Κορίτσια καλημέρες πως πάει η διατροφοδίιαιτα μας?
maria1974 καλώς ήρθες again εγώ κάνω μια ισορροπημένη (βέβαια χτες έκατσε γιορτή και έφαγα 2 κομ πίτσα, αλλά μια μερούλα ήταν πάει!)
Γενικά χτες: κουλούρι-μπάρα-δημητριακά με γάλα (εν όψει εορτής)-2κομ πίτσα συν 2ποτ μπυρίτσα
Σήμερα πάμε για καλύτερα έχω μπιφτεκάκια.
Georgitsa79 πως ήταν το ξεκίνημα σου? νιώθεις ξεφούσκωμα?
verina συνεχίζεις....διατροφή ή γκρίνια?
garfieldmaria το φάγες το κατοστάρι? έπεσες δεκάδα?
kisssssssssss
 

Καλημέρααα κορίτσια δε πιστεύω να ζεσταίνεστε...
Georgitsa79 καλωσόρισες κι εδώ η συγκεκριμένη διατροφή θεωρώ πως είναι πολύ καλή αφού δε της λείπει τίποτα!
verina τι σε βρήκε βραδιάτικα? αφού δεν έφαγες σαβούρες μια χαρά είσαι!
Elenakigr την συνεχίζεις τη δική σ?
εγώ χτες: τοστ-καρπούζι-αυγά με ντάκο-δημητριακά με γάλα.Είναι ανηφόρα αλλά η συμπαράσταση βοηθά πολύ,να ξέρεις πως έχεις κάπου να πεις το πόνο σου και θα σε καταλάβουν.
Θα πάτε διακοπές? 

Georgitsa79 καλημέρα μια παρόμοια αλλά όχι ίδια κάνω κι εγώ την λεγόμενη ισορροπημένη διατροφή.
Πόσα θέλεις να χάσεις? Έλα στο θέμα "Όποια δίαιτα και αν κάνεις έλα εδώ για υποστήριξη νο2!" είμαστε πολλές.
kissss

Kορίτσια καλημέρες
Εγώ κάνω τη γνωστή ισορροπημένη διατροφή αλλά άνευ ατοπήματος(2μπουκιές παγωτό μόνο ) για κανα δυο βδομάδες τώρα έχω χάσει 2 κιλά. Το χω πάρει σαν τρόπο ζωής επειδή πάντα το έκανα αλλά που κ που έκανα τις ατασθαλίες μου! Καθε πρωι εφοδιάζομαι με ταπερ για να μην πεινάσω κ φάω σαχλαμάρα.
Γυμναστική 3 φ τη βδομάδα προσπαθώ.
Συνεχίστε να προσπαθείτε κ μη ζυγίζεστε συμβουλεύω εγώ.Μόνο να νιώθετε όμορφα έχει σημασία
Καλή συνέχεια.....

Καλημέρες κ καλή μας εβδομάδα.που χαθήκατε όλες? Ελπίζω να μην είναι η σιωπή της ενοχής!!!
Regvag συμφωνώ μαζί σου απόλυτα για τις αποστειρωμένες κ ακραίες διαίτες! Και πόσο κακό μας κάνουν εσύ το έμαθες κιόλας επίσημα.Ποτέ δεν είναι αργά και καλά έκανες και πήγες σε ειδικό.καλή σου επιτυχία
Στόχος μας να είναι μια φυσιολογική διατροφή ως τρόπος ζωής.Εγώ αυτό προσπαθώ και η ζυγαριά με ανταμοίβει....αργά αλλά πιστεύω σταθερά.Και το σαβ/κο έτσι κύλησε συν τα μπανάκια!
Καλή μας μέρα

Καλημέρς καλημέρες
Saltopara13 άλλος πολλά άλλος λίγα το πρόβλημα κι ο καημός όμως ίδιος!
Κάνε όποια διατροφή σε βολεύει και σε βοηθάει όχι τις ακραίες, και βέβαια να μπαίνεις να λες το πόνο σου να ξεθυμαίνεις.Εαν θέλεις μπορείς να μας γράφεις τι έφαγες εμένα με βοηθάει και καλά επειδή θα δώσω "αναφορά".
Γυμνάζεσαι?
εγώ χτες: γιαούρτι-2 φρούτα-ντάκο-φρούτο-αραβική με cottage αγγούρι κ καρότο.1 ώρα γυμναστική 
verina garfieldmaria elenikar  Alice6 ? ? ? ? ?

