γεια σας κορίτσια!!!!Κάτι έτρεχε με τη σελίδα και δεν σας έβρισκα!!χαίρομαι που σας ξαναβρίσκω!!!Είμαι εγ΄που άρχισα-ξανασταμάτησα..τώρα χάλια,ξανά υδατάνθρακες,έχω και το ζάχαρο..αλλά ευτυχώς δεν έβαλα βάρος,λίγο πρήξιμο έχω.Καθώς είμαι στη φάση που προσπαθώ να αποθηλάσω,θα μπορέσω πλέον να κάνω τη δίαιτα κανονικά,αφού μελετήσω προσεκτικά συνταγές κλπ για να μαι πιο έτοιμοι αυτη τη φορά..η μαμά έχασε πολλά κιλά και συνεχίζει..λέει είναι η καλ΄λυτερη δίαιτα που έχει κανει!Φιλιά πολλά,χαίρομαι που σας ξαναβρίσκω!

  Φίλες μου αγαπημένες χαιρετώ,
ιδού λοιπόν τα νέα μου.
  Εχω φτάσει αισίως τα 71,και η διαφορά φάνηκε! Βέβαια άρχισα τη ντουκάν2 απο 2 φορές αλλά ο μεταβολισμός ξεκόλλησε.
 Πήγα διαβητολόγο,μου δωσε εξετασεις κ μου πε οτι μάλλον έχω ινσουλινοαντίσταση.
  Ο συγκεκριμένος έχει κάνει όνομα κ έχει βοηθησει πολύ κόσμο να αδυνατίσει.
 Μου είπε λοιπόν τα εξής:
 οι νέες μελέτες έδειξαν οτι δν πρέπει να τρώμε πολλά γεύματα,γιατι ετσι μαθαινει ο εγκέφαλος να πεινάει.Αν δεν θήλαζα θα μου έλεγε να κάνω μόνο 2 γεύματα ημερησίως,στο πιάτο του φρούτου,1/3 υδατάνθρακα και το υπόλοιπο πρωτείνη.Μου είπε οτι πάντα πρέπει να χει πρωτείνη το γευμα.Συν μια μεγάλη πράσινη ωμή σαλάτα.Το φρούτο κ το γιαούρτι να ναι μέρος του γεύματος.Αν θελ γλυκό αμέσως μετά το γεύμα.Να τρώω απ'όλα κ αλλά τα πολύ λιπαρά (πχ γλυκά) λίγο πιο αραιά κ μιση μερίδα.Λέει οτι τα σνακ είναι ό,τι χειρότερο (δεκατιανό).Οπότε τώρα κάνω έναν συνδυασμό ντουκάν με ό,τι είπε.
  Εμένα με βοήθησε κ είπα να το μοιραστώ.

Αααα τώρα κατάλαβα τι εννοούσες,δεν ήθελες να σπαταλήσεις το πίτουρο!!
 Σωστό και αυτό!
 Εγώ σήμερα έκανα πρώτη φορά το ψωμάκι ντουκάν https://dukandiaita.blogspot.gr/2014/02/blog-post_16.html μην περιμένοντας πολλά μετά τα μάφιν και τις κρέπες αλλάάάάάάά ΝΑΙΙΙΙΙΙ βρήκα το υποκατάστατό μου!Είναι σαν κανονικό ψωμί,δεν με νοιάζει το ψωμί πλέον κορίτσια!!!Τώρα θέλω να κάνω κ τη ρημάδα τη μηλόπιτα για να χω κ γλυκάκι εύκαιρο κ μια χαρά.Τελικά τίποτε δεν είναι οι PP μέρες έτσι!Και δεν είχα καμμία πτώση ζαχάρου,καμμία ζαλάδα τίποτε! Αύριο λέω να κάνω ντουκάν μουσακά 
  'Οσο για γυμναστική,χθες έκανα πεζοπορία στο βουνό για 2 ώρες,τι όμορφα που ήταν!!
 Πόσο τελικά σου φτιάχνει τη διάθεση η καλή διατροφή..
  Καλή Μεγάλη εβδομάδα κορίτσια..

