Καλησπέρα κορίτσια!
Σας ευχαριστώ πραγματικά πολύ!
Πώς μπορώ ν' αλλάξω τον τίτλο του θέματός μου;

Καλημέρα σε όλους!

Πριν 13 μήνες και 12 μέρες ξεκίνησα την ποιοτική μου διατροφή. Όχι μια ακόμα καταστροφική δίαιτα, από αυτές που κυκλοφορούν παντού, στα περιοδικά, στην τηλεόραση, στο ίντερνετ, αλλά ακόμα και σ' αυτό εδώ το site. Ξεκίνησα μια ποιοτική και ισορροπημένη διατροφή, προσαρμοσμένη απόλυτα στις δικές μου ανάγκες και προτιμήσεις.

Το αποτέλεσμα; -56,9 kg μέχρι στιγμής και συνεχίζω ακάθεκτη!
Το βασικό; ΔΕΝ πεινάω, ΔΕΝ καταπιέζομαι, ΔΕΝ στερούμαι!
Τρώω αυτό που θέλω και στην ποσότητα που το θέλω! Αλλά τρώω ποιοτικές τροφές, γιατί μας αξίζουν μόνο τα καλύτερα!

Από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου είχα πολλά παραπάνω κιλά.
Από τα 17 μου ήμουν πάνω από 100 kg και στα 23 έφτασα τα 140 kg!
Στα 25 (πέρυσι) ξεκίνησα την ποιοτική μου διατροφή στα 134,5 kg, και τώρα είμαι 77,6 kg!
Μια ζωή άκουγα τα: "Μην τρως!", "Σταμάτα πια!", "Ράψ' το.", "Πώς έχεις γίνει έτσι;", και το θεϊκό: "Αν πεθάνεις δεν θα χωράς στο φέρετρο." (no comments!) 
Και τώρα ακούω τα: "Είσαι τέλεια τώρα! Μην αδυνατίσεις άλλο.", "Σταμάτα εδώ, μην γίνεις και ανορεξική!"   

Παλαιότερα έπεσα και εγώ στο τριπάκι με τις δίαιτες. Το περισσότερο που είχα χάσει ποτέ ήταν 20 kg περίπου, το κράτησα για 3-4 μήνες, και μετά όχι μόνο τα πήρα πίσω όλα, αλλά πήρα και άλλα τόσα! Με τις καταστροφικές δίαιτες (και πάντα ταυτόχρονα με την συναισθηματική υπερφαγία) έφτασα να ζυγίζω 140 kg στα 23 μου χρόνια!

Γι' αυτό, με πραγματική αγάπη και ενδιαφέρον, σας συμβουλεύω να βγάλετε από την ζωή σας κάθε μορφής στερητικές δίαιτες,
ν' αποκτήσετε αισιοδοξία και πίστη ότι θα τα καταφέρετε,
ν' αγαπήσετε πραγματικά τον εαυτό σας και να του δώσετε τις ποιοτικές τροφές που του αξίζουν!

Να είστε πάντα καλά!

:-)

Καλημέρα σε όλους!

11 μήνες έκλεισα χθες και η συνολική απώλεια είναι: -52,1 kg!
Συνεχίζω ακάθεκτη και πολύ αισιόδοξη!
Μου αρέσει η ποιοτική διατροφή που κάνω και θέλω να την ακολουθώ για πάντα!

Να πετυχαίνουμε όλοι τους στόχους μας!
Καλημέρα και καλή δύναμη!

:-)

Καλησπέρα σας!

Μαρουλάκι μου σ' ευχαριστώ πραγματικά πολύ για τα καλά σου λόγια!
Μου δίνεις δύναμη!

Χαίρομαι πολύ που ακούω ότι όλα πάνε καλά με την εγκυμοσύνη σου!
Συγχαρητήρια και για να κιλά που κατάφερες να χάσεις πριν την εγκυμοσύνη, αλλά και για το ότι δεν πήρες πολλά κατά τη διάρκεια!
Όλα καλά θα πάνε!
Με το καλό να έρθει η μπεμπούλα και να είσαι πραγματικά ευτυχισμένη!
Όσο για τα κιλά της εγκυμοσύνης, μη σε πιάνει άγχος! Εύκολα θα φύγουν... μόνο μην φτάσεις στο σημείο να στερείσαι γιατί ειδικά αν θηλάσεις θα έχεις μεγάλες ενεργειακές ανάγκες!
Να είσαι καλά!

