Κοριτσια μου γεια σαααας .. Δεν σας ξεχασα αλλα εχω και την εξεταστικη και εχω τρελαθει στο διαβασμα με τη διατροφη μετα απο οοοολες εκεινες τις παρασπονδιες ξαναξεκινησα αλλα δεν ζυγιζομαι ακομη

Effidik γλυκουλα μου μην απογοητευεσαι θα τα χάσεις ίσως να εκανες οντως μια πρωτεινικη μερα χωρις λαχανικα και θα ξεκολλουσες εγω το εχω κανει και ειδα διαφορα 

θα μπω παλι συντομα μεχρι τοτε κρατατε γερα οοολες και καλη δυναμη 

Καλημέρα κοριτσαρες :* δεν σας ξέχασα έμπαινα χθες αλλά επειδη εμπαινα απο κινητο οτι έγραφα το έσβησε λοιπόν εμένα σήμερα με έδειξε 60.9 αλλά δεν τήρηση τίποτα μέχρι κουραμπιέ έφαγα στις 12 το βράδυ αλλά ξαναξεκιναω με πιο Light μορφή πήρα και κάτι σαν φρυγανιές με λίγους υδατάνθρακες και γιαούρτι και βλέπουμε τι θα κάνω

Αμάν αυτές οι μέρες τις περιόδου μέχρι να μου έρθει πρέπει να τα φάω όλα

Συμφωνα με την πρωτη φάση της Atkins οντως δεν εφαγα τιποτα που να μην επιτρεπεται αγαπηηηηη αλλα συμφωνα με τη δικη μας εδω εφαγα 
και πολυ καλα εκανες και εφαγες τυρακι και εγω εφαγα τυροσαλάτα με 1 κομμα κατι υδαναθρακα οποτε ειμαστε οκ

 Να ρωτησω και κατι αλλο πχ βρηκα κατι συνταγες με χοιρινο η κοτοπουλο αλλα εχουν μεσα ντοματα ή κρεμμυδακι κλπ πως θα ξερω να υπολογισω τους υδατάνθρακες? Θα μετραω ποση ντοματα βαζω πχ και θα βλεπω στο συνολο??? δεν ξερω αν καταλαβατε γιατι τα ειπα καπως μπερδεμένα 

Καλημέρα κοριτσιααα , ειμαστε τοσες πολλες πια που δεν ξερω με τι να πρωτοξεκινήσω !!

Καταρχην να πω πως εχθες τη χαλασα τελικα τη διαιτα γιατι οταν είναι να αδιαθετησω τρωω μεχρι και τα πομολα απο τις πορτες να ξερετε κρατηθηκα πααααρα πολυ να μην φαω υδατανθρακα πχ πατατες ζυμαρικα και τετοια , αλλα έφαγα του σκασμου και φαγητα το ενα μετα το αλλο πχ ομελέτα με λουκανικο και μετα απο καμμια ωρα σαρδελες καπακι μετα απο καμμια ωρα παλι καφέ γλυκο με κρέμα ξερετε αυτη που παχαινει τοοοοοοοοοσο πολυ και ειναι τοοοοοοοοσο γλυκια σαν τουλουμπακι??? αυτη!!!! και μετααα γυρο χοιρινο και ολα αυτα αφου είχα φαει το απογευματινο  και μετα το βραδακι που εβλεπα ταινια εφαγα μια σακουλα ξηρους καρπους διαφορους .....

Κτηνωδια ετσι?? Κι ομως ... που χωρεσαν ολα αυτα απορω.... Και το καλυτερο??? Ανεβηκα στη ζυγαρια γιατι ηθελα να το παιξω θαραλλεα και με εδειξε μισο κιλο απο οτι ημουν στο προηγουενο ζυγισμα πριν τοοοσες μέρες !!! που σημαινει οτι δεν πηρα μισο κιλο αλλα παραπάνω γιατι είχα χασει κιολας μεταξυ των 2 μετρησεων ... Αλλααααα το καταευχαριστηθηκα ....Σημερα ομως δυσκολη μέρα και με προπονηση!!

