? Ο Σβατζενέγκερ είμαι? Χαχαχα!
Και τώρα που έφτασα τα 110κ.τίγκα στο λίπος( αφού κατά τους ειδήμονες τα πήρα όλα σε λίπος!), τώρα τι χάνω?! Πάλι μυϊκό ιστό?!
Χαχαχαχαχα!
Όταν κατέβω σε αγώνες σούμο, θα σας καλέσω!

Ντουκανοπούλες, ανακάλυψα μέρος στην Αθήνα που πουλάει τα shiratake noodles: το γιαπωνέζικο "μπακάλικο" Soya Hellas στην Απόλλωνος 15  *THUMBS%%__%%UP*

Βρε roulaef με εκανες και γελασα! Αυτο με το χασιμο μυικης μαζας και το οτι τα παιρνεις σε λιπος ειναι αληθεια!

Να σας πω το πονο μου αφου το θυμηθηκα και εκνευριστηκα !  :-!  @=

Λοιπον, εχουμε και λεμε, ετσι για αρχη ζω σε ενα σπιτι με πατερα φανατικο της διατροφικης Ζωνης (αλλη μια διατροφη που κανει θαυματα) και αδερφο εφηβο που επισης ειναι τερας θελησης. Πριν 2 χρονια πηγαμε με το πατερα μου σε καποιον ειδικο της διατροφικης ζωνης, εγω για τα κιλα (αιωνιο προβλημα) και ο μπαμπακουλης για οισοφαγικη παλινδρομιση.

Μετα απο 6 μηνες, εγω ειχα χασει 14 κιλα (αλλα επεσα πααααρα πολυ σε ποντους) και ο μπαμπας θεραπευτηκε και την ειδε μαραθωνοδρομος (κυριολεκτικα ομως, προπονειται 20 χμ τη μερα).

Μετα απο 2 χρονια εγω ειμαι στον ιδιο  παρονομαστη και με κραζει ο πατερας που λεει οτι ειμαι απειθαρχητη και χωρις θεληση. Αλλα αφου ειδαι και αποειδα να μετραω γραμμαρια πριν ενα χρονο εφτασα στα 89 και παλι (το ψηλοτερο μου ηταν 93) και εκει πηρα την πιο λανθασμενη αποφαση της ζωης μου..... ακολουθησα την Cambridge (μαυρη η ωρα  ???) την οποια εκεινη τη στιγμη εκανε η μαμα μου και μια φιλη της. Εφτασα στα 76 μεσα σε 4 μηνες και μετα κολλησα.... Αποτελεσμα? να χασω το ηθικο μου και να αρχισω τις παρασπονδιες. Μεσα σε 2 μηνες εβαλα πισω 10 κιλα. Οταν αποφασισα να παω πισω στη διατροφικη ζωνη (μετα που μου τα επριξε ο πατερας με το κλασσικο "στα λεγα΄γω" (και σε εκνευριζει επειδη παντα εχουν δικαιο) ανακαλυψα οτι η Cambridge μου "εφαγε" 8 κιλα μυικη μαζα (ενω , ενω την εκανα πηγαινα σε γυμναστηριο 4 φορες τη βδομαδα με προσωπικο γυμναστη) κε εβαλα σε χρονο ρεκορ 10 κιλα ΛΙΠΟΣ (το κλαμα που εριξα...

Αρα ειπα καλα να παθω και ποτε ξανα. Χαραμισα 6 μηνες απο τη ζωη μου, λιμοκτωνησα και ξοδεψα 2000 ευρω για να βαλω 10 κιλα ΛΙΠΟΣ...

Αχ τα πα και ξαλαφρωσα... Συγγνωμη για το κατεβατο παιδια  :B

Evinacarlina πραγματικά μπράβο στο κουράγιο σου και μπράβο που συνεχίζεις..

Roulaef να το χαίρεσαι το κοριτσάκι σου!! Να τα εκατοστήσει!!

Rastaman ευχαριστούμε πολύ πολύ! Θα κατέβω κέντρο μάλλον σήμερις να πάρω δώρο στον καλό μου (πάντα ανταλάσσουμε δώρα και το Πάσχα!!) οπότε θα το κοιτάξω το μαγαζάκι! Αυτό είναι δύσκολο στο μαγείρεμα;; Γιατί δεν έχω και τις τρελές γνώσεις μαγειρικής!! Με λαχανικά και πρωτείνη τρώγεται; Σήμερα λέω να κάνω τηγανιά κοτόπουλου με πολύ εννέα πιπεριές και λιαστές ντομάτες! Και σαλατούλα με ρόκα και τόφου από δίπλα!! Πάρτυ θα κάνω!!

Χρειάζομαι τη συμβουλή σας! Σκέφτομαι να κάνω για 3 μέρες μια άλλη διατροφή- Είναι σαν την πρώτη φάση της ντουκάν για γρήγορη απώλεια κιλών- και μετά να επιστρέψω στη ντουκάν για η φάση της προσυντήρησης; Πως σας φαίνεται;

Οι καινούριες καλωσήρθατε!! Εδώ υπάρχει πολύ στήριξη!

Στο 1ο στάδιο της δίαιτας, πόσο πίτουρο βρώμης πρέπει να τρώμε?? :P

Και επίσης, παρατήρησα ότι με την κατανάλωση κρέατος, τόσο καθημερινά, αυξάνεται υπερβολικά η χοληστερίνη...
Αυτό δεν είναι επικίνδυνο για την υγεία? :-|

Kαλησπερα καλησπερα!!!!!!!!
Σημερα εχω και καλα και κακα νεα.Απο που να αρχισω? Αντε θα το πω πρωτα το κακο να τελειωσουμε με τα ωραια.Εχθες εφαγα ενα ολοκληρο μπολ ποπ κορν που εφτιαξα για τα μικρα μου. @=
Και τωρα τα καλα! χαχαχαχαχα η δοκιμη της γιαουρτοπιτας σημερα ειχε πολυ καλυτερη γευση!!!!Rastaman ειμαι κοντα!!!! Σιγουρα του ελειπε η ζαχαρινη.Αλλα η υφη του και το ψησιμο του ηταν σωστο.Οποτε θα φαγωθει! Απλα το πασπαλιζω με λιγο ζαχαρινη.Ελπιζω τη δευτερη φορα να εχω ετοιμη συνταγη να σας δωσω!!!!!!!!! ;)

Roulaef Να το χαιρεστε το ζουζουνακι σας! Παντα γερη και τυχερη γεματη αγαπη,ονειρα και ελπιδα! Μα πανω απο ολα με υγεια! Γελασα πολυ με αυτα που εγραψες αποθεωση εισαι!!!

EvinaCarlina ειναι πολυ καλο μαθημα για ολους (ειδες  Rastamanσε θυμηθηκα! χαχχαχαχαα) αυτο! Χαιρομαι που μοιραζομαστε και τα λαθη μας! Απο εκει θα μαθουμε τα περισσοτερα!


Ccz Νομιζω οτι η επιλογη ειναι δικη σου.Αυτο που θα μπορουσα να σου πω ειναι οτι αν ημουν ευχαριστημενη με μια διαιτα και εβλεπα τα αποτελεσματα που θελω δεν θα την ''χαλουσα'' με καποια αλλη. Φανταζομαι οτι θελεις να το κανεις για πιο γρηγορα αποτελεσματα αλλα δεν ειναι ηδη γρηγορα τα αποτελεσματα της ντουκαν απο μονη της? Δεν πληρωνομαι απο τον μπαρμπα ντουκαν χαχαχαχα απλα τη γνωμη μου ειπα. :)

elpagw εχω δωσει για δημοσιευση μια συνταγη για κρεπες που ικανοποιησε αρκετες κοπελες αλλα δεν την εχουν δημοσιευσει ακομα.Αν δεν εχεις ξεκινησει ακομα να τις κανεις μπορω να στη πω.:)


Σημερα φτιαχνω σπανακι στο φουρνο με κρεμα γαλακτος ,αυγα,κρεμμυδι και μυρωδικα.Ελπιζω να τρωγεται!!! Θα σας πω σε λιγο!

Καλησπέρα σε όλα τα ντουκανοπουλα, αρσενικά και θηλυκά, νέα και παλιά μέλη! (Rastaman ελπίζω να το έσωσα λίγο, αλλα γράφε κι εσυ λίγο πιο συχνά βρε παιδι μου, να μη σε ξεχνάμε :P)
Roulaef να σου ζήσει η κορούλα σου, να την καμαρωνεις πάντα γερή κι ευτυχισμένη!
TaniaReDubSteP αν το site δεν είναι παράνομο, δεν υπάρχει νομίζω πρόβλημα να βάλεις το link στο φόρουμ. Επίσης για το θέμα της χοληστερίνης, η αλήθεια είναι πως θέλει λίγη προσοχή, ειδικά αν κάποιος έχει αυξημένη χοληστερίνη εκ γενετης, αλλα σε γενικές γραμμές όσα μέλη κάνανε εξετάσεις μετα τη δίαιτα, αυτές βγήκαν μια χαρα. Νομίζω πως και το πιτουρο βρωμης βοηθάει πολυ σε αυτο.
Rastaman τα shiratake noodles είναι διαφόρων ειδών, υπάρχουν απο τοφου κτλ. Ο Dukan προτείνει συγκεκριμένα τα konjac shiratake noodles (βρε τι μαθαίνουμε πασχαλιατικα! Κινεζακια θα γίνουμε για λίγο μακαρονι!!!) τα βρηκες κι αυτά? αν είναι θα σπεύσω! Πάντως για όποιον ρώτησε, αυτά τρώγονται σε όλες τις μέρες και τις φάσεις, όχι μόνο στις PV μέρες.

Επίσης δε θυμάμαι ποίος ρώτησε για τις κρέπες. Η valentinakostas μας έχει δώσει μια συνταγή πολυ ωραία, χωρίς βρωμη μάλιστα, με γάλα σκόνη, αυγό, κορν φλάουρ και νερό νομίζω. Τη συνιστώ ανεπιφύλακτα!

Αυτά προς το παρόν, πάω για καφεδάκι. Φιλια σε όλους!!! :) :) :)

γεια κ απο μενα :)

roulaef  να τη χαιρεσε την πριγκιπεσσα σου   @}->--
καλως ηρθατε οι πιο νεες :)
εγω ειχα πει οτι θα νηστεψω τουλαχιστον απο κρεας κ κοτοπουλο αλλα δεντην παλεψα...
παιδια, νιωθω ΤΡΕΛΗ κουραση... :(
αν γινοταν να τη βγαζω συνεχεια ξαπλα, θα το κανα..
αρχισα να παιρνω κ πολυβιταμινη...δεν ξερω σε ποσες μερες μπορει να δρασει αυτη...
με ματιασα μου φαινετα :P

αντε, καλη μας συνεχεια (βαλεντινα κ εγω θελω συνταγη για κρεπες πλιζ :)  )

Valentina έχω αρκετές μέρες να ζυγιστώ, αλλά νιώθω λίγο φουσκωμένη, ίσως φταίει η τουαλέτα, το ότι περιμένω περίοδο, δεν ξέρω τι.. Ίσως μπω τώρα στην Τρίτη φάση και επιστρέψω μετά στην πρώτη για 5 μέρες.. Στα κιλά μου είμαι πολύ καλά.. Είμαι 51 κιλά τώρα, Απλά θέλω να χάσω άλλα 2 για το λόγο που είπα παλαιότερα.. Μήπως τα ξαναπάρω..

Όσο για τις συνταγές μπράβο σας!! Εμένα πολύ λίγες μου πετυχαίνουν!!! Βαλεντίνα στείλε τη συνταγή να την έχουμε μέχρι να δημοσιευτεί!

Κρεπες:
•6 κουταλιες σουπας απαχο γαλα σε σκονη
•1 μεγαλο αυγο ή 1 αυγο και 1 ασπραδι
•100ml νερο λιγο χλιαρο
•1 γεματη κουταλια σουπας κορν φλαουρ
•αλατι-μπαχαρικα
•(Μην προσθεσετε ζαχαρινη.Το ειχα κανει και κολλησαν στο τηγανι)

Εκτέλεση
 •Ανακατεψτε μαζι ολα τα υλικα.Το μειγμα ειναι αραιο μην ανησυχησετε.

•Βαζουμε ενα αντικολλητικο τηγανι να ζεσταθει σε μετρια φωτια. Εγω με κλιμακα 1-9 το βαζω στο 6. Βρεχουμε λιγο χαρτι κουζινας με λιγο λαδι. Σκουπιζουμε με αυτο το τηγανι (καθε φορα που ειναι να ριξουμε καινουργιο μειγμα).

•Ριχνουμε λιγο μειγμα και κουναμε το τηγανι μας ωστε να παει παντου. Η κρεπα μας ειναι πολυ γρηγορα ετοιμη. Μολις αρχισει να ροδοκοκκινιζει απο τη κατω πλευρα με ενα πιρουνι κανουμε την αρχη για να τη γυρισουμε.Μετα με τα 2 μας χερια και απαλες κινησεις την γυριζουμε.
•Οταν τη γυρισουμε και ψηθει και απο τη δευτερη πλευρα η κρεπα μας ειναι ετοιμη!


Εγω επειδη κανω πολλες δοσεις μαζι αφαιρω 1-2 κορκους. Τα ασπραδια οπως τα γραφει. Να υπολογιζετε τους κορκους στη συνιστωμενη ημερισια δοση.

Οσο για τη γεμιση της κρεπας σας βαλτε τη φαντασια σας να δουλεψει!!!! ;)

Nastasia κι εγω τις τελευταίες μέρες ενώ έχανα με γρήγορο ρυθμό, άρχισα να έχω έντονη εξάντληση και ζαλαδα. Χθες λοιπόν που ήταν μέρα PV πλακωσα τις σαλάτες, έφτιαξαν και μια πιτουλα παρομοια με αυτη που φτιαχνει σημερα η Βαλεντινα, με σπανάκι, κρεμμύδι, άνιθο, αυγό, γιαούρτι και cottage cheese (το ξέρω δεν επιτρέπεται, αλλα τη νοστιμεψε πολυ). Έριξα και λίγο σουσαμι και βγήκε τέλεια. Τσάκισα λοιπόν και 2-3 κομμάτια από την πιτούλα και σήμερα νιώθω άλλος άνθρωπος. Δεν ξέρω αν είναι τυχαίο, αλλά οι βιταμίνες των λαχανικών πρέπει να κάνουν δουλειά.

Καλησπερα.......

Εγω μετα το ανεβασμα της ζυγαριας ειπα να ζυγιστω σε 2 βδομαδες,ακομα εχω καιρο...Αλλα νιωθω οτι ειμαι πολυ στασιμη...Λες και δε κανω διαιτα,λες και τρωω κανονικα,αν και τρωω πολυ λιγο...Δε ξερω γιατι εχω τετοια ψυχολογια τελευταιως...
Να ρωτησω και κατι : Καραμελες χωρις ζαχαρη κανει? Τις εχω ρημαξει τελευταιως και δε ξερω αν πρεπει να νιωσω τυψεις....   :-\ 

Παιδια να ρωτησω κατι που μολις μου ηρθε ?

Εγω που ειμαι πολυασχολο κοριτσακι και ειμαι απο σπιτι δουλεια φροντηστηρια κτλ, τι σνακ μπορω να εχω μαζι μου για να μην παρασυρομαι σε παρασπονδιες? Να σημειωσουμε οτι δεν εχω χρονο για μαγειρεματα τις καθημερινες (ευτυχως μενω με τη μαμα ακομη  xD)

Ασε που στη δουλεια εχουμε σεφ και μας μαγειρευει καθημερινα, και δεν ειναι και οτι καλυτερο για διαιτες, με ολα αυτα τα καλουδια που φτιαχνει....  παλι τα σαλια μου τρεχουν  :-[

Μπορείς να έχεις μαζί σου ένα γιαουρτάκι, εξαρτάται βέβαια, και την περίσταση ή στικ καπνιστή γαλοπούλα,
φιλετάκια κοτόπουλο σε ένα μπολάκι.. 8)

τανια κ εγω προβληματιστηκα για τη δουλεια κ αποφασισα να κανω ζελε με γιαουρτι σε μπωλακια κ να παιρνω μαζι μου.
επισης γαλοπουλα,αβγο, μαφιν, τονοπιτακια..


για σημερα κοτοπουλο με μπιρα (ελπιζω να μην πειραζει η μπιρα στο μαγειρεμα ), χορτα βραστα κ μελιτζανες ψημενες στον αερα στις οποιες προσθεσα σαλτσαπου εκανα με ενα κρμμυδακι, μιση κονσερδα κονκασε αλατι-πιεπερι κ λιγο μαιδανο.... ομολογω οτι εβαλα κ λιγο λαδακι  :-[ (το οποιο χρησιμοποιω απο την αρχη σεελαχιστες περιπτωσεις ..).
εγινναν ΕΞΑΙΣΙΕΣ!!!!ΣΛΟΥΡΠ..

το βραδυ αν εχω κουραγιο θα κανω κρεπες.. θα τις περιλουσω με το μιγμα για σοκολατακια πριν γινουν σοκολατακια :D

Κρέπες με σοκολάτα? :o Σε ντουκανοδίαιτα?? :-S O_o

εκτος αν δεν κανει επειδη μαζευονται πολλα περιορισμενα..
κορν φλαουρ+κακαο..
το γραψα ωστε να με σταματησει καποιος ως το βραδυ αν οντως δεν κανει..

συνταγη για σοκολατα εδω:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5782&Itemid=49

Καλησπέρα!!!
Χάθηκα λίγες μέρες!
Μπήκα να σας πω πως σταματώ τη δίαιτα!
Χθες ανακάλυψα πως είμαι ΕΓΚΥΟΣ!!!!
Καλή συνέχεια σε όλες σας

[/color]Καλησπερα ντουκανοι και ντουκανες!!!!χα χα χα. πω πωωω.... κοσμος καινουργιος, καλως ηρθατε.. και καλη δυναμη.

ρουλαε[/color][color=red]ελπαγω [color=black]οι κρεπες της βαλεντινας ειναι πολυ ωραιες...  *THUMBS%%__%%UP* τις βαζουμε και στην καταψυξη και βγαζουμε στις λιγουρες... (μολις κτυπησα μια με ζυμη απο σοκολατακι πριν τα βαλω στην καταψυξη)

[color=red]ρασταμαν[color=black] στην αθηνα βρηκες καταστημα με νουτολς, βρες βρε παιδακι μου και στην κυπρο, λευκωσια κατα προτιμηση   :D

[/color][/color][/color][/color]παιδια σημερα μαγειρεψα γαριδες βραστες, σουπιες κρασατες και ρυζι για τους αλλους. βεβαια και με τις τσιπουρες που εμειναν και απο πσες, αυριο δεν εχει μαγειρεμα... δεν ειναι καιρος για να πεταμε φαγητα.. νομιζω  οτι εκανα καποιο...ισως... ??? ??? σε καποια συνταγη διαβασα οτι επιτρεπετε το κρασιι στο φαγητο(νομιζω στις σουπιες κοκκινιστες. το κρασακι που ελεγε η συνταγη ητανε ασπρο) ΕΒΑΛΑ ΚΟΚΚΙΝΟ!!!! ξερει καποιος αν επιτρεπετε??? ??? O:-)  πεστε ναι πεστε ναι!!!!

λοιπον να πω και γω οτι αμαρτησααααα  :( :(  εφαγα 3 κουταλακια σιοκολατινα... εσβησε κερακια το αγορι μου!!! και μαλιστα με ρωτησε.. υα φας να σου βαλω λιγη? τι να πω και γω!!!!

τα φιλια μου παρεα!!!!!

ξεχασααααα.. σημερα νιωθω και γω πολυ εντονη την μεταλλικη γευση στο στομα μου.. εψαξα αρκετα και δεν βρηκα ζεολιθο. υπαρχει μηπως καποια κυπρια που βρηκε καπου στην κυπρο????

[quote author=tina1981 link=topic=9396.msg132663#msg132663 date=1334076111]
Καλησπέρα!!!
Χάθηκα λίγες μέρες!
Μπήκα να σας πω πως σταματώ τη δίαιτα!
Χθες ανακάλυψα πως είμαι ΕΓΚΥΟΣ!!!!
Καλή συνέχεια σε όλες σας

[/quote] τινα συγχαρητηρια κοριτσι μου... μετα στο ενιαμηνο τα χανεις... εδω θαμαστε χχχ

Σήμερα ξεκίνησα την δίαιτα και μόλις την χάλασα... Έφαγα σοκολατένιες σταφίδες, 2 χούφτες.. :( :-!
Πόσο κακό μπορεί να έχουν προκαλέσει ? να συνεχίσω κανονικά? :-X

κατα την δικη μου αποψη ειναι σαν να μην εχεις ξεκινησει. ισως θα ηταν καλυτερα να περιμενεις να φυγει το πασχα και μετα για να αποφυγεις τους πειρασμους και να ξεκινησεις πιο αποφασιστηκα μετα το πασχα.. δικη μου αποψη...δικη σου η αποφαση   :)

Ναι, αλλά όλος αυτός ο κόπος και η προσπάθεια δεν θα κατεβάσουν έστω και λίγο την ζυγαριά.? :'(

Γειά σας  και πάλι.
Δε θα σας κουράσω. Θέλω να σας ευχαριστήσω για τις ευχές σας, εύχομαι κι εγώ με τη σειρά μου σε όλους και όλες υγεία και αγάπη!
TΙΝΑ, τι ευχάριστα νέα ειναι αυτά! Συγχαρητήρια! Και μην ψάχνεις για νονούς. Κανονικά πρέπει να γίνουμε  νονοί, όλοι εδώ στην ντουκανοπαρέα, αφού σου φέραμε γούρι! Άντε, με το καλό.

Σε ευχαριστώ πολύ!!!
Θα σας παρακολουθώ!!!!

Γεια σε ολους   ;)
Μεγαλη Εβδομαδα και Μεγαλη Πεινα
Πειναω σα λυκος ολη μερα
Τελικα το κρεας ειναι μαγικο....το καταλαβαινεις οταν σου λειπει
totapap καλως ηρθες!
roulaef χρονια πολλα για το κοριτσακι σου
EvinaCarlina Εχω κανει κατα καιρους και εγω πολλες διαιτες
κανοντας τον εαυτο μου πειραματοζωο.Ελπιζω και θελω αυτη να ειναι η τελευταια
Tina Συγχαρητηρια για την εγκυμοσυνη !
Αχ να περασουν κι αυτες οι μερες....Μεγαλη Εβομαδα και pp που κανω ειναι το χειροτερο
πραγματικα...η εβδομαδα των παθων ;)

Καλησπερα.......

Εγω μετα το ανεβασμα της ζυγαριας ειπα να ζυγιστω σε 2 βδομαδες,ακομα εχω καιρο...Αλλα νιωθω οτι ειμαι πολυ στασιμη...Λες και δε κανω διαιτα,λες και τρωω κανονικα,αν και τρωω πολυ λιγο...Δε ξερω γιατι εχω τετοια ψυχολογια τελευταιως...
Να ρωτησω και κατι : Καραμελες χωρις ζαχαρη κανει? Τις εχω ρημαξει τελευταιως και δε ξερω αν πρεπει να νιωσω τυψεις....    :-\

@ Ccz - πήγα και πήρα τα noodles, συμπαθέστατο μαγαζάκι συμπαθέστατη και η Γιαπωνέζα ιδιοκτήτρια. Είναι ψιλοπανάκριβα, 5 Ευρώπουλα το πακέτο - περίεργη συσκευασία, έτοιμα μέσα μέσα σε υγρό. Δεν τα δοκίμασα ακόμα, αλλά διάβασα ότι το υγρό μυρίζει ψαρίλα   :o, καλό είναι να τα ξεβγάζουμε πολύ καλά πρώτα. Τους βάζουμε ότι σάλτσα θέλουμε, αυτά δεν έχουν δική τους γεύση, απορροφούν την γεύση της σάλτσας μας  *THUMBS%%__%%UP*

@ valentina - μπράβο, συνέχισε το R&D με την γαλατόπιτα, περιμένουμε την τελική συνταγή  *THUMBS%%__%%UP* Αλήθεια, γιατί δεν βάζεις splenda ή stevia μέσα στο μείγμα αλλά το πασπαλίζεις απλώς;

@ Vina - ναι, τα Noodles που βρήκα είναι όντως konjac shiratake  ;)

@Tina - θερμά συγχαρητήρια   @}->--

@ katerinan - γκουγκλάρησα αλλά τίποτα στην Κύπρο  :B

Άσχετο, αλλά σήμερα έφτιαξα .... ντουκανοχαλβά! Συνταγή όπως κρέπα, προσθέτουμε λίγη εσάνς πορτοκαλιού Vahine, stevia και κανέλα, και το ανακατεύουμε συνεχώς στο τηγάνι. Δεν είμαι σε θέση να πω μετἀ βεβαιότητος εάν ήταν πράγματι πεντανόστιμο ή απλώς εάν ήτο η λόρδα που με έκοβε  :P

Γεια σας γεια σας! Καλώς ορίσατε οι καινούριοι και καλό Πάσχα σε όλους! (Ιδιαίτερες ευχές και στην Tina για τα καλά νέα  :D).

...Και η Μεγάλη Εβδομάδα κυλά με θαλασσινά και ελάχιστο γάλα σόγιας (σκέτο, χωρίς γλυκαντικά).

Πεινάω η έρμη για πρώτη φορά σε αυτή τη διατροφή αλλά τι να κάνουμε, υπομονή λίγες μέρες  ;D

Συγχαρητηρια Τινάκι!!!! να προσέχεις τώρα και να μας λές τα νέα σου!!!! καλό βράδυ κυρίες και Ράσταμαν!!!

KAΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!!!!!!!
Πρωινη πρωινη σημερα μιας και ξυπνησαμε νωρις και ειμαστε ετοιμοι για δουλεια - σχολειο (για τη μικρη). Τη παιρνω μαζι στο παιδικο σταθμο που δουλευω :)

tina1981 μου ξεκιναω απο εσενα! Τελεια νεα!!!!!!!!!!!! Κοιτα να ευχαριστηθεις οσο πιο πολυ μπορεις αυτη τη υπεροχη περιοδο της ζωης σου.Να προσεχεις και να μην ακους κανεναν εκτος απο το γιατρο σου.Αν μπορεις (βεβαια ειναι πολυ νωρις ακομα για να το σκεφτεσαι) αλλα προς το τελος κανε μαθηματα ανωδινου τοκετου.Εκανα και τις 2 φορες και ηταν πολυ χρησιμα αλλα και πολυ ευχαριστα! 

Rastaman Εβαλα στο μειγμα ζαχαρινη αλλα μου επεσε λιγη και βγηκε αγλυκο.Γιαυτο ριχνω τωρα απο πανω και αλλο να μπορω να το φαω χιχιχιχιχιχι. Οσο για τα νουντλς μολις διαβασα οτι ειναι σε νερο και μυριζει ψαριλα...  :-! Λεω να περιμενω να μπω στη τριτη φαση να φαω λιγα μακαρονακια!!!

Ωρα να φευγω για τη δουλεια! Τελευταια ημερα και σχολαμε και πιο νωρις οποτε θα περασει γρηγορα!
Καλημερα καλημερ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερααα  TIRED* ;\ ;/ ;|

Εγω ξυπνησα με μια κουρασηηηηηη αστα να πανε να δω πως θα βγαλω 8 ωρες μπροστα στον η/υ ! :-[

Καλη μερα να εχουμε ολοι μας  :-*

Καλημέρα σας! Τι φλυαρία ήταν αυτή; Μισή μέρα έλειψα και αφηνιάσατε! :) Πρώτα πρώτα, Tina κορίτσι μου, συγχαρητήρια! Και με το καλό! Tania μου όσον αφορά τη χοληστερίνη, εγω είχα
229 και τώρα μετά απο 22 εβδομάδες dukan έχω χοληστερίνη 160!!! Valentina, βρε κορίτσι μου! Φτιάξε και το κις λορεν μου με σπανάκι! Είναι πολύ νόστιμο! Roulaef, να το χαίρεσαι το
παιδάκι σου, να είναι γερό και καλότυχο! Katerinan, κι εσυ να χαίρεσαι το αγοράκι σου!
Εγω χθες έλειψα στην αγορά της πόλης μου με το μεγάλο μου γιο. Ψωνίσαμε και περάσαμε πολύ ωραία! Το μόνο κακό είναι ότι με τις παρασπονδίες των τελευταίων ημερών, σήμερα ζυγίστηκα
κι εχω βάλει 600 γραμμάρια! Πολύ στεναχωρήθηκα! Τώρα πρέπει να τρέξω να μαγειρέψω, να πιω καφεδάκι και μετά βουρ στο κομμωτήριο για ανανέωση! Τα λέμε αργότερα! *KISSING*

Καλημέρα καλημέρα!!! επιτέλους ήλιος και πάλι!!

Εχθές είχα παρέα στο σπίτι για ταινία και δεν πρόλαβα να σας γράψω. Πάλι εχθές έκαναν παρέλαση μπροστά μου νάτσος με λιωμένο τυρί, σοκολάτες και γκοφρέτες, ποπ κορν, πατάτες φούρνου, και άλλα πολλά που ετοίμασα. Πως τα κατάφερα και δεν άγγιξα δεν ξέρω.

tina1981 πολύ ευχάριστα νέα. να πάνε όλα καλά και να απολαύσεις την κάθε μέρα. Να πεις σε όλους ότι θα πρέπει να σε έχουν σαν πριγκίπισσα.

valentinakostas  δοκίμασα κάτι κρέπες με πίτουρο αυγό και γάλα. Καλές βγήκαν μετά απο πολλές δυσκολίες. Μου έπεσε το ρεύμα, δε μπορούσα να καταλάβω που έγινε βραχυκύκλωμα και όταν τελικά κατάφερα να το επαναφέρω συνέχισα το μαγείρεμα της κρέπας αλλά με καθόλου όρεξη. Θα δοκιμάσω τις δικές σου σήμερα και ελπίζω να μη με βρει άλλο κακό.

TaniaReDubSteP  αν την ίδια μέρα που είπες να ξεκινήσεις την χάλασες στην ουσία δεν ξεκίνησες. Νομίζω ότι το καλύτερο είναι να ξεκινήσεις μετά το Πάσχα, περίμενε να περάσουν αυτές οι μέρες (με εγκράτεια, μην ξεφύγεις) και Τρίτη ξεκίνα.

Κατερίνα δε νομίζω να υπάρχει πρόβλημα που έβαλες κόκκινο κρασί γιατί όπως και να έχει το αλκοόλ εξατμίζεται όταν μαγειρεύουμε, μένει μόνο μια ελαφριά γεύση απο τα συστατικά που είναι φτιαγμένο το κρασί. Κατα τη γνώμη μου είσαι οκ.

roulaef  να την χαίρεσαι την κορούλα σου, πάντα χαρούμενη να είναι. Και όλες οι μανούλες να τα χαίρεστε τα παιδάκια σας, να είναι πάντα γερά και γελαστά.

Καλημεεεεεεέρα!!
Ωραία μέρα σήμερα, επιτέλους. Άνοιξα παράθυρα, πλακώθηκα στην καθαριότητα, που είναι μισή αρχοντιά. Την άλλη μισή ακόμη την ψάχνω, που θα παει θα περάσει η κρίση! Περιμένουμε τη νονά μας το απόγευμα, να μας φέρει τη λαμπάδα και τα δώρα. Και πάλι ευχαριστώ για τις ευχές σας.
Σήμερα το μενού έχει κοτόπουλο φρικασέ. Εμείς εδώ στο νησί, όταν λέμε φρικασέ, εννοούμε  κρεας μαγειρεμενο με μαρουλακια η αντίδια, με μυρωδικά και αυγολέμονο. Δεν καταλαβαίνεις καν την έλλειψη λαδιού.
RASTAMAN,βρε αγόρι μου χαρά στο κουράγιο σου με τα κινέζικα μακαρόνια. Μόνο που άκουσα ψαριλα, μου ήρθε κάτι! Δεν αγοράζεις ένα πακέτο ολικής, να το κάνεις με μια ελαφριά σαλτσουλα, να στηλωθείς?! Κάνε μετά μια pp, λίγο περπάτημα, θα είσαι οκ! (εσύ καις καλύτερα). Πάσχα είναι, ο μπαρμπαντουκάν θα μας συγχωρέσει, είναι και μέρες αγάπης!!!!!

Καλημερα κι απο μενα!Ωραιια μερα σημερα κι εμενα με εχει πιασει ενας οιστρος μαγειρικης αυτες τις μερες!Εχτες εφτιαξα τα ντολμαδακια-παρα πολλες ωρες-πονεσε η πλατη μου και εξαφανιστηκανε στο λεπτο!Δε φτουρανε τα ατιμα!χαχαχα
Σημερα εφτιαξα ταραμοσαλατα,απο το πρωι καθαριζω αντερακια για το κοκορετσι,λιγα λιγα να μη μου πεσουν ολα μαζι.και τωρα ετοιμαζομε να τηγανισω καλαμαρακια!Εχω απλωσει ρουχα,εχω πλυνει πολλαααα πιατα,και επεται και συνεχεια μεχρι το βραδυ!
Roulaef να σου ζησει το καμαρι σου!

Μετά από 1 μέρα Ντουκανοδίαιτας( η οποία κατέληξε στο τέλος με 1 πακέτο σοκολατένιες σταφίδες και 4 σοκοφρέτες..) xD
Έχασα 1 κιλό!!! ;D ;D

Καλημέρα καλημέρα!!
Tina πολύ ευχάριστα τα νέα σου!! Συγχαρητήρια!! Να το χαρείς όσο μπορείς!

Teta ρωτάω εσένα γιατί ξέρω ότι είσαι στη γ φάση και θα μπω κι εγώ από αύριο.. Αλλά αν ξέρει και κάποιος άλλος ας με διαφωτίσει!! 1ον όταν τρώμε ρύζι, φακές κλπ(1 φορά την εβδομάδα) τρώτε μαζί και πρωτείνη υδατάνθρακα, όπως τις pv μέρες;; 2ον τα 40 γρ τυρί που λέει τη μέρα εκτός από τη μέρα pp πρέπει να είναι light η παίρνουμε το πλήρες; 3ον τις μέρες με το ευχαριστήριο γεύμα, τρώμε κανονικά το ψωμί και το 1 φρούτο που πρέπει, ανεξάρτητα αν το ευχαριστήριο γεύμα μπορεί να περιέχει ψωμί η φρούτα(πχ πίτσα και chesse cake); Ευχαριστώ εκ των πρωτέρων!!

Elpagw το παγωτό το κοίταξα και περιέχει κομμάτια φράουλας, πολτό μάλλον.. Αλλά μήπως είναι όπως και στα γιαούρτια που επιτρέπεται μια ορισμένη ποσότητα από αυτά (2 τη μέρα αν είναι γιαούρτια φρούτων);

καλησπερα :)
τινα, συγχαρητηρια !!!!! να το χαρεις :)

σημερα αποφασισα να κανω 2η μερα στη σειρα pv , ωστε σημερα μεγαλη τεταρτη κ τη μεγαλη παρασκευη να μην ειμαι εξαρτημενη αποκλειστικα απο πρωτεινες!
αρα εκανα κατι υπεροχες σουπιες με σπανακι :) (ειμαι κ μετριοφρων :D)

εχω παρει κ εγω παγωτο 0+0 % που αναφερθηκε πιο πανω.
εχω φαει το μισο... οχι σε μια καθισια :D
δεν ξερω αν με κολλαει, για τα δεδομενα μου καλα τα παω μεχρι τωρα :)
ωστοσο, ανησυχω, λετε να πειραζει?
πηρα την πρωτοβουλια μιας κ σε καποια συζητηση ειχε ελεχθει οτι ειναι οκ...
για τα γιαουρτακια με φρουτα που λεει οτι μπρουμε 2 τη μερα? :O
ειχα τη εντυπωση οτι δεν επιτρεπονται καθολου.. οπως οτιδηποτε περιεχει κατι απο φρουτο (απλαστο παγωτο ηλπιζα ναειναι απλα αρωμα... αλλα στην τελικη,  μπορουμε να μην τρωμε τη γευση φραουλα... ε? )

δεν  ξερω αν βγαζετε νοημα απο τον παραπανω παραλογο μονολογο μου :D ..σαν την πυθεια νιωθω που ελεγε οτι της κατεβαινε...

φιλουκια  *KISSING*

Κορίτσια σας ευχαριστώ όλες για τις θερμές ευχές σας!!!!

Εύχομαι με τη σειρά μου να πετύχετε τους στόχους σας!!! Είτε είναι τα κιλά είτε ό,τι άλλο θέλετε!
Καλή ανάσταση να έχουμε!

Nastasia κι εγώ έχω φάει το μισό μαζί με τη φράουλα!!!! :-((( για τα γιαούρτια με φρούτα, δεν επιτρέπονται αυτά που έχουμε στην ελλάδα γιατί έχουν φρουκτόζη.. Αλλά ο αγαπημένος μας γιατρός αναφέρεται στα δεδομένα του εξωτερικού, όπου μάλλον υπ´αρχουν γιαούρτια 0% χωρίς φρουκτόζη, οπότε λέει μέχρι 2 την ημέρα.. Έτσι υπέθεσα ότι και στο παγωτό θα μπορούμε να φάμε τη φράουλα, αλλά συγκεκριμένη ποσότητα, γιατί Δυστυχώς το παγωτό δεν έχει μόνο άρωμα φράουλας.... Πρέπει να τρως περιορισμένη ποσότητα και από τη γεύση σοκολάτας όμως,  γιατί έχει κακάο!!!! Βανίλια άφοβα!! Χαχα! Αυτό ελπίζω δηλαδή!!

Πήρα goji berries κι έφτιαξα σημερα τη μαρμελάδααα  ::)

Πήρα και τόφου μπας και δω άσπρη μέρα με τη νηστεία, έχω πεθάνει της πείνας (ντουκάν + νηστεία = πείνα).

Άντε υπομονή λίγες μέρες. Η μητέρα μου λύγισε και έφαγε λίγες κουταλιές όσπρια. Εγώ θα αντέξω~

Καλή δύναμε σε όλες μας (και σε σένα Ράσταμαν)  @}->--

Κοριτσαρες (και Ρασταμαν) αυριο πρωι πρωι πεταω για τα ξενα , ετσι θα τα πουμε την ερχομενη Τριτη  xD

Στο μεταξυ μαζι μου θα ειναι το βιβλιο του μπαρμπαντουκαν που λογαριαζω να διαβασω στο ταξιδι, να φορτωσω μπαταριες και με την επιστροφη ξεκιναω!!

Καλο Πασχα σε ολες (και ολους  O:-)) σε εσας και τις οικογενειες σας!

χχχ Φιλια  *KISSING*

Αργοπορημένη οπως πάντα! Τι να κάνω! Εχω τα παιδιά όλη μέρα στο σπίτι και με χορεύουν κανονικά! Πήγα και στο κομμωτήριο, ν'ανανεώσω τις ανταύγιες. Εγινα πάλι ξανθούλα!
Ccz, στην 3η φάση όταν τρώμε όσπριο δε χρειάζεται να καταναλώνουμε και πρωτεινη μαζί, το βράδυ θα τρως πρωτεινη εκείνη τη μέρα. Εγω ρύζι δεν έχω φάει ακόμη, να σου πω
την αλήθεια! Το φρούτο μόνο ένα την ημέρα και το ψωμί την ημερήσια δόση. Στην ελεύθερη μέρα, απλώς έχεις ένα γεύμα με το φαγητό που σου αρέσει (ακόμη και παστίτσιο!),
γλυκό, ποτό, απ'όλα! Καλά θα είναι να μη ξεθαρρέψεις και πολύ στην αρχή. Εγω πρόσεχα! Τώρα που άρχισα να κάνω παρασπονδίες πήρα 600 γραμμάρια. Αλλά έτρωγα πολύ άτσαλα.
Ξηρούς καρπούς κυρίως! Πάντως για τα γιαούρτια φρούτων που λέγατε, καλύτερα θα ήταν να παίρνετε το απλο άπαχο γιαουρτάκι να προσθέτετε άρωμα φράουλα ή σοκολάτα ή ότι
άλλο σας αρέσει και λίγη ζαχαρίνη και θα είναι μια χαρά! Αυτά! Τώρα πάω για νανάκια! Καληνύχτα!  TIRED* ;\ ;/ ;| *KISSING*

καλημερα :)

τετα προσωπικα ποσως μ ενδιαφερουν τα γιαουρτια με φρουτα..... γιατο παγωτο καιγομαι  xD (μεχρι να δοκιμασω να κανω το ντουκανοπαγωτο, γιατι ετσι κ αλλιως το παγωτο φραουλα ποτε δεν ηταν στις επιλογες μου...).

