GreekMasa - Συνταγές μαγειρικής - Forum

Η Δίαιτα της κρέμας: Χάστε 5 κιλά σε 10 ημέρες

 Η δίαιτα της κρέμας είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που θα μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά κιλά τηρώντας μια διατροφή που θα περιλαμβάνει αγαπημένες κρέμες όλων των ειδών όπως δημητριακών (βρώμη, φαγόπυρο κλπ), με φρούτα, κρέμες για τα μωρά (ρυζάλευρο, σιτάλευρο, φρούτων κλπ),  που μπορούμε να τις ετοιμάσουμε μόνοι μας ή να χρησιμοποιήσουμε φακελάκια του εμπορίου.

Διάρκεια: 10 ημέρες


Απώλεια: μέχρι 8 κιλά 

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ

 1η Ημέρα έως 2η Ημέρα Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε μέχρι 4 μπολάκια κρέμα της επιλογής μας   

3η Ημέρα έως 9η Ημέρα

Πρωινό Καφές ή ρόφημα βοτάνων 1 μπολάκι κρέμα

Μεσημεριανό Επιλογές:
- 200 γραμμ. άπαχο κρέας ή κοτόπουλο χωρίς πέτσα (βραστό ή ψητό) Πράσινη σαλάτα - 200 γραμμ. ψάρι (ψητό ή βραστό) ή 1 κονσέρβα (160 γραμμ.) τόνο σε νερό Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα (1 κούπα) ρύζι (καστανό ή λευκό) Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα όσπρια Πράσινη σαλάτα - 2 αυγά βραστά με 2 κουταλιές τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Πράσινη σαλάτα - 1 μερίδα βραστά λαχανικά ή 1 μερίδα σούπα λαχανικών Πράσινη σαλάτα

Απογευματινό 1 (200 γραμμ.) γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

 Βραδινό 1 μπολάκι κρέμα Πριν τον ύπνο 1 κούπα ρόφημα βοτάνων 10η Ημέρα

Κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε μέχρι 4 μπολάκια κρέμα της επιλογής μας   Κανόνες Δίαιτας - Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό. - Η θερμιδική αξία για κάθε μερίδα κρέμας θα πρέπει να είναι μέχρι 200 θερμίδες.    Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι - Γλυκαντικό - Καστανή ζάχαρη  Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Λευκή Ζάχαρη 

egw eimai stin triti mera kai eimai idi 2 kilakia katw... kai to simantikotero??? trww gluko!!!


Νόστιμη κρέμα μπανάνας

Υλικα
 3 μπανάνες 3 ποτήρια γάλα χαμηλών λιπαρών 6 κουταλιές νισεστέ/κορν φλάουρ 6 κουταλιές καστανή ζάχαρη   
Εκτέλεση
Καθαρίζουμε τις μπανάνες και τις πολτοποιούμε με ένα μπλεντεράκι. Σε μια κατσαρολίτσα βάζουμε το γάλα, τις μπανάνες και το νισεστέ και τα ανακατεύουμε με το σύρμα μέχρι να διαλυθεί ο νισεστές. Βράζουμε για 10 περίπου λεπτά ανακατεύοντας συνέχεια με μια ξύλινη κουτάλα μέχρι να πήξει η κρέμα και να γίνει παχύρρευστη. Αφαιρούμε από την εστία και προσθέτουμε τη ζάχαρη. Ανακατεύουμε και με μια κουτάλα την βάζουμε σε μπολάκια. Γαρνίρουμε με κομματάκια μπανάνας ή φυλαράκια μέντας.
 Σερβίρετε χλυαρή ή κρύα.   
Μερίδες: 5 Θερμίδες/μερίδα: 200 
 Μικρές Συμβουλές Αν νηστεύετε μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα με γάλα σόγιας ή με χυμό μπανάνα.

γεια σου klairy! θα θυμηθεις την παιδικη σου ηλικια!!!
οταν λες κρεμες εμποριου ,μπορεις και ανθος αραβοσυτου???

