καλησπερα κοριτσια μου!!
doraaευχαριστω για τα καλα σου λογια και εισαι μια απο τις αιτιες που με βοηθησε να ειμαι στα πλεον 88 περηφανα κιλα μου    ακομα δεν το πιστευω 
ευχομαι σε ολες σας καλα αποτελεσματα αλλα και μπραβο γιατι δεν γινεται να πω σε μια μια 
perdikaki καλως ηρθες!μαζι στον αγωνα!
εγω αυτες τις μερες πολυ τρεξιμο κοριτσια με το μηχανογραφικο πρεπει να παω να παρω και μια βεβαιωση απο το σχολειο..και το σχολειο ειναι 3 χλμ. εξω απο τη "πολη"..οποτε καταλαβαινετε περπατημα που εριξα και θα ριξω!!αλλα ολες αυτες τις μερες ημουν βραχος!με κρατησαν τα πολλα φρουτα..
σημερα λοιπον εφαγα 1 τοστ με 2 φετες κασερι και 1 γαλοπουλα και 1 βανιλια,μετα 2 βανιλιες μεσημερι 5 κομματακια τηγανια με σαλατα,μετα 1 ροδακινο 10 κερασια και 20 γρ.χαλβα..και το βραδυ εχω τονοσαλατα με καλαμποκι μαγιονεζες κτλπ αλλα δεν ξερω αν θα το φαω γιατι θα παω σε ενα ποντιακο γλεντι (δεν θα φαω τιποτα,μονο θα πιω κανενα ποτηρακι ρετσινα)και δεν ξερω τι ωρα θα γυρισω,και δεν θελω να παω με γεματο στομαχι,γιατι θα νιωθω πρησμενη και θα νομιζω οτι ολοι θα κοιτανε τη στομαχα μου  αυτα απο εμενα,αντιστροφη μετρηση για τις 12 του μηνος απο εδω και περα να δω τα αποτελεσματα της διατροφης!φιλιααααααααα 

0123ABCευχαριστω πολυ!καινουργια/καινουργιος στην παρεα;;
mariamκαταρχην μπραβο για την πιτσα!εγω περα τα των πανελληνιων τα αλλα νεα μου ειναι οτι εχασα αλλο ενα ολοκληρο 1.5 κιλο!συνολο -15.5!βρισκομαι πλεον στα 88 κιλα!η διατροφολογος μου δηλωνει περηφανη αλλα μου ειπε επισης ''κακομοιρα μου,προσεξε τωρα να μην τα ξαναβαλεις!θα σε σκοτωσω!"χαχαχα  και ευελπιστω τελη ιουλιου με αρχες αυγουστου να εχω φτασει τα 84 κιλα...εκει θα ειμαι 0.5 κιλο πριν τα -20 κιλα  καλα ενταξει δεν θα το πιστευω!επισης μου ειπε "εγω ανυπομωνω να δω το 7!!μεχρι να δω το 7 περναω στο ντουκου τα υπολοιπα κιλα" τωρα κοριτσια αρχιζει το αγχος των βασεων..μεχρι να ερθει ο αυγουστος να δω που περναω θα με φαει η αγωνια..βεβαια οταν ερθει η μερα δεν θα θελω να τα δω,θα φοβαμαι 
σημερα λοιπον εφαγα το πρωι 1 φετα ψωμι με 1 αυγο βραστο και 2 νεκταρινια,μετα 1 μηλο το μεσημερι 2 φλιτζανια μπριαμ(χωρις πατατα)και τυρι,το απογευμα 2 νεκταρινια και το βραδυ εχω 3 λουκανικα βραστα με σαλατα...μου την εκανε καπως πιο πρωτεινικη αυτη τη φορα ειπε για να χασω πιο πολλα..και επισης μου εβαλε πολλααααα φρουτα ακομα και στο πρωινο!δεν με χαλαει βεβαια να πηγαινω για περπατημα και μετα να τρωω 3 και 4 νεκταρινια  ελπιζω να εχει καλο αποτελεσμα την αλλη φορα.φιλακια 

