Καλημέρα στην παρεούλα μας.... !! Μπήκα κι εγώ για την αναφορά μου.. . Χτες , Τετάρτη, έφαγα ...
 - τοστ με κασέρι
 - κριθαράκι με κοτόπουλο
 - μπανάνα
 - κριθαράκι με κοτόπουλο (λιγότερη ποσότητα )
 Πού χαθήκατε όλες;..
 Xenon, τι δίαιτα κάνεις ακριβώς;.
 lilami τα πας περίφημα!! Συνέχισε έτσι!!
 Elenakigr πολύ δύσκολη δίαιτα κάνεις!! 500 θερμίδες!! Μπράβο για τη αντοχή σου!!
Αύριο ζυγίζομαι. Δεν περιμένω και πολλά, γιατί το 3ήμερο έφαγα πάρα πολύ!!
 Τα λέμε αύριο πάλι...φιλάκια   

Καλημέρα κορίτσια και καλή Σαρακοστή να έχουμε.Ένα μεγάλο ΜΠΡΑΒΟ στη lilami, γιατί είναι ένας άθλος να χάσεις βάρος τέτοιες μέρες!! Αν και πρέπει να ομολογήσω ότι διάβασα τη δίαιτά σου και μου φάνηκε λίγο "φορτωμένη". Φυσικά είναι από διαιτολόγο και σίγουρα κάτι θα ξέρει παραπάνω!! Και το χάσιμο 1.8 Kg το επιβεβαιώνει.. .
Το τριήμερο πέρασε όπως στις περισσότερες...καρναβάλια και ΠΟΛΥ φαγητό. Ειλικρινά ούτε εγώ δεν θυμάμαι τι ακριβώς έφαγα.. ..!! Αλλά σημασία έχει να μη νοιώθουμε διαφορετικά από τους άλλους και να συμμετέχουμε σε όλα. Αρκεί να επανερχόμαστε ξανά στο πρόγραμμά μας!!
 Χτες Τρίτη ξεκίνησα πάλι με μία μίνι αποτοξίνωση, το χρειαζόμουν μετά από τόσο φαγητό.
 - Τοστ με κασέρι
 - Κουνουπίδι σαλάτα με 1 φ. ψωμί πολύσπορο
 - Μπανάνα
Ξέρω ότι είναι λίγα , αλλά από σήμερα θα συνεχίσω κανονικά!
Τα λέμε.....

Καλησπέρα κορίτσια...μια βδομάδα έχω να γράψω ( πίεση χρόνου, επισκέψεις ), αλλά περιστασιακά έμπαινα και πεταχτά σας διάβαζα!! Καλώς ορίζω κι εγώ με τη σειρά μου τα καινούργια κορίτσια στην παρέα μας  την lilami και την Tinaki29 ....μαζί θα τα καταφέρουμε , καλή συνέχεια στην προσπάθειά σας (μας ) !!
Αυτή την εβδομάδα είχα τις περισσότερες μέρες επισκέψεις. Στόχος μου ήταν , τουλάχιστον, να μην παχύνω!! Διάδρομο μόνο μία φορά κατάφερα να κάνω.Σήμερα Παρασκευή, ημέρα ζυγίσματος, με ανάμεικτα συναισθήματα...
 Αρχικό βάρος: 92.8 Kg
 Σήμερα : 89.8 Kg Χάσιμο την 2η εβδομάδα - 0.3 Kg Συνολικά : 3.0 Kg
Τελικά κατάφερα να χάσω , 300 γρ. μόνο, αλλά , είπαμε δύσκολη βδομάδα. Και άλλαξα δ ε κ ά δ α !! Πήρα το 8 μπροστά   .
 Ξεκινάω , δυναμικά , την 3η βδομάδα δίαιτας.
Καλή συνέχεια σε όλες μας   

Καλημέρα σε όλες.. !! Ας "μετακομίσω" κι εγώ εδώ , να τα λέμε όλες μαζί. Τις 3 τελευταίες μέρες συνέχισα την διατροφή μου , μόνο την Τετάρτη ξέφυγα λιγάκι.Την Πέμπτη όμως συνέχισα κανονικά. Παρόλο που βγήκαμε το βράδυ , έφαγα μόνο κρέας με σαλάτα + 1 ποτ. κρασάκι. Σήμερα η μέρα ζυγίσματος!!
 Αρχικό βάρος : 92.8 Kg
 Σήμερα : 90.1 Kg Χάσιμο την 1η εβδομάδα - 2.7 Kg 
Είμαι πολύ ευχαριστημένη, μακάρι να συνεχίσω έτσι.Ξέρω, φυσικά, ότι τα πρώτα κιλά τα περισσότερα είναι υγρά.Τις άλλες εβδομάδες (αν συνεχίσω έτσι  ) θα είμαι ευχαριστημένη με μια απώλεια 0.5-1.0 Kg.
Καλή συνέχεια σε όλες μας 

