Καλημέρα κοριτσάκια!

Είδα κι εγώ το σχόλιο της temp χθες και είπα να μην απαντήσω, αλλά παίρνω το βήμα
από την mariaelen.

Πραγματικά πιστεύεις ότι υπάρχει δίαιτα που παρέχει ΜΟΝΟ απώλεια λίπους?
Μπήκες που μπήκες στον κόπο να μας, συμβουλεύσεις, γιατί δεν μας τη δίνεις?
Να κανείς κι εσύ ένα καλό, να βγούμε κι εμείς απ τη μιζέρια μας!

Δεν γνωρίζεις ότι η απώλεια βάρους, απ ότι πλάνο διατροφής-άσκησης και να προέρχεται,
περιλαμβάνει απώλεια λίπους-υγρών-μυϊκής μάζας?
Ίσως μ αυτή τη διατροφή η απώλεια σε υγρά-μύες να είναι μεγαλύτερη, αλλά αν τα δικά μου
-35 ήταν μόνο αυτό που αναφέρεις, μάλλον δεν θα μπορούσα να σου μιλάω τώρα.
Η απώλεια πόντων?

Άνθρωποι νοσηρά παχύσαρκοι μετά από γαστρικό μπαϊπάς και σληβ ακολουθούν πρωτεϊνικές
για μήνες-να μην πω χρόνια, και χάνουν 100, 150, 200 κιλά. Μόνο μύες?
Πως ζούνε?

Ένας αθλούμενος σε φάση όγκου, θα αυξήσει μυϊκή μάζα αλλά και λιπώδη ιστό.
Ένας αθλούμενος σε φάση γράμμωσης-απώλειας βάρους, θα ρίξει πολύ λίπος
και αναπόφευκτα θα κάψει ένα μικρό ποσοστό μυών όσο άψογα και να τρώει.

Όσο για την επαναπρόσληψη κιλών, κανένας δεν θα τα πάρει πίσω εάν σεβαστεί τον κόπο
και την προσπάθεια του και υιοθετήσει ένα καθαρό και αξιοπρεπές διατροφικό πλάνο με την απαιτούμενη δραστηριότητα.
Έκανα κι εγώ και μεσογειακή, και από ενδοκρινολόγο, ήμουν σε ομάδα μαραθώνιας
κολύμβησης με καθημερινές προπονήσεις. Όσο χρόνο έκανα να χάσω 10, άλλο τόσο έκανα να τα πάρω +αλλά 10.
Η επαναπρόσληψη δεν έχει να κάνει με τη μέθοδο απώλειας πάντα.
50% των ημερήσιων προσλαμβανομένων θερμίδων μου είναι υδατάνθρακες, αλλά δεν παίρνω δράμι.

Κάνε την πιο ισορροπημένη και υγιεινή δίαιτα, πάνε σε διαιτολόγο, ινστιτούτα, μασάζ,
κρέμες και ματζούνια και χάπια κλπ, και μετά φάε καρμπονάρες αραχτός.
Το καλοκαίρι μοντελάκι στην παραλία! Δεν γίνεται! Η συντήρηση περνάει καθαρά και
μόνο απ το δικό μας χέρι, και είναι το πιο δύσκολο κομμάτι γιατί εκεί είμαστε μόνοι
και εκτεθιμένοι σε όλους τους πειρασμούς και πολύ πιο ευάλωτοι.

Συμφωνώ σε αυτά που λες για τις υγιεινές πηγές υδατανθράκων.
Με ένα τέτοιο πλάνο πάνω κάτω έχασα αλλά 2 κιλά και με πολλή όμως γυμναστική.
Ένας άνθρωπος όμως που έχει φάει μια ζωή στη δίαιτα μπορεί να περιμένει 3 μήνες
για να χάσει 2 κιλά? Η καλή ψυχολογία είναι πάντα σύμμαχος σε μια τέτοια προσπάθεια.
Ένας άλλος που δεν του επιτρέπεται να γυμναστεί?

Για να κλείσω, δεν καταλαβαίνω τη φύση του σχολίου σου.
Είναι τονισμένο ότι το σάιτ απευθύνεται σε ενήλικες, που ξέρουν να διαβάζουν και να
ενημερώνονται, αλλά και να αναλαμβάνουν της ευθύνες τους.
Δεν ξέρω σε τη φάση βρίσκεσαι όσον αφορά διατροφή κλπ, πάντως καλή επιτυχία να έχεις.


Φιλιά και καλή συνέχεια στις φίλες μου!

Καλημερα κι απο μενα!!

alexandrabas, ολα καλα?
Παρε μια πολυβιταμινη κι αν δεις οτι δεν βελτιωνεσαι ασε την πρωτεϊνικη,
δεν αξιζει για 5 κιλα!
Εξαλλου η γραμμωση χρειαζεται αψογη υποστηρικτικη διατροφη και οχι
νηστεια γιατι κινδυνευεις σοβαρα να καψεις μυϊκη μαζα.
Ελπιζω να πηγαινουν ολα καλα. Γραψε μας νεα σου εαν μπαινεις.
Επειδη κι εγω βρισκομαι στην ιδια φαση μ εσενα (στη γραμμωση) εχω
βρει ενα φοβερο μπλοκ ονλάιν (χρησιμες και απαραιτητες πληροφοριες γυρω
απο ασκησεις απομονωσης, total body workouts, βαρη, αεροβια, διατροφη...)
που ακολουθω πιστα και βλεπω απιστευτα αποτελεσματα.
Πες μου αν σε ενδιαφερει να σου το στειλω με π.μ για να μην κανουμε και διαφημιση!

Πενακι και mariaelen χαιρομαι που ειστε εδω στον αγωνα!
Υπομονη και ολα θα πανε καλα!

Στα δικα μου τωρα.
Κλεισιμο 9ης βδομαδας στη συντηρηση αισιως, και ανανεωνω το πινακακι.

24/1/16 εβδ 0    βάρος        μέση        περιφέρεια   γλουτός   προσαγωγός                                                           
                        61.2kg       63cm        83cm             91cm        49cm                                                                 

5/2/16 εβδ 2η    61.5kg       62cm        82cm             90cm        48.5cm

21/2/16 εβδ 4η  60.9kg       -               -                    -                -

6/3/16 εβδ 6η    61kg          62cm        80cm             89cm        48cm

28/3/16 εβδ 9η  60.6kg       61.5cm      79cm            88.5cm      48cm

60.6kg πρωτη φορα βλεπω στη ζυγαρια.
Ελπιζω να σχετιζεται με την απωλεια των ποντων και να ειναι λιπωδης ιστος.
Παρόλα αυτα μπορω να πω οτι με συνεπεια στη σωστη διατροφη και στη συχνη
ασκηση και με πολυ ιδρωτα, το σωμα μου βρισκεται σε καλυτερη κατασταση απο
ποτε, και ειμαι πολυ χαρουμενη γι αυτο!
Μερικα σημεια βεβαια προβαλλουν αντισταση, αλλα θα τα καταφερω!
Ολα στο χερι μας ειναι!

Φιλια σε ολους και καλα αποτελεσματα!