Καλημέρα κοριτσάκια όμορφα
Ζυγιστηκα πάλι σήμερα που είναι επίσημα 2 εβδομάδες και είμαι 83,6 δηλαδή 4,1 ακριβώς σε 2 εβδομάδες..κορίτσια νομίζω πως βοηθά το περπάτημα πολύ γιατί εχθές περπατησα και σήμερα ήμουν -500 οπότε θα προσπαθήσω να το εδραιωσω.

Τις 2 πρωτες εβδομαδες εχασα 4 κιλα...το περιμενα οτι θα με κοψει η χαμηλη προσληψη αλλα δεν το κανω επιτηδες.Ποτε δεν μπορουσα να φαω πολυ φαγητο,με τα γλυκα παχαινα παντα.Τρωω 4 γευματα με το τελευταιο μεχρι τις 8 το αργοτερο απλα ειναι πολυ μικρα τα γευματα μου..δηλαδη μεσημερι μπορει να φαω μια μικρη κονσερβα τονο οχι τη μεγαλη με 2 μαρουλοφυλλα και αυτο με το ζορι.Εχεις δικιο σε ευχαριστω για τις συμβουλες θα δω τι να κανω να το φτιαξω αυτο.
theCarbWhisperer καλως επανήλθες

Καλημέρα
Dianeira μου μιας και παρακολουθείς το θέμα να σε ρωτήσω.Μηπως ξέρεις,το ότι παίρνω πολύ λίγες θερμίδες-τρωω πολύ λίγο παίζει να με κολλάει ?

Καλημέρα κορίτσια 
Regvag σίγουρα 23,αλλά βάζω μικρότερους στόχους ξες
My elpidaki καλύτερα θα ήταν να μην βάζεις εβαπορε αλλά φρέσκο ή έστω αν βάζεις εβαπορε μια κουταλιά μόνο.Βεβαια μπορείς να δεις αν σε κολλάει ή όχι με λίγη δοκιμή.
Ανέβηκα ζυγαριά από 87,7------>84 σχεδόν 4 κιλά σε 2 εβδομάδες δεν είναι άσχημα αλλά νομίζω γινόταν περισσότερο και με κόλλησε που έπαιρνα κάτι χάπια λεινς καλλιγκραμ τα οποία και σταμάτησα.Επισης νομίζω τρώω πολύ λίγο και πρέπει να το αυξήσω.
Συνεχίζουμε δυναμικά 

Και εμένα το ψωμί μου λείπει,την πρώτη εβδομάδα περισσότερο..πλέον το συνήθισα..οπως τα ανάλατα είναι..οι πρωτες μέρες μέχρι να συνηθίσεις αλλιώς τα φαγητα

Πρωτεινική κάνω,dukan βασικά αλλα με "καθαρές" τροφες.Ναι το ξέρω οτι πρέπει απλα εχω πάθει κοκομπλόκο.Θα προσπαθήσω την τεταρτη που κλείνω 2 εβδομάδες.

Καλησπέρα κορίτσια μου
Μια χαρά τα πάτε όλες και μπράβο σας..δε γινεται να χάνουμε ολοι με τον ιδιο ρυθμό αλλα σημασία έχει να χάνουμε.Θα ηταν προτιμότερο δλδ να μην έχουμε αρχίσει και να είμαστε σταθερά σε υψηλά κιλά?δε νομιζω.Συμφωνώ απόλυτα με το perdikaki.Πρώτα απο όλα φροντίστε τον εαυτό σας γιατι με την καλή ψυχολογία έρχεται και η ηρεμια-χαλάρωση και συνεπως και τα ξεκολλήματα.
Εγω εχω φάει φλασιά και δεν ξέρω τι εχω πάθει.Οκ δεν είχα ξαναδεί τον εαυτο μου 87 κιλά αλλά τετάρτη κλείνω 2 εβδομάδες δίαιτα και στη ζυγαριά δεν έχω ανέβει,μεχρι προχθες ειχα περίοδο βέβαια αλλα φοβάμαι...μιλαμε ΦΟ-ΒΑ-ΜΑΙ  δεν το εχω ξαναπάθει αυτο το πράγμα παντα οταν προσεχω διατροφη ζυγιζομαι με λύσσα καθε πρωι...και τώρα νιώθω οτι αν πιεστώ να ζυγιστώ θα βάλω τα κλάματα...δεν ξερω τι συμβαίνει...οχι τιποτα άλλο δεν ξέρω αν χάνω ετσι για να δω αν πρεπει να αλλάξω κατι κτλ.σας ζαλισα συγγνωμη..απλα μου φαίνεται τραγελαφικό αυτο που συμβαίνει.

