καλημερα κοριτσια μου ομορφα και γλυκα

Τιτι μου περαστικα. μηπως οσο καιρο παιρνεις αντιβιωση να μην κανεις τοσο αυστηρη διατροφη? (ξερω οτι πρεπει να τρως γιαουρτι σιγουρα με την αντιβιωση)

στα δικα μου τωρα:  χτες η δεξιωση γαμου ηταν παρτυ μονο με νεολαια. φαγητο δεν ειχε εκτος απο finger food  που περναγαν σερβιτοροι. οποτε ηπια 2 ποτηρακια κρασι και δεν εφαγα τιποτα διοτι ηταν ολα σφολιατοειδη...αλλα λυσσαξα της πεινας οποτε φευγοντας περασαμε με το συζυγο και φαγαμε σουβλακια...χαχαχαχ... (καλαμακια εγω πιτογυρα εκεινος...)

σημερα ομως ειμαι λιγο πρησμενη στο προσωπο και στην κοιλια...μπορει 2 ποτηρια λευκο κρασι να μου εκαναν κατακρατηση???

Marialen πως πηγε το παρτυ?

σας φιλω

Mariaelen μου σε ευχαριστω πολυ
Να χαιρεσαι το κοριτσακι σου και να περασεις πανεμορφα σημερα!!!

Χαχαχα... και εγω που νομιζα οτι το ειχες ξεχασει...

Οκ λοιπον θα βαλω τα δυνατα μου να κρατηθω...
Σε ευχαριστω γλυκια μου για την στηριξη

Καλημερα κοριτσια
Μαρακι σκιζεις προβλεπω το 7 πολυ συντομα
Καιτουλα εγω επινα απαχο γαλα για πρωινο (200 ml) και δεν με κολλαγε απλα δεν χανω πολυ γρηγορα. Τωρα ομως κανω παλι αυστηρα χωρις γαλακτοκομικα
Εγω σημερα εχω το γαμο το βραδυ και φοβαμαι οτι ισως ενδωσω σε καποιο αλμυρο πειρασμο. Αν γινει αυτο θα φροντισω να ειναι μονο 1 πιρουνια αυστηρα ωστε να μου φυγει η  ιδεα αλλα χωρις να φαω κανονικα
Σημερα το μεσημερι εφαγα σκετη πρωτεινη δηλαδη ψητο κοτοπουλο.
Παρολο που δεν εχω ζυγιστει εδω και μερες αιθανομαι οτι θα πρεπει να εχω κολλησει λιγο. Ισως να φταιει η αλαγη τπου πρωινου που εκανα...θα δειξει. Δεν αγχωνομαι για το 7 διοτι το αχγος δεν βοηθαεθι. Αν το δω την επομενη κυριακη θα χαρω πολυ αλλα αν δεν το δω θα πεισμωσω μεχρι να το δω...

Σας κουρασα εεε;
Φιλακια πολλα και θα τα ξαναπουμε

εμενα δεν με φοβησουν τα γλυκα διοτι δεν ειμαι πολυ φιλος αλλα τα αλμυρα....ειδικα αν εχει κανενα ριζοτο μανιταρια που λατρευω...αλλα επειδη πρεπει να δωσω αναφορα με το 7 μπροστα την επομενη κυριακη ως γεννεθλιο-αγιοβαλεντιατικο δωρο σου θα κρατηθω και θα μεινω σε ψητο-σαλατικο!
 (τερκενλη εχω διπλα στο σπιτι μου Χαλανδρι (αθηνα)...αλλα το μονο που μπορει να τσακισω αν μπω ειναι ενα αλμυρο τσουρεκι με τυρι που ειναι σαν τυροψωομο...μιαμ μιαμ...)....

καλημερα και απο εμενα
συχγαρητηρια στις απωλειες σας κοριτσια μου!!!
 lilium σε βρισκω πολυ αστερι!!!! εσυ μας οδηγεις και μας δινεις κουραγιο και δυναμη! να περασεις ενα τελειο ΣΚ ευχομαι
marakiii προβλεπω το 7  να το βλεπεις πολυ συντομα...
mariaelen να τη χαίρεσαι τη μικρή σου! και μην ανυσηχεις ολα καλα θα πανε και θα λαμψεις!!
εγω αυριο βραδυ εχω να παω σε δεξιωση γαμου (θα γινει πολιτικος σημερα οποτε μονο δεξιωση-παρτυ αυριο) και λιγο με φοβαμαι αλλα θα προσπαθησω να κινηθω σε σαλατα-ψητο. απλα ισως πιω κανα ποτηρακι κρασι παραπανω....