Γεια σας γλυκούλες μου!
  Λόγω του οτι την έκανα την πατάτα,σταμάτησα τη δίαιτα μέχρι να ξαναοργανωθώ αλλά και να δω τι γίνεται με το ζάχαρο.Κατέληξα οτι ψιλοτρελάθηκε με το γλυκό στο ελεύθερο.Γιατί αν εξαιρέσεις την πρώτη ημέρα που κ πάλι δεν ζαλιζόμουν,απλά είχα μια μικρή ατονία ήμουν μια χαρά.Και δεν πεινούσα,και δεν είχα λιγούρες.Μόλις έφαγα το γλυκό (το παρατήρησα κ την επόμενη εβδομάδα) την ίδια μέρα κάποιες ώρες μετά είχα την πτώση ζαχάρου.Μα είναι και λογικό αν σκεφτεί κανείς οτι εκεί που συνήθιζε ο οργανισμός την έλλειψη ζάχαρης να εγώ του έδινα μεγάλη ποσότητα!Οπότε ξαναξεκινάω ντουκάν2 (με την οποία είμαι κατα τα άλλα υπερ-ευχαριστημένη) χωρίς το γλυκό στο ελεύθερο (μόνο γεύμα ελεύθερο).Θα κάνω λίγες μέρες μετρήσεις με το μηχανάκι που έχω κ μετά το Πάσχα θα δψ κ το γιατρό μου να μαστε σίγουροι.
  Ελπίζω να αντιδράσει κ πάλι καλά ο οργανισμός μου στη δίαιτα!
 dianeira μου άρεσε ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ αυτό που έγραψες για τη νηστεία.Είχα κάποιες τύψεις αλλά μόλις το είδα χαμογέλασα-πόσο δίκιο έχεις!!Και δεν μπορείς πραγματικά να καταλάβεις πόσο μας έεις βοηθήσει χωρίς καν να γνωριζόμαστε.
  Πρώτη φορά η μαμά μου τηρεί μια δίαιτα τόσο ευλαβικά.'Οταν τη ρωτάω τι άλλαξε ξέρεις τι μου λέει??? "Το γεγονός οτι κάποιος άλλος τα κατάφερε στα αλήθεια και με τα ίδια κιλά κάνει το στόχο που θεωρούσα ανέφικτο,εφικτό!" Να σαι καλά λοιπόν!!

   Εγώ το τσίμπησα το κιλάκι(βέβαια δεν πρόσεχα) αλλά σκέφτομαι αισιόδοξα,αφού τώρα έχω την εμπειρία του τι πήγε στραβά.
 'Ασχετο,αλλά φίλη καλή διαιτολόγος μου είπε οτι η ντουκάν κ γενικά οι πρωτεινικές δεν φτιάχνουν το μεταβολισμό.Δεν το πιστεύω ρε κορίτσια,γιατί όσες δίαιτες κι αν έκανα μόνο αυτή με έκανε να αρχίσω να χάνω!
'Ασχετο 2. dianeira γιατί το μρολό χωρίς αυγό κ πίτουρο?Νόμιζα οτι κάνει!Προχθές το έφτιαξα,έβαλα κρεμμυδι κι όλα αυτα που γράφεις,αλλά συν μαιντανό,αυγό,λίγη τριμμενη ντμοματα κ πίτουρο και το έβαλα στο slow cooker!!!Παιδια ανεξαρτήτου ντουκάν εγώ έτσι θα το φτιάχνω μιλάμε!!!Μα είναι τέλειο!!και χορταστικό και άνετα το τρως και σκέτο-σωτήριο τις PP μέρες!!

Μάλλον δεν θα κάνω το ελεύθερο,ούτος ή άλλος θέλω να αλλλάξω τη μέρα που το τρώω!
  Να σου πω.Δεν  εξαρτάται απο αυτό η διάθεσή μου,είμαι καιρό στρουμπουλίτσα το συνήθισα 
Ζυγιζόμουν συχνά για να δω αν δουλεύει η δίαιτα,ώστε να δω αν θα την ακολουθήσω.Γιατί,δεν έκανα και τη νηστεία του Πάσχα,μια ψιλοταλαιπωρία την περνάω γενικότερα (είμαι και παιδί του υδατάνθρακα μην ξεχνάμε) οπότε μην την κάνω και τζάμπα.
Τώρα με το ζάχαρο κι εγώ δεν το περίμενα.Δεν το παθα την πρώτη εβδομάδα να το πάθω τώρα??Θα πάω να το κάνω ένα έλεγχο πάλι.Γενικά την έχω την τάση.Και τότε όταν μου έπεφτε λίγη σοκολάτα μου έλεγαν να τρώω.
 Πάντως τη διατροφή την έχω συνηθίσει,επίσης έβαλα στο χορό και άλλους που ήδη έχουν αποτελέσματα και χαίρομαι γιαυτό!
  'Ασχετο,ξέρει κανείς αν πειράζει τη βρώμη να την τρώμε βράδυ πχ?Πρέπει μόνο με το πρωινό?

