καλησπερα κοριτσια μου!!!μπορει να μην μπαινω να γραψω αλλα συνεχιζω κανονικα στον αγωνα με χαλαρους ρυθμους(λογικο νομιζω,φοιτητικη ζωη δεν θα κανω;; )σημερα πηγα στη διατροφολογο μου μετα απο αρκετο καιρο,οχι απο επιλογη απλα δεν βολευαν τα ωραρια της με τα δικα μου οταν γυρνουσα θεσσαλονικη.τελευταια φορα που πηγα στις 27/7 ημουν στα 83.2 με 31.9 λιπος και σημερα ημουν στα 76.7(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ) με λιπος 28.6!!!!!!και τα ορια λιπους ειναι 18.5 με 30,8(σε κιλα παντα,οχι %)επιτελους εχω μπει μεσα στα ορια λιπους!!!μου φαινεται πολυ παραξενο.περυσι τον ιανουαριο ξεκινησα με 103.5 κιλα και λιπος 48.7 και σημερα βρισκομαι 20.100 κιλα λιπους κατω και συνολο 26.800 χαμενα κιλααααα!!!!!μου φαινεται σαν ψεμματα!!!!!!οταν με ειπε τα κιλα δεν το πιστευα!!!!!!!!!!!!!!της ειπα βεβαια οτι τρωω συνηθως υδατανθρακες(φοιτητικο σπιτι,λογικο)αλλα γενικα προσεχω και με ειπε οτι αφου ημουν με χαλαρους ρυμθους ειναι μια χαρα..εκει που ξεκινησα με στοχο να χασω 38.5 κιλα σημερα βρισκομαι στην ευχαριστη θεση με περηφανια στον ευατο μου να λεω οτι για τα ιδανικα(Αρχικα)κιλα που θελω να φτασω οτι χρειαζεται να χασω αλλα 11.7 κιλα!!!σε αυτα τα κιλα τελευταια φορα που ημουν απλα παχαινα  ενω τωρα νιωθω τελεια σε αυτα τα κιλααααα.ολοι με λενε οτι ειμαι μια χαρα πλεον και οτι δεν χρειαζεται να χασω αλλο αλλα εγω φυσικα δεν επαναπαυομαι!!εννοειται πως θελω και εννοειται οτι θα κανω οτι μπορω για να τα χασω.επισης με ειπε οτι μεχρι το καλοκαιρι λογικα θα εχω τελειωσει αν το πηγαινω χαλαρα.δεν με νοιαζει τοσο η αληθεια ειναι τελικα,ουτε ειμαι συνεχεια με το κομπιουτερακι στο χερι να υπολογιζω ποσα μπορει να εχασα,και αν εχασα τοσα ποσο ειμαι.εγω αυτο που σκεφτομαι ειναι το 76!!!!!!και δεν μπορω να το πιστεψωω!!κατευθειαν ειπα σε φιλους και συγγενεις ποσα εχασα και ολοι καταχαρηκαν.νομιζω πως μια φορα στη ζωη μου ειμαι περηφανη για τον εαυτο μου και για την προσπαθεια που εχω κανει εδω και 11 μηνες!!εσεις τι λετε;;ειναι αρκετα τα κιλα που εχω χασει;;επισης(Για τα παλια μελη που με θυμουνται)να ξερετε μου ελειψε πολυ η παρεα σας και τοσους μηνες ηθελα να σας μιλησω αλλα δεν ειχα ιντερνετ και τωρα που εχω ιντερνετ δεν εχω υπολογιστη και απο κινητο δημοσιευει μονο τα μισα απο αυτα που γραφω!!οσο θα ειμαι στο χωριο θα μπαινω καθημερινα να τα λεμε.φιλακια και περιμενω να ακουσω τα νεα απο ολες σας!αααα και καλως ορισαν ολα τα καινουργια μελη και καλη αρχη ή και καλη συνεχεια,σε οποια φαση και αν βρισκεστε!!

