Καλημέρα!!! Regvag μαρεσεις!!! το θέμα είναι να τρώμε και ελευθερα τόσο όσο να μην περνουμε αλλά μέχρι να στάσουμε εκεί το σκαλοπάτι σου είναι πολύ γερο!!! Δεν παθαινουμε πανικό, σταματάμε συντομα και δεν απογοητευόμαστε να πεσουμε στα ταρταρα...συνεχίζουμε... και τα κιλά σου από μας είναι τελεια!!!!!!!!!
που πηγαν ολοι?
εγω ειδατε στην υπογραφη??
2 κιλά μειον η 1η εβδομάδα...
κατι νιωθω να δουλευει!!! ποιο πολύ από μειωση ψυχαναγκασμού....!!!!
Καλη συνεχεια σε ολους!!!

Yiogini μου σευχαριστώ πολύ… νιώθω ότι έχω κάνει μεγάλο βήμα αλλά θα το δείξει η πράξη και η πορεία… Μπράβο και σε σένα!!!!!
Οι άλλες που εξαφανιστήκατε???
Αγαπητή FridaKahlo καλώς ήρθες!!!
Καλή επιτυχία στην καθοδική πορεία σου μα στην ανοδική ψυχολογία σου!!!
Εγω από την πείρα της πάθησης που έχουμε : ΨΥΧΑΝΑΓΚΑΣΤΙΚΗ ΥΠΕΡΦΑΓΕΙΑ (και βγάζω διάγνωση και για σένα γιατί ήταν σα να περιέγραφες τον εαυτό μου), θα σε παρότρυνα να διαβάσεις περισσότερα στο internet γιαυτη την πάθηση…. Θα σε απέτρεπα πλήρως να κάνεις αυτή τη διαιτα… την έχω κάνει με πολύ κακα αποτελέσματα ξεσπάσματος όταν τη σταμάτησα… Καθώς επίσης αυτό το απεριόριστο εμάς δεν μας κάνει να ξεκολλήσουμε το μυαλό μας από το φαγητό…
Εγώ θα σου πρότεινα τη δίαιτα του ενδοκρινολόγου που κάνω κι εγώ… αλλά χωρίς μετρημένες ποσότητες για αρχη…. Κι εγώ εχω τα φρούτα ως γευμα… δεκατιανό και απογευματινό…
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10518.0
Δες το… εχει και τα φρούτα και το τυράκι… είναι διαφορετικά….
Ό,τι θες όμως και πάλι… Εμείς εδώ είμαστε…. Απλά πρέπει να σταματήσουμε να μαστιγώνουμε τον εαυτό μας γιατι και το τρώω χωρις αυριο αλλά και το κόβω πάααρα πολλές τροφες, το ίδιο μαστίγωμα είναι που ο οργανισμός θα κλοτσήσει….

Καλημέρα κορίτσια!!!! 3η μέρα ξεκινάει επιτυχημένης δίαιτας!!!! Αχ μακάρι αυτή τη φορά να πιάσω το νόημα... και το νόημα μου το βρήκα regvag όταν μου είπες να το πάρω πιο χαλαρά... κι έτσι είναι....
είπα: διατροφή του στυλ 1 κιλό την εβδομάδα, δεν είμαι σε φάση,
        διαιτα χημική αυστηρά, δεν μου βγήκε τόσες φορές...πως να βγεί τώρα....
       αυτή του ενδοκρινολόγου μαρεσει πολύ αλλα είπα, παρτο χαλαρα... δηλάδη το πρωί πήνω το γάλα μου, βάζω και στον καφε γάλα... ε δε θα με παχυνει αυτό... τα φρουτα τα τρωω ενδιάμεσα και όχι με το γευμα γιατι ήταν ψυχαναγκαστικό.... και τρωω το ψαρι, κρεας, τόνο, αυγα... και τυρί..... χθες βεβαια που με πιασε μια πείνα, εβαγα 2 φετες τυρι στα όρθια... οκ, το λες και παρανομία αλλα δεν είναι και αυτό που θα με παχύνει 
και πανω απολα... προσπαθω να μην το σκέφτομαι... στη ζυγαρια ουτε που πλησιάζω... δε με νοιαζει... ενταξει 1 την εβδομάδα οκ για να ξερω τι γινεται αλλα χαλαρα.... ναι!!! αυτό είναι το σημαντικο... το χαλαρα... αλλιως κουράζει...

