Καλημέρααααα!!!! Σήμερα γιορτάζει η μισή Ελλάδα...!!!
Χρόνια πολλά σε όσες γιορτάζουν! να ειστε γερές κι ευτυχισμένες και συνεχώς πιο...ανάλαφρες!!! 
Χρόνια πολλά και σε όποιους δικούς σας γιορτάζουν! Εμένα εκτός από τον μπαμπα μου και την πεθερά μου, σήμερα γιορτάζει και το κοριτσάκι μου!!! Έλενα... Ευχομαι πραγματικά να είναι πάντα γερό και τυχερό!     

Πέννυ μου ένα ΜΕΓΑΛΟ μπράβο για το κατόρθωμά σου!!!! Ευχομαι καλή συνέχεια και να φτάσεις τον στοχο σου. 6,5 κιλά είναι παααρα πολυ καλά!!!     

Kloe καλή επιτυχία στις εξετάσεις σου. Λίγο ακόμη έμεινε και μετά θα έχεις ένα ολόκληρο καλοκαίρι να χαλαρώσεις και να διασκεδάσεις... 

bettaki μου είναι πολύ παρήγορο να νοιώθω οτι δεν είμαι η μόνη "αυτοκαταστροφική" της παρέας... ;-)

Σήμερα γίνεται χαμός απο κεράσμσατα στο γραφείο...να δουμε πως θα κρατηθώ!   

Φιλάκια Πολλά!!!!

 

Καλημερααααα!!!! 

Δεν ξερω τι καιρό κάνει στα μέρη σας, αλλά εδώ βρέχει και φυσάει πολύ...   

Χθες κι εγώ ξέφυγα ....    είδα οτι κοντεύω τη βδομάδα και είπα να το ρίξω λιγο έξω...ΑΔΙΟΡΘΩΤΗ!!!    έφαγα λοιπόν επιπλέον 4 ακανέδες που ειχε μια συναδελφος (σερραϊκά λουκούμια ειναι αυτα) και 2 μπισκότα γεμιστά διπλά ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ (ανακάλυψα μετά οτι έχει 95 θερμίδες το 1!!!!! και κόντεψα να λιποθυμήσω)... βεεβαια εκανα εις διπλούν το περπάτημα χθες αλλα και πάλι δε σώθηκε η κατάσταση...
Από σήμερα βέβαια συνεχίζω κανονικά σα να μη συνέβη τίποτα! 

kourtney σε ευχαριστω πολύ για το πρόγραμμα, το είδα χθες και μου φάνηκε πολύ καλό! Σήμερα το βραδάκι μάλιστα λέω να το δοκιμάσω, αν δεν ειμαι κουρασμένη!!! το δικό σου πρόγραμμα βέβαια δεν φαίνεται...δεν ξέρω γιατί. Επίσης βρήκα και διαλειμματική άσκηση πάνω στο ίδιο το ελλειπτικο (με αυκομειώσεις έντασης) και λέω να δοκιμάσω και κάτι τέτοιο.

kokkinosoufitsa - Χριστίνα σε ευχαριστώ για την αποδοχή! θα τα λέμε λοιπόν και από κει   

Elenaki   και μόνο το κολύμπι που κάνεις απο ο,τι έχω δει αρκεί για να κάνεις κορμάρα...    εγώ πάλι από κολύμπι ...ΜΗΔΕΝ! Βουτάω 2 λεπτά και μετά τρέχω στην ξαπλώστρα για ηλιοθεραπεία...   

Φιλιά πολλά και σε όλες τις υπόλοιπες και καλή συνέχεια...see you later!

    

 

άσχετο: κορίτσια είστε στο facebook??? οποια είναι και θέλει ας μου στείλει μήνυμα για να της κάνω frιend request...

φιλιααααααα!!!!

Σε ευχαριστώ πολύ για την κατατοπιστικότατη απάντησή σου!!!! θα προσπαθήσω να το κάνω στο ελλειπτικό... 

