Γιωτα ναι έτσι ακριβώς αλλά χωρίς όλο αυτό στην υπερβολή  είτε προς τα πάνω είτε προς τα κάτω... Γιατί εχω δει κ ακούσει διάφορες υπερβολές. Μη ξεχνάς κάνεις δίαιτα δηλαδή τα μακαρόνια νερό βραστα είναι μια μονάδα δε φας όμως ένα σκασμό,  όλο το πακέτο. Κ αν φας τώρα μια χουφτα  αμύγδαλα κ φας δύο τρία φυστικια δε θα μετρήσεις 2 μονάδες, ας είμαστε λογικοι . Κοίτα να μοιραζεις τις μονάδες ομοιομορφα, τα σνακ σου να είναι μηδενικά φρούτα κ λαχανικά και μια δυο μονάδες πάνω δε θα χαλάσει ο κόσμος. αυτά από εμένα

Το λάδι το μετράς ανάλογα πως το μαγειρεύεις, δηλαδή αν τηγανισεις πατάτες κ κολοκυθάκια κλπ θα μετρήσεις 1 μονάδα, αν βάλεις στην Σαλάτα ώμο  1 μονάδα. Αν ψησεις στο φούρνο άλλη μονάδα. Ο τρόπος που το μαγειρεύεις όχι σε κάθε τροφιμο που βάζεις μετράς το λάδι. Εγώ ας πούμε αύριο φακές τις φτιάχνω χωρίς λάδι κ μετα βάζω ώμο στο πιάτο μου αν κάνω κ σαλάτα με λάδι δε θα ξανά μετρήσω το λάδι, στο ίδιο γεύμα πάντα. Α κ κάτι ακόμα στο τυρί κ το γιαούρτι να κοιτάς να είναι από ένα είδος γάλακτος γιατί έχει τυριά κ από αγελαδινο κ κατσικισιο κλπ κ στο μέτρημα σου δε είναι 4 μονάδες αλλά 3 επειδή το λάδι σου το ένα ήταν ψητό κ στα δύο

Ναι μια μονάδα το γιαούρτι, μια το τυρί κλπ όσο για κέτσαπ κ μουστάρδα θα δεις τα υλικά αν έχουν ζάχαρη, γλυκοζη κλπ μακρυά, η dizon μουστάρδα είναι χωρίς ζάχαρη  κέτσαπ δε χρησιμοποιώ φτιάχνω συνήθως σάλτσα δική μου

Καλησπέρα κ καλή αρχή, πρώτον για αγόρι νομίζω περνει λίγες μονάδες νομίζω στις 8-9κ τα κιλά κ την ηλικία του θα είναι καλύτερα. Δεύτερον κ γω με κύβο μαγειρεύω δε τον μετράω κ ποτέ δε είχα θέμα. Δε χρειάζεται να τρελαίνεται με τέτοια. Η γυμναστική που κάνει είναι πολύ θετικό κ να θυμάσαι τρώγοντας λιγότερο δε χάνεις άλλα τρώγοντας καλύτερα. Ελπίζω να βοήθησα καλή συνέχεια περιμένουμε αποτελέσματα

Ναι αργά σχετικά με άλλες που μιλάνε η για δέκα κιλά σε ένα μήνα κλπ... Εδώ μέσο όρο χάνεις ένα κιλο την εβδομάδα πάντα παίζουν ρόλο πολλά. Και στο είπα γιατί λες παίζεις καιρό με δίαιτες... Σου προτείνω να μείνεις εδώ σταθερά και  θα δεις αποτέλεσμα μακροπροθεσμα

Καλώς την κ καλή αρχή.... Το κουλούρι έχει 2 μονάδες το μικρό όμως . ξεκινάς με 7μοναδες όπως είπες....
Μη περιμένεις όμως τρελή απώλεια, θα χάνεις αργά κ σταθερά, εφοδιασου με φρούτα κ λαχανικά, προσοχή στο λάδι κ δε εννοώ να το αποκλεισεις αλλά στην μέτρηση, αύξησε καυσεις είτε με περπάτημα είτε με γυμναστική.

