Γεια σας και από μένα!Θέλω να δηλώσω την παρουσία μου και την αμέριστη στήριξή μου σε όλα τα κορίτσια νέα και παλιά! Εδώ κι εγώ μάζί σας!

Καλημέρα!Xadi πάμε δυνατά!κι εγώ εδώ στον αγώνα!Κολλημένη στα -6. Εμ έφαγα στον γάμο και με έφαγε και αυτός! Τελικά 1 κιλό σκάρτο έβαλα, αλλά μέχρι να φύγει το ρημάδι με έσκασε. Πάντως, έχω ξαναμπει στο πρόγραμμα κανονικότατα και προχωράω για τα -7.Ωραίο κόλπο αυτό με τα αυγά στο μούλτι, θα το κάνω κι εγώ! Εσύ που έχει χάσει τόσα κιλά, έχεις την καλοσύνη να μας πεις εάν αντιμετώπισες θέματα χαλάρωσης, ραγάδες,  ή οτιδήποτε άλλο παρατήρησες στο σώμα σου κλπ; Όχι ότι είναι εμπόδιο στη δίαιτα, απλώς για να προετοιμαζόμαστε ψυχολογικά και σωματικά Ελπίζω να μη γίνομαι αδιάκριτη.

Εffidik οπλίσου με υπομονή. Εγώ στην επίθεση (5 μέρες) έχασα 2 κιλά, αλλά πριν ξεκινήσω έτρωγα σα να μην υπάρχει αύριο. Από κει και πέρα που άρχισα να τρώω σταθερά στα πλαισια της δίαιτας, οι ρυθμοί έπεσαν στο 1 κιλό την εβδομάδα με το ζόρι. Δυστυχώς δεν υπάρχει μαγικό φίλτρο, και η υπομονή είναι το πρώτο συστατικό της επιτυχίας. Μου κάνει εντύπωση πάντως που δεν έχασες ούτε γραμμάριο. Εάν έτρωγες μόνο επιτρεπόμενα και σε λογικές ποσότητες (χωρίς παρασπονδίες), τότε μην ανησυχείς, θα οφείλεται σε κατακράτηση υγρών, η οποία μπορεί να σε κρατάει πίσω μέχρι και 1.5 κιλό (και άλλοι παράγοντες όπως αδιαθεσία, τουαλέτα κλπ). Συνέχισε στη δεύτερη φάση, και εκεί θα δεις αποτελέσματα. Και μία συμβουλή, εντελώς προσωπική: δοκίμασε να τρώς το τελευταίο σου γεύμα μέχρι τις 8 το βράδυ, σε μένα παίζει ρόλο.

Chionoulaki Tα καλαμάκια κοτόπουλο τα αγοράζω από το ψητοπωλείο (προτιμώ μπούτι-το δικό μου σουβλατζίδικο έχει επιλογή στήθος-μπούτι). Αλλά πολύ εύκολα στο σπίτι κόβω το στήθος κοτόπουλο (ή μπούτι φιλέτο) σε φετούλες και τις περνάω από ξύλινο/σιδερένιο καλαμάκι και τις ψήνω λίγη ώρα στο γκριλ του φούρνου. Μπορείς να μαρινάρεις το κοτόπουλο σε μουστάρδα, γιαούρτι, αλάτι, πιπέρι, ρίγανη ή ό,τι άλλο σου αρέσει και αν είναι μέρα pv βάζεις ενδιάμεσα από τις φέτες κοτόπουλο πιπεριά, ντομάτα, κρεμμύδι κι έτσι φτιάχνεις κάτι διαφορετικό και όμορφο στο μάτι (παίζει κι αυτό το ρόλο του).

