καλημερα καλημερα
γλυκια μου Scholteacher ειμαι το στηριγμα και η παρηγορια σου διοτι και εγω εκανα χτες παρασπονδια. ημουν 9 ωρες ορθοστασια, περπατημα και ανεβα κατεβα σκαλες λογω δουλειας που επρεπε να γινει. αλλα δεν με κουρασε αυτο οσο με εξαντλησε το 0 φαϊ, 0 νερο και 0 τουαλετα...(διοτι δεν γινοταν αλλιως δυστηχως)
γυρισα στις 7 το απογευμα και ετρεμα απο αδυναμια διοτι ο οργανισμος μου ειτε κανω διαιτα ειτε οχι δεν εχει συνηθισει σε κατι τετοιο (πολλοι ανθρωποι δεν τρωνε και αντεχουν να δουλευουν νηστικοι αλλα εγω οχι παντα κουβαλαω ταπερακι αλλα δυστηχως χτες ολη μερα στο δρομο δεν γινοταν. και δεν ημουν μονη μου ωστε να σταματησω να παρω 2 καλαμακια να φαω οποτε....)...οποτε με το που γυρισα εφαγα ψωμι και τυρι φετα για να συνελθω....δεν γινοταν διαφορετικα χρειαζομουν κατι πολυ αλμυρο διοτι ετρεμα.

σημερα ειμαι ακομα εξαντλημενη διοτι ολο το βραδυ η μικρη εκλαιγε, εγω σηκωνομουν και ηπια 4 λιτρα νερο με αποτελεσμα να ιδρωνω κιολασ πολυ...χαχαχα...τραγικα....οποτε σημερα δεν ξερω αν θα ακολουθησω το προγραμμα. μαλλον θα φαω λιγο ρυζι ή λιγα μακαρονια σκετα για να παρω λιγο τα πανω μου....

οποτε δεν δινω σημερινο μενου κοριτσια.....

σας φιλω

σε ευχαριστω που μου δινεις κουραγιο ....πρωι πρωι τα εβαψα μαυρα...

καλημερα καλημερα...πρωινη πρωινη σημερα διοτι εχω πολλες δουλειες και τρεξιμο..
σημερα ζυγιστηκα και δεν ειχα καλα αποτελεσματα....81 κολλημενο..εχω κολλησει οπως και στο παρελθον.(οταν ειχα αρχισει τη διατροφη ειχα κολλησει και μετα ειχα παρει μπρος και ειχα χασει....οπως εχουμε πει ο καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος)
η αληθεια ειναι οτι αυτη την περιοδο εχω πολυ αγχος γενικα για διαφορα και ισως αυτο ειναι ενας ανασταλτικος παραγοντας.....οποτε απεχω πολυ απο το 7 προς το παρον. (Μαρακι κερδιζεις αυτο το γυρο...!!!)

δεν το βαζω κατω ομως....(προσπαθω δηλαδη )

το μενου της ημεραας
πρωινο: ομελετα με 2 φετες απαχο ζαμπον και 1 κ.σ. σπορους chia

μεσημερι δεν θα φαω στην ωρα μου διοτι δεν θα μπορω οποτε θα φαω το απογευμα και ακομα δεν ξερω τι....ισως παρω κατι ετοιμο απο εξω. επισης δεν θα φαω και το βραδυ....ξερω χαλια πλανο σημερα αλλα δεν γινεται διαφορετικα....ελπιζω να μην με επηρρεασει αρνητικα (ψυχολογικα και σωματικα).....

σας ζαλισα πρωι πρωι εεεε???...μαλλον φταιει ο δυνατος καφες...χαχαχα!