πειτε τπτ ρε παιδια... ολες μαζι εμφανιζεστε, ολες μαζι εξαφανιζεστε... πως γινεται αυτο?  O_o
(ο rastaman παντα γκεστ-σταρ :D )
σημερα το προγραμμα εχει ευρεση λαμπαδας για το βαφτιστηρι (τα υπολοιπα τα χω ψωνισει) κ μικροδωρακια γιαανηψια κτλ.... ουφ... δυσκολες εποχες για θειες  :-\

απο φαγητο δεν ξερω τι θα κανω...  :-\ καμια ιδεα?

σαες φιλω  *KISSING*

καλημέρα!!!!!!

επιτέλους τελευταία μέρα σήμερα και θα φύγω και πιο νωρίς απο τη δουλειά!!!!! γιεεεεηηηη!!!!!!

nastasia   είμαι εγώ εδώ, οι υπόλοιποι νομίζω ότι την έκαναν για Πάσχα.
Αχ πόσο σε καταλαβαίνω. δύσκολοι καιροί για θείες δε λες τίποτα. Εγώ πήγα εχθες και ψώνισα στα ανιψάκια μου ρούχα και σήμερα πρέπει να πάω και για παιχνίδια. Λαμπάδες οι νονές τους.
Σε ποια φάση είσαι για να σου προτείνω φαγητό για σήμερα?

Λοιπόν, τα νέα απο τη δίαιτα. 10η και τελευταία μέρα της 1ης φάσης για μένα. Ανέβηκα σε αυτή τη χάλια αναλογική ζυγαριά που έχω σήμερα και με έδειξε 70κ, -5κ δηλαδή. σούπερ. αλλά ας το επιβεβαιώσω και σε μία ψηφιακή να είμαστε σίγουροι. Αδιαθετώ κιόλας σιγά σιγά οπότε φαντάζομαι θα αλλάξει η ένδειξη.

Καλημέρα παρεούλα! Κι εγω εδω είμαι! Nastasia, μου φαίνεται πως αγαπας πολύ το παγωτό σοκολάτα. Δεν μπορώ να πω ότι καίγομαι, αλλά φτιάχνω κάτι σοκολατάκια που μπαίνουν στην
κατάψυξη και είναι πολύ νόστιμα, ξεγελούν! Σήμερα μάλιστα λεω να φτιάξω γιατί μου τελείωσαν. Και cookies σόγιας θα φτιάξω. Εχω να βάψω και τ'αυγά. Με το φαγητό κι εγω αντιμετωπίζω
ένα πρόβλημα αυτή την εβδομάδα. Λέω να πάρω καλαμαράκι καθαρισμένο και να το φτιάξω στο φούρνο με αλατι, πιπέρι, ασπράδι και παναρισμένο με πίτουρο. Ακουσα ότι είναι πολύ
νόστιμο! Ccz, χθες ξέχασα να σου αναφέρω για το κασέρι που επιτρέπεται στην 3η φάση. Εγω προτιμώ το light, αλλά στις οδηγίες του γιατρούλη μας δεν αναφέρονται λιπαρά, μόνο είδη
τυριών. Το gouda ας πούμε είναι στα επιτρεπόμενα και είναι το αγαπημένο μου. Το ψήνω μάλιστα στην τοστιέρα και γίνεται, μμμμμμμμμ!!!!!!!!! *KISSING*

βρε παιδιά να ρωτήσω, οι αγκινάρες επιτρέπονται στη 2η φάση?

Kαλημερααααααααα!!!!!!!!

Τι κανουν τα καλα παιδια???  :P Εγω ομολογω δεν ημουν και τοσο χιχιχιχχιχιχιχιι.

Σημερα ψιλοτρεχω μιας και εχθες δεν εκανα τπτ στο σπιτι.Τα ψωνια για τις βαφτισιμιες μου (2 τις εχω!) θα τα αφησω για το απογευμα και αν μεινει κανενα ευρωπουλακι (που λεει και το αντρακι μου) θα παρω και κατι για τα δικα μου ζουζουνια. Απο μαγειρεματα δεν ξερω τι θα κανω ακομα.Εχθες εφαγα γαριδες με κοκκινη σαλτσα.Απο κατω απο τις γαριδες βεβαια υπηρχαν κατι μακαρονακια....πως βρεθηκαν εκει δεν καταλαβα βρε παιδι μου!!! :-[

elpagw μου ναι επιτρεπεται η αγκιναρα και ειναι πολυ ωραια στο φουρνο με κρεμα γαλακτος,γαλοπουλα,αυγο,μπαχαρικα και το τυρακι μας.

Εδω γυρω θα ειμαι πρεπει να κανω και τις δουλειες μου!!!! φιλια! Τα λεμε!

Και για να μην ξεχνιομαστε :Εχω βαλει στοχο!!!! Το επομενο σαββατοκυριακο 21-22 Απριλιου θελω να εχει πεσει το τικερακι μου 2 κιλα για να μπω στη τριτη φαση!!!!!!! Και θα τα καταφερωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ελπιζω να χασω και 1-2 μετα.Αν οχι θα ξανακανω καποια στιγμη αργοτερα απο την αρχη τη διαιτα.

valentinakostas  πολύ χαρούμενη με έκανες τώρα. θα μου φτιάξει αύριο η μανούλα αγκινάρες και δε βλέπω την ώρα να τις φάω!!!!!  ελπίζω να είσαι καλύτερα σήμερα, αν και είδα μερικά  ;D οπότε μάλλον είσαι. καλά ψώνια και όπως λέω στα αδέλφια μου πάντα, όταν κοιτάς τις βιτρίνες να με σκέφτεστε και μη διστάσετε να μπείτε και να μου ψωνίσετε αν νιώσετε την ανάγκη.  :P

Καλημεεεεεεέρα!!
Έβαψα τα αυγουλάκια μου, άντε και του χρόνου με υγεία!
Αααααχ, πόσο σας ζηλεύω εσάς που είστε ήδη στην τρίτη φάση! Εγώ για να φτάσω σ'αυτήν, πρέπει να παλεύω μέχρι το 2017!!! Χαχαχα!
Δεν ξέρω αν φταίνε οι έξτρα πασχαλινές δουλειές ή η περίοδος που ήρθε με τόση καθυστέρηση, αλλά δε μπορώ να συρω τα πόδια μου.  Περιμένω πως και πως να τσακίσω το κατσικάκι την Κυριακή και φυσικά λίγο ψωμακι. ( θα κάνω που θα κάνω την παρασπονδία). Άρα επίσημο ζύγισμα κατά τις 22, αφού καψω τις πασχαλινές ατασθαλίες.
Προς το παρόν θα κάνω τη δίαιτας της πάπιας!!!Χαχαχα!
Δίαιτα της γαλοπούλας, από Δευτέρα!

Τι κάνουν τα κοριτσάκια και τα αγοράκια; Ελπίζω να είστε όλοι καλά! Εγω έφτιαξα φασολάκια για την οικογένεια και τώρα θα ετοιμάσω γαριδούλες για μένα. Εφτιαξα 22 υπέροχα σοκολατάκια
και είναι στην καταψυξη να παγώσουν. Εβαψα και 18 πολύχρωμα αυγουλάκια. Τέλεια! Τώρα θα φτιάξω cookies σόγιας και αργότερα θα βγω για τα τελευταία ψώνια. Κυριακή και Δευτέρα θα
έχουμε barbeque και πρέπει να οργανωθούμε. Εγω τι θα τρωω, δεν ξέρω! Δεν θέλω να πάρω άλλο βάρος! Πάντως κάτι που με χαροποίησε είναι που έδωσα σε μια γνωστή μου τη δίαιτά μας
και ήδη έχασε 5 κιλά. Μου δίνει μεγάλη ικανοποίηση να βοηθάω τους άλλους. Αντε πάω τώρα να τελειώνω με τη κουζίνα, γιατί άρχισα να βαριέμαι και στο τέλος θα τ'αφήσω όλα στη μέση.
Φιλιά! Τα λέμεεεεεεεεε!!!!!!!!

Γειά σας και πάλι.
Ξέχασα να σας πω:
Επιτεεεεεεεεεεεέλους, άρχισαν κάποια θετικά σχόλια για την απώλεια των 10κ. Καιρός ήταν,40 μέρες πέρασαν ( κι εγώ τα 40 κύματα)!
ΤΕΤΑ, μπράβο για τη βοήθεια. Εγώ βρήκα τον μπελά μου. Πήγα σε μια δημ.υπηρεσία. Η διευθ/τρια 180κ. και η υπάλληλος 130κ.,γνωστές μου και οι δύο. Με μια χαρά μόλις τις είδα να πω τα νέα, αλλά μ' αρπαξαν απ' τα μούτρα και δυο. " ΊΝΤΕΡΝΕΤ???ΧΑΛΑΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ", η μία! "ΌΧΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ??? ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΚΕΤΟΝΕΣ" η άλλη! Δεν πρόλαβα να πω κάτι άλλο, όπου φύγει- φύγει, γιατί θα με πλακωναν στο ξύλο.
ω

Ενώ η παχυσαρκία 3ου βαθμού,( με όλα τα συναφή: ζαχαρο, πίεση, αρθρίτιδα, χοληστερίνη,καρδιά κ.τλ.) σε κάνουν να νιώθεις σαν πουλάκι, έπρεπε να απαντήσω!
Αλλά άγιες μέρες είπα πάλι, άντε ας το πάρει το ποτάμι. Ο καθένας είναι υπόλογος στον εαυτό του.

Αχ! Roulaef μου, η τρέλλα δεν πάει στα βουνά! Μέχρι τώρα 10αδες γυναικών, με σταμάτησαν στο δρόμο και με ρώτησαν πως θα χάσουν τα κιλά τους και μετά έρχονται και μου λένε
τα νέα τους και είναι χαρούμενες! Ακόμη και η γιατρός μου ρώτησε και σημείωσε το όνομα του γιατρούλη μας για να το ψάξει. Μόνο οι κομπλεξικές δεν θέλουν ούτε ν'ακούσουν, ούτε
να δοκιμάσουν. Ας κάτσουν λοιπόν με τόσα κιλά παραπάνω, δικό τους θέμα! Μόλις τελείωσα με την κουζίνα. Εφτιαξα τα cookies σόγιας και εξαφάνισα τις γαρίδες με ντομάτα που
μαγείρεψα. Ξιφομαχίες είχα με τα παιδιά μου (με τα πηρούνια!) ποιος θα φάει τις περισσότερες! Να τρωει η μάνα και του παιδιού να μη δίνει!! Τώρα θα ξαπλώσω λιγάκι γιατί το
βράδυ έχουμε νυχτέρι στην εκκλησία, γιατί θα στολίσουμε τον επιτάφιο. Φέτος 4η χρονιά η κόρη μου θα γίνει μυροφόρα και τι να κάνω; Συμμετέχω κι εγω! *KISSING*

Kαλησπερααααααααααααααααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Δωρα δωρα δωραααααα απενταρη εμεινα αλλα χαλαλι τους!!!!!!!!!!!! Και αλλα να ειχα και αλλα θα εδινα!
Για πολλους και διαφορους λογους ειμαι ευτυχισμενηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηηη!!!!
Υγεια να εχουμε ολοι μας και ολα θα πανε καλααααααα!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=RM9e7a4XkNA

λαλαλαλααλαλαλλααλλαλααλαλλαλαλαλαααααααααααααααααααααααααααααααααα

κορίτσια καλησπέρα...

...ερώτηση...το πιτουρο βρώμης τώρα στην νηστεία πως το τρώτε ????δεν εχω σκεφτεί
τροπο έκανα καιμια συνταγη με σογια κεμπάπ καιείναι σαν να τρως γομες *STOP*
εχετε δοκιμάσει κατι τετοιο?

καλη ανασταση σε ολες

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΟΡΙΤΣΙΑ,
ΕΓΩ ΤΗΝ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΛΟΓΟΥ ΜΕΓΑΛΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΚΑΙ ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ. ΠΗΓΑΙΝΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΑΛΛΑ ΤΡΟΜΑΞΑ ΛΙΓΟ ΕΠΙΔΗ ΠΗΡΑ ΣΧΕΔΟΝ 2 ΚΙΛΑ ΣΕ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΠΟΥ ΤΡΩΩ ΜΟΝΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΝΙΩΘΩ ΧΑΛΙΑ. Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΟ ΜΗΔΕΝ...
ΑΡΑΓΕ ΕΤΣΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΑΝ ΦΤΑΣΟΥΜΕ ΣΤΟ ΣΤΟΧΟ ΜΑΣ ΚΑΙ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ. ΘΑ ΠΑΙΝΟΥΜΕ ΤΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΙΛΑ?????? ... ΜΠΡΡΡΡΡΡΡΡΡΡ

....οχι  δεν θελω τετοια αλλά αν  εχω καταλάβει καλά θελει  μια συγκεκριμενη συντηρηση εφόρου ζωης

αλλάετσι δεν ειναικαιη ωμη αληθεια_? :-[

sky, αν λεγοντας μονο υδατανθρακες εννοεις ψωμια,χαλβαδες κ ζυμαρικα, τοτε θα τα παιρνες ετσι κ αλλιως τα 2 κιλα .... τα μαρουλια κ τα χορτα γιατι πλαστηκαν σαυτη την πλαση οεο?
παντως μην απογοητευεσαι, περασαν οι μερες κ αυτα τα 2 κιλα προφανως δεν ειναι λιπος :)

παιδια πλακα πλακα μερικες φορες το πιτουρο το ξεχναω.... δεν το τρωω στο πρωινο μην τυχον κ πεινασω αργοτερα-το κραταω καβαντζα- κ μετα το ξεχναω... οπως σημερα πχ... κ χθες...  :-\
τι κανουμε σ αυτες τις περιπτωσεις?
νατο τρωω διπλο κ τριδιπλο τις μερες που πεινω???  xD
σημερα θετω υποψηφιοτητα για μις σκορβουτο!!!! το μεσημερι εναν τονο κ το βραδυ ενα καλαμαρακι (κονσερβα!!)
πολυ τρεξιμο λεμε!1

α εκανα κ τα σοκολατακια!!!!
Ω ΛΑ ΛΑ!!!!!!
η ειναι θεσπεσια η βιωνω τρανη στερηση σοκολατας :D


τι να κανω με το πιτουρο?
να συνεχισω το χλαπακιασμα τετοια ωρα η οχι?  :-\

ΝΑΣΤΑΣΙΑ.... ENNOEITE ΟΤΙ ΤΡΩΩ ΚΑΙ ΣΑΛΑΤΕΣ... ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΕΙΝΑΙ ΝΗΣΤΙΣΙΜΟ..ΑΛΛΑ ΕΧΕΘΣ ΔΙΚΑΙΟ, ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΑΚΟΜΑ!

Καλημεραααααα  ;)
Σημερα ειμαι στο σπιτι,ο Παιδικος Σταθμος εκλεισε λογω Πασχα
αλλα εγω λογω συνηθειας (και πεινας) ειμαι ξυπνια απο πολυ πρωι
SKY28 Εγω οταν σταματησα τη Ντουκαν το φεβρουαριο
πηρα σε ενα μηνα περιπου 5 κιλα.Ειναι φυσικο οταν σταματησεις να τα ξαναπαρεις,
οπως και σε καθε διαιτα.Το βασικο ειναι να κανουμε συντηρηση και να
αφησουμε τις παλιες κακες συνηθειες,να αλλαξουμε τροπο διατροφης
(αραγε γινεται?τα λεω για να τα ακουσω εγω)

Αχχχχχχ!!! δεν κολλαει Ντουκαν και νηστεια ,αισθανομουνα εξαντληση στη δουλεια
και εκανα βλακειες,τσιμπαγα ψωμακι φακες και πολλα αλλα.Παρ ολα αυτα ,δυο κιλακια τα εχασα!
Ουφφφφφ!ευτυχως  ;)

καλημεεερα σε ολους...... μεγαλη παρασκευη σημερα και μασ μενουν 3 μερουλες μη ντουκαν διαιτας. τις 2 πρωτες μερες τα καταφερνα και στη νηστεια και στην ντουκανοδιαιτα!!!! Τωωωωωωρα αστα να πανε. τα εκανα μιξ. βεβαια δεν τρω πολυ και ελπιζω μετα πασχα να μην ανεβει πολυ η ζυγαρια...  ??? :-X

μεχρι σημερα εχει παει και 500 κατω. καταφερα και κατεβηκα και σρογγυλεψα το 70   ;)    Δεν αλλαζω τικερακι ομωσ μηηηην τυχων και χρειαστει να το ανεβσω απο δευτερα :-X :-X O:-)

Ανναβελ το πιτουρο μπορεισ να το το ψηνεις σε ενα μπρικκι με νερο ( 1 ποτηρι και κατι περιπου) αν δεν πινεις ουτε γαλα. διαφορετικα βαζε και λιγο γαλατακ�

Καλημέρα κι απο μένα σε όλη την παρέα!
Εγώ για άλλη μια φορά παραστράτησα και έβγαλα το συμπέρασμα για άλλη μια φορά, πως όσο εύκολο είναι να τηρήσω τη δίαιτα όταν είμαι σπίτι, τόσο δύσκολο είναι όταν πηγαίνω αλλού.
Την Τρίτη με έπιασε μια απίστευτη αναγούλα, σκεφτόμουν κρεατικό και μου ερχόταν αηδία  :-! προτίμησα να μη φάω τίποτα για να μην τη χαλάσω και πήγα για ύπνο νηστική. Την Τετάρτη ξύπνησα με την ίδια αίσθηση και για να μη σας τα πολυλογώ, χθες αποφάσισα να σπάσω μέχρι το Πάσχα τη δίαιτα, έφαγα βέβαια μικρές ποσότητες και απέφυγα τα γλυκάκια, όσο κολασμένα κι αν φαίνονταν. το αποτέλεσμα είναι να με δείχνει λίγα γραμμάρια χαμηλότερα σήμερα, οπότε ηρέμησα.
Σήμερα το έθιμο έχει ταβερνάκι για νηστίσημα μετά την περιφορά του επιταφίου κι εκεί δε με βλέπω να γλυτώνω το λαδάκι. Θα φροντίσω απλά να μη φάω πολύ...

Τίνα έστω και καθυστερημένα, πολλά συγχαρητήρια για τα όμορφα νέα, η ντουκανοδίαιτα σου έφερε γούρι τελικά!
Roulaef η ιστορία με τις κυρίες που σου βαλαν τις φωνές, μου θύμισε την παροιμία που λέει ότι όποιος δε θέλει να ζυμώσει, δέκα μέρες κοσκινίζει! Εγώ πάλι, επειδή βαριέμαι να εξηγώ όταν με ρωτάνε οι φίλοι πώς έχασα, δεν τους λέω αναλυτικά περί Dukan, τους λέω πως έκοψα λίπη και ψωμιά και πως τρώω κρέας και σαλάτες και μένουν όλοι ενθουσιασμένοι. Τα πάντα είναι θέμα marketing μου φαίνεται σε αυτή τη ζωή!!!

Πολλά φιλιά και να έχουμε όλοι μια καλή μέρα! :) :) :)

για πες πως εκανες τα σοκολατακια.εχω σκοπο να κανω σημερα

κλαημερα αμελιιιιιιι :)

τα σοκολατακια τα εκανα συμφωνα μ αυτη τη συνταγη:

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5782&Itemid=49

εκανα διπλη δοση  κ εβαλα 5 κουταλιες γλυκαντικο (αντι για 6 που θα αναλογουσαν κ μου φανηκε αρκετα γλυκο-δλδ θα μπορουσε  να γινει κ με λιγοτερο.
μιας κ χρειαζομουν ομως μια ΓΕΡΗ δοση γλυκας, ετσι οπως εγιναν ηταν θαυμα!!!
αν κ ομολογω οτι μ μεγαλη δυσκολια επεισα τον εαυτο μου να τα βαλει στην καταψυξη.... ηταν αυτα μια σοκολαγτενια κρεμα.... ω ρε μανα μου!!αυτο το μιγμα σε κρεπα..... μμμμμμμμμμμμμ...τι σκεφτομαι τετοια μερα :D )

κοριτσια, επειδη θα αναχωρησω κ εγω, αν δεν εχω την ευκαιρια να ξαναμπω σας ευχομαι

Καλη Ανασταση!!!!!

φιλουκια *KISSING*

Γεια σας κι απο μένα κορίτσια (κι αγόρι!) Καλή Ανάσταση να έχουμε! Αυτές τις μέρες προσπαθώντας να νηστέψω, τα έχω κάνει θάλασσα λεβεντοπνίχτρα! :-\ Σήμερα θα φάω ψάρι μήπως
σώσω τίποτε! Θα κάνω καιρό να ζυγιστώ! Που είναι κάποια να με μπατσίσει να συνέλθω; Δεν μπορώ να το ράψω! :-X Χθες έφαγα του κόσμου τις χαζομάρες! >:( Ξηρούς καρπούς, τσιπς
και λίγο τσουρέκι! Ευτυχώς έχω μπολικα σοκολατάκια dukan και μπισκοτάκια σόγιας και θα προσπαθήσω σήμερα να συμμαζευτώ! Εχω μπροστά μου 2 μπαρμπεκιου. Αλίμονο!
23 εβδομάδες dukan! Τι να κάνω η έρμη; Πόσο ν'αντέξω; Αγίασα! O:-)

Καλησπέρα σας! Χθες επιτέλους έφαγα σαν άνθρωπος, είχα αρχίσει να ζαλίζομαι με την ντουκανονηστεία  :-!

Έκανα τόφου μαριναρισμένο σε soya sauce με μανιταρια και κάρυ στο γουόκ, έβαλα και κρεμμύδι και ντομάτα κι έγινε όνειρο!

Στυλώθηκα η έρμη. Σήμερα σουριμάκι  ::)

Ανυπομονώ για την Κυριακή να ταράξω τα κόκκινα αυγά και τα κοτοπουλοειδή πεινάωωωωω  :-r

Καλή Ανάσταση σε όλες (και όλους  :P)

Kαλησπεραααααααααααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!
Ειμαστε ετοιμοιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!!!!!!

Εσεις??????????
Ετοιμοι???????????????(οχι δεν ειναι ο ρουβας χαχαχαχαχαχα)
Δειτε τα ειναι ολα τα λεφτα!!!
https://www.youtube.com/watch?v=a_sYfkPkXjQ&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=jFjv0GOXKt0&feature=related

https://www.youtube.com/watch?v=SyeC_anVoHs&feature=related
δωσεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!!

Απο οτι καταλαβατε τα μυαλα δεν ειναι στη διαιτα αν και σημερα κραταω και κανω ημερα PP!!!!!!!!!!!
ολεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε ολεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε ολεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεε!!!!

(''Βρε μαμα...μην κανεις σαν παλαβο...ρουκετες ειναι μονο ''  :-[)

 teta μου οπως ξαναεγραψα,Ντουκαν και νηστεια δεν κολλανε
παντως σε θαυμαζω που κρατας τοσο πολυ καιρο(μαζι ειχαμε αρχισει)

Εγω αυριο θα φιαξω ντουκανομαγειριτσα για ολους
Θα ειναι η κανονικη παραδοσιακη μαγειριτσα χωρις ρυζι και λαδι
Θα γινει ονειρο!  ;)

Γεια σας και απο εμένα !!!!

Τις ατασθαλίες μου τις έκανα κι εγω αλλα με μετρο ευτυχώς.
Κορίτσια αναπόφευκτα θα φάνε και κάτι εκτός δίαιτας. Με τόσες δουλειές αυτές τις μέρες δύσκολα μαγειρεύεις.
Εμένα απο το πρωι με τρέχει η μάμα μου σε δουλειές και τωρα θα κράτησε την 19 ημερών ανιψιά μου.
Καταλαβαίνεται χαρα. Θα είμαστε οι δυο μας.
Λογικα θα ξανα μιλήσουμε αλλα σε περίπτωση που δεν προλάβω να μπω,
Καλη ανάσταση να έχουμε. Σας φιλω όλους γλυκά!!!

καλησπέρα κορίτσια ..
...εκτός γραφείου και εχω χρόνο να γράφω...
...συναντήθηκα σημερα με φιλους που ειχα να δω καιρό και μου είπαν πως εχω πολύ αδυνατίσει..αρχισαν βεβαια τα σχόλια οταν τους ειπα πανω κατω για την δίαιτα TIRED* ;\ ;/ ;| οτι δλδ εχει πολούς περιορισμούς , αλλά οταν τους είπα οτι πλεον δεν αντεχα τους περιορισμούς στα ρούχα και τις δυσφορίες από το πάχος συμφώνησαν... ::)
τελος παντων σύσκολη μέρα σήμερα αλλά εφαγα βραστές γαρίδες με σως λεμονι-μουστάδρα και ψητά λαχανικά με ξύδι και τωρα γλυκό ζελέ και ολα οκ :Bδεν εχω κανει καμία ατασθαλεία...είμαι  -_-περήφανη 
.
...πάντως ΅"σογια κεμπάμπ" δεν τρώγεται @=

Σας καταλαβαίνω!! Δύσκολη η μεγάλη βδομάδα για όσους νηστεύουν.. Εγώ φέτος είπα να μην νηστέψω.. Για σήμερα ήθελα να φάω σολωμό αλλά μου είπε η μαμά μου ότι ούτε αυτό επιτρέπεται.. Αλλά δεν ήξερα τη άλλο να φάω, οπότε αμάρυησα και σήμερα!

Teta χθες θεωρητικά μπήκα στην 3η φάση, αλλά πφφφφ...!!!!!!!!! Το παράκανα!!!! Έφαγα ένα ολόκληρο γλυκό, με πολλές πολλές θερμίδες και το μοίρασα σε 2 δόσεις!! Και έφαγα και τορτελίνια αλά κρέμ!! Ήταν υποτίθεται το ευχαριστήριο γεύμα μου, αλλα ούτε αυτό το έκανα σωστά!! :-( σήμερα και αύριο λέω να κάνω μέρα pp.. Φοβάμαι ότι θα ξεφύγω..

Εγώ φτιάχνω τα μπισκότα ντουκάν με άρωμα πικραμύγδαλο και είναι σαν αμυγδαλόπαστα..! Μου τα έχουν φάει όλα!

A ρε Βαλεντίνα πως σε ζηλεύωωωωωωω >:( >:( >:( >:( >:( >:(

Τυχερούλα , αυτές τις μέρες το νησί μας είναι Υ-ΠΕ-ΡΟ-ΧΟ!!!!!
Kι εγώ έχω να κάνω πολλά χρόνια Πάσχα στη Χίο και μου λείπει πολύύύύύύύύ *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*΄

Καλή ανά(σ)ταση να 'χομε ντουκανοπαρεάκι!!!!! @}->-- @}->-- @}->--

Καλημεεεεεεέρα!!
Καλημεεεεεεέρα!!
Που είναι η παρεούλα μας? Τι παθατε από χθες? Που είστε χαμένοι?
Φαντάζομαι πως κανείς δεν έχει όρεξη να μιλήσει για πίτουρα! Αααααχ, από τώρα ονειρεύομαι το αυριανό κατσικάκι!!!
Αλλά από Δευτέρα θα αρχίσει το φόρουμ να παίρνει φωτιά!Χαχαχαχαχα!
Θα αρχίσει ο απολογισμός, τι φάγαμε, γιατί, πόσα κιλά πήραμε και  πως και τα πίτουρα θα επανέλθουν στη ζωή μας. Άντε, βρε! Δεν πειράζει, μια ζωή την έχουμε.
Ας περάσουμε καλά, καλή Ανάσταση να έχουμε και λέμε τις υπόλοιπες ευχές, αύριο.Φιλιά!

Καλησπερα!!!Χρονια πολλα!Τι κανετε?Ετοιμαζοσαστε?
Καλη Ανασταση να εχουμε ολοι μας!

Καλή Ανάσταση σε όλους/όλες!  @}->--

Επιτέλους ΝΗΣΤΕΙΑ ΤΕΛΟΣ, άντε και κόλλησε η ζυγαριά και ας μην έκανα παρασπονδίες (φταίει μάλλον το ότι δεν έτρωγα) πάμε να χάσουμε τα υπόλοιπα-


ΕΜΠΡΟΣ ΚΑΛΕΣ ΜΟΥ ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ!!!


Θερμές ευχές και πάλι  *KISSED*

 :) καλησπερα σε ολη την παρεα!!! με χαρα μου βλεπω οτι τα καταφερατε να κανετε τη διαιτα αν και μεγαλοβδομαδα!! μετα λυπης μου σας ενημερωνω οτι εγω απετυχα :(...
τα εκανα...σαλατα!!! αφηστε τα!! τωρα απο Δευτερα παλι θα ξεκινησω την πρωτη φαση ξανα για 10 μερες!!!
Καλη Ανασταση ευχομαι σε ολους!! με υγεια και χαρα!!! καλη ορεξη σε ολους!!!! το αρνακι αυριο μας περιμενει! σλουρπ!  O:-)

Γεια σας κορίτσια μου (κι αγόρια!), σήμερα με τις δουλειές στη κουζίνα και τις επισκέψεις στις νονές δεν πρόλαβα να σας δω. Σε λίγο ξεκινάμε για εκκλησία και ήθελα να ευχηθώ.
XΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ! Καλά να περάσετε αύριο. Επιτέλους τελείωσε η νηστεία. Θα φάτε αύριο κατσικάκι; Εγω θα αντισταθώ όσο μπορώ! Δηλαδή καθόλου! O:-)
Απο Δευτέρα θα μπούμε ελπίζω στο πρόγραμμά μας! Γιατί αλλιώς....... @= Φιλάκια πολλά!
*Αχ! Βρε Βαλεντινάκι! Υπέροχα είναι στο νησί σου! Σε ζηλεύω! Να σαι καλά! Κάποτε ελπίζω να μπορέσω να επισκεφτω τη Χιο και να ζήσω απο κοντά το ρουκετοπόλεμο!

Καλημερααααα ;)
Χριστος Ανεστη χρονια πολλα
Λαμπρη η μερα σημερα,λιγο δυσκολο να μιλαμε για διαιτες
με τα αρνακια και τα κατσικακια στη σουβλα
Εμεις θα ψησουμε αρνι στην αυλη μας με τον παραδοσιακο τροπο,
παω να αναψω φωτια!
Και απο αυριο
ΤΑ ΚΕΦΑΛΙΑ ΜΕΣΑ *THUMBS%%__%%UP*
φιλιαααααα

Χριστός Ανέστη, Χρόνια Πολλά!!!
ευχομαι να δουμε γενικως ανασταση :)

εγω μεχρι χθες το βραδυ ημουν βραχος, απο χθες το βραδυ μεχρι σημερα το βραδυ ξεχνω -συνειδητα-οτι κανω διαιτα κ απο αυριο πιστευω να επανελθω πληρως!!

να περασετε υπεροχα σας ευχομαι

σας φιλω *KISSING*

ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ!
Βαρυστομαχιάσαμε???
 Εγώ πάντως βρε παιδιά, δεν ξέρω τι έπαθα. Λίγο γενικώς τώρα με τη νηστεία, ξέφυγα. Αλλά σήμερα, που περίμενα με τόση λαχτάρα το κατσικακι, το έτρωγα και με..........έτρωγε. Μου φάνηκε λιπαρό και ενώ έλεγα πως θα τσακίσω καμιά 20ρια πατάτες φούρνου, με το ζόρι έφαγα 2-3. Ούτε ψωμιά, ούτε τυριά. Πλύση εγκεφάλου μου έκανε ο Μπάρμπα-Ντουκαν, δεν ξέρω. Παλιότερα θα έτρωγα και τα κόκκαλα, τώρα τσιμπούσα με μέτρο, γιατί ήξερα πως θα με τιμωρήσει αύριο η κακούργα ζυγαριά! Πάντως αν μπορέσω και μετά το τελος της Dukan κια διατηρήσω αυτήν την πειθαρχία, θα τα πάω σούπερ στο μέλλον!
ELPAGW,ωραία συντροφιά το νεογέννητο ανηψάκι, έτσι?! Να το χαίρεστε!
Άντε, να ξημερώσει η Δευτέρα να μαζευτεί πάλι το παρεάκι. Που είστε όλοι?!!!!!!!

....XΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ !!1

..Ευτυχώς δεν μου αρέσει το κατσικάκι...έφαγα μοσχαρίσια  *THUMBS%%__%%UP*ομως χθες η μαγειρίτσα ηταν πλήρης..

παρόλα αυτά  το μισόκιλο  το τσίμπησα στο φτερό..ωχ τι έχει να γίνει έτσι και δεν κάνουμε συντήρηση.... @=

φιλιά και καλά να περνάτε...!!!

Καλησπερααααααααααααααα!!!!!!!!! Χριστος Ανεστη!!!

Χρονια πολλα!!!! Και του χρονου τετοια μερα παντα με υγεια!
Ευχομαι τα καλυτερα σε καθε μια-εναν απο εσας ξεχωριστα!!!!!

Ο μπαρμπα ντουκαν πρεπει να εχει ριξει τρελο γελιο! Οι PP ημερες μου τελειωναν με κουλουρακια!  :P
Σημερα ηταν ελευθερη ημερα! Και μιας και δεν τα παω καλα με κατσικακια,γουρουνακια και τα σχετικα εφαγα παστιτσιο της πεθερουλας μου :)

Αλλα δεν ξεχνιεμαι εχω βαλε ενα στοχο για το επομενο σαββατοκυριακο.Μπορει να ειναι δυσκολος αλλα αν δεν το παλεψω δεν θα ηρεμησω! Οποτε απο αυριο (για να μην πω απο τωρα) τα κεφαλια μεσααααααα!!!!!

ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ (https://freeemoticonsandsmileys.com/animated%20emoticons/Easter%20Animated%20Emoticons/easter%20eggs%20in%20a%20basket.gif)


Χθες το βράδυ τήρησα τη διατροφή, με ντουκανομαγειρίτσα της μαμάς και βραστό κοτόπουλο~

Σήμερα πάλι έφαγα πασχαλινές πρωτεΐνες (και καθόλου ντουκανικές), ας πούμε αρνάκι, κοκορετσάκι και λίγο ψητό μανουράκι (είχα αναστενάξει από την στέρηση των τυριών).

Από αύριο με χαρά και όρεξη!

Χρόνια πολλά με υγεία σε όλους / όλες  @}->--

Γεια σας παρεούλα! Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά σε όσους γιορτάζουν! Σήμερα πήγα στην πεθερά μου στο χωριό και φάγαμε αρνάκι. Δεν είχα άλλη επιλογή! Μόνο τηγανητά κι αρνάκι.
Εφαγα λοιπόν κάμποσο αρνάκι. Οσο μπόρεσα καθάρισα το ορατό λίπος και ήπια και 2-3 ποτηράκια κρασί. Δεν έφαγα τίποτε άλλο. Ακόμη και οι σαλάτες επέπλεαν στο λάδι. Ναρκοπέδιο
το τραπέζι! @= Βαρυστομάχιασα ελαφρώς, αλλά μάλλον φταιει που συνήθισα να τρωω λίγο γενικά. Αύριο έχουμε μπάρμπεκιου με φίλους, αλλά είναι ελεγχόμενα τα πράγματα. Δε θα
υπάρχει αρνί, μόνο μοσχάρι και κοτόπουλο. Οπότε θα κρατηθώ μέσα στα πλαίσια της δίαιτας. Μετά θα κάνω 3 μέρες pp για να ερθω στα ίσια μου. Πάντως η αλήθεια είναι πως με μελαγχολουν
αυτές οι γιορτές και με κουράζουν. Αντε να μπούμε σιγά σιγά στην καθημερινότητά μας. Την προτιμώ!  *KISSING* *KISSED*

καλησπέρα κορίτσια αγόρια!!!! χρόνια πολλά Χριστός ανέστη. Υγεία και χαρά σε όλους εύχομαι.
Χρόνια πολλά και σε όσους/ες γιορτάζουν.

Αν ήταν ο μεσιέ Ντουκάν απο μια μεριά και με έβλεπε θα μου χτυπούσε το χέρι κάθε φορά που το άπλωνα σήμερα. Και κοντοσούβλι, και αρνάκι, και ρώσικη σαλάτα και τζατζίκι και γλυκό.
Απο όλα έφαγα. Συμμετείχα σε όλες τις προετοιμασίες και μετά σε όλο το φαγοπότι. Δεν έφαγα βέβαια για να σκάσω αλλά τσίμπησα τα πάντα.

Roulaef ευχαριστώ, όντως τέλεια η μπεμπέκα μου. 4 μέρες τώρα ήμουν με τα ανίψια μου και ήταν φανταστικά. Μία έπαιζα με το μπόμπιρα 4,5 ετών μία αγκαλιά με τη μπεμπέκα 21 ημερών.

Teta νομίζω ότι είσαι η μόνη που έκανες περήφανο το μπαρμπα ντουκάν. έβγε κοπελιά!!!!!!!!!!!

Όλοι οι άλλοι πάμε γερά απο αύριο άντε ίσως απο μεθαύριο) γερά με ντουκάν, και μη σας οω με λευκές μέρες κιόλας μπας και χαθεί κανα κιλό.
εγώ αυτό θα κάνω και θα ζυγιστώ απευθείας το επόμενο σκ γιατί αν ανέβω τώρα δε το γλυτώνω το εγκεφαλικό.

Σας φιλώ γλυκά, μου λείψατε!!!!!

Kαλημερααααααααααααααααααα!!!!!!!!!!!!!!!! Παει και το πασχα..... :(..... γρηγορα περασε κι αυτο! Σαν ανασα.

Σημερα η πρωτη μου δουλεια ηταν να ανεβω στη ζυγαρια.Επρεπε να δω για να ξερω τι μου γινεται και που βρισκομαι.
Ηταν ιδιετερα καλη μαζι μου και με εδειξε 69.Αρα ενα κιλακι πανω ειμαι.Ο στοχος για το σαββατοκυριακο ειναι να πεσω 2-3 κιλα.Ειναι δυσκολος αλλα θα το παλεψω!!!!!
Φυσικα οι 2 ημερες τωρα θα ειναι PP και βλεπουμε!

Καλη εβδομαδα λοιπον! Και με πολυ κατηφοραααααααααααααααααααα...................................................

Τετα εισαι απιστευτη! Πως κρατηθηκες βρε θηριο????  :P
EvaChan Τελειο το πασχαλινο καλαθι σου!!! Βαλτε χρωμα στο site!!! :)

Καλημέρα κι απο μένα, χριστός ανεστη! Εύχομαι όλα τα καλα και κυρίως με υγεία! :) :) :)

Τρέμω να ανέβω στη ζυγαριά, αυτό μόνο σας λέω.  :-[ Και το κακό είναι ότι έχουν περισσέψει ένα σωρό καλούδια που πρέπει να φαγωθουν σήμερα, αν και ελπίζω με μέτρο και σύνεση. Όσο για χτες, το τραπέζι είχε και αρνάκι και κοκορετσάκι και σπιτικό γιαούρτι με 180% λιπαρά και κάτι γλυκαδάκια νοστιμότατα στη μαγειριτσα και στο τέλος μια νοστιμότατη παστούλα, από την οποία έφαγα 2 κομμάτια! Από εγκράτεια άλλο τίποτα δηλαδή...  :'( Το μόνο καλο της όλης υπόθεσης, είναι τα καλα σχόλια που άκουσα από τους συγγενείς που είχαν καιρό να με δουν σχετικά με τα κιλά μου. 8)

Τέλος πάντων, ότι έγινε έγινε, τώρα κοιτάμε μπροστά! Ας το ονομάσω ένα ευχάριστο διάλειμμα όλο αυτό και από Τρίτη αρχίζουμε ξανά δυναμικά! :-X :-X Πάλι καλά που είστε κι εσείς κορίτσια (και αγόρι) και λέμε τον πόνο μας!

Βαλεντινα αυτά είναι τα παιδάκια σου? Κουκλάκια, να τα χαίρεσαι! :D

 Καλησπεεεεέρα!
Τελείωσαν οι γιορτές και τα πανηγύρια?
Επιστροφή στην καθημερινότητα. Θα πέσει πολύ pp! Ευτυχώς δεν έβαλα κανένα κιλό, αλλά τώρα που σκέφτομαι πως πέρασαν τόσες μέρες χωρίς απώλεια, μου τη δίνει λίγο.
Πρέπει να βάλω μπρος, να χάσω αυτά τα 2,5 κ. οπωσδήποτε, να κατέβω από τα 100 και επιτέλους να δω διψήφιο αριθμό, που έχω να δω εδώ και 4 χρόνια.
Άντε κορίτσια και αγόρι, πααααααααααααάμε όλοι μαζί, γερααααααααααααά!!!


