Κοριτσια πως πατε με τη ζεστη??εγ  ταμπουρωμενη μεσα με το κλιματιστικο αγκαλια...χθες 1η μερα διατροφης τα πηγα καλα νομιζω...αν δεοτε κατι που εκανα λαθος μου το λετε...
Χθεσινο μενου
Πρωινο γαλα με δημητριακα
Σνακ ροδακινο
Μεσημεριανο φασολακια με τυρι +2 φρυγανιες
Σνακ καρπουζι
Βραδυνο 2 αυγουλακθα βραστα με σαλατα και 2 φρυγανιες

Doraa μια μερα ειναι δεν πειραζει συνεχιζρις κανονικα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 30, 2017, 13:03:59 μμ

---

Doraa μια μερα ειναι δεν πειραζει συνεχιζρις κανονικα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 30, 2017, 13:06:45 μμ

---

Doraa μια μερα ειναι δεν πειραζει συνεχιζρις κανονικαμηπως κανουμε την ιδια???στο φορουμ τη βρηκα λεγεται ισσοροπημενη διαιτα για απωλεια πολλων κιλων...γραφει μεσημεριανο οτι θελουμε σε ποσοτητα 250γρ...εδω δεν καταλαβαινω ψωμι τυρι τρωμε ?στο συνολο να ειναι ολα 250γρ?σημερα εχω φασολακια θα τσ συνοδευσω με 1 φ ψωμι και τυρι ή οχι?

Κοριτσια καλημερα!!μετα απο πολυ καιρο παλι εδω....αποφασισα να κανω τη διαιτα "ισσοροπημενη διατροφη"την κανει καμια σας?αν ναι θελω λιγη βοηθεια!!
Να ειστε ολες καλα,να περνατε ακομη καλυτερα και τωρα θα τα ξαναλεμε

Κοριτσια μου καλημερα!!!θα ηθελα να ερθω στην παρεα σας!!!εδω και μια εβδομαδα περιπλανομενη διαβαζοντας διαιτες κατεληξα οτι δεν μπορω να ακολουθησω συγκεκριμενη διατροφη γιατι εχω οικογενεια και μα γειρευω ενα φαγητο για ολους...επειδη θελω να χασω αρκετα κιλακια 13 τον αριθμο,αποφασισα να ακολουθησω ισσοροπημενη διατροφη  μεσα στο  8ωρο...καλη μου αρχη λοιπον,θα πρωτοτυπισω και ξεκιναω απο τωρα και οχι αυριο Δευτερα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιανουάριος 15, 2017, 08:49:40 πμ

---

Κοριτσια μου καλημερα!!!θα ηθελα να ερθω στην παρεα σας!!!εδω και μια εβδομαδα περιπλανομενη διαβαζοντας διαιτες κατεληξα οτι δεν μπορω να ακολουθησω συγκεκριμενη διατροφη γιατι εχω οικογενεια και μα γειρευω ενα φαγητο για ολους...επειδη θελω να χασω αρκετα κιλακια 13 τον αριθμο,αποφασισα να ακολουθησω ισσοροπημενη διατροφη  μεσα στο  8ωρο...καλη μου αρχη λοιπον,θα πρωτοτυπισω και ξεκιναω απο τωρα και οχι αυριο Δευτερακαι καλη δυνσμη σε ολε σας για την μαχη με τη ζυγαρια!!!!βαδιζομαι στην στηριξη σας Καλη Κυριακη σε ολες !

Κοριτσια καλημερα!!χρονια πολλα σε ολες!!!χρειαζομαι τη βοηθεια σας!!!!θελω να χαδω 12 κιλα αλλα ειμαι μπερδεμενη δεν ξερω ποια διαιτα να ακολουθησω!!!!

καλημερα
 !ξεκινω σημερα!ειμαι 172 υψος 96 κιλα!θελωπαρεα!!!!!υπαρχεικανεις?

Κοριτσιαμου καλημερες!!!πως περασατε χθες?εμεις ψησαμε μεφιλους αρχισαμε στις 4 και τελειωσαμε 9 για να κοιμισουμε τα παιδια μας....απο διατροφη ολα καλα χθες..εκανα ελευθερη μερα αλλα καλα πηγε...
Πρωινο γαλα με 1 φρυγανια φουρνου
Δεκατιανο 1 φρουτο
Μεσημεριανο   κουνουπιδι βραστο με λιγο τυρι και 1 φετα ψωμι
Απογευμα βραδυ  χοιρινη μπριζολα,σουβλακια σαλατα και 1 αλαδωτη πιτα για σουβλακια...
Οποτς ολα καλα....Σημερα ζυγιστηκα -1.100