Chionoulaki το πίτουρο fytro είναι μια χαρα.  Το cottage dirollo είναι για τη 2η φάση. Θα σου πρότεινα να αυξήσεις την ποσότητα των τροφών που τρως γιατί κατ' αρχήν θα αρχίσεις να πεινάς πολύ και κατά δεύτερον πρέπει ο οργανισμός να κάνει καύσεις. Δηλαδή προσπάθησε να κάνεις δύο κύρια γεύματα (μεσημέρι και βράδυ) και ενδιάμεσα τα σκνακ. Εγω στην επίθεση, αλλά και τώρα, συνήθως τρώω το πρωί (γύρω στις 9-10) γιαούρτι με βρώμη, το μεσημέρι (γύρω στις 2-3) κοτόπουλο, ψάρι, κρέας (ποσότητα αρκετή δηλαδή 3 καλαμάκια κοτόπουλο ή δύο κονσέρβες τόνο μεγάλες) + σαλάτα τις ημέρες pv, το απόγευμα γιαούρτι/ζελέ/γαλοπούλα φέτες κλπ και το βραδάκι νωρίς (8-9) τρώω τα ίδια με το μεσημέρι μπορεί και λίγο περισσότερο αναλόγως πόσο πεινάω ή πόσο έφαγα το μεσημέρι. Eνδιάμεσα ελεύθερα καφέδες σκέτους, τσάι κρύο χωρίς ζάχαρη, νερά και άμα βγω έξω το βράδυ κανένα αναψυκτικο χωρίς θερμίδες ή σόδα. Αυτή είναι η δική μου τακτική, αλλά είναι προσωπικό και σίγουρα κάθε κοπέλα ακολουθεί άλλο πρόγραμμα μέσα στη μέρα. Τώρα ως προς την αντιβίωση, ό,τι πρόβλημα και να σου δημιουργήσει πιστεύω θα είναι προσωρινό (χωρίς να είμαι γιατρός δε νομίζω η αντιβίωση να δημιουργεί λίπος- ίσως κατακράτηση υγρών ή κάτι αντίστοιχο) και δε νομίζω ότι είναι λόγος να σε αναχαιτίσει ή να σταματήσεις τη διατροφή. Άλλωστε τα πολλά κιλά δεν θα χαθούν στην επίθεση, αλλά στη 2η φάση, οπότε μην απελπίζεσαι από το ξεκίνημα!
Xadi Δεν έχω ζυγιστεί ακόμη μετά το γάμο για να αποφύγω πολλαπλά εγκεφαλικά. Είπα ας περάσουν 2-3 μέρες που επανήλθα στη σειρά μου και μετά βλέπουμε (αν και πιστεύω ότι θα είμαι στα ίδια μετά από 3 μέρες pp).
Effidik καλά κάνεις και δεν ζυγίζεσαι. Εγώ που κάνω καταγραφή των ζυγισμάτων, παρατήρησα ότι στα ζυγίσματα που απέχουν τουλάχιστον 5 μέρες με 1 εβδομάδα σταθερά υπάρχει διαφορά ενώ σε αυτά που γίνονται πιο σύντομα υπάρχουν διακυμάνσεις (μπορεί και αύξηση βάρους).Οπότε πιστεύω αν αποφασίσεις να ζυγίζεσαι, κάνε το με απόσταση το ένα ζύγισμα από το άλλο.
Αγαπητή dianeira, ο σεβασμός δεν είναι κάτι που επιβάλλεται αλλά κερδίζεται κι εσύ έχεις κερδίσει τον σεβασμό μας και τον τίτλο "ντουκανοαρχηγός" με το σπαθί σου.. ή μάλλον με το πιρούνι σου !

