Ειρήνη μου, η γεύση είναι λίγο σχετική! Τα σιρατάκι ή θα τα αγαπήσεις ή θα τα μισήσεις! Είναι λίγο περίεργα! Εγώ τα αγαπώ!! Μ' αρέσουν πάρα πολύ!
Τρώω σπαγγέτι με κιμά, αλα κρεμ...
Με το ρύζι έχω κάνει γεμιστά, σπανακόρυζο, σούπα...
Μυρίζουν λίγο περίεργα στην αρχή γιατι είναι μέσα σε ένα υγρό που τα βοηθάει να διατηρηθούν...
Το χύνεις, τα ξεπλένεις και είναι έτοιμα...
Δεν έχουν κάποια γεύση...
Παίρνουν ό,τι γεύση τους δώσεις εσύ...
Δηλαδή τον κιμά, την κρέμα γάλακτος κτλ....

Μαρακίτσα μου, χαίρομαι που βοήθησα...
Ψάξε λίγο στο ίντερνετ να βρεις λεπτομέρειες...
Αν είσαι από Πειραιά μπορώ να σου πω και μαγαζί για να προμηθευτείς...
Επίσης μπορείτε να πάρετε και έτοιμο ασπράδι παστεριωμένο από το σούπερ μάρκετ για να μην πετάτε τους κρόκους.
Είναι παστεριωμένο και μπορείτε να φτιάξετε μιλκσεικ...
Γενικά η Ντουκάν μοιάζει πολύ με αυτή οπότε έχω δανειστεί πολλά πράγματα και τα έχω προσαρμόσει στη δική μας...
Μαγιονέζα εγώ έπαιρνα του ΑΒ ..
Αν δεν έχεις κοντά σου ΑΒ, ψάξε λίγο! Φαντάζομαι υπάρχουν κι άλλες με 0 υδατάνθρακες..
Συγχαρητήρια για τα αποτελέσματά σου...
Είσαι φοβερή!
Όσον​ αφορά τη μουστάρδα θα σου έλεγα να δοκιμάσεις να πάρεις dijon. Αν δεν σου αρέσει, δεν πειράζει.. Συνέχισε με αυτή που τρως αφού βλέπεις απώλεια.
Να μπαίνεις να μας λες τα νέα σου...

Ό,τι άλλο θέλετε να σας πω για προϊόντα που χρησιμοποιώ πείτε μου!!!
Φιλιάααααα!!!!

Είχα πάρει και εγώ και τις πέταξα όπως της πήρα!!
Χάπια μόνο από δω και πέρα...
Μπαμ και κάτω!!
Εγώ είμαι από Μάνη αλλά μένω και Πειραιά!!
Έκανες αναζήτηση να δεις τα μακαρόνια που σου λέω;;

Ειρήνη μου, δεν παίρνω πολυβιταμινες!
Το έχω ξεχάσει! Τις έχω και κάθονται!! Θα ξεκινήσω από αύριο πάλι!
Το ρύζι λέγεται σιρατάκι..
Υπάρχει ρύζι, σπαγγέτι και νουντλς!
Ψάξε στο ιντερνετ " Better than" ...
Πού μένει αν επιτρέπεται;;

Καλημέρα, καλημέρα!!!!!
Η διατροφή πάει καλά!! Έχω τρομερό πονοκέφαλο, άσχημη αναπνοή και λίγη ζαλάδα!!!!
Κέτωση μυρίζομαι!!!!
Σε καλό δρόμο είμαστε λοιπόν!!!!!

Ειρηνάκι μου βάλε στόχο να μπεις σε ένα από τα τζιν σου!!
Ένα-δύο νούμερα μικρότερο! Όχι περισσότερο και απογοητευτείς!!!
Συνέχισε κορίτσι μου....
Στο τέλος θα ανταμειφθείς!!!