Κορίτσια μου (νομίζω οτι) έκανα πατάτα.
 Πάνω που είπα συνήθισα τη δίαιτα κι είμαι μια χαρά,σήμερα ξημερώθηκα με μια αφόρητη ζαλάδα και τάση για λιποθυμία (παρόμοια ένιωθα όταν έπεφτε το ζάχαρο απότομα στην εγκυμοσύνη).Βέβαια,να σημειώσω οτι μου έλειπαν αρκετά υλικά απο το σούπερ μάρκετ και την έβγαλα με φασολάκια κι ένα λουκάνικο γαλοπούλας,κι αυγά για πρωινό.Τι γλυκό έφαγα μετά (την τούρτα που λέγαμε) τίποτε.Η ζαλάδα ζαλάδα κι ο πονοκέφαλος πονοκέφαλος.Πάω τη μεγάλη μου στο πάρκο κι εκεί μου ήρθε η αναλαμπή.Αφού (λέω) επιτρέπεται το κακάο,επιτρέπεται και η στέβια,τι ψυχή έχει μια σοκολατίτσα με στέβια??!!! Πήρα λοιπόν τη σοκολατίτσα κι απο κει έφτιαξε το πράγμα αλλά μάλλον τη χάλασα τη δίαιτα μου φαίνεται???Είμαι απαρηγορητη τα πήγαινα τοσο καλά.Σκέφτομαι τώρα να μην κάνω το ελεύθερο τέλος της εβδομάδας κ να κάνω  και αύριο μια καθαρή πρωτείνη.
  Εσείς τι λέτε??

Λοιπόν έκλεισα επισήμως 1 εβδομάδα ντουκάν2.Ενώ μέχρι και χθες με έδειχνε 72.200 αν θυμάμαι,μετά το ελεύθερο σήμερα το πρωί και ενώ χθες βράδυ την έβγαλα με τονοσαλάτα παρακαλώ,το βάρος μου ήταν 72.900,σοκ.Περίμενα λίγο μεγαλύτερη απώλεια την πρώτη εβδομάδα.Βέβαια,στο τεστ ντουκάν μου χε βγάλει οτι και στην 1η φάση (αν έκανα την 1)θα έχανα κάπου 1.200.Τι να πω?Γίνεται να ναι πρηξιματάκι και η απώλεια να φανεί πχ αύριο που θα έχω κάνει κι ένα 24ωρο καθαρής πρωτείνης??Ψιλοαπογοητεύτηκα γιατί και το ελεύθερό μου ελεγχόμενο ήταν,μδεν έφαγα ολόκληρες μερίδες.Τεσπα.
   Πώς πάτε οι υπόλοιπες??Σήμερα θα αποπειραθώ να κάνω τουρτίτσα ντουκάν και θα επανέλθω!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Απρίλιος 06, 2016, 01:58:20 πμ

---

  Επανέρχομαι με τα πηρουνάκια μου  Αν δεν έχετε δοκιμάσει την τουρτίτσα να το κάνετε είναι πολύ καλή!! Είναι σαν κανονικό γλυκάκι!! 
https://dukandiaita.blogspot.gr/2014/10/blog-post.html

Ευχαριστώωωωωω!!
  Σήμερα είχα το ελεύθερό μου και μαντέψτε τι έπαθα.Το περίμενα πώς και πώς κι αποφάσισα να φάω (τι άλλο??) μακαρονάδα.Μια ωραιότατη πουτανέσκα παρήγγειλα με ζαμπονάκι και γαριδούλες κλπ κλπ (μην συνεχίζω και δεν κάνει).Μετά απο τόσες μέρες δίαιτας ούτε τη μισή δεν μπόρεσα να φάω (κι ήταν μια κανονική μερίδα,μη φανταστείτε!) Σχεδόν με το ζότι προσπαθούσα,έλεγα δεν μπορεί,τόσες μέρες περίμενα να σε φάω!!!
   Πάω μια βόλτα νιώθωντας το στομάχι μου έτοιμο να εκραγεί και προσπαθώντας να χωνέψω για να φάω και το επιδόρπιο (το μπόνους μου είχε ΚΑΙ γλυκό).Πήγα πήρα ένα εκμέκ,αδύνατο να το φάω,μου φαινόταν πολύ γλυκό.Πάω και παίρνω ένα άλλο σαν μους φράουλα ήταν με βάση κεικ και κρέμα και ιστορίες,πάλι το μισό έφαγα  Δεν μπορεί!!!!!!Κι αυτό με λίγωσε.
  Η αποχή μου απο τους υδατάνθρακες και τη ζάχαρη μείωσε και την ανοχή μου στη ζάχαρη.Ακόμα να το πιστέψω!!

