Pipitaki καλη επιτυχα με το ζυγισμα..

κοριτσια οσες μπορουμε καλο θα ηταν να περπαταμεή να αθλούμαστε για μιση ωρα την ημερα..εγω κανω γρηγορο περπατημα..
με βοηθησε πολυ νομιζω στο να χασω τα κιλα σε συνδυασμο με την διατροφη,....

καλημερα κοριτσια ....

μην πτοειστε..γερα με τσαμπουκα θα φυγουν τα κιλα!!!!

σημερα εκανα μπριαμ (καροτο, μελιτζανα, πιπερια, κολοκυθακι, ντοματουλα) στο φουρνο και πατατοουλες αλλα εγω δε θα φαω πατατες...
εχω και λιγα συκωτακια πουλιων απτα χθες και μαλλον αυτο θα φαω...απο αυριο θα ξεκινωσω με τα σκληροπυρηνικα πρωτεινικα φαγητα...(η αληθεια ειναι οτι μετα απο 50 μερες ψιλομπουχτισα με δαυτα και εκανα λαδερα αυτες τις μερες για αλλαγη) αλλα αυριο ξανα μανα στο προγραμμα...

στελνω τους αγωνιστικους μους χαιρετισμους σε οολες !!!!!!!!!!

ΚΟΡΊΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ..
SHMERA ΚΑΙ ΕΓΩ Αατασταλια..εφαγα μισο κρουασαν μηλο κανελα...
τωρα κοιτω το αλλ  ομι σο και του τραγουδω 'ασυγχωρητο μου παραστρατημα..."..μαλλον θα καταληξει και αυτο στο στομαχι μου πφφττττ..εχω τρομερη επιθυμια για γλυκο..και εγω eιναι να μην αρχισω...


πφφτττ..περιμενω να ρθει ο μικρος μου να το δει και να το φαει πρωτος...


κατα τα αλλα..μπριαμ για μεσημερι και το βραδυ θα φαω μαλλον σαλατα...ετσι λεω....

καλημερες!!!!!!!!!!!!!!!

doraaki, δε ξερω τι να κάνω....θα το παω χαλαρα για λιγο καιρο γιατι εχω λίγο μπουχτισει...

εσυ πως τα πας???

 

ισως αυριο κανω μπριαμ και απλα απομονωσω τις πατατες  για το δικο μου πιατο...

alwaysolgai καλωσηρθατε..

always1903always kai εγω στην αρχη ζυγιζόμουν καθημερινα..αλλα ειναι τρομερο λαθος γιατι μερικες φορες ειδικα εμεις οι γυναικες εχουμε κατακρατησεις και το καθημερινο ζυγισμα mπορει να μας πτοήσει.....και εγω χανω πολυ αργα..την εκανα για εναμισι μηνα..και λγο παραπανω και εχασα δωδεκα κιλα...ειναι ευκολη και προσιτη διαιτα χωρις  περιπλοκότητες και δυσκολονοητους συνδυασμους..
σας ευχομαι καλη επιτυχια...

 

Eirinakι εισαι το μικρουλι μας. ..ειμαι φιλολογος .. εσυ τιι κατευθυνση εισαι?
Σου ευχομαι καλη επιτυχια. Αν δεν πανε τα πραγματα οπως τα υποιλογιζεις..δε θα σκασουμε κιολας.
Αν θες τη γνωμη μου μη σε απασχολη η απωλεια βαρουςσου.ειναι στρεσογονος διαδικασια και εισαι ηδη πιεσμενη. Οταν με το καλο τελειωσεις εχεις ολο το χρονο μπροστα σου.κ εισαι τοσο μικρη.θα τα χασεις μεχρι να πεις..
Μερεντα....χεχε
Φιλια κοριτσια μου

Ηπια το καφεδακι μου κ περιμενω εναν μαθητη ν ρθει να μου σπασει τα νευρ..εμ δηλ ναωμου πε πως εγραψε  χεχε.
Σημερα θα κανω συκωτακια πουλιων με μαραθο για μενα κ φακες για τον μικρο μο αντρα.
Ο μεγσλος μου αντρας ειναι στην κρητη απο τον απριλιο κ θα παω κ γω τον αυγουστο.
Οποτε θα με δει αγνωριστη-ευελπιστω.
Υ.γ. ο μικρος αντρας ειναι ο γιος μου χεχε.
Παντως κοριτσια εγω με τον αντρα μου ειμαι πολυ τυχερη.οχι επειδη λειπει χεχε αλλα κ ενενηντα κθλα που ειχα φτασει ποτε δεν με εκανε κα νιωσω ασχημα. Μου λεγε #η μουρη χαιρετα#.εεγω σε αγαπαω εσυ δεν αγαπας τον ευατο σου# καιιι με εκανε να νιωθω ποθητη.
Το λεω αυτο γιατι η κολλητη μου στη κρητη εχει παθει καταθλιψη απο την απορριψη που βιωνει εξαιτιας του σντρα της.
 Μαριαμ μου εχεια χασει πολλα κιλα μπραβο.
 Julliera μπραβο κ σε σενα κ καλη συνεχεια

Φιλια σε ολες

Fridakahlo μην απελπιζεσαι.η ψυχολογια παιζει καταλυτικο ρολο. Ολες κ ολοι σε καποα φαση καναμε τις ατασταλιες μας.
Nenadim να προσεχεις στα συστατικα να μην περιεχουν ιχνη απο ξηρους καρπους μουσταρδα κ αλλα τετοια.
Απο ποσοτητ οσο αντεχεις.αν ν θα φδεις σε λιγο δε θα πεινας.
Φιλια σε ολους
Καλη συνεχεια

ηρθα..την εκανες τελικα???
αντεξες???