Οσο για το μέλλον...τί να πω, για όλους κρίνεται αβέβαιο... κι εγώ που δουλεύω...4 μήνες μέσα στους μισθούς είμαι κι εχω φτάσει μέχρι και 6 μέσα...ασε, τραγική κατάσταση. Γι αυτό λέω τουλάχιστον να ανεβαίνει η ψυχολογία από τα κιλά!!! 

Καλημέρα κορίτσια!!!      

Zaira καλώς ήρθες στην παρέα μας!! Μπράβο σου για αυτό το μεγάλο κατόρθωμα που έκανες! συμφωνώ σε όλα όσα ειπες...αν δεν παρεις αποφαση να αλλάξεις μια για πάντα τη διατροφή σου και τη ζωή σου γενικότερα δε προκειται να χασεις  τα κιλά που σε ταλαιπωρούν και το κυριότερο να τα διατηρήσεις!
Λοιπόν εσύ και η Kourtney μου δώσατε ωραία ιδέα για το μεσημεριανό μου. Είχα κοτόπουλο με βραστή σαλάτα κι αποφάσισα να φτιάξω κουνουπίδι βραστό σαν ψευτοπουρέ (όπως η Kourtney) και να βάλω τα μπαχαρικά της Zaira όταν φτιάχνει τη σαλάτα - "σουβλάκι" (χα χα πολύ γέλασα με τον χαρακτηρισμό!  )  Θα σας πω τις εντυπώσεις μου...

Eva μου η σαλατούλα με τους ξηρούς καρπούς μου άρεσε πολύ...μου αρεσει η διατροφή σου γιατί έχει στοιχεία...gourmet!!!      καλά μαζί και με το περπάτημα που ρίχνεις, σίγουρα θα κατέβει κι άλλο η ζυγαριά σου! 

kourtney μπράβο για την απώλεια. Εχεις κι εσύ κάποια σχέση με διατροφολογία ή απλά έχεις διαβάσει ΠΑΡΑ πολύ για το θέμα και είσαι πλήρως ενημερωμένη??? γιατί βλέπω οτι και η δική σου διατροφή είναι απολύτως ισορροπημένη!!! 

Kokkinoskoufitsa ζηλεύωωωωωωω !!! (που δουλεύεις σε γυμναστήριο και τα έχεις όλα στα πόδια σου!!!  ετσι εξηγείται το οτι κάνεις τοση γυμναστική μαζεμένη! Συγχαρητήρια και για τη νέα σου θέση!!! εύχομαι να πάνε όλα καλά! Πάντως μπράβο σου, είσαι πολυπράγμων άνθρωπος!
Αλήθεια κορίτσια η διαλειμματική άσκηση τί ακριβώς είναι??? αντιλαμβάνομαι οτι εχει να κάνει με σταμάτημα και ξεκίνημα αλλά τί ακριβώς περιλαμβάνει??? φαντάζομαι γίνεται αποκλειστικά στο γυμναστήριο...

skoubaki εύγε για το ξεκόλλημα !!!  συνεχιζεις κανονικά dukan??? σε ποια φάση είσαι???

Πέννυ μου υπομονή και επιμονή...και άκου και τις ειδικές τι σου λένε...κι εμένα λίγα μου φάνηκαν αυτά που έφαγες αλλά 'ίσως να έτυχς μια μέρα...

Οι υπόλοιπες πού είστε??? Μαρία, Μαράκι, bettaki, Elenaki, Sissoula, ioannaki (αυτές δεν είμαστε???)

