Πέρασαν οι μέρες αποτοξίνωσης και τώρα βρίσκομαι ηδη στην 2η μέρα της "1η βδομάδα "!!
Χθες έφαγα:
Το πρωι εναν χυμό, στις 10 και στις 12 έφαγα ένα μπολακι που είχα κόψει ενα μήλο,ενα πορτοκαλι, και μια μπανάνα!(και για τις δυο χρονικές στιγμές ηταν αυτά τα 3 φρούτα!) .Στις 14:00 έφαγα σαλάτα μαρούλι, με ντοματακι,αγγουράκι, φρέσκο κρεμμυδακι ,μια κουταλιά της σούπας λάδι, 4 ελιτσες και ενα κομματακι φέτα.Τα απόγευμα ήπια εναν χυμό και στις 8:30 το βράδυ έφαγα μιση σαλάτα μαρούλι με θαλασσινά (ενα mix θαλασσινων που είχα πάρει απο το lidl αλλά τελικά δεν μου άρεσε και έτσι μετα δεν είχα όρεξη να φάω ).Σήμερα θα ακολουθησω το ίδιο πρόγραμμα μονο που η σαλατουλα μου έχει μέσα τόνο σήμερα!
Ζύγισμα ξανά Πέμπτη! Λέω να ζυγιζομαι κάθε Πέμπτη και Κυριακή,μιας κ τελείωσα τις μέρες αποτοξίνωσης!!

Καλημερα!!Χθες ηταν η πρωτη μερα αποτοξινωσης!!ηπια 1lt. χυμο (2 μικρά κουτακια των 330ml χυμο amita πορτοκαλι,μηλο,καροτο και 1,5 ποτηρι χυμό amita το απογευματοβραδακι!)Νωρις το πρωι ξεχαστηκα στην δουλεια και εφαγα ενα κερασμα ενος συναδελφου (ενα πολυ μικρο κομματι τσουρεκι) οποτε μετα που θυμηθηκα  οτι κανω αποτοξινωση δεν εφαγα καθολου φρυγανια ή παξιμάδι.
Ζυγιστηκα σημερα το πρωι και -1.1kg .
Ενταξει δεν ενθουσιαζομαι γιατι λογω αποτοξινωσης θα χασω τωρα αυτες τις τρεις μερες με μεγαλο ρυθμο.
Ανυπομονω να ξεκινησει η βδομαδα να ξεκινησω σαλατουλες και φρουτακια!!
εχω προμηθευτεί με διαφορα υλικα να τρωω διαφορετικες μεσα στην βδομαδα!
εχω παρει να φτιαξω μαρουλι,κολοκυθακια,λαχανο,ντοματουλες,πιπεριές,μηλα,φραουλιτσες,πορτοκαλια!!
η αληθεια είναι βεβαια οτι αυτο που μου δινει πιο κουραγιο ειναι οτι ξερω οτι μετα την βδομαδα με τις σαλατες και τα φρουτα,θα μπορω να τρωω απο ολα τα φαγητακια αλλα απο λιγο
Συγνωμη αν σας κουρασα  αλλα πιστευω οσο πιο αναλυτικη ειμαι στις περιγραφες μου και εγω βοηθιεμαι αλλα κ οσους μελλοντικα ακολουθησουν αυτη την διατροφη!
2η μερα αποτοξινωσης και συνεχίζω....

---

2η και 3η μερα αποτοξινωσης λοιπον!Χθες ηπια τους χυμους μου κ σαν παρασπονδια εκανα μονο χθες το βραδυ που εφαγα μιση αραβικη πιτουλα με γεμιση τονου και σαλτσα ντοματας επειδη ειχαμε παει σε κατι φιλους!!σημερα το πρωι που ζυγιστηκα ημουν 85.1kg δηλαδη -0,4kg
σημερα οι παρασπονδιες μου συνεχιστηκαν καθως το πρωι εφαγα λιγο κομματακι τυροπιτα,τους χυμους μου κανονικα ολη μερα,ενα καφεδακι το απογευμα κ πριν λιγο εφαγα  λιγο ψωμακι με κιμα μεσα ντροπη μου κ αισχος μου το ξερω αλλα αυριο ξεκιναω τις σαλατουλες οποτρ πιστευω πως τερμα και οι ατασταλιες μου!!!
Αντε να ξεκινησει κ καμμια αλλη κοπελα να εχουμε να τα λεμε!!
διαβαζω τα σχολια σας σε αλλες διατροφες που ακολουθειτε βεβαια γιατι οποιο ειδος διαιτας κι αν κανει η καθε μια την ιδια αλληλουποστηριξη χρειαζομαστε ολες!!