καλησπερα!κοριτσια ειμαι πολυ χαρουμενη με τα αποτελεσματα!!περυσι ειχα γραψει 9.450 και φετος εγραψα 13.805!!σε σχεση με περυσι πολυ καλυτερα!!περυσι δεν επιανα καμια σχολη ενω φετος με τις περσυνες βασεις πιανω 10 σχολες!!αν πεσουν και λιγο οι βασεις,γιατι περυσι εφτασαν στον θεο,θα περασω και καπου πιο κοντα που θα μου αρεσει και περισσοτερο! τελος παντων μην σας ζαλιζω αλλο,απλα επαθα σοκ γιατι εγω ξεκινησα να παω με ηττοπαθεια..περιμενα οτι εγραψα χειροτερα απο περυσι και μου ηρθε αποτομο 
σημερα το πρωι εφαγα βρωμη γαλα κλασσικα,μετα 1 τοστ και 1 μηλο μετα σαλατα με λιγα φασολια φουρνου,πολυ λιγα..και μετα 1 μηλο...το βραδυ θα φαω γιαουρτι με κανελα και ή 1 φρυγανια ή 2 καλαμπογκοφρετες...αυριο στις 10.30 εχω ραντεβου στη διατροφολογο..και περιμενω περιοδο παλι..δεν εχω κανει πολλες ατασθαλιες(μονο 1 σοβαρη πριν 1.5 βδομαδα με κατι κολυβα,καμια 4-5 κουταλιες)αλλα κλασσικα νιωθω πρησμενη λογω αναμονης και νιωθω οτι θα σκασω και η πιο χοντρη  ελπιζω το περπατημα να με εχει βοηθησει..μεχρι στιγμης πηγα 5 φορες...και μετα θα παω στο σχολειο για μηχανογραφικο...τελεια μερα αυριο,μεσα στο αγχος παλι 
εσεις γενικα πολλα μπανακια κανετε και χαθηκατε;; θα σας μαλωσω,με αφησατε μονη μου  πλακα κανω φυσικα,καλα να περνατε το αξιζετε!!και τα καλυτερα(ελπιζω πως)ερχονταιιιιιιιιιιιι 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 23, 2016, 18:01:43 μμ

---

mariamΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ!παραδειγμα προς μιμιση για ολες μας!σου ευχομαι τα καλυτερα 

καλημερα!σημερα ειναι μια δυσκολη μερα για εμενα..σημερα βγαινουν τα αποτελεσματα μου και θα παω να τα δω  τελος παντων..που ειστε ολοι βρε τοσες μερες;σας εχασα...εγω ξεκινησα με βρωμη και γαλα..αυτα,.φιλακια

