καλημερα κοριτσια

βαστα γερα mariaelen διοτι και εγω ειμαι απογοητευμενη που δεν μπορω να μεινω πιστη....εγω χτες εφτιαξα μακαρονια με κιμα να φαει η μικρη και ο συζυγος και στο τσακ ημουν να ορμησω....αλλα κρατηθηκα ευτυχως! η προσπαθεια που κανουμε ειναι μεγαλη και ο καθε ενας μας χανει με διαφορετικο ρυθμο. εγω χανω πιο αργα απο ολες σας (εεε, ας ειμαι και εγω πρωτη σε κατι....χαχαχα!!!!)

πηγα και εκανα πιλατες χτες και αισθανομουν πολυ βαρια και δισκινητη (2μιση εβδομαδες εχω να κανω....)
τη σημερινο μου πλανο ειναι το ιδιο με χτες διοτι περισσεψε φαγητο και δεν μαγειρευω για μενα σημερα
οποτε: πρωινο το γνωστο μου (γαλα-βρωμη-chia-goji-κανελα)
μεσημερι:ψητο κοτοπουλο με βραστα (μαζευτα) χορτα...εφαγα χτες και ηταν μουρλια!!!
βραδυ:ομελετα με 2 φετεσ απαχο ζαμπον

οσο για γυμναστικη θα παω να κανω 30 λεπτα ελλειπτικο και μετα λιγο οργανα σε χερια -ποδια

σας φιλω

δεν το εχω κοιταξει για να ειμαι ειλικρινης αλλα δεν με κολλαει αυτο...με κολλανε οι παρασπονδιεσ που κανω οταν με νικα η συναισθηματικη υπερφαγια...δεν εχω αυταπατες δηλαδη με ξερω...δεν εχω μεινει πιστη καιρο τωρα οποτε δεν υπαρχει λογος να λεω ψεματα και να δινω ελπιδες σε ατομα καινουργια οτι χανω ενω δεν χανω.....

και για να σου απαντησω: παιρνω ενα απαχο ζαμπον απο σκλαβενιτη που μου το κοβουν εκει οποτε δεν εχω κοιταξει την συσκευασια. δεν θεωρω οτι 2 φετες μου κανουν κακο διοτι οπως εχω αναφερει και το πρωινο μου δεν ακολουθει τους κανονοες της πρωτης σελιδας. (απλα οσο και να προσπαθησα για τελειως πρωτεϊνικο πρωινο δεν τα καταφερα ενω το γαλα-βρωμι-goji-chia+κανελα για καποιο λογο μου ταιριαζει απολυτα και δεν μπορω να το κοψω)...δεν αναμενω να χασω 20 κιλα σε ενα μηνα διοτι γενικα δεν χανω εγω γρηγορα. απλα αν μεινω πιστη το 7 το εχω  μεσα στο μαρτιο και το 6 ελπιζω κοντα στο τελος μαϊου....(ας ειναι και ιουνιο δεν θα χαλασουμε εδω τις καρδιες μας.....χεχεεχ)

ζητω συγγνωμη αν σας κουρασα...

μα μονο με υπομονη και πεισμα θα πετυχουμε....πρωτη σε αυτο μας το διδασκει συνεχεια η Lilium!

μπραβο marakii...συχγαρητηρια κοπελα μου!!! τελικα νικησες αυτο το γυρο και αξια!!!!

εγω ξαναρχιζω σημερα την προσπαθεια και το γυμναστηριο που δεν ημουν πολυ επιμελής ουτε σε αυτο...δυστηχως η ζυγαρια εχει παρει την ανιουσα παλι....ειμαι και 4 μερα αδιαθετη αλλα δεν υπαρχει δικαιολογια...στην ακρη η κακη διαθεση και βαζω μπροστα μια τελευταια φορα να μεινω πιστη... marakii απεχω πολυ απο το 7 διοτι κανω βλακειες...αφηνω την συναισθηματικη υπερφαγια να με νικησει αλλα μεχρι εδω ηταν!! τερμα....βαζω μπροστα με στοχο το 7 εντος του μαρτιου! (διοτι δεν θα το δω συντομα και καλα να παθω)
 
σημερινη αναφορα: πρωινο το γνωστο μου (γαλα-βρωμη...δε μπορω αλλιως οσο και να προσπαθησα...)
μεσημερι:ψητο κοτοπουλο με βραστα (μαζευτα) χορτα
βραδυ:ομελετα με 2 φετεσ απαχο ζαμπον

και 1 ωρα πιλατεσ.....

φιλακια

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους....
Και καλη προσπαθεια στον αγωνα μας
Σας φιλω

καλησπερα....
να δωσω μονο συχγαρητηρια στην Lillium...ευγε κοριτσι μου χιλια μπραβο!

