ναι οντως γραφω 65 γιατι ειχα μεγαλο πλατό. Όποτε προχωρουσα και εχανα κιλα ξεκολλουσα δηλαδη προσθετα και φαγητα , όταν κολλουσα ξαναάρχιζα απο την αρχη απο 65 στα 59 εφτασα σε καμμια 20 μέρες δεδομένου ότι είχα λίγα κιλα δεν τα έχανα εύκολα...τωρα ξεκινησα πάλι απο την αρχή για να φτασ στο στόχο μου αντε να δούμε!!!
Μην απογοητευεστε ειστε ηδη στο στοχο σας αφου τον έχετε ορίσει... αρκει να μην σας παιρνει απο κατω 

χαχαχαχαχαχ effidik σε ευχαριστω πολυ γλυκια μου!! μην αγχωνεσαι καθολου στο χερι μας ειναι και ολα τα καταφερνουμε . ΤΕΛΕΙΑ η σαλατουλα σου , το καλο με αυτη τη διαιτα ειναι οτι τα συνδυαζεις οπως θες και οποτε θες τρως που αυτο μας διευκολυνει απο αποψη ωρων θα νικησουμε κοριτσια γερααααααα

Στην αρχη τα εχασα με τη βοηθεια ενος διαιτροφολόγου αλλα δεν εχανα όσο ήθελα και πλήρωνα και πάρα πολλα και σταμάτησα. Ξεκίνησα μετα γυμναστήριο και εψαχνα να βρώ διαιτες online ανακάλυψα το forum και εχασα τα τελευταια μου κιλα ετσι αλλα οσο να ναι με εχει κουρασει και μενα και μου λειπουν αρκετα φαγητα αλλα κανω υπομονη για να φτασω στο στοχο μου!!
 

Καλημέρα κορίτσιααααα βλέπω καινούριες στην παρέα όσο έλειπα μην ανησυχείτε για τίποτα θα τα χάσουμε τα κιλακια μας και θα βγούμε μια χαρά στις παραλίες ..
Εγώ να πω ότι είμαι στα 59.5 δεν έχω φτάσει στο στόχο μου γιατί την έχω διαλύσει την δίαιτα και όσο να ναι κουράστηκα . Για τα κορίτσια που δεν σκέφτονται θετικά να σας πω ότι σας καταλαβαίνω απόλυτα , πριν 2 χρόνια ήμουν 110 κιλά και τώρα 59 με υπομονή και επιμονή όλα θα τα καταφέρετε αρκεί να είστε δυνατές, να πιστεύετε στον εαυτό σας !!!!

Στο θέμα της χαλάρωσης τώρα ..

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 31, 2016, 11:39:42 πμ

---

Έχω και εγώ έντονη χαλάρωση δεν πρόλαβε το δέρμα μου να μαζέψει όσο ήθελα αλλά με γυμναστήριο έχω δει διαφορά !
Έβαζα λαδακια ιδικά για συσφιξη αλλά δεν είδα ιδιαίτερη αλλαγή .. Πάντως θα συμφωνήσω ότι με προτιμώ έτσι πάρα με περιττά κιλά .

Λοιπόν το μενού μου για σήμερα :
Πρωινό : ομελέτα
Δεκατιανο : κοτόπουλο βραστό
Μεσημεριανό /Βραδινό : χοιρινό με σαλάτα
Απόγευματινό : κοτόπουλο καφεδάκι και αγγουράκι
 

Καλησπέρα κορίτσια και αγόρια εγώ συνεχίζω κανονικά τη διατροφή αλλά μένω στο 60 .4 δεν με πειράζει καθόλου γιατί σιγά σιγά θα χαθούν .. που θα μου πάει ;; να σας γράψω και εγώ το μενού μου απλώς πιστεύω πως τρώω πολύ αλλά και πάλι δεν παίρνω γραμμάριο
Πρωινό : ομελέτα με 2 αυγα και μια κουταλια λάδι
Δεκατιανο : καφεδάκι σκέτο ελληνικό η freddo espresso
Μεσημεριανό : μπριζόλα χοιρηνή
Απόγευματινό :αγγούρι και μια φέτα σαλάμι αέρος
Βραδινό : μαρουλακι με ρόκα και ένα μπούτι κοτόπουλο και 2 ασπράδια αυγου  .
 Ααααυτα γραψτε και εσείς τα μενού σας να παίρνουμε ιδέες καλή συνέχεια

Καλησπέρα σε όλους και από μένα ! Μετά από πολύ φαγητό αυτό το σκ και γιορτές είμαι ακόμη στα 60.4 πράγμα που με ευχαριστεί πολύ ! Εγώ παιδιά επειδή κάνω καθημερινά προπονήσεις 3 ώρες πια χωρίς υδατάνθρακα δεν αντέχω με αποτέλεσμα να πρέπει να τρώω έως 30γρ καθημερινά , ενώ με τη διατροφή αυτή έτρωγα μέχρι 10 που τους έπαιρνα μόνο από τα λαχανικά τώρα πρόσθεσα λίγο τυράκι και 1 το πολύ φέτα ολικής άλεσης ψωμάκι!  Θα κάνω μια μικρή συντήρηση εδώ και σιγά σιγά θα φτάσω και στα κιλα που θέλω ... πόντους δεν έχω μετρήσει ακόμη αλλά θα ενημερώσω σύντομα !