Εγώ συνεχίζω κανονικά . Αύριο κλείνω βδομάδα!!! (yessssss!!! θα κάνω πάρτυ!!!)  επίσης λέω να ξεσκονίσω το ελλειπτικό που έχω σπίτι για να κάνω παράλληλα με το περπάτημα και επίσης να ξεθάψω κάτι dvd με ασκήσεις tae bo από τον Billy Blanks (καταπληκτικός, δεν ξέρω αν τον ξέρετε!!!) η παραλία πλέον είναι πολύ κοντά... παρληγγειλα και μαγιό μέσω internet και πήρα small μέγεθος, καταλαβαίνετε...πρέπει να βιαστώ!!! χαχαχαχαχα!!!!

Φιλάκια πολλά , καλή συνέχεια σε όλες!!!!

    

Peny  μαλλον δεν ειμαι ο πιο καταλληλος ανθρωπος να σε συμβουλεψω περι μπυρας... χαχαχα!!! Φυσικα και δεν πειραζει για μια μπυριτσα. Εγω μετα απο συμβουλη της διαιτολογου θα το γυρισω λιγο σε κρασακι - οχι μεγαλη ποσοτητα βεβαια - γιατι με παραεπρηζαν οι μπυρες . Εγω επινα φυσικα ΠΟΛΥ ομως     

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 17, 2015, 15:33:08 μμ

---

Peny  μαλλον δεν ειμαι ο πιο καταλληλος ανθρωπος να σε συμβουλεψω περι μπυρας... χαχαχα!!! Φυσικα και δεν πειραζει για μια μπυριτσα. Εγω μετα απο συμβουλη της διαιτολογου θα το γυρισω λιγο σε κρασακι - οχι μεγαλη ποσοτητα βεβαια - γιατι με παραεπρηζαν οι μπυρες . Εγω επινα φυσικα ΠΟΛΥ ομως     

Εγω ειμαι Υδροχοος...καμια αλλη ?
Εχω βεβαια να πω οτι οι καλυτερες φιλες που απεκτησα στη ζωη μου ειναι ψαρακια...μαλλον λοιπον μπηκα στο σωστο φορουμ...
      

Καλησπερααα κοριτσια !!!! Ελπιζω να ειστε ολες καλα !!! 
 Λοιπον σημερα το πρωι ανεβηκα στη ζυγαρια - δεν το ειχα σκοπο ελεγα την Τεταρτη στις 27 που θα πηγαινα στη διαιτολογο να ζυγιζομουν -και με εδειξε 61.6 !!!!   
Ειναι πολυ καλο χασιμο αν σκεφτεις οτι ξεκινησα μολις την Πεμπτη...
Ναι bettaki μου, πιστευω θα ειναι και η τελευταια αλλαγη !!!! 
Ηδη περασαν οι πρωτες μερες, νοιωθω πολυ καλυτερα και πιστευω οτι θα συνεχισω πιστα και θα καταφερω ολους τους στοχους μου !!!
Σχετικα με την ποσοτητα του φαγητου που συζητουσατε...εμενα η διαιτολογος εκτος απο ζυγισμα και λιπομετρηση που μου εκανε με εβαλε και σε ενα αλλο μηχανημα οπου ανεπνεα σε ενα σωληνακι για 10 λεπτα μονο απο το στομα και μου μετρησε τον βασικο μεταβολισμο. Ετσι λοιπον κατεληξε - και παιρνοντας φυσικα υποψη της οτι περπαταω καθημερινα μια ωρα και - οτι για αρχη θα πρεπει να παιρνω καθημερινα 1600 θερμιδες !!! Κατι το οποιο δε μπιρουσα να φσνταστω δεδομενου οτι ειμαι μικροκαμωμενη μολις 1.60. Θελω να πω οτι παιζουν πολλα πραγματα ρολο για να χασεις κιλα και φυσικα δε χρειαζεται να λιμοκτονεις. Βεβαια ολες αυτες οι θερμιδες ισοδυνσμουν με υγιεινες επιλογες.
Συγχαρητηρια σε οσα κοριτσια εχασαν !!! Μπραβο συνεχιστε ετσι !!! 
Κι εγω ειμαι πλεον πολυ αισιοδοξη.
Επομενο ζυγισμα στη διαιτολογο τωρα την παραλλη Τεταρτη. Ειμαι πολυ περιεργη να δω ποσα θα χαδω στο πρωτο 15νθημερο.
Μαρακι μην απογοητευεσαι. Ειμαι σιγουρη οτι η διαιτολογος σου θα βρει τη λυση να σε ξεκολλησει. Αλλιως γιατι να απευθυνομαστε σε ειδικους??
 Kokkinoskoufitsa ευγε για τη γυμναστικη και τη διατροφη σου. Κατι μου λεει οτι η δουλεια σου ειναι σχετικη με τον τομεα της διατροφολογιας... 
Σας φιλω ολες καλη συνεχεια και ευχομαι να πανε ολα καλα για ολες μας !!!!
    

