Καλημέρα κοριτσάκια


     Ευχαρστω όλες για τις ευχες να χαίρεστε τις οικογενειές σας και καλά χασίματα Μια χαρα πάει η διατροφή δεν την έχω χαλάσει 7 μονάδες θα δείξει αυριο η ζυγαριά. Angelika  εγώ δεν κάνω Xfit  αλλά Powerplate το όπιο είναι το ίδιο είναι πολυ καλό βοηθάει έτσι βλέπω εγώ. Εγώ κάνω μόνο στην περιοχή της κοιλιάς για την ώρα όταν χάσω και άλλα κιλά θα κάνω και άλλες περιοχές. Καλή επιτυχία.

Σήμερα κορίτσια έχουμε καιλέμε

πρωί-ΚΑφέ-γάλα-1
Δεκατιανό-πορτοκαλάδα
Μεσημεριανό-Μακαρώνια με κιμά-τυρί-4
Απόγευμα-Νεκταρίνι
Βράδυ-Ποπκορν στην θάλασσα που θα πάω για ψάρεμα-2

Καλημέρα κορίτσια



   Όλες καλά; Εδώ είμαι και εγώ αλλά δεν έιχα χρόνο να γράψω, άσε που δυο μέρες δεν έκανα διατροφή στης 23/6 είχα γενέθλια και την επόμενη πήγα γυμναστήριο να το προσέξω κάπου είχε πάει ο ξαδερφός μου και ειχε πάει 2μμ και δεν είχε έρθει.Χωρίς αυτοκίνητο να πεταχτώ σπίτι να πάρω κάτι να φάω, πήρα από τον φουρνό κουλουρι με σταφίδες ότι καλυτερο μπορούσα να φαω απέξω, αλλά μετά ξεφυγε λίγο το θέμα. Εχθές όλα κάλα μπήκα σε σειρά δεν θα εχω και αλλά γενεθλεια  αρα το καλοκαίρι πιστεύω θα παει ομαλά. Καλώς ήρθες Πάολα είμαστε όλες εδω να σε ακουσουμε και να σε βοηθήσουμε. Πάνω στο θέμα zero μπορώ εγω να σου πω εχω χάσει 16 κιλά πίνω zero απλά όχι υπερβολες αλλα σχεδών κάθε μέρα 1 κρασοπότηρο  θα το πιώ, είναι μέρες που μπορεί να ξεφύγω αλλά κάθε μερα πίνω τσάι και βάζω μεσα ζαχαρίνες αυτα πάνω στο θέμα Zero.


Σήμερα έχουμε και λέμε


Πρωί- Γάλα-καφέ-1
Δεκατιανό-Νεκταρίνια
Μεσημεριανό-Γεμιστά από εχθες-φέτα-4
Απόγευμα-Φρούτο
Βράδυ-Αυγά-φρυγανιές.-2

Καλησπερα κορίτσια



      Σήμερα είχαμε τρεχάλα αλλα όλα ηρθανε σε τάξη  . Angelika κανω μηχάνημα δωνησης ποδήλατο όχι πολλά βαρυ για αυτό τον λόγο να μην πάρω μυς, θα βάλω τον ξαδερφό μου να με μετρήσει πήγα στην ζυγαριά του φαρμακειου και όλα οκ. με δειχνεί 112 αρα όλα μια χαρα. Σε αυτη ζυγίστηκα πρώτη φορά.

Πινακάκι σήμερα

OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                         -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77                         - 9                              - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 67,5                                                      -500
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112                        16                         -,500
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             92                       -6                               
dolfin86       

Μια χάρα τα πήγα - .500 γιατι είχα το Σαββατο μεγάλο γλέντη έφαγα τα πάντα

Σήμερα έχουμε και λέμε

Πρωι-καφέ γάλα-1
Δεκατιανό-ορτοκαλάδα
Μεσημεριανό-κριθαράκι-κοτόπουλο-λάδι-3
Απόγευμα-Ροδάκινα
Βράδυ-πίτσα-3

Καλημέρα κορίτσια



       Όλα καλά με τις μονάδες κάτι χάνω αλλά η ζυγαρια μου δεν πάει καλα καινουριο πραμα. Η ζυγαρια του γυμναστηριου που ητανε και η πιο σκληρη μαζί μου μαλάκωσε και με δειχνει 111 η δικια μου στο σπιτι με δείχνει μια 112 μια 113 σήμερα με είπε 115 τσακωθήκαμε και δεν της μιλάω, θα παω αυριο στου φαρμακιου εκεί που πρωτο ζυγιστικα να δω αυτή τι θα μου πει χα χα χα χα  . Από φαγητο σήμερα ακόμα δεν ξέρω μαλλον μακαρώνια με σάλτσα και τυράκι το πρωι τα κλασικα και το βράδυ θα δω δεν ξέρω ακόμα έχω να παω και σε κάτι γενεθλεια αλλα δεν θα φαω βλακιες σίγουρα. Kattia Μου περαστικά κουκλα μου όλα καλά θα πάνε. Sevastiana  με το ψάρεμα ασχολουμε επαγγελματικα με τον πατέρα μου καλά είναι ηρεμα.  Καλή Κυριακή σε όλες κορίσια.

