Γεια σας! Θα ηθελα και εγω να μοιραστω μαζι σας την διατροφη που θα ακολουθησω απο αυριο (17/12). Ειναι μια διατροφη αρκετα αυστηρη που μπορει να φερει γρηγορα αποτελεσματα. Εβαλα στοχο να την ακολουθησω ακριβως για 2 μηνες ετσι για να δω πως μπορει να αλλαξει το σωμα μου σε αυτο το χρονικο διαστημα. Θα βγαζω φωτογραφιες καθημερινα για να μπορω να συγκρινω!

Αυτη την συγκεκριμενη διατροφη την εφτιαξα βασισμενη στις γνωσεις μου που απεκτησα μεσω διπλωματος διατροφολογιας και με το να διαβαζω καθημερινα πολλα αρθρα σχετικα με υγεινη διατροφη και ασκηση. Ειναι το μεγαλο μου παθος! Παντοτε ακολουθουσα ενα υγεινο lifestyle, εχτος απο τα τελευταια 2 χρονια. Λογο καποιον προσωπικων θεματων, προσπαθουσα να νιωσω καλυτερα με το να τρωω σοκολατες και ολα τα 'κακα' φαγητα. Ετσι εβαλα 14 κιλα (ολα σε λιπος!) και απο γυμνασμενη κ γεματη αυτοπεποιθηση, αυτη την στιγμη δεν νιωθω ανετα με το σωμα μου, αλλα νιωθω οτι ειναι καιρος να το αλλαξω και να επανελθω! Και θελω motivation που ελπιζω να το παρω απο εδω αλλα και απο τα αποτελεσματα!

Θα ακολουθω την παρακατω διατροφη για 2 μηνες συνδιασμενη με 30-60 λεπτα γυμναστικη την ημερα. Ακολουθως θα επανελθω σε μια πιο ισορροπημενη 'υγιεινη' διατροφη για να διατηρησω τα κιλα μου!

Πρωι (8:00): 2 αυγα

Σνακ (11:00): Πρωτεινουχο συμπληρωμα διατροφης

Μεσημεριανο (2:00): Τονοσαλατα

Σνακ (5:00): Πρωτεινουχο συμπληρωμα διατροφης

Βραδυνο (8:00): Τυρι cottage 2% (300 γραμμαρια)

Οσοι θα θελατε να το ακολουθησετε μαζι μου ειστε ευπροσδεκτοι! Και επισης θα ηθελα πολυ να βοηθησω οποιον εχει καποια απορια! Ειμαι στην φαση που καταλαβενω ποσο ασχημο ειναι να μην νιωθεις ανετα με το σωμα σου και θελω να βοηθησω!

Καλη μας επιτυχια! Και παντα καθε αρχη και δυσκολη. Αλλα μετα απο 3 βδομαδες θα γινει συνηθεια και θα ειναι πανευκολο!