Καλημέρα κορίτσα


  Γωγω περαστικα στην μικρούλα σου. Σήμερα βαριέμαι πολύ δεν έχω όρεξη για τίποτα, ήθελα να κοιμηθώ αλλά δεν με αφήσαν. Θα περάσει και αυτό.




Από φαγητό έχουμε και λέμε

Πρωι-πορτοκαλάδα
Δεκατιανό-καφέ-γάλα-1
Μεσημεριανό- Κοτόπουλο σούπα ρυζι-2
Απόγευμα-
Βράδυ-

Καλημέρα κορίτσια



         Καινουρια εβδομάδα ξεκινάει ευχομαι να έχουμε όλες χασίματα αυτή την εβδομάδα. Εγώ έχασα το κιλο μου κλασικα, πάμε για άλλα. Σήμερα γυμναστληριο 50' ποδήλατο, όργανα και μηχάνιμα δόνησης σύνολο 1,1/2 ώρα


Πινακάκι



OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                          -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77,800                   - 8,2                         - 200
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 68                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        113,4                        14,6                        - 1,000
katarina76             98                      75                 9/5/2015                         96.800                      1.200                       -1.200   
dolfin86              70,2                     55                 16/5/15                           68.900                    -1.300                        -1.300                                             


Σήμερα από φαγητό έχουμε και λέμε

Πρώι-Γάλα-καφέ-1
Δεκατιανό-Αχλάδια
Μεσημεριανό-Σαλάτα-Μπριζόλα-τυρί-3
Απογευματινό-Πρτοκαλάδα
Βράδυ-Δεν ξέρω δεν απαντώ

Μπράβο Dolfin86 Βάζω το πινακάκι σου εδω πέρα με την απώλεια σου συμπλήρωσε τα υπολοιπα κορίτσι



OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                          -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77,800                   - 8,2                         - 200
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 68                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        114,4                           11,5                       + 1,100
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             96.800                      1.200                       -1.200   
dolfin86                                                                                                                                                                       -1.200

Καλημέρα κορίτσια



     Τι μου κάνετε; Πως περνάει το Σ/Κ σου; Εγω εδώ τα ίδια δεν αλλάζει κάτι. Άλλή μια εβδομάδα τελείωσε άλλο ένα ζύγισμα αύριο να δούμε τι έχουμε κάνει και η ζωή συνεχίζεται. Αντέ έφτασε το καλοκαίρι να βγάλουμε τα κορμιά μας στην θάλασσα .  Σημερα για φαγητο έχουμε και λέμε.




Πρωί- Καφέ-Γάλα-1
Δεκατιανό-πορτοκαλάδα
Μεσημεριανό-Κρέας κοκινιστό-κολοκυθάκια-τυρί-3
Απόγευμα- Ποπκορν μου λείψανε-2
Βράδυ-Γάλα-1

Καλημερα κορίτσια

        Σήμερα είχαμε αιμοδοσία λες να ανεβω ζηγαρια θα ειμαι 350 γρ λιγότερο . Γυμναστικούλα δεν έκανα 5 ώρες αυτή την εβδομάδα καλά ήτανε. Από φαγητό έχουμε και λέμε


Πρωί- Γαλα-καφέ-κεράσια-1
Δεκατιανο-Πορτοκαλάδα
Μεσημερινιανό- Γεμστά-Λάδι-κιμάς ρύζι-φέτα-4
Απόγευμα- Μήλο-
Βράδυ-Αυγά-φρυγανίες-2

Καλησπέρα κορίτσια

     Ευχαριστω για τις συμβουλές θα το πω στην κουμπάρα μου απλά μου είπε δεν μπορει να φάει βρώμη και εγω βρώμη προτιμάω. Δεν ξέφυγα εχθες Arch μου περάσανε πράγματα και θάματα από μπροστα μου εγώ βράχος περισεψέ και μια μονάδα. Σήμερα γυμναστικούλα το πρωί 1,1/2 ώρα και από  φαγητό έχχουμε και λέμε


Πρωί-πορτοκαλάδα
Δεκατιανό-Καφέ-γάλα-1
Μεσημεριανό-γαλοπούλα,σαλάτα ντομάτα αγγούρι τυράκι φέτα-3
Απογευματινό-Μήλο
Βραδινό-Ομελέτα-λάδι,τυρί,αυγα,κρεμύδια μανιτάρια-3

Κορίτσια μια απορία υπάρχουν κορνφλεικ χωρίς ζάχαρη θέλει να ξεκινήσει και η κουμπάρα μου και δεν ξέρω τι να της πω γάλα με κόρν φλεικ πόσες μονάδες? Επίσεις η μυστάρδα έχει μονάδες?


