 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: [1] 2 »
|
|
1
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάρτιος 28, 2018, 09:42:51 πμ
|
|
Καλημέρα!!!
Πέρασε και η 25η Μαρτίου...πνιγήκαμε και στη σκόνη...και συνεχίζω τη μοναδοδιαιτούλα μου!
Εχω χάσει σχεδόν 2 κιλά..τα πρώτα τα εύκολα, αλλά σκέφτομαι τις μέρες της περιόδου που πλησιάζουν...
Γενικά αισθάνομαι καλά, πιο ξεπρησμένη...
Ανυπομονώ να μάθω νεα σας...σας φιλώ!
Καλή σας ημέρα!!!
|
|
|
|
|
2
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάρτιος 16, 2018, 16:31:12 μμ
|
Γεια σας, κορίτσια!!! Εν οψει καλοκαιριού, αποφάσισα να εμφανιστώ κι εγώ...σίγουρα θέλω παρεούλα...! Με τη νέα χρονιά ξεκινούσα και σταματούσα τις προσπάθειές μου να διορθώσω τα κιλά μου...πλέον έφτασε ο κόμπος στο χτένι! Ξανα-ξανα-ξαναξεκινώ κι εγώ στα 80 κιλά αυτή τη φορά με στόχο...άσε... μην το ματιάσω κι αυτή τη φορά!  Είμαι 1.70, οπότε σίγουρα το δεκαράκι πρέπει να φύγει,ε?  Σας φιλώ και θα τα λέμε,οκ? |
|
|
|
|
3
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 30, 2017, 09:31:35 πμ
|
Καλημέρα, κορίτσια! Καλή εβδομάδα!!! Εμφανίστηκα κι εγώ πάλι...είδα και παρεούλα στο forum..η καλύτερή μου! Είχα μείνει το καλοκαίρι στα 80 περίπου κιλά...και ξεκίνησα να κάνω διατροφή τρώγοντας απ΄όλα...μετρώντας θερμίδες, αφού συμβουλεύτικα και ειδικό... ενώ στην αρχή τα πράγματα πήγαιναν καλά, στην πορεία αισθανόμουν ότι οι παρασπονδίες που έκανα με αυτόν το τρόπο δεν μπορούσαν να σταματήσουν εύκολα..και μάλιστα τσίμπαγα και βάρος. Με μεγάλη προσπάθεια κρατήθηκα στα 82 που είμαι τώρα...και νομίζω πως στη δίαιτα με μονάδες ισως μπορέσω να είμαι πιο εγκρατής αυτή τη φορα! Πάω και γυμναστήριο κάπου 4 φορές την εβδομάδα, έχει αλλάξει το σώμα μου, αλλά να κατεβαίνει και η ζυγαριά,ε? Νιώθω πολλές φορές πρησμένη, ενώ πίνω νερό, σαν να με ενοχλούν πράγματα που τρώω πχ το ψωμί (?)πήρα και ψωμί Ζέας...κάπως καλύτερα...θα δούμε! Ελπίζω αυτή τη φορά να βάλω μια σειρά και να χάσω τα κιλάκια μου...1.70 ύψος, 82 κιλά, 40 ετών πλέον...  Η παρεούλα θα μου κάνει καλο! Σας φιλώ!!! |
|
|
|
|
4
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Αύγουστος 01, 2017, 10:37:27 πμ
|
|
Καλημέρα!!!!!
Αν και έχω εξαφανιστεί λίγο λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων...
από τον Μαϊο που ξεκίνησα, προσπάθησα να κρατήσω την απώλεια των 5 κιλών με πολλά σκαμπανεβάσματα και μονάδες βέβαια...
Δεν είναι λίγα, δεν είναι και η σωστή απώλεια όμως...επομένως τώρα που είμαι πιο χαλαρή, ελπίζω να είμαι και πιο τυπική!
Ευχομαι σε όλους μας ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!!!!!
Καλή συνέχεια διακοπών και πολλά μπάνια με λίγες μοναδούλες...
Για εμένα ..Καλή μου Αρχή πάλι από τα 80.5 αυτή τη φορά...
Σας φιλώ και θα τα λέμε συχνά!!!
|
|
|
|
|
5
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 29, 2017, 09:44:20 πμ
|
|
Truli μου σ'ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σου...το καλύτερο εύχομαι και για εσένα!
Μια χαρά τα πας...3 κιλάκια super!!!
Το smoothie μπανανας ωραίο ακούγεται!
Θα το δοκιμάσω...στο site πάντως αναφέρει και άλλα γλυκά με λίγες μονάδες και παγωτά, αλλά δεν έχω φτιάξει κάτι...εγώ επέλεξα τη μαύρη σοκολάτα με πορτοκάλι για τις δύσκολες μέρες...