Ραφαέλα μου, πολύ σωστά τα λες!!
Πήρες μία απόφαση! Φτάσε ως το τέλος!!!
Έχεις καταφέρει πολλή!!!
Συνέχισε!!!
Α, να χαίρεσαι και τα παιδάκια σου!!
Για τη Μ. Εβδομάδα όλες έχουμε προβληματιστεί!
Δεν ξέρω τι θα κάνουμε!
Υπάρχει η λύση των θαλασσινών αλλά είναι ακριβούτσικα τα άτιμα!!
Μήπως πάρουμε γαρίδες, μύδια, καλαμαράκια​ και τρώμε με τα μακαρόνια και το ρύζι από κόντζακ!!
Έχετε δοκιμάσει;;;
Τα έμαθα από τη Ντουκάν που έκανα για λίγο διάστημα!!

Καλησπέρα κορίτσια μου!!
Εδώ είμαι και εγώ!
Ειρήνη μου, ζυγίστηκα! Έγραψε 88.1 αλλά δεν την εμπιστεύομαι τη ζυγαριά μου!
Είναι στον κόσμο της! 
Πολύ ωραίο το μενού σου...
Ζυγίσου αν θες αύριο απλώς για να δεις που βρίσκεσαι!!

Αννούλα μου, πρόσεχε τα λουκάνικα!
Συνήθως είναι αλμυρά και κάνουν κατακράτηση!
Επίσης, τι κέτσαπ έφαγες;; Κοίτα στα συστατικά μήπως περιέχει ζάχαρη!

Ραφαέλαμου, μήπως έχασες τόσα λίγα επειδή έτρωγες ελάχιστα??
Εγώ όταν έχασα τα 30, έτρωγα όταν πεινούσα και μέχρι να χορτάσω!
Το μόνο που πρόσεχα είναι το βραδινό.
Δεν έτρωγα πολύ αργά!!

Στα δικά μου τώρα...
Όπως είπα και στην αρχή, η ζυγαριά έδειξε 88.1!
Δεν την εμπιστεύομαι όμως...
Θεωρώ ότι δεν πάει καλά!!
Δεν αγχώνομαι με το θέμα της ζυγαριάς!!
Πόντοι θέλω να πέφτουν....
Άμα βλέπω αλλαγή στο σώμα μου και τα ρούχα μου να επιπλέουν, είμαι τρισευτυχισμένη!!!!!
Μην αγχώνεστε με τη ζυγαριά!!!
Μεζούρα ή ένα τζιν που τώρα είναι στενό!!!
Αυτό βάλτε σαν "τρόπο ζυγίσματος"!!!!
Φιλιά πολλά!!

Καλημέρα κορίτσια μου!
Καλημέρα Άννα!
Πραγματικά σε θαυμάζω για τη δύναμη που έχεις!
Δεν το βάζεις κάτω και αυτό να ξέρεις είναι το σημαντικότερο πράγμα!
Και εγώ είμαι παλιό μέλος!
Από τον Ιανουάριο του 2015 είμαι εδώ...
Λογικά(αν έγραφες τότε!) θα πρέπει να σε ξέρω σίγουρα!!
Είμαστε όλες κοντά σου!!
Δίπλα σου...
Όλες μαζί θα τα καταφέρουμε!!
Μην αγχώνεσαι!!!
Να μπαίνετε όμως να μιλάμε!
Να ρωτάτε ο,τι θέλετε..
Δεν είστε μόνες σε όλο αυτό!!
Μαζί είμαστε!!!!
Φιλιά πολλά σε όλες!!

Γειά σου Ραφαέλα!
Καλώς ήρθες στην παρέα μας!
Συγχαρητήρια για την απώλειά σου!!
Τα πας πολύ καλά!!
Αν συνεχίσεις έτσι σίγουρα θα φτάσεις το στόχο σου πιο γρήγορα απ'όσο φαντάζεσαι!!
Είμαστε εδώ για ό,τι χρειαστείς!!