γεια σου Theo!!!
ναι αυτες ακριβώς εννοει!!!
ειναι και νοστμότατες  :-r :-r :-r

πίστευα ότι οι 2 πρώτες μέρες μόνο με κρέμα θα ήτν μαρτύριο!!! αλλά μετα από τόσο καιρό με δίαιτες το γλυκάκι μου φάνηκε σαν ψέμα!!!!

τέταρτη μέρα σήμερα και αλλα 500γραμμαριάκια!!!

θυμαμαι οταν μεγαλωνα τα παιδια και τους εδινα κρεμα φαριν λακτε ετρωγα και γω ενα πιατο!! :P :P :P :P :P :P :P

nai einai teleies autes oi kremoules!!!!

λοιπόν δέκατη μέρα σήμερα, -5 κιλάκια!!!! άρα ο τίτλος δεν ισχύει, όχι ότι με χαλάνε τα 5 κιλάκια αλλά οκ!!! αλλά το σωστό είναι να αλλάξω και τον τίτλο  ;)

ίσως αν την έκανα χωρίς παρασπονδίες να ίσχυαν τα 8 κιλά!!!

αύριο από την αρχή  :P :P :P :P

Κορίτσια καλημέρα σας! Η δίαιτα είναι πάρα πολύ καλή και πολύ αποτελεσματική, την δίαιτα καθώς και άλλες συνταγές και συμβουλές που αφορούνε την δίαιτα θα βρείτε εδ (https://www.enter2life.gr/wp/7042-i-diaita-tis-kremas-xaste-8-kila-se-10-imeres.html) Γράφουνε πολλές κοπέλες τις εμπειρίες τους με την δίαιτα και θα δείτε ότι πράγματι είναι αποτελεσματική. Την κάναμε εγώ και ο άντρας μου εγώ έχασα 7.5 κιλά και εκείνος 9 κιλά!!!!

https://www.enter2life.gr/wp/7042-i-diaita-tis-kremas-xaste-8-kila-se-10-imeres.html

γεια σας.θα ηθελα να ρωτησω αυτη την διαιτα μπορουμε να την κανουμε και μετα τις 10 ημερες δηλ. μπορουμε να την συνεχισουμε και να διαρκεσει και εναν μηνα?θελω πολυ να την κανω αν και ειμαι δυσκολη στις διαιτες.ποτε μου δεν τις ολοκληρωνα. ομως αυτη θελω να την κανω. και μια και ειμαι σε νηστεια για 19 ημερες θα μπορουσα να τρωω μονο σαλατες και ρυζι  η θα ηταν κακο για την διαιτα?και οταν αναφερεστε στην 3η με 9η ημερα κρεμα τρωμε μονο το πρωι και μονο το βραδυ?και μια τελευταια ερωτηση την δεκατη μερα τι καταναλωνουμε γιατι δεν το καταλαβα και πολυ καλα.δηλ. 4 μπωλακια κρεμα + το μεσημεριανο η λαθος καταλαβα?

kalimera!!!!
ti diaita mporeis na tin kaneis gia oso 8eleis. i prwti mera i deuteri kai i dekati einai oi idies, diladi mono ews 4 mpolakia krema oli tin imera.
apo tin 3 mera ews tin 9 leei kai prwino kai mesimeriano kai apogeumatino kai draduno!!!

Γεια σας,

αρχίζω αύριο και ελπίζω να χάσω έστω3-4 κιλά γιατί πλησιάζουν οι διακοπές και δε λέει να πάω έτσι...
Υπάρχει καμιά που ακοπουθεί τη δίαιτα αυτή τώρα;
mixaelaMak, μπράβο πάντως για τις απώλειες σας. Από κρέμες τι τρώγατε;

mixaelaMak σε ευχαριστώ για το προσωπικό μήνυμα.

Άρχισα σήμερα τη δίαιτα αυτή και μέχρι τώρα δεν πεινώ, μια χαρά με τις κρέμες. Έφτιαξα αυτή της μαστίχας και τη βρήκα μέτρια. Έφτιαξα όμως για βραδινό αυτή με τη βρώμη και ενθουσιάστηκα! Πολύ καλή και χορταστική Έχω πάρει και από το Lidl και είναι μια χαρά και επίσης τις Elle & Vire από το s/m. Πολύ καλή και χορταστική! Τα λέμε!