Κοριτσια γεια σας!!! Δε σας ξεχασα αλλα τον εαυτό μου εχω ξεχασει και το χω χασει... δεν ξερω από που να το πιασω....

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Σεπτέμβριος 27, 2016, 08:30:56 πμ

---

Κορίτσια μου καλήμερα... χθες που μπήκα και σας εγραψα, δεν ξερω πως λειτούργησε και ξεκίνησα πάλι από σήμερα τη δίαιτα του Ενδοκρινολόγου, με τη διαφορά ότι τα φρούτα δεν θα τα τρρωω με τα γευματα... θα κάνω δηλαδή 5 γεύματα και όχι 3... και βλέπουμε... Ας το πάρω λίγο πιο χαλαρα.... ας το δω από κάπου... τι να πω....
Όπως βλέπετε ξαναπήγα 88... δεν πειράζει... θα μπορούσε να ήταν και 98 έτσι που το πάω... εσυ perdikaki που ξεκινήσαμε μαζί δεν είσαι λιγότερο??? μακάρι... δεν σταμάτησες ποτε... έστω γύριζες στην 8ωρη.....
ΚΑΛΗΜΕΡΑ κορίτσια!!!!

κορίτσια χάλια!!! μόνο αυτό έχω να πώ... τι παθαμε ξαφνικά όλες με το λίγο και το πολύ.... ποσο ωραια τα πηγαίναμε.... ΤΡΑΓΙΚΑ εγώ...σκέφτομαι μόνο το φαϊ.... πως θα βγω απαυτο το τούνελ? θλιψη.... αφήστε.....

ασε perdikaki μου..... δεν εμπαινα κιαυτες τις μερες και το χασα... τωρα θα επανέλθω και θα παει καλα θέλω να πιστευω...... 
Ξεκίνησα με το καφεδάκι latte το πρωί... και το μεσημέρι θα παραγγείλω σαλατουλα.... τελος παντων... ξεκινάω συγκρατημένα.... 

Γεια σας κορίτσια αγαπημένα.... εγώ νομίζω τα πηγα χειρότερα απολες μας....
μια βδομάδα κρεπαλης...δε θελω να επεκταθώ...αστο...σημερα επανηλθα στη διαιτα μου.... και ελπιζω να τα καταφερω,... δε ζυγίστηκα.....

Yiogini μου Εχω θηλάσει 2 χρόνια την κόρη μου και 1 χρόνο το γιο μου με εκατομμύρια προβλήματα που τα ξεπέρασα όλα...
Ο θηλασμός μεχρι το χρόνο είναι όνειρο! Μετά το 6μηνο είναι πιο ευκολα τα πράγματα... Μπορώ να σε βοηθήσω σε ό,τι θες αλλα επειδή δεν είμαι πιστοποιημένη συμβουλος θηλασμου και δε θα ηταν σωστό παρε στο 2104908227, είναι η σύμβουλος θηλασμού μου, Κορίνα, φοβερή! Θα σου δώσει συμβουλές και πιστεψεμε αν υπάρχει πρόβλημα, θα ληθει!

Κορίτσια καλημέρα!!! Μου λείψατε…!!! Ήμουν στο τρέξιμο ΠΣΚ…. Και δεν μπήκα καθόλου…
Regvag σε θαυμάζω!!!!!
Perdikaki πλέον είμαι πεπεισμένη ότι ίσως είμαστε το ίδιο πρόσωπο… Τη χάλασες … τη χάλασα… Βέβαια εντάξει… μη λέμε ό,τι θέλουμε… εσύ στάθηκες πολύ κυρία!!! Δεν το συζητώ… βγήκες κι έφαγες μόνο καλαμάκια… τι κι αν ήταν 4…. Σιγά το πράγμα… ε τώρα πήρες την κάτω βόλτα… αλλά το ξαναπάμε….
Εγώ…. Μέχρι Παρασκευή μεσημέρι:  ολόσωστα…. Παρασκευή βράδυ πήγαμε σε ταβέρνα….. τα φαγητά ήταν απίστευτα… ε δε θέλω καν να σας πω τι έφαγα… δεν υπάρχει… σνίτσελ κοτόπουλο γεμιστο…1μερίδα πατάτες….coca cola… μπιφτεκάκια γεμιστά … πιτάκια… άσε άσε ….
Σάββατο…. Σουβλάκια… πίτες… πατάτες…. Μόνο μεσημέρι βέβαια… και χθες…. Αποκορύφωμα… burger με σνίτσελ κοτόπουλο… onion rings και τα συνοδευτικά… ακατανόμαστα… Μετά βέβαια δεν έβαλα μπουκιά στο στόμα μου…
Σήμερα το πρωί… χωρίς άγχος… χωρίς απελπισία… ξεκινάω…. Με 0,700kgr κάτω…. Κάτι είναι κι αυτό…. Τι να κάνω… πρέπει να γίνω πιο πειθαρχημένη….
Perdikaki φύγαμε δυναμικά!!!!!!!!!!!! Μην σκας… συνεχίζουμε…. Και από τη διατροφή να ναι όλο αυτό… θα είναι η αρχή… θα περάσει… μην σκας!!! Ζορίζεται ο οργανισμός… λογικό… στερείται… ζητάει….
Πως τα πήγατε από ζυγίσεις???