Καλημέρα σε όλες. Effidik καλώς ήλθες στην παρέα μας!
Την Παρασκευή 8/07 επιτέλους έφτασα τα -6 κιλά (40 μέρες) . Ταλαιπωρήθηκα πολύ όπως σας είπα από τη μετάβαση - 5 προς -6.
Το Σ/Κ που μας πέρασε είχα προγραμματισμένο γάμο σε νησί και είχα αποφασίσει εξ αρχής ότι θα φάω ένα ελεύθερο γεύμα το βράδυ του γάμου. Η αλήθεια είναι ότι σχεδόν τίποτα δεν ήταν συμβατό στο μπουφε, οπότε έφαγα ελεύθερα, με μέτρο πάντως.
Από χθες ξανά στις επάλξεις και συνεχίζω για την δεύτερη πεντάδα.
Τα φαγητά που τρώμε στη ντουκάν, κυρίως οι μέρες pv, είναι πιστεύω πολύ κοντά στη σωστή διατροφή (με προσθήκη αργότερα κάποιων φρούτων) και αυτό το κατάλαβα προχθές που έφαγα ελεύθερα. Εκεί κατάλαβα ότι τα φαγητά και οι συνδυασμοί ήταν πολύ λιπαροί, με πάρα πολλές θερμίδες, και ελάχιστα θρεπτικά συστατικά. Για μία ξεχωριστή περίσταση είναι απολαυστικό, όταν όμως γίνεται καθημερινότητα, εκεί χάνεις το μέτρο και ούτε πια απολαμβάνεις τι τρώς. Στο γάμο τουλάχιστον απόλαυσα και την κάθε πιρουνιά και δεν έφαγα λαίμαργα. Επίσης, ήταν από τις λίγες φορές που δεν άδειασα το πιάτο μου, και όχι από ντροπή αλλά επειδή είχα χορτάσει και με το παραπάνω. Και είναι πολύ ωραίο συναίσθημα να έχεις χορτάσει φυσιολογικά και να απολαμβάνεις την πέψη και όχι να κοντεύεις να εκραγείς χωρίς να θυμάσαι τι έφαγες πριν πέντε λεπτά.
Εύχομαι σε όλες καλό κουράγιο, καλή επιτυχία και πάμε να χάσουμε τα περιττά κιλά μία κι έξω! Χτυπάμε και φεύγουμε!!!

Sofi35 καλώς ήλθες από μένα! Θα σου πω τη γνώμη μου ως προς τα ερωτήματα σου, αν και είμαι από τις πιο νέες στο φόρουμ.
1.Για τη γαλοπούλα εγώ παίρνω οποιαδήποτε μάρκα 1-3% λιπαρά χωρίς γλουτένη ή χωρίς άμυλο και φροντίζω να τρώω μία με δύο φέτες για σνακ όταν νιώθω λιγούρα, όχι κάθε μέρα. Δεν έχω παρατηρήσει να με κολλάει, ακόμα και όταν έχει τύχει να φάω μία φέτα από κανονική γαλοπούλα (με γλουτένη κλπ).
2. cottage παίρνω το dirollo να σου πω την αλήθεια κι έχω συνηθίσει την γεύση του. Είναι κάπως άγευστο βέβαια, γι αυτό προσθέτω μέσα στο κεσεδάκι λίγο αλάτι και λίγη μουστάρδα, τα ανακατεύω κι έτσι παλεύεται. Συνήθως το προσθέτω σε αγγουροντομάτα με ρίγανη ή δυόσμο κι έχω την αίσθηση ότι τρώω χωριάτικη. Προσωπικά νομίζω ότι του ΑΒ έχει πιο αχυρένια γεύση αλλά και πάλι είναι θέμα γούστου.
3. Η ζυμήθα είναι τριμμένο τυρί τύπου μυζήθρα ξερή για μακαρόνια και την βρίσκω συσκευασμένη στο my market. Προσωπικά επίσης μου φαίνεται άγευστη αλλά στην αναβροχιά καλό και το χαλάζι 
4. Για τα λουκάνικα κοτόπουλου-γαλοπούλας (συγκεκριμένη μάρκα) μου φαίνεται ότι επιτρέπονται ως ανεκτά σε μικρή ποσότητα .. αλλά δεν είμαι σίγουρη, ας απαντήσει κάποιος πιο έμπειρος.
5. Για το σουρίμι καλά κάνεις και ρωτάς την εξπέρ του είδους, όσο καιρό κάνω τη δίαιτα δεν έχω δοκιμάσει αλλά θα ήθελα κι εγώ κάποιες πληροφορίες.
Τέλος, όταν θέλω γλυκό καμιά φορά πίνω λίγο milko free (δεν έχω παρατηρήσει να με κολλάει), αλλά κυρίως τρώω ζελέ χωρίς ζάχαρη. Επίσης ανακατεύω γιαούρτι 2% με natreen, κανέλα και πίτουρο, το οποίο αν το αφήσεις μισή ώρα στο ψυγείο να μουλιάσει μοιάζει με ρυζόγαλο/κρέμα.
Αυτά από εμένα. Εδώ θα είμαστε ό,τι χρειαστείς και σου εύχομαι ολόψυχα καλή αρχή!