Πάντως έχω κάποιες αμφιβολίες και για την σφολιατα...πώς είναι μόνο μία μονάδα στα 3 κομμάτια...?Αφού έχει κι άλλα συστατικά...anyway δεν τρελαίνομαι κιόλας...δεν θα φάω κάτι με σφολιάτα!
|
|
|
|
|
6
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 28, 2017, 21:17:37 μμ
|
Γεια σας! Πού είστε κορίτσια??? Truli μου, όλα καλά? Σας είχα ενημερώσει για τα γενέθλιά μου,ε? Ο εορτασμός έφτασε να γίνει εβδομαδιαίος, καθώς τούρτα υπήρχε στο σπίτι όλη σχεδόν την εβδομάδα...κι εγώ αδιαθέτησα προχθές, οπότε δεν χρειάζεται να περιγράψω κάτι... Πάλι καλά η ζυγαρια εμεινε σταθερή!  Οπότε ξεκινώντας η καινούρια εβδομάδα, ξεκινώ κι εγώ να συμμορφώνομαι, καθώς ο Ιούνιος έφτασε ! Καλό βράδυ! Καλή μας εβδομάδα!!! Μακια πολλά!!!!! |
|
|
|
|
7
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 23, 2017, 15:37:13 μμ
|
Γεια σας!!! Έκλεισα η πρώτη βδομαδούλα διατηρώντας την απώλεια της Παρασκευής...μείον 2,6. Πάλι καλά αφού το ΣΚ και γλυκό είχε και λίγες μονάδες παραπάνω... Συνεχίζω τρέξιμο 3-4 φορές / εβδομάδα και βλέπουμε! Σήμερα λόγω γενεθλίων μου, γλυκάκι θα φάω ...! Truli μια χαρά πας κι εσύ! Μπράβο σου! Μην σκέφτεσαι πόσα κιλά θέλεις να χάσεις...όσα και να είναι εσύ θα το προσπαθήσεις και θα το καταφέρεις, οκ? Μαζί, παρεούλα! Όσο για την σοκολάτα, σωστά τα λέω.. μία μονάδα/100 γρ. σοκολάτας υγείας...αν έχει και ξηρούς καρπούς ή είναι γάλακτος τότε πας στις 2 μονάδες σίγουρα! Φιλιά πολλά! |
|
|
|
|
8
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 19, 2017, 09:08:44 πμ
|
|
Καλημέρα, όμορφες!!!
Σήμερα είμαι πολύ ενθουσιασμένη...ανέβηκα εγώ στην ζυγαριά κι εκεινη επιτέλους...κατέβηκε!
Από τα 86.1 πήγα στα 83.5!!!!! Μείον 2.6!!!!Τέλεια!
Να ανεβαίνει και η ψυχολογία μου λίγο...
Το πρόγραμμα αυτών των ημερών είχε :
πρωι : καφές με 1 κ.γλ.ζάχαρη ( δυστυχώς αυτή η μονάδα ΔΕΝ κόβεται...) & 3 φρυγανιές με τυρί τοστ
Δεκατιανό : μήλο
Μεσημέρι : Τουρλού -χωρίς πατάτες- μαζί με φέτα & 1 φέτα ψωμί
Απογ. 1 αχλάδι
Βραδυ: κοτόπουλο σχάρας και σαλάτα αγγούρι χωρίς λάδι
Σύνολο : 7 μονάδες
ΧΘΕΣ : πρωί πάλι τον καφέ μου και 3 φρυγανιές με 1 αυγό βρ.
Μεσημερι : Κοτόπουλο σχάρας και καρότο τριμμένο μόνο με λεμόνι
Απόγευμα : 1 μήλο
Βράδυ : 1 τοστ μόνο με τυρι
Συνολο : 7 μονάδες
Γενικά αισθάνομαι πιο ξεπρησμένη - υγρά βέβαια- αλλά νιώθω καλά!Μακάρι να το συνεχίσω έτσι και μέσα στο ΣΚ!!!
Truli ρωτούσες για την σοκολάτα...νομίζω η υγείας έχει μόνο 1 μονάδα/100gr. ψάξτο λίγο...
Για πρωινό θα μπορούσες να φας ακόμα και γάλα ή γιαούρτι με δημητριακά χωρίς ζάχαρη, ή αυγό ή κουλούρι Θεσ/νίκης (2 μονάδες αυτό), υπάρχουν όμως και συνταγούλες για μαρμελάδα μηδενικών μονάδων, μερέντα & κέικ...