Κοριτδια καλησπερα και παλι..ας μαζευτουμε εδω να γραφουμε αφου η καθεμια μας κσνρι δικη της διατροφη και εχουμε τσιρισξει σαν παρεα μολις εφυγε ο σντρας μου με τα παιδια για αθλητικες δραστηριοτητες κσι πινω το κσκαο μου με ηρεμια και λεω να δω τι κανουν τα κοριτσια eirini εχεις δικιο εχει εναλλακτικη θσ την σκολουθησω και 2η εβδομαδα .ευχαριστω!!!mariam εγω σντιθετα τρωω για μεσημεριανο στις 4!!!!μαχι με τον αντρα μου και στις 2 που ερχομαι σπιτι με τα παιδια επειδη πειναω τρωω το απογευματινο σνακ και κατα τις 8 το βραδυνο...οταν τρωω νωτις το μεσημερι δυσκολευομαι πολυ γιατι εμενα οι πεινες εινσι απο το απογευμα και μετα...το πρωι αντεχω να μεινω και νηστικη...αυριο θα κανω την 7η μερα εχει ψαρι αλλα θα το κσνω ψαροσουπα το ιδιο δεν ειναι?βραδτο με λαχανικα..σας φιλω τα λεμε το βραδυ

Καλημερα κοριτσια!!βρε katia στεναχωρηθηκα.. οχι τοσο για τη ζυγαρια αλλα καταλαβαινω πως νιωθεις....πιστευω οτι ο οργανισμος δου σντιστεκεται...μηπως επεσες σποτομα σε θερμιδες ή αλλαξες διατροφικη συνειθεια?προσπσθησε να κρατας 5 γευματα πιο σταθερα...το ταξιδι απολαυσε το εστω και επαγγελματικο...εγω προσωπικα θα ετρωγα με μετρο απο ολα και οταν θα γυριζα θα εκανα 2 μερες κοτοπουλο σαλατα για γευμα μεσημεριανο -βραδυνο...ισως τον ξεγελασεις και ξεκολησσει... εγω την 6η μερα σπο τη διατροφη της ειρηνης κανω... τωρα γυρισα απο 1/2ωρα γρηγορο πετπατημα..αφησα πσιδια σψολειο και εφυγα αμεσως..φευγω για γραφειο...φιλισ

Κοριτσια καλημερα!!!μολις γυρισα απο πετπατημα αφησα τα παιδια σχολειο και πετπατησα 1/2ωρα γρηγορο περπατημα..τωρα ντουζακι το πρωινο μου και φευγω για γραφειο.σημερα κανω την 6η μερα της διατροφηε της eirinis.. *IN%%__%%LOVE*elenaki τη διατροφη που κανεις την εκανε η ξαδελφη μου περυσι κσι ρπετνα κσι χαπακια της kaligramτα οποια ηταν φυτικα και ονομαζονταν 5:2οπως η διαιτα..βοηθουσαν να φουσκωνρι και να μην πεινα....η αληθεια ειναι οτι εχασε κιλα αλλα οχι γρηγορα.οπωε με μια ισσοροπημρνη διαιτα 1-11/2κιλο την εβδομαδα..ο καθενας οτι του τσιριαζει να φτασουμε στο στοχο μας φιλισ

Κοριτσια αισθανομαι σαν τις κουτσομπολες της γειτονιας που πανε απο σπιτι σε σπιτι πριν λιγο εγραψα στης eirinis σας κσληδπετιζω και απο εδω ,κσλωσοριζω τις νεες φιλες και προχωραμε!!!mariam οπως σου εγραψα σε χρειαζομαστε εισαι προτυπο *IN%%__%%LOVE*katia πως κανεις χυμο με βρωμη?σας αφηνω θα σας γραψω αργοτερα,διαβαζω το γιο μου μαθηματικα φιλια πολλα 

Κοριτσια μου ομορφα να μαι και εγω!!!καλωσοριζω τις νεες φιλες το σκ χαθηκα με οικογενειακα τρεξιματα ομως με τη διατροφη ολα οκ.σκολουθω πιστα της eirinis το μενου *THUMBS%%__%%UP*elenaki μπραβο με την απωλεια...mariam εισαι το καλυτετο μου στηριγμα σε ευχαριστω *KISSED*doraa συνεχιζουμε δυνατα!!eirini τδλειωνω την πρωτη εβδομαδα..αν μπορεις στειλε μου την επομενη ή αν θες στειλε μου αυτη που κσνεις να συμβαδιζουμε!!!!σε ευχαριστω πολυ πολυ...σας αφηνω να διαβασω το γιο μου μαθηματικα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 29, 2016, 18:28:28 μμ

---

Κοριτσια μου ομορφα να μαι και εγω!!!καλωσοριζω τις νεες φιλες το σκ χαθηκα με οικογενειακα τρεξιματα ομως με τη διατροφη ολα οκ.σκολουθω πιστα της eirinis το μενου *THUMBS%%__%%UP*elenaki μπραβο με την απωλεια...mariam εισαι το καλυτετο μου στηριγμα σε ευχαριστω *KISSED*doraa συνεχιζουμε δυνατα!!eirini τδλειωνω την πρωτη εβδομαδα..αν μπορεις στειλε μου την επομενη ή αν θες στειλε μου αυτη που κσνεις να συμβαδιζουμε!!!!σε ευχαριστω πολυ πολυ...σας αφηνω να διαβασω το γιο μου μαθηματικα