Valentinakostas, να τα χαίρεσαι τα ζουζούνια σου.Ο γιος σου, σου μοιάζει περισσότερο ή μου φαίνεται? Θα προσπαθήσω να αναβάσω κι εγώ μία φωτό αργότερα, ελπίζω να τα καταφέρω.

Λοιπόν παρ'όλα αυτά έχασα ένα κιλό(!)

Ντόινγκ!

Valentinakostas να τα χαίρεσαι τα μικρά σου (άχου τα!!!  :D ) και φυσικά όλες οι μαμάδες να καμαρώσουν τα παιδιά τους όπως επιθυμούν  ::)

Πάρτε πασχαλινά χρωματάκια αφού σας άρεσαν  *KISSED*


(https://www.messengerfreak.com/emoticons/easter/34tfg.gif)   (https://www.messengerfreak.com/emoticons/easter/23fgdf.gif)   (https://www.messengerfreak.com/emoticons/easter/213ersdf.gif)   (https://www.messengerfreak.com/emoticons/easter/345.gif)   (https://www.messengerfreak.com/emoticons/easter/67edg.gif)   (https://www.messengerfreak.com/emoticons/easter/345dfg.gif)

Καλησπέρα ντουκανόπουλα! Σήμερα είχαμε μπάρμπεκιου, όλη μέρα ήμουν στην κουζίνα. Αλλά χαλάλι! Είχαμε ωραία παρέα. Ηπιαμε κρασάκι κι έφαγα λίγο φιλέτο κοτόπουλο και 1 σουβλάκι
κοτόπουλο με λίγη τυροσαλάτα καυτερή και σαλάτα ρόκα. Μετά όμως άρχισε το πανηγύρι! Εφαγα λουκάνικα και μανιτάρια τηγανιτά και γλυκό παρακαλώ! Μου αρέσει που μου δώσατε
και συγχαρητήρια! Μωρέ μούντζες θέλω για να στρώσω! Θάλασσα τα έκανα πάλι! Δεν έχω μάτια να κοιτάξω τη ζυγαριά! Εχω πάρει φόρα σήμερα! Λίγο φουσκωμένη τη νιώθω την
κοιλιά μου. 3 μέρες τώρα pp και γυμναστική, για να μάθω! Θέλω να ζυγιστώ την Παρασκευή, τη μέρα της γιορτούλας μου για να δω τα χαμπέρια μου!
Βρε, Βαλεντινάκι, τι κουκλιά είναι αυτά; Να τα χαίρεσαι!

Καλησπεεεεέρα!
Τα κατάφερα τελικά και την ανέβασα τη φωτογραφία. Ε, τόσα είπαμε τόσο καιρό, δείτε και με ποια μιλάτε.Θα σας κάνω τη χάρη να μας απολαύσετε για λίγο ακόμη- μάνα και κόρη- γιατί μετά θα...................γυρίσει ο παλιός κακός μου εαυτός, το κόκκινο διαβολακι!!! Χιχιχι!!!

Αχ! Roulaef, κουκλίτσα και η κορούλα σου! Φτου ,φτου να μη σας ματιάσω! Χαίρομαι που σε γνωρίζω και φατσικώς που λένε! Γλύκα είσαι!

Kαλησπερααααααααα!!!!!!!!!!!
Κοριτσια ευχαριστω για τα καλα σας λογια! Σαν κλασικη χαζομαμα καμαρωνω και εγω χαχχαχαχαα
roulaef μου χαιρομαι που γνωριζομαστε εστω και ετσι! Μελενια η μικρη σου!!!!!!!!!!!Να την χαιρεστε !!!

Ευχαριστώ κορίτσια!
Valentinakostas, άντε και συμπεθέρες!
TETA,εσύ κουμπάρα.
Μέχρι να γίνει ο γάμος προλαβαίνω να χάσω καμιά 50αρια κιλά...........για να ραφτώ!!!
Ας είναι καλά ο μπάρμπα Dukan!
Χαχαχααaq

ετοιμο κ το συμπεθεριο :)
κουκλια τ αστερια σας κοριτσια, να τα χαιρεστε :)


βρε κοριτσια.... για πειτε μου....εσεις επανηλθατε στον ισιο δρομο?
γιατι εγω απο το σαββατο το βραδυ, ωρα μαγειριτσας. ολο κ υποκυπτω...
λιγο αρνακι, λιγο ψωμακι, λιγο τσουρεκακι, πολυ σοκολατα απο τα αβγα των ανηψιων ..
νιωθω πολυ στερημενη.... :(
ημουν κ φιλοξενουμενη οποτε οπως καταλαβαινετε δε μπορουσα να απαιτω...

σημερα επεστρεψα κ εκανα ενα γλυκο με σιροπιασμενη βαση κ γιαουρτοζελε να μου περναει ο καημος...
φιλοδοξω να κανω 2 μερες  pp....
αχ για να δουμε!!

πειτε κ εσεις τπτ να δω αποφασιστικοτητα να ζηλεψω :D

φιλακια  *KISSING*

καλημεραααααααααααααααααααα!!!
τι θα γινει ρε παιδια?
εγω θα το ανοιγω, εγω θα το κλεινω το μαγαζι??
θα αυτο-οριστω κλειδοκρατωρ  :P

μαζεψα ολα τα κουραγια μου σημερα κ ζυγιστηκα.... εκπληξη!!! ημουν μονο 700 γραμμαρια πανω απο το ζυγισμα της παρασκευης !!! αν μαλιστα σκεφτει κανεις οτι χθες μεταμεσονυκτια τσακισα μισο τσουρεκι σχεδον (οχι ατομικο :D ), παμε θαυμασια!!!
πηρα δυναμη να ειμαι συνεπης απο σημερα!!!
ελπιζω να μη μου τελειωσει κατα τη διαρκεια της ημερας!!
αμα παω 1-2 μερες καλα, μετα μπαινω στον ισιο δρομο κ ολα ειναι ευκολα!!


αντε καλη μερα να εχουμε  *KISSING*

Καλημερα!!!!! Χρονια πολλα.... :) :)

Εγω την "ακουσα" σημερα...ζυγιστηκα και με εδειξε 1,5 κιλο επανω!!!!! και να φανταστειτε οτι εφαγα μονο την Κυριακη και την Δευτερα και μαλιστα σχετικα προσεχτικα.... :'( :'( :'( :'(

 @}->-- @}->--Καλημερα και απο μενα ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ ΚΑΙ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ σε ολη την παρεα και τις οικογενειες σας *IN%%__%%LOVE*.

Κοριτσια εγω πηρα 2,5-3 κιλα με ολη την πασχαλινη κρεπαλη αλλα απο σημερα ππ και τελος τα παρατραγουδα με το φαγητο ..καλοκαιρι πλησιαζει *KISSING*

καλημερα και γρηγορη απωλεια ολων των κιλων *KISSED*πολλα φιλια σε ολες.

Kαλημεραααααααα !!!!(λεμε τωρα.....)
Συμπεθεραααα ,κουμπαρααααα πολυ γελασα χαχαχαχαχαχα

Ναστασια μου! Κρατα με να σε κρατω να ανεβουμε το βουνο! Χρειαζομαι βοηθεια παιδια!!!!!!!!!!!!!!!
roulaef  Βαλε τη φωνη ,ξερεις εσυ!!!!
Χθες φαγαμε εξω και εφαγα οτι υπησχε στο τραπεζι...ταβερνα ηταν καταλαβαινετε φανταζομαι.... :-[
Και σημερα το πρωι βρηκα μια πιτα στο ψυγειο και την εφαγα και αυτη. Ουαααααααααααααααααααααααααα!!!!!!!!! Πρωι πρωι πιταααααααα.ΟΥΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!
Βοηθεια χριστιανοι κοντευω να φλιπαρωωωωωωωωωω .............................................. *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN* *THUMB%%__%%DOWN*

Αφου εβαλα χερι στο καμαρι μου να μην ξαναφερει τπτ στο σπιτι. Ποσο γουρουνι γινομαι ωρες ωρες....... :'(
Που ειστεεε?????/ Βαρεστε μου μια πανω στο κεφαλι να παρω μπρος ! Παρακαλωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!!

καλημέρα !!!!!!!!!!!!

valentina και roylaef κουκλάκια τα ζουζούνια σας. Μέσα στο χαμόγελο και τα τρία τα παιδάκια. φτου φτου!!!

Παιδιά εγώ συνέχισα τις ατασθαλίες και εχθές και σήμερα λέω να βάλω ένα τέλος. Εβδομάδα λευκή με περιμένει. Κοτόπουλο ψάρι θα τρώω αυτές τις μέρες.
δεν ανέβηκα στη ζυγαριά γιατί το φοβάμαι όπως σας είπα το εγκεφαλικό, αλλά στο τέλος της εβδομάδας θα το τολμήσω.
Ένα φούσκωμα το αισθάνομαι κι εγώ για να πω την αλήθεια.

Δουλειά σήμερα και δεν την παλεύω καθόλου. Νυστάζω τρελά, και δεν έχω καθόλου όρεξη να δουλέψω. Μα γιατί να είναι πάντα τόσο δύσκολη η επιστροφή? ουφφ!!

Χριστος Ανεστη Σε ολες (κε στο αγορι της παρεας)

Αποτι βλεπω ολες μια χαρα περασατε!  Εγω στα ξενα (Γερμανια) που ημουνα μπορει να μην ειχα κατσικακι αλλα εφαγα ολα τα υπολοιπα. Διαβαζα μανιωδως τη βιβλο μας (το βιλβιο του μπαρμπαντουκαν λεω  O:-)) μου εμειναν καμια 50 σελιδες, το Σαββατο θα παω να παρω τα απαραιτητα και Δευτερα ξεκιναω και'γω.

Παντως κοριτσια οσες δεν το διαβασαν συνηστω ανεπιφηλακτα να το διαβασετε διοτι οχι μονο ανεβαζει ψυχολογικα αλλα μπορεις να καταλαβεις ακριβως γιατι αυτη η διαιτα δουλευει!

Εκανα και το τεστ στη σελιδα του και μου βγαζει οτι μεχρι τελος Σεπτεμβριου θα χασω τα κιλακια μου !  :-[

Αντε καλη μερα να έχουμε!!

EvinaCarlina  το βιβλίο το βρήκες μεταφρασμένο? πόσο το αγόρασες και ποιος είναι ο τίτλος του? έψαξα λίγο στο ιντερνέτ αλλά βρήκα 3-4 στα αγγλικά και γαλλικά μόνο.

valentinakostas, οκ, ανθρωποι ειμαστε, αδυναμιες εχουμε αλλα σταματα τωρα , ναι?
καθε φορα που θα σε πιανει η λαχταρα σκεψου τι εχεις καταφερει, πως ησουν , πως εισαι κ πως θα γινεις ? ;)
(παντα κουκλα, ειμαι βεβαία :)  αλλα εχεις κ εναν στοχο!! )

εξαλλου, αν δε μαζευτεις κ σκονταψω κ εγω θα σε θεωρησω προσωπικα υπευθυνη :P

πες κ καμια συνταγη παρεπιπτοντως :D

ρε παιδια, σημερα σκεφτομαι να κανω παγκασιους στο φουρνο κ αλατι-πιπερι-ριγανη... μουρλια γινεται..
αλλα να ρωτησω...χορταινετε ρε παιδια εσεις με το ψαρι?
 εγω τσου :(

Λοιπον μπηκα και εγω στο site και εκανα το τεστακι και τα ιδανικα κιλα που μου λεει ειναι τα 65,2.
Το κακο με το site ειναι οτι βαριεμαι και εχω ψιλοξεχασει τα αγγλικα.Αλλα δεν ειναι ολα ευκολα σε τουτη τη ζωη χαχαχαχαχαχαα

Αρχησα να μελεταω οτι εχει σχεση με τη διαιτα μας παλι και θα ξεκινησω μαγειρεμα σε λιγο.
Καλη μου κουζινα σου ερχομαιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

nastasia μου σε ευχαριστω!!!!!! *KISSING*!!!!!!!!!!!! Μολις θα ντουκανοποιησω κατι καινουργιο θα σας το πω! Τωρα που μου το θυμησεις παω να δω και πως πανε οι δημοσιευσεις μου :)

Παιδακια μου καλα μολις επεσα πανω σε αυτο εδω και ειπα να σας το δειξω:

https://fundaygr.wordpress.com/2012/04/17/%ce%b1%cf%85%ce%b3%ce%ac-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%81%cf%83%ce%af-%ce%bf-%ce%bc%ce%b5%ce%b6%ce%ad%cf%82-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%bf%cf%8d%ce%b6%ce%bf%cf%85/

Αυγά τουρσί :)

Καλημερα :D :D :D μετα απο πολυ καιρο ειπα να ξαναρχισω ;D γιατι εφαγα πολλες σοκολατες και πηρα παλι κιλα (δεν ειχα κανει ολες τις φασεις) :( τι να κανουμε ομως....... :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ :-[ ΤΑ ΩΡΑΙΟΤΕΡΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΣΤΗ ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ Η ΑΝΗΘΙΚΑ Η ΠΑΡΑΝΟΜΑ Η....ΠΑΧΑΙΝΟΥΝ *KISSING* *KISSING*

Elpagw  Το βιβλιο δεν μεταφραστηκε στα Ελληνικα, εγω το αγορασα στα Αγγλικα απο το Public εδω στη Κυπρο και υπαρχει σε δυο τιμες.
14.99 Ευρω το μικρο μεγεθος με αρκετα μικρα γραμματα, κε οχι τοσο καλη ποιοτητα χαρτιου, και
24.99 (αυτο πηρα εγω) το οποιο ειναι μεγαλυτερο μεγεθος καλυτερη ποιοτητα και μεγαλυτερα γραμματα (ειπαμε να χασουμε κανα κιλο μη στραβοθουμε κιολας  x :B ) Ειναι περιπου 350 σελιδες, και καμια 50ρια απο αυτες ειναι καποιες συνταγες για τη καθε φαση.

Αυτες τις μερες θα παω να παρω το βιβλιο με τις συνταγες (24.99 επισης) !

Καλησπεεεεέρα!
Πάλι εδώ είμαστε!
Πρώτον και κύριον.........το έχασα το κιλακι, είμαι από τις λίγες φαντάζομαι που έχασαν αυτή την εβδομάδα. Πάλευε το καημένο να φύγει, πάλευε, αλλά εγώ η κακούργα το κρατούσα με νύχια και με δόντια και με 2 κόκκαλα από κατσίκι στο χέρι. Μόνο κατσίκι λέω.................την καρυδόπιτα με σοκολάτα που μου έφεραν την έβαλα στην κατάψυξη μέχρι νεοτέρας. Αλλά η σχετική εγκράτεια μου, δικαιώθηκε.
Θέλω τόσο πολύ να κατέβω από τα 100, που και συντριβανι με σοκολάτα να μου έφερναν τώρα, ούτε δαχτυλάκι θα βουτούσα!!!
ΛΟΙΠΟΝ.......................VALENTINAKOSTAS,δεν μπορώ να σε μαλώσω τώρα, πρέπει να γίνει ο γάμος και μετά να ξεμαλλιαστουμε οι συμπεθερες!Χαχαχα! ( όπως στις ταινίες!)
Αλλά μήπως.......μήπως λέω, λίγο να ανασκουμπωθούμε και να πάρουμε πάλι μπρος??? Ο αγώνας δεν τελείωσε, έχουμε δρόμο ακόμη μπροστά μας και το καλοκαίρι πλησιάζει απειλητικά!
Κορίτσιααααααααα και αγοοοοοοοοόρι, σε λίγο μαζεύουμε τα παλτό, τα μπουφάν και τις γούνες και σιγά σιγά όλα θα είναι στη φόρα!
Τέρμα οι κελεμπίες.......ζητώ τα κολάν!!!
Πααααααααααααάμε!!!

 :D βλεπω οχι μονο εγω ξεσκισστηκα στο φαι ε?? μΕ τη καλη εννοια!! Ολα τα εφαγα ρε κοριτσια, οχι σε ποσοτητες βεβαια...αλλά δε παυει να ειναι εκτος 3ης φασης η κρεπαλη!! Προσπαθω να μπω παλι σε προγραμμα και δε ζυγιζομαι τωρα λογω περιοδου κιολας αλλα προμηθευτηκα γαλοπουλα και εκανα και γαλετες και μπισκοτα μπας και στρωσω!!! *THUMBS%%__%%UP*...αχ αυτο το τσουρεκι...το φρυγανισα κιολας και το ταιζω στον αντρα τωρα!!  O:-)

Καλησπερα κοριτσια...

Χρονια πολλα ..Χριστος ανεστη...Οτι επιθυμειτε ευχομαι (περα απο λιγοτερα κιλα)  :P  Εγω απο τοτε που κολλησα στα 76 εχω απογοητευτει... ολο και μια παρασπονδια κανω.... Κ τωρα Μ.Σαββατο και Κυριακη εφαγα....μεχρι και παγωτο... Ειπα σημερα να ξανα στρωθω στην διαιτα και ζυγιζομαι και παλι 76...Αμαν δηλ.αυτη η ζυγαρια μου αγαπαει το 76... Δεν αντεχω....Εχω απογοητευτει και δεν εχω την ορεξη που ειχα οταν ξεκινησα!! Helppppppp meeeeeee!!!!! τι να κανω μπας και ξεκολλησει λιγακι???? Εκει που εχανα ποντους τωρα βλεπω να τους ξανα παιρνωωωωωωωωωω.......   :'(

Να μαι κι εγω παρεούλα!! Με τις επισκέψεις και τα τραπεζώματα, σας έχασα! Εχασα και την σειρά μου γενικότερα. Μειώθηκε το νερό που πίνω, άφησα πίσω τις συνταγές μας και τρωω πολλά
απαγορευμένα. Χθες το βράδυ αισθανόμουν αηδιασμένη απ'τα λιπαρά φαγητά που δοκίμασα τις τελευταίες μέρες. Μ'επιασε ναυτία! :-! Σήμερα, αύριο και μεθαύριο θα κάνω pp. Αύξησα το
νεράκι (είναι σημαντικό, μη νομίζετε!) και επανήλθα στη λιτή διατροφή. Εφαγα κοτόπουλο σκέτο με ένα κουταλάκι τζατζίκι (αλλά δε νομίζω ότι πειράζει), 1 βραχάκι και σε λίγο θα φάω
το ψωμάκι με τη γαλοπούλα μου κι ένα γιαουρτάκι. Κομμένες οι παρασπονδίες! Δοκίμασα κάτι καλοκαιρινά ρούχα και είδα ακόμη κάτι ατελειούλες που πρέπει να ροκανιστούν. Αύριο
ξεκινάω πάλι το γυμναστήριο, που το είχα αφήσει αρκετές μέρες τώρα. Και σήμερα θα κάνω γυμναστική στο σπίτι με personal trainer τη μικρή μου κορούλα. Είναι αυστηρή αυτή η
σουσουράδα! Τον αδερφό της τον ψοφάει στη γυμναστική και του απαγορεύει τα γλυκά! Εχει μια πειθώ!!! (κλωτσάει σα γαιδούρι!)
Πάντως vicky, κορίτσι μου, πρέπει να κάνεις κι εσυ νομίζω λίγες μέρες pp για να ξεκολλήσεις. Εγω αυτό θα έκανα τουλάχιστον. Μην τα παρατάς ακόμη! Κι εγω έχω κολλήσει αλλά τώρα
πείσμωσα! *KISSING*

γεια σας! ειμαι καινουργια χωραω να μπω στην παρεα σας??? θελω και εγω να ξεκινησω αυριο την dukan και νομιζω οτι η παρεα βοηθαει.....

Έλα ............πάμε!
Βλέπω πεσμένο το ηθικό?!
Γερά, γερά με.... τσαμπουκά!
Βρε κορίτσια, ανασκουμπωθείτε και από αύριο μόνο χαμόγελα και αισιοδοξία. Οι πιο πολλές θέλουν να χάσουν 5-10κ. το πολύ. Εγώ που πρέπει να χάσω καμιά 40αρια τι να πωωωωωωωω?
Αν πέσω κι εγώ που είμαι 100κ., ποιός θα με σηκώσει?!!!
Θυμηθείτε την ημέρα της κατρακύλας, που έπεφταν τα κιλάκια, τη χαρά και την αισιοδοξία, τα ρουχαλάκια που μας μπήκαν ξανά και αφήστε πίσω το Πάσχα, πάει πέρασε, τελείωσε,ΤΕΛΟΣ!
APRICOT,καλώς μας ήρθες. Ήρθες την κατάλληλη στιγμή. Μετά την πασχαλινή κραιπάλη, είναι ότι πρέπει.

apricot, καλως ηρθες, καλη αρχη :)

vicky, ποτε ξεκινησες? παντως το γεγονος οτι κ μετα πασχα εποχης σε δειχνει ιδιο σημαινει κατ εμε οτι ειχες χασει απλα δεν ειχε προλαβει να αποτυπωθει στη ζυγαρια :) οπως ειπε κ η τετα, δοκιμασε pp.

roulaef, συγχαρητηρια για το κιλο εν μεσω πειρασμων κ για την αποφασιστικοκητα  :)

Καλησπέρα κι από μένα! :D
Βλέπω όμορφα μωράκια, βλέπω παντρολογήματα και συμπεθεριά, βλέπω νέα μέλη με όρεξη για ντουκάνιασμα (καλωσόρισες apricot), η παρεούλα είναι στα καλύτερά της!
Βλέπω κι απογοητεύσεις και δε μου αρέσει καθόλου, vicky86 φυσικά και δεν πρέπει να τα παρατήσεις. Οι μέρες που πέρασαν ήταν όλο ατασθαλίες για όλες μας και κατά τη γνώμη μου δεν ήταν και τόσο τραγικό αυτό. Πήραμε και λίγους υδατάνθρακες, προσωπικά έφαγα και αρκετά πορτοκαλάκια για τις βιταμινούλες τους, οπότε τώρα βάζουμε τα δυνατά μας για να ξεκολλήσουμε τη ζυγαριά! Όπως είπαν και τα κορίτσια πιο πάνω, κάνε 2-3 μέρες ΡΡ, περπάτα και λίγο και θα δεις πώς θα ξεκολλήσει κατευθείαν η ζυγαριά  :D Οι πόντοι που λες ότι ανεβαίνουν μπορεί να είναι από προσωρινό φούσκωμα.

Τα δικά μου νέα είναι νομίζω μια χαρούλα. Μετά από 3 μέρες κραιπάλης είμαι ακριβώς στα κιλά μου! Βέβαια η κοιλίτσα πήρε λίγο τα πάνω της αλλά δε θα της περάσει. Σήμερα άρχισα ΡΡ και θα κάνω συνολικά 3 μέρες για να ξαναπάρει μπροστά ο οργανισμός και από κει και πέρα συνεχίζω δυναμικά!  :-X Μόνο που γύρισα στην Αθήνα και έχουν τελειώσει όλα τα ντουκανοπραγματάκια μου, οπότε σήμερα την έβγαλα με 2 κονσέρβες τόνο, γάλα και γιαούρτι. Από αύριο ψώνια και βουρ στην κουζίνα!
Επίσης από αύριο επιστροφή στο γραφείο  :'( Τι ωραίες που είναι οι διακοπούλες τελικά... :'(

Ξεκινησα 16/03 !!! Εχετε δικιο κοριτσια.... Οταν η ζυγαρια επεφτε,ε πως να το κανουμε,η διαθεση στο φουλ..... Οποτε παμε παλι ΓΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ.....!!!!!!!!

παντως 4 κιλα σε ενα μηνα δεν ειναι κ λιγα ε?
καθε αλλο παρα για απελπισια ειναι, μην τερρρλαθουμε κιολας!!!  :o

Γεια σας κοριτσακια (και αγορακι!) διαβασα σχεδον ολες τις σελιδες (πονεσαν τα ματακια μου) και εχω να σας πω οτι η παρεουλα σας ειναι φοβερη!!! Δινει η μια στην αλλη απιστευτο κουραγιο!!!!Εγω κανω μια αλλη διαιτα του site συμφωνα με την οποια επιτρεπονται ολων των ειδων κρεατικα,ψαρικα και λαχανικα. Τιποτα περισσοτερο τιποτα λιγοτερο...Μοιαζει νομιζω αρκετα με τη δευτερη φαση της δικιας σας ,αν εξαιρεσουμε τα γαλακτοκομικα που απαγορευονται. Ηθελα να σας ρωτησω πόσα περιπου κιλα χανετε ανα εβδομαδα (υπο συνθηκες πιστης στη διαιτα! χεχε) Με αυτη που κανω εγω χανω τη πρωτη γυρω στα 4 και τις επομενες (2 εβδομαδες την εχω κανει μονο συνεχομενα) γυρω στα 2,5 ... Εχει αρκετα θεαματικα αποτελεσματα αλλα ειναι μεγαλη στερηση τα γαλακτοκομικα που λειπουν και τα τυροκομικα...επισης οι επλογες φαγητου ειναι πολυ περιορισμενες οπως καταλαβαινετε... Δεν ξερω τι να κανω...Να ακολουθησω τη δικη σας μεθοδο χανοντας μαλλον λιγοτερα ή να συνεχισω αυτη! Σας βλεπω ικανοποιημενες βεβαια σε γενικες γραμμες απο τον Μister Dukan!! Εχω και αλλη μια μικρη αποριουλα....οι pp μερες ειναι μερες καθαρης πρωτεινης only ετσι????? Kαλη συνεχεια σε ολες και συγγνωμη αν σας κουρασα!!!!!!!  *KISSING* *KISSING*

καλως σας βρηκα!!! *KISSED*
σημερα λοπον ξεκινησα και εγω. εφαγα κατι σαν ομελετα για πρωινο...και εβαλα μεσα και το πιτουρο. δεν ηταν κακο *THUMBS%%__%%UP*

καλημέρα παρεάκι μου!!!

apricot καλώς μας ήλθες. καλή επιτυχία. Εύχομαι να πέσεις πολύ πολύ χαμηλά (στα κιλά)!!

roylaef για βάλε μας στη θέση μας σε παρακαλώ γιατί όντως έχει πέσει λίγο το ηθικό μας.

κρεπάλιασα παιδιά κι εγώ για τα καλά 2 μέρες τώρα, αλλά εχθές το απόγευμα πήγα ψώνισα τα απαραίτητα και μπήκα στην κουζίνα. έφτιαξα, κέικ τόνου και ένα κανέλας, ζελεδάκια και μαρινάρισα και κοτόπουλο για να ψήσω σήμερα. Έχω σκοπό να κάνω λευκές μέρες μπας και φύγει το πρήξιμο που νιώθω αυτές τις μέρες.
έχω να σας πω ότι βρήκα ζελέ με λιγότερες θερμίδες απο το sweet and balance. είναι το daily και δε θυμάμαι σε πιο σουπερμάρκετ το πήρα αλλά αν ενδιαφέρετε κάποια θα το δω γυρνώντας απο τη δουλειά.

Niaou  αν νομίζεις ότι σου ταιριάζει η δίαιτα που κάνεις μείνε πιστή. αν όμως ανα πάσα στιγμή αισθάνεσαι ότι θα την σπάσεις, μπορείς να μελετήσεις τη ντουκάν και να το σκεφτείς. Για μένα είναι εύκολή γιατί υπάρχουν πολλές συνταγές να φτιάξω και να μη βαριέμαι. δεν πεινάω και χάνω κιόλας. Αν και είμαι σχετικά καινούρια, έκανα την πρώτη φάση 10 μέρες και έχασα περίπου 5 κιλά. Μόλις μπήκα στη 2η φάση την έσπασα λόγο Πάσχα οπότε σήμερα πάλι 1η φάση για μερικές μέρες να επανέλθω στο να χάνω.
Από ότι έχω διαβάσει, αναλόγως τα κιλά, άλλες χάνουν 1 κιλό την εβδομάδα και άλλες 1,5 και πάνω. Άλλα όλες μιλάνε για πόντους χαμένους. Αυτό έχει σημασία κιόλας. Ας σου πει και κάποια πιο έμπειρη αν θέλει.

Συμπεθέρες, έχω να προτείνω να με πάρετε για παρανυφάκι στους γάμους των παιδιών σας.

Καλημερα! Ξεκινησα μετα το Πασχα, εχοντας τσιμπησει ενα κιλακι  :-X :-X :-X παρολο που εφαγα μονο ΚΥΡΙΑΚΗ ΚΑΙ ΔΕΥΤΕΡΑ του ΠΑΣΧΑ..... :'( :'(
ΞΕεκινησα χθες λοιπον παλι, με σκοπο να κανω 3 μερες πρωτεινη, οποτε χθες μαγειρευα μεχρι τις 1.30 το βραδυ, στιφαδο και σουτζουκακια...
Και συνεχιζω να εχω την ιδια απορια....Γιατι επιτρεπεται το κον κασε και οχι η ντοματα????????
Και εχετε βρει κον κασε που να λεει χωρις ζαχαρη? Εφαγα γυρω στην 1 ωρα κοιτωντας στο σουπερ μαρκετ το ενα ειχε ζαχαρη, τα αλλα δεν ειχαν αλλα εγραφαν υδατανθρακες εκ των οποιον σακχαρα.... εχετε βρει κατι που εκει να λεει 0?
Και πως μπαινει αυτο το tickeraki???

Kαλημεραααααααααααααααααααααααααααα!!!!!!!!
Παρεουλα μου σας ευχαριστω πολυ!
roulaefεισαι θησαυρος!  *KISSING*
Ξεκινησα πιο δυναμικα απο ποτε και ειμαι πολυ χαρουμενη!

νιαου apricotκαλως ηρθατε στη παρεα μας! Θα ειμαστε κοντα σας σε οτι χρειαστειτε! Καλη αρχη και καλα ντουκανομαγειρεματα! *THUMBS%%__%%UP*

vicky86 μου υπομονη και με χαμογελο! Μην το βαζεις κατω και θα ανταμιφθεις για τις προσπαθειες σου και με το παραπανω! πιστεψε με!!!

elpagw εκλεισε! χαχαχαχαχαα τωρα μας μενει να βρουμε το νυφικο :P

Andie μου το θεμα της ντοματας-κονκασε ποτε δεν το ελυσα ουτε εγω. Βαζω λιγο απο οτι βρω και δεν με κολλαει αλλα καλυτερα να ρωτησεις καποια που ξερει.Τις οδηγιες για το τικερακι θα στις στειλω σε μηνυμα.

Ευχαριστω πολυ πολυ!!
Εννοω κον κασε στις μερες πρωτεινης... Υποθετω κι εσυ το ιδιο λες ε?
Α! και βρηκα στεβια στο σουπερ μαρκετ χθες....Επιτρεπεται ετσι δεν ειναι?

καλημερα κοριτσια :)

με χαρα αναφερω πως χθες ημουν κυρια :)
εκανα pp κ σημερα θα κανω το ιδιο! απο αυριο παλι στα συνηθισμενα της 2ης φασης:)

elpagw, Πολλες δεν ηταν 10 μερες στην 1η φαση για σενα? :O

νιαου,κατα τη γνωμη μου σημασια δεν εχιε τοσο να χασεις γρηγορα οσο το να μην αισθανεσαι κ πολυ καταπιεση  με τη διατροφη που κανεις, ωστε να μπορεσεις να την κρατησεις :)
ωστοσο , αν σε βολευει η διατροφη που κανεις, συνεχισε:)
η ντουκαν εχει το καλο οτι εκτος απο τα γαλακτομικα εχει κ διαφορες συνταγες, γλυκακια, σοκολατακια, παγωτακια που σε παρηγορουν ποτε ποτε κ δεν λυσσας :)

Καλημέρα, παρεούλα!
Ελπίζω να είστε όλοι καλά!
Βροχερή μέρα σήμερα και πλακώθηκα στο σιδέρωμα. Φυσικά, τα άπλυτα και τα ασιδέρωτα δεν τελειώνουν ποτέ, σαν τη λερναία ύδρα αυγατίζουν!
Τώρα, στα δικά μας.
VICKY86,δε θέλω τέτοια! Είμαστε μαχητές, δίνουμε αγώνα καθημερινά. Κι αν χάσαμε μία μάχη, ο πόλεμος δεν τελείωσε.
NIAOU, με κάλυψε η ELPAGW.( το παρανυφάκι μας) Ακόμη μία συμβουλή έχω να δώσω. Καλύτερη δεν είναι η δίαιτα που χάνεις κάθε εβδομάδα 3 κ., αλλά αυτή που ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία σου, στον τρόπο ζωής σου, στις δικές σου ανάγκες, ώστε να είναι μακροπρόθεσμη και να μπορείς να την τηρήσεις .Και να γίνει τρόπος ζωής φυσικά, γιατί τα κιλά είναι σα μπούμερανγκ, τα πετάς και ξαναγυρίζουν πίσω. Ξου,Ξου,Ξου, παλιοκιλά.

nastasia  για 7 μέρες το πήγαινα μια και θέλω να χάσω σύνολο 20 κιλά αλλά λόγο τρεξίματος δεν πρόλαβα να μαγειρέψω τα απαραίτητα για τη 2η φάση και έμεινα αναγκαστικά 3 μέρες παραπάνω στην 1η.
τώρα βέβαια 1η και πάλι για 3 μέρες μόνο να φύγει το φούσκωμα απο την τρέλα του Πάσχα.

δεν ξέρω τι με έπιασε και ενώ ήμουν κάπως κυρία μπροστά σε πολλούς πειρασμούς, Δευτέρα και Τρίτη έφαγα τον κόσμο όλο. δεν ξέρω γιατί. και νάτσος έφαγα με  τυρί, και ρύζι (ελάχιστο βέβαια) και σοκολάτα. όλα τα έκανα. Γιαυτό πρέπει να παλέψω λίγες μέρες τώρα να πάρω και πάλι μπρός.

roylaef σε καθιστώ υπεύθυνη να με μαλώσεις. και μετά να μου πεις να κοιτάω μπροστά. teta κι εσύ το ίδιο, μια και απο τις πιο παλιές εδω μέσα. Να με μαλώσεις σε παρακαλώ.

αμα θες σε μαλωνω κ εγω :P

παντως οκ, θεωρω οτι ολες φαγαμε το πασχα, δε χαθηκε κ ο κοσμος!!!
εγω κανω 2 ημερες pp για να ρθω στα ισα μου, θα προτεινα να μην το παρακανεις κ κανεις καμια 5αρι μερες ε?

Πω Πω παιδια, εφτιαξα στιφαδο χθες βρ;αδυ και ειναι πεντανοστιμο! Χαλαλι το ξενυχτι πανω απο την κατσαρολα :D :D :D

nastasia  ελεύθερα μαλώσεμε κι εσύ. Δεν πρόκειται να κάνω πάνω απο 3 μέρες γιατί θέλω να φάω και κανένα λαχανικό. Ανυπομονώ να φτιάξω τον μουσακά που έχω διαβάσει εδω μέσα. Μ' αρέσουν τόσο πολύ οι μελιτζάνες και τα κολοκυθάκια.

Andie  Γιατί μας το κάνεις αυτό? είμαι ακόμα στη δουλειά και έχω πολύ χρόνο μπροστά μου για να πάω σπίτι να ψήσω το κοτοπουλάκι που μαρινάρεται στο ψυγείο μου. Ας φάω τώρα ένα γιαουρτάκι να ξεγελαστώ. Απόλαυσε το στιφάδο σου και φάε και μια μπουκιά στην υγειά μου!!

Ο μουσακας βγαινει τελειος!!!!!
Εγω ξενυχτισα για να μαγειρεψω.....(ελεος!) και το πρωι ξυπνησα με μια ωρα αργοπορια, με αποτελεσμα να μην πιω καφε στο σπιτι, να τον παρω στο αμαξι μαζι μου, αλλα πηρα και ταπερακι γιατι ηξερα οτι θ αργησω........ και ευτυχως, γιατι απο τις 12 το στομαχι εκανε τουμπες.....

aχ παιδια...... τι λετε τετοιες ωρες.... θα χαλασει το πληκτρολογιο... απ τα σαλια  xD

Γειά σας κι από 'μένα!! Χρόνια πολλά έχω να πω γιατί έχω να μπω αρκετές μερες!!!

Και να ρωτήσω... Μετά από μισό κιλό παγωτό, μισό τσουρέκι, καμιά πενταριά κουλουράκια και ένα μπολάκι μερέντα, πόσες μέρες pp πρέπει να κάνω??? Όλα αυτά τα έφαγα το Πάσχα!! :-)) Αλλά δεν πειράζει!!

Επίσης σήμερα στο σουπερ μαρκετ βρήκα διάφορα γλυκά για τη δίαιτα Ατκινς.... Γιατί οι δικοί μας δεν έχουν βγάλει τίποτα τέτοιο??? Να εισηγηθούμε..!!!!

Ελπίζω να περάσατε όλοι πολύ ωραία τις μέρες αυτές..!! Και τα κιλά θα φύγουν, μην ανησυχείτε για τις παρασπονδίες!!

Ccz μου, εγώ κι εσύ κανονικά θέλουμε λιθοβολισμό, αλλά επειδή τα κορίτσια εδώ είναι πολύ γλυκά, μας συγχώρεσαν και απλά θα κάνουμε 3 λευκές μέρες PP φυσικά και μετά βουρ ξανά στη 2η φάση να χάσουμε όλα τα παλιοκιλά!!

Na   λιθοβολήσετε και εμενα    καλε  που εφαγα    2 κιλα παιδακια ,  2 παγωτα  ζαχαροπλαστειου με   4  μπαλες το καθένα   ψωμι   τυρι γραβιερα  ,5 κομματια κοκορετσι   και   3 ταρτες  :)

Το καλό με  αυτη την διαιτα ειναι οτι   οταν φτασουμε στον στοχο μας  μετα απο καθε   γουρουνια  κανουμε   3 μερες  ππ  και  thats  all   *THUMBS%%__%%UP*

καλησπερα σε όλες και ολους  :),
είμαι καινουργια εδω και ειπα να πω μια καλησπερα και να ευχηθω καλή συνέχεια στη θαυματουργη διαιτα μας. Ξεκινησα στα 83,8 κιλα και ειμαι πλεον 75,5 με τελικο στοχο τα 68 (παρακατω δε λεει λογω υψους θα ειμαι σαν το σκιαχτρο στο χωραφι χεχε) Βεβαια την εκανα την κουτσουκελα το πασχα οποτε την πηρα παλι από την αρχη την ντουκανοδιαιτα, αλλα ουτως η αλλως μου φαινεται πανευκολη :o ........... υπομονη και επιμονη φιλοι.... και οσοι σκεφτεστε να .. αμαρτησετε κολληστε μια παλια φωτο σας στο ψυγειο για να θυμαστε το πως ΔΕΝ πρεπει να ξαναγινετε!!! εγω το εφαρμοσα και μαλιστα εγραψα και χαρτακι απο κατω με ...κοσμητικα επιθετα για τον εαυτο μοθ και τα κιλα αυτου που δεν ειναι της παρουσης  ;D

Εγώ επειδή είμαι και υπερβολική λέω να κάνω 5 μερες πρωτεινη!!! Αλλά έφαγα τόσο πολύ!! Πάλι καλά που φάγατε κι εσεις και εχω συμπαρασταση!!!!! Να ρωτησω και κατι αλλο? Αν μπω κατευθειαν μετα 3η φαση θα τα ξαναπαρω η πρεπει να κανω οπωσδηποτε και τη 2η? Κάποια είδα ότι πηρε τόφου δλδ τυρί σόγιας.. Αυτό πρέπει να πάρουμε συγκεκριμένο γιατί είδα ότι υπάρχουν με διάφορα λιπαρα και εγω που δοκίμασα είναι πολύ αλμυρό.... Ξέρει καμία??

Μετά από τόσο καιρό δίαιτα χωρίς παρασπονδίες τη χρωσταγαμε στον εαυτό μας μια γουρουνια!!! :-)
Η φωτο στο ψυγείο λειτουργεί?? Εγώ νομιζω ότι στη μεγάλη λιγούρα δε θα παρατηρησω καν την κολλημενη φωτογραφία!!Χεχε!

Oxi  ΟΣΟ  και  να  φας  μια μερα  πάνω απο  800 γρ   δεν   παχαινεις .. αλλωστε   3 μερεςε  πρωτεινης  ειναι για  5  κιλα .    3 μερες και μετα εναλλάξ .  Να σας πώ και  κατι   επειδη εχω χασει πολλα  κιλα   καθε   κυριακη τρωω ότι θελω      και οχι σε  μικρη ποσοτητα      ποτε μα ποτε  δεν  εχω πάρει  ουτε μισο κιλο   ;)

καλησπερα κοριτσια και χρονια πολλα σε ολους!!! Μετα απο πολυ καιρο ψαξιματος βρηκα αυτη τη διαιτα και θα τη ξεκινησω απο αρχες του νεου μηνα γιατι ειμαι σε μια αλλη τωρα!! Θελω οσες την εχετε κανει και εχετε δει αποτελεσματα να μου πειτε σε ποσο περιπου διαστημα χασατε τα κιλα της 2ης φασης γιατι θελω να παιρνω κουραγιοοο !!!!!

