Καλημερα σας!Εδω και καιρο ψαχνω συνεχεια για διαιτες.Προσπαθησα καποιες απο δω αλλα η έλλειψη φρουτων στις περισσοτερες απο αυτες ή τα συγκεκριμένα τροφιμα που μπορουμε να τρώμε και οι λίστες με απαγορευμενα τροφιμα που δεν μπορουμε να αγγιξουμε μου ηταν τρομερα δυσκολο να τις συνεχισω!
Εδω θα σας παρουσιασω μια διαιτα/διατροφη που μου εδωσε μια φιλη μου την οποια κ εγω θα ξεκινησω απο αυριο!

3 Μερες Αποτοξίνωση: 1λιτρο χυμό (φυσικό χυμό) την ημέρα,αν παρετε συσκευασμενο να προσεξετε να γραφει 100% φυσικός χυμός.ΑΝ και μονο αν κατα την διαρκεια της μερας νιωσετε πολυ πεινασμενοι και το στομαχι σας καπως,μπορειτε να φατε μια φρυγανια ή ενα παξιμαδι να σας μαζεψει τα υγρα.
Μετα την αποτοξίνωση:
1η Εβδομαδα : Πρωί: Φρούτο , Ενδιάμεσο Γεύμα :Φρούτα ,Μεσημεριάνό : Σαλάτα χωρις λαδι ,και κατα προτιμηση χωρις αλατι(για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες κατακρατησης υγρων. ,Απογευματινό: Φρούτα ,Βραδινό: Το ιδιο με το μεσημέρι.
Προτιμότερο να μην συνοδευονται οι σαλατες απο ψωμι. 50γρ. φέτα ή αλλο τυράκι σε μικρή παλι ποσοτητα ειναι επιτρεπτό.
Οποιαδήποτε σαλατα μπορει να ειναι το γεύμα σας,ώμά ή βραστά λαχανικα.
Να αποφεύγετε να τρώτε μετα τις 9 το βράδυ.
Υπόλοιπος μήνας(2,5 βδομάδες): 1 τοστ ή δημητριακά. Ενδιάμεσο Γεύμα:φρούτα ,Μεσημεριανό :κανονικο φαγητό αλλα μικρή μερίδα.(εγω σκεφτομαι να το κανω ως εξης:Να βαζω κανονικη μεριδα στο πιατο κ με το ματι να αφαιρω την μιση! ή το 1/4 ) ,Απογευματινό :Φρούτο ,Βραδινό(μεχρι τις 9) :Σαλάτα.
 Οταν τελειώσει ο πρώτος μήνας ξαναρχίζουμε την διατροφή απο την αρχή (μερες αποτοξίνωσης ,1η βδομαδα ...κλπ ) μέχρι να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Πιστεύω ειναι μια διατροφη που ο καθενας μπορει να ακολουθησει και να χανει με κανονικο ρυθμό κιλακια ,τα οποια δεν τα ξαναπαιρνεις πισω.
Καλη επιτυχία σε όλους και ολες μας!!
Ελπιζω να ξεκινόυν κ αλλοι μαζί μου συντομα.
Θα παραθέτω και τα αποτελέσματα μου!!