Καλησπέρα!!

Επιτέλους κόσμος! Ειχα βαρεθεί μόνη μου. Καλώς ήρθατε και ελπίζω να πετύχετε τους στόχους σας.
doraa σε θυμάμαι από πέρυσι. Καλή επιτυχία. Τι διατροφή θα ακολουθήσεις; 
katia συγχαρητήρια  Φυσικά και βοήθησε το περπάτημα.
evaki κι εγώ διαλειμματικη νηστεία κάνω. 
Σήμερα μέρα 600 θερμίδων και πρώτη μέρα περιόδου. Η πρώτη μέρα είναι η πιο εύκολη να βγει μια FastDay γιατί από το πρήξιμο όχι μόνο δε νιώθω να πεινάω αλλά και ότι είμαι φουσκωμένη από το φαγητό.

Καληνύχτα 

Καλησπέρα!
Louma καλώς ήρθες! Να χαίρεσαι τα παιδάκια σου. Πως παει η διατροφή;

Εγώ συνεχίζω τη 5:2 όχι όμως τόσο αυστηρά. Δηλ. τις μέρες της νηστείας παίρνω γύρω στις 800-1000 αντί για 500. Άντεχα  μεν να φάω τόσο λίγο( έχει κλείσει πια το στομάχι μου ) αλλά τη νύχτα ειχα θέμα με τον ύπνο. Ξυπνουσα συνέχεια, δεν κοιμομουν βαθειά και την επόμενη μέρα από την κούραση έτρωγα σοκολάτες και άλλες βλακείες. Τώρα τρέφομαι πολύ πιο υγιεινά. 

Ζυγίστηκα και επιτέλους ξεκόλλησα από το 69,4. Σήμερα ήμουν 69. Την Παρασκευή θα αλλάξω το πινακάκι μου κάτω. Ελπίζω δηλαδή 

Καληνύχτα  TIRED* ; ;/ ;|

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 05, 2017, 16:02:08 μμ

---

Καλησπέρα!

Μπαίνω βιαστικά να ενημερώσω για το ζύγισμα. 68,8 σήμερα. Και επιτέλους αλλάζω το πινακάκι μου!

Καλή συνέχεια 

Καλησπέρα!

Παρασκευή σήμερα και η ζυγαριά έδειξε 69,3. Αυτή την εβδομάδα δεν έκανα την 5:2 αλλά γενικά πρόσεχα τη διατροφή μου εκτός από 1-2 μέρες που έφαγα κάτι παραπάνω. Ελπίζω να έχω σύντομα παρέα στο φόρουμ. 
Καληνύχτα 

Καλημέρα!

Σήμερα έκλεισα ένα μήνα από τότε που ξεκίνησα τη διατροφή. Η ζυγαριά έδειξε 69,4. Δηλαδή είμαι σχεδόν 3 κιλά λιγότερο 
Έχω δει μεγάλη διαφορά στα ρούχα μου. Τζιν που πριν κούμπωναν με δυσκολία ( και μόνο το πρωί  ) τώρα φοριούνται άνετα.
Ελπίζω μετά το Πάσχα να έχω παρέα στην προσπάθεια μου.
verina που είσαι; Παρασκευή σήμερα 

Καλή Ανάσταση με υγεία 

Καλημέρα!

verina μπράβο για το -0,5. Αργά αλλά σταθερά. Τότε τα αποτελέσματα είναι πιο εμφανή. 
Μετρήθηκα σήμερα. Έχω χάσει 3 cm στη μέση και 1,5 cm στην περιφέρεια. Διάβασα ότι η διαλειμματική νηστεία είναι ιδανική για την απώλεια επίμονου κοιλιακού λίπους. Οπότε καλά πάμε
Καλή Κυριακή των Βαΐων. 

Καλημέρα!

Μόνη μου είμαι εδώ; δεν πειράζει, συνεχίζω αποφασισμένη να μπω στα στενά μου ρούχα.  Σ'ενα μήνα περίπου θα κατεβάσω τα καλοκαιρινά και θα δω ότι μου κάνουν τα αγαπημένα μου σορτσάκια και τα φορεματακια μου με κολακεύουν. 
Παρασκευή σήμερα και η ζυγαριά έδειξε 69,9. Έχω να δω αυτό το νούμερο ένα χρόνο!
Ελπίζω να συνεχίζει και καμία άλλη 

Συγγνώμη για τα δυο συνεχόμενα ποστ, αλλά ήθελα να δείξω ότι υπάρχει κάποια δραστηριότητα σ'αυτό το thread.