Θα δεθώ για να μην φαω  και θα μεινω συντονισμένη μαζι σας για κουραγιο 

καλως ορισες Kallista και μπραβο σου για την αποφαση που πηρες
Επειδη η διατροφη ουσιαστικα στηριζεται στην πρωτεινη και στα ινωδη λαχανικα σαν πρωινο δεν εχεις πολλες επιλογες δηλαδη ή θα φας αυγο , ομελέτα με πιπεριες πχ ή κοτοπουλάκι βραστο με αγγουράκι δεν έχει πολλα να διαλέξεις περα απο κρεας λαχανικα ή το καφεδακι σου .. Ειναι καπως δυσκολο το πρωινο η αληθεια ειναι  

χχαχαχαχαχαχαχαχαχα τιποτα Pipita μουυυυυ!!! 

Μπραβο μπραβο ROSY συνεχισε ετσι μπορειιιιιις!!!!!!!!! 

Οχι κανενα μήνα πινω τις συγκεκριμένες . Ισως ειναι επειδη θα αδιαθετησω τι να πω? θα δουμε Θα δοκιμασω και τις δικες σου Effidik και βλεπουμε
Καλως ηρθες ΝΙΚΙΤΑ  καλες απωλειες και σε σενα 

Εγω παντως ειμαι χαλια σημερα !!! Κουραση πολυ ρε παιδι μου μαλλον δεν με πιανουν και οι πολυβιταμίνες
 Εσεις ποιες πίνετε?? Εγω τις lanes αλλα τιποτα ... 

χαχαχαχαχαχα γλυκια μου μ αρεσει που είσαι τόσο ενθουσιώδεις το δείχνεις με τον τρόπο που γράφεις και μας ανεβαζεις και μας

Λοιποοον θα πας στο προφίλ σου θα πατήσεις ρυθμίσεις προφίλ και θα κατέβεις λίγο να γράψεις στην υπογραφη τα κιλακια σου
 

Καλημέρα κοριτσια μουυυ και μπραβο για τις απωλειες σας

Effidik ΜΠΡΑΒΟ ΚΟΡΙΤΣΑΡΑ ΜΟΥΥΥΥΥ ΚΑΙ ΕΙς ΚΑΤΩΤΕΡΑ 

Mariaelen επειδη συνηθηζει οσο να ναι ο οργανισμος δεν εχουμε τις ιδιες απωλειες που ειχαμε παλια αλλα δεν πειραζει οποια απωλεια και να έχουμε καλο είναι

Κaramelaki - Perdikaki Καλως ήρθατε και επισημα και μπραβο για τις απωλειες , θα συμφωνησω οτι και γω θα ηθελα να χανω σαν την wildrose αλλα δεν εχουμε τετοιο μεταβολισμο ολες  δυστυχώς δεν πειραζει ομως το παλευουμε δυναμικα 

Rosy ετσι σε θελουμε κοριτσιιιιι δυναμικηηηη , κραταμε γερααααα!!!!!!! καλη αρχη 

Pepita και γω θα τα ετρωγα εεεελα μωρε τι ψυχουλα εχει το καημενο το κοτσανακι;;; ειναι και πεντανοστημο 

Στα δικά μας τώρα , εγω κοριτσια μου περιμένω να αδιαθετήσω και δεν είμαι στα πολυ κεφια μου , πηγα και για προπόνηση εχθες και είμαι κομματια σήμερα  αλλα δεν πειραζει δεν πτοουμαι ... Η πρωτη φορα θα είναι έτσι κ αλλιώς;

Το μενού μου :
Πρωινό : 2 αυγα τηγανητα
Δεκατιανό: αγγουράκι με σολωμό
Μεσημεριανό /Βραδυνό : τονοσαλάτα
Απογευματινό : καφεδάκι (και παιζεται τι αλλο θα φάω  )


Αν θέλετε και δεν βαριεστε γραψτε και σεις τα μενου σας να παιρνω καμμια ιδεα γιατι βαριεμαι να ψαχνω φαγητουλια αχαχαχαχαχαχα 

Αν δεις με αυτη τη διαιτα μεσα σε 15 μερες αντε 20 το πολυ υπαρχουν ατομα που εχασα απο 10 εως 13 κιλα.. εισαι 112 καντη για 15 μερες προσπαθησε σε καταλαβαινω οτι σε πιανει αυτο αλλα προσπαθησε δεν σου ειπα οτι είναι ευκολο!! Ισα ισα ειναι παρα πολυ δτσκολο αλλα αν την κανεις θα φτασεις το διψηφιο νουμερο που θες να δεις!

