καλησπερα κοριτσια !!! διαβασα τα νεα σας και εχω να πω μπραβο για το κουραγιο που εχετε και μην απογοητευεστε με τιποτα !! πεισμα και προσπαθεια !! εγω σημερα ειμαι καλυτερα οποτε αυριο ξεκιναω κανονικα
θα μπω και σε εγω σε προγραμμα επιτελους !! πηρα και κατι λιποδιαλυτικα σημερα με πρασινο τσαι κτλ και ελπιζω να βοηθησουν κ αυτα μαζι με την γυμναστικη και την διατροφη !!
niaou καλη αρχη με την καινουρια προσπαθεια !! αληθεια εχανες με αυτη πανω απο 3 την εβδομαδα ? να ειμαστε αισιοδοξες δηλαδη ε ?
Koριτσακια μου γεια σας!!
Εχω να μπω καιρο,κι ο λογος ειναι πως τις τελευταιες 15 μερες εχω κολλησει και δεν εχω χασει τιποτα (δεν εχω ζυγαρια και δεν ζυγιζομαι, το καταλαβαινω ομως στα ρουχα). Βεβαια,εχω κανει και παρασπονδιες, οποτε μαλλον ειναι αυτο.
Να ξερετε οτι παντα στις διαιτες καποια στιγμη κολλαμε, και ο λογος ειναι οτι χανουμε πολλα κιλα σε μικρο χρονικο διαστημα (εγω εχασα το 10% του βαρους μου πριν κολλησω), οποτε ο μεταβολισμος κολλαει γιατι ο εγκεφαλος προστατευει το σωμα εξοικονομωντας ενεργεια, καθοτι πιστευει οτι δεν υπαρχει αρκετη τροφη
. Ειναι το πιο δυσκολο σημειο σε ολες τις διαιτες και ειναι και ο λογος που η συντριπτικη πλειοψηφια ολων οσων κανουν διαιτα αποτυγχανουν. Απογοητευονται, τα παρατανε, και καταληγουν να ξαναπαρουν περισσοτερα κιλα. Οποια καταφερει να ξεπερασει αυτο το σταδιο θα ανταμειφθει
Βεβαια, στις πρωτεινικες διαιτες λεμε οτι κολλαμε οχι οταν δεν κατεβαινει η ζυγαρια αλλα οταν δεν κατεβαινουν ΟΙ ΠΟΝΤΟΙ. Αυτες οι διατροφες εχουν την ιδιοτητα να καινε μεν το λιπος, να αναπτυσσουν δε τους μυες λογω της πρωτεινης..κι επειδη ο μυς ζυγιζει περισσοτερο απο το λιπος, βλεπουμε κυριως τη διαφορα στα ΡΟΥΧΑ. Εμενα προσωπικα μου ετυχε να πεσω ενα νουμερο στα ρουχα και στη ζυγαρια ημουν ουτε 2 κιλα κατω!! Και τωρα, με υψος 1,63 και βαρος 78 κιλα (σωματοτυπος κλεψυδρα προς αχλαδι) μπαινω σε τζην νουμερο 38 (μιντιουμ δλδλ) απο το ζαρα
Οσον αφορα τον μεταβολισμο τωρα...το εχω χαμηλο μεταβολισμο δεν ισχυει, εκτος κι αν εχεις θυρεοειδη...ο καθε ανθρωπος εχει ακριβως το μεταβολισμο που χρειαζεται για το σωμα του και τον τροπο ζωης του. Ενας ανθρωπος 100 κιλων εχει υψηλοτερο μεταβολισμο απο εναν ανθρωπο 60 γιατι πολυ απλα χρειαζεται περισσοτερη ενεργεια για να συντηρησει τα εκατο κιλα του. Γι αυτο και οι αρκετα παχεις ανθρωποι εχουν καλυτερα αποτελεσματα απο τους λεπτους στην αρχη μιας διαιτας. Το σωμα τους μεταβολιζει την τροφη γρηγοροτερα, χρειαζονται περισσοτερη ενεργεια, οποτε εχουν μεγαλυτερο ελλειμα θερμιδων. Οσο ομως πλησιαζουν στο επιθυμητο τους βαρος, βλεπουν πως χανουν πιο αργα.
Υπαρχουν τροποι να αυξησουμε τον μεταβολικο μας ρυθμο, αλλα αυτοι σιγουρα δεν ειναι να λιμοκτονησουμε. 1200 θερμιδες ειναι το ελαχιστο οριο που χρειαζεται μια γυναικα ωστε να μην μπει σε διαδικασια λιμοκτονιας το σωμα της, Αν συμβει αυτο, θα φυλαξει το λιπος και θα καψει μυς. Προσεχετε πολυ να μην τρωτε υπερβολικα λιγο. Το βραδινο δεν ειναι κακο, αρκει να ειναι ελαφρυ και να ειναι 2 τουλαχιστον ωρες πριν τον υπνο. Γενικα μην αφηνετε τον εαυτο σας να υποφερει απο την πεινα, γιατι δεν θα δειτε προκοπη.
Ο καλυτερος τροπος να αυξηθει ο μεταβολισμος ειναι η γυμναστικη...η γυμναστικη χτιζει μυικο ιστο, και ο μυικος ιστος καταναλωνει πολλες θερμιδες...οσο πιο δυνατο το μυικο συστημα τοσες περισσοτερες θερμιδες καιει ο ανθρωπος. Επισης θελει πολυ νερο, καλον υπνο να ξεκουραζεται το μυαλο και το σωμα, και κομμενα ολα τα τεχνητα γλυκαντικα, τα οποια τον επιβραδυνουν.
Αυτα κοριτσακια μου προς το παρον. Αντε να παρω κι εγω μπρος γιατι εχω επαναπαυθει μου φαινεται!!
Φιλια
μας ειπες πολλα χρησιμα πραγματα !! εγω εχω θυρεοειδή, αλλα οταν ειχα παει σε κλινικη διατροφολογο με διαφορες εξετασεις που μου ειχε κανει μου ειχε πει οτι ο μεταβολισμος μου λειτουργει σαν 40χρονης γυναικας ενω ειμαι 26 ! κ αυτο ειχε συμβει επειδη δεν ετρωγα ανα τακτα χρονικα διαστηματα. ακομα μου ειχε πει οτι καλο ειναι να τρωμε το τελευταιο γευμα πριν τις 9 και οχι πριν τις 6 γιατι πρεπει να καιει συνεχεια ο οργανισμος μας και να λειτουργει ο μεταβολισμος. απλα συμπληρωσα καποια πραγματα που ισως βοηθησουν σε συνδιασμο με αυτη την διαιτα
Εμφάνιση μηνυμάτων
υπομονη να τελειωσει η αντιβιωση και ξεκιναωωωω !! διαβασα τα νεα ολων σας και ευχομαι υπομονη και μπραβο για τις απωλειες !! !! !!
θα μιλαμε να λεμε τα νεα μας και πως προσχωραμε( περαστικα που εισαι αρρωστη γρηγορα να γινεις καλα 
