γεια σας κοριτσια μου!
βλεπω ολες μια χαρα!!!
εγω σημερα ξεκινησα με ψωμι βιταμ,μερεντα μετα ψωμι με κασερι και μετα 3 μικρα(πολυ μικρα πραγματικα)γεμιστα με 3-4 πατατες δεν θυμαμαι,και τυρι χωρις ψωμι...αλλα σημερα μετα απο μια βδομαδα εφαγα γλυκο doraa γιατι ομως...εχει 1 βδομαδα ζαλιζομαι και προχθες ζαλιζομουν παρα πολυ σε σημειο να σερνω τα ποδια μου..και σημερα με επιασε απο το μεσημερι το ιδιο πραγμα..και εφαγα 1 μπισκοτο πτι μπερ με σοκολατα υγειας μπας και ησυχασω λιγο..ολη μερα ποναει το κεφαλι μου και ζαλιζομαι αφοριτα  δεν ξερω αν φταει το οτι πρεπει να εχω προβλημα με τα ματια μου(πρεπει να παω και σε οφθαλμιατρο καποια στιγμη)αλλα δεν ξερω τι να κανω..εσεις τι προτεινετε για να ηρεμισω λιγο;;;
παρεπιπτοντως mariamοι ιδανικες αναλογιες για στηθος-κοιλια-μπουτια ποιες ειναι;εχει μερες που τις ψαχνω και δεν μπορω να βρω κατι ευκολονοητο...
καλη συνεχεια!

καλημερα κοριτσια μου!!!
elenakigr να μην δοκιμασει η μανουλα που τα εφτιαξε στο κατω κατω;;
ολες να χαιρεστε τα παιδακια σας
M1970καλως ηρθες στη παρεα μας!!!καιρος ηταν να μπει καινουργιο αιμα!! αντε κοντα κοντα ειμαστε με τα κιλα!!! οσο για το 1.1 καταρχην ΜΠΡΑΒΟ και κατα δευτερον το 1 κιλο την εβδομαδα ειναι και το φυσιολογικο οποτε μην αγχωνεσαι τζαμπα!οσο για τη ζυγαρια συμφωνω 
mariamμπραβο για τα 2 χλμ!!!
εγω σημερα ξεκινησα στις 9.30 με γαλα ψωμι βιταμ μελι,μετα τιποτα επειδη ειχα μαθημα,πριν απο λιγο εφαγα το μεσημεριανο μου,γιατι δεν ειχα ορεξη το μεσημερι,ειχα  νευρα!! μετα θα φαω 1 πορτοκαλι,το γλυκο ακομα δεν ξερω(πλακα πλακα εχει κοντα βδομαδα που δεν εφαγα γλυκο  και το βραδυ γιαουρτι με καροτο(γιατι δεν εχουμε αγγουρι που μου το εβαλε σαν τζατζικι)με φρυγανια!!αυτα!!
doraa mariam Elenakigr την αλλη τριτη ζυγισμα ετσι;;;
αντε καλο απογευματακι οτι και αν κανετε..ελπιζω να πατε καμια βολτιτσα..εγω μεσα θα ειμαι με μια κουπα καφε,αγκαλια με τα μαθηματικα και την εκθεση 
φιλακια!

mariamεγω παντως εστω αυτο το λιγο το ψωμακι που τρωω δεν θα μπορουσα να το κοψω!
doraaχαχαχα εσυ εισαι υπναρου φαινεται  καλο κουραγιο με το σιδερο!!
εσεις κοριτσια ποσα παιδακια εχετε και ποσο χρονων;;η αληθεια ειναι ποτε δεν ρωτησα..

mariamδεν το εφαγα  θελω να τεσταρω τον εαυτο μου για να δω ποσο καιρο αντεχω χωρις γλυκο!!πλακα πλακα αυγα ματια εχω να φαω και εγω αρκετα χρονια!!δεν τα προτιμω,προτιμω μια στραπατσαδα ας πουμε....μια χαρα σε βρισκω με τον τονο,αλλα η σοκολατενια βρωμη τι ειναι;;πρωτη φορα το ακουω 
εγω τωρα κλεινω με τοστακι και σαλατα 
καληνυχτααααα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 10, 2016, 10:51:11 πμ

