Γυρισα απο το περπατημα με εντονη αναγκη για γλυκο! αλλα βραχος! ετοιμασα τις βαφλες με παγωτα και σιροπια στα παιδια και δεν εγλειψα ουτε το δαχτυλακι που λερωθηκε . ανταυτου ετοιμαζω ενα μπουγιουρντι να με επιβραβευσω και μερικα κεφτεδακια απο το μεσημερι...ενταξει...δεχομαι συγχαρητηρια δυνατο κοινο μου

mariavel μου εσυ ντουλαπα κι εγω κομοδινο (λογω υψους)! Εσυ βαρας ψηλα, εγω στα χαμηλα! τι joanna, τι ioanna, πες γιαννα να εισαι μεσα! mairoula ναι! μην το κανεις! αν ειδες, 10 μερες αυτη τη δουλεια εκανα...τζαμπα ταλαιπωρια...2, βια 3 μερες ειναι το παιχνιδι του μυαλου. κανε κουραγιο και ολα θα παρουν το δρομο τους. ακομη κι αν λυγισεις μετα, τα αποτελεσματα που θα βλεπεις θα σε επαναφερουν στην ταξη!

vassiliki57 μου συγχαρητηρια!   δεν ηταν μπιριμπα αυτο που περιγραφεις...βασανιστηριο ηταν καλη μου! εγω, να σου πω τη μαυρη μου αληθεια δε θα αντεχα! ξηροι καρποι-αγαπημενοι, κουλουρακια σπιτικα-πεθαινω, αλλα με τα εκλερ..εεεεε παει πολυ! ανθρωπος εισαι! μπραβο και παλι μπραβο..τωρα για το κολλημα..μηπως ειναι εκεινη η φαση οπου ο οργανισμος κανει την υπερβαση για να κατεβει σε νουμερα που εχει καιρο να βρεθει; δεν εφαγες κατι απαγορευμενο αυριο που εχεις γενεθλια πρωτα απο ολα χρονια σου πολλα με υγεια και επιτυχια στους στοχους σου και δευτερον δε δοκιμαζεις μια που σου αρεσει η μαγειρικη κανα γλυκακι να μας πεις και μας; μπεζεδες, μακαρον η κατι δικο σου;...τη μαγειριτσα σου την εκανα και την ευχαριστιεμαι!

Μπραβο marakii μου για τα συνεχομενα μισοκιλα σου! Και ναι, εχεις δικιο! ο καθενας οπως νιωθει καλα με τον εαυτο του. Ολα αυτα τα χρονια που μεγαλωνα τα παιδια, με παραμελησα πληρως -βλεπε lucressia. κοιταζεις μονο αυτα και πως θα επιβιωσεις, με σκληρους ρυθμους και χωρις ανασα βοηθειας. τωρα πια (με ηλικιες 12,11,7) ηρθε η ωρα να κανω κατι και για τον εαυτο μου και να το διατηρησω. να σκεφτειτε οτι την τελευταια φορα που τα εχασα μου πηρε 4 μηνες με διατροφη απο διαιτολογο και μια μετακομιση για να χασω 6 κιλα, τα οποια ξαναπηρα μεσα σε 2 μηνες! (τα ατιμα ευκολα μπαινουν, πολυ δυσκολα βγαινουν!) επειτα ειναι και ο σωματοτυπος καθε γυναικας. αλλες σηκωνουν περισσοτερα, τα παιρνουν ομοιομορφα και δειχνουν πιο.... βραζιλιανες!! εγω τα βαζω στο πανω μερος (μηλο), στομαχι μπεκρη και μπρατσα παλαιστη! και μην ξεχναμε το υψος μου! 1.55!  οσο για τις βιταμινες εσυ, οπως αισθανεσαι. pen8898 η διαιτα εχει σιγουρα αποτελεσματα! lilium συνεχιζεις και χανεις σταθερα! nasiaser ζητω στα ρουχα που συντομα θα κολυμπησουν! lucressia τι να πω. εισαι αξια συγχαρητηριων! με τοσο ζορι και ακολουθεις διαιτα και με αποτελεσματα! μπραβο! το μονο που μπορω να σου πω ...οτι περνανε ολα αυτα και μετα χαλαρωνεις και απολαμβανεις! ξερω οτι για τη μωρομανα ο χρονος κυλαει πιο αργα απο των υπολοιπων αλλα η υπομονη σου θα σε ανταμειψει και θα καμαρωνεις! θα τα βλεπεις να προοδευουν και η καρδια σου θα γεμιζει αγαλλιαση και θα λες χαλαλι! τωρα σχετικα με τη δυσκοιλιοτητα, λιγο λαδακι ισως παραπανω (εμενα με βοηθαει και η πρασινη σλατα, επισης και η μαγειριτσα η χθεσινη) και καποια μαγειρευτα. mariavel μπραβο! πας καταπληκτικα! και μην ξεχναμε οτι οσο μεγαλωνουμε, δυσκολα χανονται.  schoolteacher δοκιμασε καμια βιταμινη. ξεγελιεται και ο εγκεφαλος. φοβερη η απωλεια σου! και εις αλλα...
 σημερα κεφτεδακια, με λιγη τριμενη μελιτζανα μεσα να αφρατεψουν και χωριατικη. εχω καβαντζα και τη μαγειριτσα. αληθεια με τι λαδι μαγειρευουμε;;; εσεις τι τρωτε;