καλημερα!
Γεια σας στους παλιους που με θυμουνται και καλως ορισατε στους καινουργιους!!μετα απο τοσο καιρο απουσιας ηρθα να σας πω τα νεα μου και θα ξαναλειψω..πριν φυγω διακοπες ειχα παει στη διατροφολογο και ημουν στα 83.2.μετα εφυγα και ειχα μια ζυγαρια που εδειχνε παραπανω κιλα αλλα με εκεινη πηγαινα..εχασα γυρω στα 4 με 5 κιλα συμφωνα με εκεινη.επεισης αν υπαρχει κανενας παλιος θα θυμαται οτι ξαναεδωσα πανελληνιες..περασα διοικηση επιχειρησεων στην καβαλα..δεν ηταν το ιδανικο για εμενα αλλα τελος παντων.εκει εχει πολλη ανηφορα και πολλη κατηφορα!μην σχολιασω το ΤΕΙ!μια εβδομαδα ειμαι εκει και εχω πεθανει στο περπατημα..ή μηπως ειναι καλο;; παντως γυρισα χθες στο χωριο μου και οποιον εβλεπα μου ελεγε οτι αδυνατησα παρα πολυ(με αυτα τα 4-5 κιλα που θα εχασα)και νιωθω πολυ ωραια!!οχι με τον εαυτο μου βεβαια,ακομα παλευω  αυτα ειχα πανω κατω να πω,ελπιζω να το διαβασει καμια παλια μην νομιζουν οτι τα παρατησα!εγω αυτους τους 2 μηνες που ελειπα ακομα στον αγωνα ημουν!ελπιζω να τα ξαναπουμε πολυ συντομα!

verinaτι ομορφη κουβεντα αυτη που μου ειπες..μου εδωσες πολυ κουραγιο πραγματικα!δεν το ειχα σκεφτει οτι αν καταφερω να τελειωσω τη διατροφη αυτη τη φορα θα ειναι το τελευταιο μου καλοκαιρι χωρις παραπανισια κιλα  αν και να πω την αληθεια τωρα τελευταια μου λενε παρα πολλα ατομα οτι αδυνατησα πολυ και μου δινει κουραγιο για τωρα..τελευταιο "κομπλιμεντο"ηταν χθες απο μια φιλη..συγκεκριμενα μου ειπε οτι αδυνατησα παρα πολυ 
regvagπραγματικα ετσι ειπε;;γραψτην εκει που δεν πιανει μελανι!!!σε βρισκω τελεια σε ολα,αλλα εγω ρε παιδι μου δεν το εχω με την αυτοπεποιθηση,μαζευομαι στην καρεκλα μου σαν χταποδι,καμπουριαζω,μπερδευω τα λογια μου.ασε!ειμαι σκετη καταστροφη στο θεμα της αυτοπεποιθησης  αλλα εσυ συνεχισε ετσι και για εσενα και για εμενα,μπας και καταλαβω! 
elli92χαχαχα  ναιιι,ποιος με πιανει,να προσπαθω να κρυψω τα λιπη μου 
πωπω,δεν το περιμενα να μου συμπαρασταθειτε τοσο πολυ  πραγματικα ειστε οι καλυτερες και η καλυτερη ψυχαναλυση!με βοηθατε παρα πολυ,μπαινω σας διαβαζω και παιρνω κουραγιο..σκεφτομαι οτι αφου μπορειτε εσεις μπορω και εγω!!!προς το παρον δεν δινω σημασια ακομα στην απωλεια μου (φυσικα και χαιρομαι οταν οι αριθμοι κατεβαινουν)αλλα επειδη δεν το καταλαβαινω τοσο,προσπαθω να εστιαζω σε εσας και τις απωλειες σας και χαιρομαι πραγματικα!!!οσο για την αυριανη ζυγιση ευχομαι να σας πανε ολα τελειαααααααααααααααααα!!!ευχηθειτε μου και εμενα για τη Τριτη να παω οσο πιο χαμηλα μπορω 
εγω σημερα εφαγα το πρωι γαλα-βρωμη-κανελα,μετα μισο αγγουρακι το μεσημερι 6 κολοκυθοκεφτεδες στο φουρνο (ο ενας ηταν τηγανιτος γιατι καποιος μου τσιμπησε εναν   )και εφαγα σαλατα χωρις λαδι..μετα παλι 1 αγγουρακι και το βραδυ σαλατα...κοντοζυγονουν οι μερες και φοβαμαι οτι δεν θα δω το νουμερο που θελω!!!τουλαχιστον οτι και να ειναι,θα εχει απομακρυνθει για τα καλα απο το 9!(θελω να ελπιζω  )φιλακια 

