Dianeira σ' ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου!!! Αν θέλω κάτι θα σε ρωτάω, εσύ ξέρεις καλύτερα απο όλες μας τι χρειάζεται για να τα καταφέρουμε! 
mitzi81 μπράβο για την απώλειά σου, γρήγορα τα έχασες τα κιλά, αν και έφαγες όπως λες  Μακάρι και εγώ σε 3 μήνες να έχω φτάσει στο στόχο μου. Καλή συνέχεια λοιπόν, αν είσαι προσηλωμένη στο στόχο σου και δεν κάνεις ατασθαλιούλες  θα τα καταφέρεις. Νομίζω έχεις αρκετό χρόνο! Καλή επιτυχία! 

Τέλεια! Εγώ περπατάω γενικά, ειδικά το καλοκαίρι, κάνω ζούμπα και πότε πότε βαράκια. Πάντα κάτι έκανα. Έχω και ελλειπτικό, οπότε νομίζω είναι οκ για τώρα. Σήμερα μπήκα στη β' φάση, αλλά έχω μια απορία! Τα λαχανικά πρέπει πάντα να τα τρώμε με αρκετή πρωτείνη, ποτέ μόνα τους. Αυτό το κατάλαβα. Την πρωτείνη στην ίδια μέρα μπορούμε να την τρώμε μόνη της? Ας πούμε το πρωί που φτιάχνω την κρέπα και πίνω γάλα πρέπει να τρώω και λαχανικά μαζί? Ελπίζω όχι!  A! και μία ακόμα: τα φρούτα δεν επιτρέπονται αλλά επιτρέπεται ο χυμός ενός λεμονιού! Μπορώ δηλ. να τον πίνω με λίγη ζαχαρίνη σαν λεμονάδα? Όποτε και αν μπορείτε απαντήστε μου pleaseee. Ευχαριστώ!    Καλό βράδυ σε όλα τα μέλη!

Καλησπέρα! Η Στέβια δεν επιτρέπεται? γιατί γράφει "Γλυκαντικά όπως ασπαρτάμη, σουκραλόζη". Επίσης φαντάζομαι τα extra ισχύουν σε όλες τις φάσεις?

Ευχαριστώ πολύ Lemonni! Επίσης! Εγώ γενικά δε μαγειρεύω πολύπλοκα φαγητά και αυτά που διαβάζω εδώ μου φαίνονται βουνό! Όταν μπω όμως στη β' φάση που θα διαρκέσει περίπου 4 μήνες σίγουρα θα αναγκαστώ να φτιάξω κάτι  . Σιγά σιγά! Πολύ ωραίο το forum σας. Μαθαίνεις τόσα πράγματα! Είναι δύσκολο να διαβάσω όλες τις συζητήσεις από την 1η ενότητα συζητήσεων. Το κάνω σαν τους άραβες....πηγαίνω απο τα νεότερα στα παλαιότερα χαχα! Θα τα λέμε συχνά....
Dianeira είδα την πορεία της μεταμόρφωσής σου μέσα απο τις φωτογραφίες σου και έπαθα πλάκα!!!! Στα περιοδικά δεν τα πιστεύω, αλλά εσύ είσαι αληθινή και έχεις γίνει φοβερή! Συγχαρητήρια! Και το σώμα σούπερ, άρα δεν χαλαρώνεις τόσο πολύ αν χάσεις τόσα κιλά με αυτήν τη δίαιτα. Εσύ άρχισες να κάνεις φαντάζομαι έντονη γυμναστική απο κάποιο σημείο και μετά και όχι μόνο περπάτημα έτσι δεν είναι? Καλό απόγευμα σε όλα τα κορίτσια! 

