κοριτσια τι κανετε? μολις επεστρεψα απο το διαιτολογο. julietta μου ο δικος μου ειναι πιο αυστηρος... δεν παμε με ενα κιλο τη βδομαδα... ισως επειδη ο ανθρωπος με ξερει κ εχει βαρεθει να με βλεπει!!
επισημο ζυγισμα σημερα στη ζυγαρια του 85.500 . julietta μου ακριβως τα ιδια!! πρωτος στοχος τα 82 στις 14 ιουνιου που θα ξαναπαω! τελικος στοχος μου ειπε τα 67-68 κιλα κ αν ακολουθησω οτι μου πει, με διαβεβαιωσε οτι 15 σεπτεμβρη ΤΟ ΑΡΓΟΤΕΡΟ θα εχουμε ξεμπερδεψει!!
αχ μακαρι αυτη τη φορα να τα καταφερουμε ολες!!

καλε που χαθηκατε ολες???
εγω κοριτσια 3 μερες τωρα τρωω απλα τα παντα κ σε μεγαλες ποσοτητες... χαμος... οτι κ να σας πω ειναι λιγο... δεν ζυγιστηκα αλλα πιστευω πηρα πισω σιγουρα τα 2 κιλα που ειχα χασει... αλλα...
επειδη εχω γενικα φρικαρει με τον εαυτο μου κ τις αποτυχιες μου, κ επειδη κολλησα ασχημα οταν ειδα τις παλιες μου φωτογραφιες απο τοτε που πηγαινα στο διαιτολογο... τον πηρα παλι τηλεφωνο!! χαχα!!
αυριο εχω ραντεβου κ ξεκιναω ελπιζω πιο σοβαρα απο ποτε... δεν θελω να χασω αλλο χρονο... τελειωσε... δε θα αφησω τα παλιοκιλα να με χαλανε ετσι... απο αυριο δυναμικα...
μαριαμ εχω πολλες διατροφες απο τοτε αν θελεις να σου δωσω, μου την αλλαζει καθε μηνα, αλλα σκεφτηκα να σου δωσω την αυριανη τη φρεσκια!
julietta επειδη κατα τη γνωμη μου ξεκινας σε λαθος βαση περιμενοντας γρηγορα αποτελεσματα κ αν κρινω απο τον εαυτο μου, δεν θα αντεξεις σκληροπυρηνικες διαιτες, μπορουμε μιας κ ειμαστε κ στα ιδια κυβικα αν θελεις να κανουμε μαζι τη διαιτα που θα μου δωσει αυριο. το μεσημερακι θα σας εχω λεπτομερειες...
φιλακια σε ολες κ καλη συνεχεια!!

καλησπερα κ απο μενα κοριτσια! καλε τι μας επιασε ολες μαζι με τις ατασθαλειες? εγω ξεκινησα μια χαρα σημερα με τοστακι κ μπαρα στη δουλεια κ μεσημερι ρυζακι σκετο. μια χαρα ως εδω...
το απογευμα ομως ανοιξαν τα παιδια πατατακια με ριγανη... 2 σακουλακια... φαγανε απο 2-3 ο καθενας κ κατεβηκαν στην αυλη για ποδηλατο... κ τι εκανα η μανα??? οχι απλα τα τσακισα ΟΛΑ, αλλα απολαυσα κ μια παγωμενη μπυριτσα συνοδεια τους κ αρκετα τσιγαρα στη βεραντα... το παρακανα το ξερω... αλλα το καταχαρηκα!!
κατα τα αλλα, ψαχνοντας εδω κ εκει, βρηκα τις διατροφες απο το διαιτολογο μου πριν 2 χρονια... ειχα ξεκινησει και τοτε ακριβως στα ιδια κιλα με τωρα (86) τελος σεπτεμβρη κ το φλεβαρη ημουν 74!! -12 ολοκληρα κιλα κ μαλιστα τοτε θυμαμαι χωρις καν να το καταλαβω... στο μεταξυ μου εκανε φοβερη εντυπωση η λιπομετρηση... στα 86 κιλα ειχα 47% λιπος!
και οταν επεσα στα 74 ειχα 24!! ολα τα κιλα ηταν καθαρο λιπος... γι αυτο κ αντι 12 φαινοταν σαν να εχω χασει 20!! πωπω... απιστευτο μου φαινεται... τελος παντων... πανε αυτα... περασμενα μεγαλεια... απλα ψιλοσοκαριστηκα που τα διαβαζα κ ειμαι στο τσακ να ξαναπαω παλι στον ιδιο... κ μη μου πειτε αφου εχω τις διατροφες του γιατι δεν τις κανω... γιατι απλα δεν ειμαι ανθρωπος..
αν δεν εχω το μπαμπουλα πανω απο το κεφαλι μου, να ξερω οτι θα με ζυγισει, οτι θα γινω ρεζιλι αν δε χανω κ οτι πληρωνω... χλωμο να κρατηθω...
αυτα για σημερα κοριτσια... κοιμηθηκαν κ τα αγορια μου, παω κ εγω σιγα σιγα...
και απο αυριο ολες παλι δυναμικα...σε μια βδομαδα εχουμε επισημα καλοκαιρι!!!!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 25, 2016, 22:34:11 μμ

