Καλημέρα κορίτσια μπράβο σε όλες! Τελειώσα και εγώ την επίθεση με -2 κιλά και έχασα και πόντους οπότε είναι σημαντικό, επίσης μου έπεσε λίγο το φούσκωμα που είχα.

Απλά χτες δεν έφαγα πολύ , επειδή δεν μπορούσα

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα πλεύσης έχω φάει ήδη το γιαουρτακι μου με το μπισκοτακι , έχω ένα αυγό,2φετες γαλοπούλα και σαλάτα με ψάρι μέχρι τις 5!!  Επίσης σήμερα θα αυξησω και την διάρκεια του περπατηματος !!

Katerinaki γελαω με τα απαίσια ταρτακια!! Πόσο σε καταλαβαίνω!
 
Dianeira έφτιαξα μπισκοτάκια κανελλας που λες, αλλά τα απλωσα πολύ λεπτά και εγιναν τραγανα!(ευτυχως! )

Σήμερα είναι η 3μερα για πρωινό έφαγα ένα γιαούρτι με 2μπισκοτακια, μετά μία φέτα γαλοπούλα, μετά ένα μπιφτέκι ένα αυγό και κοτόπουλο, και το βράδι για κοτόπουλο με κόβω.
Dianeira σε ένα ντουκανοσαιτ διάβασα για μιλκο ότι μπορείς να το πιεις επειδή είναι 0% και έχει και γλυκαντικα. Τι λες?

Κορίτσια επειδή χωρίς γλυκό δεν μπορώ εψαξα κ βρήκα μία συνταγή σε ντουκανοσαιτ για μπισκότα κανέλας. Αγορασα ένα γλυκαντικό της μάρκας slim line αν δεν κάνω λάθος, και έχει ασπαρτάμη και κάτι άλλο . κάνει να το χρησιμοποιήσω?

γεια σας κοριτσια!! μια διαιτα εχω κανει στην ζωη μου και αυτη ηταν η ντουκαν πριν 3χρονια και καταφερα να χασω 4κιλα(απο 59 στα 55, υψος 1,60), την ακολουθησα για 7 μερες ηταν πολυ δυσκολο στην αρχη αλλα τα κιλα που εχασα τα διατηρησα για πανω απο ενα χρονο. αλλα φετος εχω περασει τοσο στρες που εχω παρει τα 3πλασια κιλα(65). αλλα ειμαι ετοιμη να μπω στον αγωνα μαζι σας! θα κανω παλι την κλασσικη 4-5 μερες μονο πρωτεινη και μετα τα υπολοιπα σταδια!!χαιρομαι πολυ που υπαρχει ενα φορουμ στηριξης!!αυριο δεν πειραζει που δεν ειναι δευτερα, αλλα ξεκιναω!!