Καλημέρα καλό μήνα και όσες γιορτάζετε χρόνια σας πολλά Είπα σήμερα που είναι μια μερουλα μετά τη Κυριακή του  Πάσχα να ανέβω στη ζυγαριά να δω τι πήρα και εντελώς ξαφνικά με έδειξε το ίδιο με την προηγούμενη φορά είμαι πολύ χαρούμενη γιατί μετά το χθεσινό φαγητό μέχρι σκασμου πίστευα θα ήμουν πολύ πάνω ,και επειδή είμαι και αδιαθετη ακόμη περισσότερο. . Πάλι καλά από σήμερα όμως κανονικά συνεχίζω δυναμικά καλή συνέχεια σε όλες

Καλημέρα κορίτσια τι κανετε; πως τα πάτε ;; ομολογώ πως μια εξάντληση τη νιώθω και με δίαιτα και με νηστεία αλλά προσπαθώ ακόμη .. ζύγισμα έχω την άλλη εβδομάδα αλλά μέχρι τότε θα τα ξαναπούμε !! Κρατάτε γερά 

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα!!! εγω συνεχίζω κανονικα αλλα επειδη νηστευω τα εχω βρει αρκετα δυσκολα, αν δω οτι δεν αντεχω θα κοψω τη νηστεια χωρις τυψεις που ειπε και η lilioum. Σημερα ζυγιστηκα κιολας 60,1 σε 3 κιλακια σταματαω και ξεκιναω συντηρηση καλη συνεχεια σε ολες προσπαθηστε κοριτσια να μην τη χαλασετε γιατι οντως ερχεται καλοκαιρακι  καλο πασχα να εχετε 

Elmelnat και γω το ίδιο δεν χάνω 1 κιλό αλλά δεν την κάνω και ακριβώς κάνω περισσότερο την atkins  σε συνδιάσκεψη με αυτή αλλά χάνω το ίδιο .. αντε να δούμε . ☺ πάντως εγώ την ζυγαριά εβαλα τον ανδρα μου και την έκρυψε στο πατάρι που δεν μπορώ να ανέβω κιόλας γιατί αν την είχα κοντά μου θα ζυγιζομουν..

Καλημέρα κορίτσια έχω μέρες να μπω γιατί ήμουν άρρωστη χάλασα και τη διατροφή πήρα και τα κιλά όλα όσα έχασα ,έφτασα πάλι στο 65 γιατί δεν μπορούσα να μαγειρέψω και έτρωγα έτοιμα φαγητά και ψωμιά και τέτοια ... λέω να την ξανά αρχίσω αλλά δεν έχω τη δύναμη νομίζω ! Πείτε μου κάτι να με εμψυχωσετε γιατί πιστεύω ότι δεν θα τα καταφέρω :/ μπράβο σε όλες σας για τις απώλειες σας εύχομαι να φτάσετε πολύ πολύ γρήγορα στον στόχο σας !
Αααα να ρωτήσω και κάτι άλλο εσείς ανεβαίνετε κάθε μέρα στη ζυγαριά ;; γιατί εγώ έκανα και αυτό το λάθος και γι αυτό δεν είχα όρεξη για τίποτα αφού έβλεπα ότι δεν χάνω ... Μην το κάνετε αν το κάνετε γιατί είναι άγχος το οποίο θα σας καθυστέρησει από τον στόχο σας !!!!
Ίσως ξαναξεκινησω αν βρω τη δύναμη

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 20, 2016, 09:56:25 πμ

---

από τα 65 στόχος κοντά στα 57 .. -8 κιλακια δηλαδή !! Φιλάκια πολλά και καλή συνέχεια

Καλημέρα κορίτσια και αγόρια τελικά με έφαγε η ελεύθερη μέρα . Είχα φτάσει 61 και τώρα πάλι 62 και ενώ έκανα μετά την ελεύθερη μέρα κανονικά τη δίαιτα μας δεν έχασα ούτε γραμμάριο δεν πειράζει όμως συνεχίζω ακάθεκτη κρατάτε γερααααα καλή συνέχεια σε όλους

Καλησπέρα κορίτσια και γω ζυγιστηκα σήμερα είμαι 61.4 από το προηγούμενο Σάββατο που ήμουν 65.4 . Σήμερα πάντως έκανα ελεύθερη μέρα έφαγα δηλαδή κανονικά μη σας πω του σκασμου ελπίζω να μη στεναχωρηθω αύριο , θα δούμε πως θα πάει γιατί πρώτη φορά το κάνω .. Καλή συνέχεια σε όλες τα λέμε την τρίτη :*

Καλημερα σε ολους εγω ξεκινησα τη διαιτα το σαββατο και ειχα ζυγιστηκα τοτε ημουν 65.4 τωρα  με εδειξε 61.9 τις πρωτες μερες οντως εχανα 1 κιλο χτες μεχρι σημερα ομως 300γρ ισως επειδη εχω λιγα κιλα δεν γινεται να χσσω με τοσο γρηγορο ρυθμο . Παρολο αυτα ειμαι πολυ ευχαριστημενη και συνεχιζω στοχος τα 58 κιλα

Καλημερα κοριτσια και καλη δυναμη. Ξεκινησα και εγω το Σαββατο και αυριο θα ζυγιστω νομιζω οτι τα παω πολυ καλα παντως δεν εχω κανει ουτε μια παρασπονδια (κανω την χημικη διαιτα που ειχε ανεβασει η wildrose) στοχος και μενα ειναι τα 58 κιλα και βλεπουμε!
 Υψος : 1,69
βαρος (με το ζυγισμα του σαββατου) : 65,4