καλησπερα,αργησα σημερα 
σας βρισκω ολες τελειες!!οτι λετε εχουν νοημα,δεν ειναι λογια του αερα...οσο για την εικονα του εαυτου μας..αφηστε τα..οταν ημουν στα 103.5(κανα 2-3 μερες πριν ξαναπαρω την αποφαση)ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ να κοιταχτω στον καθρεφτη..απο μπουτια να πω τρομαζα;απο κοιλια;μπρατσα;ΜΑΓΟΥΛΑ;;; με κοιτουσα και παθαινα καταθλιψη..ηταν μια πολυ χαλια περιοδος,οσων αφορα την εικονα μου...οχι οτι πλεον τα εχω βρει με τον εαυτο μου,αλλα τουλαχιστον εχει αλλαξει λιγο η διαθεση μου,οσο μπορω(παντα μεχρι εκει που με αφηνει το αγχος μου)ειμαι πιο κοινωνικη και προσπαθω να δω με αλλα ματια τον κοσμο!προσπαθω να σκεφτομαι πως μπορει να φαινομαι πλεον στα ματια των αλλων..δηλαδη για ατομα που με ηξεραν σκεφτομαι πως μπορει να με βλεπουν τωρα που εχασα μερικα κιλα αλλα και τι σκεφτονται για εμενα(παντα τα θετικα σκεφτομαι γιατι αν σκεφτομαι τα αρνητικα που μπορει να σκεφτονται θα κανω κανενα χαρακιρι  )αλλα ακομα και για ατομα που μπορει να γνωρισα τωρα,πως μπορει να με φανταζονται πλεον..δηλαδη τοφαλα;χοντρη;ή απλα μια κοπελα που εχει μερικα παραπανισια κιλα;;το ξερω,μπορει να ειναι βλακειες αυτα που λεω αλλα ετσι κραταω το ηθικο μου οσο μπορω ανεβασμενο...εκτος αυτου πρεπει να δουλεψω και στο οτι επειδη με βλεπω εγω τοφαλα οπως προειπα,δεν σημαινει οτι και οι υπολοιποι ανθρωποι με βλεπουν ετσι..μπορει να κατσω σε μια παρεα με ατομα που δεν πολυξερω και θα σκεφτομαι οτι θα σκεφτονται πως ειναι ετσι αυτη,ειναι ετοιμη να σκασει και τετοια..ενω μπορει αυτα να μην τα σκεφτοντουσαν ουτε καν πριν 6 μηνες..ποσο μαλλον τωρα..θελω απλα να περναω απαρατηρητη αλλα το μυαλο μου δεν με αφηνει..νομιζω οτι ολοι κοιτανε εμενα για να με σχολιασουν...μονιμως σκεφτομαιι πως πρεπει να κατσω να μην φαινονται μεγαλα τα μπουτια μου,πως πρεπει να στηθω για να μην καμπουριαζω αλλα και συγχρονως να μην φαινεται η κοιλια μου...οσο δε για το προσωπο..θα προτιμουσα να γυρναω με σακουλα  ξερω,δεν ειναι φυσιολογικες σκεψεις για μια 19χρονη αλλα ετσι ειμαι και ημουν..μια ζωη μεσα στην ανασφαλεια..και επειδη αρκετα ατομα στη ζωη μου με κοροιδευαν για το πως ημουν εχω μαθει να μην εμπιστευομαι ατομα..και καποιος να ερθει να μου πει μια καλη κουβεντα πχ εισαι ομορφη θα σκεφτω οτι το λεει γιατι με λυπαται ή για να με κοροιδεψει και τετοιες βλακειες...μακαρι να μπορεσω να το ξεπερασω οταν χασω και αλλα κιλα γιατι οοοοοολα αυτα πηγαζουν απο τα παραπανισια μου κιλα..ουφ σας ζαλισα και σημερα με τις βλακειες μου  εγω σημερα εφαγα το πρωι 3 φρυγανιες με μαρμελαδα μετα τιποτα,το μεσημερι 1 μπριζολα με 1 φλιτζ. ρυζι με λαχανικα και σαλατα..σε λιγο θα φαω κανενα φρουτο ή κανενα αγγουρακι και το βραδυ γιαουρτι με βρωμη..αυτα..φιλακια 