Πολλά φιλιά 

Καλησπέρα κορίτσια!

verina μόνο εμείς μείναμε; Ελπίζω να συνεχίζει και η ioanna.
Συνεχίζω με την 5:2. Όλα καλά. Βέβαια την προηγουμενη εβδομάδα οι θερμίδες ήταν γύρω στις 900 αντί για 500 και γι'αυτο η ζυγαριά έδειξε πάλι 70,7 την Παρασκευή. Πιστεύω ότι αυτή την Παρασκευή θα κατέβει. Ενδιάμεσα δε ζυγίζομαι. Είπαμε το άγχος παχαίνει 
Κατά τ' αλλά είμαι δραστήρια μέσα στη μέρα και 3 φορές την εβδομάδα πηγαίνω γυμναστήριο για διάδρομο και βάρη. Ελπίζω μέσα σε 3 μήνες να πάω 66-67.
Εσύ ποια διατροφή κάνεις;

Καλό βράδυ 

Καλησπέρα κορίτσια!

Ελπίζω να συνεχίζετε την προσπάθεια σας.
ioanna πολυ καλά τα πηγές για τον πρώτο μήνα.
verina περαστικά. Συνεχίζεις μετά το προγράμμα σου.
Εγώ σήμερα τη μέρα των 500 θερμίδων την έκανα 900. Δεν με πειράζει ομως. Δε θα μπω στο τριπάκι να νιώσω ενοχές. Ας χάσω 100 γρ λιγότερο αυτό το μήνα. 
Σκεφτόμουν τα της διατροφής. Το να χάσω αυτά τα 5-6 κιλά και να φτάσω στα ιδανικά μου δεν είναι αγώνας δρόμου. Δε με κυνηγάει κανείς. Αν τα χάσω σε 3 μήνες θα είμαι σούπερ ευχαριστημένη. Και θα είναι όλο λίπος που σημαίνει ότι θα φαίνεται κιόλας πολύ. Πριν από δέκα χρόνια περίπου είχα χάσει 2 κιλά σε διάστημα 3-4 μηνών απλά προσέχοντας λίγο. Μου έλεγαν όλοι ποσό έχεις χάσει χάσει, μεγάλη διαφορά κλπ. Όταν τους έλεγα μα τι λέτε μόνο 2 κιλά έχω χάσει έμεναν με ανοιχτό το στόμα. Επειδή ειχα χάσει αργά, ήταν μόνο λίπος.
Με αυτές τις σκέψεις σας καληνυχτιζω 

Κορίτσια που είστε; 

Παρασκευή σήμερα. Ημέρα ζυγίσματος. 70,7 έδειξε μετά από ημέρα 650 θερμίδων. Υπολογίζω ότι από τώρα κι έπειτα θα χάνω γύρω στα 300-400 γρ την εβδομάδα. Αλλά δε με πειράζει γιατί πραγματικά τις άλλες μέρες δε σκέφτομαι τη διατροφή.

Ελπίζω να συνεχιζετε! Περιμένω νέα σας 

Καλησπέρα κορίτσια !

Μια ακόμα FD πέρασε. Νιώθω μια χαρά. Για πρωί έφαγα μισό τοστ με τυρί, μεσημέρι ένα μπιφτέκι κοτόπουλου, μαρούλι σαλάτα και ένα πορτοκαλί και βράδυ ένα αυγό και μισό μήλο. Ενδιάμεσα 7 φουντούκια. Μάλλον γύρω στις 600 πρέπει να είναι, αλλά δεν πειράζει σήμερα ήμουν σχεδόν όλη την ημέρα εκτός σπιτιού και περπάτησα αρκετά.

Παρατήρησα ότι κάνω πολύ πιο υγιεινές επιλογές από τότε που ξεκίνησα την 5:2. Δηλ, μεσημέρι στο τραπέζι υπάρχει πάντα σαλάτα ή χόρτα βραστά και τρώω και περισσότερα φρούτα.  Και δεν το κάνω επειδή πρέπει.
Αύριο θα ζυγιστω και θα ενημερώσω.

regvag πως τα πας με την καινουρια διατροφή;
Καλό βράδυ και καλή συνέχεια 

71,2 σήμερα. Θα ξανάζυγιστω παλι την Παρασκευή, να αλλάξω και την υπογραφή μου κάτω. Αυτό το 72 δεν μπορώ να το βλέπω.  Μου χαλάει τη διάθεση. 

Καλησπέρα!

Αύριο ημέρα 500 θερμίδων και μετά θα ζυγιστω Τετάρτη  που θα έχω τελειώσει και με την περίοδο, αλλά όπως είπαμε επίσημο ζύγισμα την Παρασκευή.
regvag 4,7 σε δυο εβδομάδες είναι σούπερ. Προλαβαίνεις ως το γάμο να είσαι fit. 
verina περαστικά. 

Καληνύχτα. 

Γεια σας κορίτσια κι από μένα!

