 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: [1] 2 3 »
|
|
1
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!
|
στις: Μάρτιος 01, 2016, 16:52:03 μμ
|
|
να μαι κι εγω κοριτσια!!! ελειψα λογω μουσαφηραιων!!! τι να κανω??? δυο βραδια τους φιλοξενησα κ που χρονος??? παντως τελεια τα περασαμε!!! εγω σας εχω καλα νεα απ τη διατροφη...το σ/κ εφαγα οτι τραβηξε η ορεξη μου, συν γλυκο λογω επετειου. χθες κανονικα στη διατροφη μου σαν να μη συμβαινει τπτ. Σημερα ζυγιστηκα για να δω που κυμαινομαι κ επαθα πλακα: μονο +300γρ!!! απιστευτο???περιμενα ολοκληρο κιλο!!!
αυτο για μενα σημαινει πως ειναι μια διατροφη που βοηθαει να χαθουν υγιεινα τα κιλα. συνεχιζω λοιπον απο τα 73,5!
Κατια μου, πιστευω πως το θεμα ειναι ή ορμονικο (περιοδος ή ακομα κ ωορρηξια) ή αγχος κ κακος υπνος. η διατροφη ειναι μια χαρα, εκτος ισως απο το πρωινο που ειναι αργοπορημενο, λεω εγω.ελπιζω να βοηθησα. Μην στεναχωριεσαι!!!
|
|
|
|
|
2
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!
|
στις: Φεβρουάριος 26, 2016, 08:28:52 πμ
|
Καλημερες!!!!! Κοριτσια ειμαι παρα πολυ χαρουμενη!!! Η ζυγαρια μου εδειξε -800γρ γι αυτη τη βδομαδα κ δεν ειμουν κ πολυ φρονιμη!!! 73,2 λοιπον,! Οπρωτος μου στοχος, το 68, πλησιαζει! Ολες μαζι θα τα καταφερουμε!! Σε μια βδομαδα απο τωρα περιμενω ν αδιαθετησω οποτε την επομενη βδομαδα δε θα χω τα ιδια αποτελεσματα! ας γλεντησω αυτο το αποτελεμμα τωρα! Ευχαριστω πολυ για τη βοηθεια Μαρια κ Μαριαμ!!
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 26, 2016, 08:32:51 πμ
Οποτε, σε 12 μερες -2 κιλα....  αυτο το πσ/κ περιμενω φιλοξενουμενους κ την Κυριακη εχω επετειο γαμου... για να δουμε πως θα τα παω  Χθεσινη αναφορα που την ξεχασα: 1.γαλα με δημητριακα 2.μανταρινι 3.τοστ 4.τρια σουτζουκακια, 2 κ.σ. ρυζι, λαχανοσαλατα αλαδη 5.λιγη τονοσαλατα
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 26, 2016, 08:42:13 πμ
Μαρακι μου, ενα ςφιλος μας ειχε αθπνιες κ πηρε συμπληρωμα μαγνησιου κ ειδε διαφορα. Λεει οτι μετα τα 25-30 ο οργανισμος δεν παραγει επαρκες μαγνησιο κ πρεπει να το συμπληρωνουμε...δοκιμασε το!!!! Επισης , για το προχθεσινο μου μενου: το μισο τοστ το αφησε η μικρη μου εγω πεινουσα κ μετα ξερετε... μπανανα δε γινοταν μονη...προσπαθησα..κ μετα κριτσινια γιατι ημουν στους δρομους κ ετρεχα κ δεν αντεξα... την κοτοσουπα την ειχα φτιαξει χωρις καθολου λαδι.επισης το περισσοτερο κοτοπουλο εννοειτε το δωσα στη μικρη κ για μενα εμειναν 2 μπουκιες.. κ μετα μαγειρεψα για την επομενη σουτζουκακια.ευτχυχως κ αυτα χωρις λαδι μονο με ντοματα γι αυτο μαλλον κ δεν μου καναν μεγαλη ζημια στη ζυγαρια. καθολου δεν περιμενα -800 γρ.. Καλα αποτελεσματα σε ολες!!! |
|
|
|
|
6
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!
|
στις: Φεβρουάριος 25, 2016, 09:14:09 πμ
|
Κοριτσια καλημερα!!!!! Με τις οικογενειακες υποχρεωσεις, δουλεια κ σπιτι ισα που προλαβαινω μια φορα τη μερα να σας γραψω...χθες καθολου δεν προλαβα! Μια χαρα σας βλεπω ολες κ με τη διατροφη κ με τη διαθεση...Μπραβο κ για τη γυμναστικουλα! εγω τιποτα...  Τελεια η ιδεα με το κακαο, νοστιμη κ σβηνει τη διψα για γλυκο!  Χθες πηρα κ το πρωτο μου κοπλιμεντο, απο συναδελφο! Αδυνατισες, λεει. Εχεις διαφορα κοιλιτσα-μπουτακια...! Γιουπι, λεω! Χθεσινη αναφορα: 1. εναμισι τοστ ολικης 2. μπανανα κ 2 κριτσινια 3. 1 πιατο κοτοσουπα αλαδη 4.κακαο κ μια χουφτα κασιους 5.3 σουτζουκακια κ ρυζακι...