Καλό απόγευμα ντουκανίτσες, και χρόνια πολλά με καθυστέρηση!

Κεφάλια μέσα, το Πάσχα πέρασε αναίμακτα (για μένα, όχι για τα αμνά >:D ) και παρά το συνεχές PV το βάρος συνεχίζει την κατιούσα  8)  Καλή δύναμη σε όλο το ντουκαναριό  xD

καλησπέρα παιδιά. Λοιπόν αποφασισα να ξεκινησω και εγω την διαιτα αλλα δεν μπορώ να βρω το πίτουρο βρωμης. βρηκα ενα που ελεγε νιφαδες βρωμης, ειναι το ιδιο?

Filitsa σκέφτομαι να το κάνω αυτό γιατί δεν μπορώ για πολύ καιρό χωρίς γλυκό και τουλάχιστον στην 3η φάση μπορώ να τρώω έστω μια φορά τη βδομάδα... Την κάνω εδώ και ένα μήνα τη δίαιτα και στη 2η φάση έχασα μόνο μισό κιλό... Δεν έχω πολλά κιλά να χάσω και ίσως γι' αυτό..

Voula δυστυχώς δεν είναι το ίδιο.. Πρέπει να βρεις πίτουρο βρώμης σε καταστηματα με βιολογικά προιόντα..

Elpagw οταν λεμε λευκές μέρες τι ακριβώς εννοούμε?? Σολωμός π.χ που δεν είναι λευκό το κρέας επιτρέπεται?? Είναι λίγο χαζή η ερώτησή μου!! :-(

κοριτσια μια ερωτηση εχω...εχω διαβασει διαφορα...ενα εκ των οποιων οτι δεν κανει να πινεις νερο πανω απο 2 λιτρα ειναι αληθεια?? επισης εφαγα δυο μπουκιες κοτοπουλο και εχω σκασει ενω ειχα φαει 5 ωρες πριν τι γινεται ειναι φυσικο αυτο? :-[ χαζες ερωτησεις ε? νομιζω καλα τα παω προς το παρον αλλα δεν θελω να ζυγιστω αν δεν περασουν 3 μερες αλλα ΔΕΝ ΘΑ ΑΝΤΕΞΩ O:-)

Καλησπερα καλησπερα κι απο μενα!Χρονια πολλα Χριστος Ανεστη!Ειχα τρεξιμο αυτες τις μερες και δεν μπορεσα να μπω!Πως ειστε?Πως περασατε?Εγω παντως του εδωσα και καταλαβε!Ευτυχως μονο 1.5 κιλακι τσιμπισα-παλι καλα- και απο σημερα ξεκιναμε δυναμικα με 2-3 μερες ρρ και μετα ξανα στο προγραμμα μου!

Ccz σε ευχαριστω πολυ!θα το ψάξω αυριο να ξεκινησω και εγω.ελπίζω να εχω την θεληση ολων σας  και να την παλέψω.Καλή σας συνέχεια.

χρονια πολλα αγορι :D
καλως ηρθατε οι καινουριες
καλως επιστρεψατε οι παλιες :)

φιλιτσα, διαβαζοντας παλιοτερες ενοτητες ειδα οτι εισαι παλιο μελος κ βλεπω οτι εχεις χασει αρκετα κιλα:)
αν θελεις πες μας λιγο σε τι φαση εισαι  και πως ειναι η συνεχεια, ετσι για να παιρνουμε δυναμη :)

μας μιλησε βεβαια κ η ντεπυ :)  μας ειπε τα καλυτερα κ αυτο για μενα κοριτσια (κ αγορι!!) ειναι πραγματικα μεγαλη παρηγορια γιατι μια ζωη με θυμαμαι να παλευω με τα κιλα μου, νακανωσυνεχωςδιαιτα κ να μη χανω η οοοοοταν εχανα(παλια αυτο !!) τα επαιρνα αμεσως πισω...)

η valentinakostas που ειναι?
οργανωνεταισ την κουζινα η ξαναφαγε κ  δεν εχει μουτρα να μας ιδει? >:D

Kαλησπερα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Τι κανετε παρεουλα μου?
Rastaman? ''Ολοι οι δρομοι οδηγουν στη βρωμη''? Ελιωσα οταν το ειδα χαχαχαχαχαχα. Πολυ καλο!

nastasia μου εδω ειμαι! Και εκανα και ημερα PP χωρις παρασπονδιες!  *THUMBS%%__%%UP*Τσακισα ομως ντουκανοκρεπα-σοκολατα χιχιχιχιχιχιχχι

Αυριο θα κανω γεμιστες ντοματες με κιμα για μεσημερι βραδυ και θα κανω και κρεπες να εχω στη καταψυξη. Ειναι ευκαιρια να εφοδιαστω με φαγητα τωρα που δεν δουλευω ωστε απο δευτερα να ειμαι πιο χαλαρη.

βρε κοριτσια.....το fromage μηπως αναγραφει πανω επιδορπιο γαλακτος κι οχι τυρι?????εστειλα κι εγω το συζυγο να το παρει και μου φερε αλλα ντι αλλων...
 :(

stellani μου δεν μπορω να σε βοηθησω.... κανενα απο τα τυρια που επιτρεπονται δεν υπαρχουν στο νησι
οποτε κανω το δικο μου

Βρε παρεούλα μου! Δεν σας προλαβαίνω! Σήμερα σιδέρωνα με τις ώρες κι ετοιμάζω πιτούλα και γλυκάκι για την οικογένεια. Εφτιαξα και καλούδια ντουκανικά για να τη βγάλω λίγες μέρες.
Οσον αφορά τη σάλτσα ντομάτα εγω χρησιμοποιώ σπιτική σάλτσα που έφτιαξα η ίδια απο φρέσκιες ντομάτες. Ccz και elpagw, ντροπή σας! Τιμωρία 3 μέρες pp τουλάχιστον! Δε βλέπετε
εμένα; Εφαγα 1 καρο φαγητά και τώρα κάνω την πάπια! Ομως χτες και σήμερα, κυρία!! Α! Σας παρακαλώ! Αν βάλω κάτι στο μυαλό μου δεν το βγάζεις ούτε με πένσα! Γυμναστική και
ράψιμο! Βρε filitsa! Τι φαι έριξες βρε θηρίο; Κι εσυ τιμωρία! Stellani μου, το fromage frais 0% είναι ουσιαστικά γιαούρτι σε συσκευασία του ενός κιλού. Ενα τετράγωνο κουτάκι σε τυρκουάζ
χρώμα. Εμενα μου αρέσει κυρίως η υφή του. Α, να μην ξεχάσω! Καλωσήρθατε οι καινούργιες φίλες! Στο τσακ προλαβαίνετε για το καλοκαίρι! *KISSING*

Καλησπερααα  ;)
χρονια πολλα εστω και καθυστερημενα
Εγω μεχρι σημερα ετρωγα πασχαλινο αρνακι και πολλα αλλα!
Καλυτερα να μη γραψω τι
Απο αυριο τα κεφαλια μεσα ,θα πεσω στη βρωμη και στην PP
Οι γιορτινες μερες περασαν
Ουφφφφ.....ευτυχως *THUMBS%%__%%UP*

Stellani  κοίταξα κι εγώ σήμερα για το τυρί και βρήκα αυτό που λες.. Είναι άλλο το τυρί.. Είχα δει σε κάποιο σίτε της Ντουκάν φωτογραφία.. Είναι άσπρη- πράσινη η συσκευασία σε πλαστικό κουτί με χερούλι..

Αστα να πάνε Τέτα!! Η Μερέντα με το κουταλάκι!! :-( Για το τυρί ηθελα να σε ρωτησω.. εχεις δοκιμάσει και το λινέσα? Εγώ σήμερα πήρα το γιαούρτι λινέσα και ήταν χάλια.. Το τυρί καλό αλλά όχι για πολύ.. Το fromage είναι καλύτερο?

hello !!!

έλιωσα στον ύπνο όλο το απόγευμα. νομίζω χρειάζομαι ξεκούραση απο τις διακοπές του Πάσχα.

κάποιο κορίτσι ρώτησε για τις λευκές μέρες. είναι μέρες PP με κοτόπουλο, γαλοπούλα ή ψάρι. Τ λιγότερο λιπαρά δηλαδή.

Teta, καλά μας τα λες. Ένιωσα σαν να με έστελνες στο δωμάτιο μου. χαχαχαχα!!!
Filitsa εγώ έχω βαλθεί να διαβάσω ολες τις ενότητες και τώρα είμαι στην 7η και σε βρήκα κι εσένα εκεί απο την 6η κιόλας, όπως και την teta. είστε απο τις πιο παλιές που συνεχίζουν και γράφουν και μας βοηθάνε. Οπότε ότι συμβουλή έχετε σας ακούμε με μεγάλη προσοχή.

ώρα για νάνι, να δω πως θα με πάρει ο ύπνος βέβαια μετά απο τόσο λιώσιμο το απόγευμα.

καληνύχτα ντουκανοπαρέα, και αύριο να ξυπνήσουμε όλες/ολοι με λιγότερα κιλά.

Kοριτσια καλη δυναμη!!!! Δε πειραζει που παρασπονδησατε μεσα στο Πασχα λογικο!!! Το κλειδι βρισκεται στην αμεση επαναφορα!!! Εγω συνεχιζω κανονικα την αλλη διαιτα μιας και μου ειπατε και εσεις οτι αν μου ταιριαζει και αν λειτουργει δεν υπαρχει λογος να τη διακοψω, Απλα θα μπαινω να βλεπω νεα σας γιατι εχετε ωραια παρεουλα!!! :) :) :) :) Αχχχχ οι περισσοτερες απο εδω ειστε μανουλες και δουλευετε κιολας και κανετε κα τις δουλειες του σπιτιου και μαγειρευτε και ξεχωριστα φαγητα...Πως θα το κανω εγω αυτο??? Που τα περιμενω ολα απο τη μαμα μου και δεν σηκωνω το χερακι μου να κανω καμια δουλεια??? :( :( Ειστε πολυ αξιες! Μπραβο!!! Μακαρι να στρωσω και γω καποτε!!!

Καλημερούδια παρεάκι μου!! Σήμερα έβγαλε εναν ωραίο ήλιο δειλά δειλά! Επιτέλους! Σήμερα έχω πάλι πολλές δουλειές. Αλλά αύριο ελπίζω να είναι πιο ξεκούραστη η μέρα. Εχω να φτιάξω
γιαουρτοζελέδες και βραχάκια. Θα φτιάξω και γλυκάκι για την οικογένεια γιατί αύριο γιορτάζω. Πάντως Ccz μου, όσον αφορά τα προϊόντα linessa, δεν μπορώ να πω ότι μου αρέσουν
ιδιαίτερα. Το γιαούρτι είναι νερουλό, αλλά στην ανάγκη το βολεύομαι για συνταγές. Το ίδιο και η linessa τύπου philadelphia, είναι λίγο άνοστη. Το fromage frais μου αρέσει περισσότερο
γιατί έχει τέλεια υφή. Δεν είναι ούτε πολύ σφιχτό ούτε όμως και πολύ νερουλό. Το χρησιμοποιώ κι εκείνο για συνταγές. Να πω την αλήθεια τελευταίως δεν τρωω και πολύ γιαούρτι σκέτο.
Λοιπόν τώρα θα σηκώσω τα μανίκια γιατί έχω πολύ δουλειά μπροστά μου. Αν προλάβω θα σας "δω" αργότερα! *KISSING*

Καλημέρα καλημέρα! :D
Ένα έχω να πω: Τελικά μου φαίνεται πως η Πασχαλιάτικη ανάπαυλα μου έκανε καλό. Ενώ τον τελευταίο καιρό πριν το Πάσχα είχα δυσφορίες, ζαλάδα και είχα πάθει overdose κρεατικού, τώρα έχω ξεκινήσει ακόμη πιο δυναμικά και με περισσότερη όρεξη. 8) Ακόμη δυο μερούλες ΡΡ και μετά κανονικά στο πρόγραμμα!

Σήμερα λέω να κάνω ομελέτα με συκωτάκια κοτόπουλο. Θυμάμαι όταν ήμουν μικρή, η μαμά μου μας έκανε έτσι τα συκωτάκια από τις κότες που μαγείρευε, δηλαδή έχω καμιά 20ριά χρόνια να το φάω αυτό το φαγητό! Τι άλλο θα θυμηθούμε για χάρη του μπαρμπαΝτουκάν...

Εύχομαι σε όλη την παρεούλα να έχετε μια καλή μέρα! @}->-- *KISSING*
Τέτα, κρατάμε για αύριο τις ευχές λοιπόν!

καλημέρα !!!!!

τι κάνετε κορίτσια και εξαφανισμένο αγόρι?

Νομίζω ότι έγω αρχίσει να σιχαίνομαι το γιαούρτι. Το τρώω κάθε μέρα και έχω αρχίσει να ξινίζω τη μούρη μου πια όποτε έρχεται η στιγμή να το φάω.
Ελπίζω να μου περάσει.
Δυστυχώς εγώ στη δουλειά δεν έχω ψυγείο να πάρω μαζί μου ένα ζελεδάκι και καμια κρεμούλα να έχω να τρώω με αποτέλεσμα να με πιάνει πείνα μέχρι να πάω σπίτι αφού τρώω το πρωί ένα γιαούρτι, μετά μια φέτα κέικ και τέλος λίγες φέτες γαλοπούλα και κανένα ασπράδι. Μπορεί να ακούγονται πολλά αλλά μέχρι τις 6 που φτάνω σπίτι δε με κρατάνε και με πιάνει πονοκέφαλος.
Αποφάσισα να σας πω τον πόνο μου πρωί πρωί.

teta με το μαλακό οι δουλειές, σιγά σιγά όλες θα γίνουν. Αν θες σίδερο εγώ είμαι εδώ, μ'αρεσει να σιδερώνω.

Vina μπράβο, δώσε μας κουράγιο, χαίρομαι που σου έδωσε ώθηση η Πασχαλινή διακοπή. Άντε και σε όλο και κατώτερα κιλά!!

Βρε κοριτσι α (και αγορι) καλημερα !

Ρασταμα�

elpagw μου σε καταλαβαίνω. Αν και γυρίζω σπίτι γύρω στις 4.00, με απασχόλησε πολύ το θέμα "τι τρώμε στη δουλειά". Επειδή με το που ξυπνάω παίρνω το χαπάκι του θυρεοειδή και δεν μπορώ να φάω για μισή ώρα, δεν προλαβαίνω να κάνω πρωινό στο σπίτι και αναγκαστικά πρέπει να τη βγάλω με ότι φάω στη δουλειά.
Παίρνω πάντα κι εγώ ένα γιαούρτι και το τρώω ή σκέτο ή με κανέλα και ζαχαρίνη για να αλλάζει και λίγο η γεύση. Έχω πάντα στο συρτάρι ένα βαζάκι κανέλα γι' αυτό το λόγο.
Μια άλλη καλή λύση είναι η κρέπα που μας έχει περιγράψει η Βαλεντίνα. Με γαλοπούλα και τυράκι από αυτό που φτιάχνουμε μόνες μας γίνεται πεντανόστιμη και κρατάει και εκτός ψυγείου, όσο κρατάνε οι γαλοπούλες τουλάχιστον.
Τελευταία παίρνω και μπισκοτάκια (έχω κάνει μια παραλλαγή των συνταγών της Τέτας και φτιάχνω βραχάκια σόγιας) τα οποία τρώω με τον πρωινό μου καφέ.
Επίσης, αν δεν τρως τη βρώμη σου με άλλο τρόπο, μπορείς να φτιάχνεις τη ντουκανογαλέτα και να την τρως με γαλοπούλα, τυρί κτλ που είναι και πολύ χορταστική.
Τέλος, έχω σκεφτεί σοβαρά το θέμα ταπεράκι, ειδικά όταν το μενού έχει κρεατικό μαγειρεμένο από την προηγούμενη, το οποίο επίσης κρατάει εκτός ψυγείου. Δεν το έχω εφαρμόσει ακόμα για να πω την αλήθεια, αν και θα έπρεπε.

Εσύ για κέικ ποια συνταγή κάνεις? Είναι κι αυτή μια καλή πρόταση για κολατσιό τώρα που το σκέφτομαι!

EvinaCarlina Φτιάξε μπιφτεκάκια, γιουβαρλάκια, μαγείρεψε μοσχαράκι, γεμιστά και ότι άλλο σου κάνει όρεξη, βάλτα στην κατάψυξη για να έχεις κάθε μέρα έτοιμο φαγητό και καλή επιτυχία! :D Είναι νομίζω το κλειδί σε αυτή τη δίαιτα το να υπάρχει πάντα άφθονο φαγητό, αν θέλουμε να μην πέσουμε σε παρασπονδίες...

Καλημεεεεεερα!Βρηκα αυτη την συνταγη για το dukan cheesecake αλλα εχω καποιες αποριες..... Αν γνωριζετε καποια υλικα πειτε μου κι εμενα...Την παραθετω, δυστυχως ειναι στα Αγγλικα...

2 sachets of lemon and lime jelly
2 tbsp vanilla extract
6 tbsp oat bran
1 lemon
250g creme fraiche-low fat
250g quark
4 tbsp skimmed milk
6 eggs
14 tbsp sweetener

1)add jelly crystals to 300ml of boiling water and leave to cool
2)put oat bran, milk, 1tbsp of vaniilia and 4 tbsp sweetener into a bowl and mix
3)smooth into the base of o non stick cake tin
4)put in the oven at 200 degrees for 15-20 min until dry and crunchy, then remove and allow to cool
5)grate lemon rind from the lemon, then cut in half and squeeze out the juise
6)split the eggs into two bowls, yolks in one and whites in the other
7_to the egg yolks add quark, fromage frais, 1tbsp vanilla, 10 tbsp sweetener, grated lemon rid(keep a tiny bit to put on top) and juise from the whole lemon.Mix with hand whisk until smooth
8)whisk egg whites until peaking then fold into mixture
9)add cooled jelly crystals gently to keep air in mixture
10)pour on top of base, sprinkle lemon rind on top stick in fridge until set.

μπορει καποιος να το μεταφρασει? εγω ας πουμε δεν ξερω τι ειναι το quark, lemon and lime crystals jelly, creme fraiche....

Έχουμε και λέμε:

2 φακελάκια ζελέ λεμόνι και λάιμ (λάιμ μάλλον εμείς δεν έχουμε, αλλά λεμόνι νομίζω υπάρχει)
2 κ.σ. άρωμα βανίλιας
6 κ.σ. πίτουρο βρώμης
1 λεμόνι
250 γρ. creme fraiche χαμηλών λιπαρών. Έψαξα να βρω τι στο καλό είναι αυτή η κρέμα εδώ https://en.wikipedia.org/wiki/Cr%C3%A8me_fraiche κι εδώ https://www.dailymail.co.uk/femail/article-31286/What-difference-creme-fraiche-fromage-fraiche.html και καταλήγω ότι πρέπει να είναι κάτι μεταξύ κρέμας γάλακτος και σαντιγύ, αλλά χωρίς ζάχαρη. Στην περιγραφή της συνταγής πάντως γράφει fromage frais, το οποίο είναι το τυράκι που μοιάζει με γιαούρτι και πουλιέται στα carrefour.
250 γρ. quark. Αυτό πάλι είναι σαν το linessa που πουλιέται στα lidl.
4 κ.σ. γάλα ελαφρύ
6 αυγά
14 κ.σ. γλυκαντικό.

Αν θέλεις μετάφραση και στη συνταγή πες μου  :)

ευχαριστω παρα πολυ!
Εισαι θεα!

Να ρωτησω, εκει που λεει add jelly crystals τι crystals? οχι φακελακια?????????

Και αν εχει καποιος την καλοσυνη να μου στειλει το λινκ για αυτο το τυρακι που φτιαχνετε μονοι σας θα με υποχρεωνε!  @}->--

Elpagw απόγαλακτοκομικά δηλαδή δεν επιτρέπεται τίποτα? Έφαλα μισό ποτήρι γάλα μαζί με τη βρώμη το πρωι... Λες να πειράζει αν την υπόλοιπη μέρα δε φάω καθόλου γαλακτοκομικά??

Τετα κι εγώ το γιαούρτι που πήρα σε συνταγή θα το βάλω γιατί σκέτο δεν τρώγεται!

Andie Νομίζω ότι στις συνταγές του σαιτ κάποιος έχει ανεβάσει μια συνταγή για cheesecake.. Το έχεις κοιτάξει?

 Σήμερα θα κάνω τηγανιά κοτόπουλου Ντουκάν για τους υπόλοιπους που τους άρεσε όταν έκανα για μένα και εγώ δε θα φάω γιατί κάνω λευκή μέρα σήμερα... Μα ειναι δυνατόν??????

Andie Από ότι κατάλαβα, εννοεί τη σκόνη του ζελέ, αυτή που ρίχνουμε κι εμείς στο νερό για να φτιάξουμε ζελεδάκι και τα λέει crystals επειδή είναι σαν κρυσταλλάκια. Αυτά έχουν ζελατίνη και πήζουν το μείγμα.

Όσο για το τυράκι, εγώ ακολουθώ την παρακάτω συνταγή, αλλά με γάλα 1,5% https://cretangastronomy.blogspot.com/2011/07/blog-post_26.html  :)

 @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->-- @}->--
Περιττο να πω ευχαριστω!!!!!!!!!!!!!!

Τι ειναι το ξινο? χιχιχιχιχιχι ειμαι ασχετη παιδια......
Και για να καταλαβω για την Ντουκαν βαζουμε γαλα 1.5% και το ξινο που το βρισκει καποιος?
Α! και ποσο τρωμε απο αυτο? Και επιτρεπεται σε ολες τις φασεις?
Σας βομβαρδισα χαχαχαχα

Τουλουμπανι?Τουπι? Α? που τα βρισκεις αυτα στην Αθηνα?

Χαχαχαχα σαν κινέζικα είναι ε? Λοιπόν:
Το ξινό θα το βρεις στο σούπερ μάρκετ μαζί με τα μπαχαρικά. Ξινό, γράφει, αποκλείεται να κάνεις λάθος. Είναι μια άσπρη σκόνη με πολύ έντονη γεύση σαν λεμόνι. Μπορείς να το κόψεις και με χυμό από στιμένο λεμόνι, αλλά αφήνει κομματάκια στο τυρί και δεν το προτείνω.
Για τη Ντουκάν, όπως το είπες, βάζεις γάλα 1,5% και ακολουθείς τη διαδικασία που περιγράφει στο μπλογκ, ΑΛΛΑ μην κολλάς στα τουλπάνια. Βρες ένα ελαφρύ πανάκι ή ένα τούλι, εγώ χρησιμοποιώ το δεύτερο. Βάλτο μέσα σε ένα σουρωτήρι, όπως αυτό για τα μακαρόνια και όταν κόψει το τυρί άδειασε το εκεί μέσα. Εγώ συνήθως το σουρωτήρι το βάζω μέσα σε μια μεγαλύτερη κατσαρόλα, οπότε στάζει εκεί μέσα και στο τούλι μένει μόνο το τυράκι μας. Ρίξε και αλάτι γύρω γύρω και είσαι έτοιμη! ;)

Α! Όσο για την ποσότητα, έχει να κάνει με τα υπόλοιπα γαλακτοκομικά που τρως ανά ημέρα. Αν πχ φτιάξεις 2 λίτρα γάλα και βγουν 300 γραμμάρια τυράκι, τότε 300/8= περίπου 40 γραμμάρια τυράκι αντιστοιχούν σε ένα ποτήρι γάλα. Εγώ να σου πω την αλήθεια, επειδή τρώω και τα γιαούρτια μου και κάνω και το γάλα μου πόριτζ καθημερινά, τρώω με το μάτι ένα κομμάτι την ημέρα. 5 πάνω 5 κάτω, δεν πειράζει και πολύ, ε? O:-)

respect στις γρηγορες και κατατοπιστικες απαντησεις σου!
 :-* :-*
Ο φιλος μου ακομα γελαει που του ειπα το απογευμα θα φτιαξουμε τυρι...... Αφου προσχθες ξενυχτησα στο μαγειρεμα και εκανα 3 φαγητα και ψωμι..... Και με εχει πρηξει να παμε να μεινουμε σε χωριο.....Μου λεει θα ανοιξουμε Ντουκαν ταβερνα....μμμμμμμ  :P

Σορρυ, το διαβασα βιαστικα και δεν ειδα, οτι ηδη ειχες απαντησει!

Να είσαι καλά Andie μου, μη διστάσεις να ρωτήσεις ότι άλλο χρειαστείς! :D

Κι ο δικός μου μη νομίζεις, κάθε φορά που του λέω "πάω στην κουζίνα να τυροκομήσω" πεθαίνει στο γέλιο. Όταν μάλιστα του φέρνω σπίτι και κάτι πίτουρα, κάτι goji berries, κιμά σόγιας κτλ, εκεί να δεις κέφι! Γουρλώνει τα μάτια και αναρωτιέται τι άλλο θα δουν τα ματάκια του!
Καλά τα λέει ο φίλος σου, θα μας ανοίξει νέους ορίζοντες η ντουκανοδίαιτα, master στην τυροκομία και στην αλάδωτη μαγειρική! Μάθε τέχνη κι άστηνα δε λένε?

Να σε ρωτησω, στα τρωει κι εσενα τα δικα σου η την ανωμαλια την εχει μονο ο δικος μου? @= @= @= @=

Χαχαχαχα! Εμείς κάνουμε τη δίαιτα μαζί και ο καλός μου έχει χάσει 8 κιλά! Τα 7 μέσα σε ένα μήνα!!! Τώρα είναι σχεδόν στα κιλά του, ενώ εγώ έχω ακόμη δρόμο και ανησυχώ μη με παρασύρει στις ακολασίες που πρόκειται να κάνει μετά τη δίαιτα.
Τρώει τις διπλάσιες ποσότητες από εμένα, να δεις ποσότητες που μαγειρεύω κάθε φορά να πάθεις. Να φανταστείς ότι το τυρί το φτιάχνω με 4 λίτρα γάλα για να φτουρήσει!

ccz τρως κανονικά όλα τα επιτρεπτά αλλά όταν έρχεται η ώρα της πρωτεΐνης προτιμάς άσπρα κρέατα.

vina το κέικ που φτιάχνω είναι η συνταγή για μαφινς αλλά το βάζω σε φόρμα για κεικ και το κόβω σε φέτες μετά. στην αρχή μέτραγα κουταλιές αλλά τώρα πια με το μάτι.
Νομίζω ότι έβαλα 6 κουταλιές πίτουρο και 2 σιτάρι, 1 αυγό, 1/2 γιαούρτι, αν θες να είναι γλυκό ζαχαρίνη, κανέλα ή ότι άλλο σκεφτείς, αν το θες αλμυρό, τόνο καλά στυμμένο, ή γαλοπούλα ή κοτόπουλο, άνηθο, κρεμμυδάκι. βάλε φαντασία. Βάζω και λίγο γάλα αν δω ότι είναι πολύ σφιχτό το μείγμα. το ψήνο μέχρι να βάζω το μαχαίρι μέσα και να βγαίνει καθαρό. Σβήνω το φούρνο και το αφήνω να στεγνώσει. δεν είναι και το καλύτερο του κόσμου αλλά εμένα μ’αρέσει, ειδικά ο αλμυρό. Είναι και πάρα πολύ εύκολα ν το φτιάξεις.

Κάποια ρώταγε τι είναι η κρεμ φρεσ. είναι κρέμα γάλακτος παχιά, με όλα τα λιπαρά δηλαδή που έχει υποστεί ζύμωση. Είναι δηλαδή πολύ πηχτή. μπορεί να γίνει και αν στάξεις λίγες σταγόνες λεμόνι σε κρέμα γάλακτος και τη χτυπήσεις. είναι όμως φουλ λιπαρά οπότε δεν κάνει για εμάς.

Όσο για τα αγόρια μας, κι εμένα με δουλεύει αρκετά. Με λέι κοτούλα που τρώω πίτουρο ή άλογο. Βέβαια δοκιμάζει απο όλα όσα φτιάχνω με λίγο ξινή μουρίτσα αλλά τα τρώει. Η συγκάτοικος μου εχθές που γύρισε ξενύχτησα, μου έφαγε το κεικ βρώμης. Δε νομίζω να ήξερε τι έτρωγε αλλά το τσάκισε. Ελπίζω σήμερα να μην τη βγάλει στο θρόνο στη δουλειά γιατί έφαγε σύνολο 6 κουταλιές βρώμης και 2 σιταριού. χαχαχαχα

Γεια σας γεια σας! Κι εγώ έχασα το κιλό του Πάσχα(!) αντιστάθηκα σε κάτι παγωτά-κουλουράκια-τσουρέκια και τίμησα τις πρωτεΐνες!

Επειδή όμως λιγουρεύτηκα τα γλυκά, έφτιαξα κάτι ενδιαφέρον! Πήρα τη συνταγή για σοκολατάκια (https://"https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=5782&Itemid=49"), πρόσθεσα 2 κουταλιές πίτουρο βρώμης και 1 κουταλιά πίτουρο σιταριού καθώς και μία κουταλιά μαρμελάδα από goji berries, το έβαλα κατάψυξη σε ελαφρώς λαδωμένο λαδόχαρτο και μετά το έκοψα σε λωρίδες και βγήκαν τέλεια μπαρς δημητριακών, με κακαό φυτικές ίνες και berries! Δοκιμάστε το αν σας αρέσουν τα goji berries, διαφορετικά κάντε το ίδιο χωρίς τη μαρμελάδα! Μιαμ~

Καλή μας συνέχεια  @}->--

Κορίτσια...!!!!!!!!!!! Και αγόρι....!!!! Όποιος από σας ανοίξει Ντουκανοταβέρνα να μας πει για να τη βγαζω εκεί κάθε μέρα!!

Ελπάγκω, δηλαδή ο σολωμός που τρώω συνηθως δεν κάνει ε? Επίσης όταν τον ψήνω βγάζει κάτι σαν λάδι.. Μήπως δεν το προτιμάμε επειδή είναι λιπαρό ψάρι??

Το "λίπος" του σολωμού είναι πολύ καλό, περιέχει ω3 και βοηθάει τον μεταβολισμό!

Μην ξεχνάτε ότι το πιο "λιπαρό" ψάρι δεν συγκρίνεται με το πιο "άπαχο" κρέας. Μπορούμε να τον τρώμε άφοβα.


Και είναι και χορταστικός  :D

Kαλησπερα σε ολους και ολες!!! Νεο μελος εγω οπως θα εχετε διαπιστωσει απο το προηγουμενο "post" μου....μολις σημερα τελειωσα τις συζητησεις σας στην 9 ενοτητα...(ειναι αδυνατον να διαβασω και τις υπολοιπες... :D) και διαβασα και το κομματια που λεει συνταγες κτλ της διαιτας!!Και διαπιστωσα κατι οτι το λαδι το ελαιολαδο , δν εχω καταλαβει αν επιτρεπεται η οχι τελικα και αν κανει μονο το παραφινελαιο που και αυτο δν εχω καταλαβει αν πρεπει να μπαινει σε καυτα φαγητα!!ουφφφφφφφφφφφφ εχω σκασει. βοηθηστε με οι πιο παλιες γιατι διαβαζω διαβαζω και δεν καταλαβαινω απολυτα...

Κάλησπερα κι απο μενα!Με μια μερα ρρ εχασα το κιλο του πασχα!Αλλες 2 μερες και ξανα παλι στα συνηθισμενα!
panagie το λαδι δεν επιτρεπεται καθολου.Τωρα για το παραφινελαιο δεν κανει να το μαγειρεψεις,εγω παλι δεν το χρησιμοποιω καθολου οπως νομιζω και οι περισσοτεροι εδω

Καλησπερα και σε σενα!!!Μπραβο σουυυ για το χασιμο των κιλων και τη προσπαθεια!Δηλ στις σαλατες δεν βαζουμε λαδι καθολου???σορρυ που ρωταω συνεχεια και επιμονα αλλα εχω πολλες αποριες με βαση αυτο!!Οκ τα φαγητα δεν τα μαγειρευουμε με λαδι σιγουρα αλλα τις σαλατες??ρωταω για να μη κανω λαθος!

Εγώ προσωπικά στις σαλάτες δεν βάζω λάδι, φτιάχνω όμως άπαχο dressing με διάφορα υλικά, όπως άπαχο τυρί κρέμα, γιαούρτι, μουστάρδα, μπαχαρικά... Και μου αρέσει έτσι! Βέβαια είναι θέμα γούστου του καθενός  ;D

Στο βιβλίο του ο μπάρμπα - Ντουκάν λέει ότι μπορούμε να λαδώνουμε ελαφρώς το τηγάνι με χαρτί κουζίνας και λίγες σταγόνες ελαιόλαδο, για να μην κολλάει πάνω η κρέπα - γαλέτα - ομελέτα, έτσι κερδίζουμε σε γεύση και χάνουμε σε θερμίδες, κάτι τέτοιο  ::)

απαπα ας χασω σε γευση δεν θελω να χασω θερμιδες!!!!Και να ρωτησω επισης κατι ακομα! Το τυρι κρεμα δηλ η philadelpheia πρεπει να ειναι 0% απο το lidl η μπορουμε και 2%???

Κοίτα.

Οι υποδείξεις λένε μόνο 0% αλλά εγώ καμιά φορά τρώω και Dirollo cottage 2,2 % λιπαρά και χάνω, αλλά μη σας πάρω στον λαιμό μου, απλά το δοκίμασα και δε με κόλλησε...

Αν θες μπορείς να δοκιμάσεις και αν δεις ότι δε χάνεις το κόβεις. Εγώ εννοείται ότι τρώω λίγο εώς καθόλου cottage την ημέρα ε.

Κυρίως προτιμώ όμως το 0.2 % του Lidl.-

ΑΑΑ γιατι το τυρι φιλαδερφεια ειναι τελειο ακομα και Ligth και γιαυτο σκεφτομαι οτι θα ειναι μια ιδανικη λυση για το κοτοπουλακι ας πουμε!!Το cottage δεν μου αρεσει σχεδον καθολου βασικα οποτε θα το αποφυγω!!! Προς το παρον θα σας τρελανω με τις αποριες μου γιατι ο,τι αφορα τη πρωτη φαση που θα τη κανω 5 η 7 μερες ακομα το σκεφτομαι....!!!

Καλησπέρα σας παιδια!καλως σας βρηκαμε, εμεις οι καινουριες!ελπιζουμε να χωραμε στην παρεα σας και να εχετε πολυ υπομονη γιατι θα σας τρελανουμε στις ερωτησεις.καταρχην πηγα σημερα και πηρα το πιτουρο, η καθημερινη δοση για την 1η φαση ειναι δυο κουταλιες της σουπας?
ευχομαι σε ολους σας καλη δυναμη και καλη συνεχεια!

Γεια σου voula και εγω καινουργια εδω με χιλιαδες αποριες!!! Με χωριζουν μονο λιγες μερες πριν τη ξεκινησω και σαββατο θα παω να προμηθευτω οοοολα τα απαραιτητα!!Εχεις ξεκινησει??

γεια σου παναγιωτα να φανταστω?σημερα μολις, εγω θελω πολλα κιλα να χασω.εσυ?

Ναι καλα το φανταστηκες!!Παναγιωτα!!Και εγω θελω να χασω αρκετα κιλα!!Δυστυχως ειχα παντα ωραιο σωμα και ημουν αδυνατη ...αλλα μεσα σε λιγοτερο απο 5 μηνες πηρα 20 κιλα σχεδον γιατι ετρωγα συνεχεια απ εξω και δν εκανα καθολου ασκηση. Και αυτα δυστυχως  δν μπορεσα ποτε να μπω σε προγραμμα να τα χασω ομως τωρα τελειωσαν τα ψεμματα!! Ευχομαι ο μπαρμπα ντουκαν που ειπε κ η φιλη παραπανω να εχει κανει σωστο προγραμμα και να χασουμ γρηγορα και σταθερα τα κιλακια μας!!!!!!Ποσες μερες θα κανεις τη πρωτη φαση και πως περιπου θα τρως τα φαγητα??Εννοω με ποιον τροπο μαγειρεμενα??Θα ακολουθεις τις συνταγες?

καταρχην εγω παντα ειχα παραπανω κιλα αλλα ειχα καταφερει με διαιτες και τα εχανα,μετα αποφασισα να παω σε διαιτολογο και εχασα 20 κιλα, τα οποια αφεθηκα και πηρα τα 15 πισω μεσα σε ενα εξαμηνο.να σου πω την αληθεια σκεφτομαι να την κανω 10 μερες την πρωτη φαση.
οσο για το πως θα τα τρωω δεν ξερω καθολου γιατι δουλευω σπαστο και δεν εχω αρκετο χρονο. για αρχη ψητα βραστα και σε αντικολητικο τηγανι,και για την δευτερη φαση βλεπουμε, μαλλον θα επιστρατευσω και το αγορι να μου ψηνει.

Και εγω σπαστο δουλευω και παροτι εχω τη μαμα στο σπιτι της ειπα να μη μαγειρευει για μενα γιατι ολο και λιγο λαδακι θα βαζει κτλ!!!ευτυχως θα τη κανω μαζι με την αδερφη μου!!θα παιρνουμε κουραγιο!!Εμενα ο φιλος μου παροτι ειναι τοοοοσο αδυνατος λεει θελει να τη κανει για 2 μερες και μετα συντηρηση για συμπαρασταση αλλα επειδη τον βλεπω μιση μεριδα στο τελος του το απαγορευσα! Απλως επειδη τρωμε παρεα τα βραδια θα τρωει ο,τι εγω αλλα φυσιολογικα χαχα!!!Λενε ομως καπου τα κοριτσια οτι αν κανεις το προγραμμα για 20 κιλα και πλεον πρεπει να παιρνεις καποιες βιταμινουλες!!!

Kαλησπερααααα!!!
Καλως τα τα καινουργια τα κοριτσια!!! @}->-- @}->-- @}->-- Καλη αρχη και καλα ντουκανομαγειρεματα σας ευχομαι!
Οπως ειπαν και τα κοριτσια οτι χρειαστειτε εδω θα ειμαστε!

Μια καλη μελετη σε αυτο εδω χρειαζεται :
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
και να εχετε υλικα για ντουκανομαγειρεματα.Αλλιως θα την κανετε τη ζαβολια :)

Ccz κουκλα!!!Φτου φτου σκορδα! :)
Τετα μου κουραστηκα μονο που σε διαβασα ...φαντασου οταν κανω και τις δουλειες μου χαχαχαχαχααχα Ειμαι ψιλοτεμπελα το παραδεχομαι!

Το μενου για σημερα ηταν σουπερ! Μπηκε στο φουρνο ταψι με
1)Ντοματες -πιπεριες γεμιστες κανονικες για την οικογενεια
2)Ντοματες γεμιστες ντουκανοποιημενες με κιμα και goji berries (αντι για σταφιδες  :P)
3)Μερικα παπουτσακια με το κιμα που περισεψε απο τα γεμιστα μου και ντουκανομπεσαμελ απο πανω.

Το πρωι εκανα καινουργια γλυκια λιχουδια.Σας εφτιαχνε η μανουλα ψωμι με ζαχαρη ή μελι? Το ψωμακι βουτηγμενο σε αυγο και γαλα και ψημενο στο τηγανι.Ε λοιπον εκανα τετοια για τα μικρα μου και εφτιαξα και ντουκανοποιημενο για μενα. Ζηλεψα  :-[χιχιχιχιχιχχιι

Εφτιαξα ψωμακι https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6182&Itemid=61 χωρις μπεκιν και ασπραδι(ειναι πολυ νοστιμο!!!!).
το βουτηξα μετα σε μειγμα αυγου -γαλα 0% και το τηγανισα στο αντικολλητικο.Μετα το πασπαλησα με ζαχαρινη και κανελα.... *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE* *IN%%__%%LOVE*

Τωρα ωρα για καφεδακι!!!! τα λεμε μετα φιλια!

Kαλησπερα και σε σεναααα!!Πω πω ζηλεψα τοσο που μου ρχεται να αρχισω σημερα τη διαιτα με τα φαγητα που ειπες!!!Δεν τα ντιλιβεριζεις να τρωμε και εμεις?χαχαχα!!!Να χαιρεσαι και τα παιδακια σου!!!!!Προσωπικα τη σελιδα που εστειλες τηνμ διαβασα ολη εκει ειδα το λαδι οτι απαγορευεται γιατι στη πρωτη συζητηση για το ντουκαν που ελεγε για το τι πρεπει και τι δε πρεπει να τρωμε ελεγε ως 2 κουταλιες λαδι τη μερα!!!!!Οποτε τηρουμε αυτη κατα γραμμα απο οτι καταλαβα εε?


