Χαιρετώ το ντουκανοχωριό το οποίο με λύπη μου βλεπω άδειο...
Dianeira εισαι μια κούκλα, μπραβο και μπραβο!
Κι εγω η αλήθεια εχω μεγαλη διαφορα, σε κιλά, πόντους, κέφια!
Αν κάποια στιγμή τα πούμε απο κοντά θα σας δείξω φωτό....   
 Τα νεα μου τωρα....ειναι σχετικά καλά.... Η γ φαση ειναι μια χαρά διατροφη για μένα, εφόσον όπως ειπε κι η Dianeira την ακολουθούμε με συνέπεια.
Εγω την ακολούθησα έτσι μέχρι πριν 10 μέρες....μετά μαζι με ολιγοήμερες διακοπές τις οποίες είχα μεγαλη ανάγκη, έκανα και μια εβδομάδα πλήρους διατροφικής ελευθερίας με φαγητο, ποτά και κυρίως γλυκά!! Ξέρω ξέρω σας κολάζω....
Ομως το κατα ευχαριστήθηκα!! Η ζυγαριά μου πάλι όχι.... Πήρα τρία ολόκληρα κιλά, πως τα παίρνω έτσι τα άτιμα....
Εδω ομως και τρεις μέρες ξαναγυρισα στη ντουκαν, Β φαση για να μην πιεστώ πολύ και ήδη εχω χασει τα δυο...
Απο το Σαββατο θα επανέλθω στην Γ φαση με συνέπεια γιατι δεν θελω καθόλου τα επικίνδυνα σκαμπανεβάσματα....


Dianeira για να μην συνεχίσεις να χάνεις, γιατι δεν δοκιμάζεις να κανεις λιγο την Γ φαση του Β μισού; Να φας δυο μέρες ελεύθερο....δοκίμασε το μια εβδομάδα και βλεπεις...

Φιλιά πολλά και καλη συνεχεια σε ολες!!

Προσπαθώ να βρω λιγο χρόνο να σας γράψω και δεν μπορω....

Τωρα ομως δεν κρατιέμαι.... Dianeira μπραβο σου κοριτσάρα μου και πάλι μπραβο σου!!!
Εισαι καρακουκλαρα!! Καλή Γ φαση και καλη απόλαυση του νέου σου εαυτού!!

Lupetta μου καλό κουράγιο στον αγώνα σου με τα δόντια....και πολλά φιλιά!!

Εν συντομία, τα πάω μια χαρά στη Γ φαση, τρώω απο ολα και ελεύθερο! Για να πω την αλήθεια εχω ψιλο παρεκτραπεί μερικές φορές, κυρίως με κάτι γλυκά που εχω χτυπήσει....ομως την επομενη μερα επιστρέφω ντουκανικά και έτσι διατηρούμαι με άνεση στα 68 κιλάκια μου... Θα ηθελα να χάσω καναδυό ακόμη αλλα δεν με πιέζω...

Θα επανέλθω σύντομα.... Σας φιλώ πολύ ολες Μα πιο πολύ την DIaneiira!

Κορίτσια μου καλημέρα!!

Καλή μου Dianeira, δεν έχω σκοπό να σε αφήσω αλλά έχω τόση δουλειά που δεν βρίσκω χρόνο ούτε να μπω να δω τι γίνεται...
Τα πας τέλεια κορίτσι μου, μπράβο σου!!!! Σε περιμένω στην γ' φάση.

Τα δικά μου νέα είναι μια χαρά. Η γ' φάση για μένα είναι μια τέλεια ισορροπημένη διατροφή που δεν της λείπει τίποτα...
Να μην σας πω ότι μου πέφτουν και πολλά όλα αυτά που μπορώ να φάω....
Όσο δε για το ελεύθερο, το οποίο μεταξύ μας το έκανα δυο φορές την εβδομάδα κι έφαγα τα πάντα όλα, είναι όλα τα λεφτά!!
Από βάρος μια χαρά, έχασα κι ένα κιλάκι, είμαι 68 τώρα!