1η μέρα αποτοξίνωσης!! Ξεκιναω σήμερα κορίτσια!! Καλη επιτυχία σε ολους κ όλες οποία δίαιτα κ αν ακολουθούν!!
Ζυγιστηκα τώρα το πρωι 86.6kg με έδειχνε η αλήθεια είναι χθες με έδειχνε ενα κιλό πανω αλλά λόγω δουλειάς κατέληξα να φάω πολύ αργά το βράδυ μια σαλάτα λάχανο με 2 φέτες ζαμπονακι,ενα κομματι φέτα κ ελιές, τουλάχιστον να είχε κάτι στο στομάχι μου μιας κ ξεκινώ αποτοξινωση.
Οποτε βάζω ως αρχικό 86.6kg υψος 1.68m.
Καλημέρα σε ολους κ όλες!!

Καλημερα σας!Εδω και καιρο ψαχνω συνεχεια για διαιτες.Προσπαθησα καποιες απο δω αλλα η έλλειψη φρουτων στις περισσοτερες απο αυτες ή τα συγκεκριμένα τροφιμα που μπορουμε να τρώμε και οι λίστες με απαγορευμενα τροφιμα που δεν μπορουμε να αγγιξουμε μου ηταν τρομερα δυσκολο να τις συνεχισω!
Εδω θα σας παρουσιασω μια διαιτα/διατροφη που μου εδωσε μια φιλη μου την οποια κ εγω θα ξεκινησω απο αυριο!

3 Μερες Αποτοξίνωση: 1λιτρο χυμό (φυσικό χυμό) την ημέρα,αν παρετε συσκευασμενο να προσεξετε να γραφει 100% φυσικός χυμός.ΑΝ και μονο αν κατα την διαρκεια της μερας νιωσετε πολυ πεινασμενοι και το στομαχι σας καπως,μπορειτε να φατε μια φρυγανια ή ενα παξιμαδι να σας μαζεψει τα υγρα.
Μετα την αποτοξίνωση:
1η Εβδομαδα : Πρωί: Φρούτο , Ενδιάμεσο Γεύμα :Φρούτα ,Μεσημεριάνό : Σαλάτα χωρις λαδι ,και κατα προτιμηση χωρις αλατι(για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες κατακρατησης υγρων. ,Απογευματινό: Φρούτα ,Βραδινό: Το ιδιο με το μεσημέρι.
Προτιμότερο να μην συνοδευονται οι σαλατες απο ψωμι. 50γρ. φέτα ή αλλο τυράκι σε μικρή παλι ποσοτητα ειναι επιτρεπτό.
Οποιαδήποτε σαλατα μπορει να ειναι το γεύμα σας,ώμά ή βραστά λαχανικα.
Να αποφεύγετε να τρώτε μετα τις 9 το βράδυ.
Υπόλοιπος μήνας(2,5 βδομάδες): 1 τοστ ή δημητριακά. Ενδιάμεσο Γεύμα:φρούτα ,Μεσημεριανό :κανονικο φαγητό αλλα μικρή μερίδα.(εγω σκεφτομαι να το κανω ως εξης:Να βαζω κανονικη μεριδα στο πιατο κ με το ματι να αφαιρω την μιση! ή το 1/4 ) ,Απογευματινό :Φρούτο ,Βραδινό(μεχρι τις 9) :Σαλάτα.
 Οταν τελειώσει ο πρώτος μήνας ξαναρχίζουμε την διατροφή απο την αρχή (μερες αποτοξίνωσης ,1η βδομαδα ...κλπ ) μέχρι να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πιστεύω ειναι μια διατροφη που ο καθενας μπορει να ακολουθησει και να χανει με κανονικο ρυθμό κιλακια ,τα οποια δεν τα ξαναπαιρνεις πισω.
Καλη επιτυχία σε όλους και ολες μας!!
Ελπιζω να ξεκινόυν κ αλλοι μαζί μου συντομα.
Θα παραθέτω και τα αποτελέσματα μου!!