Καλο καφεδακοοοοοοοοο!!!

καλησπερα και σε σενα valentinakostas!σας ευχαριστουμε για την στηριξη που μας δινεται!
παναγιωτα,εμενα η μαμα μενει στο  χωριο αλλα οπως λες και λαδακι θα βαλει και γλυκακι και απο ολα....οσο για το αγορι με κοροιδευε με το πιτουρο και μου ειπε να μου φερει ενα σακι απο τις κοτες...το εχω υποψιν μου για τις βιταμινες και θα το ψαξω να δω ποιες θα παρω για ενισχυση

Voula καλως μας ηρτηες κι εσυ και καλη δυναμη!Η βρωμη στην πρωτη φαση ειναι 1.5 κουταλια της σουπας.Στη 2 φαση ειναι 2

μαμαδες....ο,τι και να κανεις δεν αλλαζουν!!χαχα!!στελλα στην ενοτητα διαιτα και συνταγες στη πρωτη φαση ελεγε 3 κουταλιες βρωμη--> ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΑ 3 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) καθημερινά, ΠΡΟΣΟΧΗ ΟΧΙ ΝΙΦΑΔΕΣ ΒΡΩΜΗΣ!!! Στο γιαούρτι ή μέσα στο φαγητό.
Για τις συνταγές χρησιμοποιούμε 2 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ (OAT BRAN) και 1 κουτ. σούπας ΠΙΤΟΥΡΟ ΣΙΤΑΡΙΟΥ (διάφορες συνταγές, κυρίως γλυκών, πολύ εύκολες). Θα τα βρείτε σε βιολογικά κατάστημα και σε κάποια σουπερ μάρκετ. Όχι QUAQER. Η δίαιτα δεν θα έχει επιτυχία χωρίς αυτά! Είναι το μυστικό της επιτυχίας της συγκεκριμένης μεθόδου!!! Υποχρεωτικά!!! Είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία του έντερου και βοηθάει εξαιρετικά το θέμα τουαλέτα, δεδομένου ότι δεν επιτρέπεται το λάδι. Όχι κουάκερ και all bran. Αν δεν τα βρείτε μην τρώτε κουάκερ ή νιφάδες !!!<--  Ποιο τηρουμε???

Με σιγουρια σου λεω οτι ειναι το πιτουρο βρωμης.Τωρα για την ποσοστητα απο οσο εχω διαωασει και εδω και απο τις παλιοτερες ειναι 1.5 κουταλια της σουπας για την πρωτη φαση και 2 στην δευτερη

Nαι για το πιτουρο το εχω πιασει!!εχω διαβασει 3 διαφορεςτικες εκδοχες της διαιτας και εχω μπερδευτει τελικα λιγο με τη ποσοτητα βρωμης και το λαδι!!!Πιστευω ομως τωρα και μια κουταλια επιπλεον δεν νομιζω δα να ειναι και τοσο κακη!!Εσυ στελλα τη κανεις καιρο????

καλησπερααα :)

καλωσηρθατε οι καινουριες :)

παλιες, θελω αποψη:
κατ αρχας ,καλαπηγανοι 2μερες pp μετα πασχα,εφτασα στνενδειξη της παρασκευς ανκ χθες το βραδυ υπεκυψα κ εφαγαπαγωτο 0+0 % (τελικααυτο κανει? δεεν κανει? τεσπα, εφαγα..)

σημερα που λετα το πρωι ηπια γαλα,στη δουλεια πηρα γιαουρτοζελε.... κ μεχρι να ρθω στο σπιτι βρε παιδια... μου ειχανβγει τα ματια  :o απ την πεινα...

κ τωρα δεν μπορω ν αποφασισω αν το παρακανα η οχι  :-\

που  λετε εφαγα:
-διαφορα αγρια χορτα τσιγαρισμενα (με λιγο λαδακι) αποτη μαμα!! αχ ηταν θεσπεσια, μοσχομυριζαν... κ εβαλα κ 2ο πιατο.. λιγα  :-[
-εκανα γαριδες "σγανακι" ως εξης: τσιγαρισα 1 κρεμμυδι, μετα τις γαριδες, μετα ελαχιστο κρασι κ μετα 1 κονκασε... εφαγα το μισο απο αυτο..

ΩΣΤΟΣΟ:εξακαλοθουσα να πειναω!!!!! (ΚΑΙ ΟΜΩΣ!!!) κ να θλεω κατι γλυκο ΟΠΟΤΕ:

valentinakostas τιμησα επιτελους τις κρεπες σου... με μιγμα για τα σοκολατακια εννοειται ..

τις κατεβασα κ αυτες!!!

ωραιες  *THUMBS%%__%%UP* μιλαμε πραγματικα θεικες για ντουκαν (αν κ αναρρωτειμαι αν γινεται να μη βαζουμε καθολου κροκο  :-\ )

με ειχες πιασει τετοια λυσσα να τις κανω, ωστε ρισκαρα κ εβαλα μπαγιατικο αβγο, αν κ συνηθως εχω προβλημα.... ελπιζω να μην το πληρωσω πολυ ακριβα... αλλα παλι.... χαλαλι (ΜΑ ΤΙ ΚΟΙΛΙΟΔΟΥΛΗ!!!!!!)

σαν ποσοτητα μου φαινεται πολυ αλλα ως ποιοτητα ειναι στα επιτρεπομενα ....να αγχωθω η να το απολαυσω?  :-\

αυτα που λετε κοπελες κ αγορια...
 
σας φιλω  *KISSING* περιμενοντας την ετυμηγορια, γιατι αν δε μ αρεσει μπορει να μη σας φιλω ..  :B

Panagie  Η ποσοτητα για το πιτουρο βρωμης στο βιβλιο του μπαρμπαντουκαν αναφερεται ως εξης:

1η Φαση : 1μιση κουταλια βρωμη
2η Φαση : 2 κουταλιες βρωμη
2η Φαση : 3 κουταλιες βρωμη

Παναγιωτα κι εγω δεν νομιζω οτι μια κουταλια παραπανω βλαφτει!Κι εγω καποιες φορες επειδη μου αρεσει η βρωμη βαζω λιγω παραπανω!Ξεκινησα 9 Φεβρουαριου και μεχρι τωρα εχω χασει 13 κιλα αλλα εκανα και μια παυση 10 ημερων λογω Πασχα και ξαναξεκινησα παλι εχτες.Βεβαια ολο καποιες παρασπονδιες εκανα στην πορεια  ετσι?

στελλα, ουαου!!! 13 κιλα ειναι  ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ!! γιατην ακρειβεια ΤΕΛΕΙΑ!!!  *THUMBS%%__%%UP*

αν θες πες μας ποσα κιλα ξεκινησες :)

Τι να σας πω βρε κοριτσια με πολλα κιλα ξεκινησα!Παρα πολλα κιλα!Πανω απο τα 100! *IN%%__%%LOVE*

Πωωωω μπραβο σου!!!συγχαρητηρια πολλα πολλα!!ΕVINA καλησπερα και ευχαριστουμε για τη πληροφορια!!Μπορεις να μου πεις τι λεει για το λαδι ο μπαρμπαντουκαν?????χαχα

stella καλησπερα,κουραγιο.θα τα καταφερεις λιγη θεληση χρειαζεται.ποσα θες να χασεις?
καλως σε βρηκαμε nastazia.

Το λαδι δεν επιτρεπεται κοριτσια καθολου!Το λεει ρητα!

τα πας περιφημα ομως στελλα  *THUMBS%%__%%UP*
φανταζομαι οτι τετοια καλη πορεια σου δινει δυναμη για τη συνεχεια ε?

εμπρος λοιπον, ολες μαζι
να κανουμε σουπερ ΚΟΡΜΙ :p

Nastasia σε ευχαριστω πολυ!Σιγουρα πρεπει και θελω καμαι 50αρια κιλα ακομα να χασω!Θα παρω συνταξη απο εδω μεσα!χαχαχα

εμπρος λοιπον για σουπερ κορμια..........ελπιζω να προλαβουμε το καλοκαιρι....τι υψος εχεις?και θες πενηντα να χασεις

Nαι βρε τι υψος εχεις???Μου φαινονται πολλα τα 50 κιλα!!!Εγω λεω μετα τη ντουκανοδιαιτα να παμε ολες μαζι σε μια παραλια....χαχαχα!!!

παναγιωτα απο που είσαι?εγω απο κρητη

Βερα αθηναια εγω βουλα μου!!Δυτικα προαστια!ΑΧΧΧΧΧΧ αγαπω κρητη!!!!Ασε που στις παραλιες της εχω βγρει αλλωτε κορμι και αλλωτε....αστααα!!οποτε εχω σκοπο οταν ξαναπαω να ειμαι οπως το παλιο καλο καιρο!!! xD !!!

και εγω αυτο θελω να προλαβω το καλοκαιρι........μακαρι...........

κ γω αλλα δεν ξερω κατα ποσο ειναι εφικτο ως τον αυγουστο αρχες να χω χασει τουλαχιστον 15 κιλα!!!

αν σε 4 μηνες δεν εχουμε χασει τα 15 κιλα τοτε υπαρχει προβλημα.εγω ελπιζα οτι σε δυο μεινες θα ειμαστε οκ,απο οτι βλεπω ολες οι κοπέλες τα εχουν καταφερει μια χαρα, γιατι οχι και εμεις?

πρωτον, μεχρι το αρχες αυγουστου δεν ιειναι 4 μηνες αλλα 3,5 το πολυ!
δευτερον,  γενικα δεν εειναι πολλες οι κοπελες που εχασαν 15 κιλα σε 2 μηνες!!!  :o
γιατην ακριβεια..... δε θυμαμαι καμια   *STOP*
τριτον, ακομη κ κοπελες πο υεχουν χασει αρκετα κιλα ειναι επειδη εχουν γενικα πολλα να χασουν... οχι επειδη ειχαν 15 κιλα κ τα εχασαν σε 2 μηνες!!
προσωπικα 15 θελω να χασω κ αν τα χασω μεχρι αρχες με μεσα ιουνιου θα το θεωρησω θαυμα!!!

αυτα σας τα λεω απλα για να εχετε ρεαλιστικους στοχους, να μη ανυπομονειτε κ απογοτευεστε σε περιπτωση που τα αποτελεσματα ειναι καλα γενικα αλαλ δεν τα θεωρησετε εσεις καλα :)

με μενα τι θα γινει καλε?4
θα με μαλωσει κανεις?
θα με αωθωσετε?
εεεεεεεεεεεεεε?

Mιλησα με μια γνωστη μου που σε 20 μερες εχασε 6 κιλα απο τη διαιτα αυτη!και μαλιστα ηταν ηδη αδυνατη!!Συνεπως οσοι θελουμε περισσοτερα δεν θα χασουμε και περισσοτερα????????????? TIRED* ;\ ;/ ;|

καταρχην απο πειρα ξερω μια φιλη μου που εχασε 12 κιλα σε ενα μηνα με αυτη την διαιτα,
επισης απο προσωπικη πειρα με διαιτα απλη και με κανονικο φαγητο εγω περυσι εχασα 12 κιλα σε ενα μηνα,αλλα ειχα και πολυ κουραση δουλευα σαν τρελη. οποτε με αυτη την διαιτα που δεν τρως και ιδιαιτερα πολλα φαγητα πιστευω οτι σε δυο μηνες θα φυγουν αυτα τα κιλα.μονο καλη θεληση να υπάρχει και ασκηση, γιατι αν δεν ασκεισαι τι να κανει μονος του και ο μπαρμπα ντουκαν?

οκ τοτε, παω πασο,καλη επιτυχια ευχομαι  ;D

nastazia μην το βαζεις κατω δεν θα μας νικησουν αυτα εμεις θα τα νικησουμε. ολα ειναι στο μυλο,αν κυριαρχησεις το μυαλο εισαι ο νικητης του παιχνιδιου. τι υψος εχεις?

τσσσσ...βουλα εισαι φοβερη!!η αισιοδοξια ειναι βασικο οταν αρχιζεις μια διαιτα!!βεβαια αν εξαιρεσεις το λαδι απο τις σαλατες και γενικα τα προβληματακια που μπορει να δημιουργησει πιστευω οτι η διαιτα αυτη ειναι απο τις καλυτερες οσον αφορα την ευκολια των προιοντων και των γευσεων!!μονο το λαδι φοβαμαιιι

βουλα δεν το βαζω κατω :)
απλα αναγνωριζω κ αποδεχομαι τους ρυθμους του οργανισμου μου :)

Προσωπικα το καλο με μενα ειναι οτι οπως παιρνω κιλα ευκολα χανω κιολας...!!!οποτε ελπιζω να ισχυει οντως η αμεση απωλεια των κιλων κτλ...γιατι ειναι η πρωτη φορα που το πηρα αποφαση!!

nastazia δεν ειπεμε να τρελανουμαι τον οργανισμο μας, ξεκιναμε με θετικη σκεψη και οτι βγει. στην τελικη αν δεν ειναι 2 και ειναι 3 μηνες δεν χαθηκε και ο κοσμος, κιλα ειναι που πανε και ερχονται. εμεις θα βαλουμε τα δυνατα μας και οτι γινει.
παναγιωτα μου εγω παλι ευκολα παιρνω δυσκολα χανω.

βουλα μου αυτο ειναι κακο  :-X :-[ αλλα δεν σημαινει οτι δν μπορει να αλλαξει και οσο να πεις αυτη η διαιτα εε δεν νομιζω κιολας να μη σε βοηθησει να χασεις γρηγορα τα πρωτα κιλα!!!Και φυσικα οι 2 μηνες δεν ειναι ευκολοι γιατι αν υποθεσουμε οτι για καθε κιλο θελουμε *9 μερες συντηρηση....δυσκολο!!ομως δεδομενου οτι η 3 φαση εχει κ αλλα γευματα και μακαρονια και ελευθερα τι στο καλο θα περασει ανωδυνα ...ο αυγουστος ειναι το θεμα....και η ζωη μετεπειτα!!χιχι *IN%%__%%LOVE*

ξεκινησα αυτη την διαιτα γιατι ειδα τα αποτελεσματα σε αλλους, τωρα με εμας τι θα γινει ειναι αλλο θεμα. ο καθενας ξερει τις αναγκες του οργανισμου του. μακαρι να πανε ολα καλα και σε εμας. δεν προκειται να στεναχωρηθω αν αργησω να αδυνατισω ουτε θα πανικοβληθω θα το παλεψω και οτι γινει. αυτα. δεν ειμαι αισιοδοξη γενικα απλα,το προσπαθω με το να μιζεριαζω δεν καταφερα τιποτα, ενα εξαμηνο αυτο εκανα. απο οταν πηρα τα κιλα.λοιπον ξεκινησαμε σημερα θα δειξει πως θα παει.συγνωμη αν σας κουρασα.

μηπως τον αυγουστο εχεις κανονισει διακοπες?

οχι βρε σιγα που μας κουρασες,....δες τα δικα μου σχολια και θα καταλαβεις!!βεβαια δεν πρεπει να απογοητευτουμε!μη ξεχναμε οτι στη διαιτα παιζει ρολο και ο οργανισμος αλλα και η ψυχολογια..υπομονη και επιμονη βουλα μου!!σκεψου ποσα κοριτσια κανουν προσπαθεια...αναμεσα τους και εγωωωω :'(!!!!


Πως πηγε η πρωτη μερα??Τι εφαγες???

Ναι...στο εξοχικο του φιλου μουυυυυυυυ!!!!χαχα

καινούργια κορίτσια καλως ήρθατε και καλή επιτυχία. Υπομονή και επιμονή.
έχεται πολλές ερωτήσεις απο ότι κατάλαβα. δε θυμάμαι πολλά απο όσα ρωτήσατε ή αν απαντήθηκαν. Λοιπόν εγώ έχω διαβάσει σχεδόν όλες τις ενότητες και έχω να σας πω ότι ο θείος ντουκάν έχει κατα καιρούς αναθεωρήσει τη δίαιτα του απο τότε που πρώτο αναρτήθηκε εδώ. Όσο αφορά το λάδι, στην πρώτη φάση δεν επιτρέπεται, στη δεύτερη φάση 2 κουταλάκια. Άλλα γενικά αν μπορείτε να μαγειρεύεται χωρίς λάδι καλ΄΄ο θα είναι. Η δίαιτα εκτός απο πρωτεΐνη, έχει να κάνει και με τα πολύ χαμηλά λιπαρά.

Ο σολομός, κάνει βεβαίως για λευκές μέρες, και κάνει γενικά για τη δίαιτα. είναι σούπερ. αλλά νομίζω ότι απαντήθηκε αυτό.

nastasia δε θα σε μαλώσει κανείς γιατί καλά έκανες και έφαγες. δεν είναι πολλά, αρκεί βέβαια η πρωτεΐνη να ήταν περισσότερη απο τα χόρτα.
βέβαια αν θες οπωσδήποτε να σε μαλώσει κάποιος, να πούμε στη teta ή στη roulaef που είναι μανούλες και το έχουν καλύτερα.

βρε παιδιά, εγώ σήμερα έχω πάθει μια σιχαμάρα για όλα. Τα κλάματα μου ήρθε να βάλω μόλις ήρθε η στιγμή να φάω κοτόπουλο. Πολύ νόστιμο το έκανα αλλά δεν ξέρω τι έπαθα. Δεν αντέχω άλλο γιαούρτι και άλλο κοτόπουλο. Αύριο θα φάω ψάρι να ξεφύγω λίγο. ισως και μπιφτέκι να συνέρθω. είμαι πάντως σε μια δύσκολη στιγμή της δίαιτας και δεν ξέρω γιατί. θα το ξεπεράσω που θα πάει.

η πρωτη μερα πηγε αρκετα καλα δεν πειναω. απλα πολυ τουαλετα με τοσο νερο.εφαγα γαλα το πρωι,μετα γιαουρτι, κοτοπουλο στο φουρνο, γιαουρτι με τη βρωμη και το βραδυ μαλλον γαλα.εγω θα ανεβω πατρα τον ιουλιο.

καλησπερα ελπαγω, σε καταλαβαινω ποσο καιρο την κανεις την διαιτα?καλο θα ειναι να αλλαξεις το μενου λιγο, για να ξεφυγεις,υπομονη ολα καλα θα πανε

voula,σαφως κ δεν κουρασεις :)

ελπαγω... τα χορτα ηταν περισσοτερα απ την πρωτεινη...ελπιζω για μια φορα να μην κανει τεραστια ζημια .
πεινουσα τοσο πολυ που δεν μπορουσα να περιμενω τις γαριδες να γινουν κ εφαγα αρκετα χορτα.
τι κανεις τωρα? κανεις pp η θυμαμαι λαθος?
θαπροτεινα να το πας μια μερα pp-μια μερα pv (που απ ο,τι εχω διαβασει κιολας αυτο ειναι το σωστο-απλακανεις λευκημετα την πρασπονδια, κ οχι πολλες ππ) ετσι ωστε να φας κανα λαχανικακι κ να ξεπερασεις αυτη την κρισιμη καμπη οσο το δυνατο πιο ανωδυνα :)
σε καταλαβαινω, μου χει τυχει να σιχαινομαι την πρωτεινη... αλλα το παρηγορο ειανι οτι την επομενη μερα μου χει περασει ..για αυτο καλημας elpagw μην στεναχωριεσαι κ μην απογοητευεσαι σε παρακαλω πολυ  *KISSING*

ολα θαπανε καλα κοριτσια  *KISSING*

αχ voula87 μου, δεν την κάνω καιρό, απο τις 3 του μήνα αλλά με 3 μέρες διάλειμμα λόγο Πάσχα. Υποψιάζομαι ότι έχει κρυώσει το στομάχι μου λίγο γιατί πραγματικά δεν την παλεύω καθόλου.
ούτε τα σοκολατάκια δε μπορώ να σκεφτώ που κανονικά δε βλέπω την ώρα να τα φάω.
Όσο για την τουαλέτα, εγώ πάω κάθε λίγο και λιγάκι. ακόμα και μέσα στη νύχτα ξυπνάω 3 φορές περίπου για να πάω. άσε άσε, πολύ νερό. αλλά κάνει καλό οπότε μην το κόψεις.

nastasia πραγματικά θεωρώ ότι ούτε που θα σε επιρεάσουν τα λίγο παραπάνω χόρτα. άντε ίσως αύριο να δεις λίγο παραπάνω τη ζυγαριά αλλά θα είναι απλά υγρά που την επόμενη θα φύγουν. έχω ρίξει πολύ διάβασμα αυτές τις μέρες για τη δίαιτα και όσες έκαναν κάτι παρόμοιο με σένα αυτό είπαν.
δε θα απογοητευτώ στο υπόσχομαι. αύριο αν προλάβω θα κάνω pv αλλιώς άλλη μια μέρα PP για να κλείσω τις τρεις τιμωρία για το Πάσχα και μετά λαχανικά. Λαχταρώ κολοκύθια και μελιτζάνες.

ελπαγω, ετσι γερα  *THUMBS%%__%%UP*

κοριτσια, η τουαλετα δεν ειναι  μονο απο το νερο αλλα κ απο τις κετονες (που προκαλουνται λογω πρωτεινης κ τις "επεξεργαζονται" -σορι δε μου ρχεται το καταλληλο ρημα- τα νεφρα.)

οχι δεν θα το κοψω κανει αρκετο καλο το νερακι.υπομονη λογικο ειναι να κουραστεις. κανε υπομονη ομως ολα καλα θα πανε.ηθελα να ρωτησω, στην πρωτη φαση ποσα εχασες?

νασταζια και εγω εκει γυρω στα κιλα σου ειμαι. εσυ ποσο καιρο την κανεις?και ποσα εχασες στην πρωτη φαση?

ξεκινησα 24/3 .την πρωτη φαση την εκανα 5 μερες αλλα δεν ξερω ποσο εχασα γιατι  την 6η μερα αδιαθετησα .
δε θυμαμαιποσο μ εδειχνε κ το κακοειναι τοι δεν τασημειωνω κιολας... πρεπει ναμ εδιχνε καπου 1,5 κιλο κατω..ΑΝ θυμαμαι καλα  (αλλα λαβε υποψην κ την κατακρατηση περιοδου).
τωρα εχω μια στασιμοτητα λογω παρασπονδιων πασχα,αλλα πιστευω οτι θα παρω παλι μπρος :)

γενικα ειμαι παρα πολυ ιικανοποιημενη, για ταεδικα μου δεδομενα η απωλεια ειναι ΣΟΥΠΕΡ!!!
αν δε  καταφερω με την ελευση του ιιουνη να δω μπορστα 6...ε τοτε κοριτσια.. θα παλαβωσω απ τη χαρα... κ αν οχι ομως, δε θα πεθανουμε... ας χανω κ ας ειναι κ λιγοτερα :)

κοριτσια παω να δοκιμασω κατι για να παρω αυριο μαζι μου στη δουλεια... μην παθω τα σημερινα   :-X
θα σας ενημερωσω  για ο,τι προκυψει :)

καλο σου βραδυ nastasia. παιδια καλο βραδυ σε ολους θα τα πουμε αυριο

ΚΑΛΟ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΣΤΙΣ ΚΑΙΝΟΥΡΙΕΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ ΚΑΛΑ ΘΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΝΑ ΜΠΟΥΜΕ ΞΑΝΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΑ ΑΝΤΕ ΠΑΜΕ ΜΕ ΚΟΥΡΑΓΙΟ ΚΑΙ ΠΙΣΤΗ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ  *THUMBS%%__%%UP*


 O:-) O:-) O:-) O:-)ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ O:-) O:-) O:-)

Elpagw καλησπερα. σιγουρα ειναι καλυτερο χωρις λαδια κτλ τα μαγειρευτα. και φυσικα στη πρωτη φαση το λαδι δεν ειναι απαραιτητο εγω για τις σαλατες κυριως κολλαω και για το μαρουλι ειδικα η το μπροκολο...αλλα θα το παλεψουμε και αυτο!!οσο για το θεμα σου το χω παθει και εγω με τη προηγουμενη διαιτα αυτο αυτη που ελεγε αποτελεσματικη διαιτα 13 ημερων και οταν ετρωγα τα ιδια και τα ιδια κοντευα να κανω εμετο με αποτελεσμα να τρωω ουτε καν το μισο!!nastasia θα φτασεις να δεις το 6 ειμαι σιγουρη!!!Υπομονη και επιμονη...ανυπομονω να αρχισω και εγω!!!!

Βρε κορίτσια! Γλώσσα δε βάλατε μέσα! Πω πω! Σας φοβήθηκε το μάτι μου! Παναγιώτα μετα συγχωρήσεως, τόση συζήτηση και δεν ξεκίνησες ακόμη καν τη δίαιτα; Ψυχραιμία! Δεν χρειάζεται
τόση ανάλυση. Εχω κάνει κι εγω πολλά λάθη. Πάντως απο λάθος έτρωγα και νιφάδες πολύ συχνά χωρίς πρόβλημα. Μια χαρά έχασα τα κιλάκια μου! Πάντως Valentinakostas, για τεμπέλα
πολύ νοικοκυρά είσαι! Ccz μου, εσυ είσαι στη φωτογραφία; Θεά!! Vina μου, είσαι δυναμίτης στις απαντήσεις. Μπράβο! Σήμερα έκανα πολλές δουλειές στην κουζίνα και ψόφησα.
Εφτιαξα σοκολατόπιτα για τα παιδάκια μου και δοκίμασα ένα κουταλάκι. Κόλαση!! >:D Χάρηκα που σας "είδα" αλλά πονέσανε τα ματάκια μου να διαβάζω τόσην ώρα.

με το καλο!!

κοριτσια βρηκα καπουκ δοκιμασα pancake (δεδινω λινκ γιατι δε νομιζω να επιτρεπεται  :-X )

εκανα τη μιση δοση χωρις κανελα για να το δοκιμασω με λινεσσα κ γαλοπουλα κ την αλλη μιση με κανελα γιανατη δοκιμασω ετσι -η με ζαχαρινη.  (επρεπε αν βαλω κ βανιλιααλλα ξεχασα)

εβαλα:
-4 ασπραδια
-4 κ. σ. πιτουρο βρωμης
-2 κ.σ. πιτουρο σταριου
-2-3 γεματες κ.σ. φρομαζ φρες (η οπως στο καλο γραφεται )-νομιζω οτι επρεπε λιγοτερο  :-\

στο μπλεντερ αλεσα τα πιτουρα-οσο γινοτα.
στο αλλο μπλεντερ χτυπησα τ ασπραδια με το φρομαζ κ μετα εριξα τα πιτουρα κ ξαναχτυπησα.

εψησα σε αντικολλητικο τηγακι  -την πρωτη φορα εβαλα λαδι με χαρτι κουζινας αλλα μετα διαπιστωσα οτι κ ετσι εδεν κολλανε.

μου βγηκε αρκετα ρευστο κ θυμιζει κρεπα..δεν ομιζω να επρεπε να ειναι ετσι... ελπιζω να τρωγεται γιατι αλλιως αυριο θα κινδυνευσω  :o

(σκεφτομαιτ ο πρωι να ταβαλω λιγο στομν αερα-του φουρνου, οχι εξω :P αν ειναι πολυ  νιανια... τι λετε κ εσεις? -αληθεια, εσας σας βγαινει νιανια οταν κανετε κατι με βαση τα παραπανω?)

τετα εισαι θεααα!!!Απλως ρωταω τωρα ουτως ωστε οταν τη ξεκινησω απλα να λεω τα ποσα χανω!!!!! *IN%%__%%LOVE* *KISSED*

Χαχαχαχαχα!
Ξαναγύρισε ο κόκκινος διαβολάκος!
Καλησπέρα από την ΤΑΣΩ ΚΑΒΒΑΔΙΑ , του φόρουμ.
Βρε κορίτσια, καλά λέει η ΤΕΤΑ, ψυχραιμία. Θα τα πούμε σιγά σιγά, μην αγχώνεστε.
Προτιμήστε τις πράξεις και όχι τα λόγια, ο ρυθμός θα βρεθεί στη διάρκεια. Λαθάκια πάντα γίνονται.
Καλώς ήρθε το νέο αίμα. Πάντως καλό είναι να βάλετε τικερακια,γιατί βλέπετε την πρόοδό σας, καθώς και οι άλλοι να έχουμε μια ιδέα. Και να σημειώνετε πόντους και κιλά, ανά 10 μέρες π.χ.,ώστε όταν κολλατε, να βλέπετε τι χάσατε και να παίρνετε θάρρος.  Αυτά προς το παρόν, καλό βράδυ!

πολυ καλημερα σας!!! :)
μπηκα πρωι πρωι να γραψω γιατι ειμαι ενθουσιασμενη...σας ειπα δεν θα αντεχα να ζυγιστω σε 3 μερες οποτε ζυγιστηκα σημερα το πρωι στις 2 μερες και εχω χασει 1,5 κιλο και μαλιστα δεν εχω παει τουαλετα τωρα 2 μερες. μου φαινεται απιστευτο :o μπηκα λοιπον να σας πω τα ευχαριστα νεα μου και να ρωτησω γιατι δεν απαντησε κανεις πιο πριν. νερο επιτρεπεται και πανω απο 2 lt γιατι καπου διαβασα οχι πανω απο 2. ξερει καμμια?

Καλημεεεεεεέρα!!
Καλημεεεεεεέρα!!
Πως να μην είναι καλή η μέρα, αφού έχασα ένα ακόμη κιλό αυτήν την εβδομάδα. Σύνολο 12 και έχω ακόμη 10 μέρες περιθώριο να κατέβω επιτέλους από τα 100.
Λααααλαααααλαααα!
Τα ακούς VALENTINAKOSTAS??? Κάτι έλεγες για ένα στόχο αυτές τις μέρες??? Δεν πιστεύω πάλι να επανήλθε η μνήμη χρυσόψαρου?! Χιχιχι!
APRICOT, 2-2,5 λ. νερό είναι αρκετά, δε χρειάζονται υπερβολές. Σ' αυτά συμπεριλαμβάνονται όλα τα υγρά( νερό, τσάι, light αναψ/κα). Αλλά και ποιος άλλωστε μπορεί να πιει 4λ. νερό? Αντσούγιες φάγαμε? Χαχαχαά.

Καλημερούδια στα ντουκανόπουλα!

Τέτα χρόνια σου πολλάαααα! @}->-- *KISSING* Να είσαι πάντα χαρούμενη, να σε χαίρεται η οικογένειά σου και φυσικά να είσαι πάντα υγιής και με τα κιλάκια που επιθυμείς! :D

Roulaef μπράβο βρε θηρίο, και σε κατώτερα εύχομαι! Το διψήφιο είναι μια ανάσα κοντά!

Κι εγώ σήμερα είμαι χαρούμενη, αφού τσουπ! έπεσα άλλο μισό κιλάκι και ΕΠΙΤΕΛΟΥΣΣΣΣ ΜΠΗΚΑ ΣΤΗΝ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ ΤΖΙΝ ΦΟΥΣΤΑ!!! *THUMBS%%__%%UP* :D Δυο χρόνια είχα να τη φορέσω και την κρατούσα πρώτη θέση στη ντουλάπα επίτηδες, μπας και το πάρω απόφαση να ξεκινήσω δίαιτα.

Κατά τα άλλα, καλή μέρα να έχουμε, πολλά φιλιά σε όλη την παρέα *KISSING*

καλημέρα !!!!!

Teta χρόνια σου πολλά!!!, χρόνια καλά, χρόνια ευτυχισμένα!!!!!!!  

nastasia   εγώ δε θα έβαζα τόσα πολλά ασπράδια γιατί αρχίζει να μοιάζει με ομελέτα. Και τα κανονικά πανκεικς δεν έχουν τόσα αυγά.

Vina και Roulaef και apricot  μου ΜΠΡΑΒΟ!!!!!! τέτοια να ακούω. άντε και καμια άλλη να γράψει για πεσμένα κιλά.

Εγώ στην πρώτη φάση που έμεινα 10μέρες (λόγο τρεξίματος δεν πρόλαβα να ψωνίσω λαχανικά ώστε να σταματήσω στις 7 μέρες) αλλά αδιαθέτησα την 7η μέρα, έχασα 5 κιλά. αλλά πήρα πίσω 1,5 περίπου, ίσως και 2,  λόγο Πάσχα και τώρα προσπαθώ να τα χάσω. Με έχει βάλει η roulaef τιμωρία 3 μέρες PP, τελευταία δηλαδή σήμερα. Θα ζυγιστώ την άλλη εβδομάδα όμως.  Ελπίζω ότι μέχρι τέλος Μαΐου θα δω το 6 στη ζυγαριά μου επιτέλους. Βέβαια για να μου μπει παλιό ρούχο θέλω πολύ δουλειά ακόμα, γιατί εκτός απο τα 2 τελευταία χρόνια, όλη την υπόλοιπη ζωή μου ήμουν πολύ αδύνατη. Μιλάμε για τζιν νούμερο 26-27. Για να ξαναμπώ........ααααχχχχ

Καλημεραααααααααααααααα!
roulaef μου!!!!!!!! Καλη μου συμπεθερουλα!!! *KISSING* *KISSING* *KISSING* Χιλια μπραβο για το κιλο!!! Ετσι μπραβο !!!! *THUMBS%%__%%UP* Και σε ευχαριστωωωω!!! Και εγω μια χαρα και με τσαμπουκα συνεχιζω! Χθες ειχα ενα ψιλοθεματακι μονο το πρωι που ζαλιστηκα αλλα μετα πετουσε η ομαδα!!!!!! Εκανα ενω σωρο φαγητο και μετα πηγαμε παιδοτοπο με τα μικρα. Τον στοχο μου δεν τον καταφερα ουτε για αστειο! χαχαχαχαχα 2 ημερες τωρα δεν εχασα ουτε γραμμαριο αλλα ξερω οτι αν και κολλησα θα αρχησω να πεφτω και να πεφτω και να πεφτω ξαφνικα.... *THUMBS%%__%%UP*
(Μου ελειψε το κοκκινο διαβολακι σου χιχιχιχιχιχιχι )

Vina μπραβοοοοοοοοοοοοοοο!!!!!!!!!!!!! Ποσο σε καταλαβαινω !!!! *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP* *THUMBS%%__%%UP*

Τετα μου χρονια πολλα!!!!!!!!!!!!!  @}->-- Γερη και τυχερη με ολα αυτα που ζηταει η καρδουλα σου να γινονται πραγματικοτητα! φιλια

Το μενου σημερα εχει φιλετακια κοτοπουλου μαριναρισμενα απο εχθες στο ψυγειο (με βαλσαμικο-μουτσαρδα) και θα γινουν κοτομπουκιες με σιταρι στο φουρνο. Ισως κανω και ομελετα για να εχω εναλλαγες στο πιρουνισμα χιχιχχιιχχιιχχιχιι.Εχω και κιμα φρεσκο να τον κανω μπιφτεκακια για να μπουν στη καταψυξη ετοιμα για ψησιμο.Και εχθες εβαλα ενα ολοκληρο κοτοπουλο καθαρισμενο ετοιμο με τη μαριναδα του στη καταψυξη. :) Οταν αγοραζετε ποσοτητα στο κρεας καντε τη ζωη σας ευκολη και ετοιμαστε τα απο πριν ;)

καλημερα σας κοριτσια....η αληθεια ειναι οτι δεν βαλαμε γλωσσα μεσα μας....πολυ-πολυ αναλυση....χα χα χα....χρονια πολλα στη τετα!!
θελω να βαλω τικερ απλα ειμαι και λιγο ασχετη.....πως το φτιαχνουμε αυτο?θα τα πουμε παλι το απογευμα καλη σας ημερα...


επισης συγχαρητηρια στα κοριτσια που αδυνατισαν....

σε ευχαριστω για την απαντηση roulaef!!! συγχαρητηρια για την απωλεια κιλου!!!

Καλημερα Κοριτσια!!!

Χθες εστειλα το μπαμπακουλη μου και μου πηρε βρωμη και πιτουρα σιταριου και ξυλιτολη (υποκαταστατο της ζαχαρης)

Το Σαββατο θα παω σουπερμαρκετ για εφοδιασμο, τη κυριακη θα  κλειστω στη κουζινα και δευτερα ξεκιναμεεε  O:-)

κοριτσια αν μπειτε στη σελιδα επισημη του ντουκαν (αν επιτρεπεται να βαλω το link πειτε μου να το βαλω)

Συμπληρωνετε μια φορμα και σας βγαζει οχι μονο το ιδανικο βαρος για σας  αλλα και την ημερομηνια ληξης της δευτερης φασης!! Δηλαδη ακριβως ποτε υπολογιζεται να χασετε τα κιλα σας !! ΤΕΛΕΙΟ???  >:D

Θα αρχισω να μετραω αντιστροφα σαν φανταρος χιχιιχιχ xD

Καλημέρα ντουκανοπούλες μου και ντουκανόπουλα! Ευχαριστώ μέσα απ'την καρδιά μου για τις ευχές! Σήμερα πονάει όλο μου το σώμα απ'τις δουλειές 3 ημερών. Καθάρισα όλο το σπίτι, τελείωσα
με τα ατελείωτα σιδερώματα κι ετοίμασα πολλά πράγματα στην κουζίνα για μένα αλλά και τους υπόλοιπους. Σήμερα θα τους ψήσω πιτούλα με σπανάκι (με σπιτικό φύλλο που ετοίμασα παρακαλώ!)
και θα τους προσφέρω και τη σοκολατόπιτα. Θα το ρίξω λίγο έξω (γιατί εχω ελεύθερη μέρα στην 3η φάση που είμαι) και θα δοκιμάσω τα εδέσματά μου. Αλλωστε ζυγίστηκα σήμερα κι έχασα τα
κιλά που πήρα το Πάσχα. 2 κιλάκια θέλω κι έφτασα στον στόχο μου. Αντε να πιώ τώρα ένα καφεδάκι *DRINK* και τα λέμε αργότερα! *KISSING* *KISSED*

ΤΕΤΑ μου, χρόνια πολλά ότι επιθυμείς. Γερή, δυνατή και.......αδύνατη! ( Παρασύρθηκα από το κιλό που έχασα και δεν σου ευχήθηκα πριν).
VINA,μπραααααάβο! Είπαμε, υπομονή και επιμονή.
ELPAGW, συνέχισε και θα βγεις κερδισμένη. Θα τρίβεις τα μάτια σου!
ΣΥΜΠΕΘΕΡΟΥΛΑ μου, περιμένω να μου πεις τα ευχάριστα. Στείλτε αν θέλετε πάλι τις πληρ. για το τικερακι να το δουν τα νέα κορίτσια( εγώ με το κινητό παλεύω, τικιτικι).
Τέρμα το κους κους, πάω να δω τα τονοπιτακια μη καούν!!!
Ανεβαίνει και το ηθικό........πααααααααααααάμε!

teta χρονια σου πολλα χιλιοχρονη και ο,τι επιθυμεις να το χεις!!!συγχαρητηρια και παλι για τη προσπαθεια σουυυ!

teta χρονια πολλα! σορρυ, αλλα επεσαν πολλα μηνυματα μαζι και εχασα οτι ειχες γενεθλια!
vina, θεα μου, καλημερα! χθες εφτιαξα το τυρακι....βγηκε καπως σαν ανθοτυρο.... αφου εφαγα τον κοσμο να βρω τουλι, τελικα μπηκα σε ενα ανθοπωλειο και μου εδωσε 2 μετρα χαχαχαχαχα
το θεμα ειναι οτι απο 4 λιτρα γαλα, μου βγηκε μια σκα@@@λα (σορρυ κιολας) το πολυ 300-400 γρμ...εκανα κατι λαθος?Τωρα το εχω βαλει μεσα σε ενα ντουλαπι, αφου το αλατισα γιατι τα γατια μου κανουν παρτυ απο πανω του......  :P :P ποσες μερες το αφηνεις για να σκληρυνει καπως? γιατι πραγματικα χθες που δοκιμασα μια γωνιτσα ηταν σαν ανθπτυρο..... :-! ωραια γευση, ελαφρυ αλλα πολυ μαλακο και δεν μ αρεσουν τα μαλακα  :-! :-!
δεν θυμαμαι ποιος ειπε για τις αυγοφετες να την ευχαριστησω! νομιζω η teta εγαφα απιστευτο πρωινο ειχα να φαω τετοιο απο παιδακι...... :-[ :-[
Σημερα το πρωι ζυγιστηκα μετα απο 4 μερες pp για το 1,5 κιλο που πηρα το πασχα και εχω χασει μονο 1.... :'( :'( :'( μηπως ολα αυτα ειναι οντως παχυντικα βρε κοριτσια?
χθες πχ εφαγα
το πρωι ενα αυγο βραστο
το μεσημερι σουτζουκακια αλα ντουκαν
το απογευμα μια μπαρα που εφτιαξα με βανιλια, 1 κουταλακι του γλυκου κακαο απαχο, ζαχαρινη, 1 κουταλακι πιτουρο βρωμης και μισο σιταριου, και λιγο γαλα, τα εβαλα καταψυξη και ηταν μια χαρα
μετα πεινουσα και εφαγα ενα καλαμακι κοτοπουλο
και το βραδυ που γυρισα εφαγα ενα αυγο με κον κασε.... τελειο! σαν σταπατσαδα με μια φετα ψωμακι και μια φετα γαλοπουλα....

roulaefστις διαταγες σας!!!  :P
Οδηγιες για τικερακι: παταμε σε ενα τικερακι απο τα αλλα κοριτσια και φτιαχνουμε το δικο μας.
Μας δινει μια διευθυνση.