giwrgoskyriakigewrgia δεν πειραζει και μια παρασπονδια..ολοι κανουμε..εγω την μια φορα παλια ειχα παει σε μια αλλη κοπελα..και τωρα η 3η φορα που παω ( ) ειναι στην ιδια..με εχει μαθει  εγω στις 27 του μηνος κλεινω 5 μηνες και εχω χασει 14 κιλα...τωρα παρασκευη εχω ραντεβου,να δω τι καναμε  εμενα η διατροφη μου ειναι μεσογειακη,εχει απο ολα,οτι της ζητησω μου το βαζει..οποτε δεν στερουμαι,το παιρνω χαλαρα γιατι οπως εχω ξαναπει οταν πηρα φορα και εχασα 23 κιλα(με την ιδια)ηταν παρα πολυ αυστηρη διαιτα με τα ιδια πραγματα(εγω το ζητουσα και δεν φανταζομουν οτι θα μπορουσα να εχω και εναλλακτικες)και καποια στιγμη πηγα διακοπες αρχισα να τρωω λιγο παραπανω εβαλα 3-4 κιλα και ντραπηκα να παω..η τεραστια βλακεια που εχω  κανει ποτε..ειχα φτασει μεχρι 79.9 συγκεκριμενα  οποτε γυρω στα 10 κιλα και θα ειμαι εκει που βρισκομουν..τοσο καιρο δεν εκανα καποια γυμναστικη,αλλα τωρα εχει 3 φορες που πηγα πρωι για περπατημα απο μια ωρα...γενικα υπαρχει διαφορα πανω μου απλα εγω δεν το καταλαβαινω..αυτα 
που εισαι doraaπηγα θαλασσα σημερα!! με πηρε δωρο η αδερφη μου ενα πολυ ωραια ολοσωμο μαγιο μαυρο που εχει και διαφανες ριγες..μπορω να πω οτι οταν το εβαλα εξεπλαγην με την διαφορα που παρατηρησα πανω μου..βεβαια ημουν μαζεμενη ολη την ωρα στη παραλια  αλλα περασα ωραια  σημερα εφαγα κατα τις 8 βρωμη με γαλα λιγο ταχινι με κακαο και κανελα,μετα μια μπουκια κουλουρι το μεσημερι 1 σαντουιτς με 1 σουβλακι κοτοπουλο,κανονικα με 2 σουβλακια μου λεει αλλα ειπα να γλιτωσω θερμιδες,και καλυτερα γιατι εσκασα,και χωρις πατατες..ουτε αναψυκτικο ουτε τιποτα..κυρια..και ας τρωγαν  οι αλλοι διπλα μου κλαμπ,και γυρους και κοκα κολες  βεβαια αρχισα να πειναω...το βραδυ θα φαω καμια σαλατα..αυτααααα,φιλακιαα 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 20, 2016, 18:27:14 μμ

---

καλησπερα!!αφου δεν εγραψε κανεις θα πω απλα τι εφαγα..το πρωι βρωμη γαλα κλασσικα,μετα μια καλαμπογκοφρετα,μετα 1 μικρο κομματι κοτοπουλο  με 5-6 μικρες πατατουλες και σαλατα με 1 κ.σ μαγιονεζα...μετα 6 δαμασκηνα και τωρα τρωω ενα μορς bite που ειναι χαλβαδακι με επικαληψη σοκολατας..αλλα πολυ μικρο!το βραδυ τα περαιτερω εαν εχει μπει κανεις.φιλακια 

giwrgoskyriakigewrgiaσε καταλαβαινω με τα κιλα..και εγω παντα παλευα μαζι τους,αλλα ποτε δεν εκανα καποια χημικη διαιτα..πηγα σε 2 διαφορετικες διατροφολογους και σε αυτη που παω τωρα ειναι η 3η φορα που παω...δεν εχω ιδεα,οπως σου ειπα δεν εχω δοκιμασει καμια φορα καποια..μονο μια φιλη εκανε χημικη ή πρωτεινικη πως τις λενε και εχανε αρκετα κιλα και γρηγορα αλλα τα επαιρνε εξισου γρηγορα πισω...εσυ ποσα κιλα πρεπει να χασεις;αν θες πες μας ηλικια,κιλα,υψος...
εγω το απογευμα εφαγα 4 δαμασκηνα και τωρα εφαγα μια ντοματα με 1 κ.σ μαγιονεζα και 2 καλαμπογκοφρετες.
που ειστε οι υπολοιπες;;σας εχασα..φιλακια 