verinaχαχαχαχα  υπαρχει ιντερνετ αλλα ο υπολογιστης ειναι μονιμως πιασμενος απο τα ξαδερφια μου  χαχα θα της το πω αυτο με το λαδι 

verinaχαχαχα πρωτα θα παω 5 μερες καμπινγκ και μετα τον υπολοιπο καιρο χαλκιδικη εχει σπιτι η γιαγια μου..αλλιως σιγα μην πηγαιινα 1 μηνα,καταλαβαινεις  οσο για να διατηρησω τα κιλα που εχασα το πιστευω,λεω στον εαυτο μου "Ειρηνη εκανες τοσο κοπο,δεν θα βγεις απο το προγραμμα σου επειδη θα πας διακοπες!!!!!!"ελπιζω να χασω και 3-4 κιλακια οσο θα ειμαι εκει..αυτο θα ειναι το ιδανικο για εμενα!!!πρωτα ο θεος θα προσπαθησω!!και θα προσπαθησω  και να μπαινω και για αυτο το λογο,για να μην χασω τη μπαλα και να εχω εσας να με στηριζετε...
elli92οτι και να διαλεξεις σου ευχομαι τα καλυτερα!!!
ελπιζω να εχω το κουραγιο να μπαινω θαλασσα  εντωμεταξυ πρεπει να παω να παρω και ρουχα!!το πιστευετε οτί ότι παντελονια εχω μου εγιναν σαν σακια  απο την μια χαιρομαι γιατι καταλαβαινω οτι αδυνατησα αλλα απο την αλλη νιωθω λιγο σαν καρναβαλι  ολα μαζι επεσαν!!ελπιζω να παω να παρω κανενα ρουχαλακι,να μου ανεβει και η διαθεση!καιρο ανυπομονουσα να μπαινω στα μαγαζια και να βρισκω και κανενα ρουχο στα μετρα μου  τελικα εβαλα 6 κολοκυθοκεφτεδες στο φουρνο αλλα απλωσαν και εγιναν θεομικροι και τελικα εβγαλα οτι μπορουσα απο εκει και εβαλα και κανα δυο τηγανιτους αλλα δεν εβαλα λαδι στη σαλατα!ελπιζω να μην εκανα βλακεια γιατι νιωθω υπερ-φουσκωμενη!δεν ηταν πολλοι,αληθεια,αλλα εχω το κολλημα,ξερετε 

καλημερα σας 
elli92θα προσπαθησω να το δω ετσι 
regvagμια χαρα τα παω...την τριτη θα δω τι εκανα 
σημερα για τους υπολοιπους μαλλον θα εχει κολοκυθοκεφτεδες..αλλα εγω δεν θελω να φαω τηγανιτα..μπορει να ζητησω μερικους στο φουρνο ή να φαω κατι αλλο θα δω...κοντοζυγονουν και σιγα σιγα οι μερες που φευγωωωω  αλλα στεναχωριεμαι γιατι μαλλον δεν θα μπορω να μπαινω να σας ενημερωνω(συχνα τουλαχιστον)και θα λειπω λογικα κανενα μηνα...παντως τριτη θα προσπαθησω να μπω να σας πω τα αποτελεσματα μου  πριν κανενα μισαωρο ξυπνησα και εφαγα 3 φρυγανιες με μαρμελαδα,αυτα..φιλακια και καλη συνεχεια σε ολες 