Μετα μπαινουμε στο προφιλ μας και παταμε ρυθμισεις προφιλ.Εκει πιο κατω γραφει υπογραφη και εχει ενα κενο κουτακι.Εκει βαζουμε τη διευθυνση που μας εδωσε το τικερακι. :)

(στο τικερακι που εχω εγω η διευθυνση που χρησιμοποιουμε ειναι στο πρωτο κουτακι ,στο lily slim δεν ξερω ας μας βοηθησει καποια αλλη κοπελα :) )

ΠΩΣ ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΤΙΚΕΡΑΚΙ - Οδηγίες για αρχάριους:

1. Πατήστε σε ένα οποιδήποτε τικεράκι ενός μέλους. Θα σας πάει σε μια καινούρια σελίδα, ανάλογα με αυτήν που έχετε πατήσει, δηλαδή lilyslim, tickerfactory κτλ.

2. Στη νέα σελίδα, ακολουθήστε τις οδηγίες και δημιουργήστε το τικεράκι σας. Όταν το τικεράκι σας θα είναι έτοιμο, θα σας δώσει έναν κωδικό σε ένα πλαίσιο κάτω από το τικεράκι.

3. Όταν συνδέεστε στο λογαριασμό σας στο greekmasa, εμφανίζεται πάνω η καρτέλα "Προφίλ". Πατήστε εκεί.

4. Στο πλάι αριστερά υπάρχει μια λίστα. Επιλέξτε "Ρυθμίσεις προφίλ"

5. Στη σελίδα που μας φόρτώνει, πάμε εκεί που λέει υπογραφή. Επικολλούμε τον κωδικό στο πλαίσιο της υπογραφής.

6. Πατάμε κάτω δεξιά "αλλαγή προφίλ" και αυτό ήταν!

Κάθε φορά που θέλουμε να ενημερώνουμε τα κιλά που χάνουμε, πατάμε πάλι στο τικεράκι μας ή σε οποιοδήποτε τικεράκι του σάιτ μας (αν το έχουμε φτιάξει στο lilyslim πατάμε σε τικεράκι lilyslim κτλ) και ενημερώνουμε εκεί τα νέα μας κιλά. Η υπογραφή μας ενημερώνεται αυτόματα 8)

Καλορίζικο το νέο σας τικεράκι :D

Με το που πάτησα αποστολή είδα ότι σας το περιέγραψε και η Βαλεντίνα. Αλλά επειδή έκανα κι έκανα τον κόπο να το γράψω αναλυτικά πάρτε το κι από μένα...


Andie η αλήθεια είναι ότι μοιάζει λίγο στη γεύση με ανθότυρο. Όταν το αφήνεις στο ψυγείο, μετά από καμια-δυο μέρες γίνεται πιο σκληρό και συμπαγές. Αν δε σου αρέσει η γεύση του ανθότυρου, δοκίμασε να το αλατίσεις περισσότερο, ή να ρίξεις μέσα τριμένο πιπέρι για να βγει πιο πικάντικο. Πάντως λίγο βγαίνει, μη νομίζεις, γιατί το γάλα μας είναι light. Αν δε σου αρέσει σκέτο, δοκίμασε να το συνδιάσεις με κάτι άλλο. Εγώ το τρώω με κρέπα και γαλοπούλα και είναι πολύ νόστιμο. Μια φορά το έβαλα και στην πίτσα, αλλά καμία σχέση με τα άλλα τυριά για πίτσα, μην τρελαθούμε κιόλας!!!

vina, οκ.... ευχαριστω! Θα το βαλω ψυγειο λοιπον..... το αλατισα φουλ χθες γυρω γυρω βεβαια, σκεφτηκα να βαλω και μεσα αλλα μετα λεω ασε μην το χαλασω και πεταξω 4 λιτρα γαλα......οποτε δεν εκανα τιποτα.... δεν  πειραζει την επομενη φορα! 

χαιρεται και καλημερα σας , ειμαι καινουρια και εγω εδω μεσα ! ειμαι 3 μερα της πρωτης φασης , απο κιλα πολυ λιγα πραγματα (600 γραμμαρια).. αληθεια αποδιδει η διαιτα η τζαμπα θα τους βαρεσω ολους ? (περιττο να πω οτι η μονη παρενεργεια ειναι τα νευρα μου, οποιος εχει καποιον να βαρεσει ας με ειδοποιησει! 

Καλημερα agandro

Εννοεις οτι η διαιτα σου προκαλει νευρα?  :-\ :-\ :-\ μηπως εχει γινει κατι αλλο?

Καλημερα Andie , εχω τσεκαρει οτι ειναι η διαιτα , εχω τρομερο εκνευρισμο .. τα αλλα αστα δεν ειναι γι αυτο το forum!!  ;D

Σορρυ, ειναι η δουλεια μου βλεπεις χαχαχαχαχαχα

Εχει παρα πολλες συνταγες για την πρωτη φαση...
Εγω πχ εκανα σουτζουκακια, στιφαδο και δεν καταλαβα οτι εκανα διαιτα, με ψωμακι... και σοκολατογλυκακι...
Διαβασε συνταγες να σου ειναι πιο ευκολο!
Φαντασου σημερα το πρωι εφαγα αυγοφετες με ζαχαρινη και κανελλα..... απο 5 χρονων ειχα να φαω!και ειμαι κι εγω στην πρωτη φαση, ατασταλιες του Πασχα βλεπεις....πφφφφ τσιμπισα 1,5 κιλακι

Andie.. eisai sthn pwvth kai exases 3 oloklhra kila??? eyge!! tha tis koitaxw kai tis suntages an kai de me peirazei i toso i epanalipsi twn trofwn , isws prepei na kanw kai mia pio entatiki gumnastiki.. tes pa.. KALH MAS EPITYXIA!

Δεν εχασα 3 κιλα.... Ημουν στην πρωτη φαση μετα μπηκα στην δευτερη εχασα 3 κιλα σε 10 μερες περιπου και μετα ηρθε το Πασχα, παρολο που δεν εφαγα πολυ, πηρα 1,5 κιλο και τωρα ειμαι στην πρωτη φαση ξανα και εχω χασει το 1......

αρα ας μη χανω τα κουραγια μου!!! ευχαριστω Andie!!

Ε οχι ντε..... Θελει υπομονη και επιμονη!
Βλεπω οτι εχουμε και τα ιδια κιλα που θελουμε να χασουμε!
Αντε μαζι!
Τον Ιουνιο- Ιουλιο κορμαρες  :-*

Εγω σημερα θα παω σε κατι γενεθλια ενος πολυ καλου φιλου....κι αν και τρελαινομαι για  *DRINK* *DRINK* μπυριτσα, διαβασα οτι η μαργαριτα που επισης τρελαινομαι, χωρις το λικερ (δηλαδη τεκιλα, αλατι, λεμονι) ειναι στα low carbs ποτα.... ελπιζω να μην με κολλησει......... :-\ :-\ :-\

Καλημέρα φιλενάδες  *DRINK* Καλωσήρθατε οι νέες  @}->-- Τελικά η δίαιτα αυτή τα σπάει  @= με κάνει να αναρωτιέμαι: που ήσουν Ντουκάν όλη τη ζωή μου?  *THUMBS%%__%%UP*

@ Andie - το καρα-ουισκάκι έχει 0 carbs ;-)

Λεγε τι εγινε με τα νουντλες που τα αγορασες ολα κακουργε  :P :P και η κυριουλα δεν σηκωνει και το τηλ της να δουμε αν εφερε.....

Γεια σας κι απο μένα.

Χρόνια Πολλά και Χριστός Ανέστη σε όλους και όλες!!

Να μην ξεφύγω κι εγώ απο τα συνιθισμένα ... ¨εφαγα καλά και απ΄όλα την Κυριακή του Πασχα και από Δευτέρα 3 μέρες pp και έχασα και κιλάκι!!!!

Συζητώντας με φίλες για την παρασκευή του τυριού , μου είπαν ότι το υγρό που μένει από την τυροκόμιση , είναι γεμάτο πρωτείννες και το χρησιμοποιούν σε συμπληρώματα διατροφής για τους bodybilders.
To ψαξα λοιπον στο internet και όντως ισχύει αυτό και παραθέτω και ενα απο τα πολλα λινκ για να ενημερωθείτε.

https://www.e-gynaika.com/2007/11/blog-post.html

Τίποτα δεν πάει χαμένο τελικά ...

Φιλια

Ως απόλυτος άρχοντας του σκότους  είπα να παρατείνω λίγο την αγωνία σου >:D Θα τα μασουλήσω τελικά απόψενε και θα επανέλθω  ;)

PS Στείλε στην κυριούλα email, τα διαβάζει!

Ελεος! Διαβαζει εμαιλ και δεν σηκωνει το τηλ?
 ;D ;D ;D ;D :D

Απανταει κιολας?
Δηαλαδη αν της γραψω σηκωσε το γ@@@@@νο το τηλεφωνο? χαχαχαχαχα (σορρυ παιδια!)

Θελω να δω αν τα εφερε για να μην τραβηχτω τσαμπα και δεν μπορω...........!

Γειά σου ρε RASTAMAN!!!
ΕΠΙΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΤΗΣ ΒΡΩΜΗΣ!!!
Χαχαχα!Χαχαχα!
Ακομη γελάω. Αργείς να μιλήσεις, αλλά λες λίγα και καλά!
Κανένα ουισκακι που και που, κάνει καλό και στην καρδιά, έτσι???!

@ Andie - Αυτά είναι κόλπα ζόρικα που κάνουν στην Ασία! Πάντως της είπα να προετοιμαστεί για ντουκανοτσουτσουνάμι και να στοκάρει το μαγαζί με νούντλες  :B

@ roulaef - Διατί να το κρύψωμεν άλλως τε  *DRINK*

Βρε Rastaman καλό μου αγόρι, εσύ καλά έκανες και της είπες να εφοδιαστεί, τα ρημάδια τα noodles όμως τα δοκίμασες? Άμα είναι καμιά αηδία, τσάμπα θα μείνει η γυναίκα με το στοκ και έχουμε και κρίση και δεν είναι για οικονομικά ανοίγματα τα μαγαζιά :P

Andie περιττό να σου πω ότι έχω λιώσει με το email στην κυριούλα ;D ;D ;D ;D ;D

Εγω παντως της εστειλα εμαιλ! :D :D :D

Και ποσο αηδια μπορει να ναι? σαν μακαρονι ε? Αφου λεει δεν εχουν γευση και παιρνουν γευση απο αυτο που βαζεις μαζι..... βρε ανθρωπε, rastaman δοκιμασε τα επιτελους!

 @}->-- @}->--

Τοφου και σαλτσα σογιας χρησιμοποιει καποιος εδω? Ναμου πει κατι να προσεξω? Πχ λιπαρα ζαχαρη? αν ειναι ωραια?

Ξέρω γω ρε συ, ο κύριος μυστήριος aka Rastaman μας είπε κάτι ότι είναι σε ένα ζουμί που βρωμάει ψαρίλες...
Που λέγαμε χτες για τα αγόρια μας. Φαντάζεσαι να τον βάλω να φάει και ρίζες με μυρωδιά ψαρίλας? :D :D :D ;D ;D ;D ;D ;D ;D

Εμενα ο δικος μου θα φαει παντως!
Δοκιμασε και την ξηρα τροφη των γατιων οποτε............... :o :o :-! :-!
Ασε που πηρα σπιρουλινα σε κανονικη μορφη και μου ελεγε ο ανθρωπος στο μαγαζι πιες την με πορτοκαλαδα δεν πινετε σκετη....τι να του εξηγω εγω? οτι δεν κανει να πιω πορτοκαλαδα?Βρωμαει και ζεχνει η σπιρουλινα! ψαριλααααααααααα ψοφια ψαριλαααααααααα χαχαχαχα, ε, δοκιμασε, αφου την ηπιε αυτος θα την πιω κι εγω.....Μετα απο λιγες μερες, εχω γινει αναισθητη! Ψαριλα, ψαριλα! δεν πειραζει

@ Vina -  Τα περί ψαρίλας τα διάβασα σε κάτι ρηβγιούζ στο Αμαζών, και αφορούν στο υγρό της συσκευασίας. Ωστόσο, όλοι γράφουν ότι εάν τα ξεβγάλεις καλά φεύγει η ούρδα  και μένουν αφράτα κι ευωδιαστά. Τέσπα, υπόσχομαι αύριο να ποστάρω τις αντικειμενικές μου εντυπώσεις!


Σόρρυ λάθος επαναποστάρισμα

Andie Χαχαχαχαχαχααα γελάω μόνη μου! Τι άλλο θα κάνουμε για χατήρι του μπαρμπαΝτουκάν!
Πάντως στο τοφού και τη σάλτσα σόγιας με βρίσκεις αδιάβαστη. Γενικά δεν τρελαίνομαι με την ασιατική κουζίνα και δεν έχω απλώσει το χεράκι μου ως εκεί.

Rastaman αρχίζεις και με πείθεις, αλλά αν δε δοκιμάσεις και αν δεν περάσει 24ωρο μετά τη δοκιμή, εγώ δεν τα παίρνω  :P :P :P
Αν δεν μπορείς εσύ, θα τα σβήσει ο διαχειριστής, μην ανησυχείς

 ;D ;D ;D Δηλαδή τι μπορεί να πάθει κανείς μετά από 24 ώρες? Turn Japanese (>_<)  :P ?

Αυτή την εκδοχή δεν την είχα σκεφτεί είναι η αλήθεια, πιο πολύ στη λειτουργία του πεπτικού και την αποφυγή δηλητηριάσεων είχα το μυαλό μου. Πάντως δε θέλω επ'ουδενί τα αμυγδαλωτά μου μάτια να γίνουν σχιστά εξαιτίας μιας μερίδας ρίζας με άρωμα ψαρίλας.
 

Καλησπερα κι απο μενα!
Να'στε καλα βρε παιδια γελασα παρα πολυ με αυτα τα noodles!
Εγω σημερα τελευταια μερα ρρ και εβαλα στο φουρνο γαυρο με σκορδακι και ριγανη και λεμονι και ηταν λουκουμι!Για το βραδυ κοτοπουλακι κλασικα!
Teta χρονια σου πολλα ,πολυχρονη να εισαι με πολλη υγεια και λιγοτερα κιλα!!!
Καποια κοπελα ρωταγε για το νερο,ναι δεν επιτρεπει πανω απο 2 λιτρα νερο την ημερα
Η σαλτσα σογιας δεν εχει μεσα ζαχαρη?Γιατι οσες εχω κοιταξει γραφουν οτι εχουν....

Καλημερα και χρονια πολλα σε ολους!!!!Περιπλανιεμαι απο διαιτα σε διαιτα χωρις να τηρω καμια..... :-[
Λεω να ξεκινησω dukan  μηπως και το παρω αποφαση και μαζευτω....
Αυριο λοιπον.....
Καλη συνεχεια και καλα αποτελεσματα στις προσπαθειες ολων σας....

vina σε ευχαριστω για την βοηθεια για το τικερακι, θα το ενημερωσω μολις τελειωσει η πρωτη φαση


φαινεται το τικερακι?μαλλον καμια πατατα εκανα...

καλησπερα :)

τετα χρονια πολλα και καλα :)

οσο για τα cupcakes, δεν ηξερα πως ειναι τα συνηθισμενα, δεν ειχα ξαναμπει στη διαδικασια να κανω ουτε ειχα δει ποτε ξανα συνταγη....
κ αυτα που εκανα δεν τα δοκιμασα γιατι καθυστερησα το πρωι κ δεν ειχα χρονο να ετοιμασω με τυρι κ γαλοπουλα  ???

θελω να ρωτησω κατι-καποιος θα ξερει:

οσοι ξερετε πως γινεται η φετα, θα ξερετε οτι μετα απο αυτο που μενει (το τυρογαλο, που απ ο,τι αναφερθηκε πιο πανω ειναι η πρωτεινη ορου γαλακτος!!!  :o -αν ειναι οντως αυτη, ολοκληρωτικα ΜΠΛΛΛΙΑΧ!! :D ) γινεται η μυζηθρα η το ανθοτυρο (εχει διαφορες ονομασιες ,ενω μυζηθρα πχ στην κρητη δε λενε αυτο, κ γι αυτο αναφερω κ τη διαδικασια, για να καταλαβετε πρι τινος ομιλω )
ΑΥΤΟΟΟΟ λοιπον το τυρακι, λογικαδεν θα χει πολυ λιγα λιπαρα?

nastasia το τυράκι έχει συγκεντρωμένα τα λιπαρά που αντιστοιχούν στο γάλα που βράσαμε. Γι' αυτό το λόγο πρέπει να υπολογίζουμε την ποσότητα τυριού που τρώμε καθημερινά σε σχέση με την ποσότητα γάλακτος που βράσαμε. Δεν μπορούμε φυσικά να φάμε μισό κιλό τυρί στην καθησιά. Επειδή όμως ο κυρ Ντουκάν επιτρέπει μέχρι και ένα λίτρο γαλακτοκομικά την ημέρα, αυτά μπορείς να τα φας σε όποια μορφή θέλεις, είτε πίνοντας ένα ποτήρι γάλα, είτε τρώγοντας ένα μικρό κομμάτι τυρί, αφού τα λιπαρά που τρως παραμένουν τα ίδια.

Αυτό που διασφαλίζουμε με αυτό τον τρόπο, είναι πως το τυράκι μας είναι απόλυτα φυσικό, δεν έχει περίεργες προσθήκες και προσμίξεις και ουσιαστικά είναι ένας άλλος τρόπος να πίνουμε το γάλα μας :)

Καλησπερα σε ολους...πηγα σημερα και ψωνιζα μονο τα πιτουρα μου χουν μεινει... xD!! Ηαπορια μου πηγα carrefour βρηκα ενα τυρι fromage black αλλα δεν ηταν 0%,...βασικα δεν ελεγε κ πολλα ηταν μια μπλε συσκευασια!!ξερει κανεις αν ηταν αυτο η καλα εκανα και δεν το πηρα?!! Α πηρα λιγο ανθοτυρο κανει να το τρωμεστη 1η φαση η λαθος ειχα δει ???

καλησπέρα...

..γεια σας και από εμένα απ΄οσα ξερω τα ανθότυρο δεν επιτρέπεται...ουτε ομως και η  *DRINK* )ήπια 2 και εβαλα +1 κιλό παρότι το πάσχα ημουνα κυρία...

τελος πάντων δεν σταματάμε γιατί όλοι μου λένε πως εχω αδυνατίσει  ...εγω που συνέχεια ανέβαινα και είχα και κρίσεις βουλιμίας τις οποίες πραγματικά εχω ξεχάσει   *THUMBS%%__%%UP*

αλήθεια είχε κανείς παρόμοια συμπεριφορά_

rastaman super ο επίσκοπος της βρωμης.!!!1

panagie το fromage frais το μόνο που κατάφερε είναι να με κολλήσει ....σαν γιαούρτι είναι...

ααα σε ευχαριστω πολυ να μη σκασω τοτε που δεν το βρηκα!!!Ομως λες οτι δεν επιτρεπεται το ανθοτυρο και η???

Καλησπερα  ::)
Αρχισα σημερα την Ντουκαν και ελπιζω μεχρι τον Ιουνιο να εχω χασει καποια κιλα *IN%%__%%LOVE*
Αργησα λιγο αλλα καλιο αργα παρα ποτε ;D
Πριν λιγο εφαγα κοτοπουλο με κονκασε,βασιλικο,σκορδο,κρεμμυδι και λιγο βαλσαμικο πολυ νοστημο!
Ψωνισα τα απαραιτητα,γεμισα το ψυγειο και επιθεση......
Δεν ξερω ακομα ποσες μερες να κανω πρωτη φαση......λεω οσο αντεξω,θα δειξει....μακαρι 10 μερες

Κοριτσια s.o.s τωρα φτιαχνω ενα μινι προγραμμα διατροφης!!οταν φτιαχνουμε πχ φωμακια ντουκαν η muffins κτλ τη βρωμη την εχουμε απο κει εε??δν χρειαζεται να συμπληρωσω στο γιαουρτι μου εε??και κατι τελευταιο και νομιζω οτι ελυσα τις αποριες μου ....μεχρι ποσο γιαουρτι την ημερα και ποση περιπου μουσταρδα τη βδομαδα!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γεια σας και πάλι! Καλά! Rastaman, έγραψες πάλι! Εχεις φοβερό χιούμορ! Πεθαίνω στα γέλια με αυτά τα απίστευτα που λες κάθε φορά! Να σαι καλά!
Andie, κούκλα μου, την ονομαστική μου γιορτή έχω, όχι γεννέθλια. Σήμερα είναι της Ζωοδόχου Πηγής αν έχεις ακουστά.
Πάντως Panagie μου το fromage frais 0% αποκλείεται να σε κολλήσει στα κιλά. Ενδείκνυται για τη δίαιτά μας. Είναι άπαχο γιαούρτι με ιδιαίτερη υφή και προσωπικά το χρησιμοποιώ για
γιαουρτοζελέδες και ψωμάκι. Σπανίως το τρωω με ζαχαρίνη και κανέλα. Τώρα στην 3η φάση το τρωω και με φρούτο που του προσθέτω. Η συσκευασία fromage frais που ανέφερες
μπορεί να έχει πιο πολλά λιπαρά. Είναι λευκό και τυρκουάζ το χρώμα της συσκευασία σε τετραγωνισμένη συσκευασία του 1 κιλού. Μ'ένα μεγάλο μωβ μηδενικό στη μέση. Η αλήθεια
είναι ότι δεν το βρίσκω πάντα. Συχνά παρουσιάζει έλλειψη αυτό το προϊόν. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις οποιοδήποτε άλλο άπαχο γιαούρτι αν δε το βρεις.
Καλωσόρισε Melody στη συντροφιά μας, σου εύχομαι καλή επιτυχία!
* Μια κοπελίτσα που ανέφερε ότι της έφερε νεύρα η δίαιτα, Aqandro την λένε αν δεν κάνω λάθος. Κι εγω είχα πολλά νεύρα τις πρώτες εβδομάδες. Δεν ήξερα τι να τρωω και πόσο.
   Είμαι και οπτικός τύπος κι αφου δεν μπορούσα κάπου να βλέπω τη δίαιτα γραμμένη, κάθησα και την έγραψα σε γενικές γραμμές κι εφτιαξα διαιτολόγια δικής μου επινοήσεως.
   Ετσι ηρέμησα κάπως. *KISSING*
* Panagie, τη βρώμη της μέρας θα την παίρνεις τρωγοντας ψωμάκι ή κάτι άλλο. Είναι συγκεκριμένη η επιτρεπόμενη ποσότητα (1,5 κ.σ.) Εγω έτρωγα και περισσότερο. Γιαούρτια μέχρι
   4 των 250 γραμμαρίων. Αμα πίνεις όμως και γάλα θα μειώσεις την ποσότητα. Μουστάρδα απλα μην το παρακάνεις και πάρε τη french που τη θεωρούμε κατάλληλη. 1-2 κ.σ. νομίζω είναι αρκετή.
   Ελπίζω να σε κάλυψα! *KISSING*

teta μου και παλι χρονια πολλα!!!πηρα φουλ γιαουρτακια 0%. σιγουρα θα πινω πολυ γαλα οποτε 2 γιαουρτια την ημερα και 2 ποτηρακια γαλα θα ειμαι οκ???πηρα τη dijon χωρις ζαχαρη ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ.1-2 κ.σ εννοεις την εβδομαδα εε??γιατι αν ειναι μερα κανω παρτυ...τρελαινομαι για την μουσταρδα!!πηρα και πελτε που θελω να συνοδευω τα κρεατακια μου!!!και επισης μου αρεσουν πολυ τα γλυκακια με το κακαο κτλ!!κακαο 1 κ.γ την ημερα ισχυει????


παντως μου αρεσει που ειχα μονο κατι τελευταιες αποριες πριν...μπραβο μου!! TIRED* ;\ ;/ ;| *STOP* :o :-[

Panagie, κι εγω λατρεύω τη μουστάρδα και τρωω 2-3 κουταλιές της σούπας περισσότερο απο 1 φορά την εβδομάδα. ok, μην ανησυχείς και κανένα λαθάκι να κάνεις, όλα καλά θα
πάνε!

Σε ευχαρηστω Τετα!!
Μπορει καποιος να με βοηθησει με το τικερακι;αντι να ειναι οριζοντια τα κιλα πανε καθετα,πως θα το αλλαξω;και μολις χασω κιλα πως μετακινω το πουλακι μου;
Το βρηκα επιτελους!αυριο η σημερα αν προλαβω θα ζυγιστω,υπολογιζω 70 αλλα καλυτερα να συγουρευτω....

καταλαβααα...εγω τοτε λεω να τρωω οποτε ταιριαζει 2 κ.γ μουσταρδα για να μπορω να ειμαι γυρω στις 3 κ.σ τη βδομαδα!!σχετικα με το κακαο τι γινεται????πως το κανεις εσυ?

καλησπερα κοριτσια τι κανετε?παναγιωτα είσαι ετοιμη για την μεγαλη αρχη?

Πανετοιμη βουλα μου...εφτιαξα ενα προγραμμα για την βδομαδα ολη!!!και οπτικα δεν μοιαζει με διαιτααα!!ελπιζω να ειναι ομως!!πως πηγε η πρωτη μερα και τωρα η 2η??????

μια χαρα η πρωτη μερα....σημερα τα εκανα λιγο μουσκεμα..με ανακατεψε το κοτοπουλο αλλα ενταξει ολα οκ... και εφαγα και το γιαουρτι μου και το πιτουρο μου....

Γιατι βρε??πως το φτιαξες και σε χαλασε??

καλη αρχη κοριτσια κ καλη επιτυχια *THUMBS%%__%%UP*

ευχαριστω για τις απαντησειςγια το ανθοτυρο-μυζηθρα :)
με κινδυνο ομως να γινω κουραστικη, θα συνεχισω να εχω απορια:

συμφωναμε αυτο:
https://bolko.wordpress.com/2010/06/05/η-αλήθεια-για-το-γάλα-το-ανθότυρο-και-τ/

το τυρογαλο αποφεταεχει λιπος 0,5 εως 1,5 % (σπανιοτο 2ο).
αρα γιατι να μην κανει? :o
(δεδομενου οτι κανει το τυρακι που κανετε-πανιρ- μεγαλα1,5 %? )


επειδη καποια κοπελα ειπε για νευρα:
περα απο το γεγονος που αναφερθηκε (το αγχος γιατο προγραμμα) τα νευρα ειναι και υπαρκτα και προκαλουνται απο την στερηση υδατανθρακων. υπομονη σε 2-3 μερες θα σαι οκ :)

ψητο το εφαγα αλλα βιαζομουν γιατι ειχε δουλεια και με ανακατεψε...με αρκετο νερο(ολη μερα παλι στην τουαλετα την εβγαλα) το διορθωσα

χαχαχα....!!επειδη ειναι και οι πρωτες μερες!!φαε και κανα ντουκανογλυκακι να χορτασεις!!!!

απο δευτερα το εχω σκοπο....θα κανω την master chef dukan

καλησπέρα ! Προσπαθώ να μπω στη συζήτηση και να φτιάξω το προφίλ μου και δεν καταλαβαίνω τίποτα. Ούτε τώρα καταλαβαίνω που γράφω. @}->--

καλησπέρα παιδιά. σήμερα όλη μέρα έτρεχα για εφόδια. βρήκα επιτέλους το τυρί απο τα lidl. πολύ μεγάλη χαρά πήρα, έφτιαξα το υπόλοιπο ψημένο κοτόπουλο αλα κρεμ, με γάλα και το τυρί αυτό. μια χαρά. και λίγο μοσχοκάρυδο μέσα και σαν να ήτα άλλο κοτόπουλο.
την ανακατωσούρα στο στομάχι δεν την έχω ξεπεράσει ακόμα, οπότε πιστεύω ότι έχω κρυώσει.
πήρα και βιταμίνες σήμερα γιατί δεν την παλεύω, όλο νυστάζω. Ηθικόν πάντως ακμαιότατο.

Καινούργια κορίτσια έχω να συμβουλέψω, μην ψάχνετε απο τώρα καινούρια τυριά, σάλτσες κλπ. Κάντε την αρχή με αυτά που έχουμε μέχρι τώρα και μόλις τα βαρεθείτε το εξελίσσετε το θέμα. Σας το λέω για να μην πελαγώσετε. Αρχίστε χαλαρά με αυτά που ξέρετε να μαγειρεύεται (κοτοπουλάκι, μπιφτέκια χωρίς ψωμί, μπριζόλα, ομελέτα), φτιάξτε και ένα κεικ με πίτουρο που είναι εύκολο και σιγά σιγά πειραματιστείτε σε κάτι άλλο. Μην κουραστείτε απο την αρχή και την παρατήσετε. Και ότι απορία έχετε ρωτάτε. Εδώ είμαστε να λέμε τα ίδια και τα ίδια αν χρειαστεί (διαβάστε βέβαια καλού κακού και καμια ενότητα).

Τώρα για το ανθότυρο που ρωτάς φίλη μου nastasia , ο θείος ντουκάν λέει τυριά με 0%. Ελλαδα δεν έχουμε τέτοια, αλλά κάποιες παλιές φρόντισαν για μας και βρήκαν 2, αυτά που έχουμε πει. αν εχεις βρει ανθότυρο με 0% ή 0,κάτι% βουρ!! όρμα.

Τα κατάφερα! Το έφτιαξα το προφιλ μου ! Μια και λέμε για τυριιά. Στο  Careffour den br;hka to 0% formage ουτε καν cottage. Το κατίκι δομοκού κάνει ? Αυτό του lidl ποιό είναι ? Γιατί αυτό το κοτόπουλο αν δεν γλυστράει λίγο δεν κατεβαίνει, ιδίως αν είνναι στήθος.

δεν κάνει τίποτα που έχει λιπαρά. Στο lidl είναι το linessa ligh soft cheese 0,2%.
ψάξε ανάμεσα στα άλλα, είναι σε μια συσκευασία σαν τα τυριά κρέμα, μπερδεμένο με τα υπόλοιπα.

elpagw,ευχαριστω για την απαντηση :)
βασικα κανει η μαμα μου  φετα αυτον τον καιρο κ απο το τυρογαλο κανει μυζηθρα...η οποια μυζηθρα ομολογω οτι πρωτη φορα μου φαινεται τοσο δελεαστικη... απλα σκεφτηκα  αυτα που σας ειπα:
1. οτι ταλιπαραπανε στη φετα, αρα ποσο να μενουν στο τυρρογαλο? κ
2.οτι τα κοριτσια κανουν κ πανιρ με γαλα 1,5 %... αρα γιατιι οχι κ αυτο:S

προφανως, δεν γινεται να εχουμε μια εγκυρη απαντηση... αρα θα μεινουμε στην απαγορευη η θα παρω το προσωπικο μου ρισκο αν μου τη δωσει  >:D

Χαίρετε!!!!!!
Ξεκίνησα πριν 2 μέρες και ελπίζω να μην κουραστώ...Προς το παρόν όλα πάνε καλά!!!Εχω μια ερώτηση...Μπήκα στο site του Dukan, έκανα το test, πήρα την απάντηση στο e-mail μου αλλά....μήπως με αυτόν τον τρόπο μου ζητήσουν και συνδρομή????Δεν θέλω να ξεκινήσω coatching και τέτοια αλλά μήπως με το που έκανα το test δεσμεύτηκα με κάποιο τρόπο????Ωρα είναι τώρα να πληρώνω τον Dukan!!!!!Αν ξέρετε κάτι απαντήστε μου Please...Κουράγιο σε όλες !!!!!!!!!!!!

καλως ηρθες και καλη αρχη :)
μη φοβασαι,δεν δεσμευτηκες σ κατι !!
:)

Γεια σας και πάλι! Πέρασα για μια καληνύχτα! Antigonihatz, καλωσήρθες! Δυστυχώς το κατίκι Δομοκού είναι ακατάλληλο. Γενικά τα τυριά απαγορεύονται στις 2 πρωτες φάσεις. Το fromage frais
είναι στην πραγματικότητα άπαχο γιαούρτι. Στο lidl υπάρχει ένα τυρί σε κρέμα (τύπου philadelphia) 0.1% που είναι κατάλληλο. Γενικά καλό είναι να μην μπερδεύεσαι με σύνθετες συνταγές
στην αρχή, γιατί θα πελαγώσεις. Ακούω να μιλάτε συνεχώς για μπριζόλες, μπιφτέκια και κοτόπουλα. Λίγο ψαράκι βρε παιδιά,, έστω κανένα θαλασσινό μπορείτε να τρωτε!
Θα κακαρίσετε και θα βελάσετε στο τέλος! ;D 3 φορές την εβδομάδα τρωω ψαράκι και νομίζω πως είναι πιο ελαφρύ για το στομάχι και είναι επίσης πολύ χορταστικό!
Αντε να σας καληνυχτίσω τώρα. Εχω ελεύθερο γεύμα και θα πάω να κοπανίσω ένα ουισκάκι να πάνε τα φαρμάκια κάτω! Φιλάκια!

Γεια σας!! Δεν είχα να μπω πολυ καιρο και πως γέμισαν έτσι δέκα σελίδες;;!! Λογοδιαρροια σας έπιασε!!
Ευχαριστώ για τα καλα σας λόγια!! Εγώ είμαι στη φωτογραφία...

Valentina πολυ σε ζηλεύω με τα φαγητά που κάνεις..!! Στέλνει μας κι εμάς κανένα ταπερακι'! Ωραία ιδέα σου έδωσε η panagie με το delivery!!

Κάποια που ρώτησε για το τόφου και τη σάλτσα σόγιας Ήθελα κι Εγω να πάρω αλλα μου είπε η Μαμα μου ότι η σάλτσα είναι απαίσια και πολυ ξινή.. Τώρα γούστα είναι αυτα.. Όσο για το τόφου ρωτάω κι εγώ συνέχεια αλλά κανείς δεν μου απαντάει! Πήρα από το σούπερ μάρκετ ένα απλό αλλα δεν ξέρω αν επιτρέπεται.. Είναι πολύ αλμυρο βασικά και δεν ξέρω τι παίζει απο αλάτι.. Και λιπαρά πολλα μου φάνηκαν 20%..

Κι εγώ έχω σιχαθεί το κοτόπουλο, γιατί και το ψάρι κοστίζει και δε γίνεται κάθε μέρα..! Ομελετα κάνω συχνά και είναι Ωραία με φέτες γαλοπουλας.. Και με πιάνει κι εμένα κάποιες φορές μια μανία και θέλω να φάω τα πάντα και παρόλο που τρώω από τα επιτρεπόμενα μετά έχω τύψεις που τρώω πολύ..! Βλακεία ε;;

Και μια ερώτηση.. Γυμνάζεστε όλες;; Εγώ παρατηρώ ότι κάποιες μέρες που δεν προλαβαίνω έχω ένα πρηξιμο στην κοιλιά αλλα ίσως να είναι και ψυχολογικό το θέμα..

Kαλημερααααααααααααα σε ολα τα καλα παιδακια  :P

Τι παθατε και φτασατε στη 36η σελιδα οεο? Θα εχω να διαβαζω πολυ πραγμα πρωι πρωι με το καφεδακι μου χαχαχχαχα
Εγω μια ιωση περναω παλι και το βασικοτερο ειναι οτι βαρεθηκα.Αντε να παμε δουλεια απ δευτερα.Καλα ηταν το καθισιο.Οταν δεν δουλευω σαπιζω.Δεν εχω κουραγιο να κανω ουτε τα βασικα.Οταν δουλευω αντεχω να τρεχω για ωρες. Αναποδος ανθρωπος χαχαχαχααχαχα

Εχθες την εβγαλα στο καναπε ολη μερα με απιστευτο πονοκεφαλο.Και ενω μεχρι το μεσημερι ημουν κυρια το απογευμα ετρωγα ψωμακι με τη μικρη μου ζουζουνα. *THUMB%%__%%DOWN*

Σημερα παλι PP και βλεπουμε.

Ισως ανεβασω για δημοσιευση το ψωμι με αυγο και γαλα.Εχθες το εκανα και σε αλμυρη εκδοση και ηταν μμμμμμμμμμ..... *IN%%__%%LOVE*
Αληθεια το τυρακι που φτιαχνουμε το εχετε δοκιμασει ψητο στο φουρνο? Αν οχι χανετε!!!!

Θα πιω το καφεδακι και θα σας διαβασω.Φιλια τα λεμε μετα :)

Καλημέρα κι από μένα!
Ωραία μέρα σήμερα, αν και άκουσα στις ειδήσεις για βροχές.
Περπάτημα έχω να κάνω μέρες, αλλά βρήκα άλλο τρόπο γυμναστικής: το σκάψιμο. Ξεκίνησα εδώ και λίγο καιρό να σκάβω και να ξεχορταριάζω το μπαξεδάκι μου. Ήδη έσφιξα παντού. Τι γυμναστήρια μου λέτε! Και ήδη απολαμβάνω τα μαρουλακια μου και τα σκορδακια μου και σε καμιά 20αρια μέρες ετοιμάζομαι να φυτέψω ντομάτες, αγγούρια, κολοκύθια και πιπεριές. Ολα βιολογικά!
Αυτά είναι τα καλά του χωριού!
Σήμερα το μενου έχει μοσχαρακι με φασολάκια, γιατί κι εγώ σαν την ΤΕΤΑ, το έριξα τελευταία στα ψάρια και τα θαλασσινά. Μου έλειψε λίγο το τσιτσίκο, που λέει και η κόρη μου.
Φιλιά, τα λέμε!

καλημερα! ολα πανε καλα μεχρι τωρα.κανω 3 μερες και εχω χασει 2 κιλα. μπηκα στο site του ντουκαν και εκανα το τεστ αλλα αυτο μου εβγαλε οτι πρεπει να κανω την πρωτη φαση μονο 2 μερες ενω εγω σκοπευω να την κανω 5 καθως θελω να χασω 12 κιλα? τι ισχυει τελικα?? :-\εγω μπερδευτει...σημερα θα βγω με τον αντρα μου και θα φαω ψητο με λιγη σαλατα πειραζει? (χωρις λαδι φυσικα)αυριο συνεχιζω. πειραζει πολυ???

Καλημερούδια! Βλέπω το forum μας είναι 24ωρου βάσεως. Μπράβο! Περαστικά Βαλεντίνα μου! Apricot κούκλα μου, πήγαινε να το χαρείς, αλλά πρόσεξε να φας λίγο γιατί μετά θα νοιώθεις
τύψεις. Κι εγω χθες εφαγα και κάτι παραπάνω και τώρα ντρέπομαι να κοιτάξω τη ζυγαριά μου. Ρούλα μου κι εγω κοτοπουλάκι θα φάω σήμερα! Κο,κο,κο,κοοοο! :D

καλημερα κοριτσια :)

σημερα κλεινω 4 εβδομαδες ντουκαν με απωλεια 5 κιλων!!!
για τα δικα μου δεδομενα ειναι υπερκαταπληκτικος ρυθμος κ μακαρι να συνεχισει ετσι :)

καλης μας μερα :)

Καλημερα!Πως ειστε σημερα?Εμενα με εχει ταραξει η αλλεργια μου!Τα ματια μου,η μυτη μου,φαγουρα στο λαιμο χαλια μαυρα!Σημερα μπιφτεκακια και σαλατουλα και εχω και παλι γαυρο στο φουρνο.
Βρε κοριτσια το εχουμε ξαναπει κι αλλες φορες παρτε και κανενα ψαρακι ειναι πολυ καλο!Και δεν ειναι αναγκη να ειναι φρεσκο εχει ωραιοτατα κατεψυγμενα και φυσικα πολυ πιο οικονομικα απο τα φρεσκα.Εγω παντως καθε μερα το ενα γευμα το κανω με ψαρι ειναι λιγες οι φορες που τρωω μεσημερι βραδυ κρεας

Kαλημερα κοριτσιαααααααααα!!!Καλο σαββατοκυριακο να εχουμε!!Λοιπον εχτες εκατσα κ εφτιαξα τα muffins για να δω τι θα τρωω στη διαιτα μου περιττο να πω οτι μου αρεσαν πολυ με κανελιτσα!!!!τρελαθηκα!!!Επισης μου εχει μεινει ακομα η απορια για τη μουσταρδα και το κακαο!!!!Και βασικα λιγο οι ποσοτητες...φοβαμαι μην αρχισω να τρωω πραγματα που δεν πρεπει και τα κανω θαλασσα!!!και οπως λενε και τα κοριτσια κοτοπουλο σκετο ειδικα στηθος δν παει κατω με τιποτα...!!Το ψαρακι κοριτσια φυσικα και ειναι τελειο και χορταστικο!!Απλως πεινας λιγο μετα απο λιγη ωρα...!Και κατι ακομα τελευταιο εγω τρελαινομαι για θαλασσινα και εχω βρει μια σουπερ συνταγη με γαριδες....οποτε τη περιμενω πως και πως!!!!