καλησπερα!!
doraaμε εσενα να μας μιλας ετσι νιωθουμε θεες 
mariamμια βουτια και για εμαςςςςςςς
kellifosεγω μενω θεσσαλονικη 
giwrgoskyriakigewrgiaεγω δεν θα την ακολουθησω διοτι παω σε διατροφολογο,αλλα θα ειμαστε εδω να σας στηριξουμε!τα μεσημεριανα δεν ειναι χορταστικα;
εγω σημερα το πρωι εφαγα 1 φετα ψωμι με 1 κ.γ ταχινι,μετα τιποτα γιατι πηγα να κουρετω..παει το μαλλακι μου που κοντευε να φτασει στον πισινο μου  μετα εφαγα 1 πιτα για σουβλακι(τη μεγαλη γιατι ηταν μεσημερι)σαν πιτσα με υλικα χαμηλα σε λιπαρα,πριν λιγο 1 φετα πεπονι και το βραδυ θα φαω σαλατα ντοματα με φρυγανια και τυρι!αυτα απο εμενα φιλακιαα 

καλημερα!
kellifosπροσπαθωωωωωωωωωωωω...χαχαχα οντως η παραλια μας μαρανε!!! οσο για τη διατροφη με τις πατατες αν πιστευεις οτι θες να την κανεις καντην..αλλα αυτο το τριδιπλα με προβληματιζει και εμενα για το μετα!!!
εγω δεν εχω τιποτα σημαντικο να πω...εδωω βαρεμαρα...πριν λιγο ξυπνησα  και εφαγα ψωμι με ταχινι με κακαο και πειναωωωωω...χιλιες φορες την βρωμη μου αλλα εχει χαρη που τελειωσε το βραδυ το γαλα  αυταααα,θα μπω αργοτερα να σας ενημερωσω 
φιλακια σε ολες!!!

καλημερα κοριτσακια μου 
εγω την πεμπτη πηρα την αποφαση να ξεκινησω περπατημα..και ετσι την επομενη μερα το πρωι(πρωι πρωι στις πηγα για περπατημα με την φιλη μου για μια ωρα...και ειπαμε να πηγαινουμε τριτη πεμπτη..οποτε πηγα και σημερα για παραπανω απο μια ωρα και μπορω να πω οτι νιωθω τα ποδια μου πιο σφιχτα  φυσικα και δεν ειναι μονιμο το αποτελεσμα,απλα την πρωτη φορα δεν εγινε τιποτα και την δευτερη κατι εγινε..δεν νιωθω οτι περπατησα τζαμπα..και πηγαμε και σε ανηφορες εεε  το πρωι ξυπνησα και εφαγα μια φετα ψωμι με ταχινι με κακαο(τελειοοο  ) μετα μια φρυγανια με λιγο κασερι και πριν 5 λεπτα 1 μικρο αγγουρακι γιατι πειναω και ειναι νωρις ακομα για φαι  το μεσημερι εχει κοτοπουλο με λιγο ρυζι και παντζαρια σαλατα το απογευμα κανενα φρουτο και το βραδυ καμια σαλατουλα!
mariamμπραβο για τα 2 κιλακια με τοση δουλεια!!!δεν μπορεις να φανταστεις χαρα..αφου κοιταω και ξανακοιταω τις μετρησεις μου και δεν πιστευω πως ΕΓΩ απο τα 103.5 εφτασα 89.5!
doraaχαχαχαχα προς το παρων δεν εχω παει θαλασσα..μεχρι στιγμης παω για καφεδες με τις φιλες μου,παω για περπατημα πλεον και καθομαι στον υπολογιστη και απολαμβανω τις σειρουλες μου 
mandyπφφφ,πραγματικα ευχομαι να πανε ολα καλα με το παιδακι σου!!οσο για το αγχος και τα κιλα,μην τσιτωνεις,ετσι ειναι λογικα τα πραγματα...προσπαθησε να χαλαρωσεις τωρα μεσα στο καλοκαιρι και συνετα 
εγω παντως κοριτσια τον αυγουστο που λογικα θα παω για διακοπες στην αδερφη μου θελω να ειμαι τουλαχιστον 84 κιλα δηλαδη μειον 19.5 κιλα ετσι ωστε να κλεισω μερικα στοματα εκει περα  ετσι για το γαμωτο!!!
φιλακιααααααα 