Το μενού για σήμερα έχει

Πρωινό-Νερό-
Δεκατανό-ντομάτα-μήλο
μεσημεριανό-κοτόπουλο ριγανόλαδο τυράκι φέτα--3
Δεκατιανό-γιαούρτι-1
Βράδυ-Πίτα-1

Καλημέρα κορίτσια


Μπράβο Sevastiana!!!!!  Έτσι ανεβάζουμε ηθικό και έχουμε δύναμη για την επόμενη ημέρα Arch μου.Κορίτσια είμαι γυμναστήριο τώρα τελείωσα το πρόγραμμά μου 1,30 ωρα και τώρα θα αράξω μέχρι να έρθει ο ξάδερφος μου να με αντικαταστήσει. Τα του  μενού μου μετά δεν ξέρω πόση ώρα θα είμαι εδώ άρα δεν ξέρω τι θα μαγειρέψω

Αντιστάθηκα στο ποπκορν θελω βραβειο

Καλησπέρα κοριτσόπουλα


     Είναι ο καιρός μουντός γιαυτό είμαστε χάλια εγώ προσπαθώ να κάνω αποτοξίνωση απο το πόπκορν δυσκολο το βλέπω αλλά θα δούμε. Δελφίνι καλός ήρθες στην παρέα μας καλά χασίματα. Σήμερα κορίτσια έχουμε και λέμε ειχα δουλειες γυμναστική δεν έκανα από φαγητό έχουμε και λέμε.

Πρωι-Γάλα-καφέ-1
Δεκατιανό-Αχλάδι
Μεσημεριανό-Ντολμαδάκια (ρύζι, λάδι,)-2=Τυρι=3
Απόγευμα-φρούτο
Βράδυ- Δεν ξέρω ακόμα.

Arch μου ουτε εγω την τρωω αλλά κάπου το είδα και είχα απορία. Αυτή την στιγμήτο μόνο κακό που τρώω είναι η ασπαρτάμη έκοψα το τσιγάρο έκοψα τα λιπαρά δεν πίνω κάνω γυμναστική έτοιμη για μοναστήρι είμαι 

Χάλια τα έκανα σήμερα εγραψα εδώ εγραψα εκεί δεν έγραψα τι θα φάω. Είμαι γυμναστηριο εκανα το ποδηλατο μου τα βάροι μου το μηχάνημα δόνησης και τώρα κάθησα αρκετά για σήμερα

Από φαγητό έχουμε και λέμε


Πρωί-Γάλα-καφέ-1
Δεκατιανο-Αχλάδια
Μεσημεριανό- ΜΑκαρόνια με τυρί και σάλτσα-2
Απόγευμα-Καφέ-γάλα-1
Βράδυ-Θα δώ δεν ξέρω ακόμα

ΑΠΟΡΙΑ- Κάπου ίδα ότι η φρουκτόζει δεν έχει μονάδες τι παίζει με αυτό;

Κατια μου γράψαμε μαζι και τα δικά  κου δεν φανηκαν


Τελικο πινακάκι

 OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                          -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      77,800                   - 8,2                         - 200
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 66,7                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        114,4                           13,6                       - 1,100
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             96.800                      1.200                       -1.200   

Καλημέρα κοριτσόπουλα

Πινακάκι σήμερα ευχομαι όλες να πήγατε καλά εδω μια ομάδα είμαστε η μια βοηθάει την άλλη. Ο πίνακας για σήμερα έχει ως έξεις -1.100 με έφαγες στην στροφή Κατερινιό μου 

 OΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ
theonymfh           85                        70                02 -03-2015                      82                          -3000                             
cris                     65                        54                  9-2-2015                (58,8)  60,3                    - 4,700                        - 400                             
Kattia                  86                        76                 14/01/2013                      78                            - 8                          - 800
Gogob                70,1                      65                 14/10/2013             (65,5) 66,7                                                     
maroulaki             98,5                    88,5               22/5/2014                       87,5                       -11  kg
georgiapav           88.5                    76                  10/11/2014                     85,5                       - 3 kg                   
zezanio               128                      90                  2/2/2014                        114,4                           11,5                       + 1,100
katarina76             98                      75                 9/5/2015                             96.800                      1.200                       -1.200   


Θεο μου να έρθει να κάνει παρέα με το δικό μου παλικάρι ο γιος σου εμενα δεν δίνει καν εξετάσεις Gogob μου έχει γραφτει σε σχολή Σεφ. Καλή επιτύχια να έχει και χωρίς να έχει διαβάσει μπορεί να είναι τυχερός.Κατερίνα έβαλα και την δικία σου απώλεια στο πινακάκι. 

Καλημέρα κορίτσια

   Τρέχω χωρίς λόγο αλλά τρέχω. Σήμερα έχουμε και λέμε


Πρωί- Milko Free-1
Δεκατιανό-Μήλο
Μεσημερνό-Κοτόπουλο κοκκινιστο-τυρί-3(ϊσως μακαρόνια)+1
Αόγευμα-Καφέ-Γάλα-1
Βράδυ -Γιαουρτι-1

 Καλημέρα σε όλες