Γεια σας και από μένα! Κι εγώ εδώ είμαι αλλά δεν μπαίνω να γράψω γιατί δεν έχω εξελίξεις. Παλεύω να σταθεροποιήσω τα -5.5 και να πάω στα 6 εδώ και δύο εβδομάδες και έχω λίγο δυσανασχετήσει. Μεσολάβησε και μία παρασπονδία, η οποία με πήγε πίσω δυο-τρεις μέρες, όμως είμαι σταθερά εντός προγράμματος και δεν κάνω πίσω για κανένα λόγο.
Ξεκίνησα με τεράστιους στόχους στο μυαλό μου και τώρα που δεν επιτεύχθηκαν, όπως ήταν αναμενόμενο και φυσιολογικό, έχασα τη φόρα μου. Αλλά όπως είπα και όταν ξεκίνησα, θα φτάσω στο τέλος ο κόσμος να χαλάσει.
Επίσης, από την πρώτη εβδομάδα που ξεκίνησα (τώρα είμαι στην 6η) τραβάω ολόσωμες φωτογραφίες και πραγματικά υπάρχει σημαντική διαφορά, παρ'όλο που δεν πέφτουν τα κιλά. Στην αρχή παρατηρώ ότι εκτός από περισσότερο λίπος είχα και φοβερό πρήξιμο το οποίο υποχώρησε αισθητά. Αλλά κορίτσια οι φωτογραφίες είναι αλάνθαστο κριτήριο επιτυχίας της δίαιτας και συνιστώ να το δοκιμάσετε.

Kαλημέρα! Χθες έκλεισα ένα μήνα με συνολική απώλεια 5,500 κιλά. Από την 20η έως την 30η μέρα είχα συνεχόμενα πάνω κάτω. Ξεκινάω σήμερα με τον 2ο μήνα κι εύχομαι για τα ίδια και καλύτερα αποτελέσματα σε όλες μας!

Xadi νομίζω σου ξαναείπα την άποψη μου επί του θέματος, και θα την επαναλάβω, χωρίς να θέλω να γίνομαι κουραστική. Η δίαιτα θέλει προσπάθεια και η προσπάθεια θέλει κόπο. Καλύτερα, να το σκεφτείς περισσότερο πριν ξαναρχίσεις τη δίαιτα, γιατι οι επαναλαμβανόμενες εκκινήσεις και τα πάνω κάτω στην διατροφή σου μόνο αρνητικές συνέπειες θα έχουν στο μεταβολισμό σου. Μπορεί να έχεις κουραστεί από την προηγούμενη προσπάθεια που έκανες και να μην έχεις άλλα ψυχικά αποθέματα. Ίσως να ξεκουραστείς λίγο. Αλλιώς, προσπάθησε να μην είσαι τελειομανής, δηλαδή αν κάνεις μια μικρή παρασπονδία μην τα γκρεμίζεις όλα, συνέχισε σαν να μην έγινε τπτ και ο οργανισμός θα βρει τη σειρά του. Η "τελειομανία" στη δίαιτα (αφού έφαγα μισό αγγούρι παραπάνω και τη χάλασα που τη χάλασα, ας φάω και μια τούρτα και ξαναξεκινάω αύριο) είναι ξεκάθαρα παιχνίδι του μυαλού.

