Καλησπερααα νεφελι... μην τρως μονο πρωτεινη... συνδιασε πολυ σαλατα με λιγη πρωτεινη σ ολα σου τα γευματα... τουλαχιστον...
εγω την τριτη εβδομαδα εχασα 1.500 κιΛο κ παλι καλα γτ μου ηρθαν τα ρουχα μου κ ετρωγα τα παντα σχεδον καλη συνεχειααααα

δυστυχως ακομα ειμαι με αντιωση και για τις επομενες τρεις μερες !! οποτε μεχρι τοτε τρωω πολυ γιαουρτι οπως καταλαβαίνετε υπομονη να τελειωσει η αντιβιωση και ξεκιναωωωω !! διαβασα τα νεα ολων σας και ευχομαι υπομονη και μπραβο για τις απωλειες !! !! !!

Κοριτσακια μ τι κανετε??? Ειμαι πολτ απογοητευμενη... Αρχισα την διαιτα 5 μαρτιου,εχασα 3 κιλα σε μια εβδομαδα...ενα βραδυ ειχα τραπεζι και εφαγα απ ολα.μετα ομως δεν σταματησα,συνεχισα  μεχρι που τα πηρα παλγ,αυριο ξεκιναω παλυ δυναμηκα... Το μονο κακο ειναι οτι δεν εχω απο κανεναν υποστηριξει και αυτο συενοχωρει γι αυτο σταματαω παντα στη μεση,απο αυριο ομως....δυναμικα.....θα μπαινω καθε μερα για να βλεπω τα σχολια σας και να ανεβαινω....φιλια σε ολες

Γεια σου Νefeli19!
Είχα κάνει κι εγώ τη συγκεκριμένη χημική δίαιτα στο παρελθόν αλλά δεν την κράτησα γιατί με κούρασε πολύ που δεν είχε καθόλου φρούτα και γαλακτοκομικά. Πάντως 4 κιλά σε 8 μέρες είναι πολύ καλά πιστεύω. Πόσα θέλεις να χάσεις συνολικά?
Δυστυχώς δεν ξέρω πόσο θα χάνεις αν στην πορεία συνεχίσεις με αυτήν εδώ, πιθανόν να κολλήσεις για λίγο αφού θα προσθέσεις κι άλλες τροφές πέρα από την πρωτείνη και τα λαχανικά, αλλά φαντάζομαι μετά θα συνεχίσεις να χάνεις. Πιθανόν 1,5-2 κιλά την εβδομάδα. Εύχομαι καλή επιτυχία στην προσπάθεια σου, και μην αγχώνεσαι καθόλου!

ειναι οντως δυσκολη αυτη η διαιτα κι εγω δεν αντεχω αλλο θελω λιγο γαλα μια μπανανα κατι εκτος απο κρεας και αυγα αλλα μονο με υπομονη και επιμονη πετυχαινουν αυτες οι διαιτες. εσυ βεβαια εισαι στο γραφειο . το πρωι φαε κατι ας πουμε κανα βραστο αυγο με λιγη καπνιστη γαλοπουλα που επιτρεπετε. εμενα με βοηθαει πολυ να τρωω τσιχλες ολη μερα δεν ξερω γιατι αλλα νιωθω λιγοτερο την πεινα μου επειδη ισως μασας συνεχεια. μπορεις επισης να τρως καραμελες με 0% ζαχαρη ππου επισης εμενα με βοηθανε αλλα τελειωνουν πιο γρηγορα...!
πραγματικα θα ερχομουν να σου συμπαρασταθω στη διαιτα που λες αλλα δυστυχως εγω βιαζομαι το καλοκαιρι ερχτε ειμαι 18 χρονων και ντρεπομαι που ειμαι 82 κιλα. ζηλευω τις αλλες κοπελες που εχουν ωραιο σωμα και φορανε οτι θελουνε και εγω προσπαθω να κρυψω τα κιλα μου. και για πρωτη φορα στη ζωη μου το πηρα πραγματικα αποφαση και εφοσον το πηρα τωρα(εστω και αργα) πρεπει να βιαστω εστω και με την εξαντληση.ξερω πως κανονικα αυτα θελουνε χρονο αλλα εαν χασω μεσα σε 3 μηνες 20 κιλα και παω 65 θα ειμαι πολυ ευχαριστημενη.θα νιωσω αλλος ανθρωπος. το μονο που με κραταει και συνεχιζω ειναι το καλοκαιρι που θα παω διακοπες και θελω στην παραλια να βγαινω και να χαιρομαι! ελπιζω να σε βοηθησα.ενημερωσε μας πως τα πας! 