doraaπηρα περυσι μαγιω,καλο κιολας αλλα δεν το φορεσα ουτε μια φορα  λογικα φετος,εστω και 14 κιλα πιο κατω θα μου κανει δεν θα μου πεφτει μεγαλο,μην τρελαθουμε κιολας,δεν αλλαξα και 360 μοιρες  οσο για τη διατροφη,δεν ειναι αναγκη να ειστε 100% στο προγραμμα για να γραφετε βρε,ολοι εχουμε αυτες τις μερες..απλα μου ελειψε η παρεα σας..
kellifosελπιζω και ευχομαι ολα να πανε καλα!!!οσο για το 69 μπραβο  με οποιο τροπο και εαν επιτευγχθηκε!
εγω σημερα το πρωι εφαγα 3 κ.σ βρωμη με 1 φλιτζ. γαλα και 1/4 κ.γ ταχινι με κακαο ισα ισα για την γευση επειδη τελειωσε το μελι..μετα ειχαμε το μνημοσυνο μιας φιλης και ειχανε πιτακια και κολυβα..μεσα στο κουτακι ειχε 1 μπισκοτο 1 σοκολατακι 1 τυροπιτα 1 σπανακοτυροπιτα και 1 κουφετακι...εγω εφαγα τις πιτουλες και λιγα κολυβα..ηταν μικρα τα κομματια αλλα τα λιμπιστηκα και τωρα νιωθω λιγο τυψεις..επειδη εφαγα τη βρωμη,μετα τις πιτες και το μεσημερι πατατες γιαχνι..βεβαια αντι για 1.5 φλιτζ. εφαγα 1 φλιτζ. και σαλατα με 1 κ.σ μαγιονεζα...τωρα το απογευμα σκεφτομαι να φαω το σοκολατακι(μπορει και οχι,αλλα ολοι δοκιμασαν και ειπαν ειναι τελειο!!)και το βραδυ κατι ελαφρυ,ισως μια φετα καρπουζι..λιγο να κανω τις θερμιδες μου..αυτα απο εμενα,φιλια!

που ειστε χαμενες;

καλημεραααααααα!!!
σημερα για εμενα ειναι μια πολυ καλη μερα μετα απο τα χθεσινα αποτελεσματα της διατροφης!!ακομα δεν μπορω να πιστεψω οτι μετα απο 3 χρονια περιπου βρισκομαι στο 8  καλα,καλα μην σας κουραζω  σημερα για πρωινο εφαγα 2 κομματακια τυροπιτα,μετα θα φαω μηλο και το μεσημερι ή φιστικς ή κοτοπουλο με σαλατα!τα λεμε αργοτερα,δηλαδη ελπιζω να μπειτε!φιλακια 

mariamευχαριστω 
doraaχαχαχαχα μου ελειψε αυτο το χιουμορ σου για τις κορμαρες μας 
εγω πριν λιγο εφαγα γιαουρτι με 2 κ.σ βρωμη και κανελα..μετα θα φαω 1 φρουτο και 1 φετα ψωμι με κασερι γαλοπουλα και το μεσημερι μαλλον μπιφτεκακι οπως χθες...απο το μεσημερακι θα κανω αλλη αναφορα..ελπιιζω να περνατε τελεια αυτες τις μερες!!ααααα,ποια θα ζυγιστει αυριο μαζι μου;;;16.30 εχω ραντεβου,δυσκολη ωρα,αλλα τι να κανω,ηθελα να εχω την διατροφολογο μου και οχι την αλλη την κοπελα  φιλακιαααααααα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 08, 2016, 22:52:15 μμ

---

καλησπερα κοριτσια!
ειμαι πολυ χαρουμενη!αλλαξα δεκαδααααααααααααααααααα!!!απο 91.3 πηγα 89.5!!συνολο 14 κιλα σε 4 μηνες!!επιτελους ειδα το 8!!!!!!και το λιπος μου κατεβηκε μια μοναδα ειναι στο 38..