Με αφορμή το σχόλιο της xadi, θα ήθελα να πω, από προσωπική μου εμπειρία, ότι τα συνεχή πισωγυρίσματα στη δίαιτα (τρώω δυο μέρες σύμφωνα με τη δίαιτα και την τρίτη μέρα τρώω βουλιμικά ό, τι βρω μπροστά μου) είναι ό,τι χειρότερο μπορείς να κάνεις κυρίως στην ψυχολογία σου. Μοιάζει με τη φράση που λεεί ότι "Ο ορισμός της τρέλας είναι το να κάνεις συνέχεια το ίδιο πράγμα...και να περιμένεις διαφορετικό αποτέλεσμα." Πολλές φορές έφερνα τον εαυτό μου σε ψυχολογικό αδιέξοδο με αυτή τη συμπεριφορά μου, δηλαδή δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί το κάνω. Μοιάζει με ένα είδος τιμωρίας στον εαυτό μας επειδή δεν έχουμε το επιθυμητό βάρος, ή αντίθετα ένα είδος προστασίας του εαυτού μας για να μην αντιμετωπίσουμε το ενδεχόμενο αποτυχίας της δίαιτας. Για μένα αυτό είναι μακράν το πιο κουραστικό κομμάτι από όλες τις διαταραχές που έχω περάσει με τη διατροφή και το βάρος μου.

Ως προς τα παξιμάδια, θα σου πω ότι αυτή η συγκεκριμενη δίαιτα είναι μονότονη ως προς την επιλογή των φαγητών και όσο πιο γρήγορα το αποδέχεται κανείς, τόσο λιγότερο θα βασανίζεται. Επίσης, τα παξιμάδια είναι από πίτουρο βρώμης; γιατί η κανονική βρώμη απαγορεύεται.
Όσον αφορά την άισθηση πληρότητας που έχουν πολλοί από τα υποκατάστατα φαγητά (μπολερό κλπ), τη σέβομαι απόλυτα, απλώς σε μένα δεν λειτουργεί και τόσο καλά. Ψυχολογικά αισθάνομαι καλύτερα όταν τρώω απλά φαγητά και νιώθω ότι αποφεύγω κολλήματα, όπως είπε και το katerinaki75. H αλήθεια είναι ότι κι εγώ στην αρχή έπινα  milko free ή έτρωγα ζελε, γιατί ένιωθα ότι μου λείπει το γλυκό. Τώρα που δυσκόλεψαν πολύ τα πράγματα όσον αφορά στην απώλεια, τα έχω κόψει τελείως (3 εβδομάδες με συνεχόμενα πάνω κάτω στο βάρος).

Dianeira, κάνε καμιά βουτίτσα και για μας που μείναμε πίσω στα γραφεία (και ΠΕΙΝΑΜΕΕΕΕ) !!

Χadi έχασες 37 κιλά;; Μπράβο κορίτσι μου!! Είναι λογικό να έχεις χάσει την υπομονή και την πειθαρχία σου. Άνθρωποι είμαστε, δεν είμαστε ρομπότ!
Απλώς, υπολόγισε πόσα κιλά θέλεις ακόμη για να περάσεις στην επόμενη φάση, ώστε να αυξήσεις τις επιλογές σου σε τροφές, πριν ξεκινήσεις κάνε ένα συνειδητό διάλειμμα για δυο-τρεις μέρες, αν το χρειάζεσαι πραγματικά, και ξεκίνα δυνατά για ένα ντου ακόμα! Εσύ έφτασες στο τέλος, τώρα θα σταματήσεις;;;
Κατά την ταπεινή μου άποψη, δεν έχει νόημα το συνεχόμενο σταμάτα-ξεκίνα. Είναι ζήτημα αποφασιστικότητας και καλής ψυχολογίας. Άλλωστε σε κάθε έναρξη δίαιτας οι πρώτες 3-5 μέρες είναι δύσκολές. Μετά συνηθίζεις και ο υπόλοιπος καιρός φεύγει νερό.
Katerinaki75 Κι εγώ να δεις σε τι έχω αντισταθεί αυτές τις μέρες. Τα γλυκά πήγαν σύννεφο! Είμαι μαζί σου!

