Καλημέρα σε όλες και όλους και ευχαριστώ για τις απαντήσεις.
Είμαι στην 3η μέρα της δίαιτας και νομίζω πάει καλά, με μία-δύο μικρές παρασπονδίες, που νομίζω οφείλονταν στην πολύ κακή διατροφή έκανα τους τελευταίους μήνες.
Προσπαθώ να μαγειρεύω το φαγητό μου από το προηγούμενο βράδυ....
Σε γενικές γραμμές το μενού που ακολουθώ τις πρώτες τρεις μέρες είναι κοτόπουλο ψητό ή μοσχαρίσια μπριζόλα με χόρτα και ντομάτα, μήλο ή αχλάδι και το βράδυ γιαούρτι (με παρασπονδία γιατί έβαλα λίγη βρώμη) ή τόνο με ντομάτα. Παρασπονδία πέρα από τη βρώμη ήταν και λίγο ψωμί που έφαγα χθες το βράδυ.
Ερώτηση: Επιτρέπονται τα ξερά φρούτα (χωρίς ζάχαρη), δηλ. δαμάσκηνα, βερίκοκα, σταφίδες...
Καλή σας μέρα

Καλησπέρα.
Είμαι 38 χρονών, ύψος 1,70 και βάρος αισίως 83 κιλά.
Έβαλα πολλά κιλά τα τελευταία 2 χρόνια. Το βάρος που είχα κανονικά ήταν γύρω στα 65-67 κιλά. Αδύνατη δεν ήμουν, αλλά λόγω σωματότυπου φαινόμουν κανονική.
Προσπάθησα πέρυσι να χάσω κιλά με τη βοήθεια διαιτολόγου αλλά δεν τα κατάφερα. Ο λόγος ήταν σοβαρά προσωπικά-συναισθηματικής φύσης- προβλήματα.
Λέω να ξεκινήσω τη δίαιτα που περιγράφεται σε αυτό το post γιατί μου φαίνεται απλή και θέλω να συμμετέχω και στο φόρουμ για ψυχολογική υποστήριξη.
Στόχος μου είναι τα 65 κιλά, δηλαδή να χάσω συνολικά 18 κιλά.
Βάζω σαν χρονικό όριο τους τρεις μήνες (δηλαδή μέχρι τα μέσα Ιούνη περίπου, που είναι και κοντά στα γενέθλιά μου)
Ξεκινάω αύριο το πρωί....
1. Αυτό που με προβληματίζει είναι ο μειωμένος χρόνος προετοιμασίας των γευμάτων λόγω δουλειάς, αλλά έχω αποφασίσει να παίρνω ταπεράκια στο γραφείο
2. Η έλλειψη χρόνου για γυμναστική, παρόλο που γυμναζόμουν αρκετά στο παρελθόν. Λέω να προσπαθήσω μισή ώρα περπάτημα το πρωί και βλέπουμε. Ίσως και γυμναστική στο σπίτι από dvd.... Για γυμναστήριο αποκλείεται, δεν προλαβαίνω.
3. και βασικότερο... η συναισθηματική πείνα. Ότι αν δεν είμαι καλά θέλω να φάω.... Αυτό θα το παλέψω πολύ και ελπίζω να τα καταφέρω

Έχω κάποιες απορίες σχετικά με τη δίαιτα
α. Επιτρέπεται το συκώτι, και πόσο συχνά;
β. Επιτρέπονται τα παντζάρια;
γ. Πόσο αλκοόλ επιτρέπεται ανά βδομάδα;
δ. Μπορώ να πίνω Σουρωτή;
ε. Αντί για γάλα το πρωί μπορώ να τρώω ένα γιαούρτι;
στ. Αυτό με το ότι δε βάζουμε γάλα στον καφέ ισχύει; (Σνιφ)
Ευχαριστώ πολύ
Αστερία