Για λιγες μερες καλη είναι...μετα όμως...δεν παλευεται χωρις ΨΩΜΙ, μονο ετσι χορταίνεις και ηρεμεις!!

-3 κιλα σε μια βδομαδα, ετσι θα χασω όλα τα κιλα...παν μετρον αριστον

ΦΑΕ ΕΝΑ ΚΑΝΟΝΙΚΟ ΠΡΩΙΝΟ
ΦΑΕ ΓΙΑ ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΦΡΟΥΤΑ
ΦΑΕ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ Ο,ΤΙ ΘΕΣ ΜΙΑ ΚΑΝΟΝΙΚΗ ΜΕΡΙΔΑ
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ 1 ΩΡΑ
ΒΡΑΔΙΝΟ ΟΧΙ, ΑΝ ΠΕΙΝΑΣ ΤΟΤΕ ΦΡΟΥΤΑ/ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΧΩΡΙΣ ΛΑΔΙ/ΧΥΜΟ
ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ 1-2 ΠΟΤΗΡΙΑ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΑΣΙ

ΠΡΩΙ ΜΙΑ ΜΑΝΙΤΑΡΟΣΟΥΠΑ KNORR Η' ΟΠΟΙΑ ΑΛΛΗ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ ΕΝΑ ΦΑΚΕΛΑΚΙ ΑΤΟΜΙΚΟ ΜΕ ΠΙΠΕΡΙ ΜΑΥΡΟ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ
ΜΕΤΑ ΕΝΑ ΚΟΥΛΟΥΡΙ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΕΤΡΩΓΑ ΤΟ ΜΙΣΟ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΟΤΑΝ ΞΑΝΑΠΕΙΝΑΓΑ ΤΟ ΑΛΛΟ ΜΙΣΟ
ΜΙΑ VERDIA ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΟ Η' ΕΝΑ ΛΑΙΤ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΟ Όπως ΤΗΣ ΕΨΑ
ΜΕΤΑ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΠΟΛΥ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΠΟΛΥ ΣΩΣ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΨΩΜΙ Η' ΚΡΙΤΣΙΝΙΑ
ΜΕΤΑ ΜΙΑ ΩΡΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΙ ΠΟΛΥ ΦΥΣΙΚΟ ΧΥΜΟ ΛΕΜΟΝΙ
ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΟΠΩΣ ΒΟΤΚΑ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΛΕΜΟΝΙ Η' ΤΖΙΝ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΛΕΜΟΝΙ

ΤΡΩΣ ΜΟΝΟ ΣΤΑΦΥΛΙΑ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΠΙΝΕΙΣ ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΑ ΛΑΙΤ ΚΑΙ ΚΡΑΣΙ ΑΝ ΘΕΣ, ΕΙΝΑΙ ΔΥΣΚΟΛΗ ΟΜΩΣ ΧΑΝΕΙΣ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ

ΠΡΩΙ Τρωω 500 ml γαλα light με 4 κ.σ κουακερ και 1 μπανανα κανελα ζαχαρίνες.
 Δεκατιανο 2 ακτινιδια
Μεσημεριανο ο,τιδηποτε αρκει να είναι 240 γρ και πολύ σαλατα χωρις λαδι και αν μου λειπει το ψωμι τοτε 2 φρυγανιες ολικης αλεσεως μετα καφε μετα 1-2 φρουτα και καθολου βραδινο μονο πρασινο τσαι με λεμονι καγιεν και ζαχαρίνες και αν πεινασω τοτε και αλλα φρουτα η' λαχανικα η' χυμο.Επισης 2 ποτα κάθε βδομαδα. 1 μερα την βδομαδα για ένα γευμα μπορω να φαω ότι θελω συν 1 γλυκο.
ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ 1 ΩΡΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

Πρωινο μια χουφτα αμυγδαλα ωμα
Μεσημεριανο 6 fish sticks λιγη ταραμοσαλατα με 1 φετα ψωμι και σαλατα
Βραδινο το ιδιο με το μεσημερι με ισως λιγοτερο ψωμι
τα τηγανίζουμε σε λιγο λαδι

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Δεκέμβριος 21, 2015, 20:41:47 μμ

---

επισης μπορει καποιος να αντικαταστησει τους ξηρους με μια σοκολατα υγειας να δει αν συνεχιζει να χανει βαρος. Σε μενα λειτουργησε και δεν εκανα τοτε καθολου γυμναστικη

ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΠΡΙΝ ΠΟΛΛΑ ΧΡΟΝΙΑ ΚΑΙ ΕΧΑΣΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 12 ΚΙΛΑ. ΛΟΙΠΟΝ ΤΟ ΠΡΩΙ ΕΤΡΩΓΑ 500 ml γαλα light η' 0% με 4 κ.σ. βρωμη γεματες και 1 μπανανα κομμενη μεσα το ζεσταινα σε χαμηλη φωτια και το εκανα κρεμα εβαζα και κανελα και ζαχαρίνες για να γινει γλυκια. Ετρωγα το μισο και όταν ξαναπειναγα το άλλο μισο μετα όταν ξαναπειναγα ετρωγα 1-2 φρουτα και τελος ετρωγα 1σουβλακι κοτοπουλο με πιτα αλαδωτη χωρις πατατες με πολύ τζατζικι και ένα καλαμακι κοτοπουλο.καθε βραδυ επινα 1-2 ποτηράκια κρασι κοκκινο. Πρεπει όμως να περπατησεις 1 ωρα κάθε μερα.Good Luck!

ΜΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΕΙΧΑ ΧΑΣΕΙ 10 ΚΙΛΑ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ ΣΕ 3 ΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΑΙ ΔΕΝ ΤΑ ΞΑΝΑΠΗΡΑ ΓΙΑ 2 ΧΡΟΝΙΑ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΜΕΤΑ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΜΕΤΡΟ.ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΞΑΝΑΞΕΚΙΝΗΣΑ ΕΠΙΣΗΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΤΟ ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΟΙ ΖΑΧΑΡΙΝΕΣ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ ΠΟΥ ΚΑΙ ΠΟΥ.ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΚΑΙ ΘΑ ΜΕ ΘΥΜΗΘΗΤΕ Η ΑΡΧΗ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΔΥΣΚΟΛΗ ΜΕΤΑ ΣΥΝΗΘΙΖΕΙΣ

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Δεκέμβριος 21, 2015, 08:28:56 πμ

---

ΑΝ ΠΕΙΝΑΣ ΠΟΛΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΑΣ ΚΑΠΟΙΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΑΛΛΑ ΚΑΛΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΕΙΣ ΟΣΟ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕΤΑ

Ειμαι αισιοδοξη πιστευω θα χασω 14 κιλα με αυτην την διαιτα σε 1 μηνα ας καει και λιγος μυς αλλα θα φυγει και πολύ λιπος γιατι είναι ολιγοθερμικη δεν θα τρωω πολύ θα γυμνάζομαι...θα τα καταφερω!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Δεκέμβριος 20, 2015, 14:54:44 μμ

---

Ειμαι χαρουμενη μειον 1,2 κιλα και συνεχιζω αλλα τελικα τρωω και κρεας με λιπος και μαγιονεζα όπως λεει η ατκινς με περισσοτερα όμως λαχανικα όχι μονο 1 ντοματα την ημερα αλλα μπόλικες σε λιγες μερες θα βαλω και κολοκυθάκια στο πρόγραμμα και θα κανω 1 ωρα περπατημα την ημερα χαλαρο...

Καλησπέρα, ονομάζομαι Ολγα και από αυρο ξεκιναω μια διαιτα διικης μου εμπνευσης θα τρωω μονο αβγα και ντοματες για αρχη για 2 βδομάδες θα περνω και μια πολυβιταμινη. Μια φορα την βδομαδα θα περνω και τσαι σεννα για την τουαλετα.Θα κανω διαδρομο γρηγορο περπατημα  1 ωρα κάθε μερα.Θελω να δω ποσα κιλα θα χασω. Επισης θα πινω το πρασινο τσαι που συστηνει η διαιτα ντουκαν με 1 λεμονι και μισο κουταλακι καγιεν.Πιστευω πως σε 2 βδομάδες θα χασω 5 με 7 κιλα.Ευχομαι να πετυχει. Θα σας γραψω μεθαύριο αν επεσε η ζυγαρια και ποσο.Αν σιχαθω το αυγο θα τρωω φετες καπνιστης γαλοπούλας και ντοματες.επιλεγω αυτή τη διαιτα γιατι είναι οικονομικη καιι το αβγο χορταινει...