καλημέραααα!!!!

και εγώ σήμερα ξεκίνησα πάλι τελικά!!!!

άντε και καλή μας αρχή!!!!

στόχος 4-5 κιλάκια!!!

klairy13 άντε μαζί, εγώ είμαι στην 3η μέρα κι έχω χάσει 2 κιλά. Ελπίζω να μην παρεκτραπώ αύριο που θα πάω σε τραπέζι...
Καλή αρχή!

Lily και εγώ παρεκτράπηκα απ' ότι κατάλαβες από την απουσία μου χαχαχαχαχαχαχ  ;D :D ;D :D ;D :D

αχ, φτου και απ'την αρχή!!!!

klairy13 αχ αυτές οι παρεκτροπές τα Σ/Κα!... είμαι στην 7η μέρα αλλά μόνο μείον ένα κιλό γιατί δεν την τήρησα όπως έπρεπε..
Το κακό είναι ότι πάω διακοπές την Κυριακή και όχι μόνο δεν κατάφερα να ξεφορτωθώ έστω 3 κιλά, αλλά θα βάλω αφού διακοπές είναι...

Κλαίρη τι γίνεται;

Εγώ επέστρεψα σήμερα από τις διακοπές και θα ξαναρχίισω αύριο τη δίαιτα. Πρέπει να την τηρήσω γιατί ΔΕΝ πάει άλλο! Αν θες αρχίζουμε μαζί.

γεια σας κοριτσια!Λέω να ξεκινησω και εγω αυριο...Κλαιρη να σε ρωτησω τα πρςτα κιλα που εχασες τα διατηρεισ?

irinikar1979   εγώ άρχισα σήμερα. Άντε, να έχουμε παρέα η μια την άλλη. Μπες στο site της δίαιτας https://www.enter2life.gr/wp/7042-i-diaita-tis-kremas-xaste-8-kila-se-10-imeres.html , εκεί θα βρεις πληροφορίες, οδηγίες,  καθώς και σχόλια από πολλές κοπέλες που την έκαναν και είχαν πολύ καλά αποτελέσματα.

Καλημέρα κορίτσια!!! Αυτή είναι η δίαιτα που έκανε και η Βικτόρια Μπέκαμ ;;; ??? Θα θελα να σας ρωτήσω και κάτι άλλο! Αντί για κρέμες μπορούμε να φάμε mousse με γεύση σοκολάτα Sweet & Balance ;; *IN%%__%%LOVE*

καλησπέρα κοριτσια..! ειμα καινουρια εδω μια ερωτηση εχω να κανω..τις 2 πρωτες μερες που τρωμε κρεμες μπορουμε να πιουμε φυσικο χυμο? που λεει οτι επιτρεπεται?

Hello!!Μα κανείς δεν κάνει τη διαιτα αυτη φέτος; εγώ την άρχισα χθες και σήμερα πρωι ήμουν -900 γραμμάρια.
Ενθουσιάστηκα γιατι δεν χάνω τόσο ευκολα κιλά, σήμερα προς το τέλος και της δευτερης ημέρας θα ήθελα να σας ότι δεν έχω πεινάσει καθόλου.
Ξεκίνησα 60.400 και με άλλη δίαιτα εφτασα στα 58.500 και σήμερα πρωί οταν ζυγίστηκα ήμουνα 57.600.
θα τα ΄πούμε και αυριο

KATALINADEM υπάρχω εγώώώ  xD  Λοιπόν, έκανα μου αρέσει πολύ σαν ιδέα η δίαιτα αυτή μιας κ λατρεύω τις κρέμα χιχιχι
Σήμερα βγήκα από την χημική "20 κιλά σε 1 μήνα" στην οποία έχασα 7 κιλά. Λέω αύριο να φάω κανονικά γιατί είμαι και καλεσμένη σε τραπέζι και από Κυριακή μαζί σου...
Θα την κάνουμε παρεούλα να έχουμε συμπαράσταση η μια την άλλη???  @}->--
Απλά θέλω την γνώμη σου, λες να υπάρχει πρόβλημα που βαγίνω από χημική και θα μπω σε άλλη? Μην πάρω τίποτα κιλά και φρικάρω  *THUMB%%__%%DOWN*
Είμαι 62 κιλά, στόχος είναι τα 55... εύχομαι με αυτή την δίαιτα να καταφέρω έστω 4-5 κιλάκια...λες να υπάρχει ελπίδα? Εσύ τί απώλειες έχεις μέχρι στιγμής?