julietta μου, ξεκιναω απο σενα, καλως ηρθες! να εισαι σιγουρη πως αν την τηρησεις, θα τριβουν ολοι τα ματια τους! θα αποκτησεις ξανα αυτοπεποιθηση! θα βγεις απο αυτη την κατασταση που βρισκεσαι τωρα και οντας νικητρια θα βλεπεις τα πραγματα με αλλο ματι! ο αντρας σου θα σε παρακαλαει! ελα λοιπον μαζι μας και παμε για αλλα!! λοιπον κοριτσια μου αρχιζω εγω με τα αποτελεσματα:
1η μερα ηταν η Πεμπτη. ξεκινησα με 64.500.
μετα απο 4 μερες διατροφη ειμαι στα 62.600.    -1.900 σε 4 ημερες! για μενα που χανω δυσκολα -το ξαναλεω- ειναι επιτυχια! Οστοχος μου θυμιζω οτι ειναι τα 55.000.
μακαρι να συνεχισω ετσι!
mairoula μου αρεσει ο τροπος που σκεφτεσαι! ξεκινας με γερα θεμελια γιαυτο και η επιτυχια σου ειναι δεδομενη!
ετσι κοριτσια μου, ο καθενας για τους δικους του λογους μπορει. τωρα πια το πιστευω οτι κι εγω μπορω! εμενα ο αντρας μου δε μου λεει τιποτα γιατι ειναι 1.78 και 114 κιλα. οποτε εγω ειμαι σα μυγα μπροστα του. ισα-ισα που εκεινος με παρασερνει στην υπερφαγια τοσο καιρο. τωρα ομως ηρθε η ωρα να τον παρασυρω εγω σε μια πιο ποιοτικη ζωη! θελω να προσεχω πια τι βαζω στο στομα μου. να γινω πιο εκλεκτικη. τοσα χρονια ημουν σαν τον σκουπιδοντενεκε, να μην πεταξω κατι, να χωνω στο στομα μου ο,τι μαγειρευω, ο,τι περισσευει.φτανει! εντωμεταξυ, εχω σα χομπι να ραβω τα ρουχα μου, οποτε μολις χασω τα πρωτα 5 κιλα, θα ετοιμασω κατι συνολακια για το καλοκαιρι...ονειρο! βαρεθηκα να ψαχνω τις πιο φαρδιες μπλουζες για να κρυψω τα σωσιβια!
λοιπον ...αλλος για την καταμετρησηηηηηηηη;;;;

Εφτιαξα τη μαγειριτσα με τα μανιταρια..για καποιον που του αρεσουν οι σουπες ειναι πολυ νοστιμη! Ελπιζω τα μανιταρια να μη με κολλησουν...αντε καλα αποτελεσματα να εχουμε αυριο στη μετρηση!   vassiliki κρατα γερα! μπορεις!

Προσωπικα, καλη μου xryseirin φουσκωνω και πρηζομαι καθολη τη διαρκεια της εβδομαδας που προηγειται και εχω πολλες λιγουρες (παρεπιπτοντως κι εγω τα παω καλα αν και ειμαι πριν απο περιοδο) και με την πρωτη μερα που ερχεται αρχιζω και ξεπρηζομαι και φευγει ολη η κατακρατηση και γενικα κατεβαινω στη ζυγαρια (γι αυτο και την περιμενω με χαρα)!

