Τσα κορίτσια καλημερούδια
Χρονια πολλά σεοσους γιορτάζουν. Σημερα προμηνύεται δυσκολη μέρα.γιορτάζει ο τέλειος πατερούλης μου. Θα νε πρήξει να φάω...και πεντσκίσια κιλά να μαιγιαυτον είμαι κουκλάρα κ μια χαρά κ αρχίζει τις ναζογκρίνιες κ τελικα πάντα νικάει...
Θα αντισταθώ σθεναρά όμως ... αναλόγως το μενού...

Γερα γερα με τσαμπουκα.
Σήμερα γιορταζει ο λατρεμένος μου πατέρας κ στάνταρ θα την παραβιάσω.οχι εξαιτίας των γλυκών σε αυτα μπορώ να πω οχιι στον πατερούλη μου πάλι δεμπορώ με τπτ.κ είναι σα να τον ακούω " ενα μόνο γλυκάκι έλα για μένα"
 Πφφτ

Καλημερα κοριτσια
Γιουχου πληθαινουμε κ παμε..
Τελεια.

Διαβαζω τα διατροφικα σας προγραμματα κ ξερω πως σιγουρα ειναι πιο υγεινα απο τη πρωτεινικη δικη μου απλα εγω ηδη μαγειρευω για τους αντρες μου κανονικα κ να κανα ξςχωριστο για μενα δε την παλευω. Κ ετσι η πρωτεινικη με εχει βολεψει.

Σημερα το καφεδακι το πρωι
Δεκατιανο γαλοπουλιτσα τυλιγμενη ρολο σε μαρουλακι
Μεσημεριανι κεφτεδακια κοκκινιστα με μακαρονια για τους αντρες μιυ για μενα σκετα
Αντι για φρυγανια τριβω καροτακθ κ βαζω κ μια ντοματουλα τριμγινονται ζουμερα κ λαχταριστα σαν κ μας...

Μαριαμ μπραβο σου
Κ στις υπολοιπες κοριτσαρες πολλα συγχαρητηρια.

Κοριτσαρες σας διαβαζω.
Χαιρετιζω τις παλιες κ καλωσοριζω τις νεοτερες. Μια εβδομαδα περασε κ ειμαι μειον τρια κιλα.
Πηγα στα 65.7.βασικα μειον δυομισι κιλα.
Χωρις παρασπονδια παρα μονο αντιγια ζαχαρινι εβαλα δυο φορες μαυρη ζαχαρη
Εγω ειμαι 35 με μεταβολισμο ενενηνταρας.χαχα. αστραχαν δηλ κ με υποθυροειδισμο.
Παντως με υπομονη κ επινονη η διαιτα αυτη σε μενα λειτουργει.
Σας φιλω σταυρωτα κ σας στελνω τους αγωνιστικους μου χαιρετισμους

Κορίτσια καλημέρες γλυκιές κ αχνιστές. Όπως το κεικ σοκολάτας που φυιάχνω για τα γενέθλια του γιού μου. Ελπίζω να σταθώ στο ύψος μου κ να μη δοκιμάσω.εμμ άκυροςω παραλληλισμος καθώς είμαι με τα βίαε 1.64 . Χσχα.αλλά θα αντισταθώ

Σήμερα τονοσαλάτα για μένα κ πέννες αλλα κρεμ για τουςαλλους.
Πφφτ
Αλλα το χω βάλει στόχο...

Καλημέρα κορίτσια.
Morfaki YElliw ioanna7784 kαι αdmin
Kαι σε ολους τους αλλους.
Πίνω το σκέτο καφεδάκι.
Θα φάω αγγουρακι όταν πεινάσω. Το μεαημέρι τονοσαλάτα κ το βράδυ μάλλον τπ ίδιο. Δεύυερη μέτα -0.7. Χάνω πολύ πιο ργά αλλά δεν πτοούμαιι.
 