:-)

Ελένη καλησπέρα!!

Δεν φαντάζεσαι πόση δύναμη μου δίνει το μήνυμά σου για να συνεχίσω!
Σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια!
Η αλήθεια είναι ότι μ' έχουν μπερδέψει... κάποιοι συγγενείς μου λένε ότι τρώω αρκετά. Κάποια παιδιά στο blog μου γράφουν ότι τρώω λίγο!
Ποιούς να πιστέψω; 
Λέω να πιστέψω εσένα, γιατί και εγώ νομίζω ότι τρώω φυσιολογικά για τις ημερήσιες ανάγκες μου κάθε φορά!
Όντως οι επεξεργασμένες τροφές είναι επιβαρυντικές για τον οργανισμό μας!
Μπράβο για τα 20 κιλά που έχασες με υγιεινό τρόπο και μπράβο που σταμάτησες τις καταστροφικές δίαιτες!
Να είσαι καλά!

 

Καλησπέρα!

Ο λόγος που πήρα πολλά κιλά...
https://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html

Οι δίαιτες είναι καταστροφικές!  Αργά ή γρήγορα παίρνουμε πίσω όλα τα κιλά που χάσαμε και συνήθως πολύ περισσότερα!
Η λύση είναι ν' αγαπήσουμε τον εαυτό μας, ν' αντιμετωπίσουμε την συναισθηματική υπερφαγία που μας οδηγεί στο πολύ και παχυντικό φαγητό,
και να υιοθετήσουμε μια ποιοτική διατροφή για πάντα!

Σε 1 βδομάδα θα κλείσω 10 μήνες ποιοτικής διατροφής!
Είμαι στα -47,3 kg! Και συνεχίζω ακάθεκτη!

Να είμαστε όλοι καλά!

:-)

Χοιρινό κοκκινιστό με κρεμμυδάκια και άφθονο μαρούλι για μεσημεριανό!

Καλησπέρα σας!

8,5 μήνες πάνε τώρα που ξεκίνησα την ποιοτική μου διατροφή και είμαι στα -47,6 kg!
https://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/05/35.html
Είμαι 86,9 κιλά, αριθμό που είχα να δω πολλά χρόνια στη ζυγαριά!
Ο λόγος για τον οποίο συνεχίζω ακάθεκτη είναι ότι δεν ακολουθώ καμία δίαιτα,
δεν στερούμαι, δεν καταπιέζομαι και δεν πεινάω!
Τρώω κάθε στιγμή αυτό που χρειάζομαι και στην ποσότητα που το χρειάζομαι!
Πάντα ποιοτικές τροφές, γιατί μόνο αυτές αξίζουν στον οργανισμό μας!
Η λύση βρίσκεται στην αντιμετώπιση της συναισθηματικής υπερφαγίας, η οποία ήταν και η αιτία που έφτασα 140 κιλά...
Αυτήν έχω αντιμετωπίσει και έτσι προχωρώ ακάθεκτη προς το φυσιολογικό μου βάρος!

Να είμαστε όλοι καλά και ν' αγαπάμε πάντα τον εαυτό μας!

:-)

Ελένη, πραγματικά δεν φαντάζεσαι πόσο χαρούμενη με έκανε το μήνυμά σου!
Με τιμά που παρακολουθείς το ημερολόγιό μου!
Το πρωινό με το γιαούρτι με κρατάει 4-5 ώρες χορτάτη! Είναι πολύ θρεπτικό πρωινό!
Η καταγραφή βοηθάει απίστευτα. Με κάνει να συνειδητοποιώ τί τρωω και να μην τσιμπολογάω συνέχεια.
Καλή επιτυχία να έχεις!

Λίλυ και Μαρούλι σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!
Μαρούλι, να χαίρεσαι το μωράκι σου!

:-)

Καλησπέρα σας!
Φέτος ήταν το πρώτο Πάσχα που δεν έπεσα με τα μούτρα στο φαί!
Όχι γιατί καταπίεσα τον εαυτό μου, απλά δεν είχα την θέληση να φάω πολύ!
Ήταν το πρώτο Πάσχα από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου που όχι μόνο δεν πήρα κιλά, αλλά έχασα κιόλας!