Χτες κατάφερα κι έμεινα περίπου στις 650 θερμίδες. Σήμερα δε ζυγίστηκα γιατί είναι δεύτερη μέρα περιόδου, όποτε καταλαβαίνετε είμαι στα πιο πρησμένα μου.
verina, ioanna κι εγώ έχω εμμονή με τη ζυγαριά. Μπορεί καποιες φορες να ζυγιστω και 3 φορές τη μέρα. Αλλά θα προσπαθήσω να ζυγίζομαι μόνο τις Παρασκευές όπως κι εσείς. 
regvag εγώ με τις πρωτεϊνικες έχω θέμα. Εκτός του ότι δε μου πολύ αρέσουν το κρέας και το ψάρι, έχω επίσης και αϋπνίες. δεν σου έχει συμβεί;
Καλό απόγευμα 

Καλησπέρα!

regvagΚι εγώ εδώ στον αγώνα. Σήμερα FD πάλι. Μέχρι τώρα έχω πάρει γύρω στις 400 θερμίδες. Λίγο δύσκολο να μείνω στις 500 μόνο. Ζύγισμα από την επόμενη εβδομάδα. Να έχουν τελειώσει οι δύσκολες μέρες.
verina είδα στο Ίντερνετ τη διατροφή που έλεγες. 19 ώρες χωρίς τίποτα απολύτως μου φαίνεται πολύ δύσκολο.  Αλλά βέβαια όλα είναι θέμα συνήθειας. Ποιες ωρες τρως; Το μέτρημα θερμίδων δεν είναι πρόβλημα στην 5:2. Απλώς ξέρεις ότι δε θα φας σχεδόν τίποτα  Δηλαδή μερικές μπουκιές φαγητό, μια σαλάτα, 1 αυγό 1-2 φρούτα αυταααα. Άρα δε μετράς  Τις υπόλοιπες μέρες προσέχω θέλοντας και μη γιατί μικραίνει το στομάχι. Επίσης μειώνεται και η επιθυμία για γλυκό. Απίστευτο!
ioanna με 4 λιγότερο θα φαίνεται διαφορά

Καλή συνέχεια 

Καλημέρα!

Να έρθω κι εγώ στην παρέα σας;
Είμαι 1,74 και 72 κιλά. Έχω πάρει τον τελευταίο 1,5 χρόνο 5-6 κιλά και θα ήθελα να τα ξεφορτωθώ. Μου έχουν στενέψει όλα μου τα ρούχα ( κάποια δεν μου κάνουν κιόλας    και κάποια αλλά δε με κολακεύουν καθόλου ). Καλά τώρα που έχει ακόμα κρύο φοράμε κολάν και χοντρά μπουφάν ... αργοτερα όμως πως θα φορέσουμε στενά τζιν και μπλουζάκια;

Ελπίζω με τη συμπαράσταση σας να τα καταφέρω. Θα κάνω τη δίαιτα 5:2. Δηλαδή 2 μέρες την εβδομάδα 500 μόνο θερμίδες και τις υπόλοιπες 5 κανονικά γύρω στις 2000. Σήμερα λοιπόν Fast Day ( FD ), ημέρα νηστείας δηλ. Άμα περάσει η πρώτη μέρα είναι πιο εύκολη η συνέχεια.
Καλή συνέχεια και σε σας    

Τελειώνει η μέρα και με περηφάνεια ανακοινώνω ότι σχεδόν τα κατάφερα. Πήρα  650-700 θερμίδες αντί για 500. Αλλά όλες οι επιλογές πολύ υγιεινές. Πρωί μισό τοστ μεσημέρι 1,5 μπιφτέκι κοτόπουλου με σαλάτα μαρουλι-καρότο με ελάχιστο λάδι. Βράδυ αυγό και μισό μήλο. Η πρώτη FD είναι πάντα πολύ δύσκολη, μετά όμως άνετα παίρνει κανείς μόνο 500 γιατί συνηθίζει.

regvag δεν πειράζει που έφαγες μια μέρα. Συνέχισε κανονικά τη διατροφή σου σαν να μην έγινε τίποτα. Εγώ γι' αυτό προτιμώ την 5:2. Είμαι λιχουδω και δεν μπορώ να στερούμαι συνέχεια. 2 μέρες την εβδομάδα μπορώ, αλλά όχι και τις 7.
 
Καλό βράδυ 

Καλημέρα!
Ήρθα κι εγώ στην παρέα σας για να χάσω αυτά τα 3-4 κιλά που πήρα από πέρυσι. Θα κάνω τη δίαιτα 5:2. Είναι αυτή που μου ταιριάζει καλύτερα. Σήμερα λοιπόν ημέρα 500 θερμίδων. Ζυγίστηκα το πρωί. 70,4
Για πρωινό έφαγα μια φρυγανιά ολικής με φυστικοβουτυρο και έναν καφέ σκέτο. Για γεύμα φακές χωρίς λάδι. Το βράδυ μάλλον κανένα αυγό και κανένα καρότο.
Ελπίζω με τη δίκη σας συμπαράσταση να τα καταφέρω