Κοίτα, σαν στόχο λέω τα 65 αλλά είναι σχετικό!
Τώρα είμαι γύρω στα 87-88 και όλοι μου λένε ότι φαίνομαι πολύ λιγότερα! Η διατροφή αυτή σε κάνει να χάνεις πολλούς πόντους!
Δε με νοιάζει τόσο το νούμερο της ζυγαριάς όσο αυτό που βλέπω στον καθρέφτη!!
Γι'αυτό έχω πάρει μεζούρα και μετράω πόντους!
Το πρωί θα ζυγιστώ για να ξέρω που βρίσκομαι! Μόνο από θέμα περιέργειας!!
Μουστάρδα επιτρέπεται η dijon που είναι χωρίς ζάχαρη!

Να την κρατήσεις... Αξίζει πραγματικά!!!

Κοριτσάκι μου, ναι θα κάνω...
Δε γίνεται να σταματήσουμε!
Άπαξ και το πάρεις απόφαση πρέπει να το κάνεις μέχρι τέλος!!
Μπορείς να φας κοντοσούβλι ή κοτοπουλάκι...
Υπάρχουν επιλογές!!

Μπορείς να φτιάξεις σπιτική μαγιονέζα αλλά μπορείς να πάρεις και εμπορίου..Με 0 υδατάνθρακες..

Ευχαριστώ πολύ! Μου πάει αυτή η διατροφή! Είναι καθαρά δικό μου λάθος το οτι παλεύω ακόμα με τα κιλά μου...

Γιατί θα τη χαλάσεις Κυριακή και Δευτέρα;
Μην το κάνεις αυτό...
Συγγνώμη που στο λέω αλλά με όλο το θάρρος!!
Δεν είναι σωστό να κάνεις πισωγυρίσματα....
Μαθαίνει ο οργανισμός και μετά χαλάς τη διαδικασία της κετωσης!

Εγώ τώρα είμαι στο χωριό και το πήρα απο εδώ!
Αθάνατη επαρχία!!! 1€ πάνω!!
Ευχαριστώ πολύ!
Με αυτή τη διατροφή έχασα γύρω στα 30 κιλά.
Μετά ξανά πήρα κάποια και τώρα ξανά ξεκίνησα ελπίζοντας για τελευταία φορά!!

Η Μ.Εβδομάδα με έχει προβληματίσει και εμένα πολύ!!
Δεν ξέρω τι θα κάνω!
Ίσως νηστέψω μόνο το κρέας και το ψάρι και τρώω γαλακτοκομικά και θαλασσινά!
Δεν έχω αποφασίσει ακόμα!!
Εσύ τι έχεις σκεφτεί;

Καλημέρα Ειρήνη μου!( Ειρήνη σε λένε έτσι;  Μη σε ξαναβαπτίσω;;!)
Στην ουσία σήμερα ξεκινάμε πάλι από την αρχή με την Μάγδα γιατι μέχρι χθες τα θαλασσώσαμε!
Πρωινό συνήθως τρώω ομελέτα με λαχανικά και λίγο κίτρινο τυράκι από πάνω!
Όμως αν δεν έχω χρόνο εκείνη τη στιγμή να φτιάξω τρώω ό,τι να' ναι( πάντα μέσα στα πλαίσια της διατροφής!)
Για παράδειγμα, τόνο με μία ντομάτα ή κοτόπουλο ή γαλοπούλα με τυράκι...
Μεσημεριανό : Κοτόπουλο, ψάρι, κρέας με σαλάτα!
Βραδινό ( ΟΧΙ πολύ αργά!) τρώω κάτι ελαφρύ!
Πολύ νερό...
Εγώ είμαι 1.70 και τώρα είμαι 87( δεν ξέρω σίγουρα γιατι είμαι χωριό και δεν έχω ζυγαριά!).
Θέλω να πάω περίπου 65  για να έχω περιθώριο!
Ξεκίνησα 112 κιλά αυτή τη διατροφή! Έφτασα μέχρι 79.8 και μετά μέσα στα Χριστούγεννα έφαγα πολλάααααααα γλυκά και άλλα σκατωλοΐδια και έφτασα 93!!!!!!!!
Είμαι εδώ όμως και τώρα θα τα καταφέρουμε όλες μαζί!!!!