Μελλοντικες μου συλφιδες!    Τελειωσα κι εγω απο τη διοργανωση με πολυ καλα αποτελεσματα! Δεν προλαβα να φαω πρωινο και δυστυχως δεν προλαβα να φαω ουτε πιο μετα, αυτα που ειχα παρει μαζι! Μονο σκετο καφε ελληνικο! Δε με φοβαμαι πια, περασα σε αλλο σταδιο! Και να σκεφτειτε οτι ειμαι προ περιοδου που σε αλλους καιρους γυριζω σα το ζομπι ψαχνοντας για φαι. Δυο μερες τελικα, αν κανεις υπομονη στην αρχη και ολα γινονται πιο ευκολα μετα. Αρχιζω και ξεφουσκωνω πια. Το στομαχι που ηταν σαν τραπεζακι να ακουμπαω, ολο και υποχωρει!   Φτανοντας σπιτι, να σκεφτειτε οτι εφαγα λιγες μπουκιτσες κοκκινιστο κοτοπουλο με λιγη σαλατα iceberg, χωρις ιδιαιτερη ορεξη!
lena31 ειδες που φανηκε η απωλεια σου;! καποιος που εχει να σε δει καιρο καταλαβαινει καλυτερα! lucressia το ποσο σε νιωθω δε λεγεται και στεναχωριεμαι για σενα! κι εγω ολομοναχη τα μεγαλωσα...τα 2 πρωτα κοντα-κοντα. 1,5 χρονο διαφορα εχουν. ο γιος μου εκανε 3 χρονια να κοιμηθει ολοκληρη νυχτα...το βραδυ ξυπνουσαν και τα 2 συγχρονως και ελεγα ..που να πρωτοπαω..το ενα μπιμπερο, το αλλο στο στηθος...δε θελω ουτε να τα θυμαμαι...στο τριτο καλυτερα..με λυπηθηκε ο Θεος! Ευχομαι γρηγορα να στρωσει το μωρακι γιατι αυπνια και ολη μερα στο ποδι δεν παλευονται! marakii μη μου στεναχωριεσαι! οταν επιμενει η ζυγαρια καπου εκει γινεται και το ξεσκαλωμα και μετα ποιος σε φτανει! -20! αυτο ειναι μεγαλη επιτυχια! και συνεχιζεις! εγω 10 ρημαδοκιλα και παιδευομαι 10 χρονια τωρα...1 να εχανα το χρονο, τωρα θα ημουν μια χαρα! εισαι ηρωιδα κοριτσι μου! mariavel εκτος απο τις συνταγες, θα αρχισω χρηση της λιπομετρησης και καταγραφη!                                                                                                                                              ειμαστε ολοι αυτια!
vassiliki μολις σου ειπα για μαγειρικη...εξαφανιστηκες;

ΓΑΛΑ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ

Ανα 240γρ γάλατος, περιέχει:
Θερμίδες                   40
Λίπη                            3γρ εκ των οποίων
Κορεσμένα λίπη         0
Χοληστερίνη               0
Νάτριο                       180mg (8%)
Υδατάνθρακες           2γρ
Φυτικές ίνες              1γρ
Πρωτεΐνη                   1γρ
Βιταμίνη Α                 10%
Βιταμίνη Β2 (Ριβοφλαβίνη) (δεν έχω στοιχεία, αλλά λένε πως είναι πλούσιο σε αυτό)
Βιταμίνη Β12            (παρομοίως)
Βιταμίνη D                 25%
Βιταμίνη Ε                  50%
Ασβέστιο                    20%
Μαγνήσιο                   4%
Φώσφορο                   4%
Σίδηρο                        2% (δεν είμαι σίγουρη ότι αυτό απορροφάται, παρουσία του ασβεστίου, αλλά τέλος πάντων)
 
νομιζω εχει λιγους υδατανθρακες, κανε μια δοκιμη...