elli92ειδες τιω σου ελεγα;;μπραβοοοοοοοοοο  
verinaκαλως ηρθες και καλα ξεμπερδεματαα  
για εμενα σημερα η μερα ειναι λιγο ******...ξυπνησα το πρωι πονουσα λογω περιοδου αλλα πονουσε και το αριστερο μου χερι και η αιτια αγνωστη...πεθανα στον πονο   ...  και ειχα να παω για περπατημα..δεν αντεξα μια ωρα ...ενα τεταρτο με εικοσι λεπτα ΤΟ ΠΟΛΥ....το πρωι κατα τις 8 εφαγα μια φετα ψωμι με 1 κ.γ ταχινι με κακαο..μετα αργα το πρωι προς μεσημερι 1 γιαουρτι με λιγο καρπουζι...και πριν λιγο 1 αγγουρι...δεν ξερω αν θα φαω φαι(μεσημεριανο)γιατι νιωθω πρησμενη και δεν θελω να  επιβαρυνθω και να ποναω πιο πολυ..το βραδυ μαλλον θα φαω κοτοσουβλακια με σαλατα...χθες εντωμεταξυ πηγαινε μια χαρα η μερα μου..σας ειπα τι ειχα φαει μεχρι το μεσημερι..μετα πηγα σε μια φιλη μου και η μαμα της μας κερασε παγωτινια..και επειδη δεν διατυμπανιζω οτι κανω διατροφη(και ας φαινεται στα ματια τους)ντραπηκα να πω δεν θελω...και πηρα 1,μου ειπε να παρω και 2ο αλλα αρνηθηκα..με εφαγαν οι τυψεις μετα   μετα φυγαμε απο εκει και πηγαμε στο σπιτι μιας αλλης φιλης και μας εβγαλε παγωτο,πατατακια και πιτα...δεν ακουμπησα ΤΙΠΟΤΑ ουτε για πλακα..ηπια απλα μισο ποτηρι μπυρα..γυρισα αργα σπιτι και δεν εφαγα τιποτα..αυτες τις μερες ολο καπου παω και γυρναω αργα και δεν εχω ορεξη να φαω το βραδυνο..ισως να μην κανω καλα απλα προτιμω αν δεν πειναω να μην φαω...αυτα απο εμενα..φιλακια  

καλησπερα!
doraaθα τα καταφερεις,δεν σε φοβαμαι 
elli92θα το δεις το 66!!!!το πστευωω 
daphicreteμετα την περιοδο ολα θα ξεδιαλυνουν...
regvagχαχαχα ελα ντε;; εγω αλλιως θα νιωθω ομως..οσον αφορα την αυτοπεποιθηση και τον αυτοσεβασμο μου 
εγω σημερα ξεκινησα πουρνο πουρνο με τη κολλητη μου να φτιαξουμε ζαμπονοκασεροπιτα...πηγα 8.30 καναμε το ζυμαρι,φουσκωσε,ανοιξαμε φυλλο,καναμε και τη γεμιση και βγηκε τελεια!!!!φυσικα δεν εφαγα πολυ 2 μικρα κομματακια(ειχα πεθανει στην πεινα,ξυπνησα 7.30 και εφαγα 11.30..εχω συνηθισει με το που ξυπναω να τρωω το πρωινο που με κραταει και βγηκα εκτος προγραμματος  )και μετα 1 μικρο αχλαδι και μισο ροδακινο...μετα μου ηρθε και περιοδος(10 μερες νωριτερα)καλυτερα ομως στις διακοπες δεν θα εχω,ουτε θα περιμενω την αλλη τριτη που εχω ραντεβου,θα εχω τελειωσει... για μεσημερι εφαγα 1 μικρο πιατακι φασολαδα χωρις τιποτα..ειμαι που ειμαι πρησμενη απο τη περιοδο δεν ηθελα να επιβαρυνθω κιαλλο  το απογευμα θα απολαυσω το καφεδακι μου(σκετο παντα!)παρεα με τις φιλες μου  ελπιζω ολες να πατε καμια βολτιτσα!φιλακια 