---

καλημερααααααααααααα!!!για καποιο λογο ενω μου αρεσει να κοιμαμαι οταν ξυπναω πρωι και εχω ολο το χρονο να κανω αυτα που θελω και μετα εχω ελευθερο χρονο να καθομαι στον υπολογιστη ή οτι αλλο θελω να κανω και να βλεπω και τον ηλιο μου φτιαχνει πολυ την διαθεση ενω αγαπαω πολυ τον υπνο  σημερα ειμαι αρκετα πρωινη,απο τις 7.30...καταρχην ξεκινησα με εναν καφε και κατα τις 9 εφαγα ψωμι με βιταμ,μαρμελαδα και γαλα...εχω παρατηρησει κατι περιεργο σε σχεση με τον καφε..εγω τον καφε ποτε δεν τον επινα γλυκο και ποτε σκετο..παντα μα παντα μετριο!!και οταν αρχισε η αδερφη μου και η μαμα μου να πινουν σκετο τον καφε αναρωτιομουν πως το αντεχουν και με νευριαζε οταν τυχαινε να μπερδευτω και να κανω μετριο και δεν τον επιναν  αλλα απο τα μεσα φεβρουαριου αρχισα να τον πινω σκετο(σε ολες τις μορφες του)για να γλιτωσω θερμιδες...αν και επιτρεπεται μεχρι 3 κ.γ ημερισιως...και δεν ειχε τυχει να τον ξαναπιω μετριο...και προχθες ειχα παει στη φιλη μου και βαλαμε να πιουμε γαλλικο...αυτη τον πινει μετριο προς γλυκο..και μπερδευτηκε και μου εβαλε λιγη ζαχαρη...με το που ηπια μια γουλια,μου ηρθε μια αηδιαστικη γλυκια γευση που ειχα ξεσυνηθισει!!!το πρωτο που σκεφτηκα ηταν πως την επινα αυτη τη γλυκατζουραααααα;;;;;;; και αφησα κατω το ποτηρι με αποτελεσμα να μην πιω αλλο καφε  παραξενευτηκα πολυ  τελος παντων,ηταν λιγο ασχετο αλλα ηθελα να το πω  σημερα αυγουλακια στραπατσαδα εχει για εμενα επειδη εχουμε ιμαμ και εγω δεν τρωω μελιτζανες..τα λεμε και καλη συνεχεια στο πρωινο σας οτι και αν κανετε 

mariamμην αφησεις το τζιν ν σε πτοησει  δυναμικα απο εδω και περα!!θα κανεις καποια συγκεκριμενη διαιτα ή θα κανεις αυτο που εκανες;δηλαδη μονη σου και λιγο απο ολα;
εγω για μεσημερι εφαγα 1.5 φλιτζ. πατατες γιαχνι με τυρι χωρις ψωμι,μετα κανα φρουτακι,για γλυκο θα δω...
καλη συνεχεια 

καλημερα κοριτσια 
doraaαφου εσυ δεν κανεις το λαθος μου μια χαρα εισαι και μια χαρα σε βρισκω κιολας!!
elenakigrνα χαιρεσαι το κοριτσακι σου!!να το δεις οπως ποθεις!!
εγω σημερα ξεκινησα με ψωμι βιταμ μαρμελαδα γαλα 
τα λεμε αργοτερα 

Καλημέρα και απο εμενα λίγο αργά βέβαια

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 17:15:44 μμ

---

Καλημέρα και απο εμενα λίγο αργά βέβαια

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 17:16:10 μμ

---

Καλημέρα και απο εμενα λίγο αργά βέβαια

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 17:17:03 μμ

---

Καλέ έγραψα ποσά και δεν τα δείχνει!!!σαν τη χαζή 3 φορες καλημέρα και απο εμένα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 17:17:40 μμ

---

Θα τα ξαν γράψω πιο μετα 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 08, 2016, 19:57:35 μμ

---

λοιποννν  αυτο που ηθελα να πω ηταν οτι και εγω το εκανα αυτο με τη ζυγαρια πριν 3 χρονια και δεν μου εκανε καλο τελικα...δηλαδη,τη μια μερα μπορει να ζυγιζομουν και να ειχα χασει 200 γρ. και την επομενη να ειχα βαλει 100..και ελεγα μα τι κανω λαθος;;;και οσο πηγαινε εκοβα τις μεριδες μου για να χανω πιο γρηγορα ΚΑΙ ζυγιζομουν καθε μερα...ωσπου τραβηξα μια λιποθυμια και ηρθα στα ισια μου!!!παλι καλα (ή και κακα δεν ξερω τελικα με τα κιλα που εβαλα  )που χαλασε τοτε και απο τοτε δεν αγορασαμε αλλη...απο την μια καλυτερα γιατι ψυχαναγκαζομουν...τελος παντων οτι εγινε εγινε!!
εγω σημερα εφαγα ενα μουστοκουλουρο με 1 φλιτζ. γαλα μετα 1 μηλο και 1 φετα ψωμι με κασερι,γαλοπουλα,μετα σαλατα με τυρι και μια πολυ λεπτη φετα ψωμι,γιατι δεν πεινουσα ιδιαιτερα και ειπα να μην φορτωθω θερμιδες τζαμπα(καλα εδω που τα λεμε,τζαμπα δεν ειναι,αλλα ειδατε,το κολλημα κολλημα!)γλυκο δεν εφαγα ουτε σημερα αλλα εφαγα ενα πορτοκαλι...το βραδυ τοστ με σαλατα...
οποτε doraa μην στεναχωριεσαι,ο καθενας κανει οτι πιστευει!