Ευχαριστω και εγω για την υποστηριξη σας...
Καλη επιτυχια κοριτσακι μου σε ο,τι κανεις...


Εγω -600γρ απο χτες...
Αντε να δω το 8...!!!!!!!!
Θελω τοοοοοοσο πολυ...!!!!
ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΜΠΟΡΩΩΩ να τα καταφερω...!!!

  Γεια σας κορίτσια μου!!! Με τουτα και με εκεινα που συμβαινουν τις τελευταιες μερες ψιλοχαθηκα.. Δεν ξερω γιατι αλλα εχω στεναχωρηθει υπερβολικα!!!!   Τελοσπαντων στο θεματακι μας.... Ουσιαστικα κανονικα ξεκινησα απο χθες... Γιατι το σου/κου τα θαλασσωσα!!! Ειμαι κι εγω 80 κιλα και 24,5 (ακριβως! μαρακι χαχαχα) Γραφω κι εγω το 80 και δεν το πιστευω!!!! Σκεφτηκα να κανω αυτη τη διαιτα *την εχω ξανακανει στο παρελθον) αλλα ξεκινησα με τη πρωτη φαση της Dukan. (Στην ουσια το ιδιο ειναι απλα για τον Dukan τις 5 πρωτες μερες της "επιθεσης" οπως τις ονομαζει, τρως μονο πρωτεινη χωρις λαχανικα και μετα πας 5/5 ή 1/1. Το ιδιο ακριβως στην ουσια με αυτη, αλλα σαν να υποστηριζει ότι και τα σαλατικα δεν ειναι τοσο αθωα... Θα δειξει... Με αυτη εχανα τη πρωτη εβδομαδα 3,600 με 3,800 (Την εχω κανει πολλες φορες!!) Αν τωρα που δεν θα φαω σαλατικο για 5 μερες η απωλεια ειναι μεγαλυτερη θα σας το πω να το δοκιμαστε!!! Λενα και Νεφελη Καλη αρχη!!!!!!!!!!! Μαρακι εισαι διπλα μας παντα!! Ευχαριστουμε!!!

εννοειται ! ! ! θα μπω και αυριο και θα περιμενω νεα σου ! καλη συνεχεια κοριτσακι μου ! θα ειμαστε σε επικοινωνια ! 

Μην το ξεχνας...
Παρε ενα μπουκαλι του 1,5 λιτρου και πινε συνεχεια....

εστω κ ετσι να ειναι δυο κιλα την εβδομαδα ειναι σουπερ !! σκεψου οτι με μια νορμαλ διατροφη χανεις ενα κιλο την εβδομαδα ! με αυτη που ειναι πολυ ιδιαιτερη διατροφη και αποτελεσματικη θα τα καταφερεις ! εχεις μπροστα σου 3 μηνες ! 3 ολοκληρους μηνες ! και επιπλεον μην εχεις σαν στοχο το νουμερο στην ζυγαρια ! αλλα την εικονα σου στον καθρεφτη ! ! ! ! με αυτη την διαιτα χανεις πολλους ποντους κοριτσακι μου γλυκο και θα φαινεται τεραστια διαφορα ! (διαβασα ολες τις προηγουμενες σελιδες αυτες τις μερες γιατι ειμαι αρρωστη και ειμαι κλεισμενη μεσα) και ολες οι κοπελες αυτο λενε ! οποτε χαμογελα και ειμαστε εδω για να βοηθαμε η μια την αλλη ! καλα σου λεει το μαρακι ! και να πινεις και πολυ πρασινο τσαι !