ΕΛΕΝΑ ΜΕ ΟΛΟ ΤΟ ΣΕΒΑΣΜΟ ΘΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙΣ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΟΥ ΟΠΩΣ ΠΑΣ.....
Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΕΙΝΑΙ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΟς ΝΑ ΤΡΕΦΕΤΑΙ ΜΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ
Η ΜΟΝΟΦΑΓΗΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
ΣΤΟ ΛΕΩ ΓΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟ ΣΟΥ....ΘΑ ΜΕ ΘΥΜΗΘΕΙΣ!!!!
ΤΙΣ ΙΔΙΕΣ ΒΛΑΚΕΙΕΣ ΕΚΑΝΑ ΚΙ ΕΓΩ ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΚΑΙ ΕΙΧΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΔΕΝ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΦΑΩ ΤΙΠΟΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΡΩ

Μαρούλι μουουυ καλησπέρα.
Απλά σκέφτηκα πως σαν πρόγραμμα είναι μια χαρά αφού έχει για μεσημεριανό σωστά πραγματάκια. Και γιαουρτάκι... οπότε σταδιακά υδατάνθρακες όπως λέγαμε! Και συνδιάζει και κρέμες οπότε θα τρώω και φρούτο-κρεμες. Δεν είναι καλή σκέψη λες? Απλά σκέφτηκα πως είναι ευκαιρία να εντάξω στο πρόγραμμα μου σιγά σιγά οτι δεν έτρωγα και ταυτόχρονα να χάνω. Ε?
Δεν μπορώ να μην τρώω πια γλυκό και να μαγειρεύω συγκεκρινένα όλη την ώρα... θέλω να χάσω επειγόντως 5 κιλά. Τί λες να κάνω? Είμαι τόσο μπερδεμένη....

ΜΩΡΕ ΩΡΑΙΟ ΤΟ ΣΚΕΠΤΙΚΟ ΠΟΥ ΛΕΣ ΑΛΛΑ......ΜΕΤΑ!!!! ΓΙΑ ΣΚΕΨΟΥ ΤΟ ΜΕΤΑ!!!! ΠΟΥ ΘΑ ΠΕΣΕΙΣ ΜΕ ΤΑ ΜΟΥΤΡΑ ΣΤΑ ΑΛΛΑ ΦΑΓΗΤΑ ΠΟΥ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΣΤΕΡΟΥΣΟΥΝ!!!!

ΤΑ ΚΙΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΔΕΝ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΛΙΠΟΣ ΑΛΛΑ ΥΓΡΑ!!!!

ΕΠΙΣΗΣ ΘΑ ΕΧΕΙΣ ΑΠΙΣΤΕΥΤΕΣ ΖΑΛΑΔΕΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑ 99% ΕΛΛΕΙΨΗ ΣΙΔΗΡΟΥ ΑΝ ΟΧΙ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΟΠΩΣ ΤΑΧΥΠΑΛΜΙΑ Ή ΑΡΡΥΘΜΙΕΣ!!!!

ΕΓΩ ΣΕ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΩ.....ΚΑΝΕ ΤΟΤΕ ΕΝΑ ΠΛΑΝΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΑΝ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΟΥ ΕΙΧΑ ΓΡΑΨΕΙ ΑΛΛΑ ΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ....
ΑΝ ΘΕΣ ΠΑΝΤΩΣ ΠΗΓΑΙΝΕ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ΜΟΥ ΝΑ ΤΟ ΣΥΖΗΤΗΣΟΥΜΕ  ;D