elenakigr ναι χαχαχα! πω πω με τοσα ωμα λαχανικα,στο τελος λαγος θα γινεις! χαρα στο κουραγιο σου!
mariam δεν πειραζει..υγεια πανω απο ολα..στο κατω κατω εσυ δεν ακολουθεις συγκεκριμενη διατροφη,το πας χαλαρα το πραγμα,οποτε μια φορα να γινει το κακο ειναι σαν να μην εγινε!!!
σας καληνυχτιζω και εγω αυριο εχω πολυ πρωινο ξυπνημα!6! τα λεμε φιλακια 

χαχαχα,ετυχε σημερα,γιατι ξυπνησα και βρηκα χυμο,μετα το μαθημα γυρισα σπιτι οποτε χυμος-φρουτο το ιδιο..και το απογευμα δεν σκοπευα να φαω κατι αλλα ειπε καλυτερα να πιω ενα χυμο τουλαχιστον για να μην αφησω τον μεταβολισμο και για να  με κρατησει λιγο παραπανω..εγω για βραδυνο ειχα τονοσαλατα με καλαμποκι,αλλα τονο δεν ειχα και εφαγα 2 ντοματες σαλατα με 1 κομματι τυρι..χωρις ψωμια τιποτα..ειμαι οκ τωρα  φιλακιαα

γεια σας κοριτσια!!!
εγω σημερα το πρωι εφαγα 1 φλιτζ. χυμο με 1 φετα ψωμι βιταμ μαρμελαδα,μετα 1 φλιτζ. χυμο με 1 φετα ψωμι και 1 φετα κασερι,μετα 1.5 φλιτζ. μακαρονια με λιγο κοτοπουλο(απο χθες,πρωτεινη και αυτο και καλυτερη απο τον κιμα)μετα 1 χυμο παλι γιατι ημουν εξω  γλυκο δεν εφαγα,το γλιτωσα και σημερα και πηγα για καφε με μια περσυνη μου συμμαθητρια και ειχε να με δει κοντα ενα χρονο..περυσι ημουν καπου στα 100 κιλα και μου ειπε πως φαινεται οτι αδυνατησα!δηλαδη ειχε να με δει ενα χρονο,της ειχα πει οτι ξανα ξεκινησα,και με το που κατεβηκα απο το αστικο το πρωτο πραγμα που μου ειπε ηταν ειρηνη αδυνατησες!φαινεται πολυ!κοριτσια δεν ξερετε ποσο χαρηκα  αυτα τα 7 κιλα αρχισαν να φαινονται επιτελους!!τωρα εβγαλα και το μπουφαν,αρχισαν οι ζακετες οποτε φαινεται περισσοτερο...αν και εγω επειδη ειμαι αυστηρη με τον εαυτο μου ακομα δεν θελω να το πιστεψω οτι αδυνατησα..δεν ξερω γιατι..ετσι ειμαι  εχω και θεματα αγχους οποτε μου κανω αυστηρη κριτικη 
elenakigr δεν πειραζει,ετσι και αλλιως κανεις πολυ αυστηρη διατροφη,δεν θα αντεχα!οποτε καλα εκανες,εσυ να εισαι καλα!
χαχαχ doraa παρολο που δεν σας γνωριζω νιωθω πολυ ανετα μαζι σας!!!πραγματικα για εμενα ειναι δυσκολο να ανοιχτο..ακομα και στην κολλητη μου δεν νιωθω ανετα να πω τα κιλα μου..οποτε μου κανετε ψυχαναλυση οπως εχω ξαναπει!και εγω σας εχω μεσα στην καρδια μου,και ανυπομωνω καθε μερα να σας μιλησω..οποτε αμοιβαια τα αισθηματα 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 07, 2016, 20:59:24 μμ