---

mariam νομιζω οτι με ενα φρουτακι δε χαθηκε ο κοσμος. αλλα επειδη εχει πραγματικα πολυ φαγητο, επιλεγεις ενα βραδυνο κ το χωριζεις στη μεση. ας πουμε εχει για βραδυ 1 γιαουρτι κ 2 φρουτα. τρωως το ενα φρουτακι το απογευμα κ το αλλο το βραδυ με το γιαουρτι σου. τη θεωρω γενικα πολυ ισορροπημενη κ καθολου στερητικη... με λιγα λογια... οτι πρεπει!!!!
αυριο ξεκιναω επισημα να την εφαρμοζω! αν το αποφασισεις κ εσυ θα τα λεμε συχνα!!

καλησπερα κοριτσια!! σκεφτομαι να ξεκινησω αυτη τη διαιτουλα... η τουλαχιστον να την εχω σαν οδηγο... μου φαινεται λογικη κ μετρημενη... γενικα δεν ειμαι της υπερβολης κ πιστευω οσο πιο αργα χανουμε τοσο το καλυτερο... ειναι καμια αλλη ετοιμη να ξεκινησουμε παρεουλα??

καλημερα κοριτσια! πως ειστε? εγω ζυγιστηκα σημερα και ειμαι πολυ χαρουμενη! απο 86 που ξεκινησα πηγα 83.300! -2.700 σε 1 βδομαδουλα!!
ειμαι πολυυυ ικανοποιημενη δεδομενου οτι δεν εκανα καθολου περπατημα (να δουμε ποτε θα το παρω αποφση ) και δε στερηθηκα κ τιποτα... και τις μακαροναδες μου εφαγα, και τα τοστακια μου, και τα ποτακια μου ηπια, και ολα!! σκεφτομαι να συνεχισω στον ιδιο ρυθμο, δλδ κανονικο κ οποιοδηποτε φαγητο το μεσημερι κ προσοχη στο βραδυνο. ολα και παντα βεβαια χωρις ψωμι!
δεν θελω προς το παρον να μπω σε μια αυστηρη κ πρωτεινικη διαιτα, γιατι η αληθεια ειναι οτι επειδη εχω πολλα κιλα να χασω, αν κολλησω σε κανα μηνα μετα δεν θα εχω περιθωριο να κοψω κατι απο τα γευματα μου. οποτε συνεχιζουμε ετσι κ αναλογα το ρυθμο απωλειας, βλεπουμε...
σημερα εχω ρεπο κ εχω ενα σωρο δουλειες στο σπιτι... αυτο το σιδερο δεν τελειωνει ποτε!!
τωρα φτιαχνω ενα κεικ για την υπολοιπη οικογενεια κ σε λιγο θα φτιαξω κ το φαγητο.. σκεφτομαι τραχανοσουπα που αρεσει σε ολους κ ειναι κ ευκολη κ γρηγορη...
garfieldmaria η διαιτα σου μου φαινεται πολυ δυσκολη, δε νομιζω να αντεχα πανω απο 2 μερες!! με το νερο εχω κ εγω θεματακι, δεν πινω καθολου!
mariam βλεπω εχεις πιασει καλο ρυθμο! συνεχισε δυναμικα!!
θα τα πουμε το βραδακι με τη σημερινη αναφορα! φιλακια!

