Γεια σας γεια σας μετα απο καιρο.
Οπως σας εχω πει εχω βρει δουλεια κ το μυαλο μου δεν ειναι στη διαιτα..παρολα αυτα προσεχω τι τρωω  ..και τρωω μονο οταν πειναω
Πραγματικα. Χανω κιλα γιατι δεν αγχωνομαι οπως παλια αν θα χασω η οχι..... Θελω 1'5 κιλο περιπου για το στοχο μου.
Ειμαι πολυ περηφανη για τον εαυτο μου που ξεκινησα πριν 3 χρονια τη προσπαθειανα χασω τα κιλα κ ναι μπιρω να πω πως τα καταφερα..!!!!!!!!
Επεσα πολλες φορες...εκανα πισωγυρισματα αλλα ποτε δεν τα παρατησα. .παντα ξεκιναγα την επομενη μερα απι μια ατασθαλια....
Αξιζει τον κοπο να μην τα παρατησετε ποτε..οσες φορες κ αν χρειαστει σηκωθειτε ξανα και ξανα και ξανα....
Σημερα η ζυγαρια 66,6 εδειξε...χαχχχα εξω απο δω δηλαδη αλλα εγω χαρηκα γιατι αυτο νουμερο εχει να φανει 13 χρονια..
Αυτα απο μενα . καλη συνεχεια  σε ολους...

Καλημερα. Χαθηκα το ξέρω αλλα επιασα δουλεια. Κ εχω ξεχασει εντελως τη διαιτα..
Ομως τρωω συνετα κ στα ορια καλης διατροφης κ καταφερα να χασω κ αλλα κιλα.
Κ αλλαξα κ την υπογραφη μου.
Καλη συνεχεια σε ολους.

Καλησπερα και απο μενα.
Η διατροφη καλα κρατει κ τελειωνοντας με περιοδο σημερα με εδειξε μειον-1,5 σχεδον σε 7 μερες .
Κοντευωωωω στα 70... Πρωτος στοχος μου
Καλη συνεχεια σε ολες

Καλημερα κ απο μενα.
Εχω πολυ καιρο να μπω κ να γραψω γιατι δεν ειχα διαθεσηγια διατροφη κ τετοια.
Σταματουσα ξεκιναγα.ωσπου πριν ενα μηνα μου εκανε παλι κλικ.ξεκινησα μονη μου χωρις καποια συγκεκριμενη διαιτα.
Απλα ετργωγα υγειινα κ μικρες ποσοτητες.εχασα 4 κιλα σε 1 μηνα .
Συνεχιζω για 3-4 ακομα..

Βλεπω κ καποια γνωριμα ονοματα κ χαιρομαι.
 Dora... Kattia παμε ολες δυνατα το καλοκαιρι μας χτυπα την πορταααααα

Γεια σου Ρανια.ναι πραγματι ειναι πολυ καλη διατροφη.σε ευχαριστουμε που την εβαλες.

Καλημερα κοριτσια.δεν εχω μπει τοσες μερες γιατι δεν τηρουσα την διατροφη ακριβως.γιατι πειραματιζομαι να δω ποιες τροφες με πειραζουν .εκοψα τις πολλες σαλατες κ τα φρουτα με τηφλουδα.τα κοκινιστα.κ γενικα τις πολλες φυτικες ινες που ετρωγα.κ νιωθω οτι εχω ερθει στα ισια μου δεν ποναω πια.ζυγιστηκα σημερα στη μεση της περιοδου,εχω παρει μονο μισο κιλο.νομιζα θα ειναι παραπανω..οποτε συνεχιζω τη διατροφη μου.

Eleni96 καλη αναρωση 
μπραβο που πηγαν όλα καλα.πρωτα η υγεια και μετα όλα τα αλλα ενοειται

Aniral καλως ηρθες και καλη αρχη 

εγω σημερα ειχα ζυγισμα΄΄ομως θα το αφήσω για την άλλη βδομαδα γιατι δεν τηρησα τη διατροφή.ευχομαι την άλλη βδομαδα να εχω πεσει .....

verina μπραβοοοοο μακαρι να εχω χασει και 200 γρ αυτή τη βδομαδα αλλα δεν το βλεπω γιατι χθες και σημερα εφαγα παστιτσιοοοο τι το θελα και εφτιαξα και 1 ταψι η κακουργααααα   
αποψε σαλατα με 1 αυγο...περιμενω και περιοδο και ένα πρηξιμο το νιωθω.μπορει και να μην ανεβω στη ζυγαρια...
πααρεπιπτοντως εκανα καποιες εξετασεις και μαλλον εχω σπαστικη κολιτιδα.και ογιατρος δε μου ειπε τι πρεπει να τρωω και τι όχι.μου ειπε θα δεις μονη σου τι σε πειραζει και τι όχι.