Καλημέρα και απο μένα! Με λενε Χριστίνα και θα προσθεθώ και εγω στην παρέα σας.
Ειμαι 86kg με ύψος 1.67 και ηλικία 28!!
Συνέχεια ξεκινούσα διατροφές,μετα τις σταματούσα πάλι!!Σε 3 μηνες παντρεύομαι κ θέλω να χασω 10kg τουλάχιστον!
Σκέφτομαι να πάρω και τα lipotox σαν ενύσχηση της δίαιτας μιας κ εχω ακούσει οτι βοηθάνε και σου διακόπτουν κ την όρεξη (δεν τα χω δοκιμάσει ποτέ οπότε θα σας πώ αργοτερα την εμπειρια μου απο αυτά!!!) και αυριο να ξεκινήσω την διατροφη!
Μπορεί να ειμαστε στα μέσα της Μεγάλης Βδομάδας αλλα τα χρονικά μου όρια στενεύουν οποτε αφήνω νηστείες και όλα και ξεκινω δυναμικα!!!!
Καλη μας επιτυχία λοιπον κοριτσια και θα τα λεμε!

Καλησπερα σας την ειχα σταματησει μετα απο 2βδομαδες που την εκανα...δεν αντεχα αλλο μονο με κρεας,τονο και αβγα ...και το χειροτερο τα 2 κιλα που ειχα χασει τα ξαναπηρα και ειμαι παλι στα 85.5.....
Δεν ξερω τι να κανω λεω να την ξαναπροσπαθησω αλλα χωρις φρουτα τουλαχιστον δεν μπορω αλλο και ολη μερα στο γραφειο ειναι εξαντλητικο να μην μπορω να φαω κατι κ να περιμενω το μεσημερι να φαω σαλατα με κοτοπουλο ή τονο
Ισως να φταιει οτι συνεχεια ετρωγα κρυα τα γευματα(εβαζα το ψητό κοτοπουλο μεσα ατην σαλατα)
Παρολα αυτα λεω ή να την ξεκινησω παλι ή να ξεκινησω την αλλη που λεει 10 κιλα σε 23 μερες,αλλα εκει δεν μπαινει κανεις για ψυχολογικη υποστηριξη
Πππφφφ πειτε μου κατι βρε κοριτσια...χρειαζομαι συμβουλη κ εμψυχωση

Καλημέρα κ απο μένα!!! Λοιπον απο σήμερα κ εγώ ξεκιναω την δίαιτα αυτή!!πρωτη μέρα και ρύζι!! Είμαι 27 χρόνων ,υψος 1.67 και κιλά 85.6
Όσοι την κάνετε ας έχουμε μια επικοινωνία εδώ να αλληλοβοηθιομαστε πριν εκανα την αλλη δίαιτα που έλεγε 20 κιλά σε ενα μήνα αλλα πέρα την εξάντληση που ένιωθα είχα κουραστεί απο τα συνεχόμενα κρύα πιάτα που εφτιαχνα συνέχεια κρέας /κοτόπουλο με σαλάτα ή τόνο με σαλάτα αυτήν εδώ την έχω ακούσει κ απο μια γνωστή μου που την έκανε κατα διαστήματα κ όντως έβλεπα οτι τα έχανε. Βέβαια μετα η συγκεκριμένη έτρωγε ξανά κ πολύ ατσαλα αλλά κ τον αγλεωρα(!!!) γι αυτό παντα κ μετα ξανά έπαιρνε βαρος. Καλη μας επιτυχία και να βλέπω προόδους

Καλημερα κοριτσια!!τελικα κατεβηκα κ αλλο στην ζυγαρια,εβγαλα κ απο την διατροφη μου το καλαμποκακι κ τον αρακα που εβαζα στην σαλατα(δεν το ειχα δει οτι ειναι στα απαγορευμενα)και συνεχιζω κ εγω δυναμικα!!εν τω μεταξυ αρρωστησα κιολας,εχω πυρετουλι    και ετσι μου εφυγαν κ πι λιγουρες κ ολα!
Ανυπομονω να φτασω στον πρωτο μου στοχο που ειναι να δω το εφταρακι μπροστά 