Καλησπέραααα κορίτσια!!!!

Επιτέλους ήρθα στα ίσα μου!!! Περδίκι!!   

Χθες πήγα στη διαιτολόγο (τελικά άλλαξα διαιτολόγο, πήγα σε μία που πάει μια φιλη μου γα να ξεκινήσουμε μαζί. Από ο,τι έχω ακούσει είναι πολύ καλή και πιο φθηνή!!!) . Ξερω οτι θα σκεφτείτε οτι είμαι psycho, που αλλαζω καθε τρεις και λιγο διατροφές και διαιτολόγους, αλλά πραγματικά είναι το μόνο θέμα στο οποίο έχω τέτοιο κόλλημα... κατα τα άλλα είμαι νορμάλ άνθρωπος!!! 

Εν πάση περιπτώσει, ξανα-ξεκινάω από σήμερα και ο Θεός βοηθός!!!!  Σε 2 εβδομάδες που θα ξαναπάω ελπίζω να έχουν φύγει τα πρώτα πρηξίματα!!!

Καλή συνέχεια σε όλες !!! Πολλά φιλιά!!!!

    

Καλησπέρα κορίτσια!!!!!!!

Μου λείψατε!!!! Σήμερα κάθισα και σας διάβασα...ημουν χάλια κρυωμένη με πυρετό και πολύ συνάχι... (αυτός ο καιρός που είναι μια έτσι και μια αλλιώς τελικά με έριξε στο κρεβάτι...)      

Eva μου απίστευτα καλά νέα για το παιδί!!!!!! δεν ξέρεις πόσο χάρηκα!!!! σκέφτομαι την τεράστια ανακούφιση και χαρά της μαμάς του που θα τον πάρει και πάλι υγιή στο σπίτι τους!!!

Βλέπω όλες προσπαθείτε εντατικά και μάλιστα επέστρεψαν και οι παλιές!!!   Καλώς ήρθατε και πάλι κορίτσια. Planety κι εγώ σε είχα διαβάσει στη δίαιτα του 8ωρου. Από ό,τι κατάλαβα κάναμε ακριβώς το ίδιο λάθος. Εύχομαι να χάσεις σύντομα αυτά τα 2 κιλά που σε παιδεύουν.



Άσχετο, κι εγώ τον καφέ τον πίνω χρόνια τώρα χωρίς ζάχαρη κι έτσι νοιώθω πραγματικά απόλυτα τη γεύση του καφέ που τόσο μου αρέσει...Θεωρώ οτι οτιδήποτε προσθέτεις (ζάχαρη, γάλα) αλλοιώνει τη γεύση του εκτός από τις θερμίδες που σου προσθέτει...