Καλή μας συνέχεια!!!
|
|
|
|
|
9
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 17, 2017, 10:04:17 πμ
|
|
Καλημέρα!!!!
Πολύ βροχερή μέρα σήμερα...πού είναι το καλοκαίρι???
Λοιπόν ξεκίνησα! Δυναμικά!!!
Ζυγίστηκα στα 86.1 τελικά τρομάρα μου και με 7 μονάδες το πρόγραμμα είχε ως εξής χθες :
πρωί : καφές ελληνικός με 1 κ.γλ.ζάχαρη ( 1 μονάδα)
και 3 φρυγανιές με κίτρινο τυρι ( 2 μονάδες)
Δεκατιανό : 1 μήλο
Μεσημεριανό : Μακαρόνια αλάδωτα με τυρί τριμ. ( 2 μονάδες) και σαλατα αγγούρι χωρίς λάδι
Απογευματινό : 1 μήλο
Βραδινό : Όπως το πρωινό ( 2 μονάδες)
Για αρχή απλά γεύματα να δω τη ζυγαρια να κατεβαίνει ...!
Από ότι έχω καταλάβει εγώ Truli τα χόρτα όλα είναι σε μηδενικές μονάδες, όπως και τα μπαχαρικά και η κάπαρη.
Το μέλι είναι σαν τη ζάχαρη με 1 μονάδα /κουταλάκι γλυκού
Περιορισμός υπάρχει και στο αλκοόλ, μία μονάδα / ποτήρι όποιου ποτού ή κρασιού ( ποτήρι, όπου σερβίρεται)
Το τοστ έχει 3 μονάδες και καλύτερα να αποφεύγεις τα αλλαντικά, γιατί περιέχουν και ζάχαρη.
Για την πίτσα ισχύει η δεύτερη εκδοχή, δηλαδή προσθέτεις μονάδα/υλικό...φτιάξε πίτσα δική σου με πίτα σουβλακίου και τυράκι και λαχανικά...
Τα φαγητά πρέπει να καταναλώνονται μέσα σε μία ώρα, αλλιώς ξαναϋπολογίζονται σαν μονάδες...
Καλή αρχή εύχομαι και σε εσένα...τις απορίες καλύτερα να μας τις λύσουν οι πιο έμπειρες του Forum anch & THEONYMFH !!!
Οπότε Truli καλύτερα περίμενε λίγο να μας διαφωτίσουν εκείνες, οκ?
Αχ, τι καλά, θα έχω και παρέα!!!
Σας φιλώ!
|
|
|
|
|
10
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 15, 2017, 13:16:46 μμ
|
Κορίτσια!!!! Γεια σας και από εμένα πάλι ...μια ασυνεπή, που θέλει πολύ να χάσει τα κιλάκια της! Αν και κατά διαστήματα συνέβαιναν διάφορα - ευχάριστα και δυσάρεστα - που με αποπροσανατόλιζαν, πλέον το πήρα απόφαση! Κάτι πρέπει να κάνω...τα κιλά από μόνα τους δεν φεύγουν! Ξεκινώ με πολύ πείσμα λοιπόν την μοναδο- διαιτούλα και θα ήθελα πολύ να είμαστε παρεούλα,οκ? Σας φιλώ πολύ! Εύχομαι να είστε όλες καλά! Πρόθεσή μου να τα λέμε συχνά... Ξεκινώ αύριο λοιπόν, με ύψος 1.70, και κάπου 85 κιλά...θα ζυγιστώ αύριο το πρωί για ακριβές βάρος...αν θυμάμαι καλά, ξεκινώ με 7 μονάδες ? Για απώλεια σίγουρα 15 κιλών! Θα το παλέψω και με γυμναστική!!! Μάκια πολλά!!!!!  |
|
|
|
|
11
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 04, 2016, 17:09:21 μμ
|
ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!!!!ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΚΑΛΑ! Εύχομαι να είστε όλες καλά και να περάσατε ενα υπέροχο Πάσχα!  Αν και δεν έχω ζυγιστεί ακόμα,νιώθω να είμαι κάπου στα ίδια...θα δείξει ! Ηθελα πολύ να ρωτήσω τις πιο έμπειρες του θέματος...έπεισα τον σύζυγό μου να ακολουθήσει κι εκέινος τη διατροφή με μονάδες,έχει να χάσει άλλωστε αρκετά κιλά...πάνω από 30! Σκεφτόμουν να ξεκινήσει με 8-9 μονάδες...τί λέτε ? Είναι πολλές ή λίγες ? Εγώ για να χάσω 15 κιλά κάνω 7 μονάδες,και πάει καλά...! Περιμένω απάντηση... Σας φιλώ!!! |
|
|
|
|
13
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 22, 2016, 15:49:06 μμ