Σας διαβάζω κ παίρνω θάρρος . Συγχαρητήρια σε όλες για την αποφασιστηκοτητα κ τα τα αποτελέσματά σας

Κοριτσάρες μου καλησπέρες.
Μια μέρα και ειμαι μειον 0.4.που το μειον 1.8 της πρώτης μέρας της πρώτης φοράς.τότε ημουν παρθένος διαιτητικά οργανισμός είχα κ πιο πολλά κιλά
Λοπόν σήμερα το μενου ειχε το καφεδάκι σκέτο βεβαιως βεβαίως
Δυο φέτες γαλοπουλα καπνιστή
Μεσημέρι ψιλοκομμέκα λαχανικα σωταρισμένα κ αναμεμειγμένα με κομματάκια καπνιστής μπριζόλαςμ
Το βράδυ σαλατουλα με βραστό αυγό.

Σας στελνω τους ζουμερούς αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς

Κοριτσαρες σας φιλω
Αλαλλαντικα τρωμε εκτος λουκανικο φρανκγουρτης
Σημερα για πρωινο καφεφακι σκετο κ ενα αυγο
Μεσημερι αγγουροσαλατα κ μοσχαρι στον ατμο
Βραδυ δυο καλαμακι χοιρινα

Εις αυριο με υγεια.

Ξεκινάω κ εγώ επίσημα σήμερα. Αν κ ήρθαν "οι Ρώσοι".σήμερα πρωι πρωι ελπίζω να μην με επηρρεάσει αυτό.
Ζυγίστηκα..68.2πφφτ.
Παμε κοριτσάρες μου. Όλες μαζί γερά με τσαμπουκά μπας κ φύγουν τα κιλά.

Ειιι *jumbs up and down like a school girl*
Τι κάνεις? Ευγε για το διατροφικό σου επίτευγμα. Ειναι σίγουρα πιο ασφαλές κ υγειηνό .
Καλή συνέχεια

Καλό μας χειμώνα.κλαψ.
♡♥

Καλησπέρα.θεωρώ ότι αυτό που προτείνεις να ακολουθήσεις δηλ το απολα κ σωστή ποσότητα σε συνδυασμό με τη γυμναστική (διαδρομος) εκτός από ασφαλής λύση είναι κ η πλέον υγιής
 Καλό σου ξεκίνημα

Ioanna7784 πολλές καλησπερες.
Ετρωγα κ τρωω κανονικα φρουτα κ γαλακτοκομικα σε καθημερινή βαση εκτος δεκα ημερών που νήστευα τον αύγουστο .
Ομως εχω περιορίσει τα γλυκά κ το αλκοολ καθως κ τα αναψυκτικά
Το χα γραψει κ εδώ πως αυτό που εχει σώσει είναι ότι από τοτε που ξεκίνησα κ ως σημερα κάθε μα κάθε μέρα ανεξαρτήτως καιρου ή υποχρεώσεων κάνω γρήγορο βάδειν τουλάχιστον 5χιλ . Κ το εννοώ το κάθε μέρα κορίτσια μου γιατί ξέρω πως αν μια μέρα απέχω θα γίνει δυο κ μετα θα γίνει καθημερινότητα η αποχή. Κ με έχει βοηθήσει ώστε να μη χαλαωσω πολύ παρα την απώλεια γιατί είμαι κ σε κρίσιμη ηλικια κ θεωρώ οτι ενεργοποιεί αυτή η απλή κ υποτυπώδης γυμναστική το μεταβολιαμό μου.

Καλημέρα κ χρονια πολλα σε ολους κ όλες. Λοιπον με αυτη τη διαιτα εχασα πριν κανα εξαμηνο κοντα στα δεκαοχτώ κιλά σε δυο μήνες. Δεν εχω πάρει πίσω τπτ αλλά ποσεχα πολύ. Ξαναξεκινώ τη δευτερα
Στοχος να πάω στα 60από 67 ως τα Χρισττούγεννα.
Σας στελνω τους ζουμερούς αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς

Γεια σας κοριτσια  τσα  μετα απο τρεις μηνες απουσιας επεστρεψα. Ειμαι σταθερα στα 67κιλα το τελευταιο διαστημα. Θα θελα να ξεκολληδωκαι να κατεβω στα 65.κμμια παροτρυνση κ προταση?

ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ..ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΠΙΝΑ ΠΟΤΕ ΚΑΙ ΕΤΣΙ ...

χχχμμμ..ποσα κιλα θελεις να χασεις??