Καλησπέρα! Είμαι νέο μέλος και ύστερα από μια εβδομάδα μελέτης της δίαιτας την άρχισα από την Παρασκευή. Είμαι 1.70, 86 κιλά (άρχισα με 90 και μέσα σε 4 μέρες έχασα 4 κιλά). Θα κάνω μέχρι την Πέμπτη την α' φάση και μετά μπαίνω στη β'. Θέλω να χάσω 15 κιλά, όπως μου λέει και η Ντουκαν και μου είχε πει και ο ενδοκρινολόγος πριν μερικά χρόνια. Είμαι πολύ βαρύς σκελετός ( ο γιατρός μου είχε πει ότι τα τέσσερα κιλά είναι τα οστά μου χαχα!) και δε φαίνομαι για τα κιλά που έχω. Επίσης δεν έχω και πολύ λίπος. Στα κιλά μου θα έπρεπε να έχω γύρω στο 40% και εγώ έχω 29-30%, σύμφωνα με πρόσφατη λιπομέτρηση. Οπότε οπτικά μπορεί να είμαι οκ και με 10. Βλέποντας και κάνοντας! Πάντα κυμαινόμουν μεταξύ 82 και 85 κιλών. Τα 90 που ανέφερα ήταν μετά τις γιορτές οπότε μπορεί να ήταν και πρήξιμο και να ήμουν όταν ξεκίνησα 87 ας πούμε, γιατί 4 κιλά μου φαίνεται μεγάλη απώλεια για 4 μέρες. Το κακό με μένα είναι ότι εγώ δεν τρώω! Θα φάω μια φορά την ημέρα αναγκαστικά, και το λέω ειλικρινά! Ο γιατρός μου είχε πει ότι είμαι σε αυτά τα κιλά γιατί δεν έτρωγα παραπάνω απο 800 θερμίδες τη μέρα και έτρωγα μόνο μια φορά, οπότε στοίβαζα ό,τι έτρωγα γιατί όπως μου είπε το στομάχι είναι σα μια μηχανή που θέλει λάδωμα κάθε τόσο αλλιώς σταματάει, όπως ακριβώς και οι καύσεις μου! Για μένα το φαί είναι υποχρέωση. Μπορεί να μη φάω τίποτα για 2 μέρες! Αφού οι φίλοι με ρωτάνε τι έφαγα χθες και όταν προσπαθώ να θυμηθώ μου λένε "κατάλαβα πάλι δεν έφαγες τίποτα!". Δεν ξέρω αν υπάρχουν πολλές περιπτώσεις σαν τη δική μου. Δε μου αρέσουν τα γλυκά, εκτός από bitter σοκολάτα και κρεμώδη, όπως κρεμ καραμελέ ή πανακότα. Όλο το καλοκαίρι ζήτημα να φάω 4-5 παγωτά, αλλά περιποιημένα. Δε μου αρέσει η κρέμα γάλακτος, οι σάλτσες, τα μακαρόνια, οι τηγανιτές πατάτες. Πάντα τρεφόμουν υγιεινά, όλα στο φούρνο ή βραστά, ποτέ τηγανητά. Δεν τρώω όσπρια, ψωμί μόνο την πίτα στο σουβλάκι, και όμως είμαι τόσα κιλά! Μιλάω με πάσα ειλικρίνεια και όποιος με γνωρίζει μετά απο λίγο που βγαίνουμε μαζί μου λέει "μα εσύ δεν τρως πολύ, πως?" Έλα μου ντε, νομίζω ότι είμαι πολύ γκαντέμω. Anyway είπα λίγο το ιστορικό, το γεγονός είναι ότι άρχισα τη δίαιτα αυτή και αναγκάζομαι να τρώω περισσότερο χαχα! Για μένα αυτές οι μέρες κύλισαν αβίαστα. Έλεγα "πρεπει να ξαναφάω κάτι για να λειτουργήσει η δίαιτα, αλλιώς..." οπότε με αυτήν την απειλή τρώω! Έκανα και την κρεπούλα, έβαλα μια φέτα γαλοπούλα και γιαουρτάκι με μπαχαρικό σκόρδο και ήταν τέλεια! Δεν θα ξαναγράψω τόσο μεγάλο μήνυμα  Απλά ήθελα να πω κάποια πράγματα για τον εαυτό μου και ήθελα να ρωτήσω αν υπάρχει κάποια περίπτωση σαν τη δική μου εδώ! Δεν έχω θυροειδή, δεν έχω τίποτα που να δικαιολογεί τα τόσα κιλά, εκτός απο το σκαρί (όλοι στην οικογένεια είναι υπέρβαροι, αλλά αυτοί τρώνε!!!).
Από σήμερα εντάσσομαι και εγώ στην προσπάθεια απώλειας κιλών. Καλή επιτυχία μας κορίτσια!