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 25, 2016, 09:16:29 πμ
φιλεναδες πειτε μου τη γνωμη σας: τα βρισκετε πολλα αυτα που τρωω? Γιατι σε σχεση με την προηγουμενη εβδομαδα δεν νιωθω διαφορα πανω μου, νιωθω σα να μην εχω χασει αλλο... ερχεται κ καταστροφικο σ/κ...θα εχω φιλοξενουμενους ολο το σ/κ!!! |
|
|
|
|
7
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!
|
στις: Φεβρουάριος 23, 2016, 21:15:45 μμ
|
Ειρηνη καλωσηρθες! Αυξανομαστε βλεπωωωωωω! Κατια εχω μεινει με το στομα ανοιχτο για την ατσαλενια θεληση σου για γυμναστικη...respect! Μπραβο για τα -370.... Μαριαμ κ γω νιωθω περηφανη που εκοψα τα γλυκα! Αθλος! Μπραβο μας Μαρια ωραια ιδεα για κακαο. Βαζεις αυτο το αγλυκο που βαζουμε στα κεικ (τυπου Γιωτης?)
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 23, 2016, 21:23:03 μμ
Αναφορα: ειμαι καλα σημερα, γυμναστικη 0 ομως... 1. ενα μπολ κρεμα ανθος αραβοσ. 2. 2 κριτσινια 3. μια αραβικη γαλοπ-τυρι-σως (ωχ!!!) 4. ενα τοστ ολικης 5.μισο μπολ κοτοσουπα οχι τοσο καλα σημερα...ουτε σαλατα, φρουτο, πολλα ψωμοειδη... τι να κανω ημουν εκτος σπιτιου. Παρασκευη ουτε μισο κιλο κατω δεν περιμενω..... Φιλια κ καλο βραδυ σ ολες!!!Τελεια τα πηγαινετε!!! Ολες το παλευουμε για κατι καλυτερο για τον εαυτο μας, που φροντιζουμε τους παντες! Ωρα κ κατι για μας! |
|
|
|
|
8
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!
|
στις: Φεβρουάριος 22, 2016, 21:42:11 μμ
|
Αχ Μαριαμ τι μου εκανες?  Ονειρευομαι συνεχεια σπιτικη πιτσα!!! Δεν το συζητω, αθλος το ενα κομματι....ΜΠΡΑΒΟΟΟ Κοριτσια μου σας βλεπω ολες ειστε fit!!!! Το περπατημα σε ολα βοηθαει, ειναι κ αγχολυτικο.... Μαρακι γεια σου κ παλι, ειχα ανησυχησει...Συγχαρητηρια για το -1150... και εις κατωτερα!!! Ολες μας!!!! κι εγω λεω να ξεκινησω μιση ωριτσα 3 φορες/βδομαδα περπατημα ή aerobic απο το ιντερνετ
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 22, 2016, 21:58:37 μμ
Αναφορα: Σημερα ποναει το στομαχι μου!! Κατι με τριγυριζει μαλλον... Οποτε η διατροφη προσαρμοστηκε σ αυτο... 1. γαλα κα δημητριακα 2. στρογγυλο ψωμακι με τυρακι 3. 220 γρ μακαρονια, 1 ντοματα σκετη κ 1 κριτσινι 4. 200 γρ βραστη πατατα με λεμονι 5. 1 μεγαλο πιατο κοτοσουπα αλαδη κ ενα στρ. ψωμακι... Αυριο παλι με υγεια! Φιλια!!!! |
|
|
|
|
9
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!
|
στις: Φεβρουάριος 21, 2016, 16:09:23 μμ
|
Μπραβο Μαριαμ!!!!!! Πολυ ευχαριστα τα νεα σου! και μολις μπουμε στη δεκαδα του 6 θ ανοιξουμε σαμπανιες!!! Ξερεις ποσα χρονια εχω να δω το 6? Τρια!!!!! Ωραια ιδεα μου δωσες για φαγητο, μουσακα!!! Κατια μπραβο για την πυγμη σου! Τα μακαρονια με κιμα ειναι μεγαλο δελεαρ!Κατια τα πτι μπερ δεν εχουν πολλες θερμιδες, ολα οκ, μη σε νοιαζει!!! Αναφορα: 1.εναμισι τοστ ολικης 2.καφες 3.λαχανοσαλατα, ενα μικρο μπολ φακες κ 3 μπουκιες ψωμι 4.2 σειρες σοκολατα γαλακτος (120 θερμιδες) 5. ? ΜΑρια που εισαι?