μαρακι σε ευχαριστουμε παρα πολυ !! νεφελη ειμαι 26 εσυ που εισαι πιο μικρουλα θα χασεις πιο ευκολα ! να εισαι σιγουρη γι αυτο ! ! ! και στις διακοπες σου θα εισαι κουκλα ! θα σου δωσω και την χειροτερη των περιπτωσεων ! αν υποθεσουμε οτι κανεις παρασπονδιες κτλ και παλι μπορεις να χανεις 5-6 κιλα τον μηνα ! σωστα ? εχουμε μαρτη ! μεχρι τον ιουλιο, που συνηθως εκει ξεκινουν οι διακοπες , ειναι 4 μηνες ! ακομα και με τα 5 κιλακια τον μηνα (που γι αυτη την διαιτα ειναι λιγα αν την κανεις σωστα) φτανεις τα 20 κιλα ! μια κουκλα θα εισαι !

Καταρχην,αγαπησε τον εαυτο σου(και το σωμα σου!) ετσι οπως ειναι...
Το παν ειναι η υγεια...
Βαζε μικρους,μικρους στοχους...
4-5 κιλα καθε φορα...
Προσπαθησε να μην τρως μετα τις 18:00 και πινε ΠΟΛΥ νερακι...
Ολα θα πανε καλα....
Μπορεις να τα καταφερεις....
Μπορεις...

Νομιζω ολα τα τυρια εχουν γαλα..
Οσα εχουν 0 υδατανθρακες μπορουμε να τα τρωμε..
Εμενα τουλαχιστον δε με κολλαει...

---

Θα φτασεις.. Εχε πεισμα και θαρρος...
Ειναι στο χερι μας...
Δεν εχεις και πολλα κιλα....
Κουραγιοοοοοοο.....

Ευχαριστω πολυ πολυ...
Μακαρι να καταφερω να φτασω εκει που θελω γιατι εχω αρχισει να κουραζομαι..
Ο,τι θελετε ρωτηστε με.. Χαρα μου..
Η αλληλοϋποστηριξη ειναι πολυ σημαντικη...

Λοιπον,θα σου πω τι εφαγα χτες και σημερα ημουν -600γρ..
Πρωινο: 2 αυγα
Δεκατιανο: 1 ασπραδι
Μεσημεριανο: 2 σουβλακια χοιρινα ,1 μικρη μπριζολα χοιρινη και περιπου 30γρ τυρι γκουντα με 0 υδατανθρακες...
Τα σουβλακια τα εφτιαξα μονη μου με μπουκιτσες απο χοιρινο και ενα κομματι πιπερια εναλλαξ..
Αυτα εφαγα... Α,και ηπια 3 λιτρα νερο..
Αυτα.... Ελπιζω να σας βοηθησα....
Ευχαριστω για τα μπραβο...

και μενα το ιδιο ! θεε μου ποσο σε καταλαβαινω ! ! ! ! ! ποσο χρονων εισαι αν επιτρεπεται ?

νεφελη μου εχω χαλια μεταβολισμο ! στο λεω και στο υπογραφω ! κι εγω θελω να χασω τοσα κιλα οσα κ εσυ ! και ωρες ωρες απογοητευομαι και απελπιζομαι αλλα να σκεφτεσαι οτι ακομα και πεντε κιλα να χασεις θα παρεις τα πανω σου και θα νιωθεις πιο ομορφα ! θα αισθανεσαι ανανεωμενη και θα εισαι πιο δυνατη για να συνεχισεις ! και σιγα σιγα θα φτασεις στον στοχο σου !!! αλλα σκεψου οτι ακομα κι αν χασεις 7-8 κιλα τον μηνα μεσα σε 3 μηνες ειναι 24 κιλα !!! καλα δεν ειναι ? μαζι θα δινουε η μια κουραγιο στην αλλη !! μαρακι νομιζω οτι πραγματικα εισαι παραδειγα προς μίμηση ! νεφελη εχουμε και τα ιδια κιλα !!! κι εγω 80 κιλα ειμαι !!