  Κορίτσια 1 μέρα πριν το τέρμα κι έχω χάσει 2,200!!!!!
  Σήμερα έχω ελεύθερο και τρέμω μην χαλάσει το αποτέλεσμα.Αλλά θα κάνω το πείραμα για να δω πώς δουλεύει η δίαιτα.
 Πωπω φανταστείτε οτι περπάτημα δεν έκανα,δεν πρόλαβα είχα τα παιδιά άρρωστα.Αν κάνω και περπάτημα ουυυυυυυ!
 Μην με κράξετε αλλά σχεδόν κλαίω απο συγκίνηση 
 Προσπαθώ εδώ και πολύ καιρό να χάσω κιλά,έχω και διάφορα προβλήματα και η ψυχολογία μου ήταν στα πατώματα.
Το Πάσχα θα με βρει λίγο πιο αδύνατη!!!!Λαλαλαλαλλααλα!!
Υ.Γ.Πώς θα βάλω τίκερ???

Φίλες μου έκανα μικρή ατασθαλία!Σήμερα έκανα μικρή ατασθαλία.Είχε λίγο ψωμί η σημερινή μέρα κι έφαγα λευκό αντί μαύρο και λίιιγο παραπάνω  Αναρωτιέμαι τι θα γίνει με το ελεύθερο που έχω αύριο.Είχα προβλέψει απώλεια 2 κιλών την πρώτη εβδομάδα και τώρα μάλλον πήγα λίγο πίσω?Συνεχίζω όμως δυναμικά/Κανείς δεν κάνει ντουκάν 2 οέο???!!
   Η μαμά έχασε ήδη 3!!!Και είναι στην τέταρτη μέρα.Πρώτη φορά την ακούω να μην έχει λιγούρες και βουλιμικές τάσεις.Το μόνο που της λείπει λέει είναι οι σαλάτες!Κατα τα άλλα η δίαιτα λειτουργεί πολύ γιαυτήν κι έχει περισσότερη ενέργεια απο πριν.
 Ο αδελφός μου έχει πάλι πρόβλημα με το μάτι του,δυστηχώς.Χαίρομαι που ξεκίνησε με κάτι,έστω και με τη δίαιτα,γιατί τα προβλήματα την έχουν ρίξει.
  Τα λέμε φίλες μου!!

οκ.πού τη βρίσκω?

Αλό κορίτσια μου!!!
  Σήμερα έκλεισα την τέταρτη μέρα κι είμαι ένα κιλό μείον ήδη!Θα ναι τα υγρά να υποθέσω??'Οπως και να χει είμαι πολύ ευχαριστημένη!!'Εχω κίνητρο!
  Δυστηχώς διαπίστωσα οτι η μουστάρδα μου έχει λίγη ζάχαρη,δύσκολο να τη βρεις,και έλεγε ντιζόν πάνω αλλά κ πάλι είχε.
 Συνειδητοποιώ οτι η μασαμπούκα μου ήταν καθαρά λόγω στρες..Τέτοια ώρα πχ θα έτρωγα μπισκότα πτι μπερ των κοριτσιών με τα κιλά,μην σας πω οτι θα έφτιαχνα και πιατάκι με τυριά αλλαντικά και ψωμάκι,μην σας πω δημητριακά με γάλα,τίγκα στη ζάχαρη τελικά.
'Εχει ήδη φύγει αυτό το γουργούρισμα στο στομάχι και αντιλαμβάνομαι οτι οι υδατάνθρακες είναι εθιστικοί σχεδόν, αγαπητοί.
  Η μαμά συνεχίζει κι εκείνη δυναμικά!
dianeira δεν μου ανοίγει το αρχείο!!Δεν έχω το πρόγραμμα να πάρει!