καλημερα κοριτσια!! μπραβο ρε συ μαριαμ!!! εμεις χτες μετα απο πολυυυ καιρο βγηκαμε εξω για φαγητο κ ποτακι... ρε παιδια πολυ δυσολο να εισαι περιτριγυρισμενη απο μεζεδακια!!!
το πρωι εφαγα μια σπιτικη μπαρα δημητριακων κ ενα τοστακι. το μεσημερι 6-7 ντολμαδακια σκετα κ το βραδυ στο ταβερνακι 1 φιλετο κοτοπουλο με σαλατα. κρασακι δεν ηπια καθολου εκει, κ αισθανθηκα τοοοοσο περηφανη, αλλα μετα που πηγαμε για ποτο δεν γινοταν να μην πιω τιποτα... ηπια 3 βοτκες λεμοναδα... αυριο εχω ζυγισμα κ ανυπομονω να δω τι εχω καταφερει σε αυτη την πρωτη βδομαδα...
για να εχω ενα κινητρο παραπανω υποσχεθηκα στον εαυτο μου οταν δω το 79.9 θα παω για ανταυγειες κ αλλαγη στο μαλλι... αντε να δουμε...
που ειστε οι υπολοιπες???

καλησπερα κοριτσια! ολες τα παμε μια χαρα βλεπω!! κελυφος μπραβο ρε συ!! πολλα κιλα!!! ειμαι κ εγω στα κιλα περιπου που ησουν οταν ξεκινησες κ βλεπω οτι εχεις παει 71!!!  πωπω νομιζω ποτε δεν θα τα καταφερωωωωω
χτες ηταν αλλη μια καλη μερα διατροφικα...
1 τοστακι
μακαρονια μπολικα με κιμα κ τυρακι
1 χουφτα αμυγδαλα κ 1 ποτηρι γαλα!
ελεγα οτι θα ζυγιζομαι καθε παρασκευη αλλα το πρωι ξυπνησα αργα κ ετρεχα για δουλεια! οποτε ζυγισμα δευτερα κανονικα πια που θα ειμαι κ 1 βδομαδα ολοκληρη σε διατροφη! η αληθεια ειναι οτι νιωθω λιγο πιο ξεφουσκωτη αλλα θελω να δω κ τι θα δειξει η ζυγαρια!
τα λεμε βραδακι παλι με τη σημερινη αναφορα... σας φιλω!

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάιος 20, 2016, 19:09:17 μμ

---

keliffos ξεχασα να ρωτησω! σε ποσο καιρο τα εχασες? εκανες συγκεκριμενη διατροφη?

καλημερα κοριτσια! mariam ποσα κιλα εχεις χασει κ σε ποσο καιρο? να ακουσω καμια ιστορια να παρω κουραγιο...
αν σε ενδιαφερει, εγω φτιαχνω σπιτικες μπαρες δημητριακων χωρις ζαχαρη, με μελι κ κουβερτουρα. ειναι φανταστικες στη γευση (γενικα με τα δημητριακα να φανταστεις εγω δεν τα παω καθολου καλα) και σε κρατανε χορτατη για αρκετες ωρες.. αν σου αρεσει ο χαλβας (εχουν ταχινι μεσα κ θυμιζει λιγο χαλβα ) πιστευω θα ενθουσιαστεις... ειναι κ πολυ καλη περιπτωση για απογευματινες υπογλυκαιμιες
εγω εχω ρεπο σημερα κ μολις τελειωσα τις καθημερινες δουλειες του σπιτιου... λογικα θα κανω λιγο περπατημα καποια στιγμη...
τα ξαναλεμε! φιλακια!