ω, ναι! αυτο θα ηταν τελειο!  γιατι οντως θα ειμαστε για καλλιστεια! ποτε ακριβως ειναι;

Κοριτσαρες μου! τριτη μερα απεξαρτησης! με λενε Ιωαννα και ειμαι καλα! και ειμαι πραγματικα καλα! γιατι τωρα πια αρχιζω να μην πειναω και να μη μου μπαινουν ιδεες! ασε που μαγειρευω ποικιλια. Τωρα για βραδυ, πηρα κοτοπουλο σουβλας με iceberg αλλα αυτο που ηταν ολα τα λεφτα.... ηταν το μπουγιουρντι. σε αλουμινοχαρτο, 1 φετα τυρι, 2 ροδελες ντοματα, πρασινη πιπερια (αν ειχα βρει καυτερη θα ηταν πιο καλα), λαδακι και ριγανη, πανω στο ματι της κουζινας για 5΄. Τι να σας λεω! θα το ξανακανω σιγουρα. mariavel ρε συ, εσυ εισαι ο φωτεινος παντογνωστης!  σημειωνω στην ατζεντα ολες τις συνταγες! και με τον κρεοπωλη εχω καλες σχεσεις! α! τη λιπομετρηση την κανεις την ιδια ωρα καθε μερα; κατα τη διαρκεια της ημερας αλλαζει; ειναι που δεν ξερω να λειτουργω τη ζυγαρια μου. την ειχα παρει παλια για το εξοχικο και εχουν χαθει οι οδηγιες χρησης και δεν μπορω να τις βρω ουτε στο internet. καπου διαβασα, ομως, οτι οι ζυγαριες αυτες δεν ειναι ακριβεις!marakii στη βαφτιση πολυ θα ηθελα να ειμαι απο μια μερια και με την καμερα να καταγραφω τις ματιες και τις γκριματσες    elenakik δεν ξεκινησες πιο νωρις για τον απλουστατο λογο οτι επρεπε να εισαι στο δικο μας παρεακι! ναι τα γαλακτοκομικα και τα τυρια απαγορευονται αλλα μερικες απο εμας ειπαμε να δοκιμασουμε καποια τυρια με 0 υδατανθρακες και αφου δεν μας κολλησαν τα υιοθετησαμε σε πολυ μικρες ποσοτητες, ετσι για τη γευση και οχι για χορταση!
ερωτηση: οταν θα εχω αποτελεσματα και στη δευτερη φαση, αυτη της συντηρησης θα μπορουσα αραγε να ετρωγα λιγα απο τα αγαπημενα μου φρουτα (νεκταρινια, καρπουζι). ποσους υδατανθρακες εχουν αυτα;
pen8898 ποσους υδατανθρακες εχει αυτο το γαλα αμυγδαλου; να το ψαξουμε κιαν δεν εχει πολλους...

lilium μπραβο για την απωλεια! τελειες οι ιδεες σου! ελπιζω στις φωτογραφησεις που θα εχει, μη με πιασουν μπουκωμενη!    vassiliki57 μεσα στην εβδομαδα σιγουρα θα την τιμησω κι εγω! με ανηθο και κρεμμυδακια φανταζομαι. Να σου πω...περνα κι απο δω για μαγειρεμα...εχω πηξει ολη μερα στην κουζινα...3-4 φαγητα τη μερα! Εχω αλλους 4 να ταισω χωρια τα 2 δικα μου τη μερα απο φοβο μην πεινασω και κυλησω!     Εγω σημερα πρωινο δεν προλαβα, αυγα ματια με ντοματα για μεσημερι. Ελπιζω να μην ηταν πολυ κακη ιδεα η ντοματα γιατι το ευχαριστηθηκα! Επισης εκανα κοτοπουλο μπουκιτσες κοκκινιστο για τη διαρκεια της ημερας και κυριως τη δυσκολη ωρα 5-6. Αντε και μετα απο τις πρωτες μερες συνηθιζεις και κλεινει το στομαχι...

