Καλημέρα,,,Χρόνια πολλά με υγεία σε όλους,
Υγεία και Ευτυχία στις οικογένειές σας,,
Εύχομαι το 2017 η δίαιτα να είναι το τελευταίο πράγμα που θα μας απασχολήσει,,
Όσοι έχουν περιττά κιλά ας με πιστέψουν κ ας κάνουν αυτή τη δίαιτα
Είναι τρόπος ζωής που χάνεις κιλά,,,,
Εγώ ύστερα από απώλεια 26 κιλών ξανακάνω τη χαρκομπ κ έχασα στην α φάση 1,5 κιλο,,,δύο εβδομάδες με ντουκαν είχα κολλήσει κ τώρα ξανά κάτω,,,Τα φιλιά μου σε trouli k dezaki,
Υγεία Κοριτσάρες Μου

ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΤΡΟΥΛΙ,,,ΕΓΩ ΕΧΩ ΔΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΤΗΝ ΧΑΡΚΟΜΠ,,ΤΡΩΩ ΟΜΩς ΑΠΛΑ.
ΔΗΛΑΔΗ-ΠΡΩΙΝΟ-ΟΜΕΛΕΤΑ Η¨ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ,,ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ ΦΡΟΥΤΑ,,ΜΕΣΗΜΕΡΙ,,ΑΠΟΛΑ
ΟΣΠΡΙΑ-ΜΑΚΑΡΟΝΟΣΑΛΑΤΕΣ(ΠΕΝΕΣ ΓΑΡΙΔΕΣ ΜΥΔΙΑ ΤΟΜΑΤΑ ΚΡΑΜΥΔΙ)-ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ Κ ΠΟΛΛΕΣ ΠΟΛΛΕΣ ΣΑΛΑΤΕΣ,
ΕΠΙΣΗΣ ΠΑΙΡΝΩ ΤΥΡΙ ΚΟΤΑΤΖ 2,2% ΛΙΠΑΡΑ Κ ΤΟ ΒΑΖΩ ΣΤΙΣ ΣΑΛΑΤΕΣ Κ ΣΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΜΟΥ,,
ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΓΙΑΤΙ ΧΑΘΗΚΕ Η ΠΑΡΕΑ ΤΗΣ ΧΑΡΚΟΜΠ--
ΔΕΝ ΠΕΙΡΑΖΕΙ ΘΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΟΙ ΔΥΟ ΜΑΣ--ΕΓΩ 2 ΓΕΝΑΡΗ ΖΥΓΙΣΜΑ ΞΑΝΑ

καλημερα βρε παιδια,,,γιατι χαθηκατε ολοι?

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Δεκέμβριος 20, 2016, 09:19:04 πμ

---

εγω θα ειμαι εδω ,,,μετα απο απουσια,,
να αναφερω πως ξεκινησα με χαρκομπ κ εχασα 12 κιιλα χωρις να το καταλαβω,,μετα νομισα πως κολησα κ εκανα ντουκαν 3 μηνες,,εχασα αλλα 15,,κουραστηκα πολυ ομως,,
τωρα επιστρεφω δριμυτερη στην παλια καλη διαιτα ,,ειμαι ακομη 88 κιλα,εχω πορεια,,,στοχο εχω τα 70,,
για να δουμε,,,τωρα θα ειναι πολυ πιο δυσκολα,,ειμαι 2ημερα α φασης,,,αντε βρε κοριτσια,,ελατε ξανα,,,ΕΛΙΝΑ,,ΒΟΥΛΑ,,GUZELINA,CHRISTIA,,ΕΛΑΤΕ ΒΡΕ ΚΟΡΙΤΣΙΑ,,
ΠΑΛΙΑ Κ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ,,

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Δεκέμβριος 20, 2016, 09:20:26 πμ

---

Δυστυχως πεφτουν κ οι γιορτες,,,εγω ζυγισμα 2 ΓΕΝΑΡΗ ξανα

Εγώ  λέω να το πάρω από την αρχή..

Verina δεν πειράζει , ξεκινά παλι. Ενα βήμα πίσω, 2 μπροστα !! Μπορεί κάποιος να μου πει αν ξέρει αν τα μανιτάρια επιτρέπονται στη δεύτερη φαση και σε ποια κατηγορία τροφίμων ανήκουν;

Γεια σε ολους! Την δεύτερη εβδομαδα έχασα μονο ενα κιλό...την τριτη τη χαλασα τη διαιτα.  Ξεκινάω παλι την πρωτη φαση.Verina συνήθως το πρωι καφέ, μετα δυο αυγά, μεσημερι κάποιο όσπριο, ζυμαρικό ή κρεας, βράδυ κάτι παρομοιο. Έτρωγα επίσης  πολύ τυρί με λαχανικά όπως μπροκολο ογκρατεν, ντομάτα με τυρί και μανιτάρια γεμιστά με τυρι ή ακόμα και σκετο τυρί σε ενδιάμεσα γευματα. Αν και νομιζω οτι εκανα λάθος...τα μανιτάρια επιτρέπονται στη 2η φαση; Και οι ντομάτες σε ποια κατηγορία ανήκουν;

καλησπερα και παλι..εγω εχασα 4 κιλα σε μια εβδομαδα (1η και 2η φαση)...το σπουδαιοτερο ειναι οτι δεν πεινασα
καθολου.

Ειμαι και εγω εδω παιδια..καλη δυναμη...εχει καμια απο εσας το βιβλιο?

Γεια σε ολους, Δεν μπορω να βρω το βιβλιο με τιποτα (στα ελληνικα).  Μπορει καποιος να βοηθησει?
Δεν υπαρχει σε κανενα βιβλιοπωλειο ( κανονικο / ηλεκρονικο). Ο εκδοτικος οικος δεν το βγαζει πια και δεν γνωριζουν ποτε και αν θα ξανακυκλοφορησει.