καλησπερα κοριτσια!
mariam εδω ειμαι εγω,ξαλαφρωμενη που τελειωσαν οι εξετασεις!!!
mandyελπιζω ολα να πανε καλα!εισαι δικαιολογημενη και με το παραπανω...
εγω χαθηκα αυτο το καιρο με τις εξετασεις και δεν εδινα πληρη αναφορα,αν και το τηρουσα...σημερα λοιπον το πρωι εφαγα γιαουρτι με βρωμη μελι,μιση μπανανα και κανελα..μετα 1 φετα ψωμι με 2 φετες κασερι,το μεσημερια 1.5 φλιτζ. αρακα με τυρι χωρις ψωμι,το απογευμα 1 ροδακινο και 1 αχλαδι(πεινουσα και το πρωι δεν ειχα φαει φρουτο)και δεν εφαγα γλυκο..και τωρα εφαγα 1 ντοματα σαλατα με λιγο τριμμενο κασερι(αντι τυρι)1 κουταλια μαγιονεζα(αντι λαδι)και 2 φρυγανιες...σημερα ενιωθα πρησμενη χωρις λογο..περιοδο δεν εχω,τελειωσα,την διατροφη την κανω κανονικα,αλλα ενιωθα οχι οτι εχασα 12.5 κιλα αλλα οτι εχω βαλει και αλλα 20 καπακι! με πιανουν κατι τετοια,με τιποτα δεν ειμαι ευχαριστημενη με τον εαυτο μου..αν τετοια εποχη με ρωτουσες θα ηθελες να εισαι στα 91 κιλα;θα ελεγα μια χαρα θα ημουν!ενω τωρα που ειμαι σε αυτα τα κιλα δεν ειμαι καθολου ευχαριστημενη!θα ηθελα να ειμαι τουλαχιστον γυρω στα 85 για να πω κατι εκανα  πφφφ,με επιασαν οι ανησυχιες μου βραδιατικα!αντε καληνυχτα,θα τα πουμε αυριο 

καλημερα!
juliettaαυτο!δεν αγαπαμε τον εαυτο μας καθολου..εγω αυτο το πραγμα το εκπεμπω και στους γυρω μου!απο την στιγμη που δεν νιωθω ανετα με τον εαυτο μου,δεν του εχω και ιδιαιτερη αγαπη,κακα τα ψεμματα..μονο οταν φτασουμε εκει που θελουμε ισως νιωσουμε λιγο καλυτερα με εμας..γιατι σκεφτομαστε,πως με αφησα να γινω ετσι;;;;
εγω σημερα εφαγα το πρωι γαλα με δημητριακα,μετα λιγο πεπονι,και πριν εφαγα 2 κεφτεδακια,με 3 μικρα σαρμαδακια και μια ντοματα σαλατα...μετα θα φαω κανενα μηλο και το απογευμα ισως φαω μια σειρα σοκολατα με στεβια..η αληθεια ειναι αυτες τις μερες νιωθω αρκετα ξεπρησμενη σε σχεση με πριν καμια βδομαδα..οποτε πιστευω καλα ειμαι,θα ειμαι γυρωστα 90(ελπιζω!αφου 300 ηταν κατακρατηση και ειχα φαει κιολας!)αχ κοριτσια...ελπιζω μεχρι τον αυγουστο τουλαχιστον να εχω φτασει τα 84 :/ θελω να υπαρχει αρκετη διαφορα..και μετα μεχρι τον οκτωβριο να ειμαι γυρω στα 75...πιστευω πως δεν βαζω ανεφικτους στοχους και μεγαλους!νομιζω πως τα 6 κιλα σε δυο μηνες ειναι καλα,τι λετε και εσεις;;;
ευχομαι και ελπιζω για ολες μας το καλυτερο!!σας αφηνω τωρα,να παω για διαβασμα(3 μερες εμειναννννννννννννννννννννν!!!! )