Elenad συγνώμη που δεν απάντησα νωρίτερα. Το λοιπόν σίγουρα δεν είναι και ότι το καλύτερο οι χημικές, μέχρι τώρα έχω δοκιμάσει διάφορες και οι πλήστες ήταν μόνότονες, π.χ. μια μέρα μόνο μακαρόνια, την άλλη κοτοπουλο, μπιφτέκια και πάει λέγοντας... Στη δίαιτα της κρέμας αν και την κάνω θεωρώ ότι είναι μεγάλη μαλάκία (SORRY) οι 2 πρώτες μέρες που τρώς μόνο κρεμούλες,
Στις υπόλοιπες μέρες δε βλέπω να υπάρχει κανένα πρόβλημα, έχουμε και το φρουτάκι μας και το γιαουρτάκι μας και τη κρεμούλα μας.
Τώρα μεγάλα κορίτσια ήμαστε , έχουμε και δική μας άποψη και την ευθύνη των πράξεων μας.

Σας είχα πει ότι την πρώτη μέρα πήγα -900 γραμμάρια δηλαδή είχα πάει στα 57.600. Πάω δέυτερη μέρα να ζυγιστώ και ήμουνα 58....  :'( Νευρίασα πολύ! μετά πήγα τουαλέτα και είδα ότι είχα αδιαθετίσει και έτσι από τότε δε ξανα ζυγίστηκα , έτσι για να μην απογοητεύομαι και σταματήσω, Θα ξανα ζυγιστώ την Κυριακή όταν θα έχει τελειώσει η δίαιτα και θα σας πω.

Ελενα άμα θες συμπαράσταση εδώ είμαι

Τι κανεισ κοριτσακι πως παει η διαιτα? Βλεπεισ να λειτουργει τελικα? Ευχομαι καλα αποτελεσματα!!!!!

Το κοριτσάκι εγώ είμαί;   *KISSED*
Δεν έχω ζυγιστεί ακόμα, ΄μετα από την απογοήτευση μου είπα ότι θα ζυγιστώ τελευταία μέρα, δηλαδή τη Κυριακή.
Είδα όμως ότι έχει ξεφουσκώσει λιγάκι η κοιλιά μου. Δεν ζητάω πολλά ρε , στα 56 να φτάσω ευτυχισμένη θα είμαι και μετά πάω για άλλη.

Εσύ τι έκανες τελικα συνεχισες με αυτή ή το έχεις μετανιώσει;

Naiaiai esy eisai xixixi
Egw den thn ekana ayth, eipa na kanw issorophmenh diatrofh alla enw prosexw edw kai liges meres sto periou giati kanw kai kapoies xazomaroules adi na xasw eimai +1. Opote skefthka na katafygw pali se xhmikh, na dw to 58 kai meta vlepoume gia issorophmenh.. Gi ayto se rwtaw pws paei h sygekrhmenh, an exeis xasei na thn xekinhsw k egw.....

έλα κοριτσακι μου , ζυγίστηκα σήμερα το πρωι τελικα και έχω φτάσει στα 56, δηλαδή μου μένει η σημερινή μέρα και αυριο αλλα δε νομιζω να χάσω τίποτε άλλο.
 Μια χαρά είναι, αν λάβεις υπόψην σου ότι δε χάνω ευκολα κιλά

Katalina mou dhladh exases 4 kila? mia xara mou akougetai!!!! Ti etrwges? akrivws oti leei h diaita? dwse kamia symvoulh giati lew apo Deytera na xekinhsw, stadar oi kremes den dhmiourgoun provlhma? Ti kremes etrwges? Egw ta paw polu kala me tis Giotis vanilia h sokolata pws to akous? Vohtheia pleaseeeeeee!!!!

oxi re si ama exana 4 kila me afti ti dieta mono tha trelenomouna, exasa 2.5 kila me ti dieta tis kremas , ta proigoumena 2 ta exasa me alli dieta. \
Ti egine tha tin arxiseis. Gia na eimai ilikrinis tha exana perissotera alla ekleva, alla den antexo otan eimai adiatheti thelo na trow!!!


kai den etroga panta kremes, sti thesi tous etroga kai giaourtakia  200 thermidon, oi giotis oi kremoules kales einai.
Tora ti na sou po? oti den tha peinaseis? tha peinaseis kai poli malista. alla an antexeis kai ti kaneis kata gramma tha xaseis perissotera apo 2 sigoura.
Min mou agxonesai ,tha ta xasoume.
Psaxno tora na vro kamia alli kai tha sou po na tin xekinisoume mazi