Καλημερα κ καλη συνεχεια κούκλες 

-400γρ. σημερα αυριο ειναι η 6η μερα και εχω χασει υπολογιζω 1και κατι κιλο μονο.
Δεν ξερω τι κανω λαθος...θα σας περιγραψω μια μερα μου να μου πείτε.λοιπον το πρωί ενα αβγο βραστο(μετα τις δυο μερες που το ετρωγα ολοκληρο,ετρωγα μονο το ασπραδι απο ενα αβγο),το μεσημερι κοτοπουλο/ή τονο μεσα σε σαλατα με λιγο λαδι,λιγο ξυδι και λιγη μουσταρδα ντιζον,λιγες κομμενες ελιτσες,και λιγα απο αυτα τα αναμικτα λαχανικα που εχουν μεσα καροτακι,αρακα,φασολακι,καλαμπόκι,και την ιδια σαλατα με κοτοπουλο ή τονο το βραδυ.
Επισης ειχα παρατηρησει οτι δυο μερες δεν ειχα παει τουαλετα για το χοντρο-ξερετε-και σημερα που αργησα να ξυπνησω για την δουλεια κ ουτε προλαβα να παρω μαζι μου φαγητο,ουτε να φαω αβγουλακι,πηρα 2κουλουρια θεσσαλονικης κ εφαγα γιατι ειχα λιμοκτονησει! !!! και μετα ενεργηθηκα μια χαρα.Δεν ξερω αν παιζει ρολο αυτο αλλα αν μπορει κ καποια κοπελα που εχει αντιμετωπισει το ιδιο προβλημα να μας πει κ εμας τι την διευκολυνε να πηγαίνει κανονικα τουαλετα.
Τι αλλομπορω να κανω για να αρχισω να χανω πιο πολυ???
Ααα επισης νερο πινω 2 με 2.5 λιτρα την ημέρα.
Ευχαριστω εκ των προτερων!!
Φιλια!!

Καλησπερα κοριτσια!!
Ersie ευτυχως δεν την χαλασα τελικα εχθες την διατροφη!ηπια νερακι κ μετα νανακια κατευθειαν!!
Σημερα ζυγιστηκα και μπορω να πω πως δεν χαρηκα κ ιδιαιτερα...84.8kg εδειξε...βεβαια εγω παντα ζυγιζομαι πρωι αλλα δεν μπορουσα να κρατηθω!!!
Οποτε αυριο θα κανω την καταχωρηση μου, να βλεπουμε μαζι την προοδο μου , σε εβδομαδιαια πλεον βαση!!
elenalda μπραβο σου!!Να παιρνεις δυναμη απο τα καλα αποτελεσματα κ που ανταποκρινεται τοσο γενναιοδωρα ο οργανισμος σου κ χανεις    και να μην υποκυπτεις σε "απαγορευμενα" !!!!!!
Καλη μας συνεχεια λοιπον κοριτσια!!

Μα το γίνεται το χει η μερα σήμερα???εδώ κ δυο ώρες σκέφτομαι να παραγγειλω σουβλάκι ή να φτιαξω μια πίτσα που μου χει ξεμείνει στην κατάψυξη... Πππφφφ δεν ξέρω τι να κάνω,πολύ στρες στην δουλειά
 Κ νεύρα πολλά σήμερα κ θέλω να ξεδωσω στο φαγητο!!
Διάβασα κάτι συνταγές που ανεβασατε κ λέω αύριο να φτιαξω να φάω κάτι διαφορετικό απο σκέτο κοτόπουλο με άλατα που τρώω 3 μέρες τώρα,το βαρεθηκα.. Ελπιζω αύριο να ξυπνησω με καλύτερη διάθεση γιατί αν γλιτωσω την παρασπονδία σήμερα ,αύριο δεν βλέπω να την γλιτωνω... Σουβλάκι καλαμάκι σκέτο κανει να φάμε?για να φάω για αλλαγή καμμία μέρα μαζί με σαλάτα...
Ευχαριστώ εκ των προτέρων κ ζήτω απεγνωσμένα μια υποστήριξη!!!!(συν οτι τα νεύρα μου μεγάλωσαν όταν ο αρραβωνιαστικός μου δεν μου πήρε σήμερα κ την μπαταρία για την ζυγαριά που ήθελα να ζυγιστω, να πάρω λίγο τα πανω μου