φιλια σε ολες και καλη εβδομαδα αυριο

Καλημερα και απο εμενα
Lilium και marakii σα1 ευχαριστω κοριτσακια μου ομορφα και γλυκα. Δινω αγωνα εδω και καιρο με την διαθεση μου και δυακολευομαι με την διατροφη. Που θα παει ομως θα βρω τον ισιο δρομο παλι. Το οτι με στηριζετε ολοι σας ειναι πολυ σημαντικο για εμενα και σας ευχαριστω ολες
Εγω θα απεχω απο το αυριανο ζυγισμα. Ειμαι 2η μερα αδιαθετη και πολυ πρησμενη ακομα.φαινεται δηλαδη και στ προσωπο μου
Deda2 μηπως να τρως λιγο πρασινα λαχανικα για να σ2 βοηθησουν;
Η αναφορα μου:ψαρι το μεσημερι με χορτα και το βραδυ κοτοπουλο με αγγουροσαλατα
Σας φιλω

Καλημερα
Μα ποσο ιδιες ειμαστε schoolteacher
Εγω χτες ημουν χαλια απο διαθεση και ουτε γυμναστηριο πηγα ουτε τηρησα διατροφη διοτι πειναγα πολυ..σημερα το πρωι ειμαι πολυ πρησμενη στο προσωπο και κοιλια και γενικα αισθανομαι σουπερ βαρια.οποτε ειδα οτι ειναι 27η μερα οποτε σημερα ή αυριο αναμενω περιοδο....
Αρχισα ομως κανονικα το διατροφικο μου πλανο σημερα και θα προσπαθησω να παω γυμναστηριο(schoolteacher να αρχισεις διοτι βοηθαει πολυ).
Επισης σκεφτηκα να ξαναγυρισω το πρωινο μου γευμα στο γαλα-βρωμη-goji-chia και κανελα διοτι πεοραματιστηκα με ομελετα αλλα με δυσκολευει το μαγειρεμα το πρωι και θελω κατι που να ετοιμαζω γρηγορα. Επισης 1 εβδομαδα και μου ελειψε πολυ το γαλα με αποτελεσμα να βαζω τυρι στα γευματα μου....
Ουφ σας κουρασα πρωι πρωι....αλλα πειραματιζομαι γενικα ωστε να μεινω π7στη σε ενα προγραμμα καιως λογω χαλιας διαθεσης τοσο καιρο εχω λιγο αποσυντονιστει αν μπορω να το πω ετσι....
Σας φιλω

καλημερα σε ολους και ολες
μια χαρα πηγε η χτεσινη μερα παρ'ολο που δεν καταφερα να τηρησω ακριβως τα γευματα
η αναφορα μου
πρωινο: ομελετα με 1 αυγο 2 φετες απαχο ζαμπον

μεσημεριανο 1 μοσχαρίσια μπριζολα με βραστα κολοκυθακια

βραδυνο λιγο βραστο κοτοπουλο σκετο

οσο για γυμναστικη θα προσπαθησω να παω 1 ωριτσα για ελλειπτικο και βαρακια αλλα δεν ξερω αν θα τα καταφερω

σας φιλω

καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολους και ολες
15 του μηνα  σημερα και πρεπει να σοβαρευτω επιτελους....!!!
η αναφορα μου
πρωινο: ομελετα με 1 αυγο 2 φετες απαχο ζαμπον
σνακ 10 αμυγδαλα (διοτι παλι θα ειμαι εκτος σπιτιου το μεσημερι σε ενα ραντεβου και δεν θα μπορω να φαω και για να μην παθω οτι επαθα την πεμπτη θα κουβαλησω αμυγδαλα μαζι μου)
μεσημεριανο (που θα ειναι απογευματινο καθως κατα τις 5 θα φαω): λιγο βραστο κοτοπουλο σκετο
βραδυνο λιγο βραστο κοτοπουλο σκετο (δεν θα φαω πολυ οταν γυρισω σπιτι ωστε να μπορεσω να τσιμπησω 2 μπουκιες και το βραδυ και να τηρησω τα γευματα μου
γυμναστικη δεν εχει σημερα διοτι θα περπατησω παλι αρκετα

σας φιλω

Ειναι τρομακτικο ποσο ιδιες ειμαστε και ποσο ιδιες σκεψεις και συναισθηματα εχουμε....

Δικαιουσαι να φας κανονικα σημερα!! 1 φορα εχουμε γεννεθλια

Τα νευρα δεν βοηθουν. Κανε 1 ημερα σημερα break αν το εχεις αναγκη και απο αυριο πισω στο προγραμμα. Δεν κερδιζεις κατι με το να πιεζεσαι και να εκνευριζεσαι αντιθετα θα σου χαλαει περισσοτερο η ψυχολογια...

  ....οντως συμπνεουμε ...

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: 12-02-2016, 12:56:43

---