Καλησπέρα κορίτσια   ...πολλή κούραση σήμερα, ανειλημμένες υποχρεώσεις δεν με άφησαν να ηρεμήσω λεπτό από το πρωί...
 Katia όλες το έχουμε ζήσει αυτό...πολλές φορές χωρίς συγκεκριμένο λόγο, απλώς συμβαίνει. Το σώμα μας έχει δικούς του τρόπους λειτουργίας.Εσύ συνέχισε την προσπάθειά σου και να δεις την ανταμοιβή σου!!. 
 Χτες  έφαγα :
 - τοστ με κασέρι
 - ψητό ψάρι με μαρούλι/αγγούρι σαλάτα
 - μπανάνα
 -  ψητό ψάρι με μαρούλι/αγγούρι σαλάτα (λατρεύω το ψάρι )
 + 40 ΄λεπτά διάδρομο
Καλό βράδυ σε όλες..!!..

Καλημέρα σε όλες.. ...mariam μας δίνεις πολύ κουράγιο , μπράβο σου!! Κατάφερες να χάσεις τόσα κιλά, νομίζω είναι το όνειρο όλων μας!!..
'Ας γράψω κι εγώ τι έφαγα χτες (γράφω πάντα την προηγούμενη μέρα, για να είναι ολοκληρωμένη )
 - τοστ με Philadelfia και ζαμπόν
 - αγγούρι
 - κοτόπουλο με πατάτες ( στο φούρνο )
 - ένα κομμάτι κέικ ( καλή παρέα και καφεδάκι  )
 - μπανάνα
 + 30΄διάδρομο
Μας εύχομαι μια ευχάριστη βδομάδα !!..

Καλημέρα σε όλες... !! Πώς είστε; Σαββατοκύριακο!! Ελπίζω να περνάτε τέλεια.Μπήκα κι εγώ να κάνω την "αναφορά μου".
 Το Σάββατο έφαγα:
 - τοστ με κασέρι
 - αγγούρι
 - μακαρόνια με άσπρη σάλτσα
 - μπανάνα
 - γιαούρτι και 10 αμύγδαλα
 + 30΄διάδρομο
doraa  ο διάδρομος μου κάνει καλό, ελπίζω να το κρατήσω!!
Να έχετε μια όμορφη Κυριακή...

Καλημέρα κορίτσια...ευχαριστώ που με βάλατε στην ομάδα σας και μου δίνετε κουράγιο!!.Ναι, θέλει πολλή υπομονή και επιμονή το αδυνάτισμα...όπως διάβασα κάπου :"Είναι μαραθώνιος κι όχι 100 μ. αγώνας "....Σας γράφω την χτεσινή μου μέρα ...
 - τοστ με κασέρι
 - μπανάνα
 - κριθαράκι με 1 φ. ψωμί
 - μήλο
 - σαλάτα (μαρούλι + αγγούρι ) με 1/2 φ. ψωμί
 ΥΓ. Το ψωμί που τρώω είναι πολύσπορο, μου αρέσει πολύ και είναι και υγιεινό !!
Έκανα και 35΄λεπτά διάδρομο...
Μακάρι να συνεχίσω έτσι..
Διαβάζω ότι έχετε , οι περισσότερες , μικρά παιδιά...πολλή δύναμη και αντοχή σας εύχομαι...έχω κ εγώ 3, αλλά είναι μεγάλα ( γυμνάσιο-λύκειο) κι έτσι δεν εξαρτιόνται από μένα...
φιλάκια σε όλες...

Καλησπέρα σε όλες!     Σας διαβάζω εδώ και πολλές μέρες , μου αρέσει πολύ η παρεούλα σας...Θα ήθελα να μπω κι εγώ, αν φυσικά το επιθυμείτε...Μου αρέσει ότι ακολουθείτε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής  χωρίς παράλογες υπερβολές....Θέλω να χάσω πολλά κιλάκια και νομίζω ότι αυτός είναι ο σωστός τρόπος!!...'Εχω ύψος 1.60 και σήμερα ζυγίστηκα ( ένα μικρό σοκ ) και ήμουν 92.8 Kg.Αρχίζω κι εγώ μαζί σας  δυναμικά , θα ζυγίζομαι κι εγώ κάθε παρασκευή..Καλή συνέχεια σε όλες !!