Απο άποψη δίαιτας δεν έκανα και πολλά πράγματα, πού κουράγιο, αν και δεν έφαγα πολύ λόγω της αρρώστιας μου. Όπως και νά χει , την Τετάρτη το πρωί (έχω άδεια από το γραφείο...) θα ξαναπάω στη διαιτολόγο και μάλλον θα ξεκινήσω και πάλι εκ νέου... με αγχώνει αφάνταστα το οτι σε λίγο καιρό θα βγω παραλία...είμαι στα περισσότερα κιλά που έχω φτάσει ποτέ - πλην της εγκυμοσύνης μου - και έχω γεμίσει κυτταρίτδα που εγώ γενικά δεν είχα ποτέ ...         Το μόνο θετικό είναι οτι συνεχίζω να μην καπνίζω...είναι αρκετά σημαντικό και αυτό! τα κιλά θα χαθούν αργά ή γρήγορα!!!

Στην κατάστασή μου αδυνατώ να σας πιάσω μία μία... σας εύχομαι καλή συνέχεια και σας στέλνω πολλά φιλιά.
Σύντομα θα επιστρέψω και πάλι δυναμικά!!!!  

     

Κλαημέρραααααα!!!! 

Σήμερα αισθάνομαι πολύ καλύτερα !!! (μου ερχόταν λιγο λιγο η περίοδος και αισθανομουν πολυ χαλια χθες, ειχα ταση για εμετο και ζαλαδα)
Από το πρωί έχω φυσιολογική ροή και έχω έρθει στα ίσια μου! 

Bettaki τί φοβερή αλήθεια είπες!!! Ετσι και σταματήσουμε το συναισθηματικό σαβούριασμα, αυτόματα έχουμε χάσει και τα περισσότερα κιλά πιστεύω!!! Αν το πετύχεις, σου βγάζω το καπέλο!  Εγω ακόμη το παλέύω.

ΠΟΛΥ ωραιες ιδέες για το ψήσιμο του ψαριού μου δώσατε. Θα δοκιμάσω το Σαββατο, που έτσι κι αλλιώς τρώμε πάντα ψάρι.   

Eva μου ευχαριστώ και πάλι για τη συνταγή. 

Penn καλά να περάσεις στη θεία σου! Είσαι εγκρατής εσύ, δε σε φοβάμαι! 

Elenaki κάνε μια βουτιά και για μας τους Θεσσαλονικιούς !!!! Τα Χανιά τα λατρεύω. Είχα πάθει πλάκα με τις παραλίες σας θυμάμαι...

Πολλά πολλά φιλιά και σε όλα τα άλλα κορίτσια!!!!

Α μια και μιλάμε για θυροειδή, εγώ έχω μια τάση προς τον υπερθυροειδισμό, αλλά δυστυχώς έχω πάρα πολλούς όζους και χθες που πηγα στον ενδοκρινολόγο, μου ειπε οτι θα πρεπει αργά η γρήγορα να πάρω την απόφαση να τον αφαιρέσω... 

Το πρόγραμμά μου:
Πρωί: 1 φέτα ψωμί με 1 κ. γλυκού φυστικοβούτυρο
Ενδιάμεσο: 10 αμύγδαλα, 1 μήλο
Μεσημέρι: Γεμιστά με 30 γρ. κατίκι
Ενδιάμεσο: 1 ποτήρι κεφίρ, 2 μπισκότα digestive με σοκολάτα
Βράδυ: Πράσινη σαλάτα, 1 κ. σουπας κρουτόν, 2 κ. σουπας καλαμπόκι, 2-3 κ σουπας τριμμένο regato light, λαδι-μπαλσάμικο.

      

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 07, 2015, 11:27:14 πμ

---

Eva μου ξέχασα να σου πω οτι η διαιτολόγος μου το 1 φλιτζάνι το θεωρεί ως ένα κουπάκι γιαουρτιού των 200 γρ. ...εμενα με βοηθησε αυτό στις μετρησεις...

Φιλιάααααα!!!!

Καλημέεεερραααα!!! Να μαι κι εγώ!!!