Καλημέρα κορίτσια μου
Εξαφανιστηκαμε όλες βλέπω.... Διατροφικά μια τρύπα στο νερό εγώ, δε τολμώ να ανέβω στην ζυγαριά, σήμερα είπα να ξεκινήσω πάλι μπας κ μπω στα καλοκαιρινά μου ρούχα που αυτά αδυνατισαν χαχαχα, ξεκινάω με 7μοναδες,εφοδιαστικα με φρούτα κ λαχανικά κ ελπίζω να πειθαρχησω η γομαρα.
Jova μια παρατήρηση αν το τοστ σου έχει δύο φέτες μετράς δύο μονάδες το τοστ κ 1 για το κασερι

Καλή Ανάσταση κορίτσια 

Κοριτσαρες καλησπέρα κ καλή μεγάλη βδομάδα να έχουμε . επιτέλους βρήκα τον κωδικό μου.
Διατροφικά άστα βραστα κάθε μέρα ξεκινάω κ κάθε μέρα όλο κ κάτι έρχεται κ σκονταφτει στο στόμα μου 
Δε τολμώ να ανέβω ζυγαριά αλλά βλέπω πήρα την πάνω βόλτα από τα ρούχα μου. Πρέπει να οργανωνω κ να ανασκουμπωθω. Φιλιά σε όλες

Χρόνια πολλά και καλή χρονιά και από εμένα

Αντε να δούμε με το τέλος αυτής της ενότητας τι θα έχουμε καταφέρει
Εγώ μέχρι στιγμής καλά, νταξ μη φανταστείτε τρελά πράγματα αλλά δε στερουμαι κ πολλά
Σιγά σιγά, φιλουθκια σε όλες

Ευχαριστώ πολύ
Μόλις δδιαπίστωσα οότι εέχασα 10 κιλά σε έξιμήνες καθόλου ασχημα

Καλημέρα, καλή βδομάδα κ καλή σαρακοστη να έχουμε, άλλο ένα κιλακι μας άφησες κ έφτασαστα 88
Κρατάω συνδυασμούς κ 4ωρα κ με βολέυει καλύτερα σε μονάδες παίζω 8-9αλλα χάνω

Γεια σας κ από εμένα κ γω στο τρέξιμο σήμερα στις φανταστικές δημόσιες υπηρεσίες μας, όλα πήγαιναν τόσα καλά μέχρι που μίλησαν κάτι χυλοπίτες με τριμμένο κεφαλοτύρι, ούτι συνδυασμούς ούτι μονάδες, τα έφαγα κ τώρα εξομολόγηση ΔΕΝ το μετάνιωσα καθόλου χαχαχα, πάρε δυνατά αυριο, καλό σκ κ βράδυ

Καλημέρα κ από μένα, μπήκα ξανά στο τριπακι των συνδυασμών, είμαι καιρό σε διατροφή έχω χάσει κιλά οπότε πήγα στην δεύτερη φάση, κρατάω 4ωρα κ συνδυασμούς, δυσκολεύομαι να κρατήσω τα ολικής κλπ θα σας ενημερώσω για τα αποτελέσματα, δεύτερη μέρα σήμερα στις επτά θα ζυγιστω
---------------------------------
Λοιπόν ένα κιλό έπεσε οπότε βάδιζω σε καλό δρόμο
Τρώω τα φρουτα χώρια, ουσιαστικά ένα γεύμα το βραδινό μου είναι φρούτο με γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, πρωινό έχω γάλα πάλι με χαμηλά λιπαρά κ κουλούρι ή βρώμη κ το μεσημέρι ανάλογα σήμερα πχ έχω Σπανακορυζο κ θα το φάω με Ψωμί , συνεχίζω κ σας ενημερωνω