elli92σιγα βρε τι ντρεπεσαι;;για αυτο ειμαστε εδω!!εγω θα σου ελεγα(αν δεν το εχεις δοκιμασει ηδη)να δοκιμασεις να τρως βρωμη το πρωι..εγω απο την πρωτη μερα που ξεκινησα διατροφη της ειπα να μου βαζει βρωμη με γαλα μελι και κανελα(και εννοειται οτι ακομα και τωρα βρισκεται στη διατροφη μου)και δεν εχω αντιμετωπισει κανενα προβλημα δυκοιλιοτητας εως τωρα...πιστευω οτι βοηθησε πολυ η βρωμη..εκτος αυτης ετρωγα φρουτα...στην αρχη δεν ετρωγα ολικης πραγματα τωρα ξεκινησα..οποτε σιγουρα παιζει σημαντικο ρολο..δοκιμασε το και ενημερωσε μας!οσο για αυριο θα σκισειςςςςςς!
doritsaμου;που εισαι;χαθηκες παλι 

elli92μην αγχωνεσαι βρε!παρτο χαλαρα!!παρε παραδειγμα εμενα,με τοοοσο αγχος και εχασα  εγω σημερα ξεκινησα με 3 φρυγανιες μαρμελαδα και γαλα και το μεσημερι για εμενα ειχε ντοματοσαλατα με 1 φετα ψωμι γιατι για τους υπολοιπους ειχε τηγανιτες πατατες και κολοκυθακια..εκτος του οτι κανω διατροφη δεν μου αρεσουν και ιδιαιτερα τα τηγανητα χιλιες φορες στο φουρνο  εγω παλι ομως αγχωνομαι για εμενα  σε 9 μερες εχω ραντεβου και φοβαμαι οτι στις διακοπες μου οταν θα με ρωτανε ποσα κιλα εχασες δεν θα εχω να λεω 20  οσο να ναι αλλιως ακουγεταιι το 20 και αλλιως ξερω γω το 19  τελος παντων,ας ελπισω για το καλυτερο!!!  

elli92τεραστια αδικια! ακομα και οι αντρες που χανουν πιο πολλα με περισσοτερο φαγητο  θα δειξει ειναι το μονο σιγουρο!
perdikakiχαχαχα    μια χαρα θα εισαι βρε,μην ανησυχεις 
εγω τωρα θα περιμενω με ανυπομονησια το επομενο ραντεβου για να δω τι εχω κανει πριν φυγω διακοπες..πφφ,ζορικα τα πραγματα!σκεφτομαι οτι αν ειχα ξεκινησει πιο νωρις θα ημουν εστω 80 κιλα...θα ηταν αλλιως τα πραγματα...αλλα απο βλακεια αγνοουσα το προβλημα μου λες και δεν υπηρχε...τωρα τα λουζομαι,καλα να παθω  παντως πολλα ατομα μου εχουν πει οτι αδυνατησα παρα πολυ και οτι εχω αρχισει να μοιαζω αλλιως..δηλαδη πιο γυναικα και οχι εκεινο το μπουλικο πραγμα που ημουν  συγκεκριμενα η γιαγια μου μου λεει οτι ειναι λες και ψηλωσα  (εγω φυσικα εξακολουθω να μην το βλεπω,το μονο που βλεπω στο καθρεφτη ειναι η κοιλαρα μου  ) εγω εφαγα το μοσχαρακι μου με το ρυζι(μπολικο κρεατακι ηταν)και μετα ειχα 30 γρ.σοκολατα αλλα δεν ειχα και εφαγα μια βαρβατη κουταλια του γλυκου ταχινι με κακαο και νιωθω οτι εχω  φαει τον αγλεορα  φιλακιααααααααααααααααααααα