Γεια σας κορίτσια


     Kattia μου να σας ζησει το όνομα πάντα ευτυχισμένη η μικρούλα σας. Κοριτσάρα μου σταμάτησα από την δουλεια και τώρα ασχολούμε με το ψάρεμα ξανά , εχθές πήγαμε για ψάρεμα με τον πατέρα μου και πήρα μαζί μου πόπκορν 6 ωρες μέσα στην θάλασσα τι να παρώ ταπεράκι με φαγητό; Με το ζόρι τα πήρα τα ποπκορν δεν είχα επιλογή ,Λίγο με την γυμναστική το έχω ρίξει έξω γιατι δεν μπορώ να βάλω σειρά αλλά η διατροφή μια χαρά πάει.

Σήμερα έχουμε και λέμε


Πρώι-Καφέ-γάλα-1
Δεκατιανο-νεκταρίνια
Μεσημεριανό-κουνέλι στιφάδο κουνελι δεν τρώω φέτα τυράκι-3
Απογευματινό-Νεκταρίνια
Βραδυνό- Δεν ξέρω μπορεί να βγώ έξω



  Κρασι ενα ποτήρι μια μονάδα; μπυρα το ίδιο;

Καλημερα τσούπρες



      Τι μου κάνετε; όλες καλά; Πολύ ζεστη βρε παιδί μου αλλά καλά κρατάμε. Έχει δίκιο η Arch   πρέπει να αλλάξουμε τρόπο ζωής αλλιώς ξανά θα τα πάρουμε τα κιλά.


Σήμερα έχουμε και λέμε

Πρωι-Πορτοκαλάδα
Δεκατιανό-Καφέ-γάλα-1
Μσημεριανό-Αράκα με τυρι-3
Απόγευμα-Ποπκορν-2
Βραδυ-Αυγά  βραστά η Γιαούρτη με μαρμελάδα-1

Καλησπέρα κορίτσια


   Περαστικα στις ρρωστούλες μπράβο σε όσες έχασαν. Εγω ξεκι'ινησα σήμερα ξανα γιατι με την δουλειά έμεινα πίσω  είχα φτασει 112,500 και ξεκινάω με 113,500 γυμναστκούλα όλα καλά συνέχιζουμε τον αγώνα.  Από φαγητό έχουμε και λέμε


Πρωι-Γάλα-κάφε-1
Δεκατιανό-Πορτοκαλάδα.
Μεσημεριανο-Αυγά βραστά-σαλάτα τυρί-3
Απόγευμα -πορτοκαλάδα.Πόπ-κορν-2
Βράδυ- ΓΙαούτη-1

Καλημερα κορίτσια τι κάνετε όλες καλά.  Χάθηκα λίγο αλλά ξεκίνησα δουλειά πολλές ωρές και μεχρι να προσαρμοστώ είπα αμάν, κάθε μέρα και καλύτερα τώρα. Δίαιτα με μονάδες δεν κάνω δεν τρώω και πολύ όμως, προτιμούσα το κρεβατάκι μου απο το να φάω έχω και περίοδο ήρθανε και δέσανε όλα μαζί αυριο τελειώνω θα ειναι και πιο χαλαρά στην δουλειά θα βάλω μπροστα να μετράω ξανα. Δεν ζυγιστικά έχω κατακρατήσει στα πάντα χα χα χα χα χα . Την άλλη Δευτέρα. Αυτά τα δικά μου τα νεα κορότσια.


ΦΙΛΆΚΙΑ ΠΟΛΛΑ

Καλησπερα κοριτσια


    Cris μου εγω εχω μεγαλωσει Αμερικη, και μου αρεσει πολυ το Mcdonald εχθες που πηγα Αθήνα δεν μπορεσα να αντισταθω, Ευτυχος που δεν ζω Αθήνα δεν θα αδυνάτιζα πότε. Αυτό έφαγα μάτια μου ενα Χαμπουργκερ που πήγε το μυαλό σου που πήγε το μυαλό σου χα χα χα χα. Φασολάδα σήμερα αν προλάβω να φάω πριν παω για δουλεια. εχω και περίοδο σήμερα αρα όλα είναι περιεργα.

