Σε ευχαριστώ για την άμεση απάντηση σου. μόλις γύρησα και εγώ από το τρεξιματάκι.
αυτό με την γαλοπούλα δεν το είχα σκεφτεί η αλήθεια είναι. για το νερό δεν το κάνς επίτηδες, νιώθω απίστευτη δίψα.
Το σίγουρο είναι οτι διαβάζοντας την απάντηση σου πήρα αμέσως θάρρος οτι κάποιος με ακούει. 
 
Οσο για το βιβλίο σίγουρα έιναι ένα πολυτιμο βοήθημα, απλά όποιος δεν έχει την οικονομική δυνατότητα μπορεί άνετα
να τα βρει όλα μεσα στο ιντερνετ.. αυτό που έχω κρατησει εγώ από το βιβλίο είναι μια φράση...
<< Επιλέγοντας να κάνεις δίαιτα αφήνεις πίσω ένα κομματι του εαυτού σου, Εγώ αφήνω πίσω ένα κομμάτι του εαυτού μου,
αυτό το κομμάτι που κάθε προηγουμενη φόρα με οδηγούσε στη αποτυχία>>

 

Καλησπέρα.. ξεκίνησα τελικα, έχω αγορασει και το βιβλίο του Dukan ( αν και δεν το συνιστω, γτ οτι διαβασα στο βιβλίο το έχω ήδη διαβάσει στο ιντερνετ) .
Ξεκίνησα στις 25/10 , 75,2 Κg και σήμερα είμαι 74,7κG . Εχασα 500γρ, ελπιδοφόρο.
Έχω κάποιες απορίες βέβαια... δεν κοιτάω καθόλου την ποσότητα. δλδ χθες ολη μέρα έφαγα συνολικά 1,5 κουτ πιτουρο, περίπου 700γρ γιαουρτι 0%, 220γρ κοτόπουλο καμια δεκαριά φέτες γαλοπούλα και 6 αυγά. είναι πολλά?  (τώρα που τα διαβάζω μου φαίνονται πολλά). έπισης ήπια 0,5 λίτρο τσάι λουιζα,  3 λίτρα νερό και 4 καφέδες.  όσο συνεχίζω και γράφω μελαγχώλω για αυτά που τρώω... 
περιμένω την απάντησή σας και τις οδηγίες σας...

Καλησπέρα και από εμένα. είμαι νέο μέλος, από αύριο ξεκινάω και εγω την δίαιτα. Ελπίζω να φτασω τον στόχο μου, την τελευται φορα που μετρήθηκα ήμουν 75 κιλά. είχα καιρό να ξεπερασω τα 70 και είμαι πολύ στεναχωρημένη. ο στόχος μου είναι τα 62.