καλησπερα σε ολες και ολους και χρονια πολλα
διαβαζω καιρο τα θεματα του forum και αποφασισα να γινω μελος διοτι βλεπω ποσο σημαντικη ειναι η αλληλοϋποστήριξη και χρειαζομαι βοηθεια για να χασω αρκετα κιλα. Πηρα πολλα κιλα κατα τη διαρκεια της εγκυμοσυνης (δεν φταιει βεβαια η εγκυμοσυνη απλα εγω ετρωγα πολυ εκοψα αποτομα την γυμναστικη). εχουν περασει 9,5 μηνες και δεν εχω χασει καθολου καθως συνεχιζω να τρωω (ας πουμε οτι ειναι επειδη εχω κλειστει πολυ με το μωρο μεσα στο σπιτι). εχω υψος 1,75 και σημερα ζυγιζω 92 κιλά, ετων 39. Τελικος στοχος σε βαθος χρονου τα 68 (οταν εμεινα εγκυος ημουν 75 ενω ειχα καταφερει να φτασω τα 68 με διατροφη πριν 5 χρονια).
θα αρχισω την συγκεκριμενη διατροφη καθως φαινεται σχετικα ευκολη . Απλα σκεπτομαι το πρωι να πινω 1 ποτηρι γαλα αμυγδαλου χωρις δημητριακα (επιτρεπεται?) και το βραδυ αν δεν πειναω παλι να πινω ενα ποτηρι γαλα αμυγδαλου (επιτρεπεται και αυτο?) ή να τρωω τονο με 1 ντοματα. φυσικα εχω αρχισει παλι να πηγαινω γυμναστηριο αλλα οχι τοσο τακτικα οσο θα ηθελα.προσπαθω για 2 φορες απο μια-μιαμιση ωρα.
απ'οτι εχω καταλαβει κοβουμε μαχαιρι τους υδατανθρακες (ψωμι-ρυζι-μακαρονια-πατατα)
καλη αρχη σε οσους αρχιζουν τωρα και καλη συνεχεια σε οσους συνεχιζουν