Lemonn μου περαστικά στη μαμά σου και στις αναποδιές γενικώς!! Σε αυτό που λες ότι αναλόγως της εμφάνισης σε αντιμετωπίζουν διαφορετικά, είναι δυστυχώς μεγάλη αλήθεια...
Στους αδύνατους τα συγχωρούν όλα, στον χοντρό τίποτα!

Φιλιά πολλά σε όλες και καλή συνέχεια!!!

Καλημερίζω το ντουκανοχωριό!
Λυπάμαι που δεν επικοινωνούν μαζί μας οι υπόλοιπες κοπέλες...
Μπηκα για να σας ενημερώσω για την πορεία μου στη ντουκάν, έτσι για την ιστορία της υπόθεσης.
Είμαι 69 κιλα, πραγματικά η μισή από πριν, απολαμβάνω το νέο μου εαυτό που μοιάζει με τον παλιο καλό μου εαυτό των 25 χρόνων!
Από αύριο που είναι και της Παναγίας (μου αρέσει σαν ημερομηνία) θα μπω στη γ' φάση.
Ελπίζω να τα πάω καλά και να χάσω 2-3 κιλάκια ακόμη.
Φιλιά  πολλά σε όλες και καλή συνέχεια σε όσες συνεχίζουν να αγωνίζονται!!

Χαιρετώ το ερημωμένο φορουμάκι μας...

Dianeira τα πας τέλεια!! Κοντεύεις για την τριτη φάση....αντε να είμαστε παρεούλα! 

Lemonn εύχομαι η μαμά σου να είναι καλύτερα και να μην έχεις άλλες αναποδιές! Όσο για το βάρος σου το βρίσκω τέλειο! Απ' ότι μου λένε και στην γ' φ'αση χάνεις...

Στα δικά μου τώρα.... Σήμερα είμαι στα 70,400....ακόμη να δω το 6...
Επίσης χθές μετά από μια πολύ κουραστικη μέρα έφαγα διάφορα εξωντουκανικά.....λάθος μου αλλά δεν το μετάνιωσα καθόλου...  Δεν σας λέω τι για να μην σας κολάσω...
Από σήμερα αποφάσισα να μαζευτώ λίγο και να προσπαθήσω να χάσω άλλα 2-3 κιλά πριν μπω στη γ' φάση...
Για να δούμε τι θα δούμε...

Φιλιά!! 

Καλημέρα κορίτσια!

Δυστυχως δεν έχω καθολου χρόνο λόγω δουλειας.....σας τα λεω λοιπόν τηλεγραφικα!

Dianeira μπράβο σου, τα πήγες τέλεια!! Πόσο τέλειο να αλλάζεις δεκάδα και να βλέπεις αριθμό που είχες χρόνια να δεις!!
Εγώ έμεινα ακριβως στα ιδια, ουτε πηρα ούτε έχασα, μάλλον γιατί είχα χάσει πολύ την προηγούμενη εβδομάδα...

Φυσικά κι έχω μελετήσει επισταμένως την γ φάση στην οποία προγραμματίζω να μπω την 1η Αυγούστου καλώς εχόντων των πραγμάτων...
Από τώρα φλερτάρω με το καρπουζάκι αλλά και με ενα κομμάτι γαλακτομπούρεκο!

Olga πολλά φιλιά σε ένα και το παραμυθάκι σου!!

Katianna καλή επάνοδο!!

Φιλιά σε όλες!!

Υ.Γ. Η αλήθεια είναι ότι η κατάσταση με όλα αυτά τα spam παράθυρα που ανοίγουν έχει καταντήσει πολύ ενοχλητική!!!!

Καλημέρα!!

Πολύ λυπάμαι που καμιά σας δεν μπαινει να αφήσει έστω και δυο γραμμές αλλά καταλαβαίνω...
Σκεφτηκα να μην ξαναγράψω μια και με την Dianeira που είμαστε οι μόνες που γράφουμε, μπορούμε να τα πούμε και μεταξύ μας με μήνυμα.
Όμως θα γράψω γιατί μπορεί να υπάρχει κάποιος που δεν μας μιλάει αλλά μας διαβάζει και να ενδιαφέρεται τι γίνεται παρακάτω με την ντουκαν....