Τωρα θα με βρισετε ...και θα χετε και δικιο...το Σ/Κ ήπια πολλεεεεεεςςςς μπυρες!!! (κι εγω ντρέπομαι Μαρία...ΠΟΛΥ!!!).     
Περίμενα να αδιαθετήσω κιολας κι εφαγα αρκετά...πάει η δίαιτα κοινώς... κορίτσια δεν ξερω τι μου συμβαινει! Είναι πολλα χρόνια τωρα που δεν παιρνω απόφαση να χάσω αυτά τα ρημαδιασμενα κιλά κι όλο βρίσκω κάποια πρόφαση...εν πασει περιπτωσει ενημερωσα και τη διαιτολόγο και ξανάρχισα ΠΑΛΙ τη δίαιτα...δε θα αντεξω αλλο πισωγυρισμα όμως ειλικρινά! Μου ηρθε και η περίοδος, νοιώθω πιο ηρεμη τωρα. Για να δουμε...Α και κομμενες μαχαιρι οι μπυρες για ενα διάστημα!!! Το πολύ 1 την εβδομάδα.      Εννοείται οτι με τη ζυγαριά χαιρετιόμαστε από μακριά... 

Eva μου ευχομαι να πανε ολα καλα με τη νεα περιπέτεια τοπυ παιδιού. Να μας ενημερώνεις!!! Μεγειά τα ρουχαλάκια και περαστικά. Σε ευχαριστώ για τη συνταγή του λαδιού! Ναι αν εχεις την καλοσύνη στείλε μου και για το σκορδόλαδο. Μου φαινεται κι αυτή πολύ ενδιαφέρουσα... 

Kourtney μου βγαίνει 35 ευρω το 15νθημερο η δίαιτολόγος με 2 διαφορετικά φυσικά διαιτολόγια ανα εβδομάδα (βεβαια ετσι οπως τα καταφερα πάλι την πρώτη εβδομάδα κάνω...) θα συμφωνήσω με το Bettaki, οι ατασθαλίες σου είναι πολύ υγιεινές!!! 

Κοκκινοσκουφίτσα λυπάμαι πολύ για τη φίλη σου που έχασες τόσο νωρίς! Ετσι εξηγείται και το γεγονός οτι είσαι τόσο απόλυτη πάνω στο θέμα της χημικής δίαιτας...να πω την αληθεια, καθαρά προσωπική ου άποψη φυσικά, είμαι υπερ του όλα με μέτρο!!! Το πρωϊνό σου μου άρεσε κι εμένα πολύ!

Penn μπράβο σου για την απώλεια!!! Το χεις πάρει ζεστά το θέμα και φαίνεται!! 

Fay μου πολύ ισορροπημένη μου φαίνεται η διατροφή σου. Και μαζί με το πλαίσιο του 8ωρου, πιστεύω οτι θα έχεις σύντομα αποτελέσματα!!!

Tingerbell και Kloe καλώς ήρθατε!!! 

Φιλιά πολλά και σε όλες τις υπόλοιπες!!! Μου λείψατε πολύ κορίτσια!!!     

Πρόγραμμα για σήμερα:

Πρωϊνό: 1 φέτα ψωμί , 2 φετες γαλοπούλα,1 φέτα κασέρι με χαμηλά λιπαρά.
Ενδιάμεσο: 10 αμύγδαλα
Μεσημέρι: 1 μπριζόλα χωρίς λίπη, 3 κ. σουπας πουρές, πράσινη σαλάτα με λάδι-μπαλσάμικο
Ενδιάμεσο: 1 μπανάνα, 1 μήλο, 2 πτι μπερ με σοκολάτα
Βράδυ: Πράσινη σαλάτα, 30-40 γρ. ρεγκάτο λαιτ τριμμένο, 1 κ. σουπας κρουτόν ολικής, 2 κ. σούπας καλαμπόκι, λάδι-μπαλσάμικο
Περπάτημα 1 ώρα και 20 λεπτά.

    
 

Καλησπέρα κορίτσια!!! Καλό μήνα να έχουμε!!! 