Για την τουαλέτα έχω να σου προτείνω ένα τσάι που το αναφέρανε κορίτσια παλιότερα εδώ!
Είναι το " Midro Tee...
Είναι τέλειο!! Το παίρνεις το βράδυ και το πρωί πας τουαλέτα! Έχει γύρω στα 4.50€!!
O,τι χρειαστείς πες μου!

Γειά σου Ειρήνη ...
Καλώς ήρθες στην παρέα μας!
Ναι, την κάνω ακόμα γιατι δεν έχω φτάσει ακόμα το στόχο μου αφού δεν πειθαρχω και τρώω τα πάντα..
Η διατροφή αυτή είναι πραγματικά πολύ αποτελεσματική.
Αυτή μου άλλαξε τη ζωή εμένα!!!
Άλλα 20 έμειναν!! Θα φύγουν!!!
Εσύ πόσα θες να χάσεις;
Τυράκια μπορείς να φας κίτρινα όπως γκούντα, μίλνερ, έμμεντελ όλα με 0 υδατάνθρακες...
Επίσης υπάρχει και η φέτα Δωδώνη και η Ήπειρος που έχουν 0 υδατάνθρακες...
Δοκίμασε και δες αν σε κολλάνε! 
Ο,τι χρειαστείς μη διστάσεις να με ρωτήσεις και αν γνωρίζω θα σου απαντήσω με μεγάλη χαρά!
Καλή συνέχεια...
Φιλιά!!

Καλησπέρα κορίτσια​ μου...!
Παλιό μέλος που δεν πρόσεξα και πήρα πίσω κάμποσα κιλάκια...
Ελάτε να μαζευτούμε πολλές για αλληλοϋποστήριξη ....
Έχουμε ξεκινήσει με μιά φίλη μου και είμαστε 2 εβδομάδες σχεδόν στα ίδια κιλά..
Μιλάμε για τρελό κόλλημα...
Τρώμε ασπράδι παστεριωμένο, λίγα λαχανικά, πολύ κρέας, πίνουμε 2,5-3 λίτρα νερό...
Τι μπορεί να φταίει;
Εγώ όταν την είχα ξανά κάνει είχα χάσει 30 κιλά...
Έτρωγα τα ίδια πράγματα...
Το μόνο που δεν έτρωγα είναι το παστεριωμένο ασπράδι αυγού...
Το χρησιμοποιεί καμιά;
Το θεωρείτε ύποπτο;;
Λέτε να μας κολλάει αυτό;;
Είναι μία εύκολη λύση για ομελέτες, πίτες, μιλκσεικ...
Το χρησιμοποιούμε πάρα πολύ...

Άντε κοριτσάκια μου.... Μαζευτείτε!!!
Φιλιά πολλά!!

Να' μαι και εγώ... Παλιό μέλος που ακόμα παλεύω...
Όμως ελπίζω αυτή η φορά να είναι η τελευταία...
Να φτάσω το στόχο μου και να συνεχίσω απλά συντήρηση μετά..
mimibanana καλή αρχή. Ναι, επιτρέπονται οι γαρίδες όπως και όλα τα θαλασσινά.
Δες την πρώτη σελίδα το πρώτο σχόλιο.
Θα σε βοηθήσει να πάρεις μία ιδέα.
Ο,τι χρειαστείς μας ρωτάς.

Εγώ (ξανά!) ξεκίνησα την Παρασκευή 93 κιλά και σήμερα είμαι 88,5. Όχι και άσχημα..
Στόχος να δω το 7 μπροστά και ύστερα το 6!!
Άντε, μαζευτείτε να έχω παρέα..
Σας φιλώ...