Ta dyo kila den me kaluptoun thelw kati pio "drastiko". Egw ekana thn "20 kila se 1 mhna" , kai exasa 7 kila. Perimena para pamw alla kai ayta mia xara htan... k etrwga kuriws vrady opote isws gi aytoi kai na mhn exasa pio polu. Den peinasa katholou, apla pethymhsa polla pragmata. Skeftomai na thn xanakanw apo ayrio gia mia evdomada kai vlepoume. Pshnesai na thn kanoume mazi twra pou ematha k ta kolpa ths??? YG thn 1h evdomada exasa 4 kila!!!! Ti les? H mhpws vrhkes kati kalutero?

4 kila tin proti vdomada? posa kila isouna?? Den xero re si, tin exo dokimasei kai afti , exasa 1kilo  se 5 meres kai tin paratisa to xero pos den tin ekana sosta (ego de mporo na aftosxediaso thelo na exo to programma mprosta mou gia na mporo na to efarmoso) leo na arxiso avrio ti dieta 5 kila se mia vdomada
 
Πρωινό* 1 ποτήρι γάλα 0% λιπαρά (μάρκας Αγνό) με δημητριακά ολικής αλέσεως fitness της nestle
Ενδιάμεσο    * Ένα φρούτο, ή εάν θέλετε μισή μπανάνα
Μεσημέρι* Σολομό ή τόνο ή κοτόπουλο, με όση σαλάτα θέλετε και 1 κ.σ λάδι
Απογευματινό * 1 φρούτο
Βραδινό    * 1 ποτήρι γάλα

mono kai mono gia na fao dimitriaka.
De se perno sto lemo mou, pes mou omos pia tha arxiseis gia na diavazo ta nea sou. A!! Simera me osa efaga ipologizo na exo valei 1.5 kilo, efaga sokolates kai to fxaristithika

Ton teleytaio xrono exaitias diaforwn vlakeiwn eftasa ta 69... espasa kathe rekor giati panw apo 60 pote den eixa anevei. Exasa me thn diaita pou sou eipa 7 kila prin liges evdomades kai katevhka sta 62. Ta 4 ta exasa thn 1h evdomada.... opote lew na thn kanw apo ayrio kai an exw ta idia apotelesmata mia xara!!! Stelne proswpiko mhnyma an theleis na exoume sybarastash h mia thn allh.... giati k egw thelw sthrixh!

Καλημέρα
Να μοιραστώ κι εγώ κάποιες εμπειρίες που είχα με τη δίαιτα της κρέμας, μιας και τελειώνω τη δεύτερη φορά που την κάνω.
Να αναφέρω ότι σκοπεύω να την κάνω αρκετές φορές, μέχρι να χάσω όσα κιλά θέλω.
Το μοντέλο που ακολουθώ είναι 10-12 μέρες δίαιτα και περίπου 10 μέρες διάλειμμα και ξανά δίαιτα, κ.ο.κ.
Όταν τη σταματάω δεν τρώω ακατάσχετα, αλλά προσέχω. Για παράδειγμα, έχω κόψει εντελώς τα αναψυκτικά και τα γλυκά (εκτός φυσικά από τις κρέμες - άντε και αν τύχει κανένα μικρό μπισκότο, συνήθως μέρες που γυμνάζομαι έντονα). Δηλαδή, κάνω ότι και σε ένα πρόγραμμα συντήρησης. Αυτό βοηθάει για να ξεκουραστεί ο οργανισμός, η ψυχολογία και ο μεταβολισμός.
Για την ώρα με το σύστημα αυτό έχω χάσει 5 κιλά σε ένα μήνα, που είναι ένας ικανοποιητικός ρυθμός απώλειας βάρους (δεν σε εξοντώνει και δεν χάνεις μυική μάζα, γιατί η απώλεια δεν είναι απότομη). Να σημειώσω εδώ πως πολύ σημαντικό είναι να καταναλώνονται βρεφικές κρέμες και όχι μόνο άνθος αραβοσίτου Γιώτης ή σπιτικές. Διότι οι βρεφικές είναι φορτωμένες με βιταμίνες που τις χρειάζεται ο οργανισμός για να κρατηθεί δυνατός και γεμάτος ενέργεια - όπως και τα μωράκια.
Σημαντικό είναι επίσης το γεγονός ότι η κατανάλωση των κρεμών μας βοηθάει να κρατήσουμε τη δίαιτα, διότι ενισχύεται ο μηχανισμός αντοχής στη στέρηση, ο οποίος σύμφωνα με έρευνες ισχυροποιείται με την κατανάλωση γλυκόζης. Ο μηχανισμός αυτός πιέζεται ιδιαίτερα όταν κάποιος κάνει παράλληλα με τη δίαιτα και κάποια άλλη στερητική διαδικασία (π.χ. προσπαθεί να κόψει το τσιγάρο) ή κάποια δραστηριότητα που απορροφάει γλυκόζη, όπως π.χ. νοητική εργασία - διάβασμα.