η δικη μου σημερινη αναφορα:

πρωινο: ομελετα με 2 φετες απαχο ζαμπον και μιση πιπερια. δεν θα ξαναβαλω  πιπερια διοτι μενει ωμη και ωμη με ενοχλει στο στομαχι
σνακ: 10 αμυγδαλα
μεσημεριανο: βραστο κοτοπουλο με βραστα κολοκυθακια
σνακ: 3 δαμασκηνα
βραδυνο: τονο με αναμικτα βραστα λαχανικα

απο γυμναστικη 1 ωριτσα spinning

σας φιλω

ουπς αγχωθηκα τωρα....χαχχαχαααχα

i will do my best λοιπον να πετυχω στοχο για birthday wishes!!!

σκεφτηκα επειδη σημερα αρχιζω με αλλο πρωινο να δωσω 1 ευκαιρια στον εαυτο μου να το συνηθησει και να δω αν δουλευει....3 μερες δεν ειναι αρκετες να βγαλω συμπερασμα γι'αυτο και θα απεχω.... αλλα θα παρω δυναμη και κουραγιο οταν θα ανακοινωσετε ολες οι υπολοιπες τις καταπληκτικες σας απωλειες!!! 

την ειχα ξεκινησει τον Απριλιο του 2015. ειχα χασει 10 κιλα σε εναμιση μηνα (χωρις να την κανω πολυ αυστηρα) αλλα εκτοτε εχω σταθεροποιησει το βαρος εκει. (εχασα κατι λιγα νοεμβριο αλλα τα πηρα επειδη δεν προσεξα καθολου και κυριως επειδη δεν γυμναζομουν) την κανω σπαστα τοσο καιρο, κανω και παρασπονδιες οποτε ειπα τωρα να σοβαρευτω επιτελους για να χασω και τα υπολοιπα. γενικα θεωρω οτι ο καθε ενας μας πρεπει να βρει αυτο που του ταιριαζει. ακολουθουμε κανονες της 1ης σελιδας αλλα απο εκει και περα σημαντικη ειναι η υγεια μας.

οσο για απεργια επειδη ειμαι σε κλαδο ελ. επαγγελμ. εμεις απεργουμε καιρο τωρα....

καλημερα σε ολους και καλο ξεκινημα στους καινουργιους
να πω σε  Titi: εγω οταν την ειχα αρχισει τον Απριλιο για πρωινο ετρωγα ομελετα αλλα το καλοκαιρι με τις ζεστες επειδη ηθελα κατι δροσερο εφτιαχνα σαντουιτσ με μαρουλι δηλαδη 2 φετες μαρουλι και στη μεση 1 φετα γαλοπουλα...κατεβαινε καλυτερα παρα να φαω σκετες τις φετες γαλοπουλας.

αλλαγη διατροφικου πλανου σημερα για μενα μετα απο αρκετους μηνες. σκεφτηκα να μην δωσω αναφορα βαρους την κυριακη να δωσω στον οργανισμο μου 1 ευκαιρια να συνηθησει την αλλαγη και ετσι θα ζυγιστω την επομενη κυριακη ελπιζοντας να δω το πολυποθητο 7 παλι!!

η αναφορα μου:

πρωινο: ομελετα με 1 αυγο 2 φετες ζαμπον απαχο και 1/2 πιπερια (χωρις λαδι)
σνακ: 10 αμυγδαλα
μεσημερι: ψητο κοτοπουλο με μπροκολο
σνακ: 3 δαμασκηνα (τα τρωω για τις στιγμες υπογλυκαιμιας και επισης επειδη βοηθουν στο θεμα της τουαλετας που ρωταει η maraki8235)
βραδυ: τονο με μαρουλοσαλατα

απο γυμναστικουλα θα κανω λιγα οργανα (χερια ποδια) και 1 ωριτσα πιλατες σημερα

marakiii και εγω τα εχω κανει χαλια ενω πηγαινα πολυ καλα μεχρι Νοεμβριο...μετα με πηρα η μπαλα και καταρακυλησα.....τωρα προσπαθω να διορθωσω τα αδιορθωτα αλλα δεν το βαζω κατω. Προτυπο μου η πολυαγαπημενη Lilium και συντροφια και δυναμη ολες εσεις....

και θα τα καταφερουμε!!!!!!!!

σας φιλω

ΥΓ Schoolteacher εισαι καλα???

εγω που μπορω να ζησω μονο με coleslaw δεν κανετε ενα delivery χαλανδρι στην Αθηνα???

a propos ma chère Lilium....εγω λατρευω την coleslaw της Bonduelle επειδη εχει την moutarde à l'ancienne(παλιες καλες συνηθειες της προηγουμενης ζωης μου) .... καθε φορα που θα βρεθω στα γαλλικα πατρια εδαφη φροντιζω να προμηθευτω κανα 2 συσκευασιες οπου τις τσακιζω κανονικοτατα με βρωμερο τυρακι...χεχεχε ....

καλα να περασεις το σκ και εννοειται, απολαυσε το και μην σκεφτεσαι διατροφες και ζυγισματα!!