Sos με την αυπνια παλευω ξανα...χθες ολο το πρωι σερνομουνα.απο το μεσημερι και μετα λες και ειχα παρει δοση καφεινης...να καταλαβετε το απογευμα εσερνα επιπλα και σλλαξα διαρυθμιση και διακοσμηση του καθιστικου-τρπεζαριας. Αν θελει κσμια σας βοηθεια να με φωναξει..ειδικος σε αυτα eir7niεκανα την πρωτη μερα απο το μενου σου..μου εψει τσιριαξει απολυτα...περιμενω να αδιαθετησω και λυσαξα για γλυκο.εφαγα γλυκο του κουταλιου σταφυλι της πεθερας μου κρατηθηκα κυρια ομως 1 κουταλακι του γλυκου...

Κοριτσια εκπεμπωSOS SOS
Παλι με την αυπνια παλευω δευτερη μερα και ειμαι ξυπνια απο τις 3 το πρωι.και χθες το βραδυ κοιμηθηκα 12 παρα .η μερα μου χθες οσο αφορα τη διατροφη εκανα την 1η μερα απο τη διαιτα τηςeirinis περιμενω να αδιαθετησω και εχω πρηστει ολοκληρη...αλλα θα τολμησω να ανεβω το πρωι στη ζυγαρια.
mammamειδα με προδοχη το μενου σου.εχει δικιο η mariamπροσωπικα καταλαβα τι επαθες αν κρινω σπο τον εαυτο μου.εφαγες το 1 τοστακι δεν χορτασες και μετα αλλο 1/2.εκει καλυτερα να προσθετες 1 φρουτο.το ιδιο με τη μπανανα προσθεσες το κριτσινι.καλυτερα 1 χουφτα κλειστη ξηρους καρπους πρωτεινη θα σε κραταγεή γιαουρτακι μισο με τη μπανανα
Μεσημεριανο κοτοσουπα δεν σε κρατησε σε πεινα και το βραδυ τσσκισες τα σουτζουκακια.το βραδυ αν ετρωγες 1 σουτζουκακι με σαλατα?ή αυγο ή ομελετα?δεν σου κσνω την εξυπνη..απο τον εαυτο μου κρινω και συμπερενω γιατι εφαγες τοσο υδατανθρακα...υποθεση κανω  για να βρισκομαι εδω και να πολυλογαμε,ειναι αυτονοητο οτι η βουλιμια μου με αφτασε εδω και ειμαι η τελευταια που θα κρινω καποιον...τα γραφω μονο και μονο να σε βοηθησω σε περιπτωση που η υπεθεσα σωστα ,να δου δωσω ιδεες για  αλλους συνδιασμους ..μη σε αγχωσουμε δεν εκανες εγκλημα απο τα γλυκα κρατηθηκες μακρυα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 26, 2016, 07:10:14 πμ

---

Κοριτσια μου ζυγηστικα!!-260GR αχ βρε ατιμη κατακρατηση πριν την επισκεψη των ρωσων.....πινω κακαο τωρα και νιωθω ευτυχως μια χαρα παρα την ολονυχτια σας φιλω....

Πρωινες καλημερεςς και απο δω!!!κοριτσια τι να πω...εκοψα τελειως τον καφε για τις αυπνιες και αυτες καλα κρατουν..κσι χθες το απογευμα που ειμουν εξω για δουλεια δεν ηπια ουτε τσαι ουτε κακαοdoraτο κσκαο το κανω σαν τον ελληνικο.διπλη κουπα 2 κ.γλ κακαο στο μπρικι,αν θες ζαχαρη και φουσκωmariamκαι εγω εκανα κεικ για τα παιδια τις τελευτεες φορες το εκανα λευκο κσι εριξα μεσα τρουφα σολοκατας ρινσι τελειο  οποτε ξανακανεις δοκιμασε το θσ τους αρεσει πολυ.. η τρουφα κσνει γραμμουλες σοκολατας μεσα...αυτα......σας αφηνω να διαβασω το βιβλιο μου και να πιω κσι δευτερο χαμομηλακι  γιατι εχω και ξυπνημα στις 7 για το σχολειο....την κσλημερα μου σε ολες σαςkatia την αγαπη μου εχριε πιο/color]

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 25, 2016, 04:30:31 πμ

---

Βρε κοριτσια γραφω τα μισα φαινονται......το κακαο φουσκωνει σαν τον ελληνικο εχω ριξει λιγο γαλα εβαπορε στην κουπα μου κσι χυνω μεσα το κακαο.για ροφημα χρησιμοποιω το κακσο bioτου βασιλοπουλου ειναι εξαιρετικο...ειναι πιο ακριβο απο τα σλλα αλλα πιστεψτε με αξιζει σε γευση αλλωστε δεν πινω καφε οποτε τα λεφτα τα κλεινω στο κσκαο