Bat συγχαρητηριαααα βρε ομορφια μπραβοοοοοο καλη σταδιοδρομια παντα επιτυχιες

Ωρε όλες μια χαρα τα πατε..φτου φτου ετσι να συνεχισετε να χανετε
Εγω μεχρι την παρασκευη περιοδο..αρα πριν απο δευτερα-τριτη δεν ζυγιζομαι για να ειμαι σουρ...η αληθεια ειναι οτι πινω παααρα πολυ νερο και δεν ειμαι τοσο πρησμενη οποτε ισως λιγοτερη κατακρατηση...Παντως ξεκινησα 87 κιλα και σημερα εκλεισα εχθες 1 εβδομαδα,η αδερφη μου μου λεει οτι ηδη αρχισα να μαζευω σε ογκο γενικα..μακαρι...εχω ενα υπεροχο παντελονι το οποιο ειναι νο 38 και το ειχα παρει ενω ηξερα οτι δεν μ κανει ελπίζοντας οτι θα αδυνατίσω...αυτο θελω να βάλω τωρα μέχρι τα γόνατα ανεβαίνει και το χω 2 χρονια αλλα λογικο,θα μου πεις μωρη μποχλαδω το παντελονι σου φταιει που εχεις φαει οτι υπαρχει απο γλυκο και τζανκ φουντ ποσους μηνες τωρα,καλα να παθεις.αλλα συνεχιζουμε δυναμικα και θα βαλουμε ολα τα ωραια ρουχακια
Καλη αρχη σε οσες ξεκινουν απο εβδομαδα

Καλημέρα κοριτσάκια όμορφα 
Εγώ για να μην πισωγυριζω έχω κολλήσει σε σημείο που βλέπω συνέχεια μια φώτο μου με μαγιό και μια φώτο μιας κορμαρας με μαγιό και έτσι πεισμωνω και λέω δε θα σε φάνε τα κιλά ΕΣΥ ΘΑ ΤΑ ΦΑΣ!
Επίσης χιλιοειπωμένο αλλά δεν είμαστε μηχανές είμαστε άνθρωποι,όσο τρώτε ελάχιστα και σας λείπουν πράγματα τόσο πιο γρήγορα θα πέσετε με τα μούτρα.Επισης και μια ατασθαλια μια φορά το μήνα πχ είναι φυσιολογική οπότε μην στεναχωριεστε και απλά συνεχίστε την επόμενη κανονικά.
Πάντως την προηγούμενη φορά που έκανα δίαιτα σηκωνομουν κάθε πρωί και έβλεπα τη φώτο και δεν έκανα ούτε μια ατασθαλια 3 μήνες.
Μην ξεχνάτε ότι δεν είμαστε όλοι ίδιοι άνθρωποι η καθεμία μας είναι ξεχωριστή και υπέροχη και πρέπει να προσαρμοζεται στις δικές της αντοχές 

Καλησπέρα κοριτσάκια
Perdikaki σουρ κατακράτηση είναι σε όλες σχεδόν συμβαίνει μην ανησυχείς.
elli αστα και εγω απορώ γιατι πάντα ένιωθα οτι το τσιγαρο δίνει δύναμη και ξαφνικα δε μου λείπει καν...ας κουνηθω μη με γρουσουζεψω
2η μερα περιόδου εγω και έχω ΤΙΣ λιγουρες..αλλα νταξ κρατιέμαι και δεν υπάρχει γλυκό σπίτι ευτυχώς οπότε αποκλείεται να παρασυρθώ.Για να μην εχω θεμα στη περιοδο εξαφανιζω όλα οσα ξερω οτι ισως μου δημιουργήσουν βουλιμικο

perdikaki και εγω τα ιδια και εμετούς,πόσες φορές είχα πάει νοσοκομειο αστα..τι ταλαιπωρια για κάποιες η περιόδος ρε παιδί μου,ενω άλλες μονο αίμα..ναααχ γκαντεμια
Λοιπον σε μια κουπα μεγάλη νερό σκέψου νερό,ζάχαρη βάζω συνήθως 2,5 κουταλιές αν και τωρα με τη δίαιτα δεν Τη ζάχαρη δεν την λέω τυχαία,παρατήρησα όλα αυτά τα χρόνια οτι όποτε έβαζα ζάχαρη με έπιανε πολυ περισσότερο απο όταν δεν έβαζα,δεν ξέρω αν τύχαινε κάθε φορα αλλά δε νομιζω κιόλας,αυτά

Καλημέρα κορίτσια 
Συγχαρητήρια για τις απώλειες σας 
Εμένα μου ήρθε περίοδος σήμερα και έχω ψοφήσει στον πόνο αλλά δεν πίνω χάπια δε με πιάνουν αλλά μη με κολλήσουν κιόλας .Παντως κρατήθηκα αυτές τις μέρες παρότι έχω τρελές λιγουρες λόγω περιόδου δεν έκανα καμία παρασπονδια  επίσης κόβω και το κάπνισμα ταυτόχρονα.6 μέρες καθαρή λαλα.θα ζυγιστω μετά την περίοδο γιατί τώρα θα πάθω εγκεφαλικό ..αυτά από μένα.
Α και ένα τιπ,επειδή ούτως ή άλλως έχω ανοσια στα περισσότερα χάπια προσπαθώ και βρίσκω φυτικους τρόπους για πόνους κτλ,να ξέρετε για πόνο περιόδου βράζετε 1 κουταλάκι ή 2 στοκ κανέλας με ζάχαρη και το πίνετε ζεστό και ανακουφιζει πάρα πολύ, εγώ που λιώνω στον πόνο έχω σωθεί 

Καλημέρα σας,
Yogini βοηθούν σε διάφορα.Πχ η λουιζα ειναι διουρητικη και λένε οτι βοηθά και στο κάψιμο του λίπους,το πράσινο τσάι στο μεταβολισμό,η σημύδα στην κυταρίττιδα και το μεταβολισμο, ενω το ταραξάκο περιορίζει την όρεξη.Τα εχω δοκιμάσει όλα και αλλα ακόμα και πιστεύω με έχουν βοηθήσει σε συνδυασμό με διατροφή και ασκηση πάντα

Ευχαριστώ πολύ για τη βοήθεια και τις συμβουλές dianeira