Καλημέρες πολλές και ηλιόλουστες...
Saltopara13 εκείνη την ώρα έπρεπε να μπεις στο forum να πεις να ξεθυμάνεις και να βρεις συμπαράσταση,πιες αρκετό νεράκι να φουσκώσεις.Μην απελπίζεσαι!!!
verina είναι κι η ζέστη αφόρητη που κουράζει.Είνια η σιωπηλή συμφωνια-όταν τρώμε δε μιλάμε!
Εγώ χτες: γιαούρτι με κανέλα- 2φρούτα- 2 αυγά με σαλάτα-δημητριακά με γάλα και 40΄ διάδρομο ολεεεε
Για δώστε παρουσίες και συμπαράσταση......kisssssss

Παρούσα κι εγώ! Καλημέρες
Elenakigr κάπως έτσι όλες λίγο το καλοκαιράκι λίγο κρασί λίγο θάλασσα κτλ κτλ
Ξεκίνησα ξανά κι εγώ το τρέξιμο και τη προσεκτική μου διατροφή θα ζυγιστώ αύριο  για να μπω σε καλούπι!
Saltopara13  garfieldmaria καλώς ήρθατε καλή δύναμη κι εμείς μαζί σας!

Γεια σας κορίτσια-κορμάρες! πω πω ζέστη
Kι εγώ μαζί σας στον αγώνα κατά των κιλών,διατροφή,πολλοί χυμοί στον αποχυμωτή γυμναστική (ιδρώτας! φουλ)
verina περίμενε να χάσεις τα ανεπιθύμητα κιλάκια και πάμε μαζί για νέα γκαρνταρόμπα! νέο κορμί νέα ρούχα νέα ψυχολογία! μπράβο για το ενα + κιλάκι που ξεκουμπίστηκε!!!
Alice6 νόστιμο το κρεατάκι? θα μπουχτήσεις κρέας ε!
 jik συνεχίζεις κι εσύ?
 Elenakigr 5:2? mariam που είσαι?
τριήμερο ας βγάλουμε λιιιιγο τα κορμιά μας σε καμιά παραλία.....για δοκιμή!
kissssss

Καλημέρες κορίτσια, πως τα πάτε?
Δύσκολη η 10 κιλ σε 23 μέρες, Alice6 jik πείτε εντυπώσεις.
verina συγχαρητήρια θα μου άξιζαν αν δεν ήμουν εδώ .....και είχα πετύχει χα χα πως τα πας? Ακόμα το τηλέφωνο?
mariam μπράβο σου είσαι παράδειγμα προς μίμηση.
Εγώ κλασικά συνεχίζω και διατροφή και γυμναστική,δε ζυγίζομαι γιατί όταν χάνω παρασύρομαι κι όταν δε χάνω απογοητεύομαι!!!
kisssssssss

Καλημέρες
Octapus καλή δύναμη! Κι εγώ εδώ στον αγώνα-διατροφή, μόλις έφαγα το φρούτο μου!Ζύγισμα Σαβ/κο.
Elenakigr το τήρησες το πρόγραμμα? Που είστε οι υπόλοιπες?

Καλημέρες ...
mariam μπράβο σου κι εγώ κάτι σχετικό προσπαθώ σε καθημερινή βάση με περισσότερη γυμναστικη!
Με εξαίρεση τη χτεσινή γιορτή.
Δε ζυγίζομαι , όταν νιώσω έτοιμη !!!
  περιμένω νέα σας...

Καλημέρες κορίτσια
Όλες λίγο πολύ κάτι έχουμε καταφέρει και έπονται τα καλύτερα!
Εγω παλεύω για αλλαγή δεκάδας...πολύ! Πήρα επι πόνου το γυμναστήριο και κομμένα τα γλύκα!
Καλή μας επιτυχία-υπομονή-επιμονή...

Καλημέρες καλήμέρες
κι εγώ σε θυμάμαι  Elenakigr όπως και την katia1977.Πάμε να τα ξανακαταφέρουμε λοιπόν!
Εγώ κάνω μαι ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με το γυμναστήριο όσο πιο πολλές φορές μπορώ.Θέλετε να ζυγιζόμαστε όλες Κυριακή μαζί με την  evaki87?
Να μη ξεφεύγουμε και τα Σαβ/κα.
Καλή συνέχεια ....kissss

Καλησπέρεςςς ξεκινάω κι εγω μαζί σου με τα 65 μου κιλά παρέα.
Μπράβο σου για την απώλεια
Kisssss