καλημέρα καλημέρα!!!!!!

δε λέω να σηκωθώ απο το κρεβάτι. εδώ ξαπλωμένη σας διαβάζω.

Valentina τι είναι αυτά που λες? να έρθει η Δευτέρα????? απαπαπαπαπα!!!! Δευτέρα η χειρότερη μέρα! περαστικά σου και φρόνιμη, σκ και πάλι σκ!!

Teta εγώ σίγουρα θα κακαρίσω. ολο κοτόπουλο φτιάχνω γιατί είναι γρήγορο. το ψάρι δεν το έχω και πολύ να το μαγειρέψω αλλα αφού μας μάλωσες δεσμεύομαι να φτιάξω ψάρι απο Δευτέρα.

σήμερα είμαι καλεσμένη σε μπαρμεκιου. ευτυχώς θα έχουν πολλά καλαμάκια κοτόπουλο. μια χαρά θα την βγάλω. Μια μπυρίτσα θα ήθελα αλλά οκ, θα αντισταθώ.

ΧΑ ΧΑ !!Δεν υπαρχει μπυρα απαχη βρε παιδι μου??????χαχα!!Αφηστε που εγω τωρα λεω τα κρεατα που θα χρειαστω απο βδομαδα και τονιζω ολα να ειναι απαχα μεχρι και το κοτοπουλο απαχο το ειπα...θα με περνανε για τρελλη!!χαχα :-\ :o ;D

καλημερα κοριτσια, εγω ειμαι στην 3η μερα σημερα με απωλεια 2,3 κιλα. ειμαι σουπερ ευχαριστημενη αλλα πιστευω οτι φταει και η δουλεια μου ολη μερα πανω κατω...αλλιως δεν θα ειχα χασει τοσα...


επισης μπηκα να κανω το τεστ και δεν μπορω να κατα λαβω τι εννοει με το current weight και το stable weight,εξηγηστε μου γιατι ολο μου τα κοκινιζει και δεν μπορω να το συνεχισω για το αποτελεσμα

Καλημέρα κορίτσια, τι κάνετε; Πήρα την απόφαση και από Δευτέρα, ξεκινάω και εγώ τη δίαιτα! Πώς θα τα χάσω 10 ολόκληρα κιλά;;;; >:( Καλή Δύναμη σε όλες!!!

Voula μου καλημερα!!μπραβο σουυυυ!!συνεχισεεε!!το φαηγτο ειναι το βασικοτερο.πιστευω οτι το πανω κατω δεν ηρεμει και τον οργανισμο σου και κουραζεσαι οποτε αν ετρωγες κανονικα θα ησουν φουσκωμενη!!ετσι πιστευω!!Γεια σου eve 13 αγαπητη αδερφη μου..χαχα

Ηello Panagie! :P Aντε να δούμε από Δευτέρα τι θα γίνει!!!!! :'(

γεια σου παναγιωτα....μακαρι να συνεχισω ετσι θα δουμε την αλλη κυριακη που τελειωνει η 1η φαση το συνολο....

Nαι ναι!!πιστευω οτι θα εισαι μια χαρα!!!Να μας ενημερωνεις να παιρνω δυναμη!!

εσυ ποτε θα αρχισεις?να περνουμε και εμεις δυναμη απο σενα...

Θα αρχισω δευτερα ως κυριακη τη πρωτη φαση!!και ο,τι γινει!!

καλημερα κοριτσιαααααα!καταρχην μην δινετε σημασια στο tickeraki μου απο δευτερα ξεκιναω....ειχα ξεκινησει στο παρελθον αλλα ειχα καποια προβληματα υγειας και σταματησα.οποτε τωρα παμε παλι....εχω αρχισει και ετοιμαζω διαφορα που τα βαζω καταψυξη για να εχω καβα....το θεμα μου εδω με τη διαιτα ειναι τα γλυκα.δεν μ αρεσει τιποτα απο οτι εχω φτιαξει εως τωρα..καμια προταση?κατι για σοκολατακια βρηκα αλλα γαλα σε σκονη που θα βρω?καταφερα και βρηκα το κακαο που για καιρο εψαχνα αλλα τωρα μου λειπει η συνταγη!!!!!!φιλια σε ολους! *KISSED*

Καλη σου μερα!!!!Κοιταξε ξερω οτι γαλα σε σκονη ειναι μαρκα regilait και τη βρισκεις η βασιλοπουλο η σκλαβενιτη!!Carrefour που πηγα χτες δεν υπηρχε καν!!Εχτες εφτιαξα μαφινς και δοκιμασα και με κανελα και με κακαο τα χεις δοκιμασει αυτα???

αρχικα σ ευχαριστω πολυ που μου απαντησες.....λοιπον τα εχω δοκιμασει και εχω καταλαβει οτι οταν ψηνεται η ζαχαρινη πικριζει και δηλητηριαζομαι!ετσι για μαφιν κανω αλμυρη εκδοση που μου αρεσει πολυ.!σοκολατακια εχεις δοκιμασει?διαβασα καπου για συνταγη για τυρι ξερεις κατι???

οχι δεν την εχω φταιξει γιατι το τυρι μπορω να το αντικαταστησω με διαφορα στο θεμα φαγητου!!Κοιτα στα μαφινς οντως αν το φας χωρις καποια γευση ειναι πικρο αλλα με κανελα ειναι καταπληκτικο!!Δοκιμασε και κρεπες με κατι που να μοιαζει σε σοκολατα!!Ξερω πως ειναι η ελειψη του γλυκου γιατι και εγω με αυτο κολλαω...αλλα εχω βρει τελειες συνταγες!Επισης δοκιμασε κρεμα κακαο η παγωτο κακαο!!

Nα μαι και εγω παλι!
Κοριτσια ευκολη συνταγη και πολυ γρηγορη ειναι η κρεμα που εχω δημοσιευσει:
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6195&Itemid=61
Σημερα μαλιστα ειπα να τη δοκιμασω και με κακαο να δω πως θα παει :)
Οσο για τη σκονη γαλα μπορειτε να παρετε και carfour ή οποια αλλη μαρκα θελετε αρκει να γραφει ΑΠΑΧΟ γαλα σε σκονη.
Και τωρα το καλοκαιρι ειναι οτι πρεπει η συνταγη με το ντουκανοπαγωτο.Μαλιστα το προτεινει και ο μαστροντουκαν -παγωτο και παγωμενο το φαγητο- για να κανουμε περισσοτερες καυσεις .
Εγω να πω την αληθεια το ειχα δοκιμασει αλλα δεν το πετυχα... :( αλλα καποιες κοπελες ειχαν ενθουσιαστει.Αν μας διαβασουν ας μας βοηθησουν !

elpagw μου καθομαι απο Μεγαλη Πεμπτη γιαυτο μου ελειψε η δουλιτσα μου :)

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!
Σήμερα το μενού έχει μοσχαράκι με φασολάκια και περιμένω πως και πως!
Απαντάω σε όποιες ερωτήσεις θυμάμαι, αν ξέχασα κάτι ξαναρωτήστε!

1. Επειδή προχτές αναφερθήκαμε εκτεταμένα στη συνταγή για το τυράκι με την Andie, διαβάστε εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=9396.360 τη συζήτησή μας και την παραπομπή στη συνταγή.

2. Αν το κοτόπουλο δεν πάει κάτω ξερό, δοκιμάστε να φτιάξετε συνοδευτικές σως. Μια που φτιάχνω εγώ και ταιριάζει στο κοτόπουλο είναι με 1 γιαούρτι 0%, χυμό μισού λεμονιού, μισό ή ένα κουταλάκι μουστάρδα (βάζετε ανάλογα με το πόσο καυτερή τη θέλετε) και λίγο άνιθο ψιλοκομμένο. Ανακατεύουμε και γίνεται πολύ νόστιμη.
Αυτοσχεδιάζοντας με τα υλικά που επιτρέπονται και αρέσει στον καθένα, φτιάχνουμε ότι σως θέλουμε!

3, Η συνταγή για τη σοκολάτα με γάλα σκόνη, ζαχαρίνη, κακάο και φρέσκο γάλα είναι άπαιχτη :-r Σαν να τρως μερέντα, ή μετά την κατάψυξη σαν να τρως σοκολατάκι. Δεν θυμάμαι κανένα μέλος που να το έφτιαξε και να μην άρεσε, οπότε τη συνιστώ ανεπιφύλακτα!

Πάντως κορίτσια, επειδή πολλές απορίες έχουν απαντηθεί πολύ πρόσφατα, κάντε τον κόπο και διαβάστε τουλάχιστον αυτή εδώ την ενότητα. Και δώστε μεγάλη προσοχή στο αρχικό ποστ της δίαιτας https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0 Πολλές από τις απορίες απαντούνται εδώ.

Έτοιμο το φαγάκι μου, ορμάωωωωωωωωω!!!!!!!!!!

Γεια σας,η μερα ειναι υπεροχη σημεραααααααα........
Εχτες πρωτη μερα με κοτοπουλακι και ξινογαλο,ξερω λιγο εφαγα αλλα δεν πεινουσα.Την βρωμη δεν την ακουμπισα ακομα πειραζει;
Για σημερα κοτοπουλο πολυ μου αρεσε οπως το εφτιαξα εχτες και θα το ξανακανω......
Προσπαθω να πινω πολυ νερο και εχτες εκανα λιγο τρεξημο,σημερα στοχος πιο πολυ ωρα.....
Λεω να κανω 10 μερες την πρωτη φαση αν αντεξω οποτε θα ζυγιστω την αλλη Δευτερα να δω τι καταφερα.....

Εύκολα (να παίρνετε θάρρος).

Στις 9 του Φλεβάρη ξεκίνησα και το δεκάκιλο έχει φύγει και μου μένει ένας μήνας για τα υπόλοιπα 4  ^^

Επίσης τρώω συνέχεια τα επιτρεπόμενα και χάνω. Μη νιώθετε τύψεις που τρώτε  :D

γεια σας κοριτσια και αγορι!!!! χριστοσ ανεστη!! Χαλασε το ιντερνετ μου απο την μεγαλη βδομαδα και χαθηκα..  >:( >:(  Μου λειψατε ;) !!!!!!!!

καλως ηρθατε οι καινουργιες και καλη καταβαση κιλων!!! απο το πρωι διαβαζα για να καλυψω ολες τις σελιδες απο την μεγαλη βδομαδα και μετα. Μην τυχων και πεσει κανενα τεστ και με πιασετε αδειαωαστει!!!!!!!χαχαχαχαχα

Λοιπον απο που να αρχισω...? εφαγα τα παντα και εχω να πω οτι ειμα αδικαιολογητη που δεν ξεκινησα ακομα :-[  :-[  Ευτυχως δεν πηγε πανω η ζυγαρια :D  :D !!!!!
Σημερα μου δωσατε την δυναμη να ξαναμπω σε ταξη!!!! δεν εχω τιποτα μαγειρεμενο γι αυτο θα μπω στην κουζινα να φτιαξω λιγα καλουδια ξεκινοντας απο το ψωμι.

Αφου ειμαι που ειμαι στην παρανομια τουτες τις μερες... λεω να χτυπησω καμια μπυριτσα  *DRINK* πες πες για τις μπυρες θα αμαρτησω :P  Οσοι οισαστε σταθεροι ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ!!! ΜΗΝ ΠΑΡΑΣΥΡΘΗΤΕ ΑΠΟ ΜΕΝΑ. θα το εχω και βαρος στη συνηδηση μου!! O:-)


χερομαι που ειμαι παλι πισω!!!! :) *KISSED*

μελοτι η βρωμη ειναι απαραιτητη στην διαιτα μας για να υπαρχει επιτυχια.

βαλεντινα θα παω καρφουρ το απογευμα να παρω τζιλατινες και θα φτιαξω την κρεμα. ευτυχως που εχουμε και σενα δηλαδη... @}->--

φιλια τα λεμε.... χχχχχχχχχχχχ

ΤΕΤΑ ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΑ (εστω και καθηστερημενα) *KISSED* @}->--

Γεια σας και πάλι! Σήμερα ο καιρός είναι υπέροχος! Πήγα με την οικογένεια μια βόλτα και ψωνίσαμε. Ωραία ήταν! Το κακό είναι ότι αναγκάστηκα να φάω στο goody's σαλάτα ceasars. Βέβαια
έφαγα πολύ λίγο γιατί τα παιδιά μου όρμησαν και μου έφαγαν αρκετή. Νηστική έμεινα, αλλά δεν πειράζει καλύτερα. Εχω λίγο ψαράκι απο χθες και θα βγάλω με αυτό το απόγευμα.
Δυστυχώς όμως με τις παρασπονδίες μου βλέπω ότι δεν μπορώ να χάσω τα τελευταία 2 κιλάκια. Παρασκευή και Σάββατο παντοτε τρωω ότι μου κατέβει. Δεν μπορώ ν'αντισταθώ!
Πάντως βρε Παναγιώτα μη κολλάς με τη μουστάρδα. Εγω έτρωγα όση ήθελα και δεν είχα πρόβλημα. Την αραίωνα μάλιστα με γιαούρτι. Ασε που μπορείς να τρως και φιλέτο μπούτι και
συκωτάκια (αν σ'αρέσουν). Δε χρειάζεται να τρως μόνο το στήθος του κοτόπουλου. Οσο για το κακάο 2 κ.σ. την εβδομάδα νομίζω ότι ήταν. Εγω φτιάχνω σοκολατάκια και τρωω 1 ή 2 μικρά
μετά το γεύμα μου. Αν είσαι συγκρατημένη όλα θα πάνε καλά.

Μια κυρία ρώτησε τον γνωστό Ρώσο γιατρό Σ.
Μπότκιν (1823-1889):
- Γιατρέ, τι ασκήσεις πρέπει να κάνεις για να χάσεις κιλά;
- Να γυρίζετε το κεφάλι σας από αριστερά προς τα δεξιά και από δεξιά προς τα αριστερά.
- Μόνο αυτές τις κινήσεις; Και πόσο συχνά και πότε πρέπει να κάνω αυτές τις ασκήσεις.
- Κάθε φορά όταν σας κερνάνε.

Χαχαχαχαχαχαχαχα! Σωστός ο γιατρός!



ΚΑΤΕΡΙΝΑΝ, επιτέλους επανήλθες δριμύτερη!
Βρε παιδιά, ο RASTAMAN δεν είπε πως θα δοκίμαζε τα noodles και θα μας ενημέρωνε την επόμενη μέρα???
Λέτε να τα τίναξε ο ΕΠΙΣΚΟΠΟΣ??? ΧΙΧΙΧΙ!

Καλησπερα καλησπερα!
roulaef μου εγραψες παλι!!!!!! (περιμενω με αγωνια την εισοδο του ρασταμαν και την απαντηση του! χαχαχαχαααα)

τετα μου για ψωνια πηγατε....για εσενα πηρες τπτ?  :) Οσο για τα θαλασσινα εχεις δικιο *THUMBS%%__%%UP*.Εβγαλα καλαμαρια να φαω αυριο.

katerinan παραλιγο να μεινεις απο απουσιες!!! Αλλα την γλυτωνεις επειδη δεν πηρες γραμμαριο!!! :P

Βρε παιδια?Εχω πει ''καλως ηρθατε!!!!'' σε ολα τα νεα κοριτσια? Δεν θυμαμαι συγνωμη  :-[.Οπως και να εχει η παρεα μας ειναι ανοιχτη για ολους-ολες και οτι χρειαστειτε εδω ειμαστε εμεις!

Σημερα μετα απο αρκετες ημερες μπορω να πω ενιωσα και παλι καλα.Και θα βαλω τα δυνατα μου για το καινουργιο μου στοχο.Το επομενο σαββατοκυριακο θελω να εχω χασει 2 κιλα και οσο πιο πολλους ποντους γινεται.Αν τον πετυχω απο δευτερα 30/4 μπαινω στη τριτη φαση.Για να δουμε.
Εχω ερωτηση: Στην τριτη φαση αν προσεξω θα χασω 2-3 κιλακια ναι? Θα μπορουσα μετα να μην κανω την τεταρτη φαση και να ξεκινησω απο πρωτη φαση να χασω και τα υπολοιπα? Ελπιζω οτι μεχρι τοτε θα εχω μαζεψει δυναμεις. :-[

Βαλεντίνα sos
Είμαι έτοιμη να φτιάξω την κρεμούλα σου αλλά επειδή ο καλός μου τρώει σαν λύκος θα φτιάξω διπλή δόση. τα 8 φύλλα ζελατίνης όμως που φαίνονται πολλά... Έχεις δοκιμάσει να φτιάξεις με λιγότερη ζελατίνη? Ή υπάρχει περίπτωση να φάμε σουπίτσα αν δε βάλω όλη την ποσότητα?

Αχ! Βαλεντινάκι! Τίποτα δεν πήρα για μένα δυστυχώς! Που να περισσέψει χρόνος να ψωνίσω κι εγω! Αχχχ!! Αυτά τραβάνε οι μάνες! Το κακό είναι ότι δεν με άφησαν να ησυχάσω καθόλου
το μεσημέρι και τώρα έχω κάτι νεύρα! Πάντως να σας πω πεινούσα επειδή έφαγα ελάχιστα το μεσημέρι και τώρα έβαλα να φάω κανα δυό φέτες γαλοπούλα και πήρα κι ένα βραχάκι
βρώμης για να πιω το απογευματινό καφεδάκι μου. Οπως ίσως υποψιαστήκατε είμαι μανιακή με τον καφέ. Πίνω μπόλικους κάθε μέρα!
Vina, για σουπίτσα σας βλέπω, βάλε όλη τη ζελατίνη για σιγουριά!

Vina μου δεν εχω δοκιμασει αλλα πιστευω οτι και οι 8 θα κανουν μια χαρα δουλεια!Κοιτα το φακελακι σου.Αυτα που χρησιμοποιω γραφουν 6 φυλλα για 1/2 λιτρο υγρο.
Το κακο ειναι οτι πρεπει να κρυωσει για να πηξει με τη ζελατινη οκ? Αν δεν βαλεις ζελατινη και το κανεις με κορν φλαουρ θα πηξει αμεσως και μπορειτε να την φατε και ζεστη.

Τετ�

γενικα νομιζω οτι η διαιτα ειναι μια χαρα και δεν με εχει δυσκολεψει προς το παρον και βρισκομαι ηδη στην 4ημερα. το μονο που δεν μου αρεσει ειναι τα γλυκαντικα...ψαχνω συναγουλες αλμυρες γιατι δεν θελω να χχρησιμοποιησω καθολου ασπαρταμη! τωρα πως θα γινει αυτο για τοσο διαστημα δεν ξερω ειλικρινα :-[ στο τεστ τελικα στη σελιδα του ντουκαν σας εβγαιναν σωστα οι μερες των φασεων? σε εμαν γιατι βγηκε 2 μερες η πρωτη φαση ενω κανονικα πρεπει 5 για τα 12 κιλα που θελω να χασω????

Αφου ειμαι που ειμαι στην παρανομια τουτες τις μερες... λεω να χτυπησω καμια μπυριτσα   πες πες για τις μπυρες θα αμαρτησω   Οσοι οισαστε σταθεροι ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΕ!!! ΜΗΝ ΠΑΡΑΣΥΡΘΗΤΕ ΑΠΟ ΜΕΝΑ. θα το εχω και βαρος στη συνηδηση μου!!

katerinan σε καταλαβαίνω απολυτα ...εχει ανοίξει ο καιρός και θελω να ειμαι εξω ,,,δυσκολα κρατάς ducan εκτος σπιτιού ...
απο αυριο ξεκινάω
valentinakostas μπραβω για τις συνταγές ,,,αλλά θες να πας στην δουλειά? :o

teta valentinakostas Κορίτσια ευχαριστώ πολύ για τη γρήγορη απάντηση. Τελικά δεν το ρισκάρισα κι έβαλα 8 φύλλα σε 1 λίτρο γάλα. Η κρεμούλα μου είναι έτοιμη και αύριο θα τη δοκιμάσω!
Τώρα Βαλεντινάκι για την τρίτη φάση ποια είμαι εγώ για να μιλήσω, που ακόμη θέλω κάτι τόνους να χάσω! Αν πραγματικά δεν την παλεύεις άλλο με τη δεύτερη φάση, μπες στην τρίτη και τήρησέ την. Άλλωστε θα έρθουν και διακοπές και πιθανώς θα αλλάξει η διάθεση μετά...

Σήμερα είμαι όλη μέρα στην κουζίνα. Έφτιαξα μοσχάρι με φασολάκια, μπιφτέκια, τυράκι, σοκολάτα και μόλις τελείωσα και την κρεμούλα. Τώρα τελευταία στα μπιφτέκια τρίβω κι ένα κολοκυθάκι, γίνονται πολύ αφράτα και δε χρειάζεται να τους βάλω ούτε πίτουρο. Το μόνο κακό είναι πως θεωρητικά γίνονται PV, αλλά εγώ τα έχω φάει και σε μέρες ΡΡ χωρίς να με κολλάνε.
Πήρα και μπακαλιάρο και θα επιχειρήσω να τον κάνω κροκέτες αύριο, αν βγει τίποτα της προκοπής θα ενημερώσω.

apricot Κι εμένα μου είχε βγάλει 5 μέρες ενώ ήθελα 20 κιλά να χάσω, ίσως υπολογίζει και σε σχέση με το ύψος μας ή με τι αυτό θεωρεί ότι πρέπει να χάσουμε. Εμένα για παράδειγμα όταν του έγραψα ότι επιδιώκω τα 60 μου έβγαλε πως πρέπει να επιδιώξω τα 62, κάτι τέτοιο, δε θυμάμαι κι ακριβώς. Το θέμα είναι πως το τεστ είναι ενδεικτικό. Ο κάθε μεταβολισμός ούτως ή άλλως είναι διαφορετικός.
Αν δε θέλεις να χρησιμοποιήσεις ασπαρτάμη, δοκίμασε τη στέβια που είναι απόλυτα φυτικη. Κυκλοφορεί και στα σούπερ μάρκετ από την canderel.

roulaef γέλασα πολύ με το γνωμικό! Ελπίζω να είναι καλά ο επίσκοπος, αλλά αν - χτύπα ξύλο - του συνέβη οτιδήποτε είμαι σίγουρη ότι φταίνε τα noodles :P :P :P

Γεια σε ολους ;)
τελικα την PP ποτε  δεν την αρχισα,
ουτε και την Ντουκαν οπως πρεπει
Μια αναπαντεχη γριππη με εκανε να κανω πισω
Ευτυχως δεν πηρα κιλα,εμμεινα σταθερη
Εγινα μαυρο προβατο,αλλα απο το μαντρι ευτυχως δεν εφυγα!
Εδω παντα γυροφερνω
πιστευοντας ακομα πως θα τα καταφερω *THUMBS%%__%%UP*
Ο καιρος εγινε λαμπερος ,θελω πραγματικα να ελευθερωσω τη λεπτη Στελλα
που εχω φυλακισει μεσα μου,
και την κοιμιζω οταν ξυπναει και μου φωναζει,
δινοντας της φαγητο και γλυκα
Ηρθε η ωρα να την ελευθερωσω!

Καλησπεραααα......
Αμαρτησα κοριτσια.......ηθελα τοσο πολυ κατι γλυκο και εφαγα παστελι...και τωρα αντι να ησυχασω θελω κιαλλο......
Αμ το αλλο,σημερα θα βγω για φαγητο και ποτο.....θα κρατηθω;;;;αυριο θα παμε με τις φιλεναδες πικνικ......θα κρατηθω;;;;
Το πρωι ημουνα τοσο αισιοδοξη πως θα τα καταφερω και σημερα....αντε πες το βραδυ τρωω κατι υγεινο,απο ποτο ομως;θα πλακωθουνε οι φιλεναδες με σφηνακια κιεγω;σοδα;
Και μονο που το σκεφτομαι με πιανουν τα γελια.
Stellalunna πολυ ομορφα τα ειπες,ετσι καπως αισθανομαι και εγω....

Melody, σε καταλαβαίνω! Είναι ανθρώπινο να υποκύπτει κανείς σε πειρασμούς. Είσαι  και πολύ του έξω εσυ. Εγω σα γνήσια μάνα και νοικοκυρά, τρωω τα σωθικά μου και κρατάω αντίσταση.
Αλλά αμα τύχει κανένα τυχερό και βγω έξω. Τότε ποιος με κρατάει! Σήμερα ας πουμε που θα έχω παρεούλα, θα πιω ένα ποτάκι, θα φάω και κάτι παραπάνω. Είναι τελικά δύσκολο να
φτάσει κανείς στον στόχο του. 2 κιλάκια έμειναν και δεν μπορώ να τα ξεφορτωθώ! Σώθηκε η υπομονή μου! Θαυμάζω τις κοπέλες που έχουν πολλά κιλά να χάσουν κι έχουν αστείρευτο
κουράγιο. Ευγε, κορίτσια! Κρατάτε γεράαα!

vinaσε ευχαριστω πολυ , δεν ηξερα για την στεβια οποτε μπορω αφου ειναι φυτικη να παρω!! *IN%%__%%LOVE*χιλια ευχαριστω @}->--

καλησπέρα σε όλους . Λέω να κάνω μια δεύτερη προσπάθεια με τη δίαιτα Dukan , την είχα κάνει πριν 3 χρόνια  , έχασα τα κιλακια μου ( 4 κιλα σε 2  μήνες  *THUMBS%%__%%UP*) αλλά ήταν πολύ δύσκολο για μένα τόσο κρέας και επιστρέφοντας στα λαχανικά , όσπρια , σαλάτες φρούτα , τα πήρα όλα πίσω.... πολύ πολύ εύκολα  :( .
Γενικά ενώ προσέχω πολύ ( όχι λιπαρά , όχι γλυκά , όχι τηγανιτά , όχι πολύ φαϊ  , οχι αλκοόλ ), κάνω καθημερινά γυμναστική ,  χάνω ελάχιστα ( έλεγχος για θυροειδή  ΟΚ )  . Μόνο με τον Dukan έχασα κάτι αξιόλογο . Διάβασα πρόσφατα στο TopSante ότι ο Ducan έχει βγάλει νέα δίαιτα με πιο πολλά όσπρια και δημητριακά ( Konjac , φακές , ρεβίθια, ρύζι κινόα ... )  ώστε να μπορέσουν και οι  χορτοφάγοι να την ακολουθήσουν  . Σε μια γρήγορη αναζήτηση στα φορουμ δεν βρήκα και πολλές λεπτομέρειες  για τα νεα στοιχεία , αλλά που θα πάει  ... Οπότε ξεκινάω dukan κλασσικα ελπίζοντας να κάνω αυτή τη φορά όλες τις φάσεις . Η συμπαράσταση σας θα είναι πολύτιμη :)   . Σκέφτομαι να τη συνδυάσω με τη χρονοδιατροφή ( chrononutrition )  , ταιριάζουν  (εκτός από γαλατα και γιαούρτια ) .
Στόχος 4 - 6 κιλά .

Shirataki noodles - crash test!

Ξεκίνησα μαρινάροντας για κάνα-δυο ώρες ψιλοκομμένο μοσχαράκι σε φρομάζ φραίς με κάρυ, τζίντζερ, ταμπάσκο, γούστερ σως και λοιπές δημοκρατικές δυνάμεις. Σόταρα το μείγμα με  μερικά μανιταράκια και λίγο σουσαμέλαιο, μύρισε η κουζίνα λαχταριστή κινεζίλα  :-r

Με μικτά αισθήματα έπιασα στα χέρια μου την πλαστική συσκευασία με τα σιρατάκι νούντλες έβαλα στον νιπτήρα ένα σουρωτήρι και με ένα ψαλίδι άνοιξα την συσκευασία. Έχοντας διαβάσει για την ψαρίλα, ήμουν ψυχολογικά προετοιμασμένος για τα χειρότερα. Άλλωστε και το χαβιάρι μπελούγκα ψαρίλες δεν μυρίζει  8)

Η βδελυρή οσμή του υγρού που εισέβαλε στα ρουθούνια μου ξεπέρασε και τις εφιαλτικότερες προσδοκίες μου  :'( Κάτι σαν καμένο ντουί, μη πω κάτι αισχρότερο  :-!  Να φανταστείτε έπλυνα την συσκευασία πριν την πετάξω στα σκουπίδια. Σκέφτηκα να πετάξω και τα νούντλες, αλλά θυμήθηκα τις ντουκανίτσες που περίμεναν το ρηβγιού μου...

Ξέβγαλα για κάμποση ώρα τα νούντλες κάτω από τρεχούμενο νερό, μέχρι να φύγει η  μπόχα εντελώς. Ψηλάφισα ένα νούντλε και διαπίστωσα ότι θύμιζε περισσότερο λάστιχο παρά μακαρονοειδές. Τα ανακάτωσα τελικά με το μοσχαράκι, και το το άφησα για λίγο στην φωτιά. Στη συνέχεια μετέφερα το δημιούργημά μου σε ένα πιάτο, το έβαλα στο τραπέζι, και το ατένισα αμήχανα για κάνα πεντάλεπτο. Έκανα την καρδιά μου πέτρα και το δοκίμασα. Με το χέρι στην καρδιά ... τελικά δεν ήταν καθόλου κακά! Λίγο al dente, αλλά τρωγόντουσαν :)

Την ώρα εκείνη μπήκε η κορούλα μου στην κουζίνα:
 - Μπαμπά να δοκιμάσω?
- Όχι της λέω, δεν είναι καλό!
- Μα ξέρεις ότι αγαπώ τα κινέζικα!
- Μηηηηηη!

Η μικρή μού πήρε το πιρούνι από το χέρι, και έφαγε μια μπουκιά. Της άρεσε τόσο πολύ, που το έφαγε όλο! Είπε δε και την ατάκα: "αυτά τα νούντλες είναι τόσο κινέζικα που είναι πλαστικά!"  ;D

Εν κατακλείδι: αν αντέξετε το αρχικό σοκ και τα πλύνετε καλά, pas mal, pas mal!

χαχαχαχαχχαχαχαχαχαχαχχαχαχαχαχαχχαα υποκλινομαι!!!!!!!

Δεν εχω λογια!!!!!!!!!!
Την περιμενα πως και πως την περιγραφη!

Μια ερωτηση μονο.... Ποσες ωρες εχουν περασει απο τη στιγμη που τα φαγατε???  :P :P :P

Ευχαριστούμε καλέ κύριε Rastaman για τη λυρικότατη περιγραφή!  :D

Προσπάθησα να καταλάβω από τι φτιάχνονται διαβάζοντας τη Wikipedia (https://"https://en.wikipedia.org/wiki/Shirataki_noodles"):



...Γιατί βρωμάνε ψαρίλα  :'(

ΕvaChan *THUMBS%%__%%UP*
 Και η μεταφραση του απο το google :

Σιρατάκι (白 滝;, συχνά γράφεται με τη hiragana しらたき) είναι πολύ χαμηλή σε υδατάνθρακες, χαμηλή σε θερμίδες, λεπτή, ημιδιαφανής, ζελατινώδη παραδοσιακή ιαπωνική ζυμαρικά γίνονται από τη γλώσσα γιαμ διαβόλου (γιαμ ελέφαντας ή η γιαμ konjac). [1] Η λέξη "Σιρατάκι" σημαίνει «λευκό καταρράκτη", που περιγράφει την εμφάνιση αυτών των χυλοπίτες. Σε μεγάλο βαθμό αποτελείται από νερό και γλυκομαννάνη, ένα υδατοδιαλυτό φυτικές ίνες, έχουν μικρή γεύση από το δικό τους.

χαχαχαχαχαχχαχαα πεταει η ομαδα  :P :P :P :P :P

rastaman, η κορουλα πηρε απ τον μπαμπα ε? :D  ;D

 xD xD xD xD xD τελεια η περιγραφή!!

νομιζω πως πρεπει να αναρτηθεί στις συνταγές..
...

μπραβο rastaman *THUMBS%%__%%UP*

καλησπερα σεολους!!σημερα εκανα πρωτη φορα τα σοκολατακια!καλα δεν το πιδτευω ποσο τελεια ειναι!!!!!!!!αρκει...............να πηξουν!αυτη την εννοια εχω μονο...το μιγμα ηταν ρευστο.αν τα εχει κανει καποιος ας μου τι να περιμενω....ξεκιναω τη δευτερα αλλα ετοιμαζω ολα τα σνακ για να μην τα εχω μεσοβδομαδα!
η καταξυψη ειναι φουλ στα αλμυρα μαφιν!

RASTAMAN, πάντα άξιος!!!
Υποκλίνομαι κι εγώ.
ΗΡΩΑΣ, ΗΡΩΑΣ!
( δε στέλνεις κανένα mail στην κυρία, να ακυρώσεις την παραγγελία? Σε λίγο ούτε οι σκουπιδιάρηδες, δε θα περνάνε από τη γειτονιά σου. Χαχαχα)

Καλά Rastaman είσαι φοβερός! Ενα καινούργιο μέσο ψυχαγωγίας! Ελπίζω να επιβιώσετε απο την κατανάλωση των noodles! Να σαι καλά! Απολαύσαμε πραγματικά την περιγραφή σου.
Και η κορούλα σπιρτόζα! Εμοιασε του μπαμπα! Δεν ξερω αν άξιζε η ταλαιπωρία και η ψυχική οδύνη που πέρασες. Αλλά όποιο μέλος έχει την τόλμη σου ας τα δοκιμάσει. Εγω μάλλον δε
θα πάρω! Τρια παιδάκια εχω να θρέψω! :D :'(

Καλημερούδια!
Rastaman φίλε μας, δεν ξέρω αν τελικά άξιζε να αγοράσεις τα shirataki για τη γεύση τους, σίγουρα πάντως άξιζε για την εμπειρία και για το γέλιο που μας πρόσφερες ;D ;D ;D ;D

Βαλεντινάκstellani Αν και απαντώ λίγο αργά, ελπίζω μέχρι τώρα να έχεις δει ότι πήζουν μια χαρά στην κατάψυξη. Καλή όρεξη!

Καλημερα :D :D :D  5ημερες στη 1 φαση εχασα 2 κιλα .Περυσι ειχα χασει περισσοτερα.Το κακο ηταν που τα παρατησα τελειωνοντας τη 2 φαση και τωρα παλι απο την αρχη. >:( >:( >:( >:( >Μολις εφτιαξα τα μαφιν μου το μεσημερι γαλοπουλα και το βραδυ γιαουρτακι...λεω να μεινω αλλες 2 ημερες στη 1 φαση. Το τικερακι μου ειναι περσινο  ;) ;)για παραπλανηση ;D ;D ;D ;D

Kαλημερα καλημερααααααα!!!
Και παλι στους κανονικους μας ρυθμους επιτελους!!! Διαβαζουμε με τον μικρο για τεστ στα αγγλικα. Τελευταια μερα να μου πεις? Ε ναι μια χαρα ειναι η τελευταια ημερα :).Δεν μου εκανε καρδια να τον μαζεψω απο το παιχνιδι και να τον βαλω να διαβασει τοσες μερες.Οι διακοπες ειναι διακοπες και τα μικρα τις εχουν αναγκη πιο πολυ απο εμας.Αλλωστε ειναι τοσο καλο και ωριμο παιδι (καμαρωνω η χαζομαμα παλι πρωι πρωι!!!). Ξυπνησε απο τις 7 και με ξυπνησε λεγοντας μου :''μαμα? καλημερα σημερα πρεπει να κανω σωστο προγραμμα και να διαβασω!'' *IN%%__%%LOVE*

Χθες εκανα PP ημερα και η σημερινη τα ιδια.Μπορει το μεσημερι να βγουμε για φαγητο αλλα δεν θα το χαλασω.Θα παρω ψητο κρεας.Αλλιως εχω καλαμαρακια .Πειτε με τρελη αλλα εγω αν δεν δουλευω σαπιζω.Αν δεν εχω προγραμμα δεν κουναω!!!Ειμαι αναποδος ανθρωπος βρε παιδι μου.Ειμαι σιγουρη οτι τωρα θα αρχησουν να πεφτουν παλι τα κιλα κανονικα.

Vina μου χαιρομαι που σου αρεσε!!!!!!! :)
Παμε δυνατα και με χαμογελο λοιπον!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Κ α λ η μ ε ρ α α α α α α α α α α α α!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα καλημερα!!!!Μωρε τι καλη μαμα και τι καλο παιδιιι...μπραβο!!Εγω εχτες βγηκα εξω και εφαγα του σκασμου με αποτελεσμα να εχω πονοκοιλο και ενα στομαχι χαλια!!απο αυριο αρχιζει η διαιτα και τα στομαχια "μεσα"....

καλημερα παιδια....χθες πηγα σε ενα γαμο και το μονο που εφαγα Η μαλλον ηπια ηταν νερο....ουτε καν κοκα ζερο δεν ειχαν....ξερετε πως ειναι οι κρητικοι γαμοι???5 κιλα λιπος πανω στο τραπεζι....τεσπα εκανα υπομονη και την εβγαλα με νερακι...
μπορει καποιος να με βοηθησει με το τεστ dukan για δεν μπορω να το κανω σωστα...

Καλμέρες και ευχαριστώ για τα καλά λόγια  8)

Να σάς καθησυχάσω ότι τόσο εγώ όσο και η κόρη χαίρουμε άκρας υγείας σχεδόν ένα 24ωρο μετά  :P

βουλα μου πατας πανω στο calculate χωρις να συμπληρωσεις τιποτα..σε πεταει σε μια αλλη σελιδα!βαζεις ονομα στα ξενα ολα ετσι...και αλλαζεις τις λιμπρες με kg απο το change unit! επειτα γραφεις το εμαιλ σου.σε καθε ερωτηση περι κιλων μη ξεχνας να μετατρεπεις σε kg. βαζεις λοιπον ποσα ζυγιζεις τωρα μετα αν εχεις κανει αλλες διαιτες μετα το περισσοτερο που εχεις παχυνει ποτε  το λιγοτερο που ζυγιζες το σταθερο σου βαρος γενικα και το υυψος σου. μετα περιγραφες για το σωμα σου αν θες να χασεις γρηγορα κιλα αν υπαρχουν τασεις παχυσαρκιας στην οικογενεια αν εχεις κανει παιδια , οταν κανεις διατροφη χανεις ευκολα βαρος , οταν τρως λιγο νιωθεις οτι εξουθενωνεσαι τωρα αυτο με τα χερια δεν το πολυ εχω καταλαβει το μεσαιο εβαλα αυτο μου ταιριαζε καλυτερα. στο τελευταιο βαζεις τα στοιχεια σου κωδικο κτλ μη πατησεις το agrre που λεει μη το τικαρεις δηλ..πατας calculate και σου βγαζει ποσο ειναι το φυσιολγικο σου βαρος ποτε θα χασεις τα κιλα που θες κτλ...


μη το παρεις επι προσωπικο οταν σου στειλει εμαιλ και σου λεειι μα πως πηρες κιλα...!!χαχα!και φυσικα ο χρονος που δινει μπορει να πεσει μεσα μπορει να πεσει εξω μπορει και να ειναι πολυ λιγοτερος απο οσο λεει!!!!