λοιπον το πολεμαμε, δεν το βαζουμε κατω .....πεισμα και υπομονη...
τελος πηρα 1 αποφαση..... θα αποφυγω τη ζυγαρια για ενα μεγαλο διαστημα οποτε και θα απεχω απο τις κυριακατικες αναφορες....(εφοσον ειναι της μοδας οι αποχες ας κανω και εγω μια...χαχαχ)..νομιζω αυτο θα με βοηθησει με το αγχος για τα κιλα και οταν τελικως ανεβω και (ελπιζω) να δω καποια σημαντικη διαφορα θα παρω τοτε τα πανω μου....(αποφαση απογοητευσης πρωινής)

σας φιλω

Για μενα τα chia ειναι η καλυτερη υπερτροφη και δεν τα ειχα σταματησει ουτε καν στην εγκυμοσυνη (ο γυναικολογος μου πληρως ενημερωμενος μου τα επετρεπε)  Googlare το αν θες. Τα βρισκεις σε καταστηματα με βιολογικα προϊοντα οπως επισης εφοσον μενεις Αθηνα τα εχει στο carelab του Attica στο συνταγμα

Καλα κανεις με την πρωτεινη σκετη. Ετσι θα αισθανθεις καλυτερα αυριο. Το ιδιο κανω και εγω μετα απο κουτσουκελα.
Οντως ο καιρος σημερα χαλια...λενε για βροχες αυτιο τουλαχιστον εδω Αθηνα και ειδικα αυριο εχω πολλες εξωτερικες δουλειες κεντρο....

Φιλια

 Εγω βαζω 1 κ.σ. chia στην πρωινη μου ομελετα καθημερινα.

Δεν γνωριζω για σπιρουλινα
Αλλα για chia ναι εμενα προσωπικα δεν με πειραζουν

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: 10-02-2016, 10:00:57

---

καλημεραααααα
που ειστε καλε??? μονη μου εμεινα?
το μενου της ημερα:
πρωινο: 1 ομελετα με 2 φετεσ απαχο ζαμπον
μεσημερι και βραδυ 1 μπωλ κρεατοσουπα

τελικα γυμναστηριο θα παω σημερα για 1 ωριτσα spinning...δεν καταφερα να παω τις 2 προηγουμενες μερες...βασικα δεν ειχα διαθεση και δεν πιεζομαι ποτε διοτι αν δεν υπαρχει διαθεση δεν υπαρχει λογος να πιεστω....

αντε για μπειτε να μαθω νεα σας....

φιλια

καλησπερα Γιωργο
σπορους chia τρωω απο το 2011 που τους ειχα ανακαλυψει. τοτε ημουν 65 κιλα προ εγκυμοσυνης εποχη και δεν ειχα προβλημα.τους  τρωω και με αυτη τη διατροφη 1 κ.σ. καθε μερα και δεν μου εχουν δημιουργησει θεμα, αντιθετα με βοηθανε στο θεμα τουαλετας.
τους βαζω καθημερινα στην ομελετα μου το πρωι ενω οσο επινα γαλα τους εβαζα εκει.
αλλα οπως εχουμε πει ο καθε οργανισμος ειναι διαφοερτικος. δοκιμασε τους παντως.

Για την κρεατοσουπα παορνω λιγο οσομπουκο και λιγο ποντικι. Δηλαδη βαζω διαφορετικα μερη του μοσχαριου για νοστιμια. Τα βραζω μονα τους(αφαιρωντας το λιπος που θα βγει) και μετα βγαζω το κρεας και στο ζουμι βραζω διαφορα λαχανικα(εκτος πατατας). Τα πολτοποιω και προσθετω κομματακια κρεας και λαδι να παρει 1 βραση....ολοι οικογενειακως την τρωμε και δεν εχει κατι απαγορευτικο!!
Μμμμ πεινασα τωρα.....

καλημερα κοριτσια τι κανετε?

εγω ειμαι μια χαρα (και 2 τρομαρες που λενε....) χτες δεν καταφερα να παω γυμναστηριο τελικα...ισως σημερα να παω...