Συνεχίζω κανονικά το πρόγραμμα κι αισθάνομαι πολύ καλά!!! Από τη Θεσσαλονίκη είμαι εγώ bettaki, και το Μαράκι είναι από δω?

Pen8898 καταλαβαίνω απόλυτα αυτό που λες...το πρωί μόλις ξυπνήσω σκέφτομαι αμέσως τι έφαγα χθες...κι αν συνειδητοποιήσω ότι έφαγα σωστά και δε σαβούριασα, σηκώνομαι με απίστευτα καλή διάθεση...  μπράβο που κράτησες χαρακτήρα, εύχομαι να πετύχεις το στόχο σου!!! κάνεις τη δίαιτα 25 κιλά σε 3 μήνες νομίζω ε???

bettaki το κεφίρ φράουλα είναι πολύ δροσιστικό και νόστιμο (εμένα και το κανονικό κεφίρ μου αρέσει) και κάνει πολύ καλό στο πεπτικό σύστημα. Από το σούπερ μάρκετ το παίρνω και είναι της ΜΕΒΓΑΛ.

skoubaki μπράβο που είδες το 6 μπροστά στη ζυγαριά!!! Η dukan τελικά είναι σταθερή αξία... 

Fay καταρχάς μπράβο που βρήκες ένα ωραίο πρόγραμμα γυμναστικής που σου ταιριάζει!! Χαίρομαι που σε βόλεψε η δίαιτα του 8ωρου και μη βιαστείς να ζυγιστείς, εγώ θα σου πρότεινα να την κάνεις κανένα μήνα και μετά να ανέβεις στη ζυγαριά (αν φυσικ'α αντέξεις!!!) Εν τω μεταξύ θα βλέπεις τη διαφορά στα ρούχα σου!! 

Eva εύχομαι να πάνε όλα καλά με το παιδί (δε θα πάει τελικά εξωτερικό???) Μου άρεσε πολύ η ιδέα το καυτερού λαδιού !!!  Θα μου πεις ακριβώς πώς το κάνεις??? Βάζεις και κάτι άλλο μέσα εκτός από καυτερές πιπεριές Πόσο τις αφήνεις???

Σημερινή αναφορά:
Πρωί: Γάλα με βρώμη και 10 γρ. μαυρη σοκολάτα (το κάνω χυλό και είναι σούπερ!!!)   
Ενδιάμεσο: 1 μήλο, 10 αμύγδαλα
Μεσημέρι: Αρακά λαδερό με 30 γρ. τυρί φέτα και μία φέτα ψωμί ολικής
Ενδιάμεσο: 2 digestive με σοκολάτα, μισό ποτήρι κεφίρ
Βράδυ: Γάλα με δημητριακά
Περπάτημα δεν είχε σήμερα, αλλά έκανα γενική στο σπίτι και έκαψα αρκετες θερμίδες και μ αυτό... 

Φιλιά σε όλες! Καλό Βράδυ!

    







 

Καλησπέραααα κορίτσια!!! Κάνω ένα διάλειμμα από τη δουλειά να ξελαμπικάρω λίγο και να δω τα νέα σας !!! 

mariaxumous σε παρακαλώ μην το βάζεις κάτω!!! ολες εχουμε τις μαυρες μερες μας , είναι λόγω περιόδου θα συνέλθεις! ε δεν έχεις και πολλά κιλά εδώ που τα λέμε...στα ιδια πάνω κάτω είμαστε. Θύμησέ μου πόσα θες να χάσεις! μια ισορροπημενη διατροφή  πρέπει να κάνεις και μαζί με γυμναστική σύντομα θα αρχίσουν να φεύγουν. (έτσι θέλω να πιστεύω και για μένα!!)

