Καλησπέρα!!! Είμαι νέο μέλος, έχω διαβάσει οοοοολες τις σελίδες στο forum της συγκεκριμένης δίαιτας, πιστεύω οτι την έχω κατανοήσει και θεωρώ οτι έχει να μου προσφέρει μόνο καλά. Ξεκίνησα την προηγούμενη Κυριακή κι επειδή δεν κατάφερα να ολοκληρώσω πλήρως την 1η φάση, από σήμερα μπαίνω στη 2η...

Υπάρχει κανείς που ενδιαφέρεται να την ξαναξεκινήσει ή να την αρχίσει για πρώτη φορά?   

καλημέρρρρααααα στα όμορφα κορίτσια!!!

skoubaki σε ευχαριστώ! ελπίζω να τα καταφέρω αν και χθες το βράδυ τη χαλασα!! εφαγα κατι μπαρες που ειχα φτιάξει εγω με μαυρη σοκολατα, φυστικοβούτυρο, λαδι καρύδας και βρωμη-θεϊκές!!!!    δεν πτοούμαι όμως , πέρασα σήμερα στη 2η φάση και θα την κανω μεχρι να φτασω στο επιθυμητό αποτέλεσμα... από ο,τι είδα τα 100 γρ. τυριού σόγιας έχει ΜΟΝΟ 110 θερμίδες!!!! οπότε τρώγε άφοβα! μετράς θερμίδες ?

Από σήμερα περνάω σε πιο βατή διατροφή καθώς θα τρώω σχεδόν από όλα αλλά με τους συνδυασμούς που πρέπει. Το πρωί έφαγα μία ωραιότατη κρέμα βρώμης με άπαχο γάλα και μπόλικη κανέλα και το μεσημέρι θα φάω καστανό ρύζι με σαλάτα και τόνο σε νερό χωρίς καθόλου λάδι.

Αυτά για την ώρα. Σας φιλώ!!!
 

Καλησπερα και παλι ! Καλως σας βρηκα κοριτσια !!! 
Ririka τη διαιτα τη γνωρισα μεσα σ αυτο το site. Και αφου διαβασα πανω απο 100 σελιδες συζητησεων    στο σχετικο  forum νομιζω οτι την εχω κατανοησει. Υπηρχαν μελη που την σκολουθουσαν φανατικα και καταφεραν να χασουν πολλα κιλα. Μαλιστα καποιες ειχαν φτιαξει και πολυ ωραιες συνταγες ! Αυτα βεβαια 2011 με 2012...τωρα πλεον δε γραφει κανεις σε εκεινο το forum δυστυχως.
Στην αρχη φαινεται περιπλοκη αλλα σιγα σιγα τα ξεμπερδεψα στο μυαλο μου
Στην πρωτη φαση της διαιτας που κρατα 5 μερες,  περιοριζεσαι σε κρεας., κοτοπουλο, ψαρι, γιαουρτια, λαχανικα - εκτος απο πατατες, παντζαρια , καλαμποκι, μανιταρια αν θυμαμαι καλα- 60 γρ. καστανο ρυζι, ελαιολαδο, λεμονι και μπαχαρικα/μυρωδικα.
Στη δευτερη φαση τρως ανα 4 ωρες ειτε γευμα λιπος/πρωτεινη (κρεας, κοτοπουλο, ψαρι, γιαουρτια με πληρη λιπαρα , κρεμα γαλακτος, τυρια,αυγα) ειτε γευμα υδατανθρακων (φρουτα, μαυρα μακαρονια, αναποφλοιωτο ρυζι , βρωμη, γαλα και γιαουρτια με χαμηλα λιπαρα, πατατες με τη φλουδα) . Τα λαχανικα συνδυαζονται  και με τα δυο ειδη γευματων.Σου τα λεω πολυ περιληπτικα και ισως μου ξεφευγουν τροφες...Η διαιτα στηριζεται στο οτι λιπος και υδατανθρακας δεν πρεπει να καταναλωνονται μαζι γιατι οδηγουν σε συσσωρευση και αποθηκευση λιπους. Απαγορευεται εντελως η ζαχαρη σε ολες τις μορφες της και τα γλυκαντικα , οι επεξεργασμενοι υδατανθρακες , ασπρα αλευρια, μακαρονια και ρυζια. Ψωμι μονο μαυρο και καλο ειναι να το φτιαχνεις μονος σου γιατι αυτα που αγοραζεις απεξω εχουν ζαχαρη.
Το ασχημο για μενα ειναι οτι απαγορευεται ο καφες, μονο ντεκαφεινε και οι ξηροι καρποι που μου αρεσουν πολυ! Το καλο ειναι οτι τδως απολες τις ομαδες  τροφων απλα κανεις εξυπνους συνδυασμους για να μην αποθηκευεις αλλα να καις λιπος.  Μαλλον ομως σας κουρασα...
Εσεις ακολουθειτε καποια συγκεκριμενη διαιτα η φτιαχνετε μονες σας το μενου σας βασει εμπειριας σας ? Παντως φαινεται πολυ ισορροπημενη η διατροφη σας μπραβο!!!
Σας φιλω για την ωρα

 

Κορίτσια καλημέρα. Είμαι εντελώς νέο μέλος. Ξεκίνησα από την Κυριακή τη δίαιτα Harcombe αφού διάβασα οοοολο το forum σχετικά με τη δίαιτα αυτή. Βέβαια στο συγκεκριμένο forum δε γράφει πλέον κανείς, οπότε είπα να έρθω εδώ μαζί σας, καθώς πιστέυω οτι η ψυχολογική υποστήριξη είναι το αλφα και το ωμέγα για μία δίαιτα.
Είμαι 1,60 και 62 κιλά. Ο στόχος μου είναι 52 κιλά (αν και έχω πολλά χρόνια να φτάσω στα συγκεκριμένα κιλά και δεν ξέρω κατά πόσο είναι εφικτό να πραγματοποιήσω το στόχο μου).
Η πρώτη φάση της δίαιτας είναι λίγο σκληρή αλλά κατάφερε να μου κόψει εντελώς τις λιγούρες. Νιώθω όμως κάποια ατονία. Τέλος πάντων την Πέμπτη τελειώνει και μετά θα ζυγιστώ!
Εύχομαι σε όλες μας καλό κουράγιο, καλή συνέχεια και η κάθε μία μας να πραγματοποιήσει επιτέλους το όνειρό της!!!!