μεταξυ παμπερς, φρουτοκρεμας, γκρινιας απο δοντια και τραγουδωντας την κουκουβαγια εφαγα το πρωινο μου ( 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλου, 1 φετα γαλοπουλα φουνατρε καπνιστη και 1 αγγουρακι). στο ματι, στο μυαλο και στο στομαχι καθισαν πολυ καλα (κυριως στο μυαλο που νομιζω εκει εχει σημασια ωστε 1 διαιτα να εχει επιμονη και υπομονη) και το πιο σημαντικο: ακομα και να εχω την ζουζουνα μου αγκαλια μπορω να το προετοιμασω και να το φαω και να μην πω" ελα δε βαριεσαι τρωω κατι αργοτερα" και να τσιμπολογησω μετα κατι απο τα "απαγορευτικα"

καλημερα και καλως ηρθες και εσυ στην παρεα. απ'οτι ξερω δεν επιτρεπεται αλλα εγω προσωπικα το πρωι πινω ενα ποτηρι γαλα αμυγδαλου και τρωω 1 φετα γαλοπουλα φουαντρε καπνιστη και ενα αγγουρακι. δεν ξερω αν θα με κολλησει διοτι σημερα αρχισα και θα ενημερωσω την επομενη Δευτερα για τ'αποτελεσματα 
συγχαρητηρια Joanna9 και  marakiii μου δινεται δυναμη για την αρχη!!!

καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολες!! Mmairoula και εγω σημερα αρχιζω επισημα οποτε δεν εισαι η μονη. την επομενη Δευτερα που ειναι μερα ζυγισματος ευχομαι να υπαρχει κατι καλο να ανακοινωσουμε
julietta καλημερα και απο εμενα. ειμαστε εδω για να στηριζουμε η μια την αλλη. καλη επιτυχια

καλη αρχη λοιπον και καλη συνεχεια σε οσες συνεχιζουν!

οπως λεει το θεμα εδω βρισκομαστε για στηριξη και συζητηση ωστε να πετυχουμε το στοχο μας και σε ευχαριστω γι'αυτα που γραφεις.
αυριο ξεκιναω δυναμικα ακολουθωντας καποιους κανονες απο πρωτεινικη διατροφη, χωρις ομως να λυσσαξω της πεινας απλα κοβωντας ψωμι-ρυζι-μακαρονια και εχοντας ως στοχο και επιθυμια να χανω 2 κιλα την εβδομαδα.θα ειμαι ευχαριστημενη να χασω και 1,5 κιλο την εβδομαδα.
καλη υπολοιπη κυριακη σε ολες

καλημερα σε ολες! ηλιολουστη κυριακη σημερα και να εχουμε μια υπεροχη μερα!!!
αυριο πρωτη μερα διατροφης για μενα (ΟΧΙ ΔΕΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΔΙΑΙΤΑ αλλα διατροφη-ακουγεται καλυτερα στο μυαλο για να μην "τσινισω" χεχεεχ  )
πολλες μωρομανες ειμαστε-αληθεια μηπως να κανονισουμε μια μαζωξη ολες μαζι? χαχαχαχαχα


mariavel ναι ειμαι και εγω φαν των Simpsons  . σε ευχαριστω για την ιδεα, δεν ειναι δυσκολη η συνταγη οντως

παω να βαλω καφεδακι και επιστρεφω 

σε ευχαριστω Joanna9. ειχα διαβασει οτι γενικα το γαλα αμυγδαλου ενδεικνυται για διαιτα καθως εχει χαμηλους υδατανθρακες ενω προσφερει πολλες βιταμινες και ασβεστιο ψαχνωντας να αντικαταστησω το γαλα που πινω εδω και καιρο. το εχω ηδη δοκιμασει και μου αρεσει παγωμενο! απο δευτερα λοιπον θα δοκιμασω για πρωινο: 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλου, 1 φετα γαλοπουλα φουαντρε καπνιστη και 1 αγγουρακι. φυσικα θα σας ενημερωσω διοτι μπορει να ενδιαφερει και καποια αλλη κοπελα να το ενταξει στην διατροφη της. (fingers crossed  )

παντως και εγω επειδη βαφτιζω την μικρη μου αρχες ιουλιου ειπα επιτελους να σοβαρευτω και να βαλω στην ακρη τη συναισθηματικη μου υπερφαγια 
marakii ευχομαι να σε δουν και να σκασουν απο το κακο τους!!! σε ευχαριστω
ναι ναι την αλλη δευτερα δεν μαγειρευεις 