Ioannaki σε ζηλεύω που μπορείς και τη βγάζεις με φρούτα το βράδυ!! εγώ τα τρώω αναγκαστικά λόγω δίαιτας και πάλι μόνο μπανάνα και μήλο!!! 

Fay αντε μπράβο καλή εποτυχία. Καλό το 8ωρο αυτό αν αντέχεις το πρωί να περιμένεις μεχρι τις 11 για να φας...εγώ έκανα 10-6, μπράβο για τις υγιεινές επιλογές, πιστεύω οτι επειδή έχεις αρκετά κιλά να χάσεις, θα δεις άμεσα διαφορά!! Ναι θα σε βολέψει πολύ απο τη στιγμή που έχεις τόσο μεγάλη οικογένεια και δε θα χρειάζεται να μαγειρεύεις ειδικά πράγματα για σένα 

Eva να επράσεις πολύ πολύ όμορφα στην Αθήνα!!! Ε και να ξεφύγεις λιγάκι δεν πειράζει...θα ξαναμπείς άμεσα σε πρόγραμμα! 

bettaki (αληθεια που μένεις Αθήνα??) , Elenaki, Skoubaki, Μαρία, pen8898 πολλά φιλιά και καλή συνέχεια!! 
Σημερινό πρόγραμμα:
Πρωί: 1 φέτα ψωμί ολικής, 2 φέτες γαλοπούλα, 1 φέτα λογάδι, πράσινο τσάι
Ενδιάμεσο: 1 μανάνα
Μεσημέρι: ψητό κοτόπουλο, 3 κ. σούπας πουρέ, 1 σαλάτα πράσινη με λάδι και μπαλσάμικο
Ενδιάμεσο: 1 ποτήρι κεφίρ φράουλα, 2 μπισκότα πτι-μπερ με επικάλυψη σοκολάτας
Βραδινό: 2 κρίσπις, 30-40 γρ. φέτα με χαμηλά λιπαρά, 2 φέτες γαλοπούλα, ντοματοσαλάτα.
Αν πεινάσω πιο μετά 1 μήλο.

Αυτά για την ώρα . Πολλά φιλιάαααα!!!

Καλησπέρα και πάλι!!! Όντως...σχετικά ερημιά σήμερα!

Καταρχάς σας ευχαριστώ πολύ για τη συμπαράστασή σας!!!  Η πρώτη μέρα πήγε σύμφωνα με το πρόγραμμα !!! τελικά όλα μες στο μυαλό μας είναι...τις προηγούμενες μέρες "σαβούρωνα" ο,τι έβρισκα μπροστά μου και σήμερα ΚΥΡΙΑ!!!    Βέβαια έχω δρόμο μπροστά μου... 

Fay μου καλωσόρισες κι εσύ!!!    Καλά...νοιώθω δέος απέναντί σου...4 παιδιά?!!!! Ηρωίδα!!!! να τα χαίρεσαι!!! Καλά, παρά τρίχα και θα κάναμε μαζί τη δίαιτα του 8ωρου!!! Το μόνο που έχω να σε συμβουλέψω αν και δεν την έκανα πολύ καιρό είναι να μην πέφτεις με τα μουτρα στο φαγητό κατά τη διάρκεια του 8ωρου (εγω αυτό το λάθος έκανα) και να στρέφεσαι σε υγιεινές τροφές όσο μπορείς. Πόσα κιλά έχεις να χάσεις??? Ποιο 8ωρο ακολουθείς??? Σου εύχομαι καλή επιτυχία και πραγματικά θέλω να δω αν λειτουργήσει σε σένα. Πάντως είναι η πιο εύκολη δίαιτα ever!!! 

Μαρία δε θα έχω μέρα μπύρας, κυρίως Σ/Κ πίνω ούτως ή άλλως. Ας πούμε αυτή την Κυριακή είμαστε καλεσμένοι σε μπάρμπεκιου και μάλλον θα πιω και τις 4 εκεί... 

Καλό βράδυ σε όλες!!!