καλημερα σε ολες τις ομορφες!!
κοριτσια ευχαριστω παρα πολυ για τα συγχαρητηρια!! ετσι που μου μιλατε αρχιζω να συνειδητοποιω σιγα σιγα οτι εχασα κιλα 
perdikakiαπο θεμα διατροφης τιποτα το σοβαρο...ηταν απλα μια σταθεροποιημενη διατροφη...οσο για τη πειθαρχια που επρεπε να εχω μεσα σε χρονια πανελληνιων ηταν λιγο δυσκολο αλλα το καταφερα..η αρχη ηταν μονο..η πρωτη βδομαδα που ολα τα ειχα αποκλεισει..πλεον το εχω συνηθισει..να φανταστεις δεν εχω φαει ουτε 1 παγωτο..μου εχει βαλει βεβαια 0% αλλα δεν ειχα και βαριομουν να παω να παρω..μπορω αν θελω να φαω και κανονικο,αλλα κρατιεμαι  γιατι λεω πως εαν κρατηθω τωρα και μεχρι περιπου το πασχα που με ειπε οτι θα τελειωσω,μετα του χρονου το καλοκαιρι θα μπορω να φαω με την ανεση μου χωρις να σκεφτομαι θερμιδες και διατροφολογους..αυτα!
doritsaμου μην στεναχωριεσαι!να ημουν και εγω στην αλλαγη της δεκαδας του 6 και τι στο κοσμο!!! μην ανυσηχεις ολα καλα θα πανε στο τελος.....κορμαρα 
elli922 φορες το επαθα αυτο το πρηξιμο χωρις να περιμενω περιοδο..την μια ειχα χασει 3.700 και την αλλη 2..οποτε μην ανησυχεις,θα σε ανταμειψει η ζυγαρια 
σημερα ξεκινησα με 2 κ.σ βρωμη 1 φλιτζ. γαλα και πολυ λιγο ταχινι με κακαο..μετα κανενα φρουτακι αν πειναω και το μεσημερι το μενου εχει μοσχαρακι κοκκινιστο με ρυζι!!!μιαμ μιαμ!!
αυτα απο εμενα,φιλακια 

καλησπερα σε ολες!
κοριτσια ειμαι αρκετα χαρουμενη..χθες πηγα στη διατροφολογο και τα ολοκαινουργια κιλα μου ειναι 86!!!!!! οσο παει απομακρυνομαι απο  9 ολο και πιο πολυ!!!εχασα 2 κιλα αλλα το λιπος που εχασα ηταν 2,100!!αλλα 4.200 να χασω και θα μπω στα  ορια λιπους!δεν περιγραφεται η χαρα μου πραγματικα!συνολο των κιλων που χαθηκαν -17.500!!!!αλλα 2.500 και φτανω τα -20 κιλα!ακομα δεν το πιστευω οτι ειμαι 2.5 κιλα μακρυα απο τα 20!!σαν χθες νιωθω που ξεκινησα και δεν πιστευα οτι θα φτασω εδω που ειμαι!!σε 2 βδομαδες κλεινω 6 μηνες καλης διατροφης,παντα με τη στηριξη της γλυκουλας μου της διατροφολογου,χωρις  να εχω στερηθει και χωρις πεινα!αυτο με ξεπερναει!γιατι αν εχετε διαβασει την πρωτη μου τεραστια εμπειρια απωλειας βαρους ηταν πολυ μονοτονικη η διατροφη μου απο επιλογη...αλλα πλεον ειμαι πολυ χαρουμενη και νιωθω καλα!!!(οχι με την εμφανιση μου βεβαια!)εμενα το ΔΜΣ ειναι ακομα στο 2ο βαθμο παχυσαρκιας αν θυμαμαι καλα..ειναι στο 32.4 απο 33.2 που ηταν τη προηγουμενη φορα...επεσε παρα πολυ!συνηθω επεφτε πχ απο 33.2 στο 32.9..επαθα τη πλακα μου..και εκτος αυτου μου ξαναεκανε εξεταση μεταβολισμου(πολυ αβολη η μασκα  )και βρηκε οτι μεταβολιζω το 112%(τελευταια φορα το σεπτεμβριο του 2015 ηταν στο 103.3%)και οτι καιω 1891 θερμιδες μονο με το να καθομαι και ειναι ενα κλικ πριν τον γρηγορο μεταβολισμο  και μου λεει ααα για αυτο καθε φορα χανεις γρηγορα  ελπιζω στις 26/7 που εχω ραντεβου να ειμαι 84 ή και 83.5 να ειμαι στα -20 που θελω 
οσο για τα 77 κιλα αρχες οκτωβριου λεει πως ειναι σιγουρη πως θα τα εχω φτασει!ουφφ πολλα ειπα γαι εμενα απλα ειιμαι χαρουμενη 
σημερα για πρωινο ειχα 1 φετα ψωμι με 4 φετες γαλοπουλα και μετα 4 νεκταρινια αλλα δεν τα εφαγα γιατι ξυονησα στις 13.00  μετα 2 φλιτζ. μακαρονια αλαδωτα με 3 κ.σ κιμα και τυρι αλλα εφαγα το μισο πιατο γιατι εσκασα..μετα φρουτο και το βραδυ σαλατα!!αυτα απο εμενα και μπραβο σε οοοοοοοοοοοοολες μας

