Καλησπερα κοριτσια!!!
Ζυγιζομαι  αυριο το πρωι
katisαρκει να κατεβαινει το νουμερο της ζυγαριας..αφου δεν πεινασες δεν ταλαιπωρηθηκες μια χαρα.Εγω πσλι με αυτη τη διατροφη δεν νιωθω στερηση και οτι κανω διαιτα..ασε που εχω κοντρολαρει τα τσιμπολογηματατα απογευματινα...
Σημερινο μενου
Πρωινο σπανακοπιτα της μαμας μου 2 κομματια
Μεσημεριανο ρυζι βραστο με λιγο γιαουρτι
Βραδυνο στις 7.... 1 κομματι σπανακοπιτα και γιαουρτι..
Αυταα....πσω να κοιμησω παιδια...θα μπω αργοτετα να δω αν εχω νεα σας φιλια

katia mariam kai oλα τα κοριτσια καλησπερα μολις γυρισα απο γιορτη πουεκτος απο γλυκο ειχε καιαγητο τυροπιτσκι κεφτεδακι,κρεπα,σαλαταγλυκο...δεν θυμαμαι τι αλλο εφαγα....και εκτος 8ωρου..
Δεν πτοουμαι ομως αυριο τα κεφαλια μεσα.
katiaμου φαινεται απιστευτο να τρως κρεμα βρεφικη και να χανεις...μια πελατισα μου μου το ριπε για την αδερφη της....πρωι μεδημερι βραδυ κρεμα μωρου!!! πως αντεξες κσι το εκανες?θεωρω οτι εινσι παχυντικες...εγω εχω καταληξει ολα με προσοχη και μετρο και με το 8ωρο περιοριζω τα βραδυνα τδιμπολογηματα καλυτερα αργσ και στσθερα.εμενα φιλη μου απο τον οκτωβριο κανει dukanεχει χασει 40 κιλα...εγω δεν μπορω να την κανω....θεωρω το ξσ σλεω το 8ωτο με πτοδοχη θα εχρι μονιμα σποτελεδματα..αφηστε που εχω συνηθησρι κσι δεν πειναω τωρσ πια το βραδυ....κάλό ξήμέρώμά σέ όλές μάς σάς φίλώ

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 10, 2016, 22:42:53 μμ

---

Κοριτσια συγνωμη για τα σαρδαμ αλλα σας γραφω απο το tablet και δυσκολευομαι με τα πληκτρα αφης

Και εγω το τοστ το κανω μονο με τυρι για πιο υγειινο.μιαχαρα τα πας...εμενα η  ζυγαρια του φαρμακειου με εδειχνε 2 κιλα κατω απο την δικια μου...τωρα κραταω τη δικια μου την καινουργια τωρα σαν μετρηση.την παρασκευη με δειχνε 92.θα ζυγιστω παλι την παρασκευη....αλλα το θεμα δεν ειναι τι λεει η ζυγαρια αλλα εμεις πως νιωθουμε....αν εγω ενιωθα ωραια με το σωμα μου ας εγραφε και 100.εμενα τα κιλα μου ειναι 75-77εκει νιωθω καλα...
Πριν λιγο ηρθε μια πελατισα μου στο γραφειο και μου ειπε οτι η αδερφη της εχασε 7 κιλα σε 2 εβδομαδες ....ετρωγε πρωι μεσημερι βραδυ κρεμα μωρου του εμποριου 1 μπολακι 240mlκσι ενδιαμεσα φρουτο....δεν στερηθηκε βιταμινες τιποτα και αποτοξινωθηκε...τι να πω.......

mariam καλημερα!!!!
Τωρα τσεκαρα τη διατροφη σου δεν ειδα κατι παραλογο..μια χαρα διατροφη εκανες και απο οτι εχεις πει τη συνδιαζεις με μοναδες...εγω προσωπικα δεν πιστευω οτι μπορεις να τρως οτι θες οσο θες μεσα σε 8ωρο και να χασεις....μου αρεσει ομως η ελευθερια που μου δινει οπως για παραδειγμα σημερα που θα παω επισκεψη και θα φαω γλυκο χωρις να εχω στο μυσλο μου το απαγορευμενο....ομως θελει προσοχη...τωρα γιατι πηρες???μηπως ειναι κατακρατηση?φροντιζε να ζυγιζεσαι την ιδια ωρα παντα και χωρις ρουχα....φανταζομαι το κανεις....μηπως η ζυγαρια εχει προβλημα?μη γελασεις αλλα εμενα η προηγουμενη μια μηχανικη καθε φορα που ανεβσινα διαφορετικη μετριση σπο 1/2_2κιλα κσι πηρα αλλη.
Οι αλλες κοπελες εγκατελειψαν?που ειναι?
Εγω ωια σημερα εχω
Πρωινο γσλα με βρωμη και λιγο μελι
Φρουτο
Μεσημεριανο φακες με 1 φετα ψωμι και 6 ελιες
Απογευμα επιισκεψη γλυκο κσι κλεινω εκει..
Αυριο ομως πρεπει να προσεξω για να διωξω το ωλυκο απο πανω μου.....