---

ανοιχτω*

εγω εκλεισα τη διατροφικη μου μερα με 1 ντοματα,5 ελιες(αντι 1 κ.σ. ελαιολαδο) 1 φρυγανια,μουσταρδα και 60 γρ. κοτοπουλο απο το  μεσημερι!!ειναι φανταστικο το κοτοπουλο και για βραδυ,και ελαφρυ!καληνυχτα τα λεμε απο αυριο παλι,και ελπιζω να μεγαλωσει και αλλο η παρεα!φιλακιααααα 

χαχαχα!πραγματικα κοριτσια,περναω υπεροχα μιλωντας μαζι σας!εχετε πολυ πλακα  ή και μια μπιριμπα doraa!!! σου λεω εγω μπραβο προς το παρων 
καλο απογευμα τα λεμε το βραδακι 

elenakigrκαι ελεγα που ειχες χαθει!!! 
μπραβο παντως για τα μονα 100 γρ που πηρες!!
η αληθεια ειναι οτι νιωθω λιγο καλυτερα με τον εαυτο μου και ηδη εχουν αρχισει να μου λενε οτι εχω ξεπρηστει οποτε αυτο μαζι με την συντροφια σας μου δινει κουραγιο να συνεχισω..
αλλα μην γελιομαστε εχω ακομα περιπου 30 κιλα,για να ειμαι τουλαχιστον 65..αν και η διατροφολογος μου,οταν ειχα χασει τα πολλα τα κιλα,μου ειχε πει οτι 65-70 θα ειναι τα φυσιολογικα μου...λες και εχω φτασει στα 70 και μου φαινονται πολλα και ονειρευομαι 65 χαχαχα 
doraaχαχαχα δεν πειραζει!αρκει σημερα να κανεις αυτο με τα κολοκυθακια  βλεπω πολυ ανυπομονεις,ειδικα μετα το πιτογυρο 

ναι,ολες μαζι  ναι για μεσημερι εφαγα φιστικς,κανονικα με σαλατα και ψωμι ειναι αλλα βαριομουν να κοψω σαλατα,και δεν πεινουσα και ιδιαιτερα,οποτε ημουν μια χαρα!
δεν πειραζει mariam εμεις να ειμαστε καλα!!
εγω σημερα ξυπνησα 6.30 και ηπια πολυυυυυυυυ καφε!!εχω μια κουπα γιγας συγκεκριμενα που πηρα απο τα τζαμπο  και ηπια ολοκληρη κουπα..παλι καλα που δεν με πειραζει ο καφες στον υπνο,τουλαχιστον ακομα 
οποτε για πρωι κατα τις 8 εφαγα μια φετα ψωμι με 1 κ.γ βιταμ και 1 κ.γ μαρμελαδα και 1 φλιτζανι γαλα..ακομα δεν πεινασα καλα ειμαι,αμα πεινασω θα φαω καμια φρυγανια με κασερι και 1 πορτοκαλι...το μεσημερι εχω κοτοπουλακι με πατατες φουρνου,επιτελουςςς 
σημερα ομως προβλεπεται να φαω το γλυκακι μου αφου εφερε ο μπαμπας μου κατι κομματα χαλβα με επικαλυψη σοκολατα,χθες το βραδυ δοκιμασα ενα μικρο κομματακι και ηταν  τα λεμε πιο μετα φιλακιαααααα 

γεια σας κοριτσια!χθες χαθηκα λιγο γιατι ειχα μαθημα και διαβασμα 
εγω σημερα εφαγα το πρωι 1 φλιτζ. δημητριακα και 1 φλιτζ. γαλα μετα 1 φετα ψωμι με 1 φετα κασερι και 1 φρουτο μετα 5 φιστικς με 1 φετα ψωμι και μουσταρδα,και τωρα εφαγα ενα φρουτο..το βραδυ σαλατιτσα...πρεπει να πω κατι για το οποιο ειμαι περηφανη...παρολο που μου εβαλε καθε μερα γλυκο εγω εδω και 3 μερες δεν το εχω φαει γιατι 1ον δεν εχω νιωσει την αναγκη και 2ον γλιτωνω θερμιδες!!!!
mariam ναιιιιι,ευχαριστω κιολας 
doraaοχι τωρα εχω κλεισει ραντεβου την τριτη 19 του μηνος το πρωι 10.30 
ελπιζω να κατεβω κατω απο τα 96!!
κοριτσια θυμιστε μου λιγο τα κιλα σας και τον στοχο σας,επειδη περασε αρκετος καιρος και το ξεχασα..αφου μειναμε εμεις οι 3 να μπορουμε να αλληλοστηριζομαστε σωστα 
εγω τωρα σε λιγο θα πιω τον απογευματινο τον καφε μου να χαλαρωσω γιατι απο αυριο και για 1 μηνα εχω πολυ πρωινο ξυπνημα