ΕΧΕΙ ακουσει καμια σας γιαυτο και τι διατροφή πρεπει να κανω;μια ματια που εριξα στο νετ λεει ότι απαγορευει καποιες σαλατες.προιοντα ολικης.βρωμη.ξηρουσ καρπουσ.οσπρια
....ολα αυτά που τρωω δηλαδή..τι θα κανω ωωωω;;;

καλημερίζω τη παρεα!!
verina μου απεχω λιγα κιλα απτο στοχο και τα δινω όλα όπως καταλαβαίνεις..
εχθες ξεκινησα και ένα προγραμα που ειδα στο νετ . σε πιανουν οι ασκησεις οσο δε φανταζεσαι.αυξανει τους καρδιακούς παλμους και καις λιπος.καθε πρωι με αδειο στομαχι για να καψω λιπος.
TABATA λεγεται και εκανα χθες .σημερα εχουν πιαστεί μπούτια .ωμοι κ@λοι τα παντα.μια ααυτο και μια διαδρομο και είμαι σουπερ..
εγω όπως ξερεις κανω στυλ διατροφολογου.χανω αργα και σταθερα..

Καλημέρες!!! Παρασκευή σήμερα,μέρα ζυγισματος για μένα! Δεν ήταν η κατάλληλη μέρα να συνιστώ γιατί είμαι σε ωορρηξία,την Δευτέρα είχα έξοδο κ έφαγα μόνο ψητό με σαλάτα αλλά ήπια κρασί!οπότε αυτό με έφερε πίσω! Στη ζυγαριά έχασα μόνο 400 γρ, όμως δεν με χαλάει καθόλου γιατί η μεζούρα έδειξε -2 πόντους στη μέση κ -1 στα μπούτια!!! Οπότε τέλειααα. Προχωράμε!!!δε μεσταματά τίποτα!!δε λιγουρευομαι τα γλυκά που φτιάχνω για τους άλλους!έχω να φάω γλυκό από τις 7 Γενάρη!βάζω μόνο. 1 κουταλάκι μαύρη ζάχαρη στον καφέ!!!
Καλή συνέχεια Κοριτσαρες! Το καλοκαίρι είναι δικό μας!!!!!

καλημεραααααααααααααααααα
σημερα οργανωθηκα ~~!!!ξεκινησα τρεξιμο,πρωι πρωι λοιπον χαλαρο τζοκιν μετα πρωινο και τωρα καφεδακι...
θα ενταξω το τρεξιμο στην καθημερινοτητα μου.καιρος ηταν 

πρωινο εφαφα 1 φετα ολικης με τυρι,γαλοπουλα +1 φιτζανι κεφιρ
μετα φρουτακι
μεσημερι εχω φαβα μεε τυρακι και σαλατα
απόγευμα φρουτακι
βραδυ 1αυγο ,σαλατα,2 κρισπις

evaki θα την βαλεις εκει που σε συμφερει χαχαχαχαχαχ   

καλημέρα κορίτσια.
verina μια χαρα εχασες και συ μπραβο...
ενοειται συνεχιζουμε δυναμικα..
ααχ αυτή η περιοδος ,εγω το κοντρολαρισα καλα αυτή τη φορα,δεν ειχα λιγουρες οποτε δεν εφαγα γλυκα.
evaki τη ζυγαρια θα την εχεις σε ένα σημειο παντα και θα ζυγιζεσαι παντα εκει.δε θα μεταφερεις τη ζυγαρια για να ξερεις τι σου γινεται και ποσο χανεις

evaki είναι πολύ καλα!!! αυτό είναι το πιο υγειινο και σωστο,οσο πιο αργα τα χανουμε τοσο πιο ευκολα θα τα συντηρήσουμε και να μην παρουμε ευκολα,
μολις εφαγα μηλο με λιγα αμυγδαλα. και το βραδυ αυγουλακια και σαλατουλα 

Καλημέρα!!Πως πάμε κορίτσια;;  Εγώ σήμερα είχα ζυγισμα διανύΩ τη 2 η βδομάδα, κ αυτή τη βδομάδα έχασα πάλι 1.100 !σύνολο 2.2 !!χωρίς να πεινάω πια,χωρίς λιγουρες,με πολλή ενέργεια!!συνεχίζω αλλά 5 μείνανε!!!!
 Paionia μπράβο σου!!!  Οι υπόλοιπες;;;  Πείτε τα νέα σας!!
Καλή συνέχεια!

Σήμερα κλείνω 2 εβδομάδες με τη διατροφή αυτή! Κ έχω χάσει 2.200 απόλυτα υγιεινά! Πολύ καλή! Κ συνεχίζω!!