εγω τελικα σημερα πηρα 1 αποφαση: επειδη θελω να προσπαθησω να την κανω πιο "επιθετικη" την διατροφη να αλλαξω το πρωινο μου, να σταματησω να τρωω το γαλα με βρωμη κλπ(που τρωω απο το καλοκαιρι) για 1 μικρο διαστημα και να τρωω ομελετα με 1 φετα βραστη γαλοπουλα και πιπερια.....ετσι να κρατησω τα 2 σνακ που εχω (αμυγδαλα το πρωινο και 2 δαμασκηνα το απογευματινο) αλλα τα 3 κυρια γευματα να ειναι πιο αυστηρα....θα δουμε πως θα μου ταιριαξει....αν το βαρεθω θα το ξαναγυρισω στο πολυαγαπημενο μου γαλα-βρωμη κλπ...
σας κουρασα εεε???εχετε δικιο

φιλια

καλημερα και απο εμενα....πως να προλαβω να σας διαβασω??? αλλα πολυ χαιρομαι που βλεπω τοσο κοσμο. μπραβο σε ολους νεους και παλιους

ολα καλα και συνεχιζουμε...πρωινο δεν εφαγα σημερα και ξερω οτι παντα θελω αυστηρα να τηρω τα 5 γευματα αλλα ηθελα μονο σκετο καφε σημερα το πρωι..
το μενου το μεσημερι εχει ψητο σολωμο με μαρουλοσαλατα και το βραδυ τονο με βραστα κολοκυθακια
απο γυμναστηριο 1 ωριτσα spinning...χτες δεν  πηγα διοτι ειχα πολυ σιδερο.......

φιλια πολλα

Καλημερα καλη εβδομαδα και καλο μηνα σε ολους. Να εχουμε καλες απωλειες αυτο το μηνα και καλυτερη διαθεση ευχομαι!!
Η διατροφικη ημερα αρχισε μια χαρα μπορω να πω.
Μενου μεσημεριανο και βραδυνο:πρασινη σαλατα (μαρουλι-ροκα και iceberg) με κομματακια απο βραστο στηθος κοτοπουλο, μπαλσαμικο και ελαχιστο λαδακι. Απο πανω 1 μιξ  τριμμενων μπαχαρικων και πιπερι καγιεν.....μιαμ μιαμ!
Η γυμναστικη της ημερας ειναι 1 ωριτσα πιλατες.....
Σας φιλω και καλη συνεχεια

καλημερα σε ολα τα ομορφα κοριτσια και αγορια
ημερα αναφορας για εμας τους παλιους ειναι η Κυριακη οποτε τηρω αυτη την συνηθεια
82 σημερα η ζυγαρια. ξεκινησα λιγο παραπανω απο 84 την προηγουμενη εβδομαδα και λογω περιοδου ειναι φυσιολογικο. επισης παντα οπως ξερω τον οργανισμο μου στο ξεκινημα 1 διατροφης και επανεναρξης γυμναστηριου αργω να αρχισω να χανω. ειμαι ευχαριστημενη ομως διοτι αυτη την εβδομαδα περασα τεστ πειρασμων αλλα εμεινα πιστη στη διατροφη. τα 5 γευματα μου ταιριαζουν ο συνδυασμος που εχω κανει δεν με αφηνει να "λιγουρευομαι" και δεν πεφτω σε "τσιμπολογηματα". βασικα η πρωτη αυτη εβδομαδα ηταν μια δοκιμη να δω πως μου βγαινει το ημερησιο διατροφικο πλανο, αν χρειαζεται να κανω καποια αλλαγη κλπ. οποτε ολα καλα και συνεχιζουμε δυναμικα. δεν βιαζομαι να τα χασω ωστε να μην αγχωθω (διοτι το αγχος αντι να βοηθαει κανει ζημια και μπλοκαρει), με υπομονη και επιμονη. στοχος μεχρι την Κυριακη των Βαϊων να εχω μια σημαντικη απωλεια απλα δεν ξερω αν θα ειμαι στα -20 και δεν θελω να βαζω συγκεκριμενο αριθμο κιλων(διοτι αν δεν πετυχω στοχο στεναχωριεμαι). απλα να υπαρχει σημαντικη απωλεια κιλων και ειναι επιτυχια.

σημερα το μενου εχει τσιλι κον καρνε το μεσημερι που θα κανει ο συζυγος και ειναι σπεσιαλιτε του. το κανει πολυ καυτερο οποτε οτι πρεπει για τον μεταβολισμο. επειδη βαζει μεσα φασολια κλπ εγω θα τα αφαιρεσω και θα φαω τον κιμα τον οποιο θα τον ανακατεψω με μαρουλοσαλατα (για να ειναι λιγο πιο δροσερο αν και καυτερο!!).
το βραδυ 1 ομελετιτσα με 2 φετες απαχο ζαμπον, πιπεριες και κρεμμυδακι.
σας φιλω
καλη κυριακη και καλη συνεχεια στον αγωνα μας...ευελπιστω σε μεγαλυτερη απωλεια και συντομα να δω το 7 παλι.....