καλησπέρα κορίτσια




        Μπήκα να πώ ένα γεια σήμερα απο το πρωι δεν έχω κάτσει το πρωι πήγα Αθήνα και μετ γυρισα και ξεκίνησ δουλεια θέλω να πω αρχηγε ότι σήμερα έφαγα κατι που δεν έπρεπε αλλα από αυριο θα βάλω κεφάλι μέσα ΚΑΚΟ ΚΟΡΙΤΣΙ. Κατερινα μπραβο στα κιλά που έχασες αντε να φευγουν σιγα σιγα φιλακια κοριτσια.

Καλησπέρα κορίτσια



      Ευχαριστω για τα καλά σας λόγια μα πάνω από ολα ευχαριστώ για την βοηθεια σας χωρίς εσάς δεν θα τα κατάφερνα. Ααπό Παρασκευη ξεκιναω δουλεια, ελπίζω να αντέξω μέσα στην ταβέρνα πλάκα κάνω φυσικά και θα αντέξω απλά δεν ξέρω αν θα μπορέσω να πηγαίνω γυμναστήριο θα δούμε. Σημερα έκανα γυμναστικουλα μιας και ειχα να κανω από την Παρασκευή 1.1/2 ώρα το μενού είχε ως εξής

Πρωί πορτοκαλάδα
Δεκατιανό-Γάλα-καφέ-1
Μεσημεριανό-Σαλάχι-σκορδαλια-σαλάτα- χωρίς αλέυρι-4
Απογευματινό-φρούτα
Βράδυ-Αυγάμε φρυγανιές-2

Καλημερα κορίτσια



           Θα τα πω γρήγορα  γιατί θα πάω για ψάρεμα με τον πατέρα μου άρα δεν εχω χρόνο πινακάκι σήμερα όπως σας είπα διατροφη μετά γιατι δεν ξέρω ακόμα.



OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                          -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77,800                   - 8,2                         - 200
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 68                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        112,5                           15,5                       - 1,000
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             96.800                      1.200                       -1.200   
dolfin86                                                                                                                                                                       -1.200


Δελφίνι πάρε το πινακάκι και βάλε όλα σου τα στοιχία ποσα ξεκίνησες κτλ.

Καλημερα κορίτσια, καλό μήνα.



         Καλώς ήρθες Angelika87 καλα χασίματα. Εχθές κορίτσια δεν μπήκα γιορταζε το χωρίο μας εδώ και όλη μερα ημουν εκεί πολύ κουραση. Αν και πέρασανε πολλά πράγματα από μπροστά μου έμεινα στις 7 μονάδες. Σήμερα έχουμε πινακάκι αλλά εγω θα δώσω αυριο την μέτρηση μου γιατι 3 μέρεσ δεν έχω παέι τουαλέτα κανονικά. Σήμερα έχουμε και λέμε.


Πρωί-καφέ-γάλα-1
Δεκατιανό-Μήλα
Μεσημεριαν΄-γεμιστά-ρύζι κιμάς λάδι-3
Απόγευμα-Καφές-γάλα-1
Βράδυ-Αυγάφρυγανιές-2

Καλημέρα κορίτσια


            Τρέχω κορίτσια σας διαβάζω αλλά εχουμε συνέχεια πρόβες με το θεατρικο, δουλειες στο σπίτι λιγο βαριέμαι αυτα. Αθήνα πήγα μια ξαδερφη μου σε γιατρο 4 το πρωι φυγαμε 12 είχαμε γυρίσει. Με την διατροφή πάω μια χαρά αρχηγέ εχθές μου χώσανε τις πίτσες στο θεατρικό κάτω από την μύτη μου γιατί γιορταζέ ο πρόεδρος αλλά εγώ κυρία γυρίσα στο σπίτι και έφαγα γιαουρτάκι  Κάτια μου περαστικούλια.  Γωγώ μου σιδερένια η γατούλα σου. Σήμερα έχουμε και λέμε, μπράβο για το μάθημα πάντα έτσι.

Πρώι-Γάλα-καφέ-1
Δεκατιανό-Πορτοκαλάδα
Μεσημέρι-Προβατίνα-σαλάτα-τυρι-3
Απόγευμα-Καφέ-γαλα-1
Βράδυ-Καλαμάκια-2

Καλημερα κορίτσια



   Ολα καλα; Μπράβο  Angel  για την απώλεια σου. Δεν σας ξέχασα απλά εχθές είχα παει Αθήνα για δουλειες και δεν μπηκα καθόλου υπολογιστή. Εχθές όλη μέρα στον δρόμο ξέφυγα λιγουλάκι σήμερα όλα καλά γυμναστικουλα 1,1/2ώρα διατροφή μπιφτέκια το μεσημέρι με σαλατουλά το απόγευμα κανα γιαουρτι και κανα φρούτο ενδιαμεσα.