καλησπερα και σε ευχαριστω marakii απλως επειδη ενα ζουζουνι 9,5 μηνων το πρωι με "τρεχει" δεν ξερω αν θα προλαβαινω καθε μερα να φτιαχνω ομελετα για πρωινο ενω ειναι πιο ευκολο 1 φετα γαλοπουλα και 1 ποτηρι γαλα μαζι με τον καφε μου. εγω θα ειμαι ικανοποιημενη να χανω 2 κιλα σταθερα την εβδομαδα. Φυσικα αν βγεις εσυ σωστη κερναω κοτοπουλακι-σαλατουλα 

Καλησπερα και απο εμενα.τελικα αποφασισα να αρχισω αυτην την διστροφη.
Να ρωτησω μπορω για πρωινο καθως δεν τρωω αυγο βραστο να πινω 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλου και να τρωω 1 φετα γαλοπουλα φουντρε καπνιστη (1%);
Για μεσημεριανο- βραδυνο εχω σκεφτει να τρωω ειτε κοτοπουλο ειτε ψαρι-μπριζολα-ομελετα με λαχανικα και σαλατικα.
Ειμαι 1,75, 39 ετων και ζυγιζω 93 αφου δεν προσεξα σε εγκυμοσυνη. (πριν μεινω εγκυος ημουν 75 ενω το κανονικο μου βαρος ειναι 70-68).θα ξεκινησω Δευτερα και εφοσον την εχετε ορισει ημερα ζυγισματος θα σας ενημερωσω την επομενη δευτερα ποσο επεσα.στοχος μου ειναι να χανω 2 κιλα την εβδομαδα και να φτασω τα 70 αρχες ιουλιου. Δεν ξερω αν ειναι εφικτο αλλα θα το προσπαθησω
Καλη συνεχεια σε ολες και ευχαριστω για την υποστηριξη

Καλησπερα Βασιλικη και σε ευχαριστω πολυ.το μονο προβλημα οτι δεν τρωω αυγο  . Τον καφε μου σκετο τον πινω οποτε ειμαι οκ σε αυτο.
Καλη συνεχεια σε ολες

Καλησπερα,ειμαι καινουργιο μελος και θα ηθελα να ρωτησω για πρωινο τι μπορουμε να φαμε εφοσον απαγορευονται τα γαλακτοκομικα (μπορουμε να πιουμε γαλα αμυγδαλου).θελω να αρχισω 1 διατροφη-διαιτα και μελεταω καποιες ποη υπαρχουν εδω στο φορουμ.αν υπαρχει ενα παραδειγμα ημερησιου πλανου για την συγκεκριμενη θα με βοηθουσε.
Ευχαριστω πολυ καλη συνεχεια σε ολους και ολες   

Επιτρεπεται ομως το γαλα αμυγδαλου;

Σε ευχαριστω πολυ.

Καλησπερα Ευα και σε ευχαριστω πολυ  .ευχομαι σε ολεσ και σε ολους καλη δυναμη για την συνεχεια

καλησπερα σε ολες και ολους και χρονια πολλα
διαβαζω καιρο τα θεματα του forum και αποφασισα να γινω μελος διοτι βλεπω ποσο σημαντικη ειναι η αλληλοϋποστήριξη και χρειαζομαι βοηθεια για να χασω αρκετα κιλα. Πηρα πολλα κιλα κατα τη διαρκεια της εγκυμοσυνης (δεν φταιει βεβαια η εγκυμοσυνη απλα εγω ετρωγα πολυ εκοψα αποτομα την γυμναστικη). εχουν περασει 9,5 μηνες και δεν εχω χασει καθολου καθως συνεχιζω να τρωω (ας πουμε οτι ειναι επειδη εχω κλειστει πολυ με το μωρο μεσα στο σπιτι). εχω υψος 1,75 και σημερα ζυγιζω 92 κιλά, ετων 39. Τελικος στοχος σε βαθος χρονου τα 68 (οταν εμεινα εγκυος ημουν 75 ενω ειχα καταφερει να φτασω τα 68 με διατροφη πριν 5 χρονια).
θα αρχισω  διατροφη κοβωντας υδατανθρακες. Σκεπτομαι το πρωι να πινω 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλουτο μεσημερι ψητο-σαλατα και το βραδυ αν δεν πειναω παλι να πινω ενα ποτηρι γαλα αμυγδαλου ή να τρωω τονο/κοτοπουλο με 1 ντοματα. φυσικα εχω αρχισει παλι να πηγαινω γυμναστηριο αλλα οχι τοσο τακτικα οσο θα ηθελα.προσπαθω για 2 φορες απο μια-μιαμιση ωρα.
οποιαδηποτε συμβουλη δεκτη!!! 
καλη αρχη σε οσους αρχιζουν τωρα και καλη συνεχεια σε οσους συνεχιζουν