Χαιρετώ για την ώρα  ;)

Είπα και πέθανα...  :'(

 :-[

καλημέρα!!!
θα ξεκινήσω αυτή τη δίαιτα!! και θα την προσαρμόσω στις νηστείες!!
υπάρχει καμία για παρεούλα??

Ξεκινάμε από αύριο λοιπόν  :D

Καλημέρα!!! ;D
καλή μας αρχή!!!!!
από σήμερα  :-X !!!!
θα φάω πιο μετά τη κρεμούλα μου, γιατί είναι πολύ πρωι τώρα για μένα..ξεκίνησα με ρόφημα κανέλας

georgia84 μόλις έφαγα την μεσημεριανή κρεμούλα με ρυζαλευρο βανίλια, το πρωί έφαγα κρεμούλα με βρώμη και δαμασκηνα, τη λάτρεψα αυτή τη δίαιτα βοηθάει κ στη δυσκοιλιότητα επίσης στη δουλειά ήπια 3 ροφήματα βοτάνων με μεντα τσουκνιδα συμηδα λουίζα και πράσινο τσαι (έκανα τη μίξη μόνη μου τη διάβασα στο ιντερνετ) αχ μακάρι να έχουμε καλά αποτελέσματα μέχει πιάσει μια ανυπομονησία!!!  :'(

εγώ έφαγα κρεμούλα βρώμης με μπανάνα..ήτανε πολύ νόστιμη!!
θα κάνω και εγώ αυτή με το δαμάσκηνο!! με νερό την έκανες ή με γάλα??
μακάρι!! αυτά τα 5 τελευταία μας κιλάκια..να φύγουν και να μην ξαναγυρίσουν!!  8)
το ρυζάλευρο είναι χορταστικό? δεν θυμάμαι πως είναι..

την έκανα με νερό για να γλυτώσω θερμίδες, το ρυζάλευρο με γεύση βανίλια είναι τέλειοοοοοο χαχα να κάνεις δίαιτα κ να γουστάρεις!!! απλά έκανα βλακεία με τις άλλες 2 που έχω να φάω έφτιαξα στιγμής με βανίλια αλλά το γάλα ήταν με 3,5% λιπαρά λες να πειράζει πολύ?  :-\

άσε να δοκιμάσω και εγώ το ρυζάλευρο...
όχι αποκλείεται να πειράζει..μην ανησυχείς!! απλά να προσέξεις να μην ξεπεράσεις τις 800 θερμίδες σε μια μέρα!!
γιώτης σίγουρα θα κάνω!!

10 μέρες -3 κιλά!!!

Kαλημέρα ! Λέω να την ξεκινλησω! Κανένασ που την κάνει ή που την έκανε και είδε αποτελέσματα?

Καλησπερα! Ξεκινησα τη διαιτα χτες κ εχω χασει 400 γρ.  Απο 64.3 ---> 63.9 Εχω 2 χρονια να φτασω σ αυτα τα κιλα. Αυριο θα φαω ψαρι με σπανακι, κρεμουλες και γιαουρτι κεφιρ. Ελπιζω να βρεθει κ καποιος αλλος να την κανουμε μαζι.. Και να μη βρεθει..εγω θα γραφω για να υπαρχουν σχολια που ισως βοηθησουν.