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 21, 2016, 16:11:06 μμ
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 21, 2016, 16:12:01 μμ
Σοριιιι, Ντορα ηθελα να πω οχι Κατια...στην 4η σειρα |
|
|
|
|
11
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!
|
στις: Φεβρουάριος 19, 2016, 07:23:07 πμ
|
Καλημερα σ ολες τις φιλεναδες μου, Μαρια-Κατια-Μαριαμ-Ντορα!!!  Παρασκευη σημερα, ΗΜΕΡΑ ΖΥΓΙΣΜΑΤΟΣ! Πεντε μερες απο την Κυριακη που επισημα ξεκινησαμε αυτο το προγραμμα διατροφης... Η αληθεια ειναι οτι πεινασα... Γενικως πιστευω πως τα πηγα καλα, μονο με το νερο δεν ημουν πολυ συνεπης γι αυτο κ δεν περιμενω τπτ θεαματικο σημερα.... αντιθετα με ολες εσας τις υπολοιπες, βλεποντας την καθημερινη σας αναφορα, περιμενω πολυ καλα αποτελεσματα σημερα.... Παω για ζυγισμα κι ερχομαι.... 
Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 19, 2016, 07:33:57 πμ
Λοιπον, κοριτσια η ζυγαρια εδειξε : 74,0 !!!! Κυριακη ημουν 75,2... Σε 5 μερες -1,2 κιλα !! Νομιζω ειναι πολυ καλα! ειμαι πολυ ευχαριστημενη! Καλο ζυγισμα κ στις υπολοιπες κουκλες. περιμενω νεα σας, φευγω τρεχατη στη δουλεια, ΦΙΛΙΑ |
|
|
|
|
13
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!
|
στις: Φεβρουάριος 17, 2016, 17:12:08 μμ
|
|
Φιλεναδες, καλησπερα!!! Ειχα κατι τρεχαματα με γιατρους για τη μικρη μου αυτες τις μερες κ σημερα ολη μερα αλλα ευτυχως τελος καλο ολα καλα! Ουφφφφφ!
Απ οτι βλεπω ολες καλα τα παμε, σταθερες στο στοχο μας!!! Και απο υγεια σουπερ (πολυ σημαντικο!!!!) Γερες και δυνατες να ειμαστε παντα ευτυχισμενες με τις οικογενειες μας.
Πολυ χαιρομαι που γιναμε 5 απο 4! Οσο πιο μεγαλη παρεα τοσο καλυτερα!
Πριν λιγο ξαναδιαβαζα απ την αρχη αυτο το τοπικ κ η Soulitsa ελεγε πως σε 3 μηνες εχασε 8 κιλα! κοριτσια φανταζεστεεεεεε??? Θα κανω παρτυ αν ως 15 μαϊου ειμαι 67 κιλα!!!
Σημερινη αναφορα (ημουν ολη μερα κ εκτος σπιτιου κ εκτος δουλειας, οποτε:)
1.γαλα με δημητριακα ολικης με σοκολατα
2.καφες με ζαχαρινη κ μιση τυροπιτα (κλαψ, καλα διαβασετε.την αλλη μιση την εδωσα στον αντρα μου!)
3.(στο ψητοπωλειο) μπιφτεκι κ αγγουροντοματα (εκανα περα οσο πιο πολυ μπορουσα το απειρο λαδι) 3-4 πατατουλες κ μια zero
4.μια χουφτα αναλατα κασιους κ 20 γρ. σοκολατα γαλακτος (για ν ανεβει η διαθεση μου)
5.θα δω.....
σασ φιλω, θα ξαναμπω κι αργοτερα
|
|
|
|
|
15
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Χάστε 4 κιλά σε 1 μήνα. Εύκολη, αποτελεσματική και μόνιμη δίαιτα!
|
στις: Φεβρουάριος 15, 2016, 16:52:51 μμ
|
Καλησπερα, φιλεναδες! ειστε η ψυχοθεραπεια μου! οποτε βρω λιγο χρονο αμεσως μπαινω φορουμ! Λοιπον, σημερινη αναφορα: 1. ενα μικρο σαντουιτσακι τυρι-γαλοπουλα 2. μπανανα 3.τοστ ολικης τυρι-γαλοπ-μαρουλι 4.λαχανοσαλατα και μακαροναδα (αρκετουτσικη, γι αυτο κατα τις 20:00 μονο 1 γιαουρτι) θα μπω κ αργοτερα να δω νεα σας! Υ.Γ.: εχω πολυ αγωνια για το ζυγισμα της παρασκευης....1ος στοχος τα 68! φιλακια  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