|
Γεια σας!Γεια σας! Πώς είστε? Δεύτερη ημέρα για μένα η σημερινή και οφείλω να παραδεκτώ - κυριως στον εαυτό μου- ότι όταν μετρώ σωστά τις μοναδούλες μου, όλα καλά πάνε και το νιώθω... Για σήμερα...πρωινό : Κουλούρι Θεσ/νίκης με γαλλικό καφέ χωρίς ζάχαρη (2) δεκατιανό : 1 μήλο (0) μεσημεριανό : φακές και σαλάτα αγγούρι χωρίς λάδι (2) απογευματινό : σίγουρα μήλο (0) και ... βραδινό : μάλλον τοστ με τυρί ή σαλάτα ντάκος (3) Καλά δεν είναι? Ξεκινησα με 7 μονάδες για απώλεια κάπου 15 κιλών,ίσως και λίγο περισσότερο... Σας εύχομαι ένα υπέροχο, ξεκούραστο και ηλιόλουστο Σαββατοκύριακο! Μάκια πολλά! |
|
|
|
|
14
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (16η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 21, 2016, 15:20:50 μμ
|
Γειά σας,κορίτσια μου, όμορφα!!! Με θυμάστε??? Δυστυχώς την περσινή μου προσπάθεια να χάσω τα 10 αυτά κιλά,που μου έχουν γίνει εφιάλτης πλέον την διέκοψαν πολλά γεγονότα - δυσάρεστα & ευχάριστα! Δεν θέλω να σας κουράζω με δικαιολογίες...επανήλθα δυναμικά και με περισσότερο πείσμα!Α!Και με περισσότερα κιλά...  Διορθώνω το πινακάκι και ανυπομονώ να ξεκινήσει η ζυγαριά μου να μετρά αντίστροφα!!!! Ανυπομονω να σας συναντήσω στο forum αυτό και ξεκινώ με μεγάλη χαρά, έχοντας εσάς παρέα! Μια χαζή ερώτηση...ξέρω μετράμε είδος φαγητού σαν μονάδα, αλλά με τις ποσότητες τί γίνεται???Δηλαδή μπορώ να φάω 1 φλ.μακαρόνια νερόβραστα ( 1 μονάδα) ή ακόμα και 2 φλ.στη μερίδα μου (πάλι 1 μονάδα) ? OΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ theonymfh 87 70 26\03\2016 82.6 4,400 Κattia 86 70 23/06/2015 76 - 10 Gogob 70 65 28/09/2015 68,700 zezanio 127 90 16/3/2016 123 4 -1 katarina76 98 75 9/5/2015 88 -10 -1 xrtc 108,8 80 29/9/15 101.8 -7 EllieDun 85 70 17/7/2015 79 - 6 Loulouna 84.5 68 21/04/2016 84.5 Cris 65 54 Νοέμβριος 59.8 -5.200 -600 Mariam 75 65 25/01/2016 73,3 -1,700 -1,700 catherine78 70 64 24/3/2016 66,8 -3,200 Constance 82.4 65 15/03/2016 78.6 - 3.800 |
|
|
|
|
15
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (15η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 08, 2015, 15:00:55 μμ
|
Γεια σας,κορίτσια!!!! Πολύ χαίρομαι που η παρέα έχει μεγαλώσει...!Ζηλεύω...ζηλεύω τις καλές σας απώλειες!!!!-με την καλή έννοια βέβαια!  Κι εκεί που νόμιζα ότι το είχα...μια το παιδικό παρτυ της μικρής μου, μια οι ιώσεις, μια η περίοδος...η ζυγαρια δίνει μάχη να μην αρχίσει να ανεβαίνει! Συνεχίζω να ελπίζω πως θα μου πάει καλύτερα...! Ξαναξεκινάω λοιπόν, βάζοντας κι εμένα στο Πινακάκι...! Σας φιλώώώώώώ!!!!!!! OΝΟΜΑ ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ ΣΤΟΧΟΣ ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ theonymfh 85 70 02 -03-2015 82 -3000 Κattia 86 70 23/06/2015 76 - 10 - 1 Gogob 70 65 28/09/2015 69,7 - 0,300 -0,300 zezanio 128 90 2/2/2014 115,500 12,500 katarina76 98 75 9/5/2015 92 -6 xrtc 108,8 80 29/9/15 105,5 -3,300 EllieDun 85 70 17/7/2015 79 - 6 Loulouna 80.4 70 08/7/2015 78.3 - 2.100 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