Κοριτσια που χαθηκατε ολες σημερα?
Ελπιζω να ειστε ολες καλα!!!η μερα μου ηταν αναπαντεχα καλη!!!
Στη διατροφη μας τωρα
Πρωι τσαι του βουνου με λουιζα
             Γαλα με βρωμη κανελλα  ψιλοκομενο μηλο και λιγο μελι
Μεσημεριανο κοτοσουπα αυγολεμονο με ρυζι
Απογευματινο  smoothie πορτοκαλι μηλο καροτο 1 κουταλια γιαουρτι
Βραδυνο κοτοπουλο βραστο απο το μεσημερι ψιλοκομενο σε σαλατα λαχανο
Να σας ρωτησω βρε κοριτσια ξερετε κσμια κρεμα σποτελεσματικη για κυτα ρυτιδα???
             

Καλησπερα κοριτσαρες μου!!!η μερα μου σημερα κσι μενα κουραστικη...το πρωι πολεοδομια μετα στο γραφειο το μεσημερι με τα παιδια το απογευμα επισκεψη σε φιλη που βγηκε σπο το νοσοκομειο....και να ειμαστε ολες κσλα!!!απο καρδιαε σαε το ευχομαι...βρε katia πως αντεχεις με 1 τοστ και μετα μονο σαλατα?σε θσυμαζω μπραβο σου...εγω κοριτσια πειναω.σημερα εφσγα για πρωινο το smouthieπου σας ειπα μετα το μεσημετι κοτοπουλο με σαλατα το βραδυ κοτοπουλο με σαλατα κσι 1 φετα ψωμι κσι ενα μηλο γιατι χηταω απρλπισμενα γλυκο....mariam,mammam που ειστε? Θελουμε νεα σας μαε λειψστε

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Φεβρουάριος 08, 2016, 21:46:22 μμ

---

Κοριτσια με τα τυπογραφικα λαθη συγνωμη.. ο δαιμον του tabletδεν με αφηνει ησυχη

Καλημερα ομορφες!!!καλη εβδομαδα με υγεια πανω απο ολα!!!!
Λοιπον εχουμε και λεμε.απο σημερα ξεκινησα καθε πρωι νηστικη 1/2λμονι με λιγο μελι κι ζεστο νερο.
Μετα απο 1 ωρα για τα δικα μου δεδομενα γιατι πρεπι να ετοιμασω τα παιδια να τα παω σχολειο κσι να παω στο γραφειο,ται του βουνου με λουιζα και λιγη κανελα....κατα τις 10.30 πρωινο  σημερα λεω να κανω smouthieπορτοκαλι μηλο κανελα,αχλαδι και 1 κουταλια γιαουρτι στο μπλεντερ το δυνατο...για μεσημεριανο στηθος κοτοπουλο θα το ψησω στο μαντεμι με σαλατα λαχανο.....και το ιδιο για βραδυνο....σας ενημερωνω για τυχον αλλαγες .....
mariam ουτε εγω πιστευω οτι θα χασω αν φαω οτι θελω σε 8 ωρες..ισως να ισχυει για τα πολλα κιλα.....θα μου πεις 92 κιλα με δειχνει η ζυγαρια δεν ειναι λιγα...αλλα εχω καταστρεψει το μεταβολισμο μου.τον μετρησα πριν 2 μηνες σε διαιτολογο και βρηκε 870 θερμιδες οτι πρεπει να παιρνω καθημερινα για να χασω...επειδη ομως λεφτα για διαιτολογο δεν περισευουν προσπαθω μονη μου...το 8ωρο με βοηθα να υπαρχει προγραμμα στις ωρες και να μην νιωθω ενοχες σν βρεθω κσπου καλεσμενη ή φαω κατι απαγορευμενο..αν ειναι στο 8ωρο οκ!!!!. [ΚΑΛΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ!!!!