ωωωχχχχ... κι εγώ την φοβάμαι την τουαλέτα αλλά προς το παρόν τα παω τέλεια 
βέβαια δεν τσιγκουνεύομαι το λάδι... πολλή πρασινάδα από σαλάτες.... βοηθάει ο καφές με το γάλα.... δεν ξερω... παντως ακόμα καλά...
Παρε αν θέλεις φύλλα Αλεξανδρείας να πιεις τσαγάκι.... 
Μην το αφήνεις γιατι παίζει ρόλο στη ζυγαριά αλλά και στην υγεία του οργανισμού....

Κορίτσια μου γεια σας!!!!!
ΤΡΕΙΣ μέρες καθαρή!!!!
Πολύ πείνα βέβαια…. χθες δεν ήμουν και καλά… δεν μπορούσα να περπατήσω από αδυναμία… ζαλιζόμουνα… ζορίζεται ο οργανισμός γιατί ήταν κακομαθημένος… θα αντέξω που θα πάει… Θα πάρω και συμπλήρωμα σιδήρου που χρειάζομαι… και φολικού οξέως που έχω μεγάλη έλλειψη… θα πάρω τα πάνω μου…
Χθες έφαγα αυτά:

8:00   1 φρεντο εσπρεσσο μετριο με ζαχαρίνη & πολύ γαλα εβαπορέ
13:30   2 αυγά βρ-2 κολοκυθ βρ&ροκα&ντομ-2 βανίλιες-1 κουπα γάλα
19:00   μανιταρια ψητά-σαλατα μαρουλι & ροκα με λενόνι-50γρ φετα τυρί

Τώρα το πρωί μου είναι δύσκολο μέχρι να φάω το μεσημεριανό….  
Perdikaki αν αντέχεις σε τόση πείνα συνέχισε έτσι  …. Αλλιώς μπορείς να τρως ισοδύναμα μιας κούπας γάλα… πχ ένα κομμάτι κασέρι-γραβιέρα, οτιδήποτε…. Ή γιαουρτάκι… ό,τι θες αρκεί να αντέχεις…
Πόσο θέλω να ζυγιστώ…. Αλλά ΟΧΙ…. Δευτέρα πρωί….
EiriniK22 εγω στη θέση σου θα την έκανα όπως λέει....
Δηλαδή,
ΠΡΩΙ: 1ποτήρι γάλα (πλήρες) + 2 κουταλιές AL-Bran (μονο αν έχεις δυσκοιλιότητα)
ΜΕΣΗΜΕΡΙ : Κρέας ή Ψάρι ή Κοτόπουλο ή 2 Αυγά + Σαλάτα+ 1/2 γιαούρτι + 1 Φρούτο
ΒΡΑΔΥ : Κρέας ή Ψάρι ή Κοτόπουλο ή 2 Αυγά + Σαλάτα+ 1/2 γιαούρτι + 1 Φρούτο
Το γιαουρτι θαναι το ίδιο και σουπερ με το ψητο... θα το κανω κι εγω καποιες μερες να σου πω...!!!  
Αν θες να κοψεις βραδινό, που δεν βρίσκω το λόγο...καντο μετα τον 1ο μηνα....
δεν πιστευω να ζυγίστηκες... εγω κρατιεμαι..... μεχρι Δευτερα πρωι... ξημερώματα...  