Αν σκεφτεις οτι μεσα σε μια εβδομαδα υπαρχουν ατομα που έχασαν 6 κιλα νομίζω οτι μονο και μονο αυτο σου αλλαζει τη ζωη..  Επειτα είναι και θέμα υγειας ... αυτο με επειθε περισσοτερο απο την εμφανιση μου φοβομουν οτι αν συνεχισω ετσι δεν προκειται ποτε να τα χασω και αλλα διαφορα που αυτη τη στιγμη δεν θα ηθελα να τα πω γιατι πραγματικα θα γινουμε χαλια ολες!!!!

Ειναι δυσκολο αλλα θελει και θυσιες ...

Σκέψου πόσα κιλά θες να χάσεις !
Βάλε στόχο και καντον,  δεν πρέπει να αφήνεσαι για να ξεγελαστεις αν σου αρέσουν τα γλυκά κάτι θα βρούμε να τρως όλες μαζί ..
Αλλά προσπάθησε μην τα παρατάς
Όλες τις ίδιες δυσκολίες αντιμετωπισαμε. . Εγώ όταν ήθελα να τρώω έφευγα από το σπίτι για να μη φάω πχ !!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούνιος 01, 2016, 12:29:55 μμ

---

Και είχα παααααρα πολλά κιλά να χάσω ! Ήμουν 110 !
Μετά από κάποια στιγμή από τα νεύρα μου ξεσπουσα παντού αλλά δεν σταματουσα

Rosy τι πράγματα είναι αυτά που λες στον εαυτό σου κούκλα μου; είναι δυνατον; έκανες παρασπονδιες ναι το ξέρω όλες κάνουμε και τρώμε μέχρι να σκάσουμε όλες το κάνουμε εγώ το κάνω 3 φορές το μήνα !! Σίγουρα όμως αλλά δεν είπα ποτέ τέτοια πράγματα !
Μην μαλώνεις τόσο τον εαυτό σου , αν το είχες ανάγκη καλά έκανες ! Αύριο αρχίζει μια καινούρια μέρα ξεκινά πάλι από την αρχή με πείσμα !
Θα τα καταφέρεις πίστεψε το ! Κάντο και θα δεις !!
Μην τα παρατάς

Καλημέρα κορίτσιααααααα!!! Τι κάνετε?? να πω πως και γω μετραω τις μερίδες που τρωω αν και δεν χρειαζέται απλως θελω να ξερω .

Effidik και γω σαρδελίτσα θα φαω σημερα με σαλατίτσα πρωι βραδυ! Βαριεμαι να μαγειρευω 2 φορές 

Να πω επισης οτι καλο θα ηταν τα καρότα , τα κολοκυθάκια , τον αρακά , το μπρόκολο δεν μου έρχεται αλλο τωρα να τα τρώτε σε πιο λίγες ποσότητες γιατι περιέχουν αρκετους υδατάνθρακες!!
Προτημάτε μαρουλάκι αγγουρι ντομάτα ρόκα λάχανο στις σαλατιτσες σας μας χορτένουν και πιο πολύ 

Το μενού μου σήμερα :

Πρωινό : αυγό
Δεκατιανό : καφεδακι ( freddo espresso σκέτο ) αγγουράκι
Μεσημεριανο/ βραδινό  : σαρδέλες με σαλάτα
απογευματινό : σαλάτα ( γιατι με σαρδελίτσα πεινάς ή κοτοπουλάκι βραστό ή ψητό )

Δεν παω πουθενα Effidik εδω θα ειμαι να σε στηρίζω  ολες σας .. θα αλληλογκρινιαζουμε εδω μεσα  χαχαχαχαχαχα παντως αποψε εφαγα του σκασμου αλλα απο τα επιτρεπομενα .. φατε κοριτσια αυτο ειναο το μυστικο

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 31, 2016, 21:52:30 μμ

---

sisika δεν υπαρχει προβλημα εγω τρωω διαφορετικα φαγητα καποιεσ φορες