ελπιζω να βοηθησα

καλημερα!!
βαλεντινα, ο γιος σου ειναι ωριμος επειδη κ εσυ του εχεις "υποδειξει" με τον τροπο σου ποιες ειναι οι ευθυνες του κ ποια τα δικαιωματα του. αν τον κυνηγουσες σ ολες τις διακοπες με την παντοφλα να εισαι σιγουρη οτι δε θα χε το αγχος να βαλει προγραμμα... θα ηξερε οτι αυτο το αγχος ενα εναποθετηθει στους δικους σου ωμους!
 συγχαρητηρια λοιπον :)

βουλα, οπωςστα λεει η παναγιωτα ειναι. αν στο βγαζει κοκκινο, δες μηπως βαζεις υποδιαστολη αναμεσα στα κιλα κ τα γραμμαρια ενω θελει τελεια.
αυτο με το χερι, δειχψνει αν εχει καποιος μεγαλο, μεσαιο η μικρο σκελετο. τυλιγεις τον δεξι σου καρπο με τον αντιχειρα κ τον μεσο του αριστερου.
αν τα δαχτυλα κλεινουν κ περισσευουν εχεις μικρο σκελετο, αν κλεινουν ισα ισα  εχεις μεσαιο, αν δεν φτανουννα κλεισουν εχεις μεγαλο.
αυτο παιζει ρολο στο ποσα ειναι τα σωστα κιλα για σενα-αλλο να σαι πχ 60 κιλα με μικρο σκελετο, αλλο να σαι 60 με μεγαλο.
ελπιζω να σε καλυψαμε, αν οχι ξαναρωτα πληζ...

καλη μερα να χουμε !

panagie και nastasia σας ευχαριστω πολυ πολυ... θα προσπαθησω τωρα αμεσως και θα σας πω τα αποτελεσματα

current weight ?

ειναι το βαρος που εχεις τωρα..τα κιλα σου δηλ!

γεια σου voula87 πατριδα!!! ειμαι απο Χανια εσυ?
λοιπον κοριτσια...χθες βγηκα οπως σας ειχα πει και πηρα ψητο κοτοπουλο εφαγα και σαλατουλα (με λαδι τελικα!) και πηρα και ενα ποτηρι κρασι απο το οποιο μονο μισο κατεληξε στο στομαχι μου... @}->-- περασα υπεροχα και το πρωι ζυγιστικα ακαθεκτη για να διαπιστωσω οτι εχασα ακομη μισο κιλο!!!! *THUMBS%%__%%UP* παρολα αυτα και ενω αυριο θα ξεκινουσα την 2η φαση καθως εκανα 5 μερες pp λεω να κανω ακομη μια αυριο και μετα να ξεκινησω τη δευτερη φαση!
αυτα τα ωραια!!! καλη αρχη στα κοριτσια που ξεκινανε αυριο :)

ενταξει επιτελους....ειπε οτι πρεπει να παω 66,5 κιλα.οχι 62 που θελω εγω

γεια σου πατριδα!!απο ρεθυμνο αλλα μενω ηρακλειο..λογω δουλειας

καλημερα σε ολες!και ολους!!!αυριο ειναι η μεγαλη μερα για μενα!!ξεκιναω μαζι σας!ειμαι πολυ χαρουμενη ελπιζω να παει καλα !!βλεπω παντως ποσο καλα αποτελεσματα εχετε ολες και χαιρομαι!εχω ετοιμασει αλμυρα μαφιν για 6μερες σοκολατακια αν χρειαστουν(  :'( ) και γιααυριο μπιφτεκακια!εκ των οποιων σαν την τρελη θα κουβαλησω και στο νοσοκομειο που θα χρειαστει να μπω για μια μερα με το μικρακι μου.θα παρω το φαγητο μου,τα μαφιν μου ,τα γιαουρτια και θα παω!!!το πολυ πολυ να γελανε οι νοσοκομες!

και μενα ο κυριος 75 μου χε βγαλει ενω θελω σχεδον 70!!εσυ κανε τη διαιτουλα σου και αν δεις οτι θες να πας 62 πηγαινε..μπορει να δεις τον εαυτο σου στα 65 και να εισαι μια χαρα!!η πορεια θα δειξει..αγαπω χανια ρεθυμνο ηρακλειο..αν και συγγνωμη κοριτσακια....ΛΑΤΡΕΥΩ ΤΟ ΡΕΘΥΜΝΟ οσο τιποτα αλλοοοοοο στην ΕΛΛΑΔΑ!

επισης βρε παιδια αν εχεις καποιος τη συνταγη για το τυρακι ας μου τη στειλει γιατι δεν την βρισκω πουθενα....  :-[

στελλανι καλημερα...καλη αρχη αυριο και καλη δυναμη γιατι και εγω αυριο ξεκιναω με burger (ψωμακι βρωμης και μπιφτεκακια με λιγο μουσταρδα απο πανω και πικλες)...γιατι θα μπειτε στο νοσοκομειο??ελπιζω να ειναι ολα καλα!!!!και ευχομαι να πανε ολα καλα...

καλημερα και σε σενα!λοιπον το ψωμακι βρωμης δεν το εχω κανει ακομα...θα το ψαξω και αυτο!!!εχει διαφορα προβληματα ο μικρος και εχει ταλαιπωρηθει λιγο...γι αυτο δεν μου εκατσε και ποτε η ντουκαν γιατι απο το γεναρη αυτη τη δουλεια κανω μπαινω βγαινω στα νοσοκομεια...ολα καλα ομως λεμε!υπαρχουν παντα χειροτερα!αλλωστε ειναι γερο σκαρι το αντρακι μου ουτε καν καταλβαινει κανεις τι περναει... *IN%%__%%LOVE*

ψυχη μου...ποσο χρονων ειναι???!!ολα καλα θα πανε και το ευχομαστε ολοι ΟΛΟΨΥΧΑ!!οσον αφορα το θεμα μας θα σε ενημερωνω για το πως παω να παιρνεις δυναμη!!Το ψωμακι βρωμης ειναι πανευκολο βρωμη σιταρι γιαουρτακι και κατι που δν θυμαμαι τωρα!!!

καλη αρχη stellani !!!
εγω οταν ημουν 67 μια χαρα ημουν απλα λεω να παω τωρα 62 που να εχω περιθωριο αν αρχισω παλι τις βλακειες, για να ελεγχω τα κιλα.πιο ευκολο να τα χασεις αν εισαι 65 παρα 70....
ναι ειναι πολυ ωραια...αλλα πλεον τοσα χρονια μενω ηρακλειο καλα ειναι και εδω....

ευχαριστω πολυ για τις ευχες!ειναι σχεδον δυο ο μικρος ....!!!!βρηκα την συνταγη για το ψωμακι!κοριτσιααποχωρω για να τα κοιμισω και θα τα πουμε ξανα!φιλια σε ολες! *KISSED*

βουλα μου ακριβως και εγω αυτο θελω!!!!να παω 70 που ειμαι μια χαρα σε αυτα τα κιλα για το υψος μου και το πολυ πολυ αν παρω και ενα δυο κιλα παλι καλα θα ειμαι!!!!!!!!!!!!

τι υψος εχεις καλο μου?

1.76!!70 κιλα ημουν αυτο που παντα ηθελα!!!γιατι ειμαι κ ελαφρως γυμνασμενη!!

μια χαρα... μου ριχνεις και ενα κεφαλι,,, :)
εγω 1,70

χαχαχα!!μια χαρα εισαι και εσυ!!!

Κορίτσια και εγώ αυριο αρχίζω κορίτσια , ψωμάκι βρώμης , γαλοπούλα , γιαουρτάκι και για απογευματινό κρέμα γάλα + κροκάδια + αγαρ-αγαρ + stevia .Ελπίζω μόνο να καταφέρω να τη τελειώσω  :B
 Stellani σου εύχομαι τα καλύτερα , περαστικά να είναι  όλα  και ο μικρούλης σου να μη ξαναμπέι ποτε σε νοσοκομείο , μπράβο στο κουράγιο σου

κορίτσια καλησπέρα!

...αν βαρεθήκατε το ψητό κοτόπουλο..να μια  ιδέα που την εκανα και μου άρεσε..

..πήγα στο χασάπη και ζήτησα μισο κιλό στηθος γαλοπούλας μισό κιλό στήθος κοτόπουλο..ζήτησα να μου τα περάσει στην μηχανή του κιμά τα ανακάτεψα εβαλα -ασπράδι αυγού ,κονκασέ ,μαιντανό και 2 κουταλιές  της σούπας βρώμη,μπόλικα μυρωδικά και εφτιαξα μπόλικα μπιφτέκια για την ερχόμενη εβδομάδα...τα οποία ειναι μούρλια και δεν τρως και συνέχεια κόκκινα κρέατα που είναι λιγότρο υγειινά ..

φιλιά !

καλησπερα σε ολους
ξεκινησα σημερα και μου φαινεται βουνο η διαιτα
πρεπει να χασω σχεδον 30 κιλα
χρειαζομαι υποστηριξη

natasa1975, καλως ηρθες :)

πηρες τη σωστη αποφαση :)
εγω ξεκινησα πριν 1 μηνα κ εχω χασει 5 κιλα! το σημαντικο ειανι οτι παλευα πολυ καιρο με διαφορες διαιτες,με διαιτολογους κδεν εχανα τπτ η εχανα τοσο αργα που ηταν σαν να μηνεχανα!
ωσπου αποφασισα να αρχισω ντουκαν, οσο κ αν ημουν καθετα αρνητικη μεχρι εκεινη τη στιγμη, γιατι οι ομαδες τροφων που επιτρεπονται δεν ειναι στις συμπαθειες μου...
μετατην πρωτη μερα ,οταν ξαπλωσα, πανω που μ επαιρνε ο υπνος ορμησε στο μυαλομουη ιδεα "τι μαλακια παω να κανω? δενειανισωστη διατροφη,σιγαμη χασω καν χασω σιγα μην τακρατησω" κ αμεσως μετα σκεφτηκα " τοσα δοκιμασα,ας δοκιμασω κ αυτο!!ας δωσω περιθωριο στη διατροφη κ στον εαυτο μου 2 εβδομαδες! αν δεν με ικανοποιησει το αποτελεσμα δε θα ταλαιπωρησω αλλο τον οργανισμο μου"!
οταν ζυγιστηκα μετα απο μια εβδομαδα μου ρθε να βαλω τα κλαματα!! οχι απο απογοητευση!! απο χαρα!!! μου ρθε να σκυψω να φιλησω τη ζυγαρια!! ν αναψω το εικονισμα!!!
ξερωοτι ισως ακουγομαιυπερβολικη κ ισως σε καποιους γελοια!!
αλλα πραγματικα, οσοι εχουν ταλαιπωρηθει με διαιτες, με πεινα κ με διαφορες διαιτολογους τους οποιους προσπαθουσαν να πεισουν οτι δεν εφαγαν,γιατι αυτοι δε μπορουσαν να δεχθουν οτι απλα δεν επιανε το προγραμμα,θα με καταλαβουν!!

ολα αυτα τα γραφω απλα για να δεις  οτι κ αλλοι ξεκινησαν με αγχος κ με φοβο!!!
ωστοσο , δωσε στον εαυτο σου μια ευκαιρια!!
θα δεις οτι θα εκπλαγεις!!
κ μολις θ αρχισεις να βλεπεις τα κιλα να φευγουν θα δεις ποσο ευκολο θα σου φανει :)

ξεκινα μεαπλαπραγματα, οχι πολυ πολυπλοκα γιανα μην κουραστεις κσιγα σιγα θα βρεις τι σου αρεσει!
εδω μεσα εχει πολλες συνταγες ακομη κ για γλυκα κ για κρεπες ;)
υπαρχουν τροποι να μην υπαρχει μονοτονια :)

καλη αρχη σου ευχομαι  κ καλη επιτυχια!!
ο,τι αποριες εχεις εδω ειμαστε κ  οι πιο παλιες κ εμπειρες βλεπω οτι βοηθανε τα ... "στραβαδια" :P

(a,να προσθεσω επισης οτι για μενα ηταν δυσκολες οι 2 πρωτες μερες!! μετα μια χαρα ;) )

σ'ευχαριστω πολυ
αληθεια μου φαινεται βουνο και εχω δοκιμασει και εγω απειρες διαιτες και κυριως με διαιτολογους . η αληθεια ειναι οτι φοβαμαι οτι θα απογοητευτω ξανα

ειναι θέμα συνήθειας και πάνω απ΄ολα οργάνωση , πρέπει να έχεις προνοήσει να έχεις πάντα  κατάλληλα υλικά στο σπίτι . Η πρώτη εβδομάδα είναι λίγο δύσκολη . δες και
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=category&sectionid=8&id=92&Itemid=49&limit=50&limitstart=50
https://sintagoulis.gr/tag/dukan?stags=1&adv=
για να πάρεις ιδέες . Καλή αρχή .

Γεια σας κι απο μένα! Σήμερα πιάστηκα πάλι με την κουζίνα και τώρα μπόρεσα να μπω για να σας δω. Stellani κούκλα μου περαστικά στο αντράκι σου! Κι εγω έχω 3 παιδιά και σε καταλαβαίνω. Με τα
κορίτσια μου έτρεξα πολύ στα νοσοκομεία και ξέρω πόσο δύσκολο είναι. Φαίνεσαι αισιόδοξη και δυνατή! Συγχαρητήρια!
Natasa1975, καλή επιτυχία και καλό κουράγιο. Θα τα καταφέρεις, μην ανησυχείς! Φτάνει να το πιστέψεις!
Rastaman, άλλο κακό να μη σας βρει! ;D Πάντως, αυτό το ζουζούνι, είναι λίγο εκνευριστικό. Teza δεν έχετε στο σπίτι; :)

καλη αρχη νατασα....nastasia πολυ μου αρεσαν αυτα που εγραψες..μπραβο!
καλη συνεχεια.........

καλη αρχη Νatassa ολες θα τα καταφερουμε και εγω την τεταρτη ξεκινησα, θα δινουμε κουραγιο η μια στη αλλη.εξαλλου ειναι πιο ευκολο να εχεις παρεα στην προσπαθεια ετσι δεν ειναι?? τα περισσοτερα κοριτσια που κανουμε ντουκαν εχουμε δοκιμασει πριν τα παντα! εγω για πρωτη φορα πιστευω οτι πραγματικα θα τα καταφερω *THUMBS%%__%%UP* *KISSED*οποτε παμε ολες μαζι παρεουλα *DRINK*

Καλησπέρα σε όλους!!!

βλέπω πήρε φωτιά το forum, μπράβο μπράβο!!!! καινούριοι καλώς μας ήλθατε και καλα χασίματα!!

πήγα που λέτε εχθές στο μπαρμπεκιου τόσο αποφασισμένη, σχεδόν με τσαμπουκά, ότι δε θα πιω. Είχα κάνει και δηλώσεις για το πόσο δε με νοιάζει πια το αλκοόλ, δε μου προσφέρει τίποτα και ίσα ίσα με χαλάει κιόλας. Πήρα και τα περιέ μου να έχω και μπουκάρω με στυλ στο πάρτυ.
οοο, καλως ήλθες μου λένε, μπυρίτσα παγωμένη?
Ναι απαντάω σε κλάσματα δευτερολέπτου. οκ, αναθεωρώ και λέω μια μπυρίτσα δεν κάνει και τίποτα.
Μπύρα παγωμένη? ακούω πάλι μια φωνή!
 Ναι!!! λέω εγώ. Μα τι στο καλό, μάγισσα είναι η οικοδέσποινα? άστο καλό, ας φάω κάτι μπας και σταματήσω να πίνω.
βουτάω 3 καλαμάκια και πάω να φύγω αλλά τσούπ μια ιπτάμενη πίτα προσγειώνεται στο πιάτο μου. και πριν προλάβω καλά καλά να συνειδητοποιήσω τι συνέβη, τσούπ και μισό λουκάνικο με κέτσαπ και μουστάρδα.
¨ηταν πραγματικά ένα περίεργο πάρτυ. Ουφ, ευτυχώς δεν κράτησε πάνω απο 5 ώρες.

στα κιλά μου ίδια. 70 κάτι( στικεράκι δεν αλλάζω μέχρι να δω το 6 μπροστά). αν μέχρι το σκ δεν δω το 6 νομίζω ότι θα μπω στο forum και θα αρχίσω να ουρλιάζω.
έφτιαξα μπιφτέκια σήμερα, λίγο μπετόν αρμέ μου έγιναν. να μου πείτε κανένα κόλπο να γίνουν πιο αφράτα βρε σεις.
μέσα στην εβδομάδα έχω υποσχεθεί ψάρι. για να δούμε.

Stellani να είναι η τελευταία φορά που ταλαιπωρείται ο γιόκας σου. Πότε ξανά ούτε συνάχι να μην τον βρει.

nastasia εσύ δεν έλεγες ότι σου έλειψε η δουλειά? Γιατί βρε κοριτσάκι όμορφο δεν το έλεγες τόσο καιρό ότι βαριέσαι? θα σε βάζαμε να μας μαγειρεύεις ντουκανοφαγάκι. ούτε ανάσα δε θα προλάβαινες να πάρεις.

Kαλησπεραααααααααααααα!!!!!!!!!!
Υπεροχη ημερα η σημερινη :)
Ο καιρος ηταν υπεροχος σε σημειο να κανουν μπανακι !

Φαγαμε εξω και δεν προσεξα  :-[ αλλα εφαγα πιο πολυ σαλατα και σουβλα κοτοπουλου.
Αλκοολ καθολου.  O:-):P

Παω να ετοιμαστω για την καινουργια εβδομαδα! Καλη αρχη σε οσες αρχιζουν αυριο και καλως μας ηρθατε οι καινουργιες!!!   @}->-- @}->-- @}->--

Stellani  Ευχομαι μεσα απο τη καρδια μου να μην περασει ουτε ιωση πια το μικρο σας .Παντα γερο και τυχερο!
Ζηταω συγνωμη αν μου ξεφυγε κατι,τα διαβασα ολα πολυ γρηγορα και μερικα καθολου ... :-[ συγνωμη. Αν καποια κοπελα μου ζητησε κατι ας το ξαναζητησει!!!

elpagwΚαι τετοιο περιεργο επαθα και εγω το μεσημερι. Παραξενα καιρικα φαινομενα μετεφεραν διαφορα στο πιατο μου.:P
φιλια! *KISSING*

Γειά σας κι από μένα!
STELLANI,περαστικά και όλα τα συναφή, να μη σε κουράζω, η υγεία πάνω απ'όλα.
NATASA1975 κι εγώ τόσα θέλω να χάσω, θα τα χάσουμε παρέα.
Καλή αρχή αύριο στις καινούριες. Κάθε αρχή και δύσκολη, αλλά η αρχή είναι και το ήμισι του παντός!
Η μικρούλα μου έχει μια ίωση με πυρετό. Δεν τρώει και την κυνηγαω από το πρωί. Αλλά φαίνεται πως τα παράξενα καιρικά φαινόμενα που περιγράφει η ELPAGW και η VALENTINAKOSTAS, εμφανίστηκαν και σε μένα. Ότι δεν έτρωγε η μικρή, πετούσε και έμπαινε στο στόμα μου, κάτι σαν την ...........αφρικανική σκόνη, ένα πράγμα!Χαχαχα
ΤΕΤΑ, εγραψες πάλι με την μικρή τερέζα και το κατσαριδοκτόνο!

Καλησπερααα σε ολους... καλη δυναμη και στους καινουργιουσ και ααπο τι διαβαζω τελικα και σε μας τους πιο παλιους..!! τι παθαμε βρε παιδια και δεν μαζευομαστε με τα μη ντουκανισιμα.. καποιος πρεπει να μας βαλει σε ταξη... :-X *STOP*

rastaman ti na πω? ποτε θα εκδωσεις παιδακι μου το βιβλιο... τι σεναριο και τι περιγραφη ηταν αυτη!!!!

Και αυτο το κουνουπι βρε παιδακι μου... προς στιγμη νομισα οτι ηταν στον υπολογιστη μου...χαχαχαχα

stellani, περαστικα στο αγορακι σου !
συγνωμη, μερικες φορες  ξεχναω τα σημαντικοτερα :(

voula, σευχαριστω :)

elpagw, η βαλεντινα το λεγε, εγω δυστυχως δεν προλαβα να βαρεθω να καθομαι.... αν κ νομιζω πρεπει να μας δινουν αρκετη αδεια ωστε να μας λειπει κ να την εκτιμαμε  xD

Καλησπερααααα.........
Πλακα πλακα και εγω νομιζα οτι ειχα κανα ζουζουνι στον υπολογιστη χαχα.........
Οσο για χτες που βγηκα εφαγα ελαφρα αλλα ηπια λιγο παραπανω......αλλα δεν πειραζει σημασια εχει οτι περασα καλα
Οσα για σημερα πηγαμε πικνικ,εφαγα λιγο παραπανω.......αλλα χαλαλι του στομαχιου....
Απο αυριο ξαναρχιζω πρωτη φαση,για ποσο θα δειξει......
Annabel θα το κανω αυτο με τα μπιφτεκια.....και θα σου πω....
Natasa και εγω τωρα αρχισα,δηλαδη απο αυριο.....θα τα καταφερουμε......να πιστευεις στον εαυτο σου και να θυμασαι οτι τιποτα δεν ειναι αδυνατο
εμεις οι γυναικες αλλωστε εχει αποδειχτει με τα χρονια οτι τιποτα δεν μας σταματα,στην διαιτα θα κολλησουμε;οχι βεβαια

κοριτσακια σας ευχαριστω ολες πολυ για τις ευχες!!!!να ειστε ολες καλα!ναι εχετε δικιο ειμαι μια χαρα και αισιοδοξη γιατι πολυ απλα αν δουμε γυρω μας υπαρχουν τοσα χειροτερα οπως ειπα και πριν που αυτα ειναι μικρα και μακαρι σε αυτα να μεινουμε!ασε που οταν σου τυχει να εμπιστευτεις εναν ανθρωπο (γιατρο) αυτο ειναι τυχη....ενα θα σας πω εχετε δει μωρο εξω απο το χειρουργειο να πηγαινει αγκαλια στο χειρουργο του????ε εγω το ζησα κι αυτο!!!!!!!!!!!!!λοιπον ξεφυγα απο την ντουκανοπαρεα με τα δικα μου...συγνωμη!!αυριο ξεκιναω κι εχω μεγαλη χαρα!!!!λεπιζω να μεινω στην παρεα σας πολυ καιρο και να μην με παρει απο κατω καθολου!!

καλη αρχη και καλη επιτυχια  *THUMBS%%__%%UP*

εν τω μεταξυ κοριτσια... δεν υπαρχει αυτο με εμενα!!
αφου κατεληξα ο,τι δε μ αρεσουν τα μαφινς κ τα συναφη , οπως καταλαβαινετε περιοριστηκαν πολυ οι επιλογες μου!! :(
κ εν οψει αδιαθεσιας μ εχει πιασει μια λυσσα..... για τι λετε εσεις? για ξινογαλα κ κεφιρ  :o
ημαρτον!!!!
εχουν 1,5 % λιπαρα κ εφοσον ειμαι μεσα στα ορια του λιτρου θεωρω οτι δεν πειραζει!!
επιπλεον ειναι ο,τι καλυτερο για τη δυσκοιλιοτητα κ γενικα παρα πολυ ωφελιμα για τον οργανισμο, συμφωνα με οσα εχω διαβασει,πολυ περισσοτερο απο το γαλα!!! !
(αν τυχον δεν τα αναφερει ο ντουκαν,ειναι επειδη μαλλον εκει δες θαχουν ξινογαλα  O:-) )
 
σας το αναφερω λοιπον ως ενα εναλλακτικο σνακ σε περιπτωση που σας ενδιαφερει :)
(αν απαγορευονται ας το πει καποιος που ξερει, τουλαχιστον μην παρω κ αλλους στο λαιμο μου )

stellani μη φοβάσαι και δεν πρόκειται να σε πάρει απο κάτω γιατί εμείς είμαστε εδώ να σε κρατάμε απο πάνω.

Βλέπω τελικά ότι ο καιρός ήταν περίεργος για όλες τελικά. Προσοχή λοιπόν στα ιπτάμενα φαγώσιμα, πολύ ύπουλα είναι. Κάτι είπαν στις ειδήσεις και για εξωγήινα παγωτά. Κορίτσια, κρατάτε ομπρέλα και μακριά απο ότι είναι πράσινο και έχει κεραίες.

valentina ώστε εσύ θέλεις δουλειά εεε? λοιπόν, σε παντρεύομαι, μένω εγώ σπίτι με τα παιδιά και εσύ μας θρέφεις. Θα σου μαγειρεύω και ντουκανίστικα. όχι οτι θέλω να μένω σπίτι, για σένα θα το κάνω για να μην βαριέσαι και να μην βγαίνεις εκτός προγράμματος.

Μη ξεχάσετε ότι ψάχνω συνταγή για μπιφτέκια αφράτα γιατί είπαμε τα δικά μου σήμερα ήταν μπετον αρμέ. ααα, και συνταγή για ψωμί με σόγια ψάχνω, ή κάτι με σόγια, γιτί το έψαξα αλλά άλλα αντι άλλων μου βγάζει.

nastasia αφού είναι με 1,5% δε πιστεύω να απαγορεύεται. Κάτι τούρκοι φίλοι μου το πίνουν κάθε μέρα με το φαγητό τους σαν αναψυκτικό και μια χαρά αδύνατοι είναι. εγώ πίνω που και που πάντως. σαν αραιό γιαούρτι είναι. Πιες μωρέ, σιγά, γάλα είναι με μύκητες, καλό κάνει, λιπαρά δεν έχει.

Σας φιλώ και σας καληνυχτίζω. Και rastaman, στο τσακ να πάθω πανικό ότι κάτι μπήκε στο κινητό μου.

elpagw, θα σε φτιαξω ;)

διαβαζω παλιες ενοτητες  κ τις συνταγες  που μου φαινονται ενδιαφερουσες  μου τις στελνω με μηνυμαστο ... fb (να ειναι παντα κ απο παντου προσβασιμες ;) )

τσακω λοιπον συνταγη για μπιφτεκια της ντεπυς (καλα,αυτη η ντεπυ εχει μεγαλουργησει, πολλα πολλα ρισπεκτ!! ) κ συνταγη για χωμι ΚΑΙ με σογια μιας αναστας :)

θα κανω αντιγραφη ,δεν θυμαμαι λινκ να δωσω :)

αντιγραφη απο ντεπυ:

"Στα μπιφτέκια σε 1/2 κιλό κιμά βάζω την βρώμη της ημέρας αφού την μουσκέψω σε γάλα,κρεμμύδι,λίγο σκόνη σκόρδο αλατι πιπέρι λίγη μουστάρδα ,ρίγανη και λίγο γλυκιά πάπρικα.Εάν το μίγμα είναι σφιχτό βάζω και λίγο γιαούρτι ή νερό. Βάζουμε λίγο νερό στο αντικολλητικό τηγάνι τόσο ώστε να καλυφτεί ο πάτος όταν βράσει το νερό βάζουμε τα μπιφτέκια και αφού ασπρίσουν απο τη μια μεριά τα γυρίζουμε και απο την άλλη,προσθέτουμε πάλι λίγο νερό αν έχει τελειώσει.Αφήνουμε να πιούν το νερό και να αρχίσουν να παιρνουν λίγο χρώμα και απο τις δύο μεριές .Τελειώνουμε βάζοντας λίγο νερό με λεμόνι ώστε να ξεκολλήσει ότι είχε κολλήσει στο τηγάνι ,δημιουργώντας μια πολύ ωραία καφέ σαλτσούλα ."


αντιγραφη απο anasta211 :

"Παρόλα αυτά θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τέλεια συνταγή ψωμιού. Βγαίνει ένα μικρό καρβελάκι, το χωρίζω σε 4 μερίδες και έτσι έχω ψωμί και τη βρώμη μου για 4 μέρες. Είναι πεντανόστιμο και είναι ΨΩΜΙ!!! Λοιπόν:

 8 κσ βρώμη
 8 κσ κιμά σόγιας (αρχικά έβαζα το πίτουρο σταριού αλλά μετά το έκανα με κιμά σόγιας ωμό, κανονικό όπως είναι στη σακούλα,και ήταν πολύ καλύτερο)
 1-2 κσ λιναρόσπορο σπασμένο (βοηθάει πολύ με την τουαλέτα, το είχα διαβάσει στα tips του Dukan ότι άμα κολλήσεις με την τουαλέτα να το χρησιμοποιείς)
 2 φακελάκια μαγιά
 10 κσ γάλα σκονη
 1κγ αλάτι
 1κγ baking powder
 4-5 κσ γιούρτι
 4-5 κσ ζεστό νερό
 2 ασπράδια (αρχικά έβαζα ένα αυγό και 2 ασπράδια αλλά μου μύριζε ο κρόκος και το κάνω πλέον έτσι)
 Ρίγανη, σκόρδο, γλυκάνισο, ότι θέλετε

 Διαλύουμε τη μαγιά στο ζεστό νερό και προσθέτουμε και το γιαούρτι. Το αφήνουμε στην άκρη. Ανακατεύουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και στο τέλος προσθέτουμε και τη μαγιά, Το αφήνουμε για 1/2 ώρα μπας και φουσκώσει λίγο (δεν φουσκώνει όμως πολύ). Σε αντικολλητικό χαρτί σε ένα μικρό ταψάκι και στο φούρνο για 10' στους 200 και μετά για άλλα 15 στους 180. Το κόβω σε φετούλες και το τρώω για πρωινό με κότατζ και γαλοπούλα και όταν είναι μέρα λαχανικών με ντομάτα

 Για καλύτερα αποτελέσματα βάλτε τη σόγια, τη βρώμη και το λιναρόσπορο στο μούλτι να γίνουν σαν αλεύρι, πλάθεται καλύτερα και είνια ωραιότερο στην όψη. Με αυτό τον τρόπο ξεκόλλησα από τα ντουκανομάφιν με κοτόπουλο που έτρωγα σταθερά για 4 μήνες πρωινό!!!!

 Καλη επιτυχία"

k εδω οπως το τροποποιησε η ντεπυ, μονο με σογια!!

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=8144.375
αν τα κανεις πες κ σ εμας εντυπωσεις  :)

σας φιλω   *KISSING*

καλημερα κοριτσακια και αγορι! τελικα επιτρεπεται ο λιναροσπορος και η σογια? σε ποια φαση απο τη 2η? εγω τελικα θα κανω σημερα τη 2η φαση και οχι αυριο οποτε θα φαω επιτελους και χορταρακια *KISSED* οι αγγιναρες επιτρεπονται? σε καποιες εκδοσεις υπαρχουν και σε καποιες οχι τι ισχυει τελικα @}->--

καλημέρα!!!! έλα να ξυπνάμε όλοι!!!! έχουμε δουλειές!!!! valentina θέλω να μου πεις αν έχεις την ίδια χαρά με προχθές σήμερα που πήγες δουλειά

nastasia   μπράβο βρε συ. αυτά έψαχνα. έχω διαβάσει κι εγώ την 5η ενότητα (βασικά όλες τις ενότητες) και θυμόμουν ότι υπάρχει αλλά το search δεν έκανε τι δουλειά του καλά. καλο σύστημα θα τις κάνω copy και θα τις κρατάω κι εγώ.
Καλά, προσπάθησα να φτιάξω εχθές κρέπες με σόγια, και καλά να σας εντυπωσιάσω με συνταγή. Βγήκε μια αηδία!!!! Ίσα που γέμισα το σπίτι σογιάλευρο αλέθοντας τη σόγια.

apricot λοιπόν, όσο αφορά τη σόγια, υπάρχει κοπέλα στο φόρουμ χορτοφάγος που έχασε πολλά κιλά με σόγια. υπάρχουν άλλα κορίτσια που αναφέρουν ότι η σόγια τους κόλλησε και άλλα που τους βολεύει πολύ και δεν τους κολλάει καθόλου. Εγώ σαν κότα που είμαι και δεν θέλω να κολλήσω, δεν την έτρωγα, αλλά αποφάσισα ότι με ένα κομματάκι κεικ απο πίτουρο την ημέρα δεν κάνουμε δουλειά. θέλω κι άλλα σνακς. Θα κάνω λοιπόν ψωμί να δω πως θα βγεί και βλέπουμε. Θα κάνω δέηση στους θεούς που προστατεύουν τους απανταχού ντουκανοδιαιτόμενους να μη με κολλήσει.
Αγκινάρες το είχα ρωτήσει κι εγώ επιτρέπονται.

καλημερα :)

κοριτσια, εγω χρησιμοποιησα σογια ακομη και στην 1η  :o !!! φαση, λαμβανοντας τη ως πρωτεινη  :-\
μη με ρωτησετε πως μου ρθε στην πρωτη φαση απ οοοοοοοοοολες τις πρωτεινες να φαω σογια!!!!
μετα ξαναφαγα τη μεγαλη βδομαδα.
δεν ειχα κανενα απολυτως προβλημα!!

ΠΡΟΣΟΧΗ:
προσωπικα θεωρω απολυτως φυσιολογικο οχι μονο να μη βλεπω απωλεια στη ζυγαρια καθε μερα αλλα κ να βλεπω την αλλη μερα τη ζυγαρια παραπανω!
κολλημα θεωρω να περασει 1 βδομαδα η 10 μερες κ να μη δω απωλεια!

οποτε, ισως να μην εχουμε την ιδια αντιληψη ολες για το "κολλημα".

οπως κ να χει, τις μερες που εφαγα σογια, δε θυμαμαι να ειδα τη ζυγαρια προς τα πανω κ τη μεγαλη εβδομαδα δε, που εφαγα 2 μερες σερι σογια την τριτη ημουν -600!!

(σημερα εκανα το λαθος να ζυγιστω ενω ηξερα οτι δεν επρεπε, μιας κ περιπενω ν αδιαθετησω κ σιγα σιγα θα παρει τον ανηφορο η ζυγαρια.... +700 - τα οποια ΞΕΡΩ οτι ειναι πλασματικα, αλλα παρα ταυτα, απογοητευτηκα :(
κανονικα θα πρεπε να μας την παιρνουν τη ζυγαρια κ να μας της δινουν 1 φορα στις 15 κ ΑΝ  :P )


καλη μας μερα , καλη δυναμη κ καλες απωλειες  *KISSING*

Ξεκιναω και εγω απο σημερα.....ειχα πει για σ/κ αλλα ολο κατι τυχαινε και ημουν εξω για φαγητο.... :-[
Βεβαια ολο το σ/κ διαβαζα τις παλιοτερες ενοτητες  και ολο και περισσοτερο ηθελα να ξεκινησω....ομως μου φαινεται και η ολη διαιτα λιγο βουνο...
Παιρνω κουραγιο που οι παλιες λενε οτι σιγα σιγα συνηθιζεις...Θα δουμε....
Οποτε γιουρτακι+βρωμη για πρωινο
Καλημερα σε ολες και ολους 

Κλημερα και καλη εβδομαδα και χρονια πολλα στους εορταζοντες!Αλλο ενα κιλακι χαθηκε σημερα!Συνολο 14!Φαινεται η αναπαυλα των 10 ημερων του Πασχα εκανε καλο στον οργανισμο μου και ξαναπηρε φορα!Elpagw εγω στα μπιφτεκια μου βαζω ολοκληρο αβγο,βρωμη,αναλογα την ποσοστητα που θα φτιαξω,και δεν τη μουσκευω καθλου,κρεμμυδι σκορδο,πιπερια,ντοματα φρεσκια η κονκασε,καροτο,και κολοκυθι αν εχω,ολα περασμενα στο multi,πιπερι,ριγανη,λιγο κυμινο,αλατι,λιγεσ σταγονες λεμονι,τα ζυμωνω και τα αφηνω στο ψυγειο για λιγη ωρα,και μετα τα ψηνω στο γκριλ.Και πριν dukan ετσι τα εκανα και πιστεψε με γινονται πολυυυ αφρατα!
stellani μου σε καταλαβαινω κι εγω εχω 2 μικρα ζουζουνια και ο μικρος μου πρεπει να ειναι στην ιδια ηλικια με το δικο σου.Τον Ιουνιο θα γινει 2.Περαστικα σας και καλη δυναμη κοπελα μου!

anti 30 , καλη αρχη κ καλη επιτυχια  *THUMBS%%__%%UP*

stellaps, τα καροτα τα χει στα απαγορευμενα !!

με το που μπήκα στη δουλειά σήμερα το πρώτα πράγμα που ρώτησα έντρομη είναι αν έχουμε Γιώργο ή Γεωργία. Μου απάντησαν ότι μία Γεωργία έχουμε αλλά έχει άδεια. Ένιωσα μια ανακούφιση...αλλά δεν κράτησε για πολύ. μόλις έσκασε μύτη ένας Γιώργος με γλυκά και επειδή το έχω λίγο σαν αγένεια να σε κερνάνε για γιορτή και να μην παίρνεις, το πήρα. Το έχω μπροστά μου και με κοιτάει με μάτια λυπημένα. Τι να κάνω? Είναι τόσο χαριτωμένο με μπρονζέ περιτύλιγμα που γράφει παντού sweet sweet sweet!!!


ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΆ ΣΕ ΌΛΟΥΣ/ΕΣ ΠΟΥ ΓΙΟΡΤΑΖΟΥΝ!!

Υ.Γ. ευχαριστώ για τις συνταγές για μπιφτέκια. Θα δοκιμάσω σύντομα και θα ενημερώσω για το αποτέλεσμα.

elpagw ευχαριστω για τις πληροφοριες...και εγω βασικα αφου δεν ειναι σιγουρο δεν θα το ρισκαρω με τη σογια, αλλα τις αγγιναρες θα τις τσακισω καθως εχω ενα γεματο ταπερ στο ψυγειο με λεμονι και με περιμενει να το φαω!!! παντως τωρα με τα λαχανικα παιχνιδι μου φαινεται η διαιτα. α πρωι πρωι με κερασαν σοκολατακι το οποιο πασαρα σε ενα συναδελφο για να μην το εχω μπροστα μου. Το θεμα ειναι οτι γιορταζει ο γιος μου και εχω φτιαξει μια φοβερη καρυδοπιτα με κρεμα και ενα μπισκοτογλυκο :o αλλα θα αντεξω!!

Επειδη εχω διαβασει και παλιοτερες ενοτητες,παλιοτερα μελη ειχαν καταληξει οτι επιτρεπονται αλλα τα εχει στα περιορισμενα οποτε ενα καροτο μεσα σε κιμα που μπορει να τον χωρισεις και να φαγωθει σε 3-4 φορες δεν νομιζω οτι πειραζει.Ετσι εχω διαβασει τουλαχιστον.Εμενα παντως δεν με εχει κολλησει καθολου γιατι μιλαμε για μικρη ποσοστητα.Τωρα αν καποιος δεν θελει δεν το βαζει.

Να σου ζησει ο γιος!!!!!! *DRINK*

Κοριτσια και αγορι καλημερααααααααααααααααα!!!αρχη της διαιτας σημερα!!!!!!τελειααα!!ηπια το γαλα μου και εφαγα 2 φετες γαλοπουλα και το μεσημερι εχω ντουκανομπεργκερ!!!θα γινει χαμος!!χαχα!!

χρονια πολλα σε οσους γιορταζουν!!!αν γιορταζει καμια απο δω!!
apricot να χαιρεσαι το γιο!! elpagw πεθανα στο γελιο με τη περιγραφη σου!!προσοχη λοιπον στο κακο καιρο !!

sthn εκδοση του βιβλιου για το αμερικανικο κοινο του ο ντουκαν λεει πως τα προϊοντα σογια επιτρεπονται για τους χορτοφαγους ΑΛΛΑ για οσους τρωνε κρεας, ψαρι κτλ το μονο προιον σογιας που ειναι απεριοριστο ειναι το τοφου ενω τα υπολοιπα να πρεπει να αντιμετωπιζονται οπως τα tolerated.

(στην ιδια εκδοση λεει επισης οτι η 3η φαση ειναι 5 μερες για καθε κιλο - κ οχι 9,10 η 11 οπως φαινεται αλλου).
λεει επισης οτι επιτρεπεται το απαχο χοιρινο.
επιτρεπεται το καροτο υπο την προϋποθεση οτι δεν υπαρχει σε καθε γευμα.
απαγοευονται τα αμυλουχα λαχανικα, οπως καλαμποκι, παπατες,φακες, φασολια ( ενω επιτρεπονται τα πρασινα φασολια-τα φασολακια υποθετω εννοει...) κ οι/τα grains .

συμπεραινω εγω τωρα οτι οι μπαμιες επιτρεπονται, διοτι δεν ανηκουν ουτε στα οσπρια ουτε στα αμυλωδη (ρυζι, καλαμοκι, σταρι κτλ).

επισης λεει οτι για τα λαχανικα που επιτρεπονται δνε υπαρχει περιορισμος σε ποσοτητα η συνδυασμο. (δεν ειδα πουθενα να λεει οτι η πρωτεινη θα πρεπει αν ναι περισσοτερη, αλλα ισως το λεει σ αλλο σημειο  :-\ )
αυτα :)
(κ καλα ξεμπερδεματα :P)