Λοιπόν εγώ αυτήν την εβδομάδα συνεχισα χωρις παρασπονδίες κι ανταμείφθηκα. Η ζυγαριά μου σήμερα έδειξε 71,00, δηλαδή 2,5 κιλά κάτω, κάτι που όπως καταλαβαίνετε με ενθουσίασε!

Αγαπημένη μου Dianeira τα πας τέλεια, περιμένω σήμερα τα νέα σου!!
Lorka μου που είσαι;; Όλα καλά;;

Φιλιά σε όλες!! 

Καλημέρα μας....

Τελικά τα προβλήματα μας έπνιξαν και καμιά δεν περνάει από εδώ να αφήσει δυο γραμμές....κριμα...
Ελπίζω να είστε καλά και να αντέχετε....

Εγώ συνεχίζω όσο μπορώ ακόμη την διατροφή εκτός από μια μερα ή μαλλον νύχτα που έφαγα μετά από πολλούς μήνες σουβλάκι με πίτα και κάτι μικρά σιροπιαστά γλυκάκια...
Το ευχαριστήθηκα, δεν ένιωσα καθόλου τύψεις και την επομένη συνεχισα την ντουκαν μου.
Το χθεσινό ζύγισμα έδειξε τα ιδια, 73,500.
Dianeira ο στόχος μου ήταν τα 70, τώρα που τα πλησιάζω, σκέφτομαι να δω το 69 καθαρό και θα μπω στην τριτη φάση.
Το θέμα είναι πόσο θα μου κρατήσει το απόθεμα βρώμης και λοιπών ντουκανικών που έχω...
Θα δείξει...
Σας φιλώ...

Καλημέρα συναγωνίστριες!

Αδειασε το φορουμακι μας....

Ελπίζω να είστε όλες καλά...ας τα λέμε δηλαδή...

Δεν θα σχολιάσω τίποτα, θα ασχοληθώ μόνο με το θέμα δίαιτα...

Παρόλο που δεν είμαι καθόλου καλά ψυχικά λόγω καταστάσεως και δουλειάς που πάει κατά διαόλου.....η ντουκάν μου καλά κρατεί!
Στο σημερινό μου ζύγισμα είμαι 73,500 δηλαδή μείον 1,5 κιλό.
Κοντεύω το στόχο μου κι η αλήθεια είναι ότι πια αισθάνομαι κανονικός άνθρωπος!

Ελπίζω να είστε όλες καλά!! Dianeira περιμένω νέα σου!!
Σας φιλώ όλες!!

Καλημέρα όλη μέρα!!

Lorka μου όπως τα λες είναι....τρέχω και δεν φτάνω... Βέβαια η κίνηση κάνει καλό στην δίαιτα!
Περαστικά στην πεθερά σου αλλά και σε σας....δεν μπορείς να την αφήσεις βέβαια αλλά και μέσα στο σπίτι για πολύ καιρό είναι λίγο δύσκολο...

Dianeira δεν προλαβαίνω μεν αλλά ξενυχτάω και με περιποιούμαι δε! Το έφτιαξα το τουρτο-μπράουνι, απλά τέλειο!!
Περιμένω να σχολάσω το βράδυ και να γυρίσω να φάω ένα ωραίο κομμάτι!!
Κι ευτυχώς που το είχα γιατί κυκλοφορούσε ένα γαλακτομπούρεκο εδώ αυτές τις μέρες....και του έχω μεγάλη αδυναμία!!

Τα νέα μου από το εβδομαδιαίο ζύγισμα με χαροποίησαν πολύ, μείον 1,200....είδα το 75!! Yes, yes!!
Αυτά προς το παρόν...

Φιλιά σε όλες!