το μεου της ημερας:
πρωινο: ομελετα με 2 φετες απαχο ζαμπον
μεσημερι και βραδυ: 1 κομματι βραστο κοτοπουλο
ειναι η δευτερη και τελευταια μερα που κανω σκετη πρωτεινη...απο αυριο θα ενταξω λαχανικα (εφτιαξα μια κρεατοσουπα χτες βραδυ, μονο κρεασ και λαχανικα που περναω απο μυλο και ανυπομονω να φαω...εχεχε)

παω να ξαναγεμισω το φλυτζανι διοτι τελειωσε ο καφες....χεχχε

σας φιλω και τα ξαναλεμε εντος της ημερας

Καλησπερα και απο εμενα. Θα συμφωνησω με την schoolteacher και την lilium.
Εγω μολις εχασα τα πρωτα 10 κιλα απο τα συνολικα 30 που θελω μπηκα σε 1 φαση περισσοτερο να συντηρησω τα κιλα. Οποτε προσθεσα γαλα και βρωμη για πρωινο διοτι αισθανομουν οτι δεν αντεχα να την ακολουθησω κατα γραμμα. Αυτο με εκανε να ειμαι και λιγο πιο επιρρεπης στις παρασπονδιες γενικα. Και ετσι να μην εχω χασει παραπανω κιλα.

Οποτε τωρα παλι την ακολουθω κατα γραμμα ενω μου λειπει πολυ το γαλα και το τυρι γενικα. Αν ομως δεν στερηθω δεν θα πετυχω τον στοχο μου.
Ειμαι απο τις τυχερες ατυχες που δεν τρωω γλυκα αλλα αλμυρα. Ξερετε ποσο θελω να τσιμπολογησω λιγο ψωμι με τυρι;αλλα εχω παρει μια αποφαση και λεω πως δεν πρεπει διοτι μετα κολαει ο μεταβολισμος.
Ο καθε ενας κανει οτι νομιζει καλυτερο για τον εαυτο του. Σκοπος να αλληλοστηριζομαστε σε 1 πολυ δυσκολη προσπαθεια.

Θα συμφωνησω με Lilium
 

Καλημερα και καλη εβδομαδα σε ολες
Σημερινη αναφορα:
Πρωινο ομελετα απο 1 αυγο και 2 φετες απαχο ζαμποΝ
Το μεσημερι σκετο ψητο κοτοπουλο
Βραδυ σκετο βραστο κοτοπουλο
Για κανα 2 με 3 μερες θα κανω σκετη πρωτεινη διοτι αισθανομαι οτι εχω κολλησει. Δεν εχω ζυγιστει καθολου και θα φροντισω να ζυγιστω το Σκ αλλα το αισθανομαι....
Δεν το βαζουμε ομως κατω
Απο γυμναστικη θα κανω λιγο οργανα και 1 ωριτσα πιλατες
Σας φιλω

Βασικα το θεωρησα λιγο αλμυρο για τα γουστα μου(εκανα 1 καινουργια συνταγη που ειδα σε  ενα  site)... τωρα το βραδυ εφαγα 2 μπουκιες χοιροινο πρασοσελινο που εφτιαξα για αυριο...(επειδη βαζω και ριζα μεσα εφαγα μονο 2 μπουκιες ισα να το   δοκιμασω)...ειναι απο τα ωραια χειμερινα πιατα αυτο δεν συμφωνειτε;;;

Απολυτο δικιο εχεις μαριαελεν...
Υγ οπως βλεπεις μαρακι εδω ειμαστε ολες.....

Mariaelen συμφωνω με το marakiii...απολαυσε το και μην εχεις τυψεις...
και εγω σημερα την εκανα την κουτσουκελα μου αλλα δεν το μετανοιωνω....ηθελα να φαω σουφλε σπανακι που εφτιαξα και εφαγα :-)
αυριο μονο πρωτεϊνη για κανα 2 μερες....

σας φιλω