Verina συμφωνώ απίστευτα, η συγκεκριμένη νομίζω ότι είναι από τις καλύτερες πρωτεϊνικές που ξερω γιατι έχει και τυρί και γάλα και φρούτο...!!!
θα ξεκινήσω και γω κολύμπι οπότε τελεια!!! για αρχη κανω λίγο περισσοτερο περπατημα...
perdikaki γιατι δεν τρως γαλακτοκομικα? δεν τρως και το φρούτο?
πως αντεχεις νηστική μεχρι το μεσημερι??? εγω πεθαίνω και πίνω και το πληρες γαλα....
εγω είμαι λατρης της COLA.... η light δεν μαρεσει τοσο οσο η zero αλλα επειδή είναι καταστροφικές... επινα την κανονικη....
Τωρα ξερεις τι πινω για να την αντικαταστήσω??? ανθρακούχο νερό με λεμόνι μεσα. Πιστεψεμε αν το συνηθίσεις... είναι όνειρο!!! Στο λεω εγω που τρελαίνομαι για COLA!!!
ποιο χαπι παιρνεις εσυ για την ινσουλινοαντισταση??? μια φιλη μου επαιρνε, με εξακριβωμένο πρόβλημα κιαυτη μετα από καμπύλη γλυκόζης και την βοηθησε πολύ! Εγω εκανα εξετασεις και δεν βρεθηκε πρόβλημα 

Κατά τις 13:30 εφαγα 2 αυγά βραστα -2 κολοκυθακια βραστά με λεμόνι & σαλάτα με ροκα & ντομάτα ψιλοκομμένη -2 βανίλιες μικρές για φρούτο και επειδή δεν είχα φετα στη δουλειά ήπια 1 κουπα γάλα.....

 
Μπράβο perdikaki μου!!!
Ακολουθώώώώ.... πεινάς??? πες μου τι τρως ανα μερα!!!

αυτό με τους μυες τι να κανουμε??? και μενα πααααντα μενει η περιφερεια κλπ και χανω σε προσωπο.... καλα τωρα εχω να χασω από παντου.... 
anna91 για ποση ώρα περπάτημα μιλάμε??? σε τι τραχύτητα? γρηγορο ή και χαλαρά??? γενικά γυμνάζεσαι κιόλας???

  Καλημέρα κορίτσια!!!!
Verina, είσαι πολύ δυνατή με την κορτιζόνη που κατάφερες κι έφτασες μέχρι εδώ...!!!  Πάμε δυναμικά για το τζιν!!!! Τώρα είσαι και λίγα κιλά απτη στιγμη που πάτησες το 5... και φεύγουν πιο δύσκολα... 
Εγώ 2η μέρα καθαρή χθες... βέβαια το βραδυ πόναγε πολύ το στομάχι μου  ... είναι που κανω τα γεύματα
πρωινό: 8:00πμ 
μεσημεριανό: 1:00μμ 
βραδινό 6:00 
ετσι μου βγαίνουν λόγω πείνας... θα συνηθίσω πιστευω και θα καταφέρω να τα πάω λίγο πιο αργα....
ΟΧΙ  .... δεν θανεβω νωρίτερα στη ζυγαρια να δω τι χανω γιατι δεν εχει κ σημασία... λες και είμαι στο μεταίχμιο να τα εχασα όλα και να πρέπει να σταματάω σιγα σιγα 
ΟΠώτε αντιστάθηκα και περιμένω τις 7 μέρες καθαρή !!! 

Eirini τελεια την εκανες την υπογραφή σου!!! 
απλά αν θες να κινείται μόνο η διαιτα, επιλέγεις την λέξη και μετά πατας το σήμα με το κινούμενο    <-Μ γιατι αλλιως σου τα παίρνει όλα! Εκτος αν θες όλα οπώτε μια χαρά!!! 

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Αύγουστος 30, 2016, 14:57:37 μμ

---

 
Καλά.... εχω στόχο από τα 88,100 και θα χαρώ πολύ να φτασω 69,900 ε καλα.... ας βαλω πρώτο στόχο 74,500 που είναι τα κιλά που θυμάμαι ότι είχα όταν γέννησα το γιό μου και πήγα σε διατροφολόγο νιώθοντας ότι είχα ξεφύγει.... το γράφω και στην υπογραφη....