  Κορίτσια μου σας χαιρετώ!!
  Η χθεσινή μέρα πέρασε με ντουκάν μάφιν το πρωί,γιαούρτια και πανακότες μέχρι το μεσημέρι,κοτόπουλο βραστό το μεσημέρι και σαλάτες (στη ντουκάν2 η δεύτερη μέρα έχει λαχανικά) κ για βραδυνο μανιτάρια με φασολάκια κ σκόρδο κ στο τέλος πρόσθεσα λίγο γάλα κ τη βρώμη της μερας που είχα ξεχάσει.νόστιμο ήταν! '
Ομως πεινούσα πολύ το απόγευμα και δεν εχω φτιάξει ακόμα το ντουκάν ψωμί κ έτσι δεν είχα κολατσιό.Ανησυχώ πολύ για τις θερμίδες.Με τόσο περιορισμό δεν ξέρω ασν φτάνω τις 1200 κ ανησυχώ λίγο για τη γαλουχία.'Ομως,η αποτοξίνωση απο τους υδατάνθρακες έδιωξε τις λιγούρες κι είμαι πιο ανάλαφρη!!Επίσης,να σημειώσω οτι αντί για δυσκοιλιότητα είχα το αντίθετο-απο τα τόσα γαλακτοκομικά να υποθέσω??'Η λόγω τηυς αποτοξίνωσης???
  Η μαμά δεύτερη μέρα ντουκάν 1,μου λέει οτι τρώγωντας σκέτο το κρέας της έρχεται εμετός κανένα τιπ???

Κορίτσια μου πολύ καλημέρα σας!
  Απο το πρωί έφτιαχνα αυτά: https://dukandiaita.blogspot.gr/2014/07/blog-post_7.html και ντουκαανομερέντα.Παρόλο που ήταν πανεύκολα και σαν όψη φανταστικά στη γεύση απογοητεύτηκα.'Ισως θέλουν παραπάνω ζαχαρίνη.Τα έκοψα στη μέση κι έβαλα μπόλικη μερέντα και βελτιώθηκε η κατάσταση.Προσωπικά,με ενοχλεί η αίσθηση του αυγού που είναι αρκετά έντονη,λόγω απουσίας αλευριού-έτσι είναι όλα τα ντουκανογλυκά?? 
  Η δεύτερη νέρα της Ντουκάν2 περιλαμβάνει και λαχανικά οπότε σήμερα θα μαι καλύτερα.Ξεκίνσε και η μαμά μου,που είναι 128 κιλά οπότε έχω έναν ακόμα λόγο να επιμείνω στην προσπάθεια.Είμαστε κι οι δύο αποφασισμένες να αλλάξουμε τη ζωή μας (αρχίζοντας απο τα κιλά και πάει λέγοντας)
  'Οπως σου πα φίλη dianeira έχετε πολλά κοινά με τη μαμά.Ο μικρός μου αδελφός είχε ατύχημα με το μάτι του (έχασε την όραση του τελικά) κι έχει κάνει δεκάδες χειρουργεία τα τελευταία χρόνια.'Ηταν το κερασάκι στην τούρτα μέσα σε έναν κυκεώνα οικονομικών και προσωπικών δυσκολιών που βίωνε τα τελευταία χρόνια.Επίσης,έχετε την ίδια ματιά,γεμάτη καλοσύνη (αν κρίνω απο τις φωτο σου)
   Τα φιλιά μου!

Αποφάσισα να προχωρήσω με Ντουκάν 2,είναι λίγο πιο ελαφριά αλλά πιο κατάλληλη για μένα ως θηλάζουσα.'Εχει μόνο μια μέρα καθαρής πρωτείνης.Για όποιον δεν τη γνωρίζει :https://dukandiaita.blogspot.gr/2015/03/2-dukan-diet-2.html και ενδείκνυται για χάσιμο μέχρι 15 κιλών νομίζω (εγώ θέλω περίπου 12-13).
  Σήμερα την έβγαλα με τηγανίτα βρώμης για πρωινό (που δεν μου πέτυχε),γιαούρτια,και συκώτι για μεσημέρι.Επίσης φέτες γαλοπούλας και 3 πανακότες ντουκάν.Τώρα το βράδυ δεν τη πάλευα πάλι συκώτι οπότε έφαγα γαλοπούλα με λίγο ανθότυρο.Και πολύ νερό!
   Ζορίστηκα λίγο το απόγευμα αλλά γενικά βγηήκε η μέρα.Μου χρειάζονται περισσότερες συνταγές με γλυκά,εκεί έχω το θέμα νομίζω.Αν δεν ήταν ο θηλασμός στη μέση,θα την προσπαθούσα τη Ντουκάν1,αλλά φοβάμαι για το μωρό τελικά.
  Πώς στέλνουμε πμ?