Καλημερα σε ολες μας!!καλη κυριακη!!!!λοιπον τα νεα μου δεν ειναι ευχαριστα!!!!!ζυγιζομουν στο φαρμακειο της γειτονιας σχεδον καθημερινα μθας και ειναι απεναντι απο το σχολειο των πσιδιων...χθες ομως αγορασα ζυγαρια ηλεκτρονικη για να ζυγιζομαι νηστικη και χωρις ρουχα κλπκλπ...Το αποτελεσμα?ζυγιστηκα τωρα το πρωι στου φαρμακειου 88κιλα στου σπιτιου 92 και 43%ποσοστο λιπους!!!!!!!τι 88 τι 92 θα μου πειτ,ας γραφει οτι θελει εμεις πως νιωθουμε......λοιπον κοριτσια κρατω το 92 του σπιτιου και ζυγισμα ολες οπως προτεινει η mammam κσθε παρασκευη.για σημερα θα κανω μαμαδιστικο φαγητο μπιφτεκθα με πατατες στο φουρνο και σαλατα!!!τωρα πινω τσαι τουβουνου με λουιζα μετσ θα πιω κακσο και τοστ με τυρι για πρωινο και σας ενημερωνω.....για τα υπολοιπα...σας φιλω ολες!!!!!!!

Καλησπερα σε ολες!!!εχω μια προταση!!! για να μην μπερδευομαστε να ορισουμε μια συγκεκριμενη μερα της εβδομαδας που θα ζυγιζομαστε κσι θα καταγραφουμε τα σποτελεσματα!!!τι λετε?και θα βκεπουμε την πορεια μας και η μια θα διορθωνει την σλλη σε τυχον λαθη που εκανε στην εβδομαδα!!τι λετε?να ορισουμε καθε δευτερα πρωι?
Στα νεα της διατροφης τωρα!katia εχεις δικιο προσπαθω να μειωσω το ψωμι σλλα ειναι η αχιλλειος πτερνα μου οσο για ασκηση λεω απο την δευτερα να ξεκινησω περπατημα 1/2ωρα για αρχη...Αααααπολυλογαω σημερα γιατι ξεφυγα εντελως απο τα πλαισια της διατροφης....πριν μια ωρα κσι εκτος 8ωρου μου εφεραν λουκουμαδες με μελι κσι δεν αντισταθηκα... αυτος φτσιει για ολα... αλλα δεν σπογοητευομσι ξανα στο ρυθμο μου.καλο βραδυ σε ολες σας φιλω ..

Κσλωσηρθες Mariam!!!!
Katia μια χαρα τα πας και εσυ !!!mammamακομα σε θευμαζω που καταφερες να φας τη 1/2φετα τσουρεκι.....αυτο για μενα μεταφραζετσι ως δυναμη.....αντε να συνεχισουμε....
Σημερα ειμσι με 1 τοστ μονο τυρικαι 1 κουπα κακαο..για μεσημερισνο εχω κοτοπουλο απο χθες..σας κρατω ενημετες φιλια

Κοριτδια μου καλησπερα!!!μπραβο σε ολες μαςσημερα!!!εχουμε και λεμε
Πρωινο  1 ποτηρι γαλα +3 φρυγανιες με μαρμελαδα
Ενδιαμεσα 1/2 μηλο
Μεσημεριανο κοτοπουλο +ρυζι
Βραδυνο 1/2πιατο κοτοπουλο +ρυζι...
Καλο βραδυ!!!!!τα λεμε αυριο!!!

Μπραβο katia!!!τελεια τα πηγες!!!!mammamσημερα την πατησα εγω!!!!μεχρι το απογευμα ολα καλα!!!πρωινο το κουλουρι θεσ/νικης με κασερι,μετα 1 μηλο,μεσημεριανο φακες με 1 φετα ψωμι αλλα το απογευμα ηρθε επισκεψη μια φιλη μου με σοκολατοπιτα και εφαγα 1 πολυ γενναιο κομματι.....δεν πτοουμαι ομως....αυριο θα το ισοροπισω εχοντας ψητο κοτοπουλο με σαλατα για μεσημεριανο....και πολυ προσοχη στα υπολοιπα γευματα....καλο βραδυ σε ολες

Καλημερα,καλημερα!!
mammam μην ζυγιζεσαι συνεχεια!!!πρωτα απο ολα τα 09 που εχασες και τα ξαναβρηκες στη ζυγαρια μπορει να ειναι και κατακρατηση απο το φαγητο της προηγουμενγς ή οργανικο...προσωπικα πιστευω οτι δεν μπορουμε να τρωμε καθημερινα τα παντα και ασταματητα για 8 ωρες....θελει να κραταμε τα 3ωρα και προσοχη στα ψωμια τα γλυκσ με μετρο....ειναι κσλο ομως γιατι αν βρεθουμε σε τρσπεζι γιορτη ή παρτυ μπορουμε να φαμε χωρις ενοχες...
Σημερα ηπια τσαι το πρωι και στις 11 εφαγα 1 κουρι θεσ/νικης με τυρι κασερι.για μεσημεριανο ετοιμαζω φακες θα τις φαω με ψωμσκι και ελιες μετα 1 μηλο και για βραδυνο ..θα δουμε...αναλογα το ποσο γουργουριζει η κοιλιτσα...φιλια σε ολες