 

Αχ βρε Dianeira τι με κάνεις που λέτε κι εσείς!!
Πρώτον μου τρέχουν τα σάλια, δεύτερον δεν εχω χρόνο να το φτιάξω.....αχχχχχχχχχ.....

Lorka μου όπως τα λες ειναι.... Ας ελπίσουμε οτι βάλαμε μυαλό πια....
Νομίζω οτι η συντήρηση ειναι πιο σημαντική κι απο τις υπόλοιπες φάσεις, χωρις αυτή το οτι θα τα πάρεις πίσω τα κιλά που εχασες ειναι το μόνο σίγουρο!!

Αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε ολες!! 
Οι υπόλοιπες γιατι δεν μας λέτε τα νεα σας, οποια και να ειναι αυτά....

Hello girls!!

Βρε Dianeira πως επικοινωνούμε έτσι!! Μόλις μπήκα να δωσω το παρόν βλεπω εσένα και τα τέλεια νεα σου!!
Μπραβο κοριτσάρα μου, τα πας τέλεια! Πραγματικά και στη ντουκαν όπως και στη ζωή, ο επιμένων νικά!!
Κι εγω στο σημερινό ζύγισμα τα πήγα μια χαρά, μείον ενα κιλάκι ακόμη!
Βλεπω το 76 και δεν το πιστεύω!!

Ειμαι σύντομη γιατι ειμαι στη δουλειά και ως συνήθως με φωνάζουν!
Φιλιά σε ολες!!

Γεια σας και χαρά σας!

nancyu καλώς ήρθες και καλη αρχή!! Καλά πως έχασες 20 κιλά σε ενα μήνα;;;
Τα ξαναπηρες ή τα διατηρείς και θέλεις να χάσεις αλλα 15;;
Εδώ θα βρεις πολλες συνταγες για ολες τις φάσεις, ετοιμάσου σωστά για να έχεις αποτέλεσμα!

Olga μπραβο κορίτσι μου για το νέος σου βαρος...συνέχισε δυνατά!!
Κι εγώ υπήρχαν βραδια που έτρωγα γάλα με βρωμη μόνο, όλα θα πανε μια χαρά! Ευχομαι μεσα απο την καρδιά μου να φτιάξουν όλα στο θέμα της εργασίας!! Τι ωραία που ειναι στις κούνιες με τη μικρή! Να το απολαμβάνεις!

Dianeira καλά κανεις και μας μιλάς, να τα βγάζεις λιγο απο μεσα σου! 
Σε νιώθω πολύ!  Για το θέμα του αδερφού σου νομίζω οτι φταίει αυτο που έκανα κι εγω όλα τα χρόνια....δεν ήξερα να λεω όχι!
Έτσι οταν το πεις κάποια φορά παρεξηγείται... Δεν πειράζει ομως, να το λες, γιατί πρέπει να προστατέψεις τον εαυτό σου!
Πρέπει να εισαι καλά και ήρεμη για να μπορείς να σταθείς και στα παιδια σου! Και γιατι πάνω απο όλα έχεις μια ζωή με προβλήματα αλλα και με χαρές και πρέπει να τη ζεις!!
Για την κόρη σου καταλαβαίνω τις δυσκολίες και το βαρος που εχει το παιδι στην ψυχή του, αλλά έτσι ειναι η ζωή.... Ας πούμε το δικό μου παιδι επειδή ξέρει οτι έζησα απο θαύμα, εχει παντα μεσα του έναν φόβο μήπως πάθω κάτι.... Δεν πειράζει, αυτο τον έκανε να πατήσει στα δικα του πόδια απο νωρίς....
Θα τα καταφέρει και θα γίνει πιο δυνατή! Να μιλάτε πολύ κι αν νομίσεις οτι χρειάζεται κάποια στιγμή να της βρεις βοήθεια απο κάποιον ειδικό. Η καλύτερη μου φίλη ζει ακριβώς το ίδιο και στις ίδιες ηλικίες και τα γνωρίζω απο πρώτο χέρι...
Σταματάω εδω γιατι εδω ασχολούμαστε με τη διατροφη μας....καλή συνεχεια στη ντουκαν με γενναίες απωλειες!!