Αλλη μια μερα πιστη στη διατροφη και -300 (για μενα που χανω πολυ αργα ειναι επιτυχια!) Ασε που τωρα με τοσες συνταγες θα γινεται ολο και πιο ευχαριστη! vassiliki57 τι μανιταρια χρησιμοποιεις για τη μαγειριτσα; τη βρισκω πολυ καλη ιδεα γιατι μου αρεσουν πολυ οι σουπες. mariavel το καταλαβα προτου το διευκρινισεις οτι αναφερεσαι σε μενα  . Σας υποσχομαι λοιπον,στην πρωτεινικη μου τιμη, οτι θα κανω ο,τι περναει απο το στομαχι μου για να μη χαλασω τη διατροφη!  Αν και αυριο εχουμε ενα μεγαλο αγωνα δρομου εδω, παρουσια και ξενων, τρεχει ο γιος μου και η κορη μου, εγω εθελοντρια και θα χω και τη μικρη μου μαζι, ο αντρας μου γιατρος του αγωνα και εγω αυτο που σκεφτομαι ειναι τι να εχω μαζι μου σε φαγητο γιατι ολη αυτη η εκδηλωση θα εχει μια μεγαλη διαρκεια, απο το πρωι μεχρι αργα το μεσημερι. Θα η θελα καποιες ιδεες για να μη τη χαλασω τωρα που μπηκα για τα καλα στο πνευμα! Σε καθε διαιτα νομιζω οτι το πιο σημαντικο ειναι να παρεις την αποφαση!

Ω ρε ιδεες για συνταγες! Σε λιγο θα κανουμε εκθεση γαστρονομιας! Για βιβλιο μας βλεπω με πρωτεινικες συνταγες! Ετσι να τρωμε καλα! schoolteacher μαζι πρεπει να ειμαστε σε ηλικια, το 72. Εγω Ιουλιο, λιονταρι καλοφαγαδικο, λιχουδιαρικο marakii καθε μερα ζυγιζομαστε (εγω 10 τη μερα) τη δευτερα ομως δινουμε εξετασεις     lilium διαβασμενη σε κοβω και αποφασισμενη . Καλα mariavel εχεις ανεβει σε αλλο επιπεδο!!!

Κοριτσια μου! μονιμα και καινουρια! χαιρομαι που θα κανουμε μια τοσο καλη παρεουλα μαζι στον αγωνα κατα των κιλων! Να ξαναθυμισω οτι ειμαι η Ιωαννα, 42 ετων, με 3 παιδια, 1.58 συμφωνα με την ταυτοτητα και 1..55 συμφωνα με την τελευταια διαιτολογο  -μαλλον εχω μαζεψει καθως μεγαλωνω- και εχθες 64+ το πρωι και μετα απο μια σωστη διατροφικα μερα (ουφ επιτελους!) ειδα σημερα 63.5, πραγμα που δειχνει οτι αν φας απο τα επιτρεπομενα και μονο, θα τα καταφερεις! Να σημειωσω οτι εχθες εφαγα και ενα κοματι γραβιερα ¨το χωριο" με 0 υδατανθρακες και δε με επηρεασε αρα ανοιγει ο δρομος για εκεινο το μπουγιουρντι που λεγαμε Ευελπιστω να φτασω τα 55 γιατι αυτη η ιστορια κραταει σε χρονια κι αντι να χανω εγω βαζω ή χανω και ξαναβαζω   Λουκρεσια δεν μπορεσα να φαω εκεινο το κοτοπουλακι που λεγαμε στα καρβουνα γιατι στις 4.30 τη νυχτα σφουγγαριζα και παλευα με τα νερα, πλημμυρισαμε  . ευτυχως, τουλαχιστον, ειδα καλα αποτελεσματα! εφαγα λοιπον το πρωι ενα αυγο σκετο και για μεσημερι ενα αυγο και σαλατα iceberg. Τωρα πινω τον ελληνικο μου, φευγω σε λιγο για μαθημα ζωγραφικης και ελπιζω μετα να φαω κατι πιο γευστικο...
schoolteacher πω, πω μεγαλο βρε παιδακι μου, θα βρω ενα πιο συντομο να σε φωναζω, μπραβο για τα λουκανικα. οσο πιο γευστικα τρως τοσο πιο πολυ θα κρατησεις τη διαιτα. Γιατι η πεινα θελει καλοπεραση! μαιρουλα εχεις κινητρα ισχυρα, σαν το μαρακι και εχεις και καιρο για να πραγματοποιησεις το καλοστημενο σου σχεδιο!!! lilium αφου καταφερες μοναχουλα στην ξενιτια να φτασεις εδω που εφτασες, στο παρεακι μας θα κανεις θαυματα!!! nasiaser θα την εχω υποψιν μου για μετα, αν καταφερω να φτασω στο μετα σωστα με την κατακρατηση! ποιος θελει να ειναι πρησμενος;;;
πολλα αγωνιστικα φιλια!