Καλη σαρακοστή κ απο μένα κορίτσια!! Σήμερα είναι η δεύτερη μέρα κ ομολογώ πέρα απο κάτι λιγουρες εχθες που ήμουν σε τραπέζι της πεθεράς μου κ είχε μουσακά, σουτζουκακια, σουφλε, πατάτες, Ρύζια κ αλλά "άθλια" φαγητά... Εγω έμεινα πίστη κ έφαγα μονο 2 φέτες από το ρολο κοτόπουλο, αφού έβγαλα το ζαμπόν κ το τυρί απο μέσα ,κ μπολικη σαλατουλα!! Σήμερα έφαγα ενα αβγουλακι το πρωι κ για μεσημερακι κρεατακι βραστό με λαχανο καρότο σαλάτα,κ για βράδυ παλι το ίδιο με το μεσημέρι συν ενα αγγουράκι κ μια πιπεριτσα.μέχρι στιγμής καλά νιώθω,βέβαια τελικά αύριο θα πάρω μπαταρία για την ζυγαριά οποτε κ θα ζυγιστω  για να σας πω κ αποτέλεσμα απο τις 2 πρώτες μέρες καθώς εμενααλ με ενθαρρυνπολυ όταν διάβαζα μέρα με την μέρα ή βδομάδα με την βδομάδα τα αποτελεσματα σας!!καλό βράδυ σε όλες σας!!!κ να θυμόμαστε όλες οτι μαζί θα τα καταφέρουμε!! Όση δυναμη μου δίνετε εσείς δεν μου δίνει κανεις σε αυτό το θέμα!!φιλάκια!!

Καλημερα!!!!μολις ξυπνησα κ φτιαχνω το αβγουλακι μου!!ενα βραστο αβγουλακι θα φαω ωια πρωινο γιατι το μεσημερι εχω τραπεζι να παω στην πεθερα μου(τωρα λογω γαμου αρχιζουμε τις οικογενειακες μαζωξεις σιγα σιγα)
Εχω στον νου μου οτι εκει θα φαω κρεατακι με μπολικη σαλατουλα οποτε δεν θα χαλασω κατι απο την διατροφη μου μιας κ θα ειναι η πρωτη μερα!!δυστυχως εμεινε κ η ζυγαρια απο μπαταρια κ δεν θα μπορω να ζυγιστω  για να δω στα ποσα ξεκιναω αλλα αυριο θα παρω κ μια μπαταρια να ζυγιζομαι!!!!!!!
Ευχηθειτε καλη επιτυχια κοριτσια το εχω αναγκη!!!!αυριο θα αρχισω να σας ενημερωνω κ για την προοδο μου να περνουμε ολες μαζι θαρρος -το ελπιζω δηλαδη κ
κ να μηχρειαστει,να εχω καλα αποτελεσματα καθε φορα που θα ζυγιζομαι!!
Στοχος μου τα 20 κιλα κ αντε μετα αλλα 5 αν προλαβω μεχρι τον ιουλιο στον γαμο μου!!
Με τα 20 θα ειμαι πανευτυχης παντως

Μην απογοητευεσαι miu miu !!αυτες τις μερες εχω διαβασει παρα πολλες σελιδες του forum κ το ειχαν παθει πολλα κοριτσια!!βαστα γερα κ αυριο που θα ξεκινησω κ εγω θα αναρτω κ εγω την προοδο μου εδω!! ειμαι πολυ ενθουσιασμενη και ελπιζω να τα κατεφερω οπως τα καταφεραν τοσες εδω μεσα!!ολες μαζι ,να υποστηριζουμε η μια την αλλη και ολα θα τα καταφερουμε!!

Καλημερα!!αχ ευχαριστω παρα πολυ για την αμεση απαντηση!!παω σημερα για ψωνια κ θα  ξΞεκινησω αυριο κιολας!!!τι πολυβιταμινες ειναι αυτες που λες?πως θα τις ζητησω στο φαρμακείο?(ειμαι λιγο ασχετη σε αυτα)ευχαριστω κ παλι πολυ!!και θα σας κραταω ενημερες κ για την δικη μου πρόοδο!!!!!!!!