Καλό απογευμα!

Καλημερα κούκλες!!

Lupetta μου χαίρομαι που μαθαινω νέα σου.... όμως θα σε μαλώσω!! Να μην παραμελείς τις εξετάσεις σου όσο και να μην σου αρεσουν!! Αν βρεθείς στο μη περαιτέρω και κινδυνεύει η ζωή σου, τότε θα λες γιατί να μην τις είχα κάνει;;;
Εγώ ήμουν πάντα συνεπής και αυτός είναι ο λόγος που είμαι εδώ και μιλάμε....

Λοιπόν ο γιατρούλης μου έβγαλε στόχο τα 71 κιλά. Το ύψος μου είναι 1,65, αλλά έχω βαρύ σκελετό. Στα νιάτα μου βέβαια ήμουν απο 58 έως 62 το ανώτερο.
Όταν ξεκίνησα έτσι που είχα καταντήσει, δεν εβαζα καν στόχο, έλεγα ας χάσω 10 κιλά να πάρω μια ανάσα και βλέπουμε...
Τώρα που ξεπέρασα τα 30 μειον λέω να καταφέρω να φτασω τα 70. Βέβαια το κρυφό μου όνειρο εναι ένα 65νταρι...
Θα δείξει γιατί είμαι πολύ πιεσμένη λόγω δουλειάς και υποχρεώσεων, δεν θέλω να με πιέζω άλλο....
Άσε που φοβάμαι μην γίνω σαν πατσαβούρα λόγω ηλικίας...
Πάντως για την ώρα δείχνω τέλεια, ούτε χαλαρωση ούτε τίποτα...
Η ντουκαν μου ήρθε γάντι, ελπίζω να συνεχίσω ετσι και να μην τρελαθώ ξαφνικά!(που δεν το έχω και δύσκολο!!

Lorka μου σε νιώθω...η μαστογραφία είναι από τις χειρότερες μου εξετάσεις!!

Olga μπραβο σου που παρόλες τις δυσκολίες κρατάς τη διατροφή σου! Αυτό δεν θα σου λύσει τα προβλήματα αλλά θα σου δώσει μια νότα αισιοδοξίας!!

Σας φιλώ όλες!!

Καλημεριζω τις όμορφες!!
Δεν μου φτανει το 24ωρο βρε κοριτσια....

Dianeira ταλαιπωρεισαι βλεπω... υπομονή θα περάσει κι αυτό!
Για το σίδηρο δεν νομίζω να σε κολλήσει, εγώ επειδη έχω πάντα χαμηλό αιματοκρίτη (τον κληρονόμησα απο την παλιά μου ασθενεια), παιρνω πολύ συχνά σιδηρο.
Κι από τοτε που κανω ντουκάν πήρα πολλές φορές, παίρνω και τώρα....
Δεν είδα καποιο ιδιαίτερο πρόβλημα, ελπίζω να μην σε κολλήσει. Πρέπει ομως πανω από όλα να κάνεις την θεραπεία σου για να είσαι και να αισθάνεσαι καλά!!
Και τα 700γρ μια χαρά είναι γιατί είναι απώλεια!

Tourtitsa μπράβο για τις απώλειες, τα πας τέλεια!! Θα γίνεις μοντέλο!! 

Lorka καλή επιτυχία στις εξετάσεις σου! Όσο για το χρόνο που δεν μας φτανει, κι εγώ ψάχνω άκομη!

Στα δικά μου τώρα, στο χθεσινό ζύγισμα ημουν 77,200 δηλαδή ενα κιλακι μειον. Είμαι πολύ ευχαριστημένη, μου φαινεται πολύ η απώλεια και η ντουκαν μου εχει γινει ένας ευχάριστος τρόπος διατροφής. Ελπίζω να συνεχισω έτσι, οταν φτασω στα 70 θα μπω στη γ φάση....ανυπομονώ!!

Φιλια πολλά σε όλες!!