εγω την εκανα μια φορα αλλα εχασα δυο κιλακια...θα ξεκινησω την τεταρτη αν θες....και εσυ...!!!

γεια σας και πάλι...
βλέπω όλοι τα χετε βάλει πείσμα να σας βρει το καλοκαιρι κορμαρες..ΜΠΡΑΒΟ..


 7 κιλα σε ΄δεκατεσσερις μερες?? μδημητρη..κλασσικος αντρας..μεταβολισμο τούρμο
 *καθεται στον πισινό της με τσαντίλα*

witchbee αν σου αρεσει το κρέας τότε σίγουρα θα σου φανεί παιχνιδάκι η συγκεκριμένη διατροφη...
amelie kαλή αρχή..να μας ενημερώνεις!!!!!!!!

Fridakahlo...kαλή συνεχεια και καλά αποτελσεσματα..

maraki giozpi..γιουπι....μπραβο σου...!!
Pipita. η συγκεκριμενη διαιτα εχει παρα πολλους οπαδους ανα τον κόσμο..-οχι και άδικα!!!

σημερα εφαγα μπιφτεκακια με τριμμενο καροτακι χωρις ψωμι...το απογευμα μια φετα ζαμπον καπνιστο και το βραδυ...μαλλον αλλα δυο μπριφτεκακια σκετα..
αυριο...θα κανω κοτοπουλακι με λαχανικα...

κοριιτσια μου , γεια σας και πάλι..
εχω το μικρούλι με μπουκωμα οποτε δεν τον πηγα δτασρηριοτητα σημερα με αποτελεσμα να μην περπατήσω και εγω όπως καθε μέρα..


σας διαβαζω ΟΛΕΣ

θελω να καλωσορίσω τα καινουργια μελη μας (χαχαχα..ετσι ετσι..τωρα κανω εγω την παλια..χεχεχ) και να σας ευχηθώ καλά αποτελέσματα..

mariam...ti ύψος έχεις..εγω ειμαι  163 ολοκρληρα εκατοστα παρακαλώ..κανονικα πρεπει να μαι 55 κιλα..(λεει το προγραμμα) αλλα και τωρα ειμαι μια χαρα και στα 65 αλήθεια φαινομαι πολύ αδύνατη..οποτε τα κιλα ειναι σχετικά μάλλον και  αναλογα με τον κάθε σωματότυπο...
soffakI  mpraβο σου..δυναμική αρχή έκανες!!!

εβάκι(evara)..εμένα μου αρεσουν οι γεματοι ανθρωποι..ειναι γεματοι στα πάντα τουυς..στην καρδια και την ψυχή...και σου έυχομαι να χασεις τα κιλάκια σου αλλά όχι το χιουμορ και τον αυτοσαρκασμό σου..

garfieldmaria..καλή σου επιτυχία αν και μου φαίνεται πολυπλοκο το προγραμμα σου..(η απλα ειμαι εγω τα ζωα μου αργα?)

ειρηνακι μου ντορακι....πως πατε

σας στελνω την αγαπη μου και τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς!!!

...

Κσλημερες σε ολους κ ολες.
ΞεκινΩ παλι σημερα. 70κιλα. Στοχος τα65.
Χαιρομαι που εχω τοσες κ τοσους συνοδοιπορους
Σημερα θα κανω το αγαπημενο μου.μπιφτεκακια χ ρις ψωμι αλλα μρ τριμμενο καροτακι.
Καλη εβδομαδα

Κοριτσακια μου σας διαβαζω κ χαιρομαι για τα επιτευγματα σας. Doraki παμε κσλυυτετα.η μαμα μου ειναι αγωνιστρια θα τα καταψερει.
Eirinaki σε ευχαριστω.εσυ που βολταρες? Πως τα πας?  Μαriam μπραβο σου ευχομαι να συνεχισεις ετσι.
Εγω ζυγιστηκα. 70.4
Ο αρχικος στοχος επιτευχθει. Παω για πεντε ακομα.
Soffaki εχασα σχεδον 14 κιλα σε δυομισι μηνεε.εκανα την πρωτεινικη που βρηκα εδω
Σας φιλω

κοριτσια τι κανετε?? εγω τρεχω και δε φτανω...μυ λείψατε..τα νεα σας???/

εγω ντορα εκανα τη διαιτα για μια εβδομαδα...επεσα δυομισι κιλα...ειμαι 71 τωρα...συνολικα δεκατρια κιλα!!!!!

γιουπι...


αλλα....τωρα δε ξερω τι διαιτα να κάνω για να χάσω αλλα εξι..τι προτείνετε κοριτσαρες???

εσεις?? πως τα πάτε???