Οι σημαντικές αυτές αλλαγές στον οργανισμό μου προήλθαν από το γεγονός ότι συνειδητοποίησα την βαθύτερη αιτία που μου δημιουργούσε τη θέληση για φαι!
Δεν έχασα τα κιλά με στερητικές δίαιτες και άλλες αηδίες (που πάντα οδηγούν στην επαναπρόσληψη των χαμένων κιλών),
αλλά με αλλαγή του τρόπου σκέψης και αγάπη για τον εαυτό μου!

Είμαι στους 8,5 μήνες τώρα ποιοτικής διατροφής,
με αποτέλεσμα -44,4 kg! (μέχρι στιγμής)

https://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/04/31.html

Και συνεχίζω μ' αισιοδοξία!

Η συμβουλή μου είναι: αγαπήστε τον εαυτό σας!
Χαρίστε του την ποιοτική διατροφή που αξίζει!
Συνειδητοποιήστε την βαθύτερη αιτία που σας οδηγεί στο φαγητό και καταπολεμήστε την!
Χωρίς πείνα, χωρίς καταπίεση, χωρίς στέρηση!
Μόνο με αγάπη για τον εαυτό σας!

:-)

Lily74 θερμά συγχαρητήρια για το υπέροχο blog σου!
Χαίρομαι πολύ που σου έδωσε έμπνευση το Ημερολόγιό μου!
Μπράβο σου για την μέχρι τώρα απώλεια των κιλών σου και εύχομαι καλή επιτυχία!! 

---

1η Απριλίου σήμερα και κλείνω 8 μήνες ποιοτικής διατροφής!
Όχι, δεν είναι πρωταπριλιάτικο αστείο!!
Συνεχίζω ακάθεκτη και τα κιλά που έχω χάσει έχουν γίνει 42,6!
Είμαι πολύ χαρούμενη με την διατροφή που κάνω γιατί με χορταίνει πλήρως και μου φτιάχνει τη διάθεση!
Δεν πεινάω, δεν στερούμαι τίποτα και δεν καταπιέζομαι!
Σήμερα, συμπτωματικά, κλείνω και 29 εβδομάδες με το Ημερολόγιο Διατροφής μου!
https://diatrofis-imerologio.blogspot.gr/2015/04/29.html

Να είμαστε όλοι καλά!
:-)

Καλησπέρα κορίτσια!

Lily, μην ευχαριστείς εμένα αλλά τον εαυτό σου για το σημαντικό αυτό κατόρθωμα!
Μπράβο σου!
(Έχω να πω ότι το ημερολόγιό σου είναι υπέροχο και θα ήταν πολύ καλό να το μοιραζόσουν νωρίτερα με όλους!  )

Marouli, σ' ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια!
Με τιμά να μου λες ότι έχεις παρακολουθήσει την πορεία μου!
Να είσαι καλά!

Καλησπέρα!
Χαίρομαι πολύ που θα μοιραστείς μαζί μου το ημερολόγιό σου!
Σου εύχομαι καλή επιτυχία! 

Lily74 καλησπέρα!
Πραγματικά με τιμούν τα λόγια σου!!   
Θα ήθελες να μοιραστείς μαζί μας το ημερολόγιό σου;
Μ' ενδιαφέρει πολύ να δω και την δική σου διατροφή!
Αν βέβαια το επιθυμείς κι εσύ!

Καλησπέρα σας!


Kourtney σ' ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!
Όντως πλησιάζει η περίοδός μου. Με καθησυχάζει αυτό που λες, ότι μάλλον θα περάσει με τον ερχομό της περιόδου...
Σ' ευχαριστώ για τις συμβουλές!
Το ακτινίδιο μ' αρέσει κι εμένα, θα προσπαθήσω να το τρώω περισσότερο!
Καλή ιδέα και ο λιναρόσπορος!
:-)


Εύα, σ' ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!
Μπράβο και για την δική σου προσπάθεια που είναι πολύ σωστή, και για την προσεγμενη διατροφή και για την άσκηση που έχει γίνει μέρος της ζωής σου!
Η στέρηση είναι καταστροφική και οδηγεί πάντα με μαθηματική ακρίβεια σε παραπάνω κιλά!
Μπράβο που το έχεις καταλάβει αυτό, οι περισσότεροι δεν το έχουν καταλάβει δυστυχώς.
Όσο για το μελεκούνι, θα σου πω σε πμ.
:-)