καλησπερα σε ολες!!
mariamδεν πειραζει,ας εφαγες και ενα μουσακα!!θα ερθεις και στα μερη μας  καλα να περασεις!
doraaπου εισαι εσυ βρε;;;;;;;;
perdikakiμπραβο!!!αλλα γιατι με θαυμαζεις βρε;;εσυ εισαι λιγοτερα κιλα απο εμενα 
kellifosοντως ηταν αρκετα στρεσογονα αλλα μπορω να πω πως η ισσοροπημενη διατροφη με βοηθησε ιδιαιτερως!αντε τωρα με το καλο οι βασεις!ευχομαι τα καλυτερα στους μαθητες σου!
elli92καταρχην μπραβο και καταδευτερον εδω ειμαστε  εμενα 4-5 κοριτσια με στηριξαν ολο το χειμωνα και μπορεσα να χασω 16 κιλα!εσυ που εχεις χασει ηδη πολλα,με στηριξη θα χασεις τα 2πλασια!
daphnicreteδεν ειναι τιποτα τα 20 κιλα!θα τα χασεις μεχρι να πεις κυμινο!εγω αυτα τα κιλα που εχασα ουτε καταλαβα πως τα εχασα,γιατι δεν νιωθω οτι κανω διαιτα!και επισης η διατροφολογος μου με στηριζει απιστευτα και με το χασιμο των κιλων μου,ανεξαρτητως το ποσο ειναι,με επικροτει και αυτο μου δινει περισσοτερη δυναμη και κουραγιο..φυσικα με στηριζουν και η οικογενεια μου και οι φιλοι μου,αλλα χωρις να κανουν και αυτοι διατροφη δεν ειναι το ιδιο!ενω αυτη ξερει πως ειναι και με βοηθαει,αλλα και η παρεα εδω με βοηθαει ακομα πιο πολυ!!!

σημερα η μερα μου ηταν ολιγον τι χαλια,γιατι περιμενα 4 ωρες στο σχολειο για ενα κ*λοχαρτο  το πρω εφαγα 1 φετα ψωμι με 1 κ.γ ταχινι με κακαο και 1 φλιτζ. γαλα,μετα τιποτα γιατι ημουν εκει!για μεσημερι 1.5 φλιτζ. κριθαρακι με λαχανικα(σαν ρυζι)και μισο αγγουρι χωρις λαδι,και πριν λιγο 1 ροδακινο και 1 νεκταρινι..μπορει να φαω και πιο μετα κανενα φρουτο αν πεινασω,γιατι εχω απο το πρωι που δεν εφαγα,και 2 νεκταρινια ακομα απο το απογευμα..βραδυ νομιζω εχω τονοσαλατα...εντωμεταξυ την διατροφη την εχω κρατησει κανονικα και με κοιταζω και με βλεπω πρησμενη..πφφφ,που θα παει αυτη η αυτοκριτικη..θα σταματησει,δεν θα σταματησει;;νομιζω οχι οτι ειμαι 88 κιλα αλλα πιο πολλα και απο οταν ξεκινησα!ετσι νιωθω και χειροτερα.με τιποτα δεν ειμαι ευχαριστημενη!αμαν πια  τελη ιουλιου θα παω για 5 μερες και καμπινγκ στη καβαλα και ελπιζω να εχω φτασει τα 84 κιλα!ειναι το λιγοτερο που θελω..καταλαβαινετε γιατι!εκει θα γινεται χαμος και δεν θα νιωθω ανετα...σας ζαλισα και σημερα,δεν μπορειτε να πειτε!τελος παντων,θα το δουλεψω στο μυαλο μου  φιλακιααα