καλησπερα κοριτσια! doraa μηπως εχεις χασει πολλα κιλα κ τωρα στα τελευταια δυσκολευεσαι? ποσα θελεις να χασεις? κοριτσια σορυ αλλα δεν εχω διαβασει ολες τις σελιδες κ δεν ξερω κ πολλα για σας...
τωρα που το σκεφτομαι... μηπως ειμαι η πιο χοντρη της παρεας???
χτες η μερα ομαλα... τοστακι, κοτοπουλο κοκκινιστο που εμεινε απο την προηγουμενη, σκετο με σαλατα (κι ας καθοταν διπλα μου αραχτες μια τηγανια πατατες!! ), 1 χουφτα αμυγδαλα το απογευμα κ παλι τοστακι το βραδυ. γενικα θελω να αποφευγω το πολυ ψωμι, (2 τοστ σε μια μερα ειναι ψιλουπερβολη) αλλα οταν ειμαι πρωινη στη δουλεια δεν με  καλυπτει τιποτα αλλο... και με το τοστακι δλδ του θανατα απο την πεινα ειμαι αλλα την παλευω...
σημερα εφαγα και παλι τοστακι το πρωι στη δουλεια και μια μπανανα, φακες σκετες το μεσημερι, λιγο γιαουρτι με αμυγδαλα κ μελι το απογευμα κ το βραδυ 2 φρυγανιες 1 φετα τυρι κ μιση ντοματα... καλουτσικα...
εχω ενα θεματακι με τον καφε... καθε μερα στη δουλεια πινω ενα φρεντο καπουτσινο πολυ γλυκο. αυτες τις 3 ΟΛΟΚΛΗΡΕΣ ΜΕΡΕΣ που προσεχω οσο μπορω, το μονο που εχω καταφερει ειναι να τον πινω μετριο. ξερω οτι ιδανικα θα πρεπει να κοψω κ το γαλα αλλα μου ειναι αδυνατον!! παντως αν συνεχισω κ δεν τα παρατησω κ αυτη τη φορα, εχω βαλει στοχο μεχρι τελος καλοκαιριου να τον πινω τουλαχιστον με λιγη ζαχαρη... αλλη μια συνηθεια ειναι κ αυτη μωρε σκεφτομαι..
εσεις απο οτι καταλαβαινω κανετε σχεδον ολες τη διαιτα 5 κιλα σε μια βδομαδα? με το γαλα για βραδυνο?? αχχ πως αντεχετε βρε σεις??
τελος παντων... αυριο εχω ρεπο κ σκεφτομαι το πρωι που θα λειπουν τα μικρα, να κανω λιγο περπατημα... για να δουμε...
σας φιλω κοριτσια! τα λεμε αυριο παλι!!

καλησπερα κοριτσια! aniral καλως ηρθες! χτες πηγε πολυ καλα για πρωτη μερα! δημητριακα με γαλα, κοτοπουλο με ρυζι, 1 πορτοκαλι κ ενα τοστακι το βραδυ! μια χαρα πιστευω.. αντε να δουμε αυτη τη φορα θα αντεξω τουλαχιστον βδομαδα???

eirini18 ευχαριστω για το καλωσορισμα!! μετα απο σουρα 1 καλτσονε??? καλε νηστικη εμεινες!!! χαχα!! εγω αν βγω βραδυ (πραγμα ευτυχως τωρα πια σπανιο μετα τα παιδια), τρωω σαν να μην υπαρχει αυριο..!!! καλη επιτυχια στις πανελληνιες!! ευχομαι τα καλυτερα!!

καλημερα κοριτσια κ απο μενα!! ειμαι φρεσκια στην παρεα σας και ας συστηθω! ειμαι η σοφια 35 χρονων μαμα 2 παιδιων 5 κ 4χρ με υψοσ 1.67 και 86 κιλα ακριβως σημερα το πρωι!
χρονια παλευω με τα κιλα, το οριο μου ηταν πριν καμια δεκαετια τα 104 οποτε κ φρικαρα χανοντας 30 κιλα σε 6 μηνες! απο τοτε παιζω απο 75-85 κιλα. τον τελευταιο καιρο νιωθω ομως παλι να χανω τον ελεγχο κ ανεβαινω επικυνδυνα... γυμναστικη δεν κανω δυστυχως καθολου, παρ ολο που υπαρχει διαδρομος στο σπιτι... ολο λεω θα ξεκινησω λιγο περπατημα, κανω 1-2-3 μερες κ τα παραταω... θελω να πιστευω οτι αυτη τη φορα θα τα καταφερω, η παρεα εδω πιστευω θα μου κανει καλο κ θα λειτουργησει κ σαν ημερολογιο διατροφης... διαιτα συγκεκριμενη δεν κανω, ολες πανω κατω ξερουμε τι πρεπει να τρωμε, ετσι θα αρχισω να προσεχω μονη μου παντα χωρις ζυγισμα κ ο θεος βοηθος!! δε βιαζομαι ιδιαιτερα, εξαλλου χρονια τωρα στην ιδια κατασταση ειμαι, αρκει να βρω ενα καλο ρυθμο και να χανω τουλαχιστον 0.5 κιλο τη βδομαδα! ο πρωτος στοχος ειναι το 79.9 κ θα ηθελα να τα εχω καταφερει μεχρι τις 10 ιουνιου. τελικος στοχος τα 65 κιλα!το ζυγισμα καθε δευτερα δε μου παει καθολου οποτε θα ζυγιζομαι καθε παρασκευη κ θα σας ενημερωνω σχετικα!! καλη επιτυχια σε ολες!! με δυναμη υπομονη κ επιμονη ολες θα τα καταφερουμε!!! καλημερααα!!!