Σήμερα ξεκίνησε η 4η εβδομάδα για μένα και δυστυχώς ξεκίνησε με σκαμπανεβάσματα. Παρ' όλα αυτά συνεχίζουμε! Σήμερα έφαγα γιαούρτι με βρώμη για πρωινό, 5 καλαμάκια κοτόπουλο (!) για μεσημέρι και ζελέ πριν λίγο για βράδυ. Νομίζω ότι όταν μειώνω πολύ τις ποσότητες δεν έχω τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Έχει βέβαια και πανσέληνο σήμερα και, καθ' ότι ζώδιο που επηρεάζομαι πολύ από πανσέληνο, τρέμω μη μου τη δώσει και φάω όλα τα παγωτά που έχω στην κατάψυξη μαζί με τις συσκευασίες..
Αυτό που ξεκίνησα τη δίαιτα στρατιώτης, όλο θάρρος, "εγώ δεν πεινάω", "δεν λιγουρεύομαι τίποτα" κλπ κι εχω φτάσει να είμαι σαν αδέσποτο γατί σε ψαροταβέρνα που σε κοιτάει στα μάτια, με ξεπερνάει εντελώς!
Επίσης, έχω ανακαλύψει κι ένα καινούριο συναίσθημα, αυτό που ενώ δεν έχω φάει τίποτα απαγορευμένο, έχω συνεχώς την αίσθηση ότι κάποια μαλ%@#$ έχω κάνει και στεναχωριέμαι κι όλας που χάλασα τη δίαιτα..
Άβυσσος η ψυχή της ντουκανισμένης!

Υ.Γ Το ' χω γυρίσει σε διήγημα λόγω έλλειψης κόσμου, για να μη φαίνεται ότι μιλάω μόνη μου κι επιβαρύνεται η κατάστασή μου

Καλησπέρα σε όλους! 20η μέρα σήμερα και έχω χάσει ήδη 5,5 κιλά.

Xadi έτσι κι εγώ σαν κι εσένα διάβαζα το φόρουμ τόσο καιρό αλλά δεν έπαιρνα την απόφαση να γράψω. Αυτή τη φορά όμως χρειάζομαι την εμπειρία και την υποστήριξη της ντουκανοπαρέας.

Κατιαννα το θέμα της τριχόπτωσης έχει αναφερθεί κι άλλες φορές από άλλες κοπέλες και το απέδιδαν στη μη καλή απορρόφηση του σιδήρου όταν συνδυάζεις κρέας με γαλακτομικά (όπως συνηθίζεται στη ντουκάν). Παρ΄όλα αυτά ομολογώ ότι με ανησυχεί αρκετά το συγκεκριμένο ζήτημα, γιατί σκοπός μου είναι να ωφελήσω και όχι να βλάψω τον οργανισμό μου. Πολυβιταμίνες παίρνω από την πρώτη μέρα, αλλά δεν ξέρω αν είναι αρκετό. Βέβαια σε αυτή τη δίαιτα τρώμε κυρίως κοτόπουλο, ψάρι και άπαχο κρέας, γάλα, γιαούρτι, καλούς υδατάνθρακες από το πίτουρο και ποικιλία λαχανικών. Μόνο τα φρούτα εξαιρούμε απόλυτα.Δεν καταλαβαίνω γιατί να προκληθεί τριχόπτωση. Dianeira   σαν πιο έμπειρη, ποια είναι η άποψή σου;

Katerinaki75 είμαι μαζί σου στην προσπάθεια αν και λίγο πιο πίσω χρονικά. Πάμε δυνατά!! Περιμένουμε νέα από το ζύγισμα της Τρίτης! Θα γίνει εδώ της Τρίτης που λέει και ο Λαζόπουλος!

Καλημέρα! Πράγματι dianeira μόνη μου έμεινα.. Παρ' όλα αυτά δεν το βάζω κάτω.
Αυτές τις μέρες, λόγω συνεχόμενων επισκέψεων, παρέλασαν από το σπίτι όλα τα καλά του κόσμου : πίτσες, μπύρες, πατατάκια, γλυκά, παγωτά, τούρτες κλπ. Ενώ δεν άγγιξα τπτ, και έπινα τη σοδίτσα μου κυρία χωρίς να αισθανθώ άσχημα που δεν συμμετέχω στα φαγοπότια, το μόνο που μου γυάλισε και δεν άντεξα στον πειρασμό ήταν το τυρί. Μετά από δύο εβδομάδες χωρίς καμία παρασπονδία, έφαγα ένα μεγαλούτσικο κομμάτι τυρί (κανονικό, όχι με λίγα λιπαρά). Επίσης, μάλλον έχω αυξήσει λίγο, ασυναίσθητα,  το ένα κουταλάκι λάδι. Το αποτέλεσμα είναι να πάρω 1 κιλό. Δεν ξέρω αν σχετίζεται απόλυτα, γιατί ενώ έφαγα τυρί η υπόλοιπη μέρα μου ήταν πολύ καλή (όλη μέρα μία μερίδα ψάρι με σαλάτα και γιαούρτι με βρώμη), αλλά δυστυχώς μάλλον σχετίζεται..
Παρ'όλα αυτά στην υπόλοιπη διατροφή μου είμαι τυπική, πίνω νερό, τρώω κάθε μέρα τη βρώμη, τρώω ελεγχόμενες ποσότητες και σχετικά νωρίς το βράδυ, δεν τρώω σχεδόν καθόλου ανεκτά. Ελπίζω να το ξεπεράσω και να ξαναμπώ σε καθοδική πορεία.
Ομολογώ ότι για μια στιγμή σκέφτηκα να σταματήσω τελείως (η γνωστή καταραμένη λογική αφού το χάλασα τώρα, αστο $%@σω τελείως), όμως είναι το τελευταίο πράγμα που θέλω, για αυτό και συνεχίζω ακάθεκτη!
Εδώ θα είμαι να σας λέω τα νέα μου και να καταθέτω την εμπειρία μου, ίσως για κάποιους που διαβάζουν και για όσους μπουν στο φορουμ αργοτερα. Υπόσχομαι στον εαυτό μου ότι αυτή θα είναι η μοναδική φορά που κάνω προσπάθεια απώλειας βάρους και θα φτάσω επιτέλους στο τέρμα.
Dianeira, μπαίνω κάθε μέρα στο dukanομαγειρεύοντας και σας διαβάζω. Οι συνταγές είναι απίστευτες!

Kαλημέρα!Η διαιτα καλά κρατεί!15 μέρες έκλεισα σήμερα και είμαι -4,5 κιλά. Εύχομαι να συνεχίσω δυναμικά μέχρι τέλους και εύχομαι σε όλες καλή δύναμη!

Καλημέρα στο φόρουμ!  12η μέρα σήμερα και η φίλη ζυγαριά με αποζημίωσε για την αναμονή των προηγούμενων ημερών. -600 σήμερα! Στο σύνολο απώλεια 3.200!
Μπορεί να μη χάνω με τρελλούς ρυθμούς, τουλάχιστον όμως χάνω, οπότε φαίνεται ότι η δίαιτα δουλεύει.
Το πιο δύσκολο σημείο τώρα: Y Π Ο Μ Ο Ν Η...
Σήμερα το πρωί σκεφτόμουν πόσο χαρούμενη είμαι που έχω χάσει τρία κιλά (από τα 15-20 που πρέπει να χάσω συνολικά) και πόση προσπάθεια έχω καταβάλει αυτές τις 12 μέρες για να τα χάσω, ενώ πριν τη δίαιτα σε ένα απλό σαββατοκύριακο που θα έμενα σπίτι και όλη μέρα θα μασούλαγα μπροστά στον υπολογιστή ή με μια καλή επιδρομή σε εστιατόριο άνετα θα έπαιρνα ένα 2κιλο!Εκεί ομολογώ ταράχτηκα λίγο.Τα κιλά δυστυχώς παίρνονται νερό... ενώ για να τα χάσεις ματώνεις! Κακούργα ζωή!

elli92 Αν και ακολουθώ άλλο πρόγραμμα διατροφής και όχι Harcombe, μπήκα μόνο και μόνο για να σου πω ότι με ενέπνευσες να ξεκινήσω δίαιτα, έχω διαβάσει όλα τα παλιά posts σου και θεωρώ ότι είσαι παράδειγμα για όσες προσπαθούμε. Είσαι πάντα θετική,και έχεις επιμονή. Χαίρομαι που επέστρεψες